LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Mogge. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Thanks! 
maar ik denk dat ik meer geniet (over het algemeen) van drukte dan van 'niets' 
Zo, hardloopschoenen zijn aan, eens kijken of ik het nog kan! 
maar ik denk dat ik meer geniet (over het algemeen) van drukte dan van 'niets' Zo, hardloopschoenen zijn aan, eens kijken of ik het nog kan!
Ja doei.
Ik doe een lijstje van gisteren en een planning. Commentaar?
Gisteren:
O: 200 rijstmelk met 40 gr muesli, kiwi
T: koffie
L: pistoletje ham met mosterdsaus, 200 gr rauwkost
T: pruim, handje geroosterde mais
B: 2x20 minuten fietsen
D: stamppot zoete aardappel, spruitjes met walnoten en balsamico, salade met tomaat en avocado
T: 1 bonbon
Planning:
O: 200 ml volle yoghurt met appel, kaneel en beetje rozijnen
T: koffie
L: 200 gr rauwkost, dubbele dikke desemboterham brie/tomaat
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
D: melanzana alla parmigiana met salade (restje van gisteren)
S: bodybalance
Gisteren:
O: 200 rijstmelk met 40 gr muesli, kiwi
T: koffie
L: pistoletje ham met mosterdsaus, 200 gr rauwkost
T: pruim, handje geroosterde mais
B: 2x20 minuten fietsen
D: stamppot zoete aardappel, spruitjes met walnoten en balsamico, salade met tomaat en avocado
T: 1 bonbon
Planning:
O: 200 ml volle yoghurt met appel, kaneel en beetje rozijnen
T: koffie
L: 200 gr rauwkost, dubbele dikke desemboterham brie/tomaat
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
D: melanzana alla parmigiana met salade (restje van gisteren)
S: bodybalance
B en S:quote:Op dinsdag 4 oktober 2011 09:29 schreef Perruche het volgende:
Ik doe een lijstje van gisteren en een planning. Commentaar?
Gisteren:
O: 200 rijstmelk met 40 gr muesli, kiwi
T: koffie
L: pistoletje ham met mosterdsaus, 200 gr rauwkost
T: pruim, handje geroosterde mais
B: 2x20 minuten fietsen
D: stamppot zoete aardappel, spruitjes met walnoten en balsamico, salade met tomaat en avocado
T: 1 bonbon
Planning:
O: 200 ml volle yoghurt met appel, kaneel en beetje rozijnen
T: koffie
L: 200 gr rauwkost, dubbele dikke desemboterham brie/tomaat
T: banaan
B: 2x20 minuten fietsen
D: melanzana alla parmigiana met salade (restje van gisteren)
S: bodybalance
In de ochtend alleen koffie als tussendoortje? Eet je dan niet liever iets? Of zit er weinig tijd tussen ontbijt en lunch? Vind de lijstjes een beetje karig, behalve als je flink opschept bij het avondeten
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh en voor Lago en evt, andere geinteresseerden, mijn recept voor parmegiana:
Basis:
2 grote aubergines
rood pepertje
ui, heel fijn gesniddepr
knoflook (niet te veel, mag niet overheersen)
2 of 3 blikken tomaten in stukjes
parmezaanse kaas
rode wijn of balsamico
kruiden naar keuze
Extra:
mozarella of voor bechamel: 50 gr boter, 50 gr bloem + melk of bouillon
Maken:
Snijd in de lengte lange plakken van de courgette. Nu heb je verschillende opties
1) op een bord leggen met zout bestrooid, iets zwaars erop en 1 uur laten staan om de groenten "uit te persen". Hierna bakken in een grillpan
2) de groenten dun insmeren met een laagje zonnebloem olie (heel dun!) en bakken in een grill of gewone pan
3) de aubergines door een mengsel van eerst ei en daarna broodkruim halen en dan bakken
Ik prefereer de eerste maar doe meestal de tweede wegens tjdgebrek
Dan maak je de tomatensaus. Kan je ook mee beginnen aangezien die even moet pruttelen. Makkelijk, ui + knoflook aanzetten (knof later erbij natuurlijk) en het rode pepertje even mee bakken. Is niet noodzakelijk maar ik vind die pit wel lekker! Kruiden even erbij (indien gedroogd, vers moet er later pas bij) .Dan de tomaten erbij en een klein slag rode wijn of wat balsamico (proever want afhankelijk van de smaak van je azijn) en lekker zacht laten pruttelen en in laten dikken. Op het einde moet het wat zoet smaken als evenwicht voor de wat bittere aubergine.
Ok, eventueel kan je nu nog bechamel maken; 50 gr boter smelten, dan 50 gr bloem erbij en die even garen, vervolgens een saus mee maken met melk of bouillon (of een min). Op smaak brengen met P&Z.
Dan assembleren. Eerst laagje tomatensaus. Dan laagje aubergines. Dan laagje parmez. kaas. Dan laagje tomaat. Of bechamel. Of mozzarella. Wat je lekker vind. Houd de lagen dun, doe er genoeg parmez. kaas over en eindig met of tomaat of een laagje bechamel.
Je kan het nu bewaren (1 dag ofzo) of in de oven doen, ik doe meestal 40 minuten op 170 graden tot de bovenkant bruin is en alle smaken lekker ingetrokken. In principe zijn alle onderdelen al gaar dus het hoeft niet super gekookt te worden nog.
Dit was overigens mijn eerste keer met bechamel, ik laat vanavond weten hoe het bevallen is
Basis:
2 grote aubergines
rood pepertje
ui, heel fijn gesniddepr
knoflook (niet te veel, mag niet overheersen)
2 of 3 blikken tomaten in stukjes
parmezaanse kaas
rode wijn of balsamico
kruiden naar keuze
Extra:
mozarella of voor bechamel: 50 gr boter, 50 gr bloem + melk of bouillon
Maken:
Snijd in de lengte lange plakken van de courgette. Nu heb je verschillende opties
1) op een bord leggen met zout bestrooid, iets zwaars erop en 1 uur laten staan om de groenten "uit te persen". Hierna bakken in een grillpan
2) de groenten dun insmeren met een laagje zonnebloem olie (heel dun!) en bakken in een grill of gewone pan
3) de aubergines door een mengsel van eerst ei en daarna broodkruim halen en dan bakken
Ik prefereer de eerste maar doe meestal de tweede wegens tjdgebrek
Dan maak je de tomatensaus. Kan je ook mee beginnen aangezien die even moet pruttelen. Makkelijk, ui + knoflook aanzetten (knof later erbij natuurlijk) en het rode pepertje even mee bakken. Is niet noodzakelijk maar ik vind die pit wel lekker! Kruiden even erbij (indien gedroogd, vers moet er later pas bij) .Dan de tomaten erbij en een klein slag rode wijn of wat balsamico (proever want afhankelijk van de smaak van je azijn) en lekker zacht laten pruttelen en in laten dikken. Op het einde moet het wat zoet smaken als evenwicht voor de wat bittere aubergine.
Ok, eventueel kan je nu nog bechamel maken; 50 gr boter smelten, dan 50 gr bloem erbij en die even garen, vervolgens een saus mee maken met melk of bouillon (of een min). Op smaak brengen met P&Z.
Dan assembleren. Eerst laagje tomatensaus. Dan laagje aubergines. Dan laagje parmez. kaas. Dan laagje tomaat. Of bechamel. Of mozzarella. Wat je lekker vind. Houd de lagen dun, doe er genoeg parmez. kaas over en eindig met of tomaat of een laagje bechamel.
Je kan het nu bewaren (1 dag ofzo) of in de oven doen, ik doe meestal 40 minuten op 170 graden tot de bovenkant bruin is en alle smaken lekker ingetrokken. In principe zijn alle onderdelen al gaar dus het hoeft niet super gekookt te worden nog.
Dit was overigens mijn eerste keer met bechamel, ik laat vanavond weten hoe het bevallen is
Ja het lijkt karig he! Maar ik zat echt supervol. Begin te twijfelen of ik niet iets vergeet/? En bij de sla enzo zit vrij veel dressing van olijfolie dus dat zal ook aantikken.quote:
[..]
B en S:
In de ochtend alleen koffie als tussendoortje? Eet je dan niet liever iets? Of zit er weinig tijd tussen ontbijt en lunch? Vind de lijstjes een beetje karig, behalve als je flink opschept bij het avondeten
En ja, ik eet graag een tussendoortje, alleen wil ik alleen hartige dingen! En die hebben we niet, dat vergeet ik steeds, en dan eet ik niets
. Maar ik bedenk me nu dat we tomaatjes hebben en ik heb nog hummus hier in de koelkast staan
. Dan doe ik dat als afternoonsnack en de banaan voor de lunch, met de koffie
Goodmorning! Hier ook een lijstje, mijn taille is 4 cm gegroeid sinds Spanje 
O: kwark met havermout, banaan en bosbessen
T: boterham pindakaas
S: joggen
L: dubbbele boterham appelstroop
T: appel
D: vegetarische curry met courgette, aubergine, paprika en sperzieboontjes
T: koekje bij de thee
O: kwark met havermout, banaan en bosbessen
T: boterham pindakaas
S: joggen
L: dubbbele boterham appelstroop
T: appel
D: vegetarische curry met courgette, aubergine, paprika en sperzieboontjes
T: koekje bij de thee
Ik kan het nog! Iets meer dan 5km in iets minder dan een half uurquote:
Thanks!
Zo, hardloopschoenen zijn aan, eens kijken of ik het nog kan!
*puf* en dat ondanks 'die tijd van de maand', op de ergste dag 
Oh, B's opschrijven is ook wel puik, overigens
Hier komt er ook nog 2x20 minuten fietsen bij 
Had voor ik wegging de kikkererwten opgezet, maar toen ik thuis kwam was (gelukkig net) het gas uitgegaan door wat overstroomd kookwater
Dus nu duurt het nog net iets langer voordat ik van m'n hummus kan gaan genieten
Ja doei.
Netjes mo
aurum, ook netjes, zowel sporten als meting!
Ik wilde gister gaan hardlopen, maar ik had opeens spierpijn in m'n benen. Dus heb ik met de meneer het hardlooprondje gewandeld in het avondzonnetje . Vanmiddag weer een kans.
aurum, ook netjes, zowel sporten als meting!
Ik wilde gister gaan hardlopen, maar ik had opeens spierpijn in m'n benen. Dus heb ik met de meneer het hardlooprondje gewandeld in het avondzonnetje
. Vanmiddag weer een kans.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Goeiemorgen!
Lijstje voor vandaag...
O: yoghurt met cruesli, koffie met melk
T: sneetje brood met brie-smeerkaas (of hoe dat spul ook mag heten)
L: 2x brood met kaas
T: 1 of 2 sneeën snee brood met smeerkaas (bedenk nu dat ik een banaan had willen meenemen
)
B: 20 minuten fietsen
D: spruitjesstamppot met vega-jus en waarschijnlijk een neprookworst (want Eet-Geen-Dierendag
)
T: glaasje wijn, koekje of een paar zoutjes
-edit- even ingevoerd op valtaf.nl, het is zo wel genoeg calorieën...
[ Bericht 7% gewijzigd door Mini. op 04-10-2011 10:29:26 ]
Lijstje voor vandaag...
O: yoghurt met cruesli, koffie met melk
T: sneetje brood met brie-smeerkaas (of hoe dat spul ook mag heten)
L: 2x brood met kaas
T: 1 of 2 sneeën snee brood met smeerkaas (bedenk nu dat ik een banaan had willen meenemen
)B: 20 minuten fietsen
D: spruitjesstamppot met vega-jus en waarschijnlijk een neprookworst (want Eet-Geen-Dierendag
)T: glaasje wijn, koekje of een paar zoutjes
-edit- even ingevoerd op valtaf.nl, het is zo wel genoeg calorieën...
[ Bericht 7% gewijzigd door Mini. op 04-10-2011 10:29:26 ]
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Hmz. Ik moet ook weer eens wat gaan ondernemen. M'n spijkerbroek gaat steeds strakker zitten. Heb niet het idee dat ik nou zo aan de snoeperij ben, dus begrijp het niet helemaal.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen!
Xm hoe is het met de pijn?
Ik heb vanochtend op de weegschaal gestaan: -3.6 kilo sinds 2 weken
Van 68 naar 64.4
En ik ben gestopt met die zakjes, omdat ik nergens meer aan kon denken behalve eten
Lijst van vandaag:
O: ei met tomaat, spinazie, stukje kaas en plakje salami
T: worteltjes, 2 plakjes ham met augurk
L: salade van spinazie, tomaat, paprika, geitenkaas
D: kipfilet of vis met een paprika
T; ?
T: creme fraiche met limoensap en zoetstof
ohne koolhydraten dus. tips en comments welkom!
[ Bericht 16% gewijzigd door _Calimero_ op 04-10-2011 10:30:33 ]
Xm hoe is het met de pijn?
Ik heb vanochtend op de weegschaal gestaan: -3.6 kilo sinds 2 weken
Van 68 naar 64.4
En ik ben gestopt met die zakjes, omdat ik nergens meer aan kon denken behalve eten
Lijst van vandaag:
O: ei met tomaat, spinazie, stukje kaas en plakje salami
T: worteltjes, 2 plakjes ham met augurk
L: salade van spinazie, tomaat, paprika, geitenkaas
D: kipfilet of vis met een paprika
T; ?
T: creme fraiche met limoensap en zoetstof
ohne koolhydraten dus. tips en comments welkom!
[ Bericht 16% gewijzigd door _Calimero_ op 04-10-2011 10:30:33 ]
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Beter ja!quote:
[..]
Ja het lijkt karig he! Maar ik zat echt supervol. Begin te twijfelen of ik niet iets vergeet/? En bij de sla enzo zit vrij veel dressing van olijfolie dus dat zal ook aantikken.
En ja, ik eet graag een tussendoortje, alleen wil ik alleen hartige dingen! En die hebben we niet, dat vergeet ik steeds, en dan eet ik niets
Maar ik bedenk me nu dat we tomaatjes hebben en ik heb nog hummus hier in de koelkast staan
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Durf jij weg te gaan als er iets op het vuur staat?quote:
[..]
Ik kan het nog! Iets meer dan 5km in iets minder dan een half uur
Oh, B's opschrijven is ook wel puik, overigens
Had voor ik wegging de kikkererwten opgezet, maar toen ik thuis kwam was (gelukkig net) het gas uitgegaan door wat overstroomd kookwater
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, best wel dikke kop ookquote:
Mogge.
WB Co & Anna! En wat een sukkel...
uks, ben je heus zoveel aangekomen de laatste maanden?
Ansu welkom! Behalve dat cruesli, evergreen en eierkoek vooral veel suiker bevatten en weinig nuttige stoffen, ziet je lijstje er best goed uit. Niks mis met je lunch, als je in plaats daarvan crackers eet, wordt het denk ik wat weinig (tenzij je er 6 eet ofzo). Zeker als je erbij gaat sporten. Succes!
op zich niet erg maar ik heb geen geld voor nieuwe kleding. Vakantiegevoel enzo, niet sporten vanwege blessure en als het weer kan door blijven chillen. Halfslachtige pogingen om even wat te veranderen en dan stranden met 2 dagen oke eten of 1 dag sporten. Afvallen is zo simpel maar het is zo moeilijk om toe te passen hoe het moet.
Vandaag maar weer 2 eitjes en 4 boterhammen als ontbijt gehad, nu een kopje koffie.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Lieve schat, eerst even rustig aan doenquote:
Hmz. Ik moet ook weer eens wat gaan ondernemen. M'n spijkerbroek gaat steeds strakker zitten. Heb niet het idee dat ik nou zo aan de snoeperij ben, dus begrijp het niet helemaal.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ohhhhquote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wow goed prob!
Ik heb gisteravond bodypump gedaan, dat gaat best prima zonder KH
Mijn hele voet is nog blauw van het kickboksen
Ik heb gisteravond bodypump gedaan, dat gaat best prima zonder KH
Mijn hele voet is nog blauw van het kickboksen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik wi in ieder geval héél graag nog 3 kilo eraf.quote:
Daarna eigenlijk nog 2 kilo om wat speling te hebben, maar dat kan ook wel als ik bijv alleen langzame KH eet en blijf sporten denk ik.
Dus nog een week of 3?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Mooi resultaat tot nu toe Cali.
Je lijstje lijkt me op het eerste gezicht wel erg laag in de kcals, maar low-carblijstjes vind ik altijd zo moeilijk in te schatten!
Je lijstje lijkt me op het eerste gezicht wel erg laag in de kcals, maar low-carblijstjes vind ik altijd zo moeilijk in te schatten!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Aurum, bedankt voor de tip! Mn havermout staat te sudderen, ik ben erg benieuwd 
En ja, erg laat ontbijt 
Heb een opgeblazen buik enzulks
Wauw Calikuiken! 3,6 kilo in twee weken is best wel veel! Voel je je al beter in je vel zitten?
Mn havermout staat te sudderen, ik ben erg benieuwd En ja, erg laat ontbijt Heb een opgeblazen buik enzulks Wauw Calikuiken!
3,6 kilo in twee weken is best wel veel! Voel je je al beter in je vel zitten?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zou je het niet iets inkorten? Met jouw gewicht (en nee, dat is dus echt niet hoog) kan je al wel eerder langzame kh toevoegen. Denk dat je je daar misschien ook iets beter bij voelt?quote:
[..]
Ik wi in ieder geval héél graag nog 3 kilo eraf.
Daarna eigenlijk nog 2 kilo om wat speling te hebben, maar dat kan ook wel als ik bijv alleen langzame KH eet en blijf sporten denk ik.
Dus nog een week of 3?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, goed eten en sporten is lastig op te pakken na een periode van niks doen. Wel fijn dat de blessure weg is!quote:
[..]
Ja, best wel dikke kop ook
Afvallen is zo simpel maar het is zo moeilijk om toe te passen hoe het moet.
Vandaag maar weer 2 eitjes en 4 boterhammen als ontbijt gehad, nu een kopje koffie.
cali, wow dat gaat best hard
. En goed om te horen dat de zakjes weg zijn .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Cali is ook niet vreselijk groot, kan me qua getallen wel voorstellen dat ze deze doelen heeft. Het zijn ook geen onrealistische getallen.quote:
Zou je het niet iets inkorten? Met jouw gewicht (en nee, dat is dus echt niet hoog) kan je al wel eerder langzame kh toevoegen. Denk dat je je daar misschien ook iets beter bij voelt?
Ben geen zakjes of low-carb expert, maar heb het idee dat het hele vetverbranden nu goed op gang is en het best snel kan gaan.
crap in = crap out
Vooral dat "oh, morgen is het woensdag. zaterdag is het zaterdag" alleen maar uitstel. "als de studie weer begint is er weer ritme"quote:
[..]
Ja, goed eten en sporten is lastig op te pakken na een periode van niks doen. Wel fijn dat de blessure weg is!
cali, wow dat gaat best hard
allemaal onzin die je jezelf doet geloven. Eigenlijk is dat ook wel fantastisch, dat je jezelf zo kunt overtuigen van dingen die niet waar zijn.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Tomorrow is wednesday and saturday is saturday and sunday comes afterwards...
It's tuesday, tuesday
Gotta get down on tuesday
...
Ik heb in ene een onverklaarbare zin in stokbrood met knoflooksaus
It's tuesday, tuesday
Gotta get down on tuesday
...
Ik heb in ene een onverklaarbare zin in stokbrood met knoflooksaus
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoe doe je een afbeelding eigenlijk kleiner als je hem wil posten? [img] tags met?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik heb t koud en ik ben moe... 
collega wil raam open 
Lijstje dan maar (met koude vingers):
O: havermout met appel, rozijnen en kaneel (lekker winters)
T: koffie verkeerd, druiven, kiwi
L: 2 roggebroodjes geitenkaas en 2 rijstewafels met sesampasta, cherrytomaatjes, kwart komkommer
T: Nakd bar
D: roereitje met ui gepaard met grote speltcracker en evt ook nog rijstewafe; (moet sporten om half 8 dus lichte maaltijd)
S: ruim uur boksen
T: ehm dat is een goeie. Even nootjes halen denk ik!
collega wil raam open Lijstje dan maar (met koude vingers):
O: havermout met appel, rozijnen en kaneel (lekker winters)
T: koffie verkeerd, druiven, kiwi
L: 2 roggebroodjes geitenkaas en 2 rijstewafels met sesampasta, cherrytomaatjes, kwart komkommer
T: Nakd bar
D: roereitje met ui gepaard met grote speltcracker en evt ook nog rijstewafe; (moet sporten om half 8 dus lichte maaltijd)
S: ruim uur boksen
T: ehm dat is een goeie. Even nootjes halen denk ik!
Be someone that makes you happy
[img=<breedte in pixels>]quote:
Hoe doe je een afbeelding eigenlijk kleiner als je hem wil posten? [img] tags met?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oe lekker! Ik nu ook. En in rumquote:
Tomorrow is wednesday and saturday is saturday and sunday comes afterwards...
It's tuesday, tuesday
Gotta get down on tuesday
...
Ik heb in ene een onverklaarbare zin in stokbrood met knoflooksaus
Be someone that makes you happy
En jij hebt verloren?quote:
Ik heb t koud en ik ben moe...
*Nallie staat op, loopt naar het raam, grijpt de klink*
"Collega, m'n vingers laten het afweten, dus ik doe het raam weer dicht. Dat vind je toch niet erg he?"
*Nallie trekt raam dicht*
crap in = crap out
quote:
[..]
En jij hebt verloren?
*Nallie staat op, loopt naar het raam, grijpt de klink*
"Collega, m'n vingers laten het afweten, dus ik doe het raam weer dicht. Dat vind je toch niet erg he?"
*Nallie trekt raam dicht*
het ging meer van:*collega loopt naar WC, Nallie doet raam dicht*
*collega komt terug en doet raam open...
*Ik zit normaal niet op deze werkplek, dus ken collega ook niet, dan ben ik wat minder assertief
Maar ze gaat vast zo weer plassen, met al die koffie! Dan grijp ik mijn kans!!
Be someone that makes you happy
Havermout is geinig spul, wel! Minder blubberig dan brinta, enigszins chewy maar toch zacht Ik vraag me wel af of het spul zelf een smaak heeft, ik proefde nu voornamelijk banaan/kaneel
Ik vraag me wel af of het spul zelf een smaak heeft, ik proefde nu voornamelijk banaan/kaneel
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben inderdaad maar klein he (1.62), zou rond de 60 willen blijven hangen als dat lukt. Maar alles onder de 63 kan ik mee levenquote:
[..]
Zou je het niet iets inkorten? Met jouw gewicht (en nee, dat is dus echt niet hoog) kan je al wel eerder langzame kh toevoegen. Denk dat je je daar misschien ook iets beter bij voelt?
Ik kijk wel even hoe het gaat, bevalt en hoe snel het eraf is.. hoe lang heb jij het toen gedaan?
Die zakjes is toch niets voor mij. Anderhalve week was lang zatquote:
[..]
cali, wow dat gaat best hard
Volgens de Consulente was ik uit ketose zodra ik begon te eten. Ik geloof haar niet. volgens mij kan dat prima met low carb, het heeft toch met suikers te maken? In ieder geval bevalt dit tempo me wel, en als het nu langzamer zou gaan overleef ik het ook nog wel. Die kickstart heb ik in ieder geval gehad. Het is te zien en dat geeft motivatiequote:
[..]
Cali is ook niet vreselijk groot, kan me qua getallen wel voorstellen dat ze deze doelen heeft. Het zijn ook geen onrealistische getallen.
Ben geen zakjes of low-carb expert, maar heb het idee dat het hele vetverbranden nu goed op gang is en het best snel kan gaan.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik denk dat je elkaar alleen maar irriteert op deze manier. als je gewoon aangeeft dat je het koud hebt en niet goed kan typen, is de kans groter dat ze er begrip voor opbrengt lijkt me..quote:
[..]
*collega loopt naar WC, Nallie doet raam dicht*
*collega komt terug en doet raam open...
Ik zit normaal niet op deze werkplek, dus ken collega ook niet, dan ben ik wat minder assertief
Maar ze gaat vast zo weer plassen, met al die koffie! Dan grijp ik mijn kans!!
Ik vind dit een beetje passief agressief
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Passief agressief klopt welquote:
[..]
Ik denk dat je elkaar alleen maar irriteert op deze manier. als je gewoon aangeeft dat je het koud hebt en niet goed kan typen, is de kans groter dat ze er begrip voor opbrengt lijkt me..
Ik vind dit een beetje passief agressief
das mijn stilo! Ze zit nu in bespreking. Raam dicht en mok thee
Be someone that makes you happy
"Verdomme, ik vermoord jou, je familie en je hamster nog eens! "
Maar tot die tijd lach ik ongemakkelijk naar je en zeg verder niets
"Maar tot die tijd lach ik ongemakkelijk naar je en zeg verder niets
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
mogge
Ik ben een emodoos, heb gister mijn blog op twitter gegooid, doe net de laptop open en er is een hele golf gaande van mensen die het doortwitteren en me steunen, zo fijn! Nu nog heel hard hopen dat het wat uithaalt.
lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met kaas
T: peer
L: omeletje met veel groentes, karnemelk
T: banaan
D: bloemkoolbrocollisoep, salade met kip oid
T: kwark met stukjes peer of appel of beide
Ik ben een emodoos, heb gister mijn blog op twitter gegooid, doe net de laptop open en er is een hele golf gaande van mensen die het doortwitteren en me steunen, zo fijn! Nu nog heel hard hopen dat het wat uithaalt.
lijstje voor vandaag:
O: 2 crackers met kaas
T: peer
L: omeletje met veel groentes, karnemelk
T: banaan
D: bloemkoolbrocollisoep, salade met kip oid
T: kwark met stukjes peer of appel of beide
Ja precies ja :pquote:Op dinsdag 4 oktober 2011 11:33 schreef V1z0R het volgende:
"Verdomme, ik vermoord jou, je familie en je hamster nog eens!
Maar tot die tijd lach ik ongemakkelijk naar je en zeg verder niets
Goh, het is maar goed dat ik mag boksen vanavond...
Be someone that makes you happy
Hummus 
met paprikareepjes!
Niet zo smooth als hummus kán zijn, maar 't is zeker wel lekker! En ik heb nog een flinke voorraad voor de rest van de week. Kan je hummus eigenlijk ook invriezen?
Nou ja, nu maar eens op de fiets springen
met paprikareepjes! 
Niet zo smooth als hummus kán zijn, maar 't is zeker wel lekker! En ik heb nog een flinke voorraad voor de rest van de week. Kan je hummus eigenlijk ook invriezen?
Nou ja, nu maar eens op de fiets springen
Ja doei.
Volgens mij kan je alles invriezen! Wat was je recept?quote:
Hummus
[ afbeelding ]
Niet zo smooth als hummus kán zijn, maar 't is zeker wel lekker! En ik heb nog een flinke voorraad voor de rest van de week. Kan je hummus eigenlijk ook invriezen?
Nou ja, nu maar eens op de fiets springen
Succes met college!
Be someone that makes you happy
quote:
"Verdomme, ik vermoord jou, je familie en je hamster nog eens!
Maar tot die tijd lach ik ongemakkelijk naar je en zeg verder niets
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goh, ik zie op je Twitter dat Renske Leijten gereageerd heeft, ik zat er toevallig laatst nog aan te denken of ik haar een linkje naar je blog zou mailen omdat ik haar nog uit een grijs verleden ken (maar zij mij waarschijnlijk niet meer). Nou ja, dat hoeft dus niet meer.quote:
mogge
Ik ben een emodoos, heb gister mijn blog op twitter gegooid, doe net de laptop open en er is een hele golf gaande van mensen die het doortwitteren en me steunen, zo fijn! Nu nog heel hard hopen dat het wat uithaalt.
Supergezond lijstje trouwens!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
