LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Laat me maar eens voelen.quote:Op donderdag 6 oktober 2011 13:22 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik was ook onder de indrukStond te kijken bij de sportbh's, komt hij naar me toe: 'Ja kan je het een beetje vinden? Lukt het? Deze en deze maat moet je denk ik hebben, toch?'
#35.
ik werd geholpen door een vrouw net 
fijn personeel in die winkel 
ze hebben mn maat voor me besteld 
fijn personeel in die winkel ze hebben mn maat voor me besteld
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Idd erg fijn personeelquote:Op donderdag 6 oktober 2011 14:31 schreef littledrummergirl het volgende:
ik werd geholpen door een vrouw net
En erg goede service
Ook mijn rondes weer gelopen. Gelukkig is het niet meer zo warm (beetje veel wind misschien). Hardlopen gaat me veel beter of met deze temperaturen, dus ik ben 'blij' dat het mooie weer voorbij is
Volgende week toch maar even bij de lidl kijken 
Ik begin de laatste week toch te merken dat de spierpijn op de rustdag minder wordt. Een goed teken.
Het blijft me verbazen hoe goed je de progressie merkt bij hardlopen.
Ik begin de laatste week toch te merken dat de spierpijn op de rustdag minder wordt. Een goed teken.
Het blijft me verbazen hoe goed je de progressie merkt bij hardlopen.
Hoihoi,
Sinds kort heb ik het hardlopen weer eens opgepakt, gezien mijn lousy conditie. Nu heb ik echter al redelijk kort na het lopen last van steken in mijn milt (?). Dit terwijl mijn lichaam schreeuwt om lekker te bewegen. Heel irritant dus..Heeft iemand tips om dit te voorkomen? Even ter informatie: ik loop om een uur of 8 's ochtends, ik start rustig en loop een beetje in intervallen. Ik ontbijt daarvoor niet, mede omdat ik eerst dacht dat de pijn daardoor kwam.
Sorrie als dit onderwerp net is aangesneden, ik zal nu even rustig door het topic bladeren;)
Sinds kort heb ik het hardlopen weer eens opgepakt, gezien mijn lousy conditie. Nu heb ik echter al redelijk kort na het lopen last van steken in mijn milt (?). Dit terwijl mijn lichaam schreeuwt om lekker te bewegen. Heel irritant dus..Heeft iemand tips om dit te voorkomen? Even ter informatie: ik loop om een uur of 8 's ochtends, ik start rustig en loop een beetje in intervallen. Ik ontbijt daarvoor niet, mede omdat ik eerst dacht dat de pijn daardoor kwam.
Sorrie als dit onderwerp net is aangesneden, ik zal nu even rustig door het topic bladeren;)
Ik heb daar ook wel eens last van, weet nog niet precies waardoor het komt. 
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
nee inderdaadquote:
Ik heb daar ook wel eens last van, weet nog niet precies waardoor het komt.
Heb ook al geprobeerd anders te 'ademen,' maar dat was het ook niet geloof ik..
hmm..heb even gegoogled, en het lijkt toch veelal te maken te hebben met de ademhaling/zuurstoftekort. Ik zal kijken of ik toch wat beter op mijn ademhaling kan letten, meestal corrigeer ik mijzelf daar pas halverwege het lopen in. Zal het morgen eens uitproberen!
Ah, de beroemde steken in de zij? Stond op de FB pagina van Runner's World iets over ('Wat doe jij als je #steken in je zij krijgt tijdens het #hardlopen?')
Veel mensen antwoordden dat ze een vuist maken, duim in de vuist en echt stevig knijpen. Vervolgens diep ademhalen. Of je pas veranderen. Bij steek rechterkant je linkerbeen naar voren en links precies andersom.
Ook meer rechtop lopen hielp bij een aantal
Veel mensen antwoordden dat ze een vuist maken, duim in de vuist en echt stevig knijpen. Vervolgens diep ademhalen. Of je pas veranderen. Bij steek rechterkant je linkerbeen naar voren en links precies andersom.
Ook meer rechtop lopen hielp bij een aantal
Thnx! Ik ga het morgen eens proberen, mocht ik er weer last van krijgen.quote:
Ah, de beroemde steken in de zij? Stond op de FB pagina van Runner's World iets over ('Wat doe jij als je #steken in je zij krijgt tijdens het #hardlopen?')
Veel mensen antwoordden dat ze een vuist maken, duim in de vuist en echt stevig knijpen. Vervolgens diep ademhalen. Of je pas veranderen. Bij steek rechterkant je linkerbeen naar voren en links precies andersom.
Ook meer rechtop lopen hielp bij een aantal
Sowieso, eet/drink je vlak voordat je gaat lopen?quote:Op donderdag 6 oktober 2011 21:22 schreef Dreamyheadz het volgende:
[..]
Thnx! Ik ga het morgen eens proberen, mocht ik er weer last van krijgen.
Meestal niet, heel soms neem ik een paar slokjes water (niet zoveel dat mijn buik gaat klotsen) of een half glas sinaasappelsap met vruchtvlees, dat vond ik (bij mijn vorige hardlooppogingen een half jaar geledenquote:
[..]
Sowieso, eet/drink je vlak voordat je gaat lopen?
) wel prettig
Ah okquote:
[..]
Meestal niet, heel soms neem ik een paar slokjes water (niet zoveel dat mijn buik gaat klotsen) of een half glas sinaasappelsap met vruchtvlees, dat vond ik (bij mijn vorige hardlooppogingen een half jaar geleden
Ik heb namelijk altijd als ik ga lopen net na t eten..tsja, steken 
.Eigenlijk heb ik nooit last van steken, gewoon ervoor zorgen dat je goed blijft ademen+goede houding hebt.
Stekenzijtip van mijn huisgenote was om je buik goed bol te zetten (dus heel goed inademen). Dan zou het al minder moeten worden, en natuurlijk niet teveel eten voor het lopen.
Ok, thnx! Wat ik trouwens juist automatisch doe als reactie op de pijn, is heel voorzichtig in- en uitademen. Dat werkt dus juist niet. Heb er zowaar zin in om de tips morgenvroeg toe te passen hehequote:
Stekenzijtip van mijn huisgenote was om je buik goed bol te zetten (dus heel goed inademen). Dan zou het al minder moeten worden, en natuurlijk niet teveel eten voor het lopen.
Het zou natuurlijk helemaal mooi zijn als je ze niet nodig zou hebbenquote:
[..]
Ok, thnx! Wat ik trouwens juist automatisch doe als reactie op de pijn, is heel voorzichtig in- en uitademen. Dat werkt dus juist niet. Heb er zowaar zin in om de tips morgenvroeg toe te passen hehe
F means you're fucked
Gewoon lekker proberenquote:
[..]
Ok, thnx! Wat ik trouwens juist automatisch doe als reactie op de pijn, is heel voorzichtig in- en uitademen. Dat werkt dus juist niet. Heb er zowaar zin in om de tips morgenvroeg toe te passen hehe
En idd, niet heel voorzichtig ademen, je lichaam wil lucht! Maarre, wat loop je zoal?
Ik ga eerst preventief te werkquote:
[..]
Het zou natuurlijk helemaal mooi zijn als je ze niet nodig zou hebben
Weet nu wat me te doen staat als ik steken krijg!
Ben nu nog wat aan het aanrommelen hoor..Heb in een ver verleden Start To Run gedaan, maar dat vond ik op een gegeven moment niet zo leuk meer. Ben in de tussentijd ook verhuisd, en had dus mijn favoriete hardloop plantsoen niet meerquote:
[..]
Gewoon lekker proberen
Maarre, wat loop je zoal?
. Ik heb een applicatie op mijn telefoon waarbij je zelf d.m.v. intervallen je eigen hardloopschema kan samenstellen met je eigen muziek. Ik wil nog even uitvogelen hoe ik dat kan doen . Sowieso zal ik op zoek gaan naar een goed hardloopschema. Mijn stiekeme doel is volgend jaar de Dam tot Dam loop (redelijk) te lopen, alleen al omdat iedereen me om dat idee uitlacht 
De resultaten van gisteren: Start to Run 2011, run 16. Route lekker omgegooid en door het centrum geweest, leuk om tussen winkelende mensen door te rennen voor de verandering Heb 'm helemaal volgens plan uit weten te lopen, toch viel de afstand me een klein beetje tegen. Maar goed, het gaat om uithoudingsvermogen, niet om snelheid! Sowieso al knap dat ik 'm heb uitgelopen omdat ik twee dagen geleden aan de tweede ronde van een Very Low Calorie dieet ben begonnen (500 cal per dag)
Ook nog even gek gedaan en gisteren op iBood de YouW8 weegschaal besteld, die ook vet en vocht voor je bijhoudt en die je resultaten upload naar een beveiligde pagina op het internet. Nog meer getalletjes en steun bij het lijnen/sporten/conditie verbeteren. Nog 5 kilo er af en ik trakteer mezelf op een gloednieuwe fiets
Heb 'm helemaal volgens plan uit weten te lopen, toch viel de afstand me een klein beetje tegen. Maar goed, het gaat om uithoudingsvermogen, niet om snelheid! Sowieso al knap dat ik 'm heb uitgelopen omdat ik twee dagen geleden aan de tweede ronde van een Very Low Calorie dieet ben begonnen (500 cal per dag)Ook nog even gek gedaan en gisteren op iBood de YouW8 weegschaal besteld, die ook vet en vocht voor je bijhoudt en die je resultaten upload naar een beveiligde pagina op het internet. Nog meer getalletjes en steun bij het lijnen/sporten/conditie verbeteren. Nog 5 kilo er af en ik trakteer mezelf op een gloednieuwe fiets
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
Ik heb daar ook wel eens last van, weet nog niet precies waardoor het komt.
Kwam daar van de week toevallig iets over tegen maar kan het nu niet meer vinden. Kwam neer bukken en op de plek duwen waar het pijn deed. Voor paar seconden en weer los en dat herhalen. De theorie erachter stond er niet bij (of heb niet verder gekekenquote:
Ik heb daar ook wel eens last van, weet nog niet precies waardoor het komt.
)Met de voetbaltraining vroegen werd altijd gezegd dat je dan je handen achter je hoofd moest doen, wandelen, door je neus in- en je mond uitademen.
Volgens mij komt het omdat een orgaan de afvalstoffen niet meer kan verwerken ofzo en daardoor samenkrampt... je conditie rustig opbouwen lijkt me dan de meest duurzame oplossing maar ik weet niet zeker of het orgaan en de afvalstoffen ook werkelijk de oorzaak zijn.
