LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ooooh wat een droppie in de OP 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Kitteh
Thx Nallie
smaakt ook erg goed hoor en heb je binnen 30min op tafel 
Is trouwens de helft van:
- 200gr. rucola
- 200gr. kipfilet
- 2 paprika's
- kleine rode ui
- 2 appels (golden delicious)
- 100gr. Hollandse garnalen
- scheutje azijn
- scheutje olijfolie
- 2 scheutjes yoghurtdressing
Aardappeltjes zijn gebakken met eetlepel sambal er direct doorheen en de laatste 5min. gooi je er een eetlepel pesto doorheen. En spekjes gewoon mee gebakken in dezelfde pan
Zo lekker he, aardappels gebakken in beetje spekvet...
Ooit eens voor m'n ouders gemaakt met een tournedos in rode wijn-saus met champignons erbij en normaal zou m'n pa dan makkelijk de helft van de salade en aardappels overlaten.
Alleen als ik eten maak eet m'n pa z'n bord leeg
"Oen moe kan toch gien erpels bakken..."
De salade op m'n foto is met rucola, maar dat kun je net zo goed verwisselen met spinazie of veldsla.quote:Op donderdag 6 oktober 2011 15:16 schreef Rituals het volgende:
Ik hou echt totáál niet van rucola. Jammer dat zoveel andere mensen er wel van houden.
Thx Nallie
smaakt ook erg goed hoor en heb je binnen 30min op tafel Is trouwens de helft van:
- 200gr. rucola
- 200gr. kipfilet
- 2 paprika's
- kleine rode ui
- 2 appels (golden delicious)
- 100gr. Hollandse garnalen
- scheutje azijn
- scheutje olijfolie
- 2 scheutjes yoghurtdressing
Aardappeltjes zijn gebakken met eetlepel sambal er direct doorheen en de laatste 5min. gooi je er een eetlepel pesto doorheen. En spekjes gewoon mee gebakken in dezelfde pan
Zo lekker he, aardappels gebakken in beetje spekvet...Ooit eens voor m'n ouders gemaakt met een tournedos in rode wijn-saus met champignons erbij en normaal zou m'n pa dan makkelijk de helft van de salade en aardappels overlaten.
Alleen als ik eten maak eet m'n pa z'n bord leeg
"Oen moe kan toch gien erpels bakken..."
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind veldsla de lekkerste sla die ik ken . Spinazie vind ik overigens ook heerlijk .
. Spinazie vind ik overigens ook heerlijk .
Your body. Your soul. Your rituals.
Mooi complimentquote:
Kitteh
[..]
De salade op m'n foto is met rucola, maar dat kun je net zo goed verwisselen met spinazie of veldsla.
Thx Nallie
Is trouwens de helft van:
- 200gr. rucola
- 200gr. kipfilet
- 2 paprika's
- kleine rode ui
- 2 appels (golden delicious)
- 100gr. Hollandse garnalen
- scheutje azijn
- scheutje olijfolie
- 2 scheutjes yoghurtdressing
Aardappeltjes zijn gebakken met eetlepel sambal er direct doorheen en de laatste 5min. gooi je er een eetlepel pesto doorheen. En spekjes gewoon mee gebakken in dezelfde pan
Ooit eens voor m'n ouders gemaakt met een tournedos in rode wijn-saus met champignons erbij en normaal zou m'n pa dan makkelijk de helft van de salade en aardappels overlaten.
Alleen als ik eten maak eet m'n pa z'n bord leeg
"Oen moe kan toch gien erpels bakken..."
voor jou.
Your body. Your soul. Your rituals.
Mannen die kunnen koken
Mijn pa zegt steeds als 'ie mijn eten eet; "goh, eigenlijk kan jij best koken
"
Mijn pa zegt steeds als 'ie mijn eten eet; "goh, eigenlijk kan jij best koken
"
WOG? *check*
Training was eerder afgelopen dan gepland, maar nu kan ik niet meer de energie opbrengen om iets anders te beginnen .
Wel bij de lunch de slechte/vette dingen overgeslagen
.
Training was eerder afgelopen dan gepland, maar nu kan ik niet meer de energie opbrengen om iets anders te beginnen
. Wel bij de lunch de slechte/vette dingen overgeslagen
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Yup yupquote:
Maar m'n ma is ook slecht in eten koken/bakken of whatever
Afgelopen kerst dan ook voor hun gekookt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Denk dat je ma prima kan frituernquote:
[..]
Yup yup
Maar m'n ma is ook slecht in eten koken/bakken of whatever
Afgelopen kerst dan ook voor hun gekookt
crap in = crap out
ik zoek ff op komkommersalade, vind ik dit:Gister zocht ik een recept voor een vegaburger, om zelf te maken dus. Vind ik een recept van vegaburger met een salade. Staan er 2 kant en klare vegaburgers bij de ingredientenquote:Snijd de komkommer in blokjes en doe deze in een schaal.
Doe hierover een flinke scheut slasaus, voeg na smaak peper toe.
Hiermee is je komkommersalade klaar
Be someone that makes you happy
Maar je ma kan wel goed frietjes bakken nem ik aan vaiz?
Met al jullie verhalen realiseer ik me wel hoeveel geluk ik heb gehad met mijn mamsie die heerlijk kon koken!
Met al jullie verhalen realiseer ik me wel hoeveel geluk ik heb gehad met mijn mamsie die heerlijk kon koken!
quote:
[..]
Gister zocht ik een recept voor een vegaburger, om zelf te maken dus. Vind ik een recept van vegaburger met een salade. Staan er 2 kant en klare vegaburgers bij de ingredienten
Yup, als geen ander!quote:
Organisatorisch, van te voren bereidde dingen, in de magnetron drukken of opwarmen in de pan ook.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
frustrerend en hilarisch tegelijk, dit soort 'recepten'quote:
[.
Gister zocht ik een recept voor een vegaburger, om zelf te maken dus. Vind ik een recept van vegaburger met een salade. Staan er 2 kant en klare vegaburgers bij de ingredienten
Ja doei.
Dat vind ik ook altijd zo jammer aan die kaartjes van AH, daar gaan ook altijd veel kant en klare dingen in.quote:
[..]
Gister zocht ik een recept voor een vegaburger, om zelf te maken dus. Vind ik een recept van vegaburger met een salade. Staan er 2 kant en klare vegaburgers bij de ingredienten
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Wel logisch. En opm zich niets mis mee, ik ga echt niet al mijn vegaburgers zelf maken, falafel enzo, tomatensaus, heb ik geen tijd voor elke dag! En prima om inspiratie mee op te doenquote:
[..]
Dat vind ik ook altijd zo jammer aan die kaartjes van AH, daar gaan ook altijd veel kant en klare dingen in.
Ja, maar als het recept bijv. is schnitzel met saus, en het is letterlijk gewoon een kant-en-klare schnitzel en een bakje saus, dat is wel het andere uiterste. Doe dan nog iets van een variatie, iets vers in de saus erbij ofzo. Twee kant-en-klare producten uit het schap plukken en warm maken is nou niet iets waar je zonder kaartje niet op komt.quote:
[..]
Wel logisch. En opm zich niets mis mee, ik ga echt niet al mijn vegaburgers zelf maken, falafel enzo, tomatensaus, heb ik geen tijd voor elke dag! En prima om inspiratie mee op te doen
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik viel bijna flauw toen ik als 16-jarige op kamp ging en m'n kamergenoten wisten geen een van allen hoe je makkelijk beddengoed verschoont... Gaat dus niet altijd opquote:
[..]
Ja, maar als het recept bijv. is schnitzel met saus, en het is letterlijk gewoon een kant-en-klare schnitzel en een bakje saus, dat is wel het andere uiterste. Doe dan nog iets van een variatie, iets vers in de saus erbij ofzo. Twee kant-en-klare producten uit het schap plukken en warm maken is nou niet iets waar je zonder kaartje niet op komt.
En sommige mensen weten niet goed wat nou lekker bij welk type vlees is.
Of je hebt van die klootviolen die rode wijn bij vis doen omdat ze wit niet lekker vinden natuurlijk...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
