De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
!Lees de laatste pagina van het vorige topic nog es!quote:
Eerst bijlezen, dan vragen stellen.quote:
de moeder van Q wordt nog beroemd.
Maar *gaap* wat een suf werk.
Nu maar eens lunchen
Oh hello!quote:
Muis spreads the word 
Jeweet.quote:Op maandag 29 augustus 2011 15:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oh hello!
En iedereen maar denken dat knaagdieren alleen ziektes overbrengen
quote:
[..]
Jeweet.
En iedereen maar denken dat knaagdieren alleen ziektes overbrengen
! 
Qwea's moeder 
. Onze grote laiverd niest, proest, snottert uit z'n oog, schijt z'n diarree overal behalve in de kattenbak en heeft koorts. Straks naar de dierenarts, ik gok op niesziekte. Hopen dat de kleine poes het niet ook heeft ondertussen. Zou die preventief iets kunnen krijgen van de dierenarts 
.O: dubbele boterham kaas
T: klein notenreepje, peer, cappuccino
L: 2 pistoletjes (tonijnsalade, kaas)
T: 150 yoghurt met honing en 1 banaan
B: 3x20 minuten fietsen
T: appel
S: bootycamp
D: verrassing
Ach wat sneu! Ik zou het in ieder geval even vragen voor die kleine.quote:
En ik zit hier met een zieke kat, arm ding
Onze kat had een paar weken geleden een ontstoken oogje. Zat hij de hele dag met één oog te knipperen en er in proberen te krabben - het bloedde zelfs! Vond het zo zielig, maar na een week oogdruppels was het gelukkig over.
Sneu is het hè. Toen we Eros (grote kat) net hadden had hij ook niesziekte, dus ik weet wel een beetje hoe het verloopt, maar het blijft zielig. Gelukkig is 'ie niet zo moeilijk met pilletjes slikken, hij eet ze gewoon op alsof het snoepjes zijn. Amor (kleine kat) is daar veel krengeriger in, zelfs als je pilletjes verstopt in wat leverworst of vis of kaas weet hij ze eruit te werken.quote:
[..]
Ach wat sneu! Ik zou het in ieder geval even vragen voor die kleine.
Onze kat had een paar weken geleden een ontstoken oogje. Zat hij de hele dag met één oog te knipperen en er in proberen te krabben - het bloedde zelfs! Vond het zo zielig, maar na een week oogdruppels was het gelukkig over.
Hehe, die van ons likt het buitenste randje van die pilletjes af (daar doen ze meestal een smaakje aan zodat ze niet merken dat het pillen zijn ipv snoepjes) en dan spuugt ie de rest uitquote:
[..]
Sneu is het hè. Toen we Eros (grote kat) net hadden had hij ook niesziekte, dus ik weet wel een beetje hoe het verloopt, maar het blijft zielig. Gelukkig is 'ie niet zo moeilijk met pilletjes slikken, hij eet ze gewoon op alsof het snoepjes zijn. Amor (kleine kat) is daar veel krengeriger in, zelfs als je pilletjes verstopt in wat leverworst of vis of kaas weet hij ze eruit te werken.
. Die oogdruppels vond ie ook maar niets, hij zit pas sinds dit weekend weer bij m'n vriend op schoot (we gaven ze steeds terwijl mn vriend hem vasthield). Niesziekte heeft hij gelukkig nog nooit gehad, dat kan ook best ernstig zijn toch? Hij niest natuurlijk wel eens, maar dat is altijd wel grappig
. Jochie van 11 loopt chlamydia op
. Nu op weg naar Amersfoort.quote:Op maandag 29 augustus 2011 17:02 schreef Viking84 het volgende:
Hoi! Eindeproeftijdgesprek gehad en ze willen me graag nog even houden
O: 2 flensjes met krentjes, glas melk
T: appel
L: yoghurt met kwark, halve banaan, weetabix
T: puntje broccoli quiche, twee wortels
D: gebakken aardappels, tartaar, sperzieboontjes
S: fitness
T: kwark
ik deed nu elke dag al een uur tot anderhalf fietsen of stevig doorlopen (als in 6 km per uur)quote:
[..]
Kom je makkelijker aan je kcalsGok dat je nu zo rond de 1400komt?
Yup
Sterkte Jagar!
Muks, van nooit naar 3x 1,5u per week? Pas je op dat je niet te gek van start gaat?
Dus ga niet van nl naar niets, das natuurlijk ook niet slim, maar bedankt voor je bezorgdheid !
toen speelde ik nog met barbies.quote:
Wait... wut?!
Jochie van 11 loopt chlamydia op
). Toen je een 11-jarig jongetje was?quote:
Vanaf nu.
Dit was één!
quote:
Hoi! Eindeproeftijdgesprek gehad en ze willen me graag nog even houden
Lijstje maar?
O: bruin pistoletje met ananassmeerkaas
T: instant hot choc
L: twee sneetjes met ham en kaas
T: twee volkorenbeschuitjes met hagelslag
T: glas limo
D: sausage bake van Catalaanse worstjes, zoete aardappel, 2 kleuren paprika, ui en kruiden
S: Zumbaaaa!
T: vanille yoghurt of een smoothie van vanille yoghurt, banaan en nutella
Lijstje!
O: 150 kwark, 150 vla
T's:nectarine, appel, peer, cup a soup kerrie
L:3 x botterham lever, kom tom.cremesoep met ballen, beker melk
T's:, punt slagroomvlaai, kwart meloen, 8 toastjes met satesalade, 4 met eieresalde, 2 handjes chips, handje pinda's, cola=berenburg
D: Bloemkool en zelfgemaakte kipshoarma
T: -
mijn eigen kleine witte starsletje dag lieve slankies!
quote:
Hoi... moeders is hier niet geweest een maand na mijn verjaardag terwijl ze niks te doen had... Pff toch jammer dat mijn vader eerder dood ging
Lijstje!
O: 150 kwark, 150 vla
T's:nectarine, appel, peer, cup a soup kerrie
L:3 x botterham lever, kom tom.cremesoep met ballen, beker melk
T's:, punt slagroomvlaai, kwart meloen, 8 toastjes met satesalade, 4 met eieresalde, 2 handjes chips, handje pinda's, cola=berenburg
D: Bloemkool en zelfgemaakte kipshoarma
T: -
Vind het klote voor je Uniek. Weet je moeder dat je het belangrijk vindt dat ze op jouw verjaardag komt?Andersom zegt mijn moeder namelijk al jaren dat ik op moederdag niet langs hoef te komen, en dat lukt ook nooit omdat schoonmoeder rond die tijd jarig is, maar toch laat ze elk jaar weer doorschemeren dat ze het jammer vindt dat ik niet ben geweest.
Maar waarom nou dat "sletje"? Dat is zo'n toffe Starlet toch niet waard?quote:
ohai, ik leef nog.... nieuwe school is tof. en ik heb een auto
dag lieve slankies!
is Q hier geweest?(TT gelezen heeft )quote:Op maandag 29 augustus 2011 18:26 schreef anna82 het volgende:
[..]
Maar waarom nou dat "sletje"? Dat is zo'n toffe Starlet toch niet waard?
omdat ze vele eigenaars meegaanquote:
[..]
Maar waarom nou dat "sletje"? Dat is zo'n toffe Starlet toch niet waard?
maar deze is pas aan de derde toe, dus t is niet echt een sletje vikje, wat fijn dat je door je proeftijd heen bent!
mehehe nou denk bij mij maar meer dit:quote:
Eerste eckte auto tochquote:
[..]
mehehe nou denk bij mij maar meer dit:
[ afbeelding ]
Jaja..
En mijn Mr is zielig want ik heb wegens laat thuis een pot pastasaus opengetrokken, vindt ie vies..
had je Mr eerder thuis moeten zijnquote:
Hmmmzzz mijn HA zegt dat 3 cm op de kuit en 1 a 2 cm op bovenbenen verschil s'ochtends en s'avonds niet schrikbarend is..
Jaja..
En mijn Mr is zielig want ik heb wegens laat thuis een pot pastasaus opengetrokken, vindt ie vies..
Heb je veel last van die CM's verschil? Mij klinkt het ook niet als veel, maar ik loop er niet mee rond...
Neuh geen last maar wel kramp helaas.quote:
[..]
had je Mr eerder thuis moeten zijn
Heb je veel last van die CM's verschil? Mij klinkt het ook niet als veel, maar ik loop er niet mee rond...
Heb vandaag heel de dag zitten wiebelen
gelukkig is de aardige meedenkende assistente er deze week weer die zei dat ik als dat zo blijft langs moet komen.Mijn Mr en koken euhhh dan was het veeeeel erger geweest
Achgossie maar dankzij de poezels weet ik wie jij bent op FBquote:
En ik zit hier met een zieke kat, arm ding
voor uniek en voor Maria en Vik. Dacht ik. Lees niet echt goed bij nu ofzo. Lijstje
O: schotse pap, bakje fruit
L: muffin
D: pizza
Best repré voor deze vakantie eigenlijk
.
Woei!!!!!!!!! Voor Anna, Vik en Kwak, tof bakkie hoor En voor m'n nieuwe eerste, gezellig dag!
Ik ben 1.73m en weeg 70kg. Eigenlijk prima en ben ook helemaal niet dik of mollig maar wil toch eens proberen een echte strakke buik te kweken Wat ik ongeveer eet op een doordeweekse dag?O: Cruesli met yoghurt
L: 4 boterhammen, kopje soep en een beker Optimel.
T: Eind van de middag eet ik een appel.
D: verschilt maar altijd gezond, behalve op zaterdag want patat. Wel altijd een glas Optimel.
In de avond eet ik eigenlijk niks meer, soms een pakje toastjes met oude kaas. Ik drink overdag water en thee en als ik thuis Spa Bosvruchten Light & Coca Cola Light.
Dit doe ik nu zo'n 2 weken en ben al 2 kg afgevallen
Doe je ook aan sport en/of beweging?
Hou je van broccoli? Is vis een optie?
Cruesli is niet zo'n goede keuze: stampvol suikers (het zijn zemelen en havermout aan elkaar geplakt door suiker of honing). Optimel is niet calorierijk, maar bevat ook niet veel nuttigs. Wat doe je op brood?
T: banaan
L: bruin broodje zeeuws spek
T: pruimen
T: 4 chocoladekoekjes
D: gepofte aardappel, slavink, doperwten + wortelen
Hoi, bedankt!quote:
Welkom!
Doe je ook aan sport en/of beweging?
Hou je van broccoli? Is vis een optie?
Cruesli is niet zo'n goede keuze: stampvol suikers (het zijn zemelen en havermout aan elkaar geplakt door suiker of honing). Optimel is niet calorierijk, maar bevat ook niet veel nuttigs. Wat doe je op brood?
Ik fitness 2x in de week
Hardlopen en daarna krachttraining.Broccoli vind ik vies, net als Spruiten, Bloemkool & Zuurkool
Vis vind ik lekker maar eet ik eigenlijk nooit, hoogstens een keer kibbeling bij de visboer Ah had al zo'n vermoeden
Wat is het beste om 's-ochtends te eten? Gewoon een boterham met kaas? Optimel vind ik vooral gewoon lekker Op m'n brood doe ik altijd boter (standaard Blue Band) en vaak oude kaas (zo oud mogelijk), ham en of grillworst en meestal kip-kerrie of tonijnsalade
Als je met je huidige regime mooi geleidelijk afvalt (2kg in 2 weken is eigenlijk wat snel) dan is het voor jou misschien wel een prima eetpatroon. Hoewel je de calorieën van de suikers beter kan besteden aan eten met meer voedingwaarde. Boterham kaas als ontbijt is prima, maar muesli of havermout, brinta, weetabix is allemaal ook uitstekend. Als er maar geen/weinig suiker in zit.
Dat kan je meestal wel vinden op een pak, waar het aantal caloriën per 100gr staat, staat ook de hoeveelheid suiker per 100 gr.
En blue band is géén boter
.Minder dan in welke cruesli ook. De andere keren eet ik noten door mijn yoghurt, zelf geroosterd zonder vetten en zout.
• 250ml yoghurt & 70 gr muesli
• 2 energiebroodjes van Bakker Bart
• 1 bak bonensoep met rookworst
• 1 glas port
• avondeten: ovenschotel van rode rijst, bloemkool & koolvis met indiaas kruidenmengsel
• toe: mini magnum om die indiase kruiden te blussen
Thanksquote:Op maandag 29 augustus 2011 19:18 schreef sigme het volgende:
Welkom Morpheus!
Als je met je huidige regime mooi geleidelijk afvalt (2kg in 2 weken is eigenlijk wat snel) dan is het voor jou misschien wel een prima eetpatroon. Hoewel je de calorieën van de suikers beter kan besteden aan eten met meer voedingwaarde. Boterham kaas als ontbijt is prima, maar muesli of havermout, brinta, weetabix is allemaal ook uitstekend. Als er maar geen/weinig suiker in zit.
Dat kan je meestal wel vinden op een pak, waar het aantal caloriën per 100gr staat, staat ook de hoeveelheid suiker per 100 gr.
En blue band is géén boter
Ik moet wel eerlijk toegeven dat ik ook geregeld m'n ontbijt oversla omdat ik de voorkeur geef aan zo lang mogelijk in m'n bed blijven liggen Ik ga vanaf geen Cruesli meer eten maar gewoon een boterham met kaas.Waarom is Blue Band geen boter?
Magnum mini zitten al 169 calorieën inquote:
Lijst
• 250ml yoghurt & 70 gr muesli
• 2 energiebroodjes van Bakker Bart
• 1 bak bonensoep met rookworst
• 1 glas port
• avondeten: ovenschotel van rode rijst, bloemkool & koolvis met indiaas kruidenmengsel
• toe: mini magnum om die indiase kruiden te blussen
Ohjaquote:Op maandag 29 augustus 2011 19:22 schreef sigme het volgende:
Blue Band is margarine. Margarine is margarine (brrrrrrrrrrrrr)
Ik pak altijd Blue Band omdat die het bekendst is Welke is dat en hoeveel suiker bevat die per 100?quote:
T ligt eraan welke, er zijn er ook met rijststroop of tarwestroop die best 2x per week kunnen volgens mijn dieetiste, daar zit dus wel geteld (in mijn geval) 3.6 gr rijstsiroop per portie.
Minder dan in welke cruesli ook. De andere keren eet ik noten door mijn yoghurt, zelf geroosterd zonder vetten en zout.
Nou en? Ik heb de hele dag gewerkt, dat beetje calorieën kan ik best hebben.quote:
[..]
Magnum mini zitten al 169 calorieën in
quote:
He niet zo hatenquote:Op maandag 29 augustus 2011 19:24 schreef sigme het volgende:
[..]
Nou en? Ik heb de hele dag gewerkt, dat beetje calorieën kan ik best hebben.
Van mij mag je hoor quote:
Lijstje
O: schotse pap, bakje fruit
L: muffin
D: pizza
Best repré voor deze vakantie eigenlijk
das niet heul veul Het is wel leuk? Gave laarzen!!
Bevat geen fuck.
quote:
haha wat is dat nou weer voor een lepeltje
quote:
[..]
Nou en? Ik heb de hele dag gewerkt, dat beetje calorieën kan ik best hebben.
op je reet gezeten ja Magic spoonquote:
haha wat is dat nou weer voor een lepeltje
Van de chocopops Ik heb zo'n idiote tic dat ik niet graag van lepels eet, maar HELEMAAL NIET graag van metalen lepels
Dus ik at voorheen chocopops en toen kreeg je er van die magic spoons bij. Dus ik heb 4 dozen gekocht Dus ik heb 4 lepeltjes Van 7 tot 8 beesten voeren, van 9 tot 2 schuren & verven, van 2 tot 4 zware boodschappen, van 4 tot 5 lopen met honden.quote:
Ene week ma-do kantoor, de week erop di-vrij..
Gniffelquote:
Hij wordt ook blauw bij koud en groen bij warm
Ehhh kan ik je inhuren?quote:Op maandag 29 augustus 2011 19:33 schreef sigme het volgende:
[..]
Van 7 tot 8 beesten voeren, van 9 tot 2 schuren & verven, van 2 tot 4 zware boodschappen, van 4 tot 5 lopen met honden.
Ene week ma-do kantoor, de week erop di-vrij..
Je hebt ook best een grote magnum verdiend vind ik!quote:
[..]
Van 7 tot 8 beesten voeren, van 9 tot 2 schuren & verven, van 2 tot 4 zware boodschappen, van 4 tot 5 lopen met honden.
Ene week ma-do kantoor, de week erop di-vrij..
Wat schuift 't?quote:
[..]
Gniffel
[..]
Ehhh kan ik je inhuren?
Die sausage bake was lekker
Deel van de zoete aardappel laten staan ivm teveel, maar smaakte prima 
Krunchy pur, hafervlokken, nog niet geprobeerd maar zelfs mijn kids lusten ze (en die zijn zeikerds als het om cruesli gaat)quote:Op maandag 29 augustus 2011 19:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Welke is dat en hoeveel suiker bevat die per 100?
Toch nog 14,6 gram suiker per 100 gr cruesli. Vind ik nog steeds vrij veelquote:
[..]
Krunchy pur, hafervlokken, nog niet geprobeerd maar zelfs mijn kids lusten ze (en die zijn zeikerds als het om cruesli gaat)
.maar eet jij 100 gram ? Ik niet ! maar goed, de anti-cruesli maffia is erquote:
[..]
Toch nog 14,6 gram suiker per 100 gr cruesli. Vind ik nog steeds vrij veel
ik studeer al heel lang de verpakkingen van muesli enzo..En hoe 'gezond' het ook lijkt zit er meestal minstens 14% procent suiker in. Vaak zijn dat dan inderdaad de suikers van rozijnen enzo.quote:
Ik heb muesli uit de natuurwinkel, daar zit ook 15 gr suiker in, maar wel natuurlijke, geen toegevoegde...
Cruesliquote:
[..]
maar eet jij 100 gram ? Ik niet ! maar goed, de anti-cruesli maffia is er
Ik vind het altijd de eerste 2 dagen geweldig, daarna komt het mijn strot uit.
Maar dat is met alles zo praktisch
daarom is mijn planning ook zo :quote:
[..]
Cruesli
Ik vind het altijd de eerste 2 dagen geweldig, daarna komt het mijn strot uit.
Maar dat is met alles zo praktisch
ma-wo-vr-zo brood
di-do-za yoghurt met 1x cruesli en 2 x noten
klinkt idd afwisselendquote:
[..]
daarom is mijn planning ook zo :
ma-wo-vr-zo brood
di-do-za yoghurt met 1x cruesli en 2 x noten
Van muesli eet ik 2 opscheplepels door de yoghurt, dat is 70 gram. Mijn ervaring is dat er méér cruesli in een bak gaat dan muesli.quote:
[..]
maar eet jij 100 gram ? Ik niet ! maar goed, de anti-cruesli maffia is er
Verder ben ik meer van de anti-suiker dan van de anti-cruesli, maar cruesli bevat zoveel suiker. Als je me daarom als maffioso wil wegzetten moet je dat zelf weten, maar bijster aardig vind ik het niet.
ma- brood
di- speciaal broodje dat ik van thuis meeneem zoals een wrap
wo - yoghurt met noten
do - brood
vrij - wisseldag omdat ik dan of heel snel moet (yohgurt met cruesli) of tijd heb (iets speciaals maken)
za- speciaal broodje zoals 1 pistolet, 1 meergranen broodjes met pitjes of zo
zo- yoghurt met noten
Eros heette Cupido toen we hem uit het asiel haalden. Maar ja, een enorme kat van 8 kilo die Cupido heet.. Dus toen maar Eros - zelfde god, klinkt stoerder. Van Amor dachten we eerst dat het een vrouwtje was, dus hadden we haar - in stijlquote:
Heb jij de katten een naam gegeven Razz of is het in overleg gegaan?
- Aphrodite (roepnaam: Aafje) genoemd. Echter, de dierenarts wist ons vrolijk te melden dat het een mannetje is - wisten wij veel, dat zie je niet zo makkelijk bij kittens - dus toen hebben we van Aafje maar Amor gemaakt, want hij reageerde zo lekker op de A.Wiseguyquote:
[..]
Van muesli eet ik 2 opscheplepels door de yoghurt, dat is 70 gram. Mijn ervaring is dat er méér cruesli in een bak gaat dan muesli.
Verder ben ik meer van de anti-suiker dan van de anti-cruesli, maar cruesli bevat zoveel suiker. Als je me daarom als maffioso wil wegzetten moet je dat zelf weten, maar bijster aardig vind ik het niet.
Joh t was sarcastisch bedoeld , maar sorry hoorquote:
[..]
Van muesli eet ik 2 opscheplepels door de yoghurt, dat is 70 gram. Mijn ervaring is dat er méér cruesli in een bak gaat dan muesli.
Verder ben ik meer van de anti-suiker dan van de anti-cruesli, maar cruesli bevat zoveel suiker. Als je me daarom als maffioso
wil wegzetten moet je dat zelf weten, maar bijster aardig vind ik het niet.
En suiker is het niet , het is rijstsiroop dat is natuurlijk en geen kristal suiker (of honing waar ik allergische voor ben) en gelukkig mag ik het eten en hoef jij niet. Die droge muesli krijg ik niet weg.
de niesziekte is niet helemaal terug, maar door gerommel in de darmen (diarree hoezee) is de weerstand minder en dan komen niesziekte-symptomen terug (hij blijft altijd drager). Dus nu een kuur voor de darmen en wat vitamines en het aanzien. Koorts is al gezakt dus dat is fijn ben opgelucht![ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2011 20:27:29 ]
Om de link met de taliban dan direct maar weer even te leggen.Ontbijtkoekquote:
Als je cruesli eet als het koekje wat het eigenlijk is, dan is het prima, maar als je denkt gezond bezig te zijn, dan heb je het mis. Beetje zoals met ontbijtkoek eigenlijk.
Ik herinner me nog een lijstje met als D een liter melk met 300 gram cruesliquote:
Cruesli vind ik zo lekker, dat is mijn zonde met vreetbui
*op handen gaat zitten en uit de kast blijft*quote:
Nou hier eet ik savonds wel een lekkere warme hap, zelf gemaakt zonder toegevoegd zout, zonder pakjes en zakjes met verse productenquote:
Liefst met een dikke laag roomboter en extra suiker!!
door je cruesli? bah!quote:
Liefst met een dikke laag roomboter en extra suiker!!
Maar op die handen blijven zitten, hè!!quote:
Roomboterquote:
Liefst met een dikke laag roomboter en extra suiker!!
suiker Maar ik doe niet aan ontbijtkoek, tussendoor ga ik voor fruit/noten/breadsticks/gedroogde abrikozen etc
Oh, maar dat was een uitzondering hoor! Uniek is de vers-groente-queen hierquote:
das een heel pak
Ik heb niet eens roomboterquote:Op maandag 29 augustus 2011 20:30 schreef conleche het volgende:
[..]
Maar op die handen blijven zitten, hè!!
Wat een kutleven heb ik zeg.
Good for you. Nu die cruesli er nog uit, dan hoor je de capo di tutti capi niet meer.quote:
[..]
Roomboter
Maar ik doe niet aan ontbijtkoek, tussendoor ga ik voor fruit/noten/breadsticks/gedroogde abrikozen etc
ik ga ze zelf maken volgens dit recept
Sesame Bread Sticks
536 gram speciaal meergranenmeel
300 gram water
32 gram olijfolie
17 gram malt syrup (gerstemoutstroop)
snufje zout
1/2 theelepel droge gist
sesamzaadjes/kruiden/of wat dan ook wat ik heb op dat moment
Volgende zomer komen die hier weer in grote getale binnen *nomnomnomnom*
Ojeetje fruitsuikers geskipt?quote:
Lekker !! Niet alleen pruimen maar ook alle zachte zomerfruit heb ik deze zomer onwijs gemist...
Volgende zomer komen die hier weer in grote getale binnen *nomnomnomnom*
quote:
[..]
Oh, maar dat was een uitzondering hoor! Uniek is de vers-groente-queen hier
Dat is lief! Maar het is 'zoute stick' avond hier
en een bloemkool, dat dan wel wel :p[ Bericht 14% gewijzigd door uniekhoorn op 29-08-2011 21:36:43 ]
Wow idd die benen!quote:
Ik voel me heel groot en lomp zo naast Uniekje.
. Net weer hardgelopen: 4 km met 8,9 km per uur. Volgens mij is dat een snelheidsrecord (ja echt
). Nu echt kaput! Lijstje:
O: tarwe/haverontbijt
T: gele kiwi
L: 2 boterhammen gekookte worst
T: halve paprika, stuk komkommer
D: gewokte chinese kool met gember en -siroop, karbonade met marinade uit de oven en rijst
S: hardlopen
T: bakje vla
mag wel wat vet op!quote:
. Het wordt te donker. Binnenkort eens experimenteren met hardlopen direct uit het werk, voor het eten.Voel je niet op gemak in het donker?quote:
En dit was volgens mij de laatste keer dat ik op mijn favoriete tijdstip kon lopen
Ik ga morgen eens in conclaaf met mijn fysio, heb last van mijn kuiten en een beetje van mijn schenen. Zit niet te wachten op een blessure zo vlak voor mn halve.
Definitief lijstje:
O: cornflakes granenmix met sojamelk
T: koffie verkeerd en minneola en een stukje speculaas
D: 2 kleine superveelgranen broodjes met oude kaas en een bak tomaat/komkommer/paprika
T: Nakd bar choco (vind de fruit lekkerder!)
D: halve courgette, puntpaprika en paprika met curry en kokosmelk en 4 falafelballetjes
T; koffie verkeerd en bakje aardbeien met magere kwark
Wat vinden jullie? Ik weet dat t ontbijt niet goed is. Morgen weer muesli/havermout (was op
)Dat is idd een reden, ik loop op stukken onverlicht bosachtig pad. Dat was nu in de schemering al vrij donker. De tweede reden is dat ik niet meer goed kan zien waar hobbels en kuilen zitten. Daardoor had ik nu ook alweer wat meer last van mijn schenen (en de laatste tijd gaat het juist zo goed, dus ik ben extra voorzichtig).quote:
[..]
Voel je niet op gemak in het donker?
Henk, ook uitkijken idd. De grens tussen goed trainen en nét te veel doen is erg klein.
zou toch bijna de verwarming aan doen. Gister alweer onder winterdekbed geslapen 
+ veel groente en fruitquote:
Mooi lijf Uniek. Het kan dus best met een cruesli'tje op zn tijd
Definitief lijstje:
O: cornflakes granenmix met sojamelk
T: koffie verkeerd en minneola en een stukje speculaas
D: 2 kleine superveelgranen broodjes met oude kaas en een bak tomaat/komkommer/paprika
T: Nakd bar choco (vind de fruit lekkerder!)
D: halve courgette, puntpaprika en paprika met curry en kokosmelk en 4 falafelballetjes
T; koffie verkeerd en bakje aardbeien met magere kwark
Wat vinden jullie? Ik weet dat t ontbijt niet goed is. Morgen weer muesli/havermout (was op
+ lekker lijstje
- veel suikers (nakd bar, ontbijt, speculaas, ook het fruit, falafel)
En zijn de superveelgranenbroodjes wel gemaakt van volkorenmeel? Dat is niet vanzelfsprekend namelijk.
Dat komt hier 't huis echt niet meer in... roomboter volkorenwraps ze waren héérlijk!Lijstje is exact zo geworden als voorgenomen, ik ben tevree!
Morgen krachttraining in de sportschool met daarna spinnen, en ook nog eens naar de stad, boodschappen doen, langs de bibliotheek, etc. Allemaal per fiets als het weer het toelaat.
Ze ligtquote:
.Ze zijn van Ekoland. Er staat onder andere tarwegries, tarwemeel, roggemeel, maismeel, gerstemoutmeel. Zegt dat wat?quote:
[..]
+ veel groente en fruit
+ lekker lijstje
- veel suikers (nakd bar, ontbijt, speculaas, ook het fruit, falafel)
En zijn de superveelgranenbroodjes wel gemaakt van volkorenmeel? Dat is niet vanzelfsprekend namelijk.
Volgens mij is dat, met uitzondering van het maismeel, wel goed ja!quote:
[..]
Ze zijn van Ekoland. Er staat onder andere tarwegries, tarwemeel, roggemeel, maismeel, gerstemoutmeel. Zegt dat wat?
Mooi want er zitten ook veel vezels in (16gr per 100gr) en ze zijn heeel lekkerquote:
[..]
Volgens mij is dat, met uitzondering van het maismeel, wel goed ja!
Nou bootycamp ging niet door want we waren ons vergeten in te schrijven
nu donderdag! bonenstoofschotel met beetje chorizo en veel tomaat, met feta en peterselie. Nieuwe favoriet hier geloof ik.Daglijstje is veel te veel KH's, te weinig groente, jammer. Hopelijk morgen beter.
Vandaag:
O: dubbele vk boterham boter/kaas
L: kwart meloen, peer, notenreepje
L: 2 bruine pistoletjes (kaas/komkommer, tonijnsalade)
T: appel, handje chips, cappuccino
B: 2x20 minuten fietsen
D: bonenstoof zoals hierboven, 1 bord
T: laatste puntje zelfgemaakte lekkere taart
Niet ontevreden, alleen was mijn dag ingesteld op veel sporten. Maarja. Zie wel verbetering in de "stroomlijning" van mijn lijf.
een auto nieuwen!19.5 is toch een prima temperatuur?quote:
Hier ook 19,5 graad en ik heb een dikke lip
Nou ik ben een koukleumquote:
[..]
19.5 is toch een prima temperatuur?
mooi lijstje! En stom dat de bootcamp niet doorging...quote:
Ik heb lekker eten gemaakt
Daglijstje is veel te veel KH's, te weinig groente, jammer. Hopelijk morgen beter.
Vandaag:
O: dubbele vk boterham boter/kaas
L: kwart meloen, peer, notenreepje
L: 2 bruine pistoletjes (kaas/komkommer, tonijnsalade)
T: appel, handje chips, cappuccino
B: 2x20 minuten fietsen
D: bonenstoof zoals hierboven, 1 bord
T: laatste puntje zelfgemaakte lekkere taart
Niet ontevreden, alleen was mijn dag ingesteld op veel sporten. Maarja. Zie wel verbetering in de "stroomlijning" van mijn lijf.
ik slaap echt de hele winter met het raam op kiepstand, lekker!quote:
Thanks! Ja en het was echt onze dikke eigen schuld. Je moet je 1 uur van te ovren inschrijven via internet. En dat waren we beiden gewoon finaal vergetenquote:
[..]
mooi lijstje! En stom dat de bootcamp niet doorging...
. Vind het echt jammer, want morgen ga ik eten bij vrienden en woensdag ook. Nou ja, donderdag bootcampen en zaterdag & zondag maar extra workout doen. Vrijdag ga ik waarschijnlijk uit eten met vriendje. Oh god waarom moet ik ook zoveel eten .Uh, ben het blikje kwijt, maar het waren witte bonen, misschien cannelini?quote:
Wat voor bonen heb je er voor gebruikt Perr? Klinkt erg lekker!
En het was ook echt wel lekker! En supersimpel te maken. Had er nog wat rode peper/harissa/knof/ui/komijn doorheen gedaan.
Heb bij de turk trouwens goede bonen gevonden. Superhandig in plaats van gedroogde waarvan je nooit weet wanneer je ze nou wilt gebruiken
. laf it, maar vriendje is ook een koukleum!quote:
[..]
ik slaap echt de hele winter met het raam op kiepstand, lekker!
mijn Mr wil bij jou slapen en ik onder mijn dubbele wollen dekbed Heerlijk! Je slaapt zoveel lekkerder met frisse lucht!quote:
Oeh slapen met het raam open
Frisse lucht is ook veel beter te verwarmen, dus ik heb in de winter ook gewoon stug mn raam open staan. En dan lig ik onder een dekentje op de bank.
Raam gaat open van 16h tot 20h en dan dicht, goed compromisquote:
[..]
Heerlijk! Je slaapt zoveel lekkerder met frisse lucht!
Frisse lucht is ook veel beter te verwarmen, dus ik heb in de winter ook gewoon stug mn raam open staan. En dan lig ik onder een dekentje op de bank.
zijn je schoenen nog goed Henk?quote:Op maandag 29 augustus 2011 21:39 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Goed bezig Phaidra!
Ik ga morgen eens in conclaaf met mijn fysio, heb last van mijn kuiten en een beetje van mijn schenen. Zit niet te wachten op een blessure zo vlak voor mn halve.
wat deed je in Amersfoort danquote:
Brr koud @ amersfoort CS. Volgende keer blijf ik slapen
heb je een nieuwe liefde ^^quote:
Geen frisse lucht in de nacht? Heerlijk toch, in een ijskoude slaapkamer, onder je driedubbele dekbed en dan alleen je neus boven het dekbed uit.quote:
[..]
Raam gaat open van 16h tot 20h en dan dicht, goed compromis
Volgens mij wel. Ik heb verschillende paren die ik afwissel en volgens mij zijn ze nog niet versleten.quote:
Nee mn zus woont daar en mn neefje was jarig. Voor de verandering was ik de enige van onze kant die wel geweest is ipv nietquote:
[..]
wat deed je in Amersfoort dan
Lijstje:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel, kip en salade
L: rijst, groente en kalkoenfilet
T: kwark, havermout, bosbessen en nootjes
D: zoete aardappel, kip en pico de gallo
S: fitness -> schouders, borst en triceps. Anders trainen dan normaal, alles zo zwaar mogelijk pakken en liefst doorgaan tot failure...dus ik heb morgen spierpijn
Daarna nog wat cardio *cardioqueen kroontje opzet*T: zoete aardappel, biefstuk, paprika
T: kwark
Ik ga lekker slapen vanaaf
enige andere wat ik dan kan verzinnen is dat je je voet niet goed afrolt, maar dan moet iemand naar je looppatroon kijkenquote:
[..]
Geen frisse lucht in de nacht? Heerlijk toch, in een ijskoude slaapkamer, onder je driedubbele dekbed en dan alleen je neus boven het dekbed uit.
[..]
Volgens mij wel. Ik heb verschillende paren die ik afwissel en volgens mij zijn ze nog niet versleten.
De flexibiliteit van mn enkel is ook nog niet helemaal 100%, dus op zich is dat niet heel raar.quote:
[..]
enige andere wat ik dan kan verzinnen is dat je je voet niet goed afrolt, maar dan moet iemand naar je looppatroon kijken
Morgen even in conclaaf met de fysio, die heeft er vast ook een mening over en die kan er gelijk naar kijken.
Nadat ie me voor gek heeft verklaard natuurlijk.
Had het bankdekentje erbij gepakt en ja hoor, weer lekker geslapen vast!
) en steken na nergens last van gehad We hebben een paar beheurlijk fijne nummers, yeehaa Nu een bakje vanilleyoghurt
Oh neeees topic vermoord met dansjespost! Dan gooien we er nog een dansende Calvin & Hobbes tegenaan
Oh ik zie dat het topic niet meer dood is! Mooi
[ Bericht 19% gewijzigd door MariaEtcetera op 29-08-2011 23:10:04 ]
Denk dat m'n lijstje wel wel 3000 kcals was of zo.O: banaan
L: 2 boterhammen kaas, boter, mayonaise
T: patatje joppie saus
D: broccoli met citroen en olijfolie, volkoren pastakussentjes met spinazie (1/3e -1/4e bakje), toscaanse carré, glas rode wijn
T: de rest van een grote bak (2/3e) ben & jerries cookie dough
Nu heb ik dus nog een halve broccoli, 2/3e bak pasta kussentjes en een toscaanse carré
Nu wil ik dat dus in 2 dagen op eten want heb geen zin om morgen weer exact 't zelfde te eten.. dus bijv. de broccoli samen met de toscaanse carré maar wat is lekker bij broccoli? rijst? en wat voor sausje dan?
En wat kan ik bij volkoren kussentjes eten als groente? Iets van salade?
Of ik maak risotto met broccoli? Heb niet echt een recept en geen idee of dat lekker is.. En dan heb ik alsnog een groente nodig die lekker is bij de kussentjes!
-edit-
ravioli heten die pasta kussentjes dus
en dit zijn die vegetarische dingen, best lekker!
En broccoli risotto klinkt ook wel lekker eigenlijk! Of je zou het kunnen roerbakken met nog meer groente en rijst.of noodles erbij doen ofzo.
Ik weet nooit zo goed wat ik bij pasta kan eten, ik hou wel erg van Italiaans, dat verveelt nooitquote:
Salade bij je pasta is altijd een goed idee vind ik.
En broccoli risotto klinkt ook wel lekker eigenlijk! Of je zou het kunnen roerbakken met nog meer groente en rijst.of noodles erbij doen ofzo.
Misschien een salade van spinazie/kerstomaatjes/mozzarella of zo. Of er een pasta salade van maken met deze ingrediënten..
Roerbakken wordt bij mij nooit zo een succes helaas, vind het altijd of te zout, of te scherp, of te saai..
Ik stond vanmiddag voor het groente schap om die sla-wraps van Mo te maken, maar wist niet zo goed welke sla en welke vulling daar dan lekker bij is..
Geen idee hoe warm het hier is en ik heb een dikke vinger (serieus).quote:
Hier ook 19,5 graad en ik heb een dikke lip
Van de AH. Maar die is niet zo slankie-verantwoord denk ik Nu slapies doen!
! voor vik en de auto van kwak. nom en megasimpel. Ui en knoflook fruiten, rijst erbij (ik doe 75 gram p.p.), even meebakken, glas witte wijn erbij, laten inkoken met de rijst tot je geen vocht meer ziet, groentebouillion erbij in grote soep-opschep-lepels net zolang totdat het zacht genoeg is (minuut of 20). Ergens tussendoor je broccoli heel kort koken (5 min.) en die er op het laatst doorheen roeren, hand (of 2 of 3 ) parmezaanse kaas erdoor. Even laten staan en dan nog wat olijfolie of boter erbij. Peper erdoor. En wat zwarte olijven en kerstomaatjes .[ Bericht 8% gewijzigd door #ANONIEM op 30-08-2011 00:06:27 ]
voor Vik en Anna en Kwak d'r auto en Uniek d'r benen en ik geloof ook voor Maria d'r baan en voor Calvin en Hobbes (zie sig) en voor slapen met het raam open (ik ben ook een ventilatie-neuroot, er staat altijd wel een raam open hier) en voor katten die heel lief snorren in hun mandje.En een dikke
voor buren die áltijd álles beter weten. Hebben wij een kattenluikje gekocht - "Nee, die met een chip zijn veel handiger". Hebben wij iets met de auto "Waarom laat je dat daar repareren, daar is veel beter". Gaan wij naar een dierenarts - "Nee, die is heel slecht, je moet naar die ander". Zucht. Maar goed, verder zijn ze heel lief en passen op de poezen en buurman is heel handig en helpt altijd met klussen dus ik zeg vriendelijk "Oh ja? Goh.. Nou. Poeh. " En denk " 
".[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 30-08-2011 00:08:46 ]
Bedtijd, IKEA-gids is binnen, dus leesvoer.
. Oooh de ghost tour was zooo tof!
Ja! Maar ik zie 'm nu niet meer!quote:
Hij speelt vast verstoppertje. En roep straks 'boe' als je langsloopt.quote:
Op Niet bijgelezen, wel film gekeken en mn introdag lesgeven ging goed. Maar oooooh wat ben ik blij als deze week voorbij is. Wat veel afspraken overdag en teveel feestjes 's avonds. Wel tof ook (de avonden dan), maar ook wel iets teveel van het goede
.5km hardlopen zit er alweer op. Nu bakje muesli en dan zo, onder het genot van een hoorcollege op cd, naar kantoor.
mogge 
Zouden ze me hier haten als ik ga aftellen?
Iets met nog 6 dagen enzo
Oh en deze ga ik even printen "Calvin : You can't just turn on creativity like a faucet. You have to be in the right mood.
Hobbes : What mood is that?
Calvin : Last-minute panic. "
Thanksquote:
Probilly - Risotto met broccoli is
!! Eet jij er dan nog iets bij qua vlees (vega burger) of extra groenten? In de tijd tussen de wekker van mijn lief en mijn eigen wekker, heb ik heel raar gedroomd en daarna werd ik zó moe wakker. Stom. Wat heb je met je vinger gedaan dan B_li?
ML: gewoon doen!
Prob, ik eet vaak nog een salade bij risotto, maar eigenlijk nooit iets van vlees (of vervanger).
Heb hier laatst gelezen dat het ook in water kan, maar weet de verhoudingen niet!
ik wilde vragen waarom je voor mij jompelde maar ik weet het alweerquote:
.Goeiemorgen. Trein van een half uur later genomen.
nee cambridgequote:
.Ik ga zo naar Stockholm, nieuwe paspoort aanvragen. En daarna lunchen met die ene kerel.
En juist/ook omdat je er langer dan 5 minuten over doet om op te eten, is havermout een goed ontbijt
.. Nouja, heb ik ruim de tijd om een proef voor te bereiden (ik wist niet dat ik ook de 'ingredienten' moest regelen) en mijn diploma aan te vragen/andere administratie rond te krijgen. Al is het overheersende gevoel op het moment toch vooral 'waarom doe ik dit, mijn bed was zo lekker zacht en warm?'.succes!quote:
Balen, Phaidra!
Ik ga zo naar Stockholm, nieuwe paspoort aanvragen. En daarna lunchen met die ene kerel.
PB: 50 gram havermout, water toevoegen tot je havermout onder staat, minuutje nuken in de magnetron. Zoetstof+kaneel toevoegen en water toevoegen tot je het door kan roeren. 5 minuutjes laten staan en tadaaaa havermoutpap
ben al sinds 'vroeg' wakker.. kwart voor 7 ofzo.. maar kan niet meer slapen!
Dus zo maar opstaan, ontbijten en m'n rondje stad/boodschappen doen
Zitten te denken om dit weekend even weg te gaan
in het zuiden wordt het lekker weer, maar in het noorden (Yorkshire Dales) is 't mooier qua omgeving en rijden.. problemen problemen Ik doe gewoon helemaal niet aan boter, room- of anderszins
. Gebruik het eigenlijk alleen als ik een taart bak - wat er dan over is gebruik ik om vlees/vis klaar te maken. Verder gebruik ik eigenlijk altijd olijfolie. En ik hou ook niet van boter op brood, dus dat eet ik ook niet. Vannacht voor het eerst doorgeslapen zonder midden in de nacht nog een pijnstiller te moeten nemen, gaat vooruit dus.
Lijstje voor vandaag:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
L: couscoussalade met tomaatjes, olijven, basilicum, paprika en wat geraspte kaas
T: runderbouillon met bieslook en wat vermicelli
S: poweryoga
D: aardappeltjes met rode kool en een stukje vlees (weet niet wat mr. PPP heeft gehaald, zo even kijken)
Same here!quote:
Goedemorgen.
Ik doe gewoon helemaal niet aan boter, room- of anderszins
Fijn dat je de nacht hebt doorgeslapen!
Ik helaas niet, vanwege een zeer hardnekkige mug
3x je bed uit moeten om te plassen is ook niet relaxed. Maar toch goed wakker geworden! Vandaag drukke dag op werk en vanavond lekker sporten dus voor ik t weet lig ik weer in bed
O: Kwark met nectarine en wat muesli
T: Minneola en koffie verkeerd
L: twee biologische veelgranen broodjes met een bak komkommer/tomaat/paprika
T: Twee rozemarijncrackers
D: Risotto met spinazie, champignons, parmezaan en pijnboompitjes
S: 1,5 uur boksen
T: beetje kwark met aardbeitjes
Dat voorzag ik ook al daarnet, dus ik ben na de fysio naar huis gefietst om de auto te pakken en heb mm trein nog mooi gehaald! En ik kan vanmiddag gelijk boodschappen doen! Ook handig.quote:
Ik heb net mijn trein gemist. Het is gemeen, een halve minuut voor tijd gaan de deuren al dicht. Maar ook eigen schuld, moet ik maar een halve minuut eerder van huis (of nog iets sneller fietsen)
Fysio vond dat ik echt onwijs blij moest zijn met hoe goed mijn enkel het doet. Hij keek me wel een beetje moeilijk aan toen ik zei dat ik die halve gewoon ging doen en dat ik begonnen was met voetballen.
Owja, de kuitklachten kwamen volgens hem door teveel trainen. Eens zien hoe ik dat ga oplossen.
Ik was er gister zeker een half uur mee zoet op kantoor!quote:
Oh, en ik vind havermout best okay 's morgens, maar ik vind dat het zo vreselijk lang duurt voordat ik het op heb, omdat het zo warm is. Daarom is muesli handiger, dat werk ik in 5 minuten naar binnen. Hier ben ik minstens een kwartier mee bezig...
Maar dat is dan ook mijn oplossing : op kantoor ontbijten.
Maria: gz met de baan
Puff: hurrah voor de auto
XM: mooie laarzen
Ik vind het echt fijn om weer aan het werk te zijn
Structuur qua nuttig-zijn heb ik nodig Als ik niks hoef te doen, doe ik nog minder dan dat. Als ik toch al productief ben, gaat het 's avonds door. En ik krijg er meer energie van Dus ik loop zo maar even naar de kantine om vandaag wel iets te ontbijten. En dan moet ik mezelf ook rond het lunchuur maar een schop onder mn kont geven
ehhh ik gooi maar eens een balletje op, maar wat dacht je van wat minder trainen...?quote:
[..]
Dat voorzag ik ook al daarnet, dus ik ben na de fysio naar huis gefietst om de auto te pakken en heb mm trein nog mooi gehaald! En ik kan vanmiddag gelijk boodschappen doen! Ook handig.
Fysio vond dat ik echt onwijs blij moest zijn met hoe goed mijn enkel het doet. Hij keek me wel een beetje moeilijk aan toen ik zei dat ik die halve gewoon ging doen en dat ik begonnen was met voetballen.
Owja, de kuitklachten kwamen volgens hem door teveel trainen. Eens zien hoe ik dat ga oplossen.
Hihi we zullen mee pushen.quote:
Alleen mijn valkuil qua eten presenteerde zich gisteren weer. Naar het werk gegaan, en niks gegeten tot het avondeten 's avonds. Was zo lekker aan het werk dat ik er de hele dag niet aan heb gedacht ofzo. En honger krijg ik gewoon niet.
Dus ik loop zo maar even naar de kantine om vandaag wel iets te ontbijten. En dan moet ik mezelf ook rond het lunchuur maar een schop onder mn kont geven
Leuke verjaardag gehad?
Dat was ook het idee. Moet alleen even kijken hoe ik dat het handigste train in combinatie met een training voor een halve marathon.quote:
[..]
ehhh ik gooi maar eens een balletje op, maar wat dacht je van wat minder trainen...?
Even bekijken wat ik wel blijf doen tot die halve en wat ik tijdelijk stop.
dus we gaan geen weekendje weg ach, wellicht verrast het weekend erna ons nog! Het was uiteindelijk toch wel leukquote:
[..]
Hihi we zullen mee pushen.
Leuke verjaardag gehad?
Het verbaast me altijd hoeveel vrienden zich de moeite nemen om naar mijn verjaardag te komen En dan bedenk ik weer hoe gelukkig ik mezelf daarmee mag prijzen Idem voor lieve familie en man*.* ook al was hij pas om 15u thuis en zat hij onder de bagger. hij is toch best lief
o. half broodje jam, half broodje smeerkaas
t. Perzik, handje nootjes
l. Pasta met spinazie en ricotta in tomatensaus met room
t. -
d. Rauwe wortels, asperges uit glas, forel van de grill met citroen, limoen en appel, tomaten-mozzarella salade, brood met olijfolie
t. Paar koekjes, cakeje, aperol met prosecco
quote:
[..]
Het was uiteindelijk toch wel leuk
* ook al was hij pas om 15u thuis en zat hij onder de bagger. hij is toch best lief
lief!!En die man van jou
Omdat ik het zo leuk vind!quote:
Henk, waarom hou je eigenlijk toch zo vast aan dat-te- vele trainen als je lichaam duidelijk last blijken het niet tof te vinden?
Maar ik ga straks een schema maken wat iets lichter is.
Ik vrees wel dat ik de voetbal er voorlopig uit moet laten- O-Die man zei ook dat hij achteraf gezien het vrijgezellenfeest misschien niet goed getimed hadquote:
Edit:SPOILERIk zei dat ik zo teleurgesteld was omdat ik rond middernacht geen smsje had gekregen en toen zei hij dat hij me niet vergeten was maar al sliep. Dat hij juist heel veel aan mij gedacht had, de hele dag. "Dat zou coco ook leuk vinden om te doen", "hier zou ze niks aan hebben gevonden", "dit moeten we echt een keer samen gaan doen". En dat hij de hele tijd keek of het al twaalf uur was, maar dat was het steeds niet.
SPOILERdamn, ik klink als een zeikerd zo
Volgens mij heb je het wel naar je zin, maar what the heck is een aperol?quote:
Daglijstje
o. half broodje jam, half broodje smeerkaas
t. Perzik, handje nootjes
l. Pasta met spinazie en ricotta in tomatensaus met room
t. -
d. Rauwe wortels, asperges uit glas, forel van de grill met citroen, limoen en appel, tomaten-mozzarella salade, brood met olijfolie
t. Paar koekjes, cakeje, aperol met prosecco
ben ik nu gek of is het in engeland ook gewoon dinsdag? Tijd genoeg om te veranderen nog, toch?quote:
Het weer is ingezakt
Ja, daar verbaas ik me ook wat over, eerlijk gezegd!quote:
Henk, waarom hou je eigenlijk toch zo vast aan dat-te- vele trainen als je lichaam duidelijk last blijken het niet tof te vinden?
Zo, richting trein! Daag!
Gelukkig hij heeft inzichtquote:
[..]
Die man zei ook dat hij achteraf gezien het vrijgezellenfeest misschien niet goed getimed hadEdit:SPOILERIk zei dat ik zo teleurgesteld was omdat ik rond middernacht geen smsje had gekregen en toen zei hij dat hij me niet vergeten was maar al sliep. Dat hij juist heel veel aan mij gedacht had, de hele dag. "Dat zou coco ook leuk vinden om te doen", "hier zou ze niks aan hebben gevonden", "dit moeten we echt een keer samen gaan doen". En dat hij de hele tijd keek of het al twaalf uur was, maar dat was het steeds niet.SPOILERdamn, ik klink als een zeikerd zo
enne geen zeikerd, de mijne had het een stuk zwaarder gehad.Tot nu toe waren de voorspellingen 5 dagen vooruit zéér accuraatquote:
[..]
ben ik nu gek of is het in engeland ook gewoon dinsdag? Tijd genoeg om te veranderen nog, toch?
quote:
[..]
ben ik nu gek of is het in engeland ook gewoon dinsdag? Tijd genoeg om te veranderen nog, toch?
dat dacht ik ook!Goedemorgen!
Daar dronken ze ook aperol! het is héél oranje en ze drinken het een beetje met de stijl van prosecco alleen vind ik het echt het smerigste ever
Ah, thxquote:
[..]
Gelukkig hij heeft inzicht
Was al even bang dat ik veranderd was in een zeikerige zuurpruim .Mijn man is ook heel lief de laatste tijd
quote:Hello dear beautiful marketing teacher
This is that artistic girl that failed in your exam.
O: roggebrood met pindakaas
B: fietsen fietsen fietsen! Zo de boodschappen doen, geld storten, etc. etc.
T: gekookt eitje
L: Griekse yoghurt met perzik
T: gekookt eitje met wat blokjes kaas
S: krachttraining en spinnen
D: voor: maiskolf uit de oven. Hoofd: pasta (volkoren) met groenten
T: ?
OMG! Ik heb vroegah echt nooit mijn leraren zo aangesproken hoorquote:
Begin van mailtje van een exchange studente
[..]
maar wel grappig De Nederlandse studenten zullen dat ook niet doen, maar exchange studenten zijn soms toch wel iets, ehrm, 'anders'quote:
[..]
OMG! Ik heb vroegah echt nooit mijn leraren zo aangesproken hoor
Hahaha!quote:
Begin van mailtje van een exchange studente
[..]
Slim. Auto parkeren bij station is hier een iets te duur grapje.quote:
[..]
Dat voorzag ik ook al daarnet, dus ik ben na de fysio naar huis gefietst om de auto te pakken en heb mm trein nog mooi gehaald! En ik kan vanmiddag gelijk boodschappen doen! Ook handig.
Fysio vond dat ik echt onwijs blij moest zijn met hoe goed mijn enkel het doet. Hij keek me wel een beetje moeilijk aan toen ik zei dat ik die halve gewoon ging doen en dat ik begonnen was met voetballen.
Owja, de kuitklachten kwamen volgens hem door teveel trainen. Eens zien hoe ik dat ga oplossen.
Die moeilijke blik had je al een beetje verwacht toch?
Wel fijn dat de pijn waarschijnlijk 'alleen maar' veroorzaakt wordt door te veel trainen, maar dan nog kan het een langdurige blessure worden he! Misschien een extra rustdag inlassen? Of een dag ipv rennen gaan fietsen?Daar had ik Maria ook nog niet mee gefeliciteerdquote:
. Bij deze!!! Die scoort toch nog punten, al zijn het dan geen studiepunten.quote:
Begin van mailtje van een exchange studente
[..]
Aww Coco, de mijne zou het ook kunnen overkomen
Toen ik hem dat zei, zei ie "Jamaar volgens jou is 00.00 nog niet de volgende dag! ", en dat klopt, maar ik heb hem maar niet herinnert aan die keer dat ik pas ergens laat in de middag een smsje kreeg en toen al de hele ochtend knorrig-semidepri had rondgedweild Maar gelukkig stuurt ie meestal wel vroeg iets Aperol, wat een leuk woord
Ik hoef de mentale beelden die ik hierbij krijg vast niet uit te leggen Loveli: had ik gisteren gepost, is een tijdelijk uitzendbaantje (eigenlijk voor studenten), dus er gaat weer geld binnenkomen!
Helaas wel ook thuiswerk, maar beggars can't be choosers ik had het niet zo gedaan inderdaad, maar ik had ook niet van die jonge-frisse-hippe-docenten als Coco Vandaag ga ik weer aan het werk! Studiewijzers maken, toetsen maken, m'n enorme multomap inrichten, een literatuurproject voor V5 bedenken. Zin in!
Lijstje gisteren (niet erg tevreden over
)O - dubbele boterham halvarine/kaas/komkommer, beker karnemelk
T - cappuccino
L - twee witte bolletjes met makreel/chilisaus/rode ui/komkommer, beker karnemelk
T - appel
D - gekookte aardappels met een braadworst en gekookte andijvie (
geen inspiratie)T - dubbelvla met een nectarine
T - twee glazen cola bij de buren
Planning vandaag:
O - yoghurt met muesli, amandelen en een banaan, thee
L - dubbele boterham kaas/tomaat/komkommer, glas karnemelk
T - appel
D - vissticks met worteltjes en frietjes en een mosterd-mayo-dille-sausje
T - nog wat yoghurt met een nectarine
S - push-ups/squats/sit-ups
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 30-08-2011 10:15:59 ]
Soms zijn mannen niet handig.quote:
Dat mailtje
Aww Coco, de mijne zou het ook kunnen overkomen
Aperol, wat een leuk woord
Loveli: had ik gisteren gepost, is een tijdelijk uitzendbaantje (eigenlijk voor studenten), dus er gaat weer geld binnenkomen!
SPOILERWel erg: hij zei sorry, want hij kon zich heel goed voorstellen hoe ik me gevoeld moest hebben.
Als ik wel eens ergens blijf slapen en hij hoort dan de hele tijd niks van mij, nou ja, hij weet hoe hij zich dan voelt. "En dan ben ik nog niet eens jarig!"
Toen voelde ik me een beetje een bitch
Hier moest ik om lachenquote:
, maar ik heb hem maar niet herinnert aan die keer dat ik pas ergens laat in de middag een smsje kreeg en toen al de hele ochtend knorrig-semidepri had rondgedweild
Props voor Martijn dat ie je zo goed begreep
Hij zal er dan vast voortaan wel op letten Het Hij blijft een man he...quote:
Hij zal er dan vast voortaan wel op letten
Ondanks tijdelijk, tof van de baan + bijbehorende geldstroom.
Gerend: 6.1 km met 11,7/uur
S: rennen
O: boterham satesalade, beschuit jam, beschuit kaas, beker melk
T's: gekookt ei, boterham kaas, meloen, appel
L: 2 boterhammen ham
T's: blokje choco, kiwi, 450 kwark
D: gegrilde tonijn, jonge capucijners, gekookte wortels met kaneel, romige pasta, sla en wat rabarber.
.Ontbijt zit er weer in *burp*.
Zometeen een of ander huis bekijken en dan de tijd zien te doden tot we de trein terug naar Newcastle kunnen pakken (17h). Vanaaf uit eten met onze gastheren en dan morgen weer op de boot terug... Snel gegaan en ik wil nog helemaal niet naar huis
. Thankies loveli en Uniekje, en props voor Uniek's lijstje
Da's maf, Jätje. Soort tumbleweed-moment?
Lol Coco
Of nou ja.. Die student dan. En jezelf 'artistic' noemen 'Beste docent, Ik ben die narcistische agorafoob die laatst een scheet heeft gelaten tijdens je les...'
Props Uniek
11,7km/u Mo, niet wat meer carbs voor het sporten?
Maria!Ik heb nog wel een ontbijtje en een een lunch voor je liggen hier?quote:
Grmpff heb trek en geen meuslireep oid meer... *nootjes gaat zoeken.
Ben vooralsnog niet verder gekomen dan een stuk vlaai en een chocolademuffin. En nu ben ik misselijk.
quote:
Beste docent, Ik ben die narcistische agorafoob die laatst een scheet heeft gelaten tijdens je les...'
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 30-08-2011 11:24:56 ]
Leermomentje?quote:
Ben vooralsnog niet verder gekomen dan een stuk vlaai en een chocolademuffin. En nu ben ik misselijk.
Waar is hier?quote:
[..]
Ik heb nog wel een ontbijtje en een een lunch voor je liggen hier?
Ben vooralsnog niet verder gekomen dan een stuk vlaai en een chocolademuffin. En nu ben ik misselijk.
En
ondanks dat beide lekker zijn is misselijk zijn niet leuk.Linkedin? Hyves en facebook lijkt me niet heel professioneelquote:
Ik wil een docent een mailtje sturen om te vragen wat 't 'huiswerk' is voor volgende week, maar hij is zo nieuw dat hij niet in het systeem staat.. Volgens mij is het echt veel werk en een saai, moeilijk vak dus wil het wel graag weten zodat ik niet achter ga lopen
(hoewel een hyvespagina van een docent heel interessant kan zijn) Neem een plakje kipfilet of kaas met augurk of zo Probilly, wieowie-en?
En wtf? Zout in je havermout?
Administratie bellen.quote:
Ik weet zijn naam dus niet, alleen zijn code, en die staat niet in het systeem..
Gniffel zal ik de mannen hier eens vragen waar ze die pot augurken hebben gelaten?quote:
Trek moet je ook niet oplossen met een mueslireep Ml-etje
Probilly, wieowie-en?
En wtf? Zout in je havermout?
Ja!quote:
Gniffel zal ik de mannen hier eens vragen waar ze die pot augurken hebben gelaten?
Jij hebt geen recht van sprekenquote:
voor alle jompeldebompels berichtjes: alles wel gelezen, en weer vergeten voor wie allemaal haha.. Weer op het werk sinds 2 weken..haha weer even wennen!
Vraagje:
Ik heb zondag een verjaardag, ik weet alleen niet hoeveel mensen er blijven eten. Hebben jullie tips wat ikkan klaarmaken? Wil iets gezonds namelijk, geen patat, shoarma oid. Haha.
Dus iets gezonds, wat makkelijk extra gemaakt kan worden, of minder.
Wat verschillende salades/pastasalades met stokbrood en lekkere smeersels?quote:
Weer op het werk sinds 2 weken..haha weer even wennen!
Vraagje:
Ik heb zondag een verjaardag, ik weet alleen niet hoeveel mensen er blijven eten. Hebben jullie tips wat ikkan klaarmaken? Wil iets gezonds namelijk, geen patat, shoarma oid. Haha.
Dus iets gezonds, wat makkelijk extra gemaakt kan worden, of minder.
Ben ik altijd erg blij mee op verjaardagen
Eventueel soep erbij (kan je ook invriezen)
Soep (groentensoep met bonen ofzo, minestrone achtig)
Gehaktballetjes (2 kilo ofzo, zijn altijd erg lekker!)
Tomaatjes met mozarella
Pasta salade
2 soorten taart/gebak
stokbrood met smeerdingetjes (evt meergranen)
groenten met hummus
Zelfgemaakt is vaak een heeeeeel ander verhaal Ja gadverdamme! Dat heeft echter niets met de verjaardag te maken maar met de bloksoepquote:
ik vind soep op verjaardag echt horror, vooral als het pakjes of bliksoep is
. heb ook wel een een "mexicaans" thema gedaan, toe had ik chili gemaakt en enchiladas enzo. Wel alles de nederlandse versie, pas toen ik naar Mexico ging leerde ik ook fatsoenlijk zo koken
Ik lees dit en denk opeens 'honger'quote:
Dingetjes die ik heb gedaan als er veel mensen kwamen:
Soep (groentensoep met bonen ofzo, minestrone achtig)
Gehaktballetjes (2 kilo ofzo, zijn altijd erg lekker!)
Tomaatjes met mozarella
Pasta salade
2 soorten taart/gebak
stokbrood met smeerdingetjes (evt meergranen)
groenten met hummus
. Dus, misschien moet ik even gaan lunchen. Ik ben mijn tussendoortje ook al vergeten .Als hapjes zou ik gaan voor wraps omdat die toch wel opgaan
Mee-eten met D zou ik het simpel houden en iets doen wat je de volgende dag weer kunt opbakken.
Hutspot of zo
Maar ik heb geen betere ideeen voor je, dus ik ga wel vast aardappels schillen.
Krieltjes met spek en ei, spinaziesalade en een gehaktbal?quote:
Hutspot vind ik echt geen verjaardagsvoer
Maar ik heb geen betere ideeen voor je, dus ik ga wel vast aardappels schillen.
Ga jij voor tig mensen gehaktballen draaienquote:
[..]
Krieltjes met spek en ei, spinaziesalade en een gehaktbal?
Ik doe meestal gewoon makkelijk, wat soorten brood, wat salades, pastasalade en zelfgemaakte soep. Of broodjes knakworst . Kan iedereen zelf pakken, en meestal hebben mensen toch al niet zo'n honger wegens taart en hapjes. 
Heb het maar weggemikt, brrrr. Failed experiment Naais, gefeliciteerd!quote:
Ik had het vooraf zelfs kunnen weten.quote:
Ter compensatie zal ik vanavond heeeeeeeeeeeel veel groentjes eten.
Rotterdamski! Bij de skatebaan.quote:
[..]
Waar is hier?
En
Net trouwens een cd gekocht met de titel Chocolade.
Opvallend trouwens: na mijn weken van testen, lange dagen, amper/niet sporten en heel veel snoepen, was ik echt onwijs aangekomen, zat al mijn kleding eigenlijk wat strak en had ik een blob-buik.
Nu alweer een paar weken gewoon normaal eten en niet snoepen (ok, behalve vandaag dan) en sporten, en mijn blob-buik is weer weg, mijn spijkerbroek zit lekker ruim alleen blijft mn gewicht nog hangen.
Lekker vaag!
Voor < 20 man is dat toch geen probleem?quote:
[..]
Ga jij voor tig mensen gehaktballen draaien
Ik ging zelf trouwens gewoon voor de patat of een aantal pizza's
Zo tof! Boodschapjes zijn weer binnen en ik heb mezelf getrakteerd op een boek dat ik maar 's ga lezen om Research Paper inspiratie op te doen:
Ik maar 2 emmers Griekse Yoghurt halen, want tsja.. we hadden nog een bijna volle staan!Doe ik net de koelkast open, zie ik geen emmer staan..
Heeft Wolve die gisteren in de kast gezet omdat hij dacht dat 't een emmer met bloem was
(die bewaar ik in dezelfde emmers, maar dan wel met etiketjes )Klinkt ook als iets waar je een grote pan vol mee kunt maken hè?quote:
Bij wijze van, jaquote:
[..]
Klinkt ook als iets waar je een grote pan vol mee kunt maken hè?
O: dubbele vk boterham pindakaas
T: cappuccino, nectarine
L: bruine bol met 1 plak kaas/rucola/ei/komkommer, 200 gr rauwkost met beetje feta en dressing
T: chocomel, 150 ml yoghurt van optimel met kers
T: appel
D: iets bij een vriendinnetje, denk veel groenten en misschien pasta ofzo, 1 of 2 wijntjes.
Weggooien.quote:
Ik heb rabarber gehaald, wat zal ik er eens mee gaan doen? Heb 't nog nooit op
Bwuhhhhhhhhhhh.
quote:
Gezond slank?quote:
. Was wel heel lekker.