LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
lamsoor
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
lamsoor
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Worry is a misuse of imagination
Dieren natuurlijk 
Klein beetje naz... ehhhh nasi natuurlijk
En een stukkie droog brood en zure wijn erbij natuurlijk!quote:Op dinsdag 4 oktober 2011 16:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Broodje Steak du PausOud, taai en met een ietwat boosaardig uiterlijk
Klein beetje naz... ehhhh nasi natuurlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Of van mishandeld kalfsvlees. Met een voorafje van Lam?quote:
[..]
Broodje Steak du Paus
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Nasi .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
kipfilet (nasi/bami) met boontjes in een stoofpotje van Knorr (of maggi). Met eerpelpurree 
~ Bonito La Risa ~
Ikke vissie. Duurzaam gevangen en zo. 
Damn, er komt hier af en toe een hele vieze zwerver naar binnen om te vragen of ik bloemen wil kopen en die bloemen zijn dan uit een container gevist of zo. Ik zeg dus altijd nee en dan wordt hij heul boos en ik ben eigenlijk best een tikkie bang voor hem. Pak altijd de grote schaar als ik hem zie binnenkomen en doe of ik net iets aan het knippen ben.
Het allerergste is dat hij zoooooo ontzettend stinkt dat de walm nog een uur blijft hangen.
Damn, er komt hier af en toe een hele vieze zwerver naar binnen om te vragen of ik bloemen wil kopen en die bloemen zijn dan uit een container gevist of zo. Ik zeg dus altijd nee en dan wordt hij heul boos en ik ben eigenlijk best een tikkie bang voor hem. Pak altijd de grote schaar als ik hem zie binnenkomen en doe of ik net iets aan het knippen ben.
Het allerergste is dat hij zoooooo ontzettend stinkt dat de walm nog een uur blijft hangen.
Vanavond iig een hamburger. Ik ga er denk ik een broodje bij maken met gegrilde gourgette, paprika en ui. Evt aardappelpuree. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zo, bijgelezen. Hele dikke knuf voor Anna 
ik hoop dat het gewoon goed komt, kloteziekte is het toch 
Ik denk dat ik vanavond witlofsalade ga maken
de kcalrijke variant (2 stronken witlof, appel, walnoten, rozijnen, sausje van deel mayo deel Griekse yoghurt & honing...mmm).
ik hoop dat het gewoon goed komt, kloteziekte is het toch Ik denk dat ik vanavond witlofsalade ga maken
de kcalrijke variant (2 stronken witlof, appel, walnoten, rozijnen, sausje van deel mayo deel Griekse yoghurt & honing...mmm).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Toepasselijk plaatje in de OP... Shoarma-pizza 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hmm lekker Syrena, die salade!
Co, wat een engerd! Ik zei er laatst iets van toen een viezerik in onze patio stond te pissen, en toen ging ie dreigen dat ie me bont en blauw ging slaan. Gelukkig is plassen en slaan tegelijk moeilijk dus ben ik snel naar huis gerend
Co, wat een engerd! Ik zei er laatst iets van toen een viezerik in onze patio stond te pissen, en toen ging ie dreigen dat ie me bont en blauw ging slaan
. Gelukkig is plassen en slaan tegelijk moeilijk dus ben ik snel naar huis gerend
Ik heb vandaag niet fatsoenlijk gegeten met al die toestanden hier 
O: Brinta
T: Boterham met boerenpastei
L: Tapas, olijven, kaasjes, gevulde dadels, gehaktballetjes (niet veel want er was niet zo heel veel)
T: Beker optimel
D: Witlofsalade + een Valess denk ik
O: Brinta
T: Boterham met boerenpastei
L: Tapas, olijven, kaasjes, gevulde dadels, gehaktballetjes (niet veel want er was niet zo heel veel)
T: Beker optimel
D: Witlofsalade + een Valess denk ik
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Co, kun je de politie niet bellen?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik moest lachenquote:
Hmm lekker Syrena, die salade!
Co, wat een engerd! Ik zei er laatst iets van toen een viezerik in onze patio stond te pissen, en toen ging ie dreigen dat ie me bont en blauw ging slaan
Mental image van The Pick of Destiny, met die manke zwerver die dan zegt dat ze even moeten wachten zodat ie ze kan inhalen en doodmaken Desalnietteplus wel creepy!
Stomme patiopisser
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Co, kun je de politie niet bellen?quote:
Ikke vissie. Duurzaam gevangen en zo.
Damn, er komt hier af en toe een hele vieze zwerver naar binnen om te vragen of ik bloemen wil kopen en die bloemen zijn dan uit een container gevist of zo. Ik zeg dus altijd nee en dan wordt hij heul boos en ik ben eigenlijk best een tikkie bang voor hem. Pak altijd de grote schaar als ik hem zie binnenkomen en doe of ik net iets aan het knippen ben.
Het allerergste is dat hij zoooooo ontzettend stinkt dat de walm nog een uur blijft hangen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mental image van viezerik met broek op enkels die je achterna rent en dan struikelt.quote:
Hmm lekker Syrena, die salade!
Co, wat een engerd! Ik zei er laatst iets van toen een viezerik in onze patio stond te pissen, en toen ging ie dreigen dat ie me bont en blauw ging slaan
Waar ik vroeger woonde was er een hele lieve zwervert. Die liep altijd op blote voeten en dan gaf ik hem een paar sigaretten of wat geld en dan wassie zo blij als een kind. Laatst zag ik hem nog en hij heeft inmiddels schoenen aan.
@Ewelina: nou ja, tot nog toe gaat hij toch wel weg als ik het vraag, ook al is het met veel kabaal en gescheld. Maar mocht hij willen blijven dan zou ik wel gaan bellen ja.
Geen tuinslang in de buurt?quote:
Hmm lekker Syrena, die salade!
Co, wat een engerd! Ik zei er laatst iets van toen een viezerik in onze patio stond te pissen, en toen ging ie dreigen dat ie me bont en blauw ging slaan
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mijn vader deed een keer de deurn open, zat er een junk in zn huis die via het raam was binnen gekomen ;'). Leiseplein 16 jaar geleden. Hij was helemaal stoned en mijn pa heeft hem eten gegeven en zn roes laten uitzitten en toen issie weg gegaan
Amsterdam, you gotta love it.
Amsterdam, you gotta love it
.
Wegjagen. En de zooi wegspuiten?quote:
[..]
Wat zou ik daarmee doen dan? Hem schoonspuiten?
Edit: een hogedrukspuit bedoelde ik eigenlijk.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Meepiesen!quote:
[..]
Wat zou ik daarmee doen dan? Hem schoonspuiten?
Als je hem onderspuit zal ie wel over de zeik gaan en dan ben je verder van huis 
</flauwe bui>
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh! Dat had ik in mijn auto. Ik woonde toen bij het CS en ik zette mijn auto in noord omdat ik nog geen vergunning had. (Ging ik met het pontje verderquote:
Mijn vader deed een keer de deurn open, zat er een junk in zn huis die via het raam was binnen gekomen ;'). Leiseplein 16 jaar geleden. Hij was helemaal stoned en mijn pa heeft hem eten gegeven en zn roes laten uitzitten en toen issie weg gegaan
Amsterdam, you gotta love it
) Was ik een keer 3 weken op vakantie, had een zwerver het raampje ingeslagen en mijn auto als vuilnisbak/WC/slaapplaats gebruikt.
