LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, *(#*(*@*(, ga maar terug hoor!quote:Op maandag 19 september 2011 15:53 schreef uniekhoorn het volgende:
XM, ik had het bijna gekocht voor 1.50 per zakje, toen bedacht ik mij dat het bij een andere winkel 1.20 was dus heb ik het weer terug gelegd om de volgende dag dat daar te kopen...
Kut... sorry!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Awkward high-five!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is er met Ewelina?
En las van de week iets over Marmar en haar moeder?
En las van de week iets over Marmar en haar moeder?
Worry is a misuse of imagination
Alsof je nooit bent weggeweest.quote:
Ik zit echt al heel lang te SOG-gen hier
crap in = crap out
Ik ga weer flink lijstjes posten hier, want ik heb echt een schop onder mijn kont nodig!
Lijstje:
O: 150 mg magere kwark met 150 mg magere yogurt, 3 lepels havermout, 1 banaan, 1 pruim -> overnight
T: appel
L: tilapia met vieze saus (die ik dus niet heb opgegeten), zongedroogde tomatenpuree en spinazie. Oké geen 'supervis' maar best wel ok voor ziekenhuiseten
T: koffie met 1 praline
T: appel
T: bak met geroosterde groenten (1 selder, 1 paprika, 1 courgette)
D: cup a soup met 3 boterhammen smeerkaas light (of als ik tijd heb: groot bord met groeten, met broodje met kaas)
T: yogurtje
Shoot me!
Lijstje:
O: 150 mg magere kwark met 150 mg magere yogurt, 3 lepels havermout, 1 banaan, 1 pruim -> overnight
T: appel
L: tilapia met vieze saus (die ik dus niet heb opgegeten), zongedroogde tomatenpuree en spinazie. Oké geen 'supervis' maar best wel ok voor ziekenhuiseten
T: koffie met 1 praline
T: appel
T: bak met geroosterde groenten (1 selder, 1 paprika, 1 courgette)
D: cup a soup met 3 boterhammen smeerkaas light (of als ik tijd heb: groot bord met groeten, met broodje met kaas)
T: yogurtje
Shoot me!
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Zo slecht is het lijstje toch niet 
Vind 'm best netjes zelfs...
Gewoon die 3 boterhammen met smeerkaas doen trouwens! Nog veel meer groente en dan maar 1 boterham is wel te weinig.
Vind 'm best netjes zelfs...Gewoon die 3 boterhammen met smeerkaas doen trouwens! Nog veel meer groente en dan maar 1 boterham is wel te weinig.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Naamtopic 
Door de groenteaanbieding van AH heb ik verdorie mijn eigenwijsheid opzij gezet en heb ik een bonuskaart
Maar de bloemkool, sperziebonen, tomaten, appels en druiven maken het nog iets goed.
Sjaapje, zo slecht is het toch niet? Wat vind jij er mis mee?
Lijstje:
O/L (om 13.00 uur, we waren pas 5 uur vanochtend thuis): 2 speltboterhammen met kaas, beschuit jam, gekookt ei, beker melk
T's: blokje pure choco, 200 gr wortel, appel, trosje druiven, nectarine, handje chips
D: sperziebonen, rode kool, kipshoarma met ui en champignons, wat gebakken aardappelen
Door de groenteaanbieding van AH heb ik verdorie mijn eigenwijsheid opzij gezet en heb ik een bonuskaart
Maar de bloemkool, sperziebonen, tomaten, appels en druiven maken het nog iets goed.
Sjaapje, zo slecht is het toch niet? Wat vind jij er mis mee?
Lijstje:
O/L (om 13.00 uur, we waren pas 5 uur vanochtend thuis): 2 speltboterhammen met kaas, beschuit jam, gekookt ei, beker melk
T's: blokje pure choco, 200 gr wortel, appel, trosje druiven, nectarine, handje chips
D: sperziebonen, rode kool, kipshoarma met ui en champignons, wat gebakken aardappelen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als je geen bonuskaart hebt, kan de kassamiep een code aanslaan.quote:
Naamtopic
Door de groenteaanbieding van AH heb ik verdorie mijn eigenwijsheid opzij gezet en heb ik een bonuskaart
Maar de bloemkool, sperziebonen, tomaten, appels en druiven maken het nog iets goed.
crap in = crap out
En je hoeft tegenwoordig je adresgegevens enzo niet meer af te geven. Je krijgt gewoon een kaart.quote:
[..]
Als je geen bonuskaart hebt, kan de kassamiep een code aanslaan.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Kom eens per kwartaal bij de AH voor de Perla koffie. Voor de rest... neah. Ik ben volgens mij ook een van de laatsten op aarde zonder een Airmiles-kaart .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ah nee, ik vond het eindelijk eens goed. Ik moet hier ganse dag weerstaan aan een berg snoep, koeken en chocolade op 10 meter afstand... Je kan mijn lijstjes van vorige week wel dromen dan.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Groenten met 3 boterhammen ook ok? Groentenquote:
Zo slecht is het lijstje toch niet
Gewoon die 3 boterhammen met smeerkaas doen trouwens! Nog veel meer groente en dan maar 1 boterham is wel te weinig.
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
De beurscoördinator hier had nog even opgezocht voor me dat er wel op een (kleinschalig niveau) Nederlands wordt gegeven in Hull! Dus net even goed doorgezocht op de website en er is inderdaad een beginnerscursus Nederlands! Meteen de coördinator even opgezocht van die cursus en ik ga er woensdagochtend als ik terug ben in Hull meteen even langs om te vragen of ze interesse heeft in een (als het moet gratis) assistente bij de werkgroepen . En ik wilde wel heel moeilijk een mail gaan tikken waarin ik awesome over moet komen, maar ga dan liever even langs
Ja doei.
Ik raak trouwens een beetje war van de dinersuggesties van mijn collega:
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
Fok!bejaarde
Vooral die laatstequote:Op maandag 19 september 2011 17:21 schreef Anosmie het volgende:
Ik raak trouwens een beetje war van de dinersuggesties van mijn collega:
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
mijn slagaderen gaan al dichtzitten van het lezen alleen.
Klinkt lekker experimenteel!quote:
Ik raak trouwens een beetje war van de dinersuggesties van mijn collega:
• Couscoussla (couscous met sla of gewoon couscoussalade?)
• Nasitaart (sorry?)
• Champignonsoep in bladerdeeg (ik hoop dat ze ragout bedoeld)
• Shoarma spaghetti (als in een bord spaghetti + saus + broodjes shoarma erbij.)
Het lijkt me zo'n.. euh.. smaakexplosie.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Why, thank you, kind Miss Mouse!quote:
[..]
Jij zou een drol nog aantrekkelijk kunnen verwoorden.
Which reminds me - ik was mega-opgeblazen vanochtend dus vriendje gaf me een laxeerpilletje. Na een paar uur nog niks, en toen dacht ik bij mezelf: "Nou lekker dan, daar heb je dus ook geen drol aan
" En toen: "geen drol " Ik had best lol met mezelf 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hahahaquote:Op maandag 19 september 2011 17:47 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Why, thank you, kind Miss Mouse!
Which reminds me - ik was mega-opgeblazen vanochtend dus vriendje gaf me een laxeerpilletje. Na een paar uur nog niks, en toen dacht ik bij mezelf: "Nou lekker dan, daar heb je dus ook geen drol aan
Is het er inmiddels uit?
quote:
SPOILER: Lichtelijk TMI voor sommigen :+Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik zou niet eens weten wat je daar precies mee kuntquote:Op maandag 19 september 2011 16:53 schreef XcUZ_Me het volgende:
Kom eens per kwartaal bij de AH voor de Perla koffie. Voor de rest... neah. Ik ben volgens mij ook een van de laatsten op aarde zonder een Airmiles-kaart
. Nooit in verdiept
Niet meer actief op Fok!
Ja ik was ook not amusedquote:Op maandag 19 september 2011 17:56 schreef Muis006 het volgende:
10 uur!
Damn. Dat wordt vanavond geen TV kijken
Hopelijk kan ik wel gewoon sporten vanavond
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn opa heet Miles, en bij de kassa vragen ze wel eens "wilt u Air Miles?" en dan zegt ie "How did you know my name?!"quote:
[..]
ik zou niet eens weten wat je daar precies mee kunt
quote:
[..]
Mijn opa heet Miles, en bij de kassa vragen ze wel eens "wilt u Air Miles?" en dan zegt ie "How did you know my name?!"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
voor de sorrows van Ewelina en Marmar!Airmiles check! Ik woon nl. vlak bij de shell
Oh en mn computer is kapot sinds zaterdag... Dus ik moet echt internetafkicken
mogelijk komt mn m woensdag maken
Heb het een beetje boel druk op het moment, dus heb een deel van de sorrows gemist en voor het andere deel nog niet op kunnen reageren 
. Maar en zulks voor hen die het nodig hebben.
. Maar en zulks voor hen die het nodig hebben.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Anosmie! Dit recept moet je gewoon proberen! 
http://www.groeiendkookboek.nl/recepten/shoarma-spaghetti.html
Misschien is het ook wel wat voor je collega! Shoarma, spaghetti en champignonsoep uit blik!
Dit is waarschijnlijk het recept van je collega: http://www.smulweb.nl/rec(...)erecht-slank-gerecht
Wat een genot moet het zijn om daar aan te kunnen schuiven zeg.
En wij moeten gewoon wat meer out of the box denken!
http://www.groeiendkookboek.nl/recepten/shoarma-spaghetti.html
Misschien is het ook wel wat voor je collega! Shoarma, spaghetti en champignonsoep uit blik!
Dit is waarschijnlijk het recept van je collega: http://www.smulweb.nl/rec(...)erecht-slank-gerecht
Wat een genot moet het zijn om daar aan te kunnen schuiven zeg.
En wij moeten gewoon wat meer out of the box denken!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
*box boven hoofd dichtvouwt en -tapet*
Ik geloof dat ik het alleen maar voor zou zetten aan mensen die altijd gelijk beginnen met alles door elkaar te roeren, peper en zout er overheen gooien en het liefste overal appelmoes doorheen roeren.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb net m'n eigen gemaakte draadjesvlees op en het was héérlijk 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
En dat moet een dieet recept voorstellen?quote:
Anosmie! Dit recept moet je gewoon proberen!
http://www.groeiendkookboek.nl/recepten/shoarma-spaghetti.html
Misschien is het ook wel wat voor je collega! Shoarma, spaghetti en champignonsoep uit blik!
Dit is waarschijnlijk het recept van je collega: http://www.smulweb.nl/rec(...)erecht-slank-gerecht
Wat een genot moet het zijn om daar aan te kunnen schuiven zeg.
En wij moeten gewoon wat meer out of the box denken!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Vergeet de curry niet.quote:
[..]
crap in = crap out
Of Maggi. Mijn vader gooit maggi op alles.quote:
Enfin.
Drukke dag:
O: kom fr.kwark + paar el halfvolle kwark, 1 el muesli
T: 1 bitterkoekje met iets van room erop (minder groot dan een soesje, traktatie v/e collega)
L: 1 dubbele bth komijnekaas
D: 2 kommen snert + wat brood met peppadewsmeersel
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ho wacht.quote:
Maggi - curry.
Beatles - Bieber.
Tijden veranderen.
Curry staat niét tot maggi als bieber tot beatles staat
Hjawel. Want:quote:
[..]
Ho wacht.
Curry staat niét tot maggi als bieber tot beatles staat
Maggi
Bieber
Oh, hij staat andersom
nou, dan nog steeds:Maggi
Bieber
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |