Soms pak ik in de les of in de kantine deze shake erbij en dan zie je mensen echt verbaasd kijken alsof ik iets heel raars doe. Maar ondertussen zitten deze personen zo'n ranzig frikandelbroodjes weg te werken met 100gram vet erin + een blikje cola. Ironie...
Ik vind het vervelend dat mensen op mij neer kijken omdat ik een goede discipline heb en goed eet. Alleen omdat ze zelf niet de discipline om het zelf te doen en/of jaloers zijn.quote:
Als je net zo bad-ass en gespierd als Vegeta was, zouden ze je niet raar durven aankijken. Blijf die shakes dus nog maar een tijdje nemen.quote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:07 schreef Om_nomnom het volgende:
Ik neem naar school vaak een eiwitshake mee met 40 gram whey. Dit doe ik omdat ik op school niet altijd tijd heb om genoeg eiwitten binnen te krijgen.
Soms pak ik in de les of in de kantine deze shake erbij en dan zie je mensen echt verbaasd kijken alsof ik iets heel raars doe. Maar ondertussen zitten deze personen zo'n ranzig frikandelbroodjes weg te werken met 100gram vet erin + een blikje cola. Ironie...
Dit is er zo een.quote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:10 schreef Vluchtdeur het volgende:
Mensen die speciaal op hun voeding gaan letten, puur om aandacht te zoeken.
Honger? Pak wat chips.
Dorst? Koffie met suiker of cola.
Gewoon recht in hun gezicht uitlachen. Boeie. Je gewoon veel beter voelen dan hen. Over 20 jaar zijn zij dood omdat ze dichtgeslibde aderen hebben.quote:
[..]
Ik vind het vervelend dat mensen op mij neer kijken omdat ik een goede discipline heb en goed eet. Alleen omdat ze zelf niet de discipline om het zelf te doen en/of jaloers zijn.
quote:
Krijg je niet genoeg eiwitten binnen in de bosjes achter het station?
Waar haal je het vandaan jongen? 
Fout:quote:
[..]
Dit is er zo een.
Honger? Pak wat chips.
Dorst? Koffie met suiker of cola.
Honger? Botherham met kaas, dat smaakt lekker, en is prima verantwoord.
Dorst? Glaasje melk, water of dubbel sap is prima.
Waarom aandacht zoeken met shakes, volgensmij is je OP een dikke troll.
[ Bericht 0% gewijzigd door Vluchtdeur op 25-08-2011 23:13:19 (Bold) ]
quote:
Krijg je niet genoeg eiwitten binnen in de bosjes achter het station?
Je sport zeker niet?quote:
[..]
Fout:
Honger? Botherham met kaas, dat smaakt lekker, en is prima verantwoord.
Dorst? Glaasje melk, water of dubbel sap is prima.
Waarom aandacht zoeken met shakes, volgensmij is je OP een dikke troll.
Ja hoor, hardlopen en uurtje gym in een gymzaal. Vanwaar die vraag?quote:
Je vind het vervelend?quote:
[..]
Ik vind het vervelend dat mensen op mij neer kijken omdat ik een goede discipline heb en goed eet. Alleen omdat ze zelf niet de discipline om het zelf te doen en/of jaloers zijn.
Waarom?
Je doet toch iets goeds voor jezelf
Gewoon om lachen
quote:
Krijg je niet genoeg eiwitten binnen in de bosjes achter het station?
Mn bier.....quote:
Beetje eiwitshake, beetje poeder... Helemaal strak lijfie, wasbordje, spiertjes. Alles, ja toch!?
van krachttraining krijg je ook kankerquote:
te hoge produktie van vrije radicalen
niemand die je meehelpt wanneer je aan 't bankdrukken bent en telkens je limits surpassed dus aan hun commentaar heb je al helemaal niks. lekker doorgaan met wat je doet en wellicht dat ze over een jaar of twee, nadat je more muscular bent, ze spijt zullen krijgen maar ook zullen realiseren van hoe dom ze met hun tijd zijn bezig geweest en hoeveel jij bent gegaind in die tijd.
Veel mensen die veel sporten nemen een eiwitshake voor de nodige extra eiwitten. Niks mis mee.quote:
[..]
Ja hoor, hardlopen en uurtje gym in een gymzaal. Vanwaar die vraag?
Kaas en melk, lol...quote:
[..]
Fout:
Honger? Botherham met kaas, dat smaakt lekker, en is prima verantwoord.
Dorst? Glaasje melk, water of dubbel sap is prima.
Waarom aandacht zoeken met shakes, volgensmij is je OP een dikke troll.
Gast neem gewoon een boterham met vleesbeleg/kaas mee dan krijg je genoeg eiwitten binnen.
Niks mee toch?quote:
Broodje met kipfilet heb je misschien 4 gram eiwittenquote:
Eiwitshakes
Gast neem gewoon een boterham met vleesbeleg/kaas mee dan krijg je genoeg eiwitten binnen.
.quote:
en telkens je limits surpassed
hoeveel jij bent gegaind in die tijd.
!Eet een stukje biefstukquote:
Eiwitshakes
Gast neem gewoon een boterham met vleesbeleg/kaas mee dan krijg je genoeg eiwitten binnen.
Wel erg vet. Als er iets vet is is het wel kaas, flikker maar eens een plakje in de magnetron, vet spuit er aan alle kanten uit.quote:
Ik moet 2 kg biefstuk per dag wegwerken om te groeien. Een shake is veel goedkoper.quote:
wat is erquote:
Dat is gewoon niet waar.quote:
[..]
Ik moet 2 kg biefstuk per dag wegwerken om te groeien. Een shake is veel goedkoper.
Je kiest er inderdaad zelf voor.quote:
TS moet niet zeuren, niemand klaagt over jouw eiwit-shake. Ze kijken je alleen een beetje raar aan; daar moet je het mee doen. Dus niet klagen.
Pfff, Sonja Bakkerquote:
[..]
Wel erg vet. Als er iets vet is is het wel kaas, flikker maar eens een plakje in de magnetron, vet spuit er aan alle kanten uit.
Je username is nog wel: ''omnomnom''
Hij vreet ijzer in de sportschool. Vandaar omnomnom. Elke dag ijzer vreten.quote:
[..]
Pfff, Sonja Bakker
Je username is nog wel: ''omnomnom''
Dat zijn iets van 500g eiwitten, beetje overkill :p.quote:
[..]
Ik moet 2 kg biefstuk per dag wegwerken om te groeien. Een shake is veel goedkoper.
Ten eerste spreek je jezelf al tegen, want met die shake krijg je het binnen, dus wat is het probleem? En ten tweede als je tijd hebt voor een shake heb je ook tijd voor andere vormen van voeding.
Een volkoren boterham met bijvoorbeeld kipfilet bevat 10-15 gram eiwitten schat ik. In ieder geval een stuk meer dan 4.quote:
[..]
Broodje met kipfilet heb je misschien 4 gram eiwitten
Eet `s ochtends fatsoenlijk, tussen de middag een paar boterhammen en `s avonds een stuk vlees/vis en je zit echt wel ruim aan de hoeveelheid die je nodig hebt. En als je in plaats van die shakejes normaal eet krijg je ook nog wat voedingsvezels en micronutrienten binnen.
quote:
[..]
Een volkoren boterham met bijvoorbeeld kipfilet bevat 10-15 gram eiwitten schat ik. In ieder geval een stuk meer dan 4.
Eet `s ochtends fatsoenlijk, tussen de middag een paar boterhammen en `s avonds een stuk vlees/vis en je zit echt wel ruim aan de hoeveelheid die je nodig hebt. En als je in plaats van die shakejes normaal eet krijg je ook nog wat voedingsvezels en micronutrienten binnen.
Hij denkt dat jeugdpuistjes sexy zijn.quote:
Waarom zou je veel eiwitten willen binnenkrijgen?
Zuivel producten bevorderen de afvoer van vet juist.quote:
Het is daarom af en toe verstandiger om een glas half volle melk te drinken dan vers sap e.d.
????quote:
211 cm 160 kg 8% bf matttiequote:
[..]
Dat zijn iets van 500g eiwitten, beetje overkill :p.
Dat gedoe over voedsel verdient gewoon een facepalmquote:
Ja man gewoon lekker vreten joh. Mensen die niet met hun voeding en lichaam bezig zijn.quote:
[..]
Dat gedoe over voedsel verdient gewoon een facepalm
aan je op te zien in combinatie met deze aanvulling gok ik dat jij geen hol begrijpt van goed en gezond eten.quote:
[..]
Ik vind het vervelend dat mensen op mij neer kijken omdat ik een goede discipline heb en goed eet. Alleen omdat ze zelf niet de discipline om het zelf te doen en/of jaloers zijn.
Ik weet nu niet meer of je serieus bent of gewoon zit te trollen. Man man man, met wat jij net opnoemt kom je misschien net aan de 2000 calorieën.quote:
[..]
Een volkoren boterham met bijvoorbeeld kipfilet bevat 10-15 gram eiwitten schat ik. In ieder geval een stuk meer dan 4.
Eet `s ochtends fatsoenlijk, tussen de middag een paar boterhammen en `s avonds een stuk vlees/vis en je zit echt wel ruim aan de hoeveelheid die je nodig hebt. En als je in plaats van die shakejes normaal eet krijg je ook nog wat voedingsvezels en micronutrienten binnen.
Pics? Mag via PM.quote:
Nog even ter onderbouwing.quote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:29 schreef Queque het volgende:
[..]
Zuivel producten bevorderen de afvoer van vet juist.
Het is daarom af en toe verstandiger om een glas half volle melk te drinken dan vers sap e.d.
tot 8 min
Is bij mij ook niet nodig... Dat jij nou moddervet wordt van een botherham met kaas is jou probleem, zeiksnor.quote:
[..]
Ja man gewoon lekker vreten joh. Mensen die niet met hun voeding en lichaam bezig zijn.
Waarom?quote:
[..]
Dat gedoe over voedsel verdient gewoon een facepalm
Ik geef gewoon een voorbeeld van een normaal dieet waarbij je ruim voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Eiwitshakes zijn iig flauwekul imo.
Omdat 200g kip eten tijd kost en het is onhandig om mee te nemen, en je moet het thuis nog bereiden etc. Een shakeje heb je zo weg + goedkoper.quote:
Die moet je me uitleggen, waarom heb je zogenaamd geen tijd om genoeg eiwitten binnen te krijgen, maar wel om een shake te drinken?
Ten eerste spreek je jezelf al tegen, want met die shake krijg je het binnen, dus wat is het probleem? En ten tweede als je tijd hebt voor een shake heb je ook tijd voor andere vormen van voeding.
Dat is een goed dieet voor iemand die de hele dag stil zit en niet aan krachttraining doet.quote:
[..]
Waarom?
Ik geef gewoon een voorbeeld van een normaal dieet waarbij je ruim voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Eiwitshakes zijn iig flauwekul imo.
Dit.quote:
[..]
Is bij mij ook niet nodig... Dat jij nou moddervet wordt van een botherham met kaas is jou probleem, zeiksnor.
Volgens mij is dit topic alleen bedoeld om TS z'n ego te strelen en te laten zien hoe gedisciplineerd & gespierd hij wel niet is.
mja alleen is krachttraining helemaal niet gezond voor je lichaam. verder doet ie maar wat ie niet laten kan, maar suggereren dat ie gezond eet is gewoon onjuiste voorlichting.quote:
[..]
Dit.
Volgens mij is dit topic alleen bedoeld om TS z'n ego te strelen en te laten zien hoe gedisciplineerd & gespierd hij wel niet is.
Dat "schat" je? Dit bedoel ik dus jij hebt geen enkel idee waar je over praat. Dat is het verschil tussen jou en mij, ik weet dat dus wel. In een broodje kipfilet zit nog geen 5 gram eiwit.quote:
[..]
Een volkoren boterham met bijvoorbeeld kipfilet bevat 10-15 gram eiwitten schat ik. In ieder geval een stuk meer dan 4.
Eet `s ochtends fatsoenlijk, tussen de middag een paar boterhammen en `s avonds een stuk vlees/vis en je zit echt wel ruim aan de hoeveelheid die je nodig hebt. En als je in plaats van die shakejes normaal eet krijg je ook nog wat voedingsvezels en micronutrienten binnen.
Ga je even inlezen voor je ons komt verrijken met je belabberde kennis.
Krachttraining is inderdaad gruwelijk slecht voor je.quote:
[..]
mja alleen is krachttraining helemaal niet gezond voor je lichaam. verder doet ie maar wat ie niet laten kan, maar suggereren dat ie gezond eet is gewoon onjuiste voorlichting.
Trollface.jpgquote:
[..]
Krachttraining is inderdaad gruwelijk slecht voor je.
gezond is het zeker niet idd.quote:
[..]
Krachttraining is inderdaad gruwelijk slecht voor je.
Krachttraining is slecht inderdaad. Beter hou je je bij zo'n soort lichaam, TS.
eet originele topic starter goed vind je?quote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:42 schreef Crack_ het volgende:
Dit is mijn topic, goed en gezond eten kom maar op met die vragen ik ben jullie expert.
.oké crack ik at laatst een dode kuiken op, ik heb hem wel gekookt.quote:
Dit is mijn topic, goed en gezond eten kom maar op met die vragen ik ben jullie expert.
is dit gezond?
Dit is zeker gezond want een dode kuiken bevat ook veel eiwit.quote:
[..]
oké crack ik at laatst een dode kuiken op, ik heb hem wel gekookt.
is dit gezond?
En anders zijn/haar moeder wel.quote:
[..]
Dit is zeker gezond want een dode kuiken bevat ook veel eiwit.
Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.quote:
Krachttraining is slecht inderdaad. Beter hou je je bij zo'n soort lichaam, TS.
en meer eiwit = gezonder ?quote:
[..]
Dit is zeker gezond want een dode kuiken bevat ook veel eiwit.
Sowieso niet, als ie kei veel eiwitten eet krijgt ie wss een tekort aan andere voedingsstoffen die hij ook nodig heeft. De rest heb ik niet gelezen maar dit zal wel een va nde belangrijkste dingen zijnquote:
[..]
eet originele topic starter goed vind je?
.Als je 'm hebt geplukt welquote:
[..]
oké crack ik at laatst een dode kuiken op, ik heb hem wel gekookt.
is dit gezond?
. En goed dat ie dood was, levend zou ook maar sneu geweest zijn he.quote:
Krijg je niet genoeg eiwitten binnen in de bosjes achter het station?
we eten ook levende groentes. ik zie het probleem niet zo.quote:
[..]
Als je 'm hebt geplukt wel
kuikens zijn lekker, crackquote:
[..]
Als je 'm hebt geplukt wel
quote:
Zit ook geen verschil in, je hebt gelijk.quote:
[..]
we eten ook levende groentes. ik zie het probleem niet zo.
Yeaa das fijn voor je maar ik eet geen vleesquote:
[..]
kuikens zijn lekker, crack
.Heb nergens de grootte van de porties vermeld.quote:
[..]
Ik weet nu niet meer of je serieus bent of gewoon zit te trollen. Man man man, met wat jij net opnoemt kom je misschien net aan de 2000 calorieën.
Hoe dan ook als jij meent dat je van die shakes nodig hebt moet je dat vooral doen maar ga dan niet lopen zeuren dat mensen raar op kijken als je midden op de dag eiwitshakes gaat drinken want het slaat nergens op.
Dat vermoeden had ik ook al ja.quote:
quote:
[..]
Dat "schat" je? Dit bedoel ik dus jij hebt geen enkel idee waar je over praat. Dat is het verschil tussen jou en mij, ik weet dat dus wel.
In een broodje kipfilet zit nog geen 5 gram eiwit.
Krachttrainers die serieus bezig zijn weten in ieder geval 10x meer van het menselijk lichaam en voeding dan de gemiddelde mens.quote:
[..]
gezond is het zeker niet idd.
Waat een onzin ook dat je als je teveel eiwitten eet je tekort aan andere dingen zou krijgen, lol. Ik eet 220-260 gram eiwitten per dag en deze heb ik nodig, teveel aan eiwitten is totaal niet schadelijk,
EN AAN ALLE MENSEN DIE HIER DOMME FEITEN LOPEN TE SPUGEN LEES EVEN DIT:
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=broscience
8%!quote:
Vadsige pauper
Te veel aan eiwitten is niet schadelijk nee? ALLES wat TE veel is is schadelijk kut hoer. En je hebt richtlijnen gezonde voeding, jij zit veels te hoog met je eiwit gehalte waardoor je koolhydraten en vetten niet meer kloppen en dat is echt niet gezond.quote:
[..]
[..]
Krachttrainers die serieus bezig zijn weten in ieder geval 10x meer van het menselijk lichaam en voeding dan de gemiddelde mens.
Waat een onzin ook dat je als je teveel eiwitten eet je tekort aan andere dingen zou krijgen, lol. Ik eet 220-260 gram eiwitten per dag en deze heb ik nodig, teveel aan eiwitten is totaal niet schadelijk,
EN AAN ALLE MENSEN DIE HIER DOMME FEITEN LOPEN TE SPUGEN LEES EVEN DIT:
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=broscience
En rot op met je feiten, ik studeer deze shit dumbass.
Een teveel aan eiwitten is wel degelijk schadelijk voor je nieren en alles, en gewoon zonde van het geld. Wordt gewoon niet gebruikt, je gaat er echt niet harder van groeien. Gewoon mikken op 2-2.5 gram per kg lichaamsgewicht, dan zit je qua eiwit altijd goed.quote:
[..]
[..]
Krachttrainers die serieus bezig zijn weten in ieder geval 10x meer van het menselijk lichaam en voeding dan de gemiddelde mens.
Waat een onzin ook dat je als je teveel eiwitten eet je tekort aan andere dingen zou krijgen, lol. Ik eet 220-260 gram eiwitten per dag en deze heb ik nodig, teveel aan eiwitten is totaal niet schadelijk,
EN AAN ALLE MENSEN DIE HIER DOMME FEITEN LOPEN TE SPUGEN LEES EVEN DIT:
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=broscience
Je lichaam verzuurt toch zelfs als je bijvoorbeeld geen extra vezels neemt. Of klopt dat niet?quote:
[..]
Te veel aan eiwitten is niet schadelijk nee? ALLES wat TE veel is is schadelijk kut hoer. En je hebt richtlijnen gezonde voeding, jij zit veels te hoog met je eiwit gehalte waardoor je koolhydraten en vetten niet meer kloppen en dat is echt niet gezond.
En rot op met je feiten, ik studeer deze shit dumbass.
Bijna alle krachttrainers nemen 2-3 gram eiwit per lichaamsgewicht, dit wordt ook overal aangeraden. Deze heb je nodig voor je herstel "kuthoer".quote:
[..]
Te veel aan eiwitten is niet schadelijk nee? ALLES wat TE veel is is schadelijk kut hoer. En je hebt richtlijnen gezonde voeding, jij zit veels te hoog met je eiwit gehalte waardoor je koolhydraten en vetten niet meer kloppen en dat is echt niet gezond.
En rot op met je feiten, ik studeer deze shit dumbass.
Stop met poep praten.
Is allang ontkracht.quote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:50 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Een teveel aan eiwitten is wel degelijk schadelijk voor je nieren en alles, en gewoon zonde van het geld. Gewoon mikken op 2-2.5 gram per kg lichaamsgewicht, dan zit je qua eiwit altijd goed.
Stop met trollen.quote:
[..]
Bijna alle krachttrainers nemen 2-3 gram eiwit per lichaamsgewicht, dit wordt ook overal aangeraden. Deze heb je nodig voor je herstel "kuthoer".
Stop met poep praten.
Nee, vezels zijn alleen voor je stoelgang en hebben nog wat minimale neveneffecten maar eigenlijk vooral je stoelgang. Verzuring is wanneer iets zuurstofloos verbrandquote:
[..]
Je lichaam verzuurt toch zelfs als je bijvoorbeeld geen extra vezels neemt. Of klopt dat niet?
Ja inderdaad, zie hem al zitten in de pauze met z'n eiwittenshake:quote:
Waarschijnlijk is TS een scharminkel dat vanzelf verwacht gespierd te worden als hij genoeg eiwitten binnenkrijgt
En dan nog raar vinden dat mensen hem aankijken
quote:
Ik neem 8 keer lichaamsgewicht aan eiwit in, dit is inclusief 8 shakes. Bijna een kilo eiwit per dag heb nodig om te groeien.
Verlies je voedingswaarde als je eten in de blender gooit, bijvoorbeeld stukken fruit?quote:
[..]
Nee, vezels zijn alleen voor je stoelgang en hebben nog wat minimale neveneffecten maar eigenlijk vooral je stoelgang. Verzuring is wanneer iets zuurstofloos verbrand
Jonge, ik zeg dat jij een tekort aan koolhydraten en vetten hebt omdat je veels te veel eiwitte nkrijt. Als je 't nog enigszins goed wil doen moet je alles verhogen en niet alleen je eiwitten. Je hebt namelijk ook koolhydraten nodig om die shit om te zetten en dat gaat niet als je dat niet genoeg hebt snapte.quote:
[..]
Bijna alle krachttrainers nemen 2-3 gram eiwit per lichaamsgewicht, dit wordt ook overal aangeraden. Deze heb je nodig voor je herstel "kuthoer".
Stop met poep praten.
Mijn shake wat doe je.quote:
Ik neem 8 keer lichaamsgewicht aan eiwit in, dit is inclusief 8 shakes. Bijna een kilo eiwit per dag heb nodig om te groeien.
Je eerste statement klopt inderdaad, daarom is het voor krachtsporters verstandig veel water te drinken om de nieren te 'spoelen'. De eiwitbehoefte zoals jij die noemt is voor serieuze krachtsporters net ietsje te laag om het onderste uit de kan te halen wat spiergroei betreft.quote:
[..]
Een teveel aan eiwitten is wel degelijk schadelijk voor je nieren en alles, en gewoon zonde van het geld. Gewoon mikken op 2-2.5 gram per kg lichaamsgewicht, dan zit je qua eiwit altijd goed.
Niet qua kcal ofzo maar wel met vitamines en shitquote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:54 schreef Supersoep het volgende:
[..]
Verlies je voedingswaarde als je eten in de blender gooit, bijvoorbeeld stukken fruit?
. Vitamines gaan heel snel kapot eigenlijk. Maarja stel je eet per dag normaal 1 hand aardbeien en als je 't in de mixer smijt en je doet der een hele bak in dan compenseert dat wel .Wat was dan de kritek van voedingsspecialisten op het dieet van die Dr-NogWat?quote:
[..]
Nee, vezels zijn alleen voor je stoelgang en hebben nog wat minimale neveneffecten maar eigenlijk vooral je stoelgang. Verzuring is wanneer iets zuurstofloos verbrand
Ik dacht echt dat ik had gehoord dat er te weinig vezels aan bod kwamen.
Maar ik zal het wel verkeerd gehoord hebben dan.
, nooit meer gedaan btw anders werd ik gekruisigd door de school.Gelukkig weet jij beter dan ik hoe mijn voedingsschema in elkaar zitquote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:54 schreef Crack_ het volgende:
[..]
Jonge, ik zeg dat jij een tekort aan koolhydraten en vetten hebt omdat je veels te veel eiwitte nkrijt. Als je 't nog enigszins goed wil doen moet je alles verhogen en niet alleen je eiwitten. Je hebt namelijk ook koolhydraten nodig om die shit om te zetten en dat gaat niet als je dat niet genoeg hebt snapte.
.Oh, dat weet ik dan nietquote:
[..]
Wat was dan de kritek van voedingsspecialisten op het dieet van die Dr-NogWat?
Ik dacht echt dat ik had gehoord dat er te weinig vezels aan bod kwamen.
Maar ik zal het wel verkeerd gehoord hebben dan.
. Ik weet ook niet alles , maar ik heb der nog noooit van gehoord. Betekent niet dat 't onzin is dan ofzo he. Shit met voedsel verandert ook zo vaak heNouja, als jij met shit gaat schatten.. dat vind ik toch wel een beetje apart en ik hoop niet dat je al je voedingsmiddelen schat. Wss zit je der dan vaak dik naastquote:
[..]
Gelukkig weet jij beter dan ik hoe mijn voedingsschema in elkaar zit
.Door wie? Je maatjes in de sportschool?quote:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921
Van voedingscentrum kom ik een genuanceerder bericht tegen. Dacht dat een gast in Kassa daar meer uitgesproken in was.quote:Op donderdag 25 augustus 2011 23:57 schreef Crack_ het volgende:
[..]
Oh, dat weet ik dan niet
Voedingscentrum heeft het over verschillende te korten, waaronder vezels. Tot nu toe kom ik inderdaad niet een direct bericht tegen over verzuring. Die man zal de lijnen op tv wel niet goed hebben uitgelegd, of erg suggestief hebben gesproken.
Dus ik denk dat jij gelijk hebt.
Ik kan me voorstellen dat er inderdaad geen magisch getal is dat voor ieder lichaam gelijk is, dus die optimale verhouding kan best nog iets hoger uitvallen. Zelf houd ik gewoon vast aan 2 gram per kg en sowieso gewoon veel water drinken, dan kun je weinig fout doen. Beter dan teveel ewit in ieder geval.quote:
[..]
Je eerste statement klopt inderdaad, daarom is het voor krachtsporters verstandig veel water te drinken om de nieren te 'spoelen'. De eiwitbehoefte zoals jij die noemt is voor serieuze krachtsporters net ietsje te laag om het onderste uit de kan te halen wat spiergroei betreft.
Huh?quote:
[..]
Oh, dat weet ik dan niet
De werking van het lichaam verandert niet, wat wel verandert is de gestage stroom aan onzin(producten/theorieen) die op de markt verschijnen.Ja onderzoeken, heel veel dingen worden weer ontkracht of juist ontdekt. En dat gaat soms zo snel dat 't bijna niet bij te houden isquote:Op vrijdag 26 augustus 2011 00:00 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ik kan me voorstellen dat er inderdaad geen magisch getal is dat voor ieder lichaam gelijk is, dus die optimale verhouding kan best nog iets hoger uitvallen. Zelf houd ik gewoon vast aan 2 gram per kg en sowieso gewoon veel water drinken, dan kun je weinig fout doen. Beter dan teveel ewit in ieder geval.
[..]
Huh?
.Wat is er precies mis met een eiwitdieet dan?quote:
[..]
Niet qua kcal ofzo maar wel met vitamines en shit
Is het omdat je niet genoeg van andere rotzooi krijgt? Stel je doet aan krachttraining en mikt op 3800kcal per dag. Als je daarvan 2450 (basisonderhoud) met niet-eiwitten haalt en de rest met puur en alleen eiwitten, zelfs al is de verhouding niet helemaal kloppend, wat doe je fout? Als vezels en vitamines etc. allemaal in orde zijn?
Daarnaast heb ik een vraag over "het eiwitdieet". Is dat geen beter dieet dan "gewoon" te weinig eten, niet dat het veel uitmaakt aangezien een bijv. 1200kcal aan dieetvoedsel toch allemaal wordt opgebruikt, maar wat is er mis mee als het overwegend eiwitten zijn?
En qua nier-bullshit wil ik niets horen eigenlijk want dat klopt allemaal niet. Het belast je nieren meer maar dat maakt niet uit als ze verder gezond zijn. Er zijn bovendien geen wetenschappelijk bewezen (significante) resultaten gevonden verder.
Jeujquote:
[..]
Van voedingscentrum kom ik een genuanceerder bericht tegen. Dacht dat een gast in Kassa daar meer uitgesproken in was.
Voedingscentrum heeft het over verschillende te korten, waaronder vezels. Tot nu toe kom ik inderdaad niet een direct bericht tegen over verzuring. Die man zal de lijnen op tv wel niet goed hebben uitgelegd, of erg suggestief hebben gesproken.
Dus ik denk dat jij gelijk hebt.
Ho shit, ik ga even mn boek der bij halen!quote:
[..]
Wat is er precies mis met een eiwitdieet dan?
Is het omdat je niet genoeg van andere rotzooi krijgt? Stel je doet aan krachttraining en mikt op 3800kcal per dag. Als je daarvan 2450 (basisonderhoud) met niet-eiwitten haalt en de rest met puur en alleen eiwitten, zelfs al is de verhouding niet helemaal kloppend, wat doe je fout? Als vezels en vitamines etc. allemaal in orde zijn?
Daarnaast heb ik een vraag over "het eiwitdieet". Is dat geen beter dieet dan "gewoon" te weinig eten, niet dat het veel uitmaakt aangezien een bijv. 1200kcal aan dieetvoedsel toch allemaal wordt opgebruikt, maar wat is er mis mee als het overwegend eiwitten zijn?
En qua nier-bullshit wil ik niets horen eigenlijk want dat klopt allemaal niet. Het belast je nieren meer maar dat maakt niet uit als ze verder gezond zijn. Er zijn bovendien geen wetenschappelijk bewezen (significante) resultaten gevonden verder.
Doe anders dan niet zulke gewaagde uitsprakenquote:
[..]
Ho shit, ik ga even mn boek der bij halen!
Nee echt, ik zie nooit enig bewijs ofzo.
Overigens, dat artikel dat eerder werd gecite zegt ook niets nieuws. Het bevestigt juist het beeld dat 2-2,5g per kg lichaamsgewicht goed is: ze nemen dat als maximaal veilige voor een gemiddeld persoon en veel bodybuilders zien dat als streefpunt, dus ze doen niks fout.
Okee even kijken of het klopt wat ik eg
.Understanding nutrition, koop dat boek maarquote:
[..]
Doe anders dan niet zulke gewaagde uitspraken
Nee echt, ik zie nooit enig bewijs ofzo.
Overigens, dat artikel dat eerder werd gecite zegt ook niets nieuws. Het bevestigt juist het beeld dat 2-2,5g per kg lichaamsgewicht goed is: ze nemen dat als maximaal veilige voor een gemiddeld persoon en veel bodybuilders zien dat als streefpunt, dus ze doen niks fout.
. Alles staat er in alleen de richtlijnen kloppen niet met de nederlandse.Ach gut, geen zorgen hoor. Mij heb je goed geholpen.quote:
En tuurlijk zal echt niet alles wat ik zeg kloppen want ik weet gewoon niet alles en ik ben de helft alweer vergeten volgens mij
Gelukkigquote:
[..]
Ach gut, geen zorgen hoor. Mij heb je goed geholpen.
Ik ben 16 jaar, 168 cm lang en weeg 70 kilo.quote:
Dit is mijn topic, goed en gezond eten kom maar op met die vragen ik ben jullie expert.
Ik wil vet verbranden/afvallen : Hoe?
Ik wil groeien : Hoe?
u mad?quote:
stomme kankermongol met je shake in de kantine, hoe zielig ben je met je ienieminie poep spiertjes in je middelbareschool kantine tof lopen doen met een zielige shake, gozer, je bent nog niet eens volgroeid man, ga lekker 5 jaar wachten met die kanker, nerd
TS
Sorry hoor maar ik vind je in dit topic best wel een grote faal.quote:
En tuurlijk zal echt niet alles wat ik zeg kloppen want ik weet gewoon niet alles en ik ben de helft alweer vergeten volgens mij
3 gram (ik) per kilo, ik kom uit op 260 gram per dag, verdeel dit over mijn 8 maaltijden per dag, kom ik uit op 35 gram per maaltijd. Iets er boven zitten en je zit gebakken.
Veel water drinken wat de nieren moeten hard werken.
Te veel, maar dan ook echt TE veel kan leiden tot nierklachten bij langdurig gebruik.
Ik merk het vanzelf als ik teveel inneem,
oja 1 ding, haal het meeste eiwit uit natuurlijke bron zoals kipfilet, tonijn etc etc je weet zelf. Shakes zijn gewoon handig voor op het werk of weet ik waar.SPOILERmijn scheten meuren dan naar dooie ganzen in vergaande staat van ontbinding. Had jullie gewaarschuwd
Ciao
Lol, ben 21.quote:
stomme kankermongol met je shake in de kantine, hoe zielig ben je met je ienieminie poep spiertjes in je middelbareschool kantine tof lopen doen met een zielige shake, gozer, je bent nog niet eens volgroeid man, ga lekker 5 jaar wachten met die kanker, nerd
Oh en btw.
SPOILERU mad?
In de OP heeft TS gewoon gelijk. Wat snappen jullie niet aan zijn post?quote:
TS is nu typisch zo'n man die in zijn poging om heel mannelijk te zijn zich juist gaat gedragen als een wijf.
Sjeez post revevant ofzo
quote:
Ditquote:
[..]
Ja man gewoon lekker vreten joh. Mensen die niet met hun voeding en lichaam bezig zijn.
Niet waar, is nooit bewezen.quote:
Te veel, maar dan ook echt TE veel kan leiden tot nierklachten bij langdurig gebruik.
Die ene paper die eerder is gequote had het over 2-2,5gram per kg bodyweight als "veilig", en dit punt was veel lager als de absolute maximum die zij aanhielden (wat ze niet heel duidelijk uitlegden aangezien ze met meerdere eenheden werkten, maar volgens mij zou dat rond 6 gram ofzo zitten).quote:
Dus het is pas gevaarlijk op het punt dat je het toch niet meer kan innemen omdat het gewoon zo veel is
(6x80 = 480gram eiwit. WTFF)Ik neem gewoon een halve liter halfvolle melk, 3 scheppen vanille ijs en een pinkje hooghout siroop aardbeien smaak. Kk dikke milkshake
-edit-
Iedereen had op zijn 16de als het goed is een sixpack, drogargument dus.
quote:
TS is nu typisch zo'n man die in zijn poging om heel mannelijk te zijn zich juist gaat gedragen als een wijf.
quote:
Weeg jij 80kg?quote:
Ik eet ook 500+ gram aan eiwitten per dag. Laatste bloedtesten waren gewoon top.
87kg. Why?quote: