[Gezond Slank] #1673 Met kou, wind en regen

Index

» lifestyle

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_102822709
De Slankreeks



De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Be someone that makes you happy
pi_102822798
Ik zoek dus broodbeleg

tot nu toe oa appelstroop en allerlei hartige varianten met oa hummus, tapanade etc

maar nu nog wat zoete varianten
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
pi_102822819
Kom ik met 1 post, sluit ik meteen t topic :') lekker wakker ook
Be someone that makes you happy
pi_102822820
Zoet en gezond gaat meestal niet samen he :P!!
Worry is a misuse of imagination
pi_102822826
Bio kokosbrood?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102822831
Vruchtenhagel!
Be someone that makes you happy
pi_102822867
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:08 schreef Nallie het volgende:
Vruchtenhagel!
Kan dat dan ?? Op een speltbeschuitje ? dat zou wel heel lekker zijn
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
pi_102822871
Banaantje op brood is ook best lekker.
pi_102822916
Vruchtenhagel is gewoon suiker, dus niet gezond. Niet erg voor een keer hoor, ik eet ook soms anijsmuisjes omdat ik het lekker vind, maar gezond is het niet.
pi_102822928
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:09 schreef conleche het volgende:
Banaantje op brood is ook best lekker.
Banaantjes en ik gaan niet samen helaas :N maagzuurgegarandeerdeellende
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ANWB VerzekeringenZoek je mobiel op gsmwebAliExpress - die hebben ALLES!
pi_102822971
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:09 schreef conleche het volgende:
Banaantje op brood is ook best lekker.
Ja! :9 Met een beetje kerriepoeder :Y
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  vrijdag 7 oktober 2011 @ 21:12:22 #12
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_102822989
Ik heb een klacht. Conleche maakt me steeds in bij Wordfeud :(.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_102823016
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb een klacht. Conleche maakt me steeds in bij Wordfeud :(.
KLB is een paar deuren verder. Vort.

En inmaken is heulnie waar, het vorige potje scheelde echt bijna niks!!
pi_102823021
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb een klacht. Conleche maakt me steeds in bij Wordfeud :(.
:D

KLB?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  vrijdag 7 oktober 2011 @ 21:14:20 #15
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_102823078
quote:
8s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:12 schreef conleche het volgende:

[..]

KLB is een paar deuren verder. Vort.
Vort levert niet zoveel punten op :{w.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_102823100
quote:
16s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:14 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Vort levert niet zoveel punten op :{w.
Nou........als je 'm op dat ene plekje kan frotten.........
pi_102823105
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb een klacht. Conleche maakt me steeds in bij Wordfeud :(.
*kick*!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102823119
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:11 schreef conleche het volgende:
Vruchtenhagel is gewoon suiker, dus niet gezond. Niet erg voor een keer hoor, ik eet ook soms anijsmuisjes omdat ik het lekker vind, maar gezond is het niet.
Van Sonja mag je ook vruchtenhagel, volgens mij vooral druivensuiker, dus voor af en toe best prima
Be someone that makes you happy
pi_102823133
quote:
6s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:14 schreef conleche het volgende:

[..]

Nou........als je 'm op dat ene plekje kan frotten.........
Ai die zit :P
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102823142
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:12 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb een klacht. Conleche maakt me steeds in bij Wordfeud :(.
Dan moet je tegen mij Wordfeuden, ik verlies ALTIJD :)
Be someone that makes you happy
Voordelig uit? Ticketveiling.nlFiverr - alle diensten vanaf 5 piekVattenfall cadeau
pi_102823146
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:15 schreef Nallie het volgende:

[..]

Van Sonja mag je ook vruchtenhagel, volgens mij vooral druivensuiker, dus voor af en toe best prima
hihihi. Sonja.
pi_102823171
Oke alvast het lijstje voor morgen

O : 2 boterhammen, 1 met appelstroop en 1 met kaas en glas sap (vers)
T : bak aardbeien
L : 4 crackers (=2 boterhammen) 2x kruidensmeerkaas 2x kalkoenfilet, karnemelk en erbij tomaat en komkommer
T : bak kwark met honing en noten
D : verse pastasaus (home made, staat nu te pruttelen) met 150 gr gekookte pasta en salade van ruccola, tomaat en balsamico-dressing
T : geen idee nog
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
pi_102823212
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:15 schreef conleche het volgende:

[..]

hihihi. Sonja.
Ja ik las t en toen dacht ik :')
Be someone that makes you happy
pi_102823339
Oeee lijstje!

O: banaan met muesli en sojayoghurt en lijnzaad
T: koffie verkeerd
S: 45 min krachttraining en oefeningen
L: heel lekker broodje van marqt (pitjes zaden :9) met gebakken eitje en salade van tomaat en komkommer
T: appel en handje nootjes
T: paar stukjes stokbrood met tapenade...
D: gegrilde groenten (artisjok/aubergine/courgette) met klein broodje nepmozzarella 8-)
T: 3 stukjes pure choco en bakje vruchtenyoghurt
Be someone that makes you happy
  vrijdag 7 oktober 2011 @ 21:20:35 #25
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_102823344
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:15 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Ai die zit :P
Het zou pas pijnlijk zijn als het om een vórk zou gaan!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_102823437
quote:
10s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:15 schreef conleche het volgende:

[..]

hihihi. Sonja.
Mijn collega's Sonja Bakkeren.
Best grappig eigenlijk :@
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102823515
mijn collega's doen sonja/marijke dinges/cambridge/een of andere zakjes en repentroep. gezellig joh, de dieetbank in de docentenkamer... ik houd wijselijk mijn mond...
Kwak
pi_102823650
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:24 schreef kwakz0r het volgende:
mijn collega's doen sonja/marijke dinges/cambridge/een of andere zakjes en repentroep. gezellig joh, de dieetbank in de docentenkamer... ik houd wijselijk mijn mond...
:D ik heb voor aanstaande maandag gebak besteld.
Ik negeer het wel maar ben wel benieuwd wat er gaat gebeuren.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102823853
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:27 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

:D ik heb voor aanstaande maandag gebak besteld.
Ik negeer het wel maar ben wel benieuwd wat er gaat gebeuren.
er blijft ook echt altijd vlaai over! onze locatiedirecteur gaat dan rondlopen en vraagt iedereen of ze wel al vlaai gepakt hebben (hij is schattig, 71 en zal volgend jaar wel weer vertrekken als ie uitgeinterimd is en alle stoplichten bij de inspectie weer op groen staan. laatste kunstje.)
Kwak
pi_102824046
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:31 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

er blijft ook echt altijd vlaai over! onze locatiedirecteur gaat dan rondlopen en vraagt iedereen of ze wel al vlaai gepakt hebben (hij is schattig, 71 en zal volgend jaar wel weer vertrekken als ie uitgeinterimd is en alle stoplichten bij de inspectie weer op groen staan. laatste kunstje.)
Een 71 jarige directeur O+ .
Is hij behalve lief ook kundig?

Gebak is altijd lastig met vrouwen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Dagje weg? Stedentripje? Dagtickets.nlMailbird - E-mail made beautifulDe beste bordspellen vind je bij 999 Games
pi_102824167
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:35 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Een 71 jarige directeur O+ .
Is hij behalve lief ook kundig?

Gebak is altijd lastig met vrouwen.
ik werk op een school ;) hallo vrouwen!

ja hij is zeer kundig. heeft de puinhoop van z'n voorganger opgeruimd. hij is heel betrokken, heel stimulerend voor z'n personeel en inspirerend. ze hebben zich onder zijn leiding echt hard teruggeknokt (anderhalf jaar geleden vernietigend beoordeeld door de inspectie, nu alweer bijna groen licht).

enige nadeel is dat hij niet kan spreken (oeverloos gemompel) en niet verstaanbaar is, soms komt ie chaotisch over, maar hij regelt t wel allemaal.
Kwak
pi_102824334
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:38 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

ik werk op een school ;) hallo vrouwen!

ja hij is zeer kundig. heeft de puinhoop van z'n voorganger opgeruimd. hij is heel betrokken, heel stimulerend voor z'n personeel en inspirerend. ze hebben zich onder zijn leiding echt hard teruggeknokt (anderhalf jaar geleden vernietigend beoordeeld door de inspectie, nu alweer bijna groen licht).

enige nadeel is dat hij niet kan spreken (oeverloos gemompel) en niet verstaanbaar is, soms komt ie chaotisch over, maar hij regelt t wel allemaal.
I O+ oude directeuren die ook nog eens goed hun werk doen ondanks wat minpunten (vaak is het inderdaad zoiets of slecht schrijven of geen pc gebruiken).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102824389
Vlaai trakteer ik ook niet meer, ging nooit op en niet iedereen vindt mijn favoriete vlaai lekker (puddingkruimel :9 ). Ik doe altijd chocolaatjes, dan zeuren ze allemaal toch wel over hun lijn, maar het gaat altijd op (plus is ook dat je het gewoon kunt laten staan, vlaai moet altijd weer mee naar huis of koel gezet).

Vond daarstraks in de bus de oproep voor het bevolkingsonderzoek }:| meuh. En een rekening van het bloedprikken (denk ik, lekker onduidelijke declaratie) en medicijnen van 74 euro }:|
Dacht zuinig aan te kunnen doen deez maand oO<
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_102824571
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:43 schreef Syrena het volgende:
Vlaai trakteer ik ook niet meer, ging nooit op en niet iedereen vindt mijn favoriete vlaai lekker (puddingkruimel :9 ). Ik doe altijd chocolaatjes, dan zeuren ze allemaal toch wel over hun lijn, maar het gaat altijd op (plus is ook dat je het gewoon kunt laten staan, vlaai moet altijd weer mee naar huis of koel gezet).

Vond daarstraks in de bus de oproep voor het bevolkingsonderzoek }:| meuh. En een rekening van het bloedprikken (denk ik, lekker onduidelijke declaratie) en medicijnen van 74 euro }:|
Dacht zuinig aan te kunnen doen deez maand oO<
ik hou van zwitserse roomvlaai. veel slagroom, weinig pudding, lekker beetje strooisel erop. omnom. eigenlijk de enige vlaai die ik lust :')
Kwak
pi_102824589
Stop over vlaai!!! Lekker!
Be someone that makes you happy
pi_102824720
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:43 schreef Syrena het volgende:
Vlaai trakteer ik ook niet meer, ging nooit op en niet iedereen vindt mijn favoriete vlaai lekker (puddingkruimel :9 ). Ik doe altijd chocolaatjes, dan zeuren ze allemaal toch wel over hun lijn, maar het gaat altijd op (plus is ook dat je het gewoon kunt laten staan, vlaai moet altijd weer mee naar huis of koel gezet).

Vond daarstraks in de bus de oproep voor het bevolkingsonderzoek }:| meuh. En een rekening van het bloedprikken (denk ik, lekker onduidelijke declaratie) en medicijnen van 74 euro }:|
Dacht zuinig aan te kunnen doen deez maand oO<
Hmm ziektekosten jeuii.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102824746
Iemand goeie vacaturesites? Beetje overzichtelijke? Iets met bomen en bos...
Be someone that makes you happy
pi_102824788
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:50 schreef Nallie het volgende:
Iemand goeie vacaturesites? Beetje overzichtelijke? Iets met bomen en bos...
Nationale Vacaturebank?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102824829
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:51 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Nationale Vacaturebank?
Ja die heb ik, maar kan daar niet goed zoeken.
Heb pedagogiek gestudeerd en criminologie, zoek iets in 1 van die 2 gebieden, maar weet niet goed welke termen ik moet invullen... :{
Als ik pedagogiek intik komt er weinig uit.
Be someone that makes you happy
pi_102825145
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:47 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

ik hou van zwitserse roomvlaai. veel slagroom, weinig pudding, lekker beetje strooisel erop. omnom. eigenlijk de enige vlaai die ik lust :')
Die moest ik googlen _O- Hij lijkt op rijstevlaai met slagroom, dan zit er rijstepap in ipv pudding.
Volgens mij heb ik nog nooit een Zwitserse roomvlaai in Limburg gezien. Lijkt me wel lekker :9

Mijn favoriet heeft een gesuikerde bladerdeegbodem, met banketbakkersroom met advocaatsmaak, slagroom en strooisel van witte chocolade. Ook lekker: ski-taart :9
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Zavvi - Fandom en GeekgearSpeel mee met Lucky Day en win!ANWB Verzekeringen
pi_102825164
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:52 schreef Nallie het volgende:

[..]

Ja die heb ik, maar kan daar niet goed zoeken.
Heb pedagogiek gestudeerd en criminologie, zoek iets in 1 van die 2 gebieden, maar weet niet goed welke termen ik moet invullen... :{
Als ik pedagogiek intik komt er weinig uit.
oei. vriendin van mij heeft dubbele master organisatiepsych. en criminologie en die komt al een jaar nergens aan de bak. zelfs niet met een jaar als veiligehdisconsultant op zak... :x
Kwak
pi_102825307
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:52 schreef Nallie het volgende:

[..]

Ja die heb ik, maar kan daar niet goed zoeken.
Heb pedagogiek gestudeerd en criminologie, zoek iets in 1 van die 2 gebieden, maar weet niet goed welke termen ik moet invullen... :{
Als ik pedagogiek intik komt er weinig uit.
Vaak staan de opleidingen niet direct genoemd, je kunt beter op functie zoeken.
Hb je je CV al geupload?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102825492
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:57 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

oei. vriendin van mij heeft dubbele master organisatiepsych. en criminologie en die komt al een jaar nergens aan de bak. zelfs niet met een jaar als veiligehdisconsultant op zak... :x
Ja herkenbaar, criminologie heb je weinig aan. Daarom heb ik ook nog pedagogiek gedaan, maar wel gespecialiseerd in crimineel gedrag. Maar goed, heb nu wel een baan al, maar wil even verder kijken ook!
Be someone that makes you happy
  vrijdag 7 oktober 2011 @ 22:02:40 #44
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_102825500
Ik houd van kersenvlaai :9. En kersen met chocolade, volle kwark met kersen, maar niet zo van losse kersen :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_102825600
Of via beroepsverenigingen of tijdschriften op het gebied van pedagogiek en criminologie :Y
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_102825658
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 22:02 schreef Nallie het volgende:

[..]

Ja herkenbaar, criminologie heb je weinig aan. Daarom heb ik ook nog pedagogiek gedaan, maar wel gespecialiseerd in crimineel gedrag. Maar goed, heb nu wel een baan al, maar wil even verder kijken ook!
zij heeft t andersom gedaan ;) criminologie als tweede studie. zoeken ze bij jou niet nog mensen? zij is gespecialiseerd in de sociale kant van crimineel gedrag, en daarnaast in de veiligheidsketen/beleid/organisatie....
Kwak
pi_102825664
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 21:59 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Vaak staan de opleidingen niet direct genoemd, je kunt beter op functie zoeken.
Hb je je CV al geupload?
Ja wel bij Monsterboard...
Be someone that makes you happy
pi_102825759
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 22:04 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

zij heeft t andersom gedaan ;) criminologie als tweede studie. zoeken ze bij jou niet nog mensen? zij is gespecialiseerd in de sociale kant van crimineel gedrag, en daarnaast in de veiligheidsketen/beleid/organisatie....
Ik werk nu in de jeugdzorg, puur op pedagogiek....
vriendinnetje van mij is alleen afgestudeerd in criminologie en die heeft al 4 jaar geen succes...
Be someone that makes you happy
pi_102825791
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 22:04 schreef Nallie het volgende:

[..]

Ja wel bij Monsterboard...
Monsterboard vind ik persoonlijk een *** site om als werkgever op te zoeken ;)
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_102825897
quote:
0s.gif Op vrijdag 7 oktober 2011 22:06 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Monsterboard vind ik persoonlijk een *** site om als werkgever op te zoeken ;)
Welke wel?
Be someone that makes you happy
Big Fish GamesFiverr - alle diensten vanaf 5 piekBespaar op je energiekosten - gaslicht.nl
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
[Gezond Slank] #1673 Met kou, wind en regen
Index

» lifestyle

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')