SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nieuw eetschema (oud eetschema aangepast).
08.00 Muesli met magere yoghurt+ stuk fruit + shake
10.00 Snee brood, fruit, 4 eiwitten.
12.00 Pangafilet+ zilvervliesrijst/volkorenpasta.
15.00 Stuk fruit, salade
18.00 1 snee brood+ 2 plakjes kalkoenfilet of blikje tuna.
20.00 Shake+ Groente( 200 gr doperwten/kikkererwten, halve broccoli)
Iemand tips/op of aanmerkingen ?
Vp weet ik nog niet helaas.
BMR : 1668
Onderhoud :2585
Weten jullie ook een programmaatje waarmee ik kan uitrekenen hoeveel kcal/e/k/v mijn eetschema bevat...
Kus!
08.00 Muesli met magere yoghurt+ stuk fruit + shake
10.00 Snee brood, fruit, 4 eiwitten.
12.00 Pangafilet+ zilvervliesrijst/volkorenpasta.
15.00 Stuk fruit, salade
18.00 1 snee brood+ 2 plakjes kalkoenfilet of blikje tuna.
20.00 Shake+ Groente( 200 gr doperwten/kikkererwten, halve broccoli)
Iemand tips/op of aanmerkingen ?
Vp weet ik nog niet helaas.
BMR : 1668
Onderhoud :2585
Weten jullie ook een programmaatje waarmee ik kan uitrekenen hoeveel kcal/e/k/v mijn eetschema bevat...
Kus!
1) Zoek voor elk gerecht kcal/e/k/v op, noteer dit.
2) Tel het bij elkaar op.
3) ????
4) Profit.
2) Tel het bij elkaar op.
3) ????
4) Profit.
Of toch du vader?
4 eiwitten?
Ik ga voortaan 6 dagen per week sporten; 4 dagen fitness 1 dag Pencak Silat en 1 dag Judo FUCKYEAH
Ik ga voortaan 6 dagen per week sporten; 4 dagen fitness 1 dag Pencak Silat en 1 dag Judo FUCKYEAH
Er zijn daar toch ook programmaatjes voor?quote:Op donderdag 20 oktober 2011 22:13 schreef Luchtkoker het volgende:
1) Zoek voor elk gerecht kcal/e/k/v op, noteer dit.
2) Tel het bij elkaar op.
3) ????
4) Profit.
Ja 4 eieren koken, eigeel eruithalen = 4 eiwitten.quote:Op donderdag 20 oktober 2011 22:13 schreef SunTzu het volgende:
4 eiwitten?
Ik ga voortaan 6 dagen per week sporten; 4 dagen fitness 1 dag Pencak Silat en 1 dag Judo FUCKYEAH
Lijkt mij erg weinigquote:
Nieuw eetschema (oud eetschema aangepast).
kus!
Nu nog iets voor Meamo en het zou helemaal mooi zijnquote:Op donderdag 20 oktober 2011 22:21 schreef ukga het volgende:
[..]
hij is ook voor android
Graag gedaan he
Hier bro sis, formules alles. Kwestie van intikken. Let ook op, links onderin staat er calorietabel, daar kun je je eigen waardes invoeren van je product.quote:
[..]
Er zijn daar toch ook programmaatjes voor?
Schema is van DBB, completer kan het niet. Succes!
http://forum.dutchbodybui(...)lly-fat-template.xls
If not now, then when.
[sup] [quote] Op donderdag 20 oktober 2011 22:21 [/sup]schreef ukga het volgende:
[..]
hij is ook voor android
Graag gedaan he
[/quote]
Hartstikke lief bedoeld van je
, maar heb je ook iets voor op de computer?[quote]
Op donderdag 20 oktober 2011 22:23 schreef Ganzz het volgende:
[..]
Lijkt mij erg weinig
[/quote]
Wat zou jij er bijdoen dan?
Op donderdag 20 oktober 2011 22:21 [/sup]schreef ukga het volgende:[..]
hij is ook voor android
Graag gedaan he
[/quote]
Hartstikke lief bedoeld van je
, maar heb je ook iets voor op de computer?[quote] Op donderdag 20 oktober 2011 22:23 schreef Ganzz het volgende:[..]
Lijkt mij erg weinig
[/quote]
Wat zou jij er bijdoen dan?
Kom op, zo moeilijk is het toch niet? Je moet alsnog je product selecteren etc. Het scheelt nauwelijks handelingen. Maar goed... wat jij wiltquote:
[..]
Er zijn daar toch ook programmaatjes voor?
Of toch du vader?
Nee moeilijk zal het wel niet zijn, maarja ik vroeg of er programma's voor waren. Het is ook wel handig voor later.quote:
[..]
Kom op, zo moeilijk is het toch niet? Je moet alsnog je product selecteren etc. Het scheelt nauwelijks handelingen. Maar goed... wat jij wilt
KIJK MIJN LINK!!! Enigste programma wat je nodig hebt is Excel.quote:
[..]
Nee moeilijk zal het wel niet zijn, maarja ik vroeg of er programma's voor waren. Het is ook wel handig voor later.
If not now, then when.
Thanks bro ja ik zag het later...ich habe Excel!!quote:
[..]
KIJK MIJN LINK!!! Enigste programma wat je nodig hebt is Excel.
Succes dan.quote:
[..]
Thanks bro ja ik zag het later...ich habe Excel!!
If not now, then when.
Ik heb vroeger ooit een programma gehad, dat heette my calloriecoach ofzo. Daar kon je gewoon aanklikken wat je at, en je kreeg een overzicht Maar ik ben mijn licentie kwijt 
Maar ik ben mijn licentie kwijt
Je moet wel onthouden dat de waardes nooit kloppen tot vergelijking met het product wat je zelf neemt, daarom gewoon op het etiket kijken en het zelf invoeren.quote:
Ik heb vroeger ooit een programma gehad, dat heette my calloriecoach ofzo. Daar kon je gewoon aanklikken wat je at, en je kreeg een overzicht
If not now, then when.
Ok maar het is wel een geniaal programma.quote:
[..]
Je moet wel onthouden dat de waardes nooit kloppen tot vergelijking met het product wat je zelf neemt, daarom gewoon op het etiket kijken en het zelf invoeren.
Dat kan ook in dat programma, je eigen producten toevoegen. Ik heb mijn licentie weer gevonden, maar hij is verouderd volgens hun websitequote:
[..]
Je moet wel onthouden dat de waardes nooit kloppen tot vergelijking met het product wat je zelf neemt, daarom gewoon op het etiket kijken en het zelf invoeren.
Ik heb er even een mail achteraan gestuurd.En nu van de laptop, douchen en slapen!
I know.quote:
[..]
Ok maar het is wel een geniaal programma.
If not now, then when.
Vetten mogen wel omhoog naar de 20%. Walnoten bijv of een extra eetlepel olijfolie (wel extra vierge!).
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zo vet zijn walnoten toch niet?quote:
Vetten mogen wel omhoog naar de 20%. Walnoten bijv of een extra eetlepel olijfolie (wel extra vierge!).
