FOK!kers stoppen met roken #76

Blij dat ik er al zo lang af ben.
Vooral nu we ons eerste kindje verwachten.

Geld over voor kinder spul nu

Gefeliciteerd

Kost veel zo'n kindje maar je krijgt er veel voor terug

quote:

Op woensdag 21 september 2011 16:45 schreef just me het volgende:
Gefeliciteerd

Kost veel zo'n kindje maar je krijgt er veel voor terug

Roken is duurder Zowel in geld als gezondheid

Beste mensen,

Ook ik wil al een geruime tijd stoppen met roken.
Na meerdere stoppogingen te hebben ondernomen, rook ik tot op heden nog steeds een pakje per dag. Met één van die pogingen heb ik gebruik gemaakt van nicotinekauwgom en het boek 'Stoppen met Roken' van Allen Carr. De kauwgom hielp een beetje, voornamelijk door de vieze smaak waardoor ik nergens meer zin in had. Het boek heb ik nooit uitgelezen...
___

Mijn vragen:
Ik ga straks bij de dokter langs vanwege een hardnekkig kleinigheidje dat niet uit zichzelf oplost. Toen dacht ik dat het misschien een idee is om het stoppen met roken te bespreken met mijn dokter.

Hoe kijken jullie aan tegen de hulp van een dokter bij het stoppen? Is het je laatste optie?
Heb je er ervaring mee en kan je het aanbevelen? Wat zou ik moeten weten voor ik daar kom?
___

Ik ben op dit moment informatie aan het verzamelen over wat het precies inhoud, hoe het werkt en wat mijn verzekering er van vindt. Ik hoop daarom dat ik hier geen overbodige vragen stel, toch ben ik benieuwd naar jullie mening.

Alvast dank en respect voor de volhoudende stoppers in dit topic.

Kopie uit de OP

quote:

Thaduck (23 september,2007)

Vandaag dus weer een mooie mijlpaal, 4 (!!) jaar. Heerlijk. Ik mis het geen seconde meer, maar merk wel dat ik er af en toe een hekel aan krijg als anderen roken. Terwijl ik me zo heb voorgenomen om dat niet te doen. Misschien komt het omdat Ivetje zwanger is waardoor ik wat beschermender ben dan anders?

Maar het is heerlijk zo zonder de drang tot roken

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 10:30 schreef Mendax het volgende:
Beste mensen,

Ook ik wil al een geruime tijd stoppen met roken.
Na meerdere stoppogingen te hebben ondernomen, rook ik tot op heden nog steeds een pakje per dag. Met één van die pogingen heb ik gebruik gemaakt van nicotinekauwgom en het boek 'Stoppen met Roken' van Allen Carr. De kauwgom hielp een beetje, voornamelijk door de vieze smaak waardoor ik nergens meer zin in had. Het boek heb ik nooit uitgelezen...

Smijt al die 'hulpmiddelen' gewoon weg. Stomme onzin. Als je echt wil stoppen, dan stop je. Geen excuses of gepiep.

Ik ben 4 jaar geleden 'cold-turkey' gestopt. Geen middeltje aangeraakt of nodig gehad. Gewoon bam.

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 10:35 schreef Tha_Duck het volgende:

[..]

Smijt al die 'hulpmiddelen' gewoon weg. Stomme onzin. Als je echt wil stoppen, dan stop je. Geen excuses of gepiep.

Ik ben 4 jaar geleden 'cold-turkey' gestopt. Geen middeltje aangeraakt of nodig gehad. Gewoon bam.

Dat dus.
Behalve dat die 4 jaar bij mij bijna 4 weken is

Het belangrijkste is om te stoppen met excuses te zoeken om toch maar door te kunnen roken.

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 10:39 schreef brother52 het volgende:

[..]

Dat dus.
Behalve dat die 4 jaar bij mij bijna 4 weken is

Het belangrijkste is om te stoppen met excuses te zoeken om toch maar door te kunnen roken.

4 dagen, 4 weken, 4 jaar, maakt niks uit. Als je het maar wil inderdaad!

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 10:35 schreef Tha_Duck het volgende:

[..]

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 10:39 schreef brother52 het volgende:

[..]

Ik geef jullie gelijk, helemaal omdat ik soms als excuus had dat ik nu nog even niet kan stoppen met roken omdat ik in een stressvolle periode zit.

Te triest voor woorden, inderdaad. Toch ken ik mijzelf en ben ik bang voor herhaling. Misschien ben ik opzoek naar zoveel mogelijk stokken achter de deur om het dit keer wél te laten slagen.
Betekend dit dat ik eigenlijk niet wil stoppen? Dat ik mijn gezondheid toch niet zó belangrijk vind?
Dat denk ik niet, ik loop hier al heel lang mee en heb ondertussen 4 pogingen ondernomen.

Ik ben mij bewust van mijn hypocrisie en dit wil ik eindelijk eens doorbreken. Ondertussen vind ik dat ik niet zo moet zeiken en het gewoon moet doen zonder al die fratsen.

Eigenlijk is het heel eenvoudig, je hebt 2 keuzes:
1. Je rookt door. Je loopt verhoogd risico op van alles (longkanker, hart en vaatziekten, COPD, etc. etc.). Directe, zekere, consequentie: het kost je een klauw geld en stress omdat je altijd moet zoeken naar een plek om te roken en peuken bij je te hebben.

2. Je stop. Je loopt alsnog risico op van alles al is het minder dan bij 1. Directe, zekere, consequentie: je bespaart geld en na een paar weken stress.

Gewoon kiezen, en daarop doorgaan. Ongeacht wat er gebeurd.

Beste,

Bedankt voor jullie reacties, met name Tha_Duck. Ik kan niet stellen dat wat jullie zeggen compleet nieuw voor mij is. Toch doet het mij goed om het te horen van mensen met ervaring die mijn vermoedens bevestigen.
Oftewel, niet zeiken...gewoon stoppen. Maandag begin ik aan een stage en daar wil ik niet tot de rokers behoren. Dit betekend volgens mij dat ik ook geen andere keuze heb dan 'cold turkey' te stoppen. Ik houd jullie op de hoogte als jullie dat ok vinden.

Dank.

Succes man!

Als ik je zo lees gaat het lukken, de wil is er zeker!

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 11:20 schreef Mendax het volgende:
Beste,

Bedankt voor jullie reacties, met name Tha_Duck. Ik kan niet stellen dat wat jullie zeggen compleet nieuw voor mij is. Toch doet het mij goed om het te horen van mensen met ervaring die mijn vermoedens bevestigen.
Oftewel, niet zeiken...gewoon stoppen. Maandag begin ik aan een stage en daar wil ik niet tot de rokers behoren. Dit betekend volgens mij dat ik ook geen andere keuze heb dan 'cold turkey' te stoppen. Ik houd jullie op de hoogte als jullie dat ok vinden.

Dank.

Misschien heeft de rokersgroep wel alle toffe mensen en het goeie netwerk. Wat doe je

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 11:28 schreef FkTwkGs2012 het volgende:

[..]

Misschien heeft de rokersgroep wel alle toffe mensen en het goeie netwerk. Wat doe je

Haha, ja soms lijkt dit wel zo heb ik eerder gemerkt. Toch denk ik dat dit weer iets is waarmee ik mijzelf voor de gek houd. ^{_{Op een paar uitzonderingen na misschien}}

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 11:20 schreef Mendax het volgende:
Beste,

Bedankt voor jullie reacties, met name Tha_Duck. Ik kan niet stellen dat wat jullie zeggen compleet nieuw voor mij is. Toch doet het mij goed om het te horen van mensen met ervaring die mijn vermoedens bevestigen.
Oftewel, niet zeiken...gewoon stoppen. Maandag begin ik aan een stage en daar wil ik niet tot de rokers behoren. Dit betekend volgens mij dat ik ook geen andere keuze heb dan 'cold turkey' te stoppen. Ik houd jullie op de hoogte als jullie dat ok vinden.

Dank.

Ik sluit me compleet aan bij de rest. Ook hier een voorstander van cold turkey. Waarom?

Je gaat hoe dan ook geconfronteerd worden met je verslaving. Bij cold turkey begint die confrontatie mooi op het moment dat jouw wil om te stoppen heel sterk is: als je net die stap hebt genomen.
Aansluitend: ooit moet je een keer van de nicotine af (als je stopt). Waarom niet meteen? Als je dat moment gaat oprekken met nicotine stel je alleen maar het stoppen met je verslaving uit. Dat is prima voor iemand die het niet aankan om tegelijk te stoppen met de gewoonte en met de lichamelijke verslaving, maar als je dan van je rookgewoonte af bent moet je nog van je pleister- of kauwgomgewoonte af, EN van de nicotine.
Plus, je rookgewoonte leer je niet helemaal af in een paar weken. Je hebt het je ook in jaren aangeleerd, dus de laatste restjes zullen ook pas na jaren weg zijn.

Net als bij zoveel dingen: er is geen methode waarbij het makkelijk is, want dan zou het geen probleem zijn. Verwacht er moeite voor te moeten doen, verwacht lichamelijke ontwenning, verwacht vele momenten waarop je denkt "hee, normaal had ik nu een peuk opgestoken". Verwacht concentratieproblemen tijdens je eerste paar dagen, zweten, slechter slapen. Verwacht het allemaal, dan kan het alleen maar meevallen

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 12:38 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Ik sluit me compleet aan bij de rest. Ook hier een voorstander van cold turkey. Waarom?

Je gaat hoe dan ook geconfronteerd worden met je verslaving. Bij cold turkey begint die confrontatie mooi op het moment dat jouw wil om te stoppen heel sterk is: als je net die stap hebt genomen.
Aansluitend: ooit moet je een keer van de nicotine af (als je stopt). Waarom niet meteen? Als je dat moment gaat oprekken met nicotine stel je alleen maar het stoppen met je verslaving uit. Dat is prima voor iemand die het niet aankan om tegelijk te stoppen met de gewoonte en met de lichamelijke verslaving, maar als je dan van je rookgewoonte af bent moet je nog van je pleister- of kauwgomgewoonte af, EN van de nicotine.
Plus, je rookgewoonte leer je niet helemaal af in een paar weken. Je hebt het je ook in jaren aangeleerd, dus de laatste restjes zullen ook pas na jaren weg zijn.

Net als bij zoveel dingen: er is geen methode waarbij het makkelijk is, want dan zou het geen probleem zijn. Verwacht er moeite voor te moeten doen, verwacht lichamelijke ontwenning, verwacht vele momenten waarop je denkt "hee, normaal had ik nu een peuk opgestoken". Verwacht concentratieproblemen tijdens je eerste paar dagen, zweten, slechter slapen. Verwacht het allemaal, dan kan het alleen maar meevallen

Jup.

Ben ook cold turkey gestopt. En wat was ik een bitch zeg, erger dan normaal
Maar wat een complimenten kreeg ik als ik zei dat ik gestopt was met roken.
Vooral omdat ik zoveel rookte. NIEMAND had het dan ook verwacht dat ik ooit zou stoppen.
Nu ben ik een jaar gestopt. Een jaar en 2 weken.

Het is heel moeilijk, maar wat zul je je trots voelen als je bent gestopt!
Volhouden hoor, als ik het kan, dan jij ook

Succes!

Iedereen roep altijd wel dat het zo moeilijk is maar ik heb tot tot nu toe nog niet echt moeilijk gehad. Natuurlijk wel zo nu en dan de neiging om een pakje sigaretten te halen en er eentje op te steken maar dat is binnen een paar seconden ook weer weg.

Als je vooraf al denkt dat je het moeilijk zult gaan krijgen, dan ga je het ook moeilijk krijgen.
Gewoon de knop omzetten en stoppen. 's Ochtends tegen jezelf zeggen: 'Geweldig, weer een dag niet roken.' en het valt allemaal best wel mee.

Het is helemaal niet moeilijk om er géén op te steken

Je hebt zelf de keus

Wie wil mijn virtuele stoppen met roken coach zijn

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 19:51 schreef FkTwkGs2012 het volgende:
Wie wil mijn virtuele stoppen met roken coach zijn

Ik denk dat veel mensen je hier willen steunen

mijn laatste was nu 25 geleden, ik rookte toen ongeveer twee pakjes per dag, had er gewoon geen zin meer in en heb op een dag besloten om er geen meer op te steken

er heeft nog een tijd eenhalf pakje op mijn schoorsteen gelegen wt ik uiteindelijk maar weggegooid heb

waty ik wel gelijk gedaan heb is uitrekenen hoeveel ik verrookte -toen 110 gulden per maand- ik heb gelijk een automatisch overschrijving gemaakt van dat bedrag, met het idee het sigarettengeld is al weg, en anders merk je niet wat je bespaard, na een jaar kocht ik er een luke videorecorder van 1300 gulden van..was anders de blauwe lucht in gegaan...

en ik heb mijn dwanghandeling-het roken- niet vervangen door een subsistuut.. kaugom/zoethout/pennen/drop o.i.d.

verder niet zeggen tegen anderen: "ik ben gestopt" maar "ik rook niet" want dat is elke keer dat je het uitspreekt en bevestiging van... en dat helpt onbewust

belangrijkste; doe het niet voor iets of iemand...doe het alleen als je er zelf klaar mee bent en maak er dan vooral zo min mogelijk drukte over... , ben je er het snelste van af

nb ik heb na die laatste er nooit meer trek in gehad.... ik was er gewoon klaar mee

6 november 2000 gestopt om een uurtje of 7(19:00), maandag na het avondeten. Had het boek van Allen Carr gelezen. Voor mij werkte het

Voor mijn broer ook, die leende het van mij en stopte bijna 11 jaar geleden 3 weken nadat ik stopte

quote:

Op vrijdag 23 september 2011 19:51 schreef FkTwkGs2012 het volgende:
Wie wil mijn virtuele stoppen met roken coach zijn

ok zeg het maar, wat kan ik voor je doen?

'Niet meer rokers verwacht na schrappen stophulp'

Iemand die zich hier zorgen om maakt? Om mezelf maar te quoten:

quote:

Op dinsdag 27 september 2011 @ 14:08 schreef Thrackan het volgende:
Of hulpmiddelen beter werken dan cold turkey is echter nog steeds niet bewezen en valt ook nooit te bewijzen.
De beslissende factor voor het succes in het stoppen met roken is namelijk de eigen wil van de stopper. Het zeer grote aantal halfslachtige stoppogingen vervuilt de slagingscijfers dusdanig dat hier geen harde statistiek aan ontleend kan worden.