SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Zo.. vandaag voor het eerst dit jaar in het zeer koude Nederland gelopen. Wil m'n 5km tijd op de CPC aanvallen. Staat nu op 24:44 en wil dat naar 20 minuten gaan brengen. Gaat een leuke opgave worden, loop al een paar weken achter op m'n trainingsschema. Maar goed, vanaf vandaag is het seizoen voor mij iig weer geopend.
Eens kijken of de krachttraining z'n vruchten gaat afwerpen.
Eens kijken of de krachttraining z'n vruchten gaat afwerpen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vind 't wel meevallen tot nu toe. Vanochtend gelopen met één shirt met lange mouwen. Lekker fris maar niet tè koud.quote:Op zaterdag 21 januari 2012 17:39 schreef slacker_nl het volgende:
Zo.. vandaag voor het eerst dit jaar in het zeer koude Nederland gelopen.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik zat 8 dagen geleden in 32 graden, it is COLD, mkay!?quote:
[..]
Vind 't wel meevallen tot nu toe. Vanochtend gelopen met één shirt met lange mouwen. Lekker fris maar niet tè koud.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik niet, en ik vind het ook koudquote:
[..]
Ik zat 8 dagen geleden in 32 graden, it is COLD, mkay!?
Net ook weer gelopen. Hopelijk kan ik vanaf nu weer wat regelmaat opbouwen (lees: 2 keer per week lopen), dan kan ik ook gaan intervallen . Dinsdag weer, zo is het plan, want dan is de kans op regen het kleinst 
.
Ik droeg vandaag een tight, een lang shirt en een jasje. Vond ik toch wel warm. Volgende keer maar weer shirtje met korte mouwen onder het jasje.
. Dinsdag weer, zo is het plan, want dan is de kans op regen het kleinst .Ik droeg vandaag een tight, een lang shirt en een jasje. Vond ik toch wel warm. Volgende keer maar weer shirtje met korte mouwen onder het jasje.
Niet meer actief op Fok!
kuur 2 en bloedonderzoek nav pneumonia² GVD, mn tandenpoetsen zorgt er al voor dat ik buiten adem raak, ik hoop echt dat ik snel weer fit ben als het eenmaal weg is 
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Heb vandaag maar handschoentjes gekocht en een shirt met lange mouwen.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je bent net begonnen met sporten en gaat meteen maar 7 keer per week war doen? Lijkt me niet echt verstandig.quote:
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
[ afbeelding ]
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Het klinkt ook alsof je wat spieren flink overbelast hebt. Je geeft ze geen kans te herstellen op deze manier. Zou ik zeker mee uitkijken.
Ik heb ook nog iets met lange mouwen nodig. Waarschijnlijk een shirt van Under Armour. Die blijken baas te zijn.quote:
Heb vandaag maar handschoentjes gekocht en een shirt met lange mouwen.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
@datisstom, Goed dat je erg gedreven bent! Alleen is dat meteen de grootste fout die beginnende hardlopers maken. Lang trainen, snel trainen en ook nog eens te vaak. Hierdoor loop je een erg grote kans om geblesseerd te raken. Want je weet van geen ophouden je gaat pas iets rustiger aan doen als je aan je lichaam merkt dat hij het niet volhoud en dan ben je te laat en zul ja vaak weer terug bij af zijn. Zeker op het begin. Ik zeg ook niet dat het jouw gebeurd hoor! Succes.
Zaterdag een crossloop gedaan van 5km over het 'strand' en over een crossbaan.
Tijd 20:40 14,5 km/uur ging dus erg lekker terwijl ik niet het idee had dat ik snel aan het lopen was. Had als doel het niet te hard van stapel te lopen zoals de vorige x in n'dal. Goed gelukt maar als kant tekening dat ik lang niet alles heb gegeven dus moet sneller kunnen a.s. zaterdag in Holten!
Zaterdag een crossloop gedaan van 5km over het 'strand' en over een crossbaan.
Tijd 20:40 14,5 km/uur ging dus erg lekker terwijl ik niet het idee had dat ik snel aan het lopen was. Had als doel het niet te hard van stapel te lopen zoals de vorige x in n'dal. Goed gelukt maar als kant tekening dat ik lang niet alles heb gegeven dus moet sneller kunnen a.s. zaterdag in Holten!
Kwam deze tegen, vind 'm te leuk om niet hier te posten, doe er je voordeel mee:
http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf
http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Man man man man man, ik denk dat ik een blessure heb. Hoe erg het is weet ik niet, maar ik kan er niks over vinden. Het is alsof ik spierpijn in mijn linker knie. Anders kan ik het niet omschrijven. Dat voel ik dus een heel, heel klein beetje als ik bijvoorbeeld door m'n knie ga als ik mijn gewicht er helemaal op zet, of als ik de trap af loop. Ik ga over een paar dagen weer lopen, dan zie ik wel. Misschien is er niks aan de hand. Rechter knie heb ik echt nooit last van gehad. Het doet dus geen pijn maar ik voel m'n linker knie steeds. Heel vreemd.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt. 
Je kan zelf net een beetje strompelen manquote:
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
Heul niet, gisteren 5 km in 32 minuten. En het gaat om de mentaliteit, niet om de afstanden.quote:Op zondag 29 januari 2012 17:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je kan zelf net een beetje strompelen man
Ja, vervelend dat bepaalde mensen in LIF hier ook weer zitten hè, datisstom! 
Meld je het ook even als je jezelf over de kop hebt gelopen? Kunnen we even "zie je nou wel?" zeggen .
Meld je het ook even als je jezelf over de kop hebt gelopen? Kunnen we even "zie je nou wel?" zeggen .
Niet meer actief op Fok!
Ben je gaan kruipen?quote:Op zondag 29 januari 2012 17:13 schreef datisstom het volgende:
[..]
Heul niet, gisteren 5 km in 32 minuten.
Maar wel om de snelheden? Wat boeit het, man. Die mensen lópen tenminste en ze boeken vanzelf wel vooruitgang. Waarom zou je hun motivatie zo de grond intrappen?quote:
[..]
Heul niet, gisteren 5 km in 32 minuten. En het gaat om de mentaliteit, niet om de afstanden.
Maar goed, die discussie ga ik niet in twee topics voeren. De posters hier weten niet wat hun overkomt
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ga hier later inhoudelijk op reageren, nu ga ik rennen zonder dat ik mezelf ervoor hoef te motiveren.
Niet zo gek he helder sterretje, als je een week rent. Als je dán al motivatie moet zoeken....quote:
Ik ga hier later inhoudelijk op reageren, nu ga ik rennen zonder dat ik mezelf ervoor hoef te motiveren.
Ander publiek, maar niet zo hoog op je paard zitten. Doet pijn als je valt...quote:
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Edit: verkeerd gelezen/begrepen.
Als mensen het rustig aan doen is het juist goed. Dan zijn ze juist goed bezig. Maar goed als sommige mensen denken dat sneller beter is, dat is hun probleem.
[ Bericht 27% gewijzigd door Wii-Style op 29-01-2012 19:43:24 ]
Als mensen het rustig aan doen is het juist goed. Dan zijn ze juist goed bezig. Maar goed als sommige mensen denken dat sneller beter is, dat is hun probleem.
[ Bericht 27% gewijzigd door Wii-Style op 29-01-2012 19:43:24 ]
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
@datisstom, Dat een ander minder snel loopt zijn ze niet minder om hoor! Laat iedereen aub. in zijn/haar waarde. (ik heb het topic niet gelezen maar je klinkt erg over moedig)
Zaterdag de crossloop in Holten gelopen erg mooie cross over smalle paden met veel boomwortels en paar mooi klimmen/dalen er in. Nadeel was 1 ronde van 5,2 km hierdoor kon je niet goed inschatten wanneer je er weer was. Ik ben nog niet zo goed getraind dat ik door heb dat ik 5km gelopen heb. Tijd 5,2km in 20:56 4,02 min/km 14,9 km/uur.
De langzame duurlopen gaan ook steeds beter. Maar krijg wel eens last van mijn knie of wat dan ook tijdens het lopen. komt denk ik dat ik of te langzaam loop of te veel denken doe op het lopen. nouja hopelijk gaat het vanzelf wel goed komen. Gewoon weer lekker wat snelheid maken is dan de oplossing... maar niet de goede gok ik.
Zaterdag de crossloop in Holten gelopen erg mooie cross over smalle paden met veel boomwortels en paar mooi klimmen/dalen er in. Nadeel was 1 ronde van 5,2 km hierdoor kon je niet goed inschatten wanneer je er weer was. Ik ben nog niet zo goed getraind dat ik door heb dat ik 5km gelopen heb. Tijd 5,2km in 20:56 4,02 min/km 14,9 km/uur.
De langzame duurlopen gaan ook steeds beter. Maar krijg wel eens last van mijn knie of wat dan ook tijdens het lopen. komt denk ik dat ik of te langzaam loop of te veel denken doe op het lopen. nouja hopelijk gaat het vanzelf wel goed komen. Gewoon weer lekker wat snelheid maken is dan de oplossing... maar niet de goede gok ik.
In LIF heeft het hardlooptopic een leuk schema met challenges. Is dat niet ook wat voor hier? .
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind het prima als je de challenge ook hier neerzet. Aanstaande zondag hoop ik 8 kilometer bij te schrijven met de Acht van Apeldoorn 
Challenge is een leuk idee. Maar dan niet zoals bij LIF met gelopen afstand over het jaar. Wat maakt dat uit als sporter? Doe er dan maar 1, als dat lukt tenminste met de te lopen afstand met streeftijd
van bijv. 5, 10, halve-, hele marathon.
van bijv. 5, 10, halve-, hele marathon.
Dat je als beginnende sporter (tenslotte heten deze topics "beginners") de motivatie moet vinden om door te blijven gaan?quote:
Challenge is een leuk idee. Maar dan niet zoals bij LIF met gelopen afstand over het jaar. Wat maakt dat uit als sporter?
Bouw hem zou ik zeggen.quote:Doe er dan maar 1, als dat lukt tenminste met de te lopen afstand met streeftijd
van bijv. 5, 10, halve-, hele marathon.
@swetsenegger, oke daar heb jij een punt!
Ik heb jammer genoeg versassend weinig verstand van dat soort dingen.
Ik heb jammer genoeg versassend weinig verstand van dat soort dingen.
Het lijkt me dat de challenge hier PR's zijn, of streeftijden voor hardloopwedstrijden.. Iig, in het amateurhardlooptopic staan mijn challenges voor dit jaar. De challenge in LIF pak ik mee gewoon voor de lol. Moet zo'n 15km per week lopen om dat voor elkaar te krijgen, moet lukken als je bezig bent voor 5/7/10/21km wedstrijden waar je je PR's op wilt verbrijzelen.
Mijn doelen voor 2012:
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
De 7km tijd zit eraan te komen, vandaag in 36:xx 7 km gelopen inclusief de warming up, dus het kan sneller. 5km tijd wordt een lastige in maart... Anders in Delft rond hemelvaart weer een aanval.
[ Bericht 16% gewijzigd door slacker_nl op 02-02-2012 19:43:02 ]
Mijn doelen voor 2012:
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
De 7km tijd zit eraan te komen, vandaag in 36:xx 7 km gelopen inclusief de warming up, dus het kan sneller. 5km tijd wordt een lastige in maart... Anders in Delft rond hemelvaart weer een aanval.
[ Bericht 16% gewijzigd door slacker_nl op 02-02-2012 19:43:02 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
