LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Amen!quote:Op woensdag 7 september 2011 09:23 schreef V1z0R het volgende:
Hiermee sluit ik dit geweldige topic af
Mooie titel! 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ben even wat dingetjes aan het printen; heb vandaag om elf uur infuus. Maar ook les om half drie. Dus ga tijdens het infuus nog wat dingetjes doornemen en ander werk doen.
Hoop dat ik het ga redden qua tijd. Denk het wel. Heb de les al uitgesteld van 14u naar 14.30u. Zou genoeg moeten zijn
Oh, lunchen gaat vandaag dus sowieso lukken
Krijg ik namelijk in het zhuis 
boterham met kipfilet, boterham met jam
Hoop dat ik het ga redden qua tijd. Denk het wel. Heb de les al uitgesteld van 14u naar 14.30u. Zou genoeg moeten zijn
Oh, lunchen gaat vandaag dus sowieso lukken
Krijg ik namelijk in het zhuis boterham met kipfilet, boterham met jam
Schaamteloos spammen!quote:
Wat Coco dus al zei, ik zat vastgebonden aan de verwarming (geen flauw idee waarom)
En een hele groep mensen met scharen, hamers, honkbalknuppels en zo wilden mij dood hebben voor een of andere reden. Maar toen kwam Coco er aan met een stuk hout met spijkers er in en al scheldend sloeg ze iedereen met dat stuk hout alleen waren het teveel en namen ze haar mee.
Vervolgens liep een kerel op mij af met een hamer en toen hij uithaalde en mij bijna raakte werd ik wakker...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oeh! In het ziekenhuis ga ik altijd voor het broodje rookvlees 
enige wat er lekker is
enige wat er lekker is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee, dat hebben ze niet. Wij krijgen zo'n standaardlunch.quote:
Oeh! In het ziekenhuis ga ik altijd voor het broodje rookvlees
• 2 bruine boterhammen
• 1 witte boterham
• 1 kuipje aardbeienjam
• 1 plakje kipfilet
• 1 plakje kaas
Drinken mag je kiezen
Mgoed, vind het op zich al service dat ze me lunch geven voor die 2,5 uur dat ik er aan het infuus hang
Altijd?!quote:
Oeh! In het ziekenhuis ga ik altijd voor het broodje rookvlees
De laatste keer dat ik in het ziekenhuis lag, heb ik helemaal niets gegeten en ging ik naar huis met pijn. Maar daarna lag ik wel in
mijn eigen bed . Over de pijn die ik toen had, hebben we het niet meer. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik lunch liever ergens anders
Ik moet alleen verplicht soms wat drinken na het bloed doneren
Ik moet alleen verplicht soms wat drinken na het bloed doneren
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
heerlijk toch zon positivo dag!!quote:
Oei ik ben wel weer positief vandaag geloof ik
ik heb een vrij drukke, maar gevarieerde dag; een gewone sessie en een intake, beide uitwerken, fietsbandplakken, kapper en er komt iemand mn afvoer maken
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik lunch ook liever ergens anders. Martijn gaat altijd naar de lunchroom in het zhuis (als hij met me mee is). Maar ik mag de kamer niet af als ik aan het infuus lig. Dus daarom krijgen we daar de lunch danquote:
Ik lunch liever ergens anders
Ik moet alleen verplicht soms wat drinken na het bloed doneren
Boterhammen met vlees/kaas/jam. Dat valt best mee hoorquote:Op woensdag 7 september 2011 09:39 schreef Muis006 het volgende:
Ziekenhuisvoedsel *rrrrril*
Vrij van smaak, for your pleasure.
Over het avondeten durf ik niet veel te zeggen. Toen ik 'echt' in het zhuis lag, mocht/kon ik niks eten, dus dat zou ik niet weten. Heb alleen ervaring met de lunch
Oh brood wel, maar warm eten nietquote:
[..]
Boterhammen met vlees/kaas/jam. Dat valt best mee hoor
Over het avondeten durf ik niet veel te zeggen. Toen ik 'echt' in het zhuis lag, mocht/kon ik niks eten, dus dat zou ik niet weten. Heb alleen ervaring met de lunch
verschrikkelijk.
Heerlijk, van die uitgedroogde lapjes vlees en grijze bonen met aardappels waarmee je iemand z'n schedel in kunt gooien.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vergeet drooggekookt nietquote:
Heerlijk, van die uitgedroogde lapjes vlees en grijze bonen met aardappels waarmee je iemand z'n schedel in kunt gooien.
En 5x in de week hetzelfde. Ies makkelijk.
Over de kwaliteit hoor ik wel vaker klachten iddquote:
[..]
Vergeet drooggekookt niet
En 5x in de week hetzelfde. Ies makkelijk.
Maar je kunt hier in Heerlen wel zelf je avondeten samenstellen (je hebt meerdere opties, en die verschillen per dag). Dus het is in ieder geval niet iedere dag hetzelfde Ik kreeg wel de keuzeformulieren dagelijks te zien, maar mocht/kon dus alleen zelf niks eten
Wat een sadisten.quote:
[..]
Over de kwaliteit hoor ik wel vaker klachten idd
Ik kreeg wel de keuzeformulieren dagelijks te zien, maar mocht/kon dus alleen zelf niks eten
Ik had ooit mot met een zuster, die wilde mijn keus voor de avond broodmaaltijd de volgende dag. Ik zo: ik mag morgen naar huis. Zij: ECHT NIET DAN WIST IK DAT WEL BLA BLA GNORK.
Guess what
Muis-boks in je snuffert, bitch! ?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn moeder zei gister dat het best goed te doen was, dat ziekenhuisvoer.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En terecht!quote:Op woensdag 7 september 2011 09:52 schreef Muis006 het volgende:
[..]
You know it.
No-one messes with the rodent.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hehehequote:
[..]
Wat een sadisten.
Ik had ooit mot met een zuster, die wilde mijn keus voor de avond broodmaaltijd de volgende dag. Ik zo: ik mag morgen naar huis. Zij: ECHT NIET DAN WIST IK DAT WEL BLA BLA GNORK.
Guess what
De zusters waren volgens mij wel allemaal heel lief tegen me
(ik zag er dan ook echt heel ziek en zielig uit ). Alleen hadden ze het vaak veel te druk. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Hehehe
De zusters waren volgens mij wel allemaal heel lief tegen meAh nee! Wat zul jij je zielig en ellendig hebben gevoeld!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Voordeel van zo ziek zijn, is dat je niet alles 100% bewust meemaakt ^^quote:
[..]
Ah nee! Wat zul jij je zielig en ellendig hebben gevoeld!
Maar heb volgens mij wel een paar traantjes gelaten, ja. Tis wel heel 'leerzaam' geweest, op de een of andere manier
het hele gebeuren, bedoel ik, niet het wc-verhaal
In m'n volgend leven ga ik je trouwen!quote:
Op 
Oh, en zelfs voor een semi-poepaficionado lijkt me zoiets niet fijn
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Aaah arme coco! Dat klinkt echt heel naar!
Bij het zhuis in ehv kon je ook zelf je eten samenstellen. Maar mams was altijd weer blij als ze gewoon homecoooked eten had
Bij het zhuis in ehv kon je ook zelf je eten samenstellen. Maar mams was altijd weer blij als ze gewoon homecoooked eten had
Dat! Verder kudo's voor kerst, treinen die rijden ondanks dat ze niet bestaan en sportartsen zonder wachtrij.quote:
Ah nee! Wat zul jij je zielig en ellendig hebben gevoeld!
crap in = crap out
quote:Op woensdag 7 september 2011 10:01 schreef V1z0R het volgende:
[..]
In m'n volgend leven ga ik je trouwen!
Wat vind je van deze dan? -->
Het is nog altijd minder erg dan die keer dat ik het zelf min of meer manueel heb moeten verwijderenquote:
Oh, en zelfs voor een semi-poepaficionado lijkt me zoiets niet fijn
quote:
[..]
Het is nog altijd minder erg dan die keer dat ik het zelf min of meer manueel heb moeten verwijderen
crap in = crap out
Poos geleden dat ik 'm gehoord had, alleen niet zo mooi als Skunk Anansiequote:
[..]
Wat vind je van deze dan? -->
die clip nog nooit gezien trouwens, hoe awesome is z'n snor!?! @ hands-on-approach
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Dat geeft het begrip 'butterfingers' een heel nieuwe invalshoek.
crap in = crap out
Ik heb ditnietgeziennochgelezenlalalalalalalaaaaalallalaaaalaaaalalaaalijstje:
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2x beschuit met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allison met filet A. en ui
T: bakje citroenpudding
T: klein stukje gehaktbrood
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: kippenpoot, haricots verts, tomatensalade met ui en olijfolie. Appelmoes.
T: citroenmerenguetaart
T: glas verse jus
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allisonbrood met oude kaas en ui
L: buffelmozzarella, tomaat, olijfolie en basilicum. 1x geroosterd Allisonbrood.
T: citroenmerenguetaart
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: nasi met veel groenten, quorn in satésaus en een gebakken eitje.
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2x beschuit met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allison met filet A. en ui
T: bakje citroenpudding
T: klein stukje gehaktbrood
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: kippenpoot, haricots verts, tomatensalade met ui en olijfolie. Appelmoes.
T: citroenmerenguetaart
T: glas verse jus
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allisonbrood met oude kaas en ui
L: buffelmozzarella, tomaat, olijfolie en basilicum. 1x geroosterd Allisonbrood.
T: citroenmerenguetaart
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: nasi met veel groenten, quorn in satésaus en een gebakken eitje.
tof nummer is dat , maar de tekst is wel luguber.quote:
[..]
Wat vind je van deze dan? -->
Een of ander bandje had 't liedje een tijd geleden gecovered, dat moet je niet doen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
is de citroen merenguetaart een aanrader? Ik zit te denken om 'm over een paar weken ook te gaan bakkenquote:
Ik heb ditnietgeziennochgelezenlalalalalalalaaaaalallalaaaalaaaalalaaalijstje:
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2x beschuit met boter en muisjes
L: 2x geroosterd Allison met filet A. en ui
T: bakje citroenpudding
T: klein stukje gehaktbrood
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: kippenpoot, haricots verts, tomatensalade met ui en olijfolie. Appelmoes.
T: citroenmerenguetaart
T: glas verse jus
Vandaag:
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allisonbrood met oude kaas en ui
L: buffelmozzarella, tomaat, olijfolie en basilicum. 1x geroosterd Allisonbrood.
T: citroenmerenguetaart
S: hardlopen
T: wodka, chips
D: nasi met veel groenten, quorn in satésaus en een gebakken eitje.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
is de citroen merenguetaart een aanrader? Ik zit te denken om 'm over een paar weken ook te gaan bakken
JA
Ja doei.
How much for that lemon meringue pie? -35 cents-. No honey, the whole pie.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
hier is Jeanny een terugkerend iets.
Beetje de running gag tussen manlief en broertjelief, gaan ze keihard dit stukje meebleren
Sie kommen!
Sie kommen dich zu holen.
Sie werden dich nicht finden.
Niemand wird dich finden!!
Du bist bei mir.
Dus dan heb ik een soort van vals zingend koor in huis
Beetje de running gag tussen manlief en broertjelief, gaan ze keihard dit stukje meebleren
Sie kommen!
Sie kommen dich zu holen.
Sie werden dich nicht finden.
Niemand wird dich finden!!
Du bist bei mir.
Dus dan heb ik een soort van vals zingend koor in huis
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Oh ja, vind ik ook nicequote:
hier is Jeanny een terugkerend iets.
Beetje de running gag tussen manlief en broertjelief, gaan ze keihard dit stukje meebleren
Sie kommen!
Sie kommen dich zu holen.
Sie werden dich nicht finden.
Niemand wird dich finden!!
Du bist bei mir.
Dus dan heb ik een soort van vals zingend koor in huis
Net als bijna alles van Kate Bush
Zu viele rot auf deine lippe!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als we toch muziek spammen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Mocht ik me afvragen waarom ik na een toiletbezoek Slankiedenk is dit topic een bevestiging.
Schone oortjes *check, Jurkje *no check, Hema fluffy handdoeken *check
Schone oortjes *check, Jurkje *no check, Hema fluffy handdoeken *check
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Und darum brauch ich dich so sehr!
Fuck, ik ken teveel foute muziek
Fuck, ik ken teveel foute muziek
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jaaa!! Ontzettend lekker! Je moet wel even een paar dagen van te voren de amandelspijs maken. (want dat moet een paar dagen rusten) Je kan het deeg en die spijs ook gewoon in porties invriezen.quote:
[..]
is de citroen merenguetaart een aanrader? Ik zit te denken om 'm over een paar weken ook te gaan bakken
Oi, ik ben weer aangesloten bij een instelling met administratieve probleempjes
Of ik even kan terugbellen naar een telefoonnummer met 9 cijfers.
Of ik even kan terugbellen naar een telefoonnummer met 9 cijfers.
crap in = crap out
Oh fijnquote:
Oi, ik ben weer aangesloten bij een instelling met administratieve probleempjes
Of ik even kan terugbellen naar een telefoonnummer met 9 cijfers.
Ik hang in de wacht bij een deurwaarderskantoor (voor iemand anders
) ook altijd leuk.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |