De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja, *(#*(*@*(, ga maar terug hoor!quote:Op maandag 19 september 2011 15:53 schreef uniekhoorn het volgende:
XM, ik had het bijna gekocht voor 1.50 per zakje, toen bedacht ik mij dat het bij een andere winkel 1.20 was dus heb ik het weer terug gelegd om de volgende dag dat daar te kopen...
Kut... sorry!
En las van de week iets over Marmar en haar moeder?
Alsof je nooit bent weggeweest.quote:
Ik zit echt al heel lang te SOG-gen hier
Lijstje:
O: 150 mg magere kwark met 150 mg magere yogurt, 3 lepels havermout, 1 banaan, 1 pruim -> overnight
T: appel
L: tilapia met vieze saus (die ik dus niet heb opgegeten), zongedroogde tomatenpuree en spinazie. Oké geen 'supervis' maar best wel ok voor ziekenhuiseten
T: koffie met 1 praline
T: appel
T: bak met geroosterde groenten (1 selder, 1 paprika, 1 courgette)
D: cup a soup met 3 boterhammen smeerkaas light (of als ik tijd heb: groot bord met groeten, met broodje met kaas)
T: yogurtje
Shoot me!
Vind 'm best netjes zelfs...Gewoon die 3 boterhammen met smeerkaas doen trouwens! Nog veel meer groente en dan maar 1 boterham is wel te weinig.
Door de groenteaanbieding van AH heb ik verdorie mijn eigenwijsheid opzij gezet en heb ik een bonuskaart
Maar de bloemkool, sperziebonen, tomaten, appels en druiven maken het nog iets goed.
Sjaapje, zo slecht is het toch niet? Wat vind jij er mis mee?
Lijstje:
O/L (om 13.00 uur, we waren pas 5 uur vanochtend thuis): 2 speltboterhammen met kaas, beschuit jam, gekookt ei, beker melk
T's: blokje pure choco, 200 gr wortel, appel, trosje druiven, nectarine, handje chips
D: sperziebonen, rode kool, kipshoarma met ui en champignons, wat gebakken aardappelen
Als je geen bonuskaart hebt, kan de kassamiep een code aanslaan.quote:
Naamtopic
Door de groenteaanbieding van AH heb ik verdorie mijn eigenwijsheid opzij gezet en heb ik een bonuskaart
Maar de bloemkool, sperziebonen, tomaten, appels en druiven maken het nog iets goed.
En je hoeft tegenwoordig je adresgegevens enzo niet meer af te geven. Je krijgt gewoon een kaart.quote:
[..]
Als je geen bonuskaart hebt, kan de kassamiep een code aanslaan.
.
Groenten met 3 boterhammen ook ok? Groentenquote:
Zo slecht is het lijstje toch niet
Gewoon die 3 boterhammen met smeerkaas doen trouwens! Nog veel meer groente en dan maar 1 boterham is wel te weinig.
De beurscoördinator hier had nog even opgezocht voor me dat er wel op een (kleinschalig niveau) Nederlands wordt gegeven in Hull! Dus net even goed doorgezocht op de website en er is inderdaad een beginnerscursus Nederlands! Meteen de coördinator even opgezocht van die cursus en ik ga er woensdagochtend als ik terug ben in Hull meteen even langs om te vragen of ze interesse heeft in een (als het moet gratis) assistente bij de werkgroepen . En ik wilde wel heel moeilijk een mail gaan tikken waarin ik awesome over moet komen, maar ga dan liever even langs
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
Vooral die laatstequote:Op maandag 19 september 2011 17:21 schreef Anosmie het volgende:
Ik raak trouwens een beetje war van de dinersuggesties van mijn collega:
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
mijn slagaderen gaan al dichtzitten van het lezen alleen.Klinkt lekker experimenteel!quote:
Ik raak trouwens een beetje war van de dinersuggesties van mijn collega:
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
Jij zou een drol nog aantrekkelijk kunnen verwoorden.quote:
Why, thank you, kind Miss Mouse!quote:
[..]
Jij zou een drol nog aantrekkelijk kunnen verwoorden.
Which reminds me - ik was mega-opgeblazen vanochtend dus vriendje gaf me een laxeerpilletje. Na een paar uur nog niks, en toen dacht ik bij mezelf: "Nou lekker dan, daar heb je dus ook geen drol aan
" En toen: "geen drol " Ik had best lol met mezelf 
Hahahaquote:Op maandag 19 september 2011 17:47 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Why, thank you, kind Miss Mouse!
Which reminds me - ik was mega-opgeblazen vanochtend dus vriendje gaf me een laxeerpilletje. Na een paar uur nog niks, en toen dacht ik bij mezelf: "Nou lekker dan, daar heb je dus ook geen drol aan
Is het er inmiddels uit?
quote:
SPOILER: Lichtelijk TMI voor sommigen :+Deels
Maria 
Damn. Dat wordt vanavond geen TV kijken
ik zou niet eens weten wat je daar precies mee kuntquote:Op maandag 19 september 2011 16:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Kom eens per kwartaal bij de AH voor de Perla koffie. Voor de rest... neah. Ik ben volgens mij ook een van de laatsten op aarde zonder een Airmiles-kaart
. Nooit in verdiept 
Ja ik was ook not amusedquote:Op maandag 19 september 2011 17:56 schreef Muis006 het volgende:
10 uur!
Damn. Dat wordt vanavond geen TV kijken
Hopelijk kan ik wel gewoon sporten vanavond Mijn opa heet Miles, en bij de kassa vragen ze wel eens "wilt u Air Miles?" en dan zegt ie "How did you know my name?!"quote:
[..]
ik zou niet eens weten wat je daar precies mee kunt
quote:
[..]
Mijn opa heet Miles, en bij de kassa vragen ze wel eens "wilt u Air Miles?" en dan zegt ie "How did you know my name?!"
voor de sorrows van Ewelina en Marmar!Airmiles check! Ik woon nl. vlak bij de shell
Oh en mn computer is kapot sinds zaterdag... Dus ik moet echt internetafkicken
mogelijk komt mn m woensdag maken 
. Maar en zulks voor hen die het nodig hebben.
http://www.groeiendkookboek.nl/recepten/shoarma-spaghetti.html
Misschien is het ook wel wat voor je collega! Shoarma, spaghetti en champignonsoep uit blik!
Dit is waarschijnlijk het recept van je collega: http://www.smulweb.nl/rec(...)erecht-slank-gerecht
Wat een genot moet het zijn om daar aan te kunnen schuiven zeg.
En wij moeten gewoon wat meer out of the box denken!
quote:
*box boven hoofd dichtvouwt en -tapet*
Ik geloof dat ik het alleen maar voor zou zetten aan mensen die altijd gelijk beginnen met alles door elkaar te roeren, peper en zout er overheen gooien en het liefste overal appelmoes doorheen roeren. 
En dat moet een dieet recept voorstellen?quote:
Anosmie! Dit recept moet je gewoon proberen!
http://www.groeiendkookboek.nl/recepten/shoarma-spaghetti.html
Misschien is het ook wel wat voor je collega! Shoarma, spaghetti en champignonsoep uit blik!
Dit is waarschijnlijk het recept van je collega: http://www.smulweb.nl/rec(...)erecht-slank-gerecht
Wat een genot moet het zijn om daar aan te kunnen schuiven zeg.
En wij moeten gewoon wat meer out of the box denken!
Vergeet de curry niet.quote:
[..]
Of Maggi. Mijn vader gooit maggi op alles.quote:
Enfin.
Drukke dag:
O: kom fr.kwark + paar el halfvolle kwark, 1 el muesli
T: 1 bitterkoekje met iets van room erop (minder groot dan een soesje, traktatie v/e collega)
L: 1 dubbele bth komijnekaas
D: 2 kommen snert + wat brood met peppadewsmeersel
Beatles - Bieber.
Tijden veranderen.
Ho wacht.quote:
Maggi - curry.
Beatles - Bieber.
Tijden veranderen.
Curry staat niét tot maggi als bieber tot beatles staat
Hjawel. Want:quote:
[..]
Ho wacht.
Curry staat niét tot maggi als bieber tot beatles staat
Maggi
Bieber
Oh, hij staat andersom
nou, dan nog steeds:Maggi
Bieber
quote:
Of heel groot MAGGI op zijn overhemd, a la Jean-Marie.
http://en.wikipedia.org/wiki/To_Catch_a_Predatorquote:
morgen weer werken, zie er een beetje tegenop
maar t is vast weer leuk als ik er weer ben.Uh.. foto?quote:
ik maak uiensoep voor ziek vriendje die nu op de bank ligt te slapen in de schattigste houding EVER... heb nog nooit uiensoep gemaakt maar volgens mij wordt ie wel goed (ik lust t niet, ik eet een tartaartje met groente en piepers...)
morgen weer werken, zie er een beetje tegenop
vriendje dat!!oops.quote:
foto alleen per PM
Pretty please with sugarnootjes on top.
Me toooooquote:
Ik heb wederom de hele dag in meetings gezeten. En belabberd gegeten. Vanaf morgen ga ik het allemaal beter doen....
Mijn lijstje vandaag:
O) Havermout, koffie
T) Zonnatura notenmix reep, koffie
L) 2 boterhammen met kaas en aubergine pasta
T) Geroosterde mais korrels
D) Groentecurry met een samosa
T) Grapefruit
T's waren niet zo goed maar het is al beter dan de laatste tijd.
Vanmiddag naar de biowinkel geweest en allemaal lekkere dingen gekocht voor op brood. En wil vanaf nu proberen een tijdje zo min mogelijk suiker te eten, niet per se voor het afvallen maar omdat het beter zou moeten zijn voor mijn huid (heb last van eczeem en ben zo klaar met die zalfjes). Maar dat is nog best lastig, in de normale supermarkt zit het in zowat alles. 
Verder beterschap en sterkte voor alle mensen waar het niet zo goed mee gaat!
Ik wil ook, mag t nog?quote:
O: dubbele boterham hagelslag, 2 pruimen
T: 2 snoepjes
L: salade, aspergesoep, dubbele boterham vlees
T: tomaat, appel, snoepje
T: bakje olijven
D: andijviestamp met chorizo
T: vanilleyoghurt met kersen uit blik
) stond ik net zoooo te twijfelen tussen biefstuk en pizza. Maar het is biefstuk geworden! Met bloemkool! En oké, instant-kaassaus, maar ik ben best trots Die diepvriesgroentes doen 't 'm, zo heb ik altijd was gezonds in huis dat net zo snel klaar is als pizza Top!quote:
Na een werkdag van 12 uur (wat best meevalt, vrijdag was het 14 uur
En juichende smilies maken m'n humeur nog beterquote:
quote:
[..]
En juichende smilies maken m'n humeur nog beter
.quote:
Die diepvriesgroentes doen 't 'm, zo heb ik altijd was gezonds in huis dat net zo snel klaar is als pizza
And how's that working for ya?
Zou voor jou ook wel wat zijn :pquote:
[..]
[ afbeelding ]
And how's that working for ya?
En nu ga ik mijn vermoeide achterwerk naar bed slepen
.http://selleckwaterfallsandwich.tumblr.com
Whehe, net als sommige kleuters met een verfbord met alle kleurtjes erop!quote:
[..]
Aaah, verf! Maggik kwast?
* roert alles in 1 seconde door elkaar *
Legergroen!
* 3 seconden nadenkt*
Hoe maak je roze?
L: toast met diverse gebakken paddestoelen en kruidenboter
T: banaan
D: vegetarische lasagne (courgette, wortel, rode ui, champignons, rode peper, tomaten, monchou, kaas).
T: yoghurtijs
Morgen:
O: kwark met honing en walnoten
T: gekookt ei
L: frittata met courgette
T: handje amandelen
S: 5 km hardlopen, buikspieroefeningen, opdrukken
D: andijviestamp met spekjes en een gehaktbal
T: blokjes kaas en wijn
.Net weer hardgelopen. Ik had m'n wekker alweer verzet om het uit te stellen en toen ging ik allemaal redenen bedenken waarom ik wel zou moeten gaan (bijv. dat ik zondag ook niet geweest was en dat het knietechnisch beter is als ik m'n twee rondjes per week niet te snel achter elkaar doe etc) en toen stond ik ineens naast m'n bed
. Lange mouwen waren echter nog niet nodig geweest.Nu zit ik aan de yoghurt. Zo even douchen en dan maar weer op naar 't Gooi
. We hebben weer de waarschuwing gehad dat er een shitload aan werk zit aan te komen, maar tot nu toe viel het mee als dat gezegd werd, dus ik wacht maar even af . Zo druk nachtje gehad : flink liggen dromen
en dat komt mijn rust meestal niet ten goede.Net lekker ontbeten en lijstje voor vandaag gemaakt :
O: 3 crackers, 1 hagelslag (extra puur) 1 jam 1 met vlees en glas karnemelk met smaakstof
T: 1/2 shake
L : 2 crackers met fricandeau, 150 gr griekse yoghurt met honing en salade
T: 1/2 shake
D: 2e stuk panga, 75 gram aardappel en iets van groente maar wat weet ik nog niet, er is nog ijsbergsla en een berg paprika en tomaat dus kan zomaar dat wel eens worden.
S: uur bowlen met mijn leerlingen en dik uur fitness
Werkse !! Ik ga zo maar eens mijn lunchpakket maken
Sta te wachten op collega, workshop geven in Nijkerk vandaag. Bruisend en dynamisch Nijkerk!
Ik mag vandaag weer naar mm normale werklokatie, kan ik mijn collega's mooi verblijden met tokkie verhalen.
Props voor het hardlopen Vik! Ik ben gisteravond geweest en dat was fijn! Ruim 4 km (denk ik, zal het nog eens nameten) in 27 min.
2:50 moet haalbaar zijn toch?
Lijstje:
O havermout met banaan
T speculoos koekje
L 4 boterhammen met gebakken ei en ontbijtspek
T appel
T kwark
S uur op de crosstrainer
D thaise noodles met heeeeeel veel groente
.Meestal wel ja. Tenzij je per ongeluk in het snackschap in de supermarkt belandt.quote:
Nou ik vind het echt een uitkomst. En diepvries is tegenwoordig toch ook gewoon gezond?
Enfin, ik heb gister een shitload groenten op. En gezeldschap geregeld voor vanavond.
zou ik ook zeggen als ik zo laat naar bed gingquote:
.
Muks, is je S voor, of na je D? Indien na, kun je dan die halve shake niet beter na je S doen? Rest netjes lijkt me!
.quote:
[..]
Meestal wel ja. Tenzij je per ongeluk in het snackschap in de supermarkt belandt.
Enfin, ik heb gister een shitload groenten op. En gezeldschap geregeld voor vanavond.
diepvriespizza lijkt me nooit gezond idd .Als je ze zelf maakt wel. Kant-en-klaarshakes om af te vallen bevatten denk ik altijd zoetstof (maar dat kan ook iets anders zijn dan aspartaam).quote:
Oh ja, shakes wil ik ook, maar wel zonder aspartaam. Bestaan die wel?
Ik heb deze, en die bevat geen aspartaamquote:
Oh ja, shakes wil ik ook, maar wel zonder aspartaam. Bestaan die wel?
http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious/xxl-nutrition
Ik heb banaan en perzik-mango, banaan vind ik wat lekkerder alleen klontert die wat meer dus moet je wat beter schudden
Soms moet je prioriteiten stellen, zoals ik gisteravond.quote:
[..]
zou ik ook zeggen als ik zo laat naar bed ging
Ik ben vanmorgen normale tijd opgestaan maar heb eerst een rondje hardgelopen. Dus wat later op het werk vandaag, mag ook wel een keer!
Vanavond ga ik dineren met de rector van de universiteit. Dresscode is casual smart. Ik heb een jurkje aan en daarbij doe ik een paar laarzen aan. Moet vast goed zijn, toch?
Heb je die ook plantaardig?quote:
[..]
Ik heb deze, en die bevat geen aspartaam
http://www.xxlnutrition.nl/whey-delicious/xxl-nutrition
Ik heb banaan en perzik-mango, banaan vind ik wat lekkerder alleen klontert die wat meer dus moet je wat beter schudden
14 uur........ dat is van 08.00 tot 22.00?quote:
Na een werkdag van 12 uur (wat best meevalt, vrijdag was het 14 uur
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: Boterham kalkoen, peer
T: Appel, stukje kaas
L: 3 bth paprika, kipfilet en paard + gerookte forelfilet/zalm + glas melk
T: 2 bth paprika, kipfilet en zalm + glas melk
T: 1/2 bak kwark
T: Shake
S: 1u. krachttraining benen / 30min. cardio / 10min. diverse oefeningen
T: Shake
D: Tuinbonen en magere varkenslap met champignons + glas melk
T: Half blikje tonijn
T: Kwark + banaan
Een snelle zoekactie geeft dit resultaat:quote:
Wat heb je gedaan dan gisteravond, loveli?
Ik ben vanmorgen normale tijd opgestaan maar heb eerst een rondje hardgelopen. Dus wat later op het werk vandaag, mag ook wel een keer!
Vanavond ga ik dineren met de rector van de universiteit. Dresscode is casual smart. Ik heb een jurkje aan en daarbij doe ik een paar laarzen aan. Moet vast goed zijn, toch?
Lijkt me dus primaquote:De kleding dient aan te sluiten op de gelegenheid dus denk aan feestelijk, hip en modern, flitsend, interessant. Een mooie geklede jurk of korte jurk zijn absoluut mogelijk. Een aanrader daarbij is het gebruik van accessoires.
.Ik vraag me wel af hoe je je flitsend & interessant kleedt
.
Niet dat ik weetquote:
Dat is 'stupid casual' loveli
Dat was ik ook van plan.quote:
Uitlopen zonder je benen te vernaggelen zou ik een goeie doelstelling vinden. Of beter: zo ver mogelijk komen zonder problemen. We lachen je heus niet uit als het niet lukt
Soms zit er ook wel een bepaalde vorm van redelijkheid in mij.
interesting..quote:
Je zal in ieder geval een onuitwisbare indruk achterlaten bij de rectorquote:
.SPOILEROntlasting die naar ei ruikt, is dat een reden om de huisarts te bellen?
SPOILERDat zou bij mij meer afhangen van consistentie en pijn. Als het alleen de geur is en verder normaal, zou ik nog even afwachten.
O: volk. beschuitje kaas, gekookt eitje
T: bakje yoghurt, 2 kiwi's,
L: 2 zachte bolletjes met salami
T: kom soep, handje noten stroopwafel
S: uurtje fitness
D: draadjesvlees, gebakken aardappeltjes, prei
T: fruit -> 2 warme appeltjes met een beetje kaneelijs
Planning voor vandaag:
O: 2 volk. beschuitjes, 1x kaas, 1x jam
T: 2 kiwi's, handje noten
L: 2 geroosterde boterhammen (all. volk.) met filet americain en ui, gekookt eitje
T: 2 kommen pompoensoep, 2 volk. crackers beleg
S: uurtje fitness
D: shepherds pie (restant draadjesvlees, sperziebonen, aardappelpuree)
T: yoghurt met muesli
quote:SPOILERDat zou bij mij meer afhangen van consistentie en pijn. Als het alleen de geur is en verder normaal, zou ik nog even afwachten.
SPOILERHet is al ruim twee maanden zo en ik lust geen eieren meer.
SPOILERTwee maanden is best lang.quote:Geur
Ontlasting die erg stinkt kan erop wijzen dat men teveel eet of ongezonde voeding tot zich neemt. Het duidt op een darmflora die niet in orde is en door een overmaat aan eiwit kan er gisting en rotting tot stand komen wat stinkende zwavelverbindingen kan opleveren.
Winden die naar rotte eieren ruiken is hier een goed voorbeeld van.
Een zure geur ontstaat door teveel suiker en teveel vet. Ook medicijnen kunnen de ontlasting een andere geur geven.
quote:
SPOILERTwee maanden is wel erg lang ja. Dan kan een bezoekje aan de huisarts geen kwaad denk ik.
Gisteren leuke avond in Nijmegen gehad
Beetje laat (half 3 thuis ofzo) en een lichte kater maar wel super tof gezelschap gehad Lijstje gisteren:
O1: 1 boterham met kaas
O2: 2 boterhammen met kaas, tomaat en een plakje boerenmetworst
L: 2 boterhammen met tomaat, kaas, rucola en pesto
D: hamburger zonder broodje, wat franse frietjes en spruiten
T: 3 Nieuw Ligt en 2 pints Guinness
Vandaag wordt er zéker minder gedronken en meer bewogen
en weer terug naar huis Nee, korter. Het begon op de verjaardag van de Baard, begin juli: ik had een ontbijtje op bed gemaakt, met onder andere een gekookt eitje, en toen ik daar een hap van nam was het net alsof ik een hap nam van een ei dat al minstens drie maanden bedorven was (terwijl er niets met dat ei aan de hand was - de Baard heeft het verder smakelijk opgegeten). Vanaf toen is m'n urine ook naar ei gaan ruiken en smaken alle eieren zo.quote:
Hoe lang geleden ben je afgestudeerd? Toevallig ook 2 maanden? Iets veranderd in je dagelijkse patroon?
Ik ga volgende week dinsdag even naar de HA, heb net gebeld.
Raar verhaal, kan me idd nog herinneren dat je dat verteld had toen van dat ei!quote:
[..]
Nee, korter. Het begon op de verjaardag van de Baard, begin juli: ik had een ontbijtje op bed gemaakt, met onder andere een gekookt eitje, en toen ik daar een hap van nam was het net alsof ik een hap nam van een ei dat al minstens drie maanden bedorven was (terwijl er niets met dat ei aan de hand was - de Baard heeft het verder smakelijk opgegeten). Vanaf toen is m'n urine ook naar ei gaan ruiken en smaken alle eieren zo.
Ik ga volgende week dinsdag even naar de HA, heb net gebeld.
En vannacht is mijn vriendin bevallen van haar tweede kindje.. helaas ook veel te vroeg.. dus bah bah bah
Hè getsie, wat een naar nieuwsquote:
pfff druk... mijn baas uit Amerika is in NL, dus dat zijn lange dagen...
En vannacht is mijn vriendin bevallen van haar tweede kindje.. helaas ook veel te vroeg.. dus bah bah bah
..Ach wat een rotnieuwsquote:
pfff druk... mijn baas uit Amerika is in NL, dus dat zijn lange dagen...
En vannacht is mijn vriendin bevallen van haar tweede kindje.. helaas ook veel te vroeg.. dus bah bah bah
. Sterkte voor jullie .Vreselijk.quote:
pfff druk... mijn baas uit Amerika is in NL, dus dat zijn lange dagen...
En vannacht is mijn vriendin bevallen van haar tweede kindje.. helaas ook veel te vroeg.. dus bah bah bah
.Is die vriendin van je een fok!ster? Er is in Z&G ook iemand die net haar tweede kindje verloren is...
yep.. klumsy..quote:
[..]
Vreselijk.
Is die vriendin van je een fok!ster? Er is in Z&G ook iemand die net haar tweede kindje verloren is...
O: 30g cornflakes met magere melk, magere appel-kaneelkwark van Optimel
T: 2 Vitalu-crackers met filet american en een rijstwafel
L: 2 volk.boterhammen met kipfilet met bieslook en 1 volk.boterham met pindakaas
T: Magere yoghurt met kiwi
en misschien nog iets kleins omdat dit hele lijstje bij elkaar maar ong. 1466 cal is volgens eetmeter S: Uur tennissen
D: Verse spinazie, een klein aardappeltje, een slavink en caramelvla
T: Appel of iets anders gezonds
Edit: Progje, veel sterkte ermee
[ Bericht 8% gewijzigd door Luxuria op 20-09-2011 11:14:59 ]
Oh ik las het net jaquote:
Pfff... voor Progje en vriendin!Luxuria, ziet er op zich heel netjes uit! (kan die smaakvarianten op kwark en zo maar moeilijk inschatten) maar mag dan inderdaad wel iets bij. Neem aan dat voor jou 1650-1700 niet een verkeerde richtlijn is?
Wat zegt eetmeter trouwens over de E/K/V verhouding?
Thnx!quote:
Luxuria, ziet er op zich heel netjes uit! (kan die smaakvarianten op kwark en zo maar moeilijk inschatten) maar mag dan inderdaad wel iets bij. Neem aan dat voor jou 1650-1700 niet een verkeerde richtlijn is?
Wat zegt eetmeter trouwens over de E/K/V verhouding?
Ik probeer inderdaad rond de 1650/1700 te zitten. Optimel heeft schijnbaar allemaal magere producten, in die vruchtenkwark zitten minder calorieen dan in gewone magere kwark
Eiwitten is goed, koolhydraten is goed, vet is goed, alleen het verzadigde vet zit ik net 1 in het gele gedeelte
Het zout is wel teveel en kalium, calcium en ijzer heb ik eigenlijk standaard in het geel zitten.
Verder is alles groen
Diepvrieskroketten en -frikadellen ook niet.quote:
[..]
Ja, mits het een fatsoenlijk / net jurkje is. Maar dat zal wel bij jou.quote:
Vanavond ga ik dineren met de rector van de universiteit. Dresscode is casual smart. Ik heb een jurkje aan en daarbij doe ik een paar laarzen aan. Moet vast goed zijn, toch?
quote:
pfff druk... mijn baas uit Amerika is in NL, dus dat zijn lange dagen...
En vannacht is mijn vriendin bevallen van haar tweede kindje.. helaas ook veel te vroeg.. dus bah bah bah
Wat een rotnieuws.Ik heb ook shakes, maar word er niet echt gelukkig van.quote:
Oh ja, shakes wil ik ook, maar wel zonder aspartaam. Bestaan die wel?
Wel dun hopelijk
Zout teveel, gewoon extra water drinkenquote:
[..]
Thnx!
Optimel heeft schijnbaar allemaal magere producten, in die vruchtenkwark zitten minder calorieen dan in gewone magere kwark
Eiwitten is goed, koolhydraten is goed, vet is goed, alleen het verzadigde vet zit ik net 1 in het gele gedeelte
Het zout is wel teveel en kalium, calcium en ijzer heb ik eigenlijk standaard in het geel zitten.
Verder is alles groen
Reden dat ik gewone kwark prefereer boven Optimel is omdat er in gewone kwark minder suiker zit. Ondanks dat je dus minder kcal's binnenkrijgt is wel een groter gedeelte suiker.
Daarnaast staat het voor magere kwark aangegeven per 100gr en bij Optimel per 100ml. Nu weet ik het soortelijk gewicht van kwark niet, maar ik neem aan dat deze hoger ligt dan die van water.
Hoe gaat het daarmee, Calikoekje?quote:
[..]
Ik heb ook shakes, maar word er niet echt gelukkig van.
Wel dun hopelijk
Gister de eerste dag overleefd: ik vind die shakes niet zo lekker, maar je hebt ook soep en dat vind ik wel prima. Dus zal dat wat meer gaan etenquote:
[..]
Hoe gaat het daarmee, Calikoekje?
We zullen het gaat zien, time will tell
Huh waarom doe je shakes?quote:
[..]
Gister de eerste dag overleefd: ik vind die shakes niet zo lekker, maar je hebt ook soep en dat vind ik wel prima. Dus zal dat wat meer gaan eten
We zullen het gaat zien, time will tell
Als kickstart.quote:
Oei wel lastig dat die shakes niet lekker zijn dan, dat is meteen een boel van je opties weg..? Of valt het meequote:
[..]
Gister de eerste dag overleefd: ik vind die shakes niet zo lekker, maar je hebt ook soep en dat vind ik wel prima. Dus zal dat wat meer gaan eten
We zullen het gaat zien, time will tell
Ik heb geen idee hoe het werkt Maar hoera voor eerste dag overleefd hebben
Waar haal je dit nu weer vandaan??quote:
quote:
[..]
Waar haal je dit nu weer vandaan??
Ik heb er net een op en dacht: dat moet ik delenquote:
Eensch! Stevige groenige bananenquote:
[..]
Ik heb er net een op en dacht: dat moet ik delen
Mushy bananen ><Jaaaaquote:
Bananen die nog lichtgroen zijn, zijn het lekkerst
SPOILER
voor Progje! (en helaas zijn beide soorten dat vrij kort).SPOILER: ev0lweebl is ev0l!
Sterkte Progje
Pff, ik ga de komende dagen weer netjes eten. Al dat uit eten/ gekke dingen op rare tijden eten, mijn darmflora is dood
High fivet maria voor buik poofyness *sad*
Gister personeelsuitje gehad en ik was zó moe, ben als een blok in slaap gevallen
die stonden niet eens op m'n lijstje...zou jij mij niet pm'en?quote:
Amandelen
Oh ja, zal ik direct even doen laiverdquote:
Edit: U heeft PM!
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 20-09-2011 13:29:13 ]
De meeste mensen vinden dat altijd maar raar Slankies
Ik vind het gek dat mensen die hartstikke gele bananen lekker vindenquote:
Oh, wauw!! Er zijn hier mensen die mijn liefde voor groene bananen delen
Slankies
Oh haha dat was me nog niet eens opgevallen!quote:
[..]
Zout teveel, gewoon extra water drinken
Reden dat ik gewone kwark prefereer boven Optimel is omdat er in gewone kwark minder suiker zit. Ondanks dat je dus minder kcal's binnenkrijgt is wel een groter gedeelte suiker.
Daarnaast staat het voor magere kwark aangegeven per 100gr en bij Optimel per 100ml. Nu weet ik het soortelijk gewicht van kwark niet, maar ik neem aan dat deze hoger ligt dan die van water.
Koesje erop, Aurum!GeenBruineBananenBoksen zijn dan wel weer puik
1,5 afwijzing binnen vandaag! Wel grappig, schijnbaar reizen ze in kuddes. (1,5 want ééntje was wel heel positief en houdt me in het bestand voor als er iets open komt
) voor prog!En ik heb het bruisende Nijkerk weer verlaten!
In Nederland betaalt iedereen en alles namelijk best veel belasting over hun inkomen.
Voor bedrijven komt na 2jr of 3jr of zoiets, ook altijd een dikke aanslag waar sommige niet op rekenen.
Ehm nouja het staat op mijn salarisstrook, er is maar een heel klein verschil tussen bruto en netto, schijnt te komen door o.a. zvw enzo. En idd loonheffingquote:
Wil niet de downer uithangen Maria, maar weet je dit zeker? Niet dat je natijd een dikke brief van de belastingdienst kan verwachten...
In Nederland betaalt iedereen en alles namelijk best veel belasting over hun inkomen.
Voor bedrijven komt na 2jr of 3jr of zoiets, ook altijd een dikke aanslag waar sommige niet op rekenen.
Ik krijg per week betaald ook, dat kan wellicht schelen met de perceptie
.Ah zo, dacht eerst misschien over je inkomsten als bedrijfjequote:
[..]
Ehm nouja het staat op mijn salarisstrook, er is maar een heel klein verschil tussen bruto en netto, schijnt te komen door o.a. zvw enzo. En idd loonheffing
Ik krijg per week betaald ook, dat kan wellicht schelen met de perceptie
M'n ma wel eens over gehoord dat ze na het 2e of 3e jaar een 'gigantisch' bedrag aan de belastingdienst moest betalen...
Maar zvw en zo kan kloppen
Oh nee, daar reken ik op veel belasting aan het eind van het jaar ^^ Zet sowieso 33% van mijn inkomsten van bedrijfje apart, zodat ik ruim hebquote:
[..]
Ah zo, dacht eerst misschien over je inkomsten als bedrijfje
M'n ma wel eens over gehoord dat ze na het 2e of 3e jaar een 'gigantisch' bedrag aan de belastingdienst moest betalen...
Maar zvw en zo kan kloppen
Alles wat dan niet richting de belastingdienst moet is spaargeld 'Belastingdienst, leuker kunnen we het niet maken...', wel je topic killen!quote:
[..]
Oh nee, daar reken ik op veel belasting aan het eind van het jaar ^^ Zet sowieso 33% van mijn inkomsten van bedrijfje apart, zodat ik ruim heb
RIP aan de nabestaandenquote:
[..]
'Belastingdienst leuker kunnen we het niet maken...', wel je topic killen!
Sport een stuk lekkerder dan rond een uur of zes/zeven, lekker rustig was het! En verder heb ik echt niets zinnigs te melden.
Of jullie moeten geinteresseerd zijn in mijn geboekte vakanties.
Alhoewel, een bootreisje om een halve marathon te kunnen lopen misschien niet echt valt onder de noemer vakanties. Moet en zal stoofpeertjes, dus dat ga ik zo maar halen, kan dat vanavond door de vla
Lijst:
O/L: 2 boterhammen tomaat/komkommer/rosbief/spiegelei, beschuit jam, beker melk
B: 2 uur wandelen
T's: boterham osseworst, perzik, appel, druiven, blokje choco, wat wortels, zoute sticks
D: Bloemkool, aardappelkroketten, komkommersalade, koolvispakketje uit de oven met kaas en lenteui.
T: Vla met stoofperen en wat kwark
mijn leven is niet heul boeiend de laatste tijd.Wel kocht ik een paar schoenen (geen leer, ik weet dat ik dat niet meer zou doen, maar ze passen zo goed bij mijn nieuwe colbertjes
) en tas met een blom (ook geen leer).En we hebben een nieuwe mevrouw die het papier van het kopieerapparaat bijvult. Ze kwam me heel bekend voor, maar ik weet niet van waar. En zij kent me ook, want ze presteerde het om binnen te komen en me niet aan te kijken en ook zo weer naar buiten te lopen
en toen keek ik haar na en bleef haar karretje steken bij de drempel waardoor ze zich wel MOEST omdraaien en toen heb ik heel vriendelijk "hoi!" gezegd. En gezien dat ze uit mijn durp komt.
o. 3 luchtige crackers (20+ kaas, beierse smeerkaas en jam)
t. vruchtenreep en lowcal. mueslireep (i.t.t. 166 kcal)
t. kokoskwark
l. dubbele boterham speculoos, 3 grote soepopscheplepels pompoensoep, roggebrood met kaas
t. pepermuntje, banaan
d. nog onbekend
Tof jaquote:
Jaja, boeiend he, je maakt wat mee op een dag!
Ik ben vandaag bij de Lidl, AH en C1000 geweest ook al zo spannend
O: had ik al gezegd dat ik op zich niet zo heel goed in ochtenden ben?
T: Roggebrood
T: soepje
L: Geitenkaassalade en een bammetje met ei en een likje mayo
T: wortels (mn snacks ligt nog thuis. Zie O.)
T: Appels (^^)
T: 2 uberranzige rijstewafels (^^^)
D: Ik twijfel tussen Spaghetti met shoarma & champignonsoep en gegrilde groenten met vegaburgers. ;-)
Memo to self: niet gekoelde snacks voor morgen alvast in tas stoppen.
.Dat klinkt goed! Zelfgefabriceerd of uit de winkel?quote:
Gooi er maar even een daglijstje in
t. kokoskwark
Fixedquote:Op dinsdag 20 september 2011 16:03 schreef Anosmie het volgende:
[..]
Dat klinkt goor! Zelfgefabriceerd of uit de winkel?
Uit de winkel. Maar zelfgemaakt (met de drap uit een blikje kokosmelk) lust ik ook. Dan doe ik er wel een beetje ananassap bij.quote:
[..]
Dat klinkt goed! Zelfgefabriceerd of uit de winkel?
.Lienekien?quote:Als docenten blijven we proberen de studieresultaten zo optimaal mogelijk te maken.
.O: kom kwark-combi met 1 eetlepel muesli
L: club sandwich, bestaande uit 3 bth, sla, tomaat, komkommer, paar reepjes bacon en een kerriesausje
S: RPM
D: opgewarmd restje pasta
optimaal mogelijk te houden ipv maken?quote:
Ik vind mezelf heel stom dat ik het niet zie, maar kan iemand me vertellen wat er niet klopt aan de volgende zin?
[..]
Lienekien?
Ik had de kibbeling van bie de Lidl gemaakt, erg lekker, en de andere helft ingevroren hoewel op het pak stond dat dat niet kon. Die gister bevroren in de oven gedaan en dat was nog lekkerder dan de eerste keer
knapperig ?
proberen <> mogelijk maken = dubbel?quote:
Ik vind mezelf heel stom dat ik het niet zie, maar kan iemand me vertellen wat er niet klopt aan de volgende zin?
[..]
Lienekien?
^^quote:
[..]
proberen <> mogelijk maken = dubbel?
.Mijn denkvermogen voor vandaag is bijna op.quote:
Het zit hem inderdaad in het 'zo optimaal mogelijk', denk ik. Dank je, XM. Maar is dat een contaminatie of een tautologie?
Bedankt voor het meedenken, allemaal.
.Het klinkt alsof dit ook kan betekenen dat de docenten een paar punten optellen bij de resultaten van de leerlingen.quote:
Ik vind mezelf heel stom dat ik het niet zie, maar kan iemand me vertellen wat er niet klopt aan de volgende zin?
[..]
Lienekien?
Inderdaad, ook mijn eerste gedachtequote:
[..]
Het klinkt alsof dit ook kan betekenen dat de docenten een paar punten optellen bij de resultaten van de leerlingen.
. Er komt vanavond iemand crashen (meisje, niets ergs verder) maar ik ben nu wel snel aan het opruimen enzo
. Vorige keer dat ze hier was, was het een enorme troep en ik probeer nu in tweede instantie een goede indruk te maken .I know the feelingquote:
[..]
Inderdaad, ook mijn eerste gedachte
Er komt vanavond iemand crashen (meisje, niets ergs verder) maar ik ben nu wel snel aan het opruimen enzo
.Zo ontzettend erg voor je vriendin Progje!
Lijstje:
O: 1 boterham smeerkaas, 1 boterham chocopasta
T: yogurtje met kersensmaak
L: groot bord groentjes, met een gekookt ei en een driehoekig broodje met kaas en mosterd
T: 1 praline, 1 chocoladekoekje
T: 3 boterhammen (kaas, hesp, choco) en een tas courgettesoep, pruim
D: voor vriendje maak ik mac'n cheese dus voor mij een beetje van dat maar met heel veel groentje
T: bakje kwark of yogurt
S: als mijn verkoudheid het eindelijk toelaat een toertje lopen
Pfft lastige eetdagen altijd, vannacht maar 4 uurtjes geslapen en dan krijg ik hongertjes...
. Verder wil ik geen shakes voor de lijn, maar voor spierherstel. Wil dodag weer gaan hardlopen. Keertje extra deze week.
En wat vreselijk, progje...
En dan moet ik nog avondeten.komt die uit Nieuw Nederlands?quote:
Ik vind mezelf heel stom dat ik het niet zie, maar kan iemand me vertellen wat er niet klopt aan de volgende zin?
[..]
Lienekien?
. Komt me bekend voor nml. Geen idee of er al gereageerd is maar volgens mij had het te maken met optimaal en mogelijk. Dat je niet optimaal mogelijk kunt zeggen. Dat stond iig in het antwoordmodel iirc. Ik zag het ook niet, hoor.
[ Bericht 10% gewijzigd door Viking84 op 20-09-2011 18:06:02 ]
Ja !quote:
Plantaardige shakes? Daar zitten toch geen eiwitten in, en daar gaat het toch juist om? Of zeg ik nu iets doms? Ben niet zo scherp meer
Wil dodag weer gaan hardlopen. Keertje extra deze week.
En wat vreselijk, progje...
K dan. Kunnen jullie weer even lachenquote:
.Waar die vraag vandaan komt: ik lees altijd dat vega's noten moeten eten ivm eiwitten, maar als die ook in groenten zitten hoeft dat toch niet
.Kan je dan niet een hele berg groente eten? Met een visjes voor de eiwitten of kipfilet?quote:
Net 4 boterhammen met heeeeeeel erg dik speculoospasta gegeten. En een appel
Jummie Ja, die zin komt inderdaad uit NN.quote:
[..]
komt die uit Nieuw Nederlands?
Geen idee of er al gereageerd is maar volgens mij had het te maken met optimaal en mogelijk. Dat je niet optimaal mogelijk kunt zeggen. Dat stond iig in het antwoordmodel iirc. Ik zag het ook niet, hoor.
.. NN is een erg goeie methode, vind ik, maar soms draven ze een beetje door naar mijn smaak .Pff, je zal het maar meemaken
Heb ook heerlijk gegeten, bloemkool, aardappelkroketjes, komkommersalade en vispakketje met kaas, was heerlijk!
Net gedoucht en nu zit mijn haar in een masker, wel nodig na zoveel zon en zeewater.
Straks een toetje: vla, kwark, stoofpeertjes en en gereduceerde saus vd stoofpeertjes
Heb andijviestamp met rookworst op!
Verder goed gegeten, op de halve tompoes na.
Net als boerenkool!Oh en ik ben net uit eten geweest met het vriendje, bij onze favo Griek
Ennnn géén buikpijntjes, níet propvol gegeten, en mjam Als er in Nederland geen zomer is geweest, je dus ook geen zomerkleren hebt aangehad, je de zomerkleren zo vanuit je kast in de koffer hebt gegooid, is het niet tof dat je er op vakantie achterkomt dat alles strakker zit dan vorig jaar.
Het is handig om ze van te voren even te passen. 4 dagen in Spanje en er zit weer chorizo-worst extra onder mijn billen. Verder mooi weer en mooie steden
Billen
Ik neem aan dat het lekker weer daar is?
Ga je ook voor me voelen in Barcelona? S: 25 minuten hardlopen
O: grote kom havermout met wat rozijnen
L: 3 volkoren broodjes (geen boterhammen, denk ik zo'n 6 boterhammen)) met ham, kaas, komkommer en ei
D: glas rode wijn, en dan buffet: 2 stukjes zalmrol, wat elandbiefstuk, paar geroosterde aardappelen en wat geroosterde groente, elk-worst en nog wat knackebrod. Toetje was iets met mascarpone en lingonberries, maar wel heel klein
T: stroopwafel.
Is dat iets om trots op te zijn danquote:
vandaag ben ik trots op m'n lijstje, en op jullie want jullie hebben weinig gepost!
.Denk dat het meer met een flink aantal vakantiegangers te maken heeft.
Oja, leuker kon ze het niet maken he!quote:Op dinsdag 20 september 2011 21:25 schreef Goodbye het volgende:
En Maria's belastingdienstpraatje, uiteraard!
Ja, want 1) dan doen jullie nuttiger dingen en 2) het kost minder tijd om bij te lezenquote:
[..]
Is dat iets om trots op te zijn dan
Denk dat het meer met een flink aantal vakantiegangers te maken heeft.
.* Viking84 stickertje uitreikt.
Ik wil eigenlijk nog wat werk gaan doen, omdat het volgende week retedruk wordt en ik alvast wat vooruit wil werken, maar daar heb ik codes voor nodig en die heb ik hier niet. Dus zal morgen maar iets meenemen dan.
. 't Is ook nooit goed .Maar ik ga toch kijken of het sportschooltje bij mij in de buurt lesjes doet en of je lid kan worden zonder jaarabo.
Stomme auto en stomme shin splint!
Ohquote:
Laatst klaagde je nog dat er zo weinig gepost was en dat je niet genoeg bij te lezen had
. Nee, ik lees tegenwoordig liever een boekje in de trein. Het laatste beetje diepgang in m'n leven, snif .Ben flauw
Aai kraai! Volgende keren zal ik wel weer schoenen en jurkjes doenquote:
En Maria's belastingdienstpraatje, uiteraard!
Want: minder belasting dokken = meer geld voor schoenen en jurkjes! Cirkeltje rond enzulks quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ben flauw
-Excuse me, have you got frog's legs?
+ Oui madame
- Well, hop off and get me a sandwich then!
Dat ik niet meer fiets naar mn werk, scheelt in beweging!quote:
Schooltje hier biedt veel groepslessen, misschien toch maar doen
Spaghetti-benen dus.
spaghetti als in je bent helemaal zuur?quote:
Leuk van die mensen die je begeleiden...
Spaghetti-benen dus.
Dan heb je iig goed je best gedaan
Ik heb ook de minuten af staan tellen op de crosstrainer.
Best zwaar een uur lang beuken op dat ding.
Ja echt verschrikkelijkquote:
bah, nu ik over nadenk heb ik in mijn omgeving nog een kennis zitten bij wie ook d'r tweelingzwangerschap niet goed is gegaan. Week 20 was alles ok en 2 weken later allebei overleden.
Pff, je zal het maar meemaken
En hoe raar dit ook klinkt
Maar vorige week zaterdagnacht overleed hun eerste kindje (het was een twee-eiige tweeling) en dan afgelopen nacht hun tweede kindje. En het lijkt me zo verschrikkelijk erg dat je dan ergens toch weer een beetje hoop krijgt en het dan nogmaals mis gaat. En natuurlijk weet je dat er heel veel kans is dat het fout gaat.... Maar toch...
Ik had "liever" gehad voor ze dat het dan in 1x mis was gegaan. Hoe stom dit ook klinkt Verder heerlijk Indisch gegeten vanavond, Neen (of hoe heet 'ie tegenwoordig) zou trots op me zijn
eensch en eenschquote:
ik ben er wel blij mee hihiquote:
[..]
Is dat iets om trots op te zijn dan
Denk dat het meer met een flink aantal vakantiegangers te maken heeft.
Kan ik tenminste weer eens een beetje "bij lezen"
Nu een quote mèt linkje:quote:
[..]
Waar haal je dit nu weer vandaan??
http://ayyyy.com/reader-question-dress-codes/
Loveli, hoe gaat het?
Trainen zo kort van tevoren heeft geen nut. Je kunt dan beter aan de randvoorwaarden werken : gezonde voeding, voldoende slaap enzo.quote:
Volgende week ga ik met een vriendin een paar dagen weg, er is dan ook een 6 km loop. Zit me af te vragen of ik eraan mee wil doen en of ik dan beter wel of niet vooraf wat kan trainen.
.Maandag loop ik alweer een jaar onafgebroken hard
. Zonder lange perioden te stoppen bedoel ik dus, voor de slimmeriken.ik vind het niet raar klinken eerder klinisch en logisch. Je kinderen ben je toch kwijt, dan maar liever in 1 go, dan 2 keer...quote:
[..]
Ja echt verschrikkelijk
En hoe raar dit ook klinkt
Maar vorige week zaterdagnacht overleed hun eerste kindje (het was een twee-eiige tweeling) en dan afgelopen nacht hun tweede kindje. En het lijkt me zo verschrikkelijk erg dat je dan ergens toch weer een beetje hoop krijgt en het dan nogmaals mis gaat. En natuurlijk weet je dat er heel veel kans is dat het fout gaat.... Maar toch...
Jammer alleen dat we het niet zelf voor het uikiezen hebben
)O: 2 volk. beschuitjes, 1x kaas, 1x jam
T: 2 kiwi's, handje noten 2 volk. crackers filet americain
L: 2 geroosterde boterhammen (all. volk.) met filet americain en ui, gekookt eitje
T: 2 kommen pompoensoep, 2 volk. crackers beleg 2 plakjes ontbijtkoek
S: uurtje fitness
T: cola light en een halve bak popcorn in de bios
D: shepherds pie (restant draadjesvlees, sperziebonen, aardappelpuree)
T: yoghurt met muesli
Planning vandaag
O: 2 volk. crackers filet americain
T: yoghurt met muesli, banaan
L: 2 boterhammen achterham
T: appel, handje nootjes, cup a soup
D: snijbonen, krielaardappeltjes in schil uit de oven, iets van een vleesschoteltje voor in de oven met livar varkensvlees, brie en pesto ofzo
Het enige wat soms een beetje blijft zitten is slappe thee met een beetje melk en suiker, ik blijf dat dan maar drinken de hele dag want je krijgt er altijd wel iets van binnen.
(gewoon water op een maag die overstuur is, is nooit een goed idee!)
Hopelijk houdt het dit keer niet te lang aan.. even afwachten waar dok vanmiddag mee komt.
En mogge!
O : 150 ml magere yoghurt en 100 gr kwark met noten
T: niets geen pauze
L : 1 cb reep op de fiets onderweg naar instelling voor instellingsbezoek
T: bakje griekse yoghurt met 2 crackers met beleg
D: bloemkool, vlees en aardappelen met salade
S: veel fietsen (geschat op zeker 2 uur)
Dat laatste. Ik vind het moeilijk om te zien dat het wel steeds slechter met je lijkt te gaanquote:
Mogge, net ha gebeld, moet vanmiddag tijdens telefonisch spreekuur even terugbellen en wellicht komtie dan vanmiddag nog langs..
Het enige wat soms een beetje blijft zitten is slappe thee met een beetje melk en suiker, ik blijf dat dan maar drinken de hele dag want je krijgt er altijd wel iets van binnen.
(gewoon water op een maag die overstuur is, is nooit een goed idee!)
Hopelijk houdt het dit keer niet te lang aan.. even afwachten waar dok vanmiddag mee komt.
Mijn lijstje voor vandaag:
O) Havermout + koffie
T) Avocado
L) 2 boterhammen met kaas en aubergine pasta
T) Thee, koekje
D) Groentecurry
T) Waarschijnlijk cola, heb een feest maar voel me niet zo lekker dus ik gok dat ik niet aan de alcohol ga.
S) Pilates, over een half uurtje, waaarom plan ik dat zo vroeg?
Is dit minder dan voorgaande dagen?quote:Op woensdag 21 september 2011 08:43 schreef Muks het volgende:
Planning voor vandaag, raar want ik heb geen pauze en ben voortdurend of les aan het geven of leerlingen aan het begeleiden
O : 150 ml magere yoghurt en 100 gr kwark met noten
T: niets geen pauze
L : 1 cb reep op de fiets onderweg naar instelling voor instellingsbezoek
T: bakje griekse yoghurt met 2 crackers met beleg
D: bloemkool, vlees en aardappelen met salade
S: veel fietsen (geschat op zeker 2 uur)
^^quote:
[..]
Dat laatste. Ik vind het moeilijk om te zien dat het wel steeds slechter met je lijkt te gaan
Wat Tink zegt,quote:
[..]
Dat laatste. Ik vind het moeilijk om te zien dat het wel steeds slechter met je lijkt te gaan
XM, volgens mij hebben ze ook gewoon sportmassage in Zuidwolde, dus misschien dat ik er nog even over na denk!
GB, hoe komt dat dan? Gewoon geen honger als je een hele dag thuis zit?
quote:
[..]
Dat laatste. Ik vind het moeilijk om te zien dat het wel steeds slechter met je lijkt te gaan
klopt wel, zeker als je over een paar jaar terugkijkt.. maar als jullie het al zien gaat het misschien zelfs nog harder dan ik dacht
Yupquote:
[..]
spaghetti als in je bent helemaal zuur?
Dan heb je iig goed je best gedaan
De trap op of af is nu al een hele uitdaging...HPKW, een uur op 't zelfde apparaat!?
Lago, ik vind het aan de weinige kant. Heb je geen kwark of gekookt eitje wat er nog bij kan?
Eiwitten mogen nog wel wat van bij als ik het zo zie.
Dat laatste zou ik niet meteen aannemen. Wij gaan af op wat je zelf zegt. En dan lijkt het inderdaad steeds slechter te gaan...quote:Op woensdag 21 september 2011 08:47 schreef MarMar het volgende:
[..]
klopt wel, zeker als je over een paar jaar terugkijkt.. maar als jullie het al zien gaat het misschien zelfs nog harder dan ik dacht
Maar kan me niet voorstellen dat jij jezelf zo voor de gek zou (kunnen) houden. Denk dat je juist heel realistisch bent.Ik ga maandag 10 oktober! Hopelijk de pijn van de halve eruit zweten.quote:
Zijn hier nog mensen met sauna-plannen op korte termijn? We kregen bij de boot 2 kortingsbonnen van 5 euro. Moet opgemaakt worden voor 30/9/11 en kan worden ingeleverd bij thermen bussloo in voorst, thermen holiday in schiedam en zuidwolde, de veluwse bron in emst en elysium in bleiswijk.
En mogge!
Nog liefhebbers om mee te gaan?
Hehehe, leuk hè, spierpijn.quote:
[..]
Yup
HPKW, een uur op 't zelfde apparaat!?
Lago, ik vind het aan de weinige kant. Heb je geen kwark of gekookt eitje wat er nog bij kan?
Eiwitten mogen nog wel wat van bij als ik het zo zie.
Ik heb echt een uur op hetzelfde apparaat gestaan. Gelukkig kreeg ik wel gezelschap en ik heb staan aftellen, maar een uur op de crosstrainer is serieus zwaarder dan 10 km hardlopen.
* HenkPietKlaasWim geeft MarMar ook een knuffel! Hoop dat je iig snel weer wat eten binnen kunt houden.
Ja, dat ook. Maar sowieso stond ik gister 2,5 uur later dan normaal naast m'n bedquote:
[..]
Wat Tink zegt,
XM, volgens mij hebben ze ook gewoon sportmassage in Zuidwolde, dus misschien dat ik er nog even over na denk!
GB, hoe komt dat dan? Gewoon geen honger als je een hele dag thuis zit?
En ik at pas rond acht uur, terwijl dat normaal eerder is en toen had ik 's avonds verder ook geen trek meer. Ach, die bak popcorn heeft toch al de nodige schade aangericht quote:
Ik zit thuis te wachten op een delegatie van het kadaster die mijn perceel moeten komen inmeten. Of ik zelf alvast overal markeringen wilde zetten
Die staan er dus niet, mijn vader was me vergeten gisteren
. Bovendien vind ik het stiekem onzin, ik moet > 1000 euro betalen voor die inschrijving Meten ze maar eerst de achtertuin (daar staan muurtjes) en houden die maat aan voor de voorkant
Er is nu dus niemand op het werk, ik zit hier en mijn andere collega zit in Utrecht
Naja, dan stapelen ze de boeken maar ff voor de deur op
En terecht!quote:
Oh lekker, belt mijn baas net: Ik ben ziek
Er is nu dus niemand op het werk, ik zit hier en mijn andere collega zit in Utrecht
Naja, dan stapelen ze de boeken maar ff voor de deur op
^^quote:
[..]
Dat laatste. Ik vind het moeilijk om te zien dat het wel steeds slechter met je lijkt te gaan
Ik vind het nog best een aardig lijstjes!quote:
Eindresultaat gister (er komt nooit zoveel van mijn planning als ik vrij ben
O: 2 volk. beschuitjes, 1x kaas, 1x jam
T: 2 kiwi's, handje noten 2 volk. crackers filet americain
L: 2 geroosterde boterhammen (all. volk.) met filet americain en ui, gekookt eitje
T: 2 kommen pompoensoep, 2 volk. crackers beleg 2 plakjes ontbijtkoek
S: uurtje fitness
T: cola light en een halve bak popcorn in de bios
D: shepherds pie (restant draadjesvlees, sperziebonen, aardappelpuree)
T: yoghurt met muesli
Planning vandaag
O: 2 volk. crackers filet americain
T: yoghurt met muesli, banaan
L: 2 boterhammen achterham
T: appel, handje nootjes, cup a soup
D: snijbonen, krielaardappeltjes in schil uit de oven, iets van een vleesschoteltje voor in de oven met livar varkensvlees, brie en pesto ofzo
Ik voel me nu al dunner
Dat zal wel vooral tussen mijn oren zitten (na 2 dagen shaken), maar het is wel een fijn gevoel Is dat vrouwendag?quote:
Ik ga maandag 10 oktober! Hopelijk de pijn van de halve eruit zweten.
Nog liefhebbers om mee te gaan?
Helaas moeten ze ook nog eens écht komen meten, en ik word dan gebeld voor een afspraak ARGH.Nu snel naar werk racen.
Iedere dag is vrouwendag.quote:
Vast wel ergens! Als het maar geen badpakkendag is.quote:
Bikini al gekocht?quote:
Vast wel ergens! Als het maar geen badpakkendag is.
De eiwitten heb je wel gelijk in, die eet ik vaak te weinig. Eet eigenlijk liever zo min mogelijk dierlijke producten, als het niet zo onhandig en ongezond was zou ik veganistisch eten.quote:
[..]
Yup
HPKW, een uur op 't zelfde apparaat!?
Lago, ik vind het aan de weinige kant. Heb je geen kwark of gekookt eitje wat er nog bij kan?
Eiwitten mogen nog wel wat van bij als ik het zo zie.
Maar, het is wel ongezond, dus ik moet maar weer eens wat kwark kopen ofzo.
En sterkte voor Marmar, hoop dat je huisarts vandaag inderdaad nog langs kan komen en dat hij misschien wat kan helpen.
We vonden het allebei best zwaar Maar hij vond het wel leuk geloof ik Ze (let wel, meervoud) zijn gister afgegeven bij de buren. En daar heb ik ze opgehaald.quote:
Na bijna ruzie te hebben gehad met
Selektvracht die kennelijk geen rekening wensen te houden met mensen die gewoon een fulltime baan hebben en daardoor niet tussen 10.00 en 18.00 uur thuis zijn. Resultaat: 2 bovenstukjes (die met bloemen en die met goudkleurige band) en in totaal geloof ik 6 broekjes à gemiddeld 5 euro per stuk.
Met een bak kwark per dag heb je de helft van je eiwitten al binnenquote:
[..]
De eiwitten heb je wel gelijk in, die eet ik vaak te weinig. Eet eigenlijk liever zo min mogelijk dierlijke producten, als het niet zo onhandig en ongezond was zou ik veganistisch eten.
Maar, het is wel ongezond, dus ik moet maar weer eens wat kwark kopen ofzo.
En sterkte voor Marmar, hoop dat je huisarts vandaag inderdaad nog langs kan komen en dat hij misschien wat kan helpen.
I eat ALL the meats!
Leuk Maria!
Ik ben gewoon te ongecoördineerd voor iets met pasjes .Pumpen is niet echt pasjes
Gewoon squatten, gewicht tillen enzo op muziek Vriendje van je natuurlijk extra gewicht pakken en zo?
Leuk dat je weer in je eigen bed kan slapen vanaaf quote:
[..]
Met een bak kwark per dag heb je de helft van je eiwitten al binnen
I eat ALL the meats!
[ afbeelding ]
ALL the things P'cies, pasjes - niet mijn ding, maar met bodypump zijn de moves makkelijk. En idd vaiz, je pakt gewicht naar behoefte. Beginners en gevorderden staan door elkaar, de een squat met 5 kilo, de ander met 20. Door variatie in tempo en het aantal herhalingen is 20 kilo een best gewicht.quote:
Vleesch!
Pumpen is niet echt pasjes
Ik heb er eigenlijk wel weer zin in om het te gaan doen, maar krijg er geen mooi figuur van.
li, I am disappoint!quote:
Vriendje ging uiteraard meteen met zwaardere gewichten aan de gang (en dat lukte nog best, want hij is heul koppig en nu heeft ie auw )