LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Join us nerds! We got pi! 
voor TT en pica ofcourse!
voor TT en pica ofcourse!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Opgelucht, maar ben nu alsnog mijn 'troost chocolade' aan het opeten. En nu ben ik misselijk en ik hou niet eens van chocolade 
!
!
Worry is a misuse of imagination
Troost choco Billy? 'sup?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja voor het geval ik niet zo opgelucht zou zijn, had het gehaald, just in case (net als een fles wodka)quote:
Gedoe gedoe gedoe, maar de lucht is geklaard.
Worry is a misuse of imagination
Maar waarom dan choco als je het niet lekker vindt?quote:Op vrijdag 16 september 2011 15:13 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja voor het geval ik niet zo opgelucht zou zijn, had het gehaald, just in case (net als een fles wodka)
Gedoe gedoe gedoe, maar de lucht is geklaard.
Gelukkig is 't gene opgeklaard
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat is tof. Nu de chocolade weggooien en een stevige slok wodka nemen om de goede afloop te vieren en de chocolade weg te spoelen.quote:
[..]
Ja voor het geval ik niet zo opgelucht zou zijn, had het gehaald, just in case (net als een fles wodka)
Gedoe gedoe gedoe, maar de lucht is geklaard.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nou ja dat kopen vrouwen toch altijd bij verdriet enz. Ja ik moest toch watquote:
[..]
Maar waarom dan choco als je het niet lekker vindt?
Gelukkig is 't gene opgeklaard
?
Worry is a misuse of imagination
@ Prob: wegmikken dan, en wat vrienden uitnodigen om een feestje mee te bouwen en die fles wodka op te drinken.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Chocola? Wat is er mis met schoenen?quote:
[..]
Nou ja dat kopen vrouwen toch altijd bij verdriet enz. Ja ik moest toch wat
crap in = crap out
Niets, maar mijn banksaldo is nog al negatiefquote:
[..]
Chocola? Wat is er mis met schoenen?
Worry is a misuse of imagination
Prob kan het makkelijk hebben. Dat scheelt.
Zo, nu wachten
.
Lekker weer wel. Vond het vanochtend nog wat fris op de fiets, maar 't is nu fijn.
Zo, nu wachten
.Lekker weer wel. Vond het vanochtend nog wat fris op de fiets, maar 't is nu fijn
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O nee ga geen eten weggooien, ik heb nog heel veel huisgenoten die het wel opeten 
Worry is a misuse of imagination
Fles wodka werkt dan beter... Vergeet je niet alleen dat je verdriet had, maar ook dat je niet in je broek hoort te pissen en zoquote:
[..]
Nou ja dat kopen vrouwen toch altijd bij verdriet enz. Ja ik moest toch wat
Mwah, na 2 flessen dan...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ik had bier, wodka, cola light, chocolade, zure mix en winegums.quote:
[..]
Fles wodka werkt dan beter... Vergeet je niet alleen dat je verdriet had, maar ook dat je niet in je broek hoort te pissen en zo
Mwah, na 2 flessen dan...
!
Worry is a misuse of imagination
Enige reden waarom ik weer student zou willen zijn!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat mag jij ook allemaal halen bij de supermarkt hoorquote:
Enige reden waarom ik weer student zou willen zijn!
!
Worry is a misuse of imagination
Wodka en winegumsquote:
Enige reden waarom ik weer student zou willen zijn!
crap in = crap out
Als het enige eten en drinken op een dag danquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
