LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Waarom zo boos Maria?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
STAPPEN ONDERNEMEN TEGEN DE ENGELSEN! 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
zo eindelijk eens braaf geweest en onze coding guidelines uitgewerkt.
Maar *gaap* wat een suf werk.
Nu maar eens lunchen
Maar *gaap* wat een suf werk.
Nu maar eens lunchen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Jeweet.quote:Op maandag 29 augustus 2011 15:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oh hello!Muis spreads the word
En iedereen maar denken dat knaagdieren alleen ziektes overbrengen
quote:
[..]
Jeweet.
En iedereen maar denken dat knaagdieren alleen ziektes overbrengen
!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En ik zit hier met een zieke kat, arm ding 
. Onze grote laiverd niest, proest, snottert uit z'n oog, schijt z'n diarree overal behalve in de kattenbak en heeft koorts. Straks naar de dierenarts, ik gok op niesziekte. Hopen dat de kleine poes het niet ook heeft ondertussen. Zou die preventief iets kunnen krijgen van de dierenarts 
.
. Onze grote laiverd niest, proest, snottert uit z'n oog, schijt z'n diarree overal behalve in de kattenbak en heeft koorts. Straks naar de dierenarts, ik gok op niesziekte. Hopen dat de kleine poes het niet ook heeft ondertussen. Zou die preventief iets kunnen krijgen van de dierenarts .
Lijstje!!
O: dubbele boterham kaas
T: klein notenreepje, peer, cappuccino
L: 2 pistoletjes (tonijnsalade, kaas)
T: 150 yoghurt met honing en 1 banaan
B: 3x20 minuten fietsen
T: appel
S: bootycamp
D: verrassing
O: dubbele boterham kaas
T: klein notenreepje, peer, cappuccino
L: 2 pistoletjes (tonijnsalade, kaas)
T: 150 yoghurt met honing en 1 banaan
B: 3x20 minuten fietsen
T: appel
S: bootycamp
D: verrassing
Ach wat sneu! Ik zou het in ieder geval even vragen voor die kleine.quote:
En ik zit hier met een zieke kat, arm ding
Onze kat had een paar weken geleden een ontstoken oogje. Zat hij de hele dag met één oog te knipperen en er in proberen te krabben - het bloedde zelfs! Vond het zo zielig, maar na een week oogdruppels was het gelukkig over.
Sneu is het hè. Toen we Eros (grote kat) net hadden had hij ook niesziekte, dus ik weet wel een beetje hoe het verloopt, maar het blijft zielig. Gelukkig is 'ie niet zo moeilijk met pilletjes slikken, hij eet ze gewoon op alsof het snoepjes zijn. Amor (kleine kat) is daar veel krengeriger in, zelfs als je pilletjes verstopt in wat leverworst of vis of kaas weet hij ze eruit te werken.quote:
[..]
Ach wat sneu! Ik zou het in ieder geval even vragen voor die kleine.
Onze kat had een paar weken geleden een ontstoken oogje. Zat hij de hele dag met één oog te knipperen en er in proberen te krabben - het bloedde zelfs! Vond het zo zielig, maar na een week oogdruppels was het gelukkig over.
Hehe, die van ons likt het buitenste randje van die pilletjes af (daar doen ze meestal een smaakje aan zodat ze niet merken dat het pillen zijn ipv snoepjes) en dan spuugt ie de rest uitquote:
[..]
Sneu is het hè. Toen we Eros (grote kat) net hadden had hij ook niesziekte, dus ik weet wel een beetje hoe het verloopt, maar het blijft zielig. Gelukkig is 'ie niet zo moeilijk met pilletjes slikken, hij eet ze gewoon op alsof het snoepjes zijn. Amor (kleine kat) is daar veel krengeriger in, zelfs als je pilletjes verstopt in wat leverworst of vis of kaas weet hij ze eruit te werken.
. Die oogdruppels vond ie ook maar niets, hij zit pas sinds dit weekend weer bij m'n vriend op schoot (we gaven ze steeds terwijl mn vriend hem vasthield). Niesziekte heeft hij gelukkig nog nooit gehad, dat kan ook best ernstig zijn toch? Hij niest natuurlijk wel eens, maar dat is altijd wel grappig
.
Heb jij de katten een naam gegeven Razz of is het in overleg gegaan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wait... wut?!
Jochie van 11 loopt chlamydia op
Jochie van 11 loopt chlamydia op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hoi! Eindeproeftijdgesprek gehad en ze willen me graag nog even houden . Nu op weg naar Amersfoort.
. Nu op weg naar Amersfoort.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op maandag 29 augustus 2011 17:02 schreef Viking84 het volgende:
Hoi! Eindeproeftijdgesprek gehad en ze willen me graag nog even houden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lijstje veranderd hehe. Ga niet te heavy fitnessen heb echt spierpijn van het deadliften gisteren. Tis maar dat ik ff wat beweeg vandaag. Morgen weer eerste schooldag en rustig aan, woensdag weer bootcamp
O: 2 flensjes met krentjes, glas melk
T: appel
L: yoghurt met kwark, halve banaan, weetabix
T: puntje broccoli quiche, twee wortels
D: gebakken aardappels, tartaar, sperzieboontjes
S: fitness
T: kwark
O: 2 flensjes met krentjes, glas melk
T: appel
L: yoghurt met kwark, halve banaan, weetabix
T: puntje broccoli quiche, twee wortels
D: gebakken aardappels, tartaar, sperzieboontjes
S: fitness
T: kwark
ik deed nu elke dag al een uur tot anderhalf fietsen of stevig doorlopen (als in 6 km per uur)quote:
[..]
Kom je makkelijker aan je kcalsGok dat je nu zo rond de 1400komt?
Yup
Sterkte Jagar!
Muks, van nooit naar 3x 1,5u per week? Pas je op dat je niet te gek van start gaat?
Dus ga niet van nl naar niets, das natuurlijk ook niet slim, maar bedankt voor je bezorgdheid !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
toen speelde ik nog met barbies.quote:
Wait... wut?!
Jochie van 11 loopt chlamydia op
Zo. Ik sta op volkoren brood ipv witbrood en ik fiets (hometrainer) en train mijn spieren (Dumbells en zoeen mooi dumbell bankje 
).
).
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Zo, als de oude bewoners hun post niet laten doorsturen / het verzaken om organisaties op de hoogte te stellen van hun verhuizing doe ik het maar voor ze.
Vanaf nu.
Dit was één!
Vanaf nu.
Dit was één!
Ja doei.
quote:
Hoi! Eindeproeftijdgesprek gehad en ze willen me graag nog even houden
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Naais, Vik!
Lijstje maar?
O: bruin pistoletje met ananassmeerkaas
T: instant hot choc
L: twee sneetjes met ham en kaas
T: twee volkorenbeschuitjes met hagelslag
T: glas limo
D: sausage bake van Catalaanse worstjes, zoete aardappel, 2 kleuren paprika, ui en kruiden
S: Zumbaaaa!
T: vanille yoghurt of een smoothie van vanille yoghurt, banaan en nutella
Lijstje maar?
O: bruin pistoletje met ananassmeerkaas
T: instant hot choc
L: twee sneetjes met ham en kaas
T: twee volkorenbeschuitjes met hagelslag
T: glas limo
D: sausage bake van Catalaanse worstjes, zoete aardappel, 2 kleuren paprika, ui en kruiden
S: Zumbaaaa!
T: vanille yoghurt of een smoothie van vanille yoghurt, banaan en nutella
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoi... moeders is hier niet geweest een maand na mijn verjaardag terwijl ze niks te doen had... Pff toch jammer dat mijn vader eerder dood ging
Lijstje!
O: 150 kwark, 150 vla
T's:nectarine, appel, peer, cup a soup kerrie
L:3 x botterham lever, kom tom.cremesoep met ballen, beker melk
T's:, punt slagroomvlaai, kwart meloen, 8 toastjes met satesalade, 4 met eieresalde, 2 handjes chips, handje pinda's, cola=berenburg
D: Bloemkool en zelfgemaakte kipshoarma
T: -
Lijstje!
O: 150 kwark, 150 vla
T's:nectarine, appel, peer, cup a soup kerrie
L:3 x botterham lever, kom tom.cremesoep met ballen, beker melk
T's:, punt slagroomvlaai, kwart meloen, 8 toastjes met satesalade, 4 met eieresalde, 2 handjes chips, handje pinda's, cola=berenburg
D: Bloemkool en zelfgemaakte kipshoarma
T: -
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vik, wat tof!!! Hoe voel je er zelf over?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ohai, ik leef nog.... nieuwe school is tof. en ik heb een auto mijn eigen kleine witte starsletje
dag lieve slankies!
mijn eigen kleine witte starsletje dag lieve slankies!
Kwak
quote:
Hoi... moeders is hier niet geweest een maand na mijn verjaardag terwijl ze niks te doen had... Pff toch jammer dat mijn vader eerder dood ging
Lijstje!
O: 150 kwark, 150 vla
T's:nectarine, appel, peer, cup a soup kerrie
L:3 x botterham lever, kom tom.cremesoep met ballen, beker melk
T's:, punt slagroomvlaai, kwart meloen, 8 toastjes met satesalade, 4 met eieresalde, 2 handjes chips, handje pinda's, cola=berenburg
D: Bloemkool en zelfgemaakte kipshoarma
T: -
Vind het klote voor je Uniek. Weet je moeder dat je het belangrijk vindt dat ze op jouw verjaardag komt?Andersom zegt mijn moeder namelijk al jaren dat ik op moederdag niet langs hoef te komen, en dat lukt ook nooit omdat schoonmoeder rond die tijd jarig is, maar toch laat ze elk jaar weer doorschemeren dat ze het jammer vindt dat ik niet ben geweest.
Maar waarom nou dat "sletje"? Dat is zo'n toffe Starlet toch niet waard?quote:
ohai, ik leef nog.... nieuwe school is tof. en ik heb een auto
dag lieve slankies!
is Q hier geweest?(TT gelezen heeft )
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:Op maandag 29 augustus 2011 18:26 schreef anna82 het volgende:
[..]
Maar waarom nou dat "sletje"? Dat is zo'n toffe Starlet toch niet waard?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
omdat ze vele eigenaars meegaanquote:
[..]
Maar waarom nou dat "sletje"? Dat is zo'n toffe Starlet toch niet waard?
maar deze is pas aan de derde toe, dus t is niet echt een sletje vikje, wat fijn dat je door je proeftijd heen bent!
Kwak
Op 
Eerste eckte auto tochquote:
[..]
mehehe nou denk bij mij maar meer dit:
[ afbeelding ]
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hmmmzzz mijn HA zegt dat 3 cm op de kuit en 1 a 2 cm op bovenbenen verschil s'ochtends en s'avonds niet schrikbarend is..
Jaja..
En mijn Mr is zielig want ik heb wegens laat thuis een pot pastasaus opengetrokken, vindt ie vies..
Jaja..
En mijn Mr is zielig want ik heb wegens laat thuis een pot pastasaus opengetrokken, vindt ie vies..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
had je Mr eerder thuis moeten zijnquote:
Hmmmzzz mijn HA zegt dat 3 cm op de kuit en 1 a 2 cm op bovenbenen verschil s'ochtends en s'avonds niet schrikbarend is..
Jaja..
En mijn Mr is zielig want ik heb wegens laat thuis een pot pastasaus opengetrokken, vindt ie vies..
Heb je veel last van die CM's verschil? Mij klinkt het ook niet als veel, maar ik loop er niet mee rond...
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Neuh geen last maar wel kramp helaas.quote:
[..]
had je Mr eerder thuis moeten zijn
Heb je veel last van die CM's verschil? Mij klinkt het ook niet als veel, maar ik loop er niet mee rond...
Heb vandaag heel de dag zitten wiebelen
gelukkig is de aardige meedenkende assistente er deze week weer 
die zei dat ik als dat zo blijft langs moet komen.Mijn Mr en koken euhhh dan was het veeeeel erger geweest
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Achgossie maar dankzij de poezels weet ik wie jij bent op FBquote:
En ik zit hier met een zieke kat, arm ding
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
voor uniek en voor Maria en Vik. Dacht ik. Lees niet echt goed bij nu ofzo. Lijstje
O: schotse pap, bakje fruit
L: muffin
D: pizza
Best repré voor deze vakantie eigenlijk
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Woei!!!!!!!!!
Ik ben ook een beetje aan het afvallen Ik ben 1.73m en weeg 70kg. Eigenlijk prima en ben ook helemaal niet dik of mollig maar wil toch eens proberen een echte strakke buik te kweken Wat ik ongeveer eet op een doordeweekse dag?
O: Cruesli met yoghurt
L: 4 boterhammen, kopje soep en een beker Optimel.
T: Eind van de middag eet ik een appel.
D: verschilt maar altijd gezond, behalve op zaterdag want patat. Wel altijd een glas Optimel.
In de avond eet ik eigenlijk niks meer, soms een pakje toastjes met oude kaas. Ik drink overdag water en thee en als ik thuis Spa Bosvruchten Light & Coca Cola Light.
Dit doe ik nu zo'n 2 weken en ben al 2 kg afgevallen
Ik ben 1.73m en weeg 70kg. Eigenlijk prima en ben ook helemaal niet dik of mollig maar wil toch eens proberen een echte strakke buik te kweken Wat ik ongeveer eet op een doordeweekse dag?O: Cruesli met yoghurt
L: 4 boterhammen, kopje soep en een beker Optimel.
T: Eind van de middag eet ik een appel.
D: verschilt maar altijd gezond, behalve op zaterdag want patat. Wel altijd een glas Optimel.
In de avond eet ik eigenlijk niks meer, soms een pakje toastjes met oude kaas. Ik drink overdag water en thee en als ik thuis Spa Bosvruchten Light & Coca Cola Light.
Dit doe ik nu zo'n 2 weken en ben al 2 kg afgevallen
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Welkom!
Doe je ook aan sport en/of beweging?
Hou je van broccoli? Is vis een optie?
Cruesli is niet zo'n goede keuze: stampvol suikers (het zijn zemelen en havermout aan elkaar geplakt door suiker of honing). Optimel is niet calorierijk, maar bevat ook niet veel nuttigs. Wat doe je op brood?
Doe je ook aan sport en/of beweging?
Hou je van broccoli? Is vis een optie?
Cruesli is niet zo'n goede keuze: stampvol suikers (het zijn zemelen en havermout aan elkaar geplakt door suiker of honing). Optimel is niet calorierijk, maar bevat ook niet veel nuttigs. Wat doe je op brood?
O: aardbeienyoghurt, croissant
T: banaan
L: bruin broodje zeeuws spek
T: pruimen
T: 4 chocoladekoekjes
D: gepofte aardappel, slavink, doperwten + wortelen
T: banaan
L: bruin broodje zeeuws spek
T: pruimen
T: 4 chocoladekoekjes
D: gepofte aardappel, slavink, doperwten + wortelen
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoi, bedankt!quote:
Welkom!
Doe je ook aan sport en/of beweging?
Hou je van broccoli? Is vis een optie?
Cruesli is niet zo'n goede keuze: stampvol suikers (het zijn zemelen en havermout aan elkaar geplakt door suiker of honing). Optimel is niet calorierijk, maar bevat ook niet veel nuttigs. Wat doe je op brood?
Ik fitness 2x in de week
Hardlopen en daarna krachttraining.Broccoli vind ik vies, net als Spruiten, Bloemkool & Zuurkool
Vis vind ik lekker maar eet ik eigenlijk nooit, hoogstens een keer kibbeling bij de visboer Ah had al zo'n vermoeden
Wat is het beste om 's-ochtends te eten? Gewoon een boterham met kaas? Optimel vind ik vooral gewoon lekker Op m'n brood doe ik altijd boter (standaard Blue Band) en vaak oude kaas (zo oud mogelijk), ham en of grillworst en meestal kip-kerrie of tonijnsalade
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Welkom Morpheus!
Als je met je huidige regime mooi geleidelijk afvalt (2kg in 2 weken is eigenlijk wat snel) dan is het voor jou misschien wel een prima eetpatroon. Hoewel je de calorieën van de suikers beter kan besteden aan eten met meer voedingwaarde. Boterham kaas als ontbijt is prima, maar muesli of havermout, brinta, weetabix is allemaal ook uitstekend. Als er maar geen/weinig suiker in zit.
Dat kan je meestal wel vinden op een pak, waar het aantal caloriën per 100gr staat, staat ook de hoeveelheid suiker per 100 gr.
En blue band is géén boter
.
Als je met je huidige regime mooi geleidelijk afvalt (2kg in 2 weken is eigenlijk wat snel) dan is het voor jou misschien wel een prima eetpatroon. Hoewel je de calorieën van de suikers beter kan besteden aan eten met meer voedingwaarde. Boterham kaas als ontbijt is prima, maar muesli of havermout, brinta, weetabix is allemaal ook uitstekend. Als er maar geen/weinig suiker in zit.
Dat kan je meestal wel vinden op een pak, waar het aantal caloriën per 100gr staat, staat ook de hoeveelheid suiker per 100 gr.
En blue band is géén boter
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
T ligt eraan welke, er zijn er ook met rijststroop of tarwestroop die best 2x per week kunnen volgens mijn dieetiste, daar zit dus wel geteld (in mijn geval) 3.6 gr rijstsiroop per portie.
Minder dan in welke cruesli ook. De andere keren eet ik noten door mijn yoghurt, zelf geroosterd zonder vetten en zout.
Minder dan in welke cruesli ook. De andere keren eet ik noten door mijn yoghurt, zelf geroosterd zonder vetten en zout.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Lijst
• 250ml yoghurt & 70 gr muesli
• 2 energiebroodjes van Bakker Bart
• 1 bak bonensoep met rookworst
• 1 glas port
• avondeten: ovenschotel van rode rijst, bloemkool & koolvis met indiaas kruidenmengsel
• toe: mini magnum om die indiase kruiden te blussen
• 250ml yoghurt & 70 gr muesli
• 2 energiebroodjes van Bakker Bart
• 1 bak bonensoep met rookworst
• 1 glas port
• avondeten: ovenschotel van rode rijst, bloemkool & koolvis met indiaas kruidenmengsel
• toe: mini magnum om die indiase kruiden te blussen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Thanksquote:Op maandag 29 augustus 2011 19:18 schreef sigme het volgende:
Welkom Morpheus!
Als je met je huidige regime mooi geleidelijk afvalt (2kg in 2 weken is eigenlijk wat snel) dan is het voor jou misschien wel een prima eetpatroon. Hoewel je de calorieën van de suikers beter kan besteden aan eten met meer voedingwaarde. Boterham kaas als ontbijt is prima, maar muesli of havermout, brinta, weetabix is allemaal ook uitstekend. Als er maar geen/weinig suiker in zit.
Dat kan je meestal wel vinden op een pak, waar het aantal caloriën per 100gr staat, staat ook de hoeveelheid suiker per 100 gr.
En blue band is géén boter
Ik moet wel eerlijk toegeven dat ik ook geregeld m'n ontbijt oversla omdat ik de voorkeur geef aan zo lang mogelijk in m'n bed blijven liggen Ik ga vanaf geen Cruesli meer eten maar gewoon een boterham met kaas.Waarom is Blue Band geen boter?
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Blue Band is margarine. Margarine is margarine (brrrrrrrrrrrrr)
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Magnum mini zitten al 169 calorieën inquote:
Lijst
• 250ml yoghurt & 70 gr muesli
• 2 energiebroodjes van Bakker Bart
• 1 bak bonensoep met rookworst
• 1 glas port
• avondeten: ovenschotel van rode rijst, bloemkool & koolvis met indiaas kruidenmengsel
• toe: mini magnum om die indiase kruiden te blussen
Ohjaquote:Op maandag 29 augustus 2011 19:22 schreef sigme het volgende:
Blue Band is margarine. Margarine is margarine (brrrrrrrrrrrrr)
Ik pak altijd Blue Band omdat die het bekendst is
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Welke is dat en hoeveel suiker bevat die per 100?quote:
T ligt eraan welke, er zijn er ook met rijststroop of tarwestroop die best 2x per week kunnen volgens mijn dieetiste, daar zit dus wel geteld (in mijn geval) 3.6 gr rijstsiroop per portie.
Minder dan in welke cruesli ook. De andere keren eet ik noten door mijn yoghurt, zelf geroosterd zonder vetten en zout.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nou en? Ik heb de hele dag gewerkt, dat beetje calorieën kan ik best hebben.quote:
[..]
Magnum mini zitten al 169 calorieën in
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
He niet zo hatenquote:Op maandag 29 augustus 2011 19:24 schreef sigme het volgende:
[..]
Nou en? Ik heb de hele dag gewerkt, dat beetje calorieën kan ik best hebben.
Van mij mag je hoor
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
quote:
Lijstje
O: schotse pap, bakje fruit
L: muffin
D: pizza
Best repré voor deze vakantie eigenlijk
das niet heul veul Het is wel leuk? Gave laarzen!!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ooh, dodelijk lekker :
Bevat geen fuck.
Bevat geen fuck.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
quote:
haha wat is dat nou weer voor een lepeltje
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Nou en? Ik heb de hele dag gewerkt, dat beetje calorieën kan ik best hebben.
op je reet gezeten ja
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Magic spoonquote:
haha wat is dat nou weer voor een lepeltje
Van de chocopops Ik heb zo'n idiote tic dat ik niet graag van lepels eet, maar HELEMAAL NIET graag van metalen lepels
Dus ik at voorheen chocopops en toen kreeg je er van die magic spoons bij. Dus ik heb 4 dozen gekocht Dus ik heb 4 lepeltjes
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hij wordt ook blauw bij koud en groen bij warm
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Wanneer is het beste moment om jezelf te wegen?
Niets Is Sterker Dan Dat Ene Woord; Feyenoord! Mijn Feyenoord!
Van 7 tot 8 beesten voeren, van 9 tot 2 schuren & verven, van 2 tot 4 zware boodschappen, van 4 tot 5 lopen met honden.quote:
Ene week ma-do kantoor, de week erop di-vrij..
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Gniffelquote:
Hij wordt ook blauw bij koud en groen bij warm
Ehhh kan ik je inhuren?quote:Op maandag 29 augustus 2011 19:33 schreef sigme het volgende:
[..]
Van 7 tot 8 beesten voeren, van 9 tot 2 schuren & verven, van 2 tot 4 zware boodschappen, van 4 tot 5 lopen met honden.
Ene week ma-do kantoor, de week erop di-vrij..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Je hebt ook best een grote magnum verdiend vind ik!quote:
[..]
Van 7 tot 8 beesten voeren, van 9 tot 2 schuren & verven, van 2 tot 4 zware boodschappen, van 4 tot 5 lopen met honden.
Ene week ma-do kantoor, de week erop di-vrij..
Be someone that makes you happy
Wat schuift 't?quote:
[..]
Gniffel
[..]
Ehhh kan ik je inhuren?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wat een bazenlepeltje
Die sausage bake was lekker
Deel van de zoete aardappel laten staan ivm teveel, maar smaakte prima 
Die sausage bake was lekker
Deel van de zoete aardappel laten staan ivm teveel, maar smaakte prima
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Krunchy pur, hafervlokken, nog niet geprobeerd maar zelfs mijn kids lusten ze (en die zijn zeikerds als het om cruesli gaat)quote:Op maandag 29 augustus 2011 19:23 schreef sigme het volgende:
[..]
Welke is dat en hoeveel suiker bevat die per 100?
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Toch nog 14,6 gram suiker per 100 gr cruesli. Vind ik nog steeds vrij veelquote:
[..]
Krunchy pur, hafervlokken, nog niet geprobeerd maar zelfs mijn kids lusten ze (en die zijn zeikerds als het om cruesli gaat)
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb muesli uit de natuurwinkel, daar zit ook 15 gr suiker in, maar wel natuurlijke, geen toegevoegde...
Be someone that makes you happy
maar eet jij 100 gram ? Ik niet ! maar goed, de anti-cruesli maffia is erquote:
[..]
Toch nog 14,6 gram suiker per 100 gr cruesli. Vind ik nog steeds vrij veel
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
ik studeer al heel lang de verpakkingen van muesli enzo..En hoe 'gezond' het ook lijkt zit er meestal minstens 14% procent suiker in. Vaak zijn dat dan inderdaad de suikers van rozijnen enzo.quote:
Ik heb muesli uit de natuurwinkel, daar zit ook 15 gr suiker in, maar wel natuurlijke, geen toegevoegde...
Cruesliquote:
[..]
maar eet jij 100 gram ? Ik niet ! maar goed, de anti-cruesli maffia is er
Ik vind het altijd de eerste 2 dagen geweldig, daarna komt het mijn strot uit.
Maar dat is met alles zo praktisch
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
daarom is mijn planning ook zo :quote:
[..]
Cruesli
Ik vind het altijd de eerste 2 dagen geweldig, daarna komt het mijn strot uit.
Maar dat is met alles zo praktisch
ma-wo-vr-zo brood
di-do-za yoghurt met 1x cruesli en 2 x noten
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
klinkt idd afwisselendquote:
[..]
daarom is mijn planning ook zo :
ma-wo-vr-zo brood
di-do-za yoghurt met 1x cruesli en 2 x noten
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Van muesli eet ik 2 opscheplepels door de yoghurt, dat is 70 gram. Mijn ervaring is dat er méér cruesli in een bak gaat dan muesli.quote:
[..]
maar eet jij 100 gram ? Ik niet ! maar goed, de anti-cruesli maffia is er
Verder ben ik meer van de anti-suiker dan van de anti-cruesli, maar cruesli bevat zoveel suiker. Als je me daarom als maffioso wil wegzetten moet je dat zelf weten, maar bijster aardig vind ik het niet.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En in de middag is het zo :
ma- brood
di- speciaal broodje dat ik van thuis meeneem zoals een wrap
wo - yoghurt met noten
do - brood
vrij - wisseldag omdat ik dan of heel snel moet (yohgurt met cruesli) of tijd heb (iets speciaals maken)
za- speciaal broodje zoals 1 pistolet, 1 meergranen broodjes met pitjes of zo
zo- yoghurt met noten
ma- brood
di- speciaal broodje dat ik van thuis meeneem zoals een wrap
wo - yoghurt met noten
do - brood
vrij - wisseldag omdat ik dan of heel snel moet (yohgurt met cruesli) of tijd heb (iets speciaals maken)
za- speciaal broodje zoals 1 pistolet, 1 meergranen broodjes met pitjes of zo
zo- yoghurt met noten
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Eros heette Cupido toen we hem uit het asiel haalden. Maar ja, een enorme kat van 8 kilo die Cupido heet.. Dus toen maar Eros - zelfde god, klinkt stoerder. Van Amor dachten we eerst dat het een vrouwtje was, dus hadden we haar - in stijlquote:
Heb jij de katten een naam gegeven Razz of is het in overleg gegaan?
- Aphrodite (roepnaam: Aafje) genoemd. Echter, de dierenarts wist ons vrolijk te melden dat het een mannetje is - wisten wij veel, dat zie je niet zo makkelijk bij kittens - dus toen hebben we van Aafje maar Amor gemaakt, want hij reageerde zo lekker op de A.
Cruesli vind ik zo lekker, dat is mijn zonde met vreetbui
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wiseguyquote:
[..]
Van muesli eet ik 2 opscheplepels door de yoghurt, dat is 70 gram. Mijn ervaring is dat er méér cruesli in een bak gaat dan muesli.
Verder ben ik meer van de anti-suiker dan van de anti-cruesli, maar cruesli bevat zoveel suiker. Als je me daarom als maffioso wil wegzetten moet je dat zelf weten, maar bijster aardig vind ik het niet.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Joh t was sarcastisch bedoeld , maar sorry hoorquote:
[..]
Van muesli eet ik 2 opscheplepels door de yoghurt, dat is 70 gram. Mijn ervaring is dat er méér cruesli in een bak gaat dan muesli.
Verder ben ik meer van de anti-suiker dan van de anti-cruesli, maar cruesli bevat zoveel suiker. Als je me daarom als maffioso
wil wegzetten moet je dat zelf weten, maar bijster aardig vind ik het niet.
En suiker is het niet , het is rijstsiroop dat is natuurlijk en geen kristal suiker (of honing waar ik allergische voor ben) en gelukkig mag ik het eten en hoef jij niet. Die droge muesli krijg ik niet weg.
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
En Eros is weer thuis, nadat hij vrolijk de reismand ondergezeken had de niesziekte is niet helemaal terug, maar door gerommel in de darmen (diarree hoezee) is de weerstand minder en dan komen niesziekte-symptomen terug (hij blijft altijd drager). Dus nu een kuur voor de darmen en wat vitamines en het aanzien. Koorts is al gezakt dus dat is fijn ben opgelucht!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2011 20:27:29 ]
de niesziekte is niet helemaal terug, maar door gerommel in de darmen (diarree hoezee) is de weerstand minder en dan komen niesziekte-symptomen terug (hij blijft altijd drager). Dus nu een kuur voor de darmen en wat vitamines en het aanzien. Koorts is al gezakt dus dat is fijn ben opgelucht![ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2011 20:27:29 ]
