LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Mijn rondje ging echt van geen kanten! 
Langzaam, de 10 km niet gehaald, ik wijt het maar aan de vermoeidheid van gister.
Zou de spierpijn in mijn buik nu komen door de situps en het uit het water klauteren of door het lachen?
Langzaam, de 10 km niet gehaald, ik wijt het maar aan de vermoeidheid van gister.
Zou de spierpijn in mijn buik nu komen door de situps en het uit het water klauteren of door het lachen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
onvolwassen volwassen. Herkenbaar... En helaas in mijn zeer directe omgeving 
Ik blijf nog ff lekker Lie to me kijken.
Heb toch vakantie
~ Bonito La Risa ~
Lachenquote:Op zondag 21 augustus 2011 21:58 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Mijn rondje ging echt van geen kanten!
Langzaam, de 10 km niet gehaald, ik wijt het maar aan de vermoeidheid van gister.
Zou de spierpijn in mijn buik nu komen door de situps en het uit het water klauteren of door het lachen?
~ Bonito La Risa ~
pas jij wel op met niet teveel sporten?quote:
Mijn rondje ging echt van geen kanten!
Langzaam, de 10 km niet gehaald, ik wijt het maar aan de vermoeidheid van gister.
Zou de spierpijn in mijn buik nu komen door de situps en het uit het water klauteren of door het lachen?
oh, en ik vind mezelf volledig in Tink's zin van volwassen. In die zin ben ik emotioneel al heel lang volwassen. Financieel nog niet zo lang....
Ik doe mijn best!quote:
[..]
pas jij wel op met niet teveel sporten?
Deze week:
Maandag lestje schoppen en slaan, wandelen
dinsdag voetbal
woensdag sportschool
donderdag voetbal
vrijdag hardlopen omdat ik niet wil skieen
Hmmm.... dat is best veel eigenlijk.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, viel mij ook al op Henk, dat je wel erg enthousiast aan het sporten bent. Maar ik ging er van uit dat het maar een fase was. Wordt vanzelf wel minder, toch?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Bedankt voor de tip, heerlijke ergertv dat red mn vakantie!
Tja, doen alsof, ik [volwassen ben / dokter ben / kan autorijden]. Maar ondertussen doe ik het wel ofzo?
Tja, doen alsof, ik [volwassen ben / dokter ben / kan autorijden]. Maar ondertussen doe ik het wel ofzo?
quote:Op zondag 21 augustus 2011 22:08 schreef MevrouwPuff het volgende:
Bedankt voor de tip, heerlijke ergertv dat red mn vakantie!
Tja, doen alsof, ik [volwassen ben / dokter ben / kan autorijden]. Maar ondertussen doe ik het wel ofzo?
het zorgt er ieg voor dat ik eerst de kamer check de 11e 
Oh en
Bo heeft een nieuwe hobbie, mij slakken kado doen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo, toch nog even een rondje gefietst: nu 11 km, al een flinke vooruitgang na de 7.5 van vrijdag. Was nu ook wel even genoeg, we kregen allebei zere asses 
. Volgende keer weer iets langer.
Morgen begint mijn werk ook weer, wordt de komende vier weken flink aanpoten: mijn normale werk (op twee verschillende adressen) begint allebei weer, en ik heb tot 1 oktober een extra bijbaantje (we sparen flink voor amerika volgend jaar, dus ik grijp alle mogelijkheden aan om snel extra te verdienen). Dat samen met het werk voor mn masterscriptie ==> druk! Maarr over iets minder dan 4 weken gaan we op vakantie naar Andalusië.
Was nu ook wel even genoeg, we kregen allebei zere asses . Volgende keer weer iets langer. Morgen begint mijn werk ook weer, wordt de komende vier weken flink aanpoten: mijn normale werk (op twee verschillende adressen) begint allebei weer, en ik heb tot 1 oktober een extra bijbaantje (we sparen flink voor amerika volgend jaar, dus ik grijp alle mogelijkheden aan om snel extra te verdienen). Dat samen met het werk voor mn masterscriptie ==> druk! Maarr over iets minder dan 4 weken gaan we op vakantie naar Andalusië.
Het is idd wel veel he?! Is ook wel een beetje ter compensatie van het extreme snaaien wat ik de afgelopen weken heb gedaan en het ontzettend weinige sporten van de afgelopen weken.quote:
Ja, viel mij ook al op Henk, dat je wel erg enthousiast aan het sporten bent. Maar ik ging er van uit dat het maar een fase was. Wordt vanzelf wel minder, toch?
Maar ik ga eens verzinnen wat ik kan gaan skippen. Wil wel over 7 weken die halve marathon lopen natuurlijk. En dan mag het lopen wel iets makkelijker gaan dan vandaag.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja Henk, was het zwaar? .
Edit: hoefde minder ver terug te lezen dan ik dacht.
Ik weet niet hoe hard je liep, maar eventueel kun je ook besluiten iets langzamer te lopen, dat kan vaak een hoop schelen (ik loop ook geen 10 km met de snelheid waarmee ik 5 loop). Dan loop je miss niet de tijd die je had gewild op de halve marathon, maar je loopt hem iig!
.Edit: hoefde minder ver terug te lezen dan ik dacht
.Ik weet niet hoe hard je liep, maar eventueel kun je ook besluiten iets langzamer te lopen, dat kan vaak een hoop schelen (ik loop ook geen 10 km met de snelheid waarmee ik 5 loop). Dan loop je miss niet de tijd die je had gewild op de halve marathon, maar je loopt hem iig!
Niet meer actief op Fok!
Mijn tempo vandaag was al niet om over naar huis te schrijven, maar ik hoop die halve in 2:30 ongeveer te lopen.
Nouja, niet gek dat ik vanavond niet vooruit te branden was. Wat spierpijn zo her en der, onder de blauwe plekken en krassen, en algehele moeheid van een paar weken heel veel werken en een te volle agenda hebben.
Afijn, nu slapen.
Nouja, niet gek dat ik vanavond niet vooruit te branden was. Wat spierpijn zo her en der, onder de blauwe plekken en krassen, en algehele moeheid van een paar weken heel veel werken en een te volle agenda hebben.
Afijn, nu slapen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Boh, wat een superheerlijke dag heb ik gehad 
Teruglezen enzo doe ik morgen wel!
Nu lekker op bed, nagenieten en slapen!
Welterusten allen!
Teruglezen enzo doe ik morgen wel!
Nu lekker op bed, nagenieten en slapen!
Welterusten allen!
Ja doei.
Trusten.
Ik ben er nog (de hele nacht)
(de hele nacht)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nachtploeg meldt zich!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ter uwe vermaak:
Religulous, een vermakelijke kijk op de monotheīstische religies.
Rustgevende muziek
Ouderwetse jaren '80 hiphop
Louis Theroux @ demoderby
Certain songs are songs of sadness...
Persoonlijk mijn favoriete Frank-nummer, geweldig qua zang en de tekst is al helemaal goed, kortom, genieten met je kont!
Let op, ook de peuk die gewoon nog mocht, want ja, vrijheid is nou eenmaal een verleden.
Religulous, een vermakelijke kijk op de monotheīstische religies.
Rustgevende muziek
![Religulous [part 1]](http://i.ytimg.com/vi/5HKHaClUCw4/default.jpg)
Ouderwetse jaren '80 hiphop
Louis Theroux @ demoderby
Certain songs are songs of sadness...
Persoonlijk mijn favoriete Frank-nummer, geweldig qua zang en de tekst is al helemaal goed, kortom, genieten met je kont!
Let op, ook de peuk die gewoon nog mocht, want ja, vrijheid is nou eenmaal een verleden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Duvel, all your trains are belong to me!
- K.J.I DPRK-jeweetz
- K.J.I DPRK-jeweetz
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Als je nu nog kijkt!
En, yes it is!!!!
So grab your dick and....
En, yes it is!!!!
So grab your dick and....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
6th post meme
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Douchecopter!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Heb je er maar een persoonlijk dump-topic van gemaakt?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En weer thuis . Duik zo mijn bed maar in, nog niet geslapen vannacht . Lees dan ook wel bij enzo.
. Duik zo mijn bed maar in, nog niet geslapen vannacht . Lees dan ook wel bij enzo.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Laatste lowlands nacht. Programma gaat door tot 5 uur en ik kon om 6 uur een lift krijgen. Sowieso ga ik altijd de laatste nacht doorhalen en dan vroeg naar huis, ben dan toch moe . Nu slapen, even nuchterder worden enzo .
. Nu slapen, even nuchterder worden enzo .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Goedemorgen!
Amsel, je gaat lekker!
Lol @ v1z0r zn slankbagger...
Lijstje van gister, kon geen nee zeggen tegen de aangeboden dingen
O: pruimen die op moesten, vanilleyoghurt met muesli
Bij mama
L: dubbele boterham slankiekaas met italiaanse kruiden, boterham jam, glas melk
T: koek, koffie met melk
Bij pa
T: koffie, cola, appelflap
D: rundervink met gekookte aardappel en bloemkool
Vanilleyoghurt met bessensap
T: koffie met roze koek
Thuis:
T: handje katjang voor de tv
Vandaag geen gebakken zoetigheid voor mij 
Amsel, je gaat lekker!Lol @ v1z0r zn slankbagger...
Lijstje van gister, kon geen nee zeggen tegen de aangeboden dingen
O: pruimen die op moesten, vanilleyoghurt met muesli
Bij mama
L: dubbele boterham slankiekaas met italiaanse kruiden, boterham jam, glas melk
T: koek, koffie met melk
Bij pa
T: koffie, cola, appelflap
D: rundervink met gekookte aardappel en bloemkool
Vanilleyoghurt met bessensap
T: koffie met roze koek
Thuis:
T: handje katjang voor de tv
Vandaag geen gebakken zoetigheid voor mij
PuffHet is hier echt mooiiii zo'zonnetje boben het nog natte land
Zit yoghurt te eten met pupsel op schoot, nog een dagje vrij
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Goed bezig Amsel!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goedemorgen!
Lekker gerend, Amsel!
Volgens mijn app heb ik gisteren 336 kcal verbrand met fietsen.
Vandaag de hele dag werken, lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met komijnekaas
L: drie boterhammen met gelderse worst (niet zo goed, maar kom er net achter dat er niets anders in huis is)
T: schaaltje druiven
D: lasagne met gehakt, champignons, tomatensaus, paprika, courgette
T: waterijsje
Even rustig aan vandaag na het afgelopen schransweekend.
Lekker gerend, Amsel!
Volgens mijn app heb ik gisteren 336 kcal verbrand met fietsen.
Vandaag de hele dag werken, lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met komijnekaas
L: drie boterhammen met gelderse worst (niet zo goed, maar kom er net achter dat er niets anders in huis is)
T: schaaltje druiven
D: lasagne met gehakt, champignons, tomatensaus, paprika, courgette
T: waterijsje
Even rustig aan vandaag na het afgelopen schransweekend.
Mogge 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Klinkt als een goed festivalquote:
Laatste lowlands nacht. Programma gaat door tot 5 uur en ik kon om 6 uur een lift krijgen. Sowieso ga ik altijd de laatste nacht doorhalen en dan vroeg naar huis, ben dan toch moe
crap in = crap out
Goedemorgen
Idd een mooie definitie van volwassen zijn op een puntje na.. ik denk niet dat mensen kunnen functioneren zonder ooit een beroep op een ander te doen. Toegeven dat je niet alles kunt en voor die dingen de juiste mensen inschakelen is ook best volwassen imho
mijn gezin en ik zouden helemaal niet kunnen functioneren zonder een beroep op mensen om ons heen te doen en toch vind ik mezelf best volwassen meestal
Idd een mooie definitie van volwassen zijn op een puntje na.. ik denk niet dat mensen kunnen functioneren zonder ooit een beroep op een ander te doen. Toegeven dat je niet alles kunt en voor die dingen de juiste mensen inschakelen is ook best volwassen imho
mijn gezin en ik zouden helemaal niet kunnen functioneren zonder een beroep op mensen om ons heen te doen en toch vind ik mezelf best volwassen meestal
Zoo hčhč eindelijk na 3kwartier bellen de dokter te pakken gekregen! Maar de dokter van mijn vriend heeft altijd maar tijd tot 12u. Vreemd. Dus hij kan pas overmorgen om 8u. De rest van de week zat al vol.. Haha lekker druk dus.
Goeiemorgen trouwens!! Chico, ist leuk lowlands?
Vreemd. Dus hij kan pas overmorgen om 8u. De rest van de week zat al vol.. Haha lekker druk dus.Goeiemorgen trouwens!! Chico, ist leuk lowlands?
~ Bonito La Risa ~
Goedemorgennn.
Eerst je havermout koken met water, en dan erna yoghurt of kwark erbij.
Damn wat heb je dan een groot bord vol eten
Eerst je havermout koken met water, en dan erna yoghurt of kwark erbij.
Damn wat heb je dan een groot bord vol eten
Tafeltje gelakt en wat gewerkt nu onkruid wieden
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Uit bed gekropen en koffie senseo gezetquote:
Tafeltje gelakt en wat gewerkt nu onkruid wieden
crap in = crap out
quote:
[..]
Uit bed gekropen en koffie senseo gezet
Ik ben al vanaf vrijdagmorgen vrij
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zoiets word het vandaag denk ik.
O: havermout met yoghurt, handje aardbeien
T: boterham appelstroop
L: boterham sandwichspread, boterham kipfilet, schaaltje rauwkost
T: kwark, appel
D: krieltjes, viscuise, broccoli
S: mma training met broertje
T: boterham kipfilet
T: handje noten
O: havermout met yoghurt, handje aardbeien
T: boterham appelstroop
L: boterham sandwichspread, boterham kipfilet, schaaltje rauwkost
T: kwark, appel
D: krieltjes, viscuise, broccoli
S: mma training met broertje
T: boterham kipfilet
T: handje noten
Lig nog in bed hahaquote:
[..]
Uit bed gekropen en koffie senseo gezet
~ Bonito La Risa ~
Great, zwaarder en meer cm's na een week
Weet ik tenminste waar ik het allemaal voor doe
Goedemorgen!
Weet ik tenminste waar ik het allemaal voor doe
Goedemorgen!
Ja doei.
Netto over de afgelopen maand of alleen de afgelopen week?quote:
Great, zwaarder en meer cm's na een week
Weet ik tenminste waar ik het allemaal voor doe
Goedemorgen!
crap in = crap out
quote:
Great, zwaarder en meer cm's na een week
Weet ik tenminste waar ik het allemaal voor doe
Goedemorgen!
Ja doei.
Planning!!
O: kwart meloen, wat aardbeien, 150 ml yoghurt en 3 el muesli
T: cappuccino, klein soort cakeje
L: grote salade, snee brood, groentebouillon
T: 150 yoghurt met 1 fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: gevulde pasta met champignonsaus en een tomatensalade
O: kwart meloen, wat aardbeien, 150 ml yoghurt en 3 el muesli
T: cappuccino, klein soort cakeje
L: grote salade, snee brood, groentebouillon
T: 150 yoghurt met 1 fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: gevulde pasta met champignonsaus en een tomatensalade
Ik bedoelde of je over de afgelopen maand nog wel positief resultaat hebt staan. Formulering is nog wat dufjes geloof ik.
crap in = crap out
Tijd van de maand misschien ?quote:
Ik heb alleen vorige week gewogen en gemeten.
Zo, ik ben productief vandaag. Heb me opgegeven voor een cursus Zweeds, over een maand ga ik daarmee beginnen. Spannend! En het hele proces van me opgeven (moest in persoon, niet via internet) heb ik in het Zweeds gedaan!
En positief antwoord over het vrijwilligerswerk, ergens in oktober daar een gesprek over...
En positief antwoord over het vrijwilligerswerk, ergens in oktober daar een gesprek over...
Meuning.
Viz0r
Zit nu aan het ontbijt, zometeen weer 5 km rennen, id kaart en wat andere shizzle regelen en vanmiddag naar een verjaardag. En er is zon
Viz0r
Zit nu aan het ontbijt, zometeen weer 5 km rennen, id kaart en wat andere shizzle regelen en vanmiddag naar een verjaardag. En er is zon
quote:
En kudo's voor Mo's doorzettingsvermogen.
Thanks
niet 100% low carb trouwens
Vanavond en woensdagavond wel, morgen niet en donderdag wrsch ook niet, maar ga wel proberen om het netjes te houden (uit eten met moeder en tante) en dan moeten we straks nog even bedenken wat we vrijdag, zaterdag en zondag eten.
Wel deze week 2 keer spinnen, 3 keer hardlopen en m'n krachtoefeningen. Deze combinatie gaat nu de vierde week in en spinnen en hardlopen doe ik alweer sinds m'n knie heel(achtig) is, dus zeker een week of 6.
niet 100% low carb trouwens
Vanavond en woensdagavond wel, morgen niet en donderdag wrsch ook niet, maar ga wel proberen om het netjes te houden (uit eten met moeder en tante) en dan moeten we straks nog even bedenken wat we vrijdag, zaterdag en zondag eten.
Wel deze week 2 keer spinnen, 3 keer hardlopen en m'n krachtoefeningen.
Deze combinatie gaat nu de vierde week in en spinnen en hardlopen doe ik alweer sinds m'n knie heel(achtig) is, dus zeker een week of 6.
Ja doei.
Bij de weg, hoeveel wetenschappelijk bewijs is er dat als je je metabolisme eenmaal verknoeid hebt, dat nooit meer recht te zetten is? Heb (kort) evenw at gesocht op pubmed, maar heb er geen onderzoek gevonden dat het irreversibel is. Wel eentje waaruit bleek dat als je op een high-carb voedignspatroon zat, je metabolisme harder op de rem ging staan bij tijdelijk minder kcals dan een patroon rijk aan eiwitten.
crap in = crap out
Geen idee. Weet wel dat ik alleen bij mijn avondeten hoog in de carbs zat. De rest (ontbijt en lunch) waren meestal al low carb, at eigenlijk nog zélden brood ed.
Ja doei.
Vraagjenn,
Volgende week begin ik weer met mijn studie. En ik eet normaliter altijd in de trein, rond 9 uur.
Is het mogelijk om havermout de avond vantevoren te koken, in een bakkie te doen in de koelkast, en die de volgende morgen mee te nemen? Is het dan nog steeds gewoon een prima pap word word het dan zo'n kneiterhard onsmakelijk iets? Zou het eigenlijk vanavond is moeten uitproberen
Volgende week begin ik weer met mijn studie. En ik eet normaliter altijd in de trein, rond 9 uur.
Is het mogelijk om havermout de avond vantevoren te koken, in een bakkie te doen in de koelkast, en die de volgende morgen mee te nemen? Is het dan nog steeds gewoon een prima pap word word het dan zo'n kneiterhard onsmakelijk iets? Zou het eigenlijk vanavond is moeten uitproberen
Had Co niet eens gezegd dat je low-carb of goed moet doen, of niet, omdat het dan averechts werkte?
wel balen mo van de kg & centimeters, maar komt helemaal goed. Een paar dagen geleden was je nog zo blij met je spiegelbeeld!
wel balen mo van de kg & centimeters, maar komt helemaal goed. Een paar dagen geleden was je nog zo blij met je spiegelbeeld!
Heb je de afgelopen week 'gezondigd'? Lowcarb is echt een kutdieet als je het niet vrij streng doet. Dat wil zeggen: je kan het wel minder streng doen, maar dan moet je de magere variant doen en da's nu net zo jammer. Maar ik zag wat roggebrood voorbij komen bv. Ik zou het gewoon niet doen. Hoe strenger je nu even bent, hoe eerder je er weer vanaf bent.quote:
Ik hoop het, en dat ik me dat niet ingebeeld heb
Nou ja, we gaan stug door!
Siral, ja dat kan, google anders eens op "overnight oats". Dan laat je de havermout gewoon een nachtje weken, dan kan je het de volgende dag mengen. Is lekker, maaar ik at het nooit met yoghurt.
Ik ken overnight oats inderdaadquote:
Siral, ja dat kan, google anders eens op "overnight oats". Dan laat je de havermout gewoon een nachtje weken, dan kan je het de volgende dag mengen. Is lekker, maaar ik at het nooit met yoghurt.
maar ik dacht altijd dat het perse gekookt moet worden omdat je het anders niet kan verteren? Of krijg je hetzelfde effect met snachts weken?Dan doe ik denk ik de avond vantevoren koken, en dan smorgens voor ik ga de yoghurt erbij
En dan is het in de trein vast nog lekker
Ik heb gewoon die van quakerquote:
je kan reguliere havermout best vverteren als je het weekt
Ik merk echt dat als ik havermout eet smorgens ik veel langer door kan en verzadigder ben, dus ik ga dat echt vaker eten ipv boterhammen of muesli. Vooral de volume die je hebt in je bord is lekker veel als je eerst kookt met water en dan yoghurt erbij mikt.
Moggûh! 
O: 2 allinson volk. boterhammen appelstroop
T: peer
L: 2 van diezelfde boterhammen met achterham, kom soep
T: banaan, yoghurt met muesli
D: Ik heb zin in een groente/kip prutje met mie
O: 2 allinson volk. boterhammen appelstroop
T: peer
L: 2 van diezelfde boterhammen met achterham, kom soep
T: banaan, yoghurt met muesli
D: Ik heb zin in een groente/kip prutje met mie
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Op juistem, en ik vind het plain, met niets erbij, ook gewoon lekker ook! (zullen veel andere meningen over zijn)
Nou ja, heb nu 't idee dat ik het me maar ingebeeld heb eigenlijk..
En op aanraden van oa. mensen hier heb ik 't ook niet langer dan 3 weken gedaan, ik weet uiteindelijk niet veel meer dan voor ik startte, denk dat er wel iets aan kg's af is, maar mijn (terechte) weegschaalangst heeft het zeker weten belet.
Vond het erg lekker en ook afwisselend, maar denk niet dat ik dit nog wéken kan gaan doen. Wil nu even een maand lang zien hoe gedeeltelijk low carb (de gerechten die een sucecs waren) icm het sportpatroon van nu het doen en dan kijk ik daarna wel weer even verder.
Ik moet zeggen dat ik de weegschaal niet vertrouw, want kan nog geen plek in huis vinden waar hij altijd hetzelfde aangeeft als ik er na enkele seconden weer op ga staan, dus ik hoop maar dat het aan m'n weegschaal ligt..
eigenlijk..En op aanraden van oa. mensen hier heb ik 't ook niet langer dan 3 weken gedaan, ik weet uiteindelijk niet veel meer dan voor ik startte, denk dat er wel iets aan kg's af is, maar mijn (terechte) weegschaalangst heeft het zeker weten belet.
Vond het erg lekker en ook afwisselend, maar denk niet dat ik dit nog wéken kan gaan doen. Wil nu even een maand lang zien hoe gedeeltelijk low carb (de gerechten die een sucecs waren) icm het sportpatroon van nu het doen en dan kijk ik daarna wel weer even verder.
Ik moet zeggen dat ik de weegschaal niet vertrouw, want kan nog geen plek in huis vinden waar hij altijd hetzelfde aangeeft als ik er na enkele seconden weer op ga staan, dus ik hoop maar dat het aan m'n weegschaal ligt..
Ja doei.
Hey en mo, als je nu eens zoals Co zegt, het 3 weken echt superstreng doet? Want die eerste week deed je het echt superstreng volgens mij en viel je ook wel af, toch?
Ik heb ook geen idee. Maar ik kan eigenlijk vrij veel eten, ALS IK MAAR SPORT. Zoniet, dan moet ik niet boven de 1800 gaan zitten. Maar ik sportte als tiener ook erg veel en toch had ik neiging om aan te komen (ongetwijfeld veroorzaakt door de patatjes speciaal en de marsen en dergelijke) en ben dus gaan dieten. Hoewel als ik me bedenk dat ik toen 56 woog en eigenlijk 52 wilde wegen, vraag ik me wel af waar dat over ging.quote:
Bij de weg, hoeveel wetenschappelijk bewijs is er dat als je je metabolisme eenmaal verknoeid hebt, dat nooit meer recht te zetten is? Heb (kort) evenw at gesocht op pubmed, maar heb er geen onderzoek gevonden dat het irreversibel is. Wel eentje waaruit bleek dat als je op een high-carb voedignspatroon zat, je metabolisme harder op de rem ging staan bij tijdelijk minder kcals dan een patroon rijk aan eiwitten.
Hoewel het ook weer zo is, dat je als tiener nog geen echt vrouwelijke vormen hebt natuurlijk. (Vorig jaar zag ik mijn eerste vriendje van toen ik 14 was weer eens en hij keek een beetje verongelijkt naar mijn décolleté en zei: zeg, die had jij toch niet zo toen wij met elkaar gingen? Ja, doh. Ik was 14, dude!!Ik weet het niet heel zeker, maar ik heb wel het idee dat mijn metabolisme na een paar jaar sport en vrij gezond eten iets is verbeterd. Ik hoor bv veel verhalen van vrouwen die zeggen dat ze na hun dertigste ineens veel makkelijker aankwamen dan ervoor en dat fenomeen herken ik niet. Ook de vetverdeling is bij mij trouwens niet heel anders dan voorheen, dat gaat nog steeds overal zitten als ik aankom.
Oh en siral, als je dan die havermout kookt, giet je dat dan af ofzo? Want het klinkt niet lekker zo gekookt met water en dan in de yoghurt
Dus, deze maand nu gewoon afwisselend eten, veel sporten en een stabiele plaats voor mijn weegschaal vinden. Niet veel carbs maar wel wat. Dat is immers mijn 'gewone vol te houden eetpatroon' wat ik 'de rest van mijn leven vol wil en kan houden'.
Ja doei.
Even tape plakken daar waar je hem neer zou moeten/willen zetten?quote:
Dus, deze maand nu gewoon afwisselend eten, veel sporten en een stabiele plaats voor mijn weegschaal vinden. Niet veel carbs maar wel wat. Dat is immers mijn 'gewone vol te houden eetpatroon' wat ik 'de rest van mijn leven vol wil en kan houden'.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Puik woord, dat!quote:
Ik wil ook nog steeds een keer low-carb. Misschien volgende week 1 weekje, for the craic
Ohoi!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Helpt niet, zoals ik al zei: waar ik hem ook zet, zelfs als ik vlak achter elkaar er twee keer op stap kan het een kg schelenquote:
[..]
Even tape plakken daar waar je hem neer zou moeten/willen zetten?
Ja doei.
Analoog of digitaal? Een analoge kan door roest vast gaan zitten als 'ie lang in de vochtige badkamer staat.quote:
[..]
Helpt niet, zoals ik al zei: waar ik hem ook zet, zelfs als ik vlak achter elkaar er twee keer op stap kan het een kg schelen
crap in = crap out
Heb het hier ook met een digitale maar ik moet bekennen dat ik me er weinig van aantrekquote:
[..]
Helpt niet, zoals ik al zei: waar ik hem ook zet, zelfs als ik vlak achter elkaar er twee keer op stap kan het een kg schelen
Ben wel erg benieuwd wat de fysio donderdag gaat doen met oedeemtherapie, wellicht worden mijn benen dan wat slanker.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Digitaal. Maargoed, ik berg hem weer op en ga naar mijn kleding kijken!
Vanavond weer spinnen en vlak voor vertrek m'n sit ups en push ups!
Maargoed, ik berg hem weer op en ga naar mijn kleding kijken! Vanavond weer spinnen
en vlak voor vertrek m'n sit ups en push ups!
Ja doei.
Gisteren:
O: gekookt eitje, 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allisonbrood met geitenkaas, honing en rauwkost
T: fruitsalade (appel, ananas, mango, druif)
T: wodka, chippies
D: zelfde groenten als gisteren, nu met mie en ei.
T: citroendropijs
T: mandarijnsap
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2x beschuitjes met boter en hagelslag
L: restje mie/groenten
T: fruitsalade
S: hardlopen
T: wodka, chippies
D: slavinkje, ketchup, spinazie ā la crčme en gekookte aardappels (echt zooooo lang geleden dat ik agv heb gegeten!)
O: gekookt eitje, 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allisonbrood met geitenkaas, honing en rauwkost
T: fruitsalade (appel, ananas, mango, druif)
T: wodka, chippies
D: zelfde groenten als gisteren, nu met mie en ei.
T: citroendropijs
T: mandarijnsap
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2x beschuitjes met boter en hagelslag
L: restje mie/groenten
T: fruitsalade
S: hardlopen
T: wodka, chippies
D: slavinkje, ketchup, spinazie ā la crčme en gekookte aardappels (echt zooooo lang geleden dat ik agv heb gegeten!)
Ik moet zeggen dat het 'low carben' me mee valt, tot nu toe!quote:
[..]
Heb je de afgelopen week 'gezondigd'? Lowcarb is echt een kutdieet als je het niet vrij streng doet. Dat wil zeggen: je kan het wel minder streng doen, maar dan moet je de magere variant doen en da's nu net zo jammer. Maar ik zag wat roggebrood voorbij komen bv. Ik zou het gewoon niet doen. Hoe strenger je nu even bent, hoe eerder je er weer vanaf bent.
Ben pas anderhalve week bezig, maar toch. Alleen die verdraaide alcohol blijft een ding (ja vooruit, daar zitten ze ook in natuurlijk). Dat ga ik er vanaf volgende week ook even helemaal eruit gooien (maar stap voor stap ). Gaat veel schelen denk ik! Ik kan me goed voorstellen wat je zegt conleche; het lijkt mij ook een stuk lastiger om af en toe wel carbs te eten, dan nu zo helemaal niet.
[ Bericht 0% gewijzigd door renzell op 22-08-2011 10:58:01 ]
Afgieten?quote:
Oh en siral, als je dan die havermout kookt, giet je dat dan af ofzo? Want het klinkt niet lekker zo gekookt met water en dan in de yoghurt
Wat moet je afgieten? Het word gewoon pap Anders kook je het met melk of een andere vloeistof. Ik kook het met water en doe erna yoghurt bij de pap.
Bij de dealer wilden ze m'n mailadres hebben ('anders kwamen ze niet verder in formulier op de compu waar ze de troubles van de auto moesten invullen'). Ik heb vriendelijk gemeld dat ik niet gemaild wenste te worden. "Dat is alleen wanneer de auto in reparatie is en we u telefonisch niet kunnen bereiken."
Vandaag een mail: "Welkom bij ons, hier heeft u een gebruikersaccount met password en inlog. Als u geen mail wilt, kunt u zich hier ook afmelden."
Mijn ochtendhumeur heeft een mail teruggestuurd over betrouwbaarheid van Franse auto's en de beloftes van hun medewerkers
crap in = crap out
Planning voor vandaag:
O - 2 gekookte eitjes, komkommer, paar plakjes tomaat en klein stukje oude geitenkaas
S - thai bo (afgebeuld! )
T - hand radijsjes
T - bakje magere kwark
L - courgettesoepje met een klein beetje witlofsalade
T - vodkaatje met rauwkost en een (magere) kwark-muntsausje
D - een kippetje van de markt met peultjes en een grote rucolasalade met veel rauwkost
Geen etentjes en/of vrienden over de vloer vandaag. Da's wel even goed voor mijn eet- (en vooral drink) patroon, geloof ik.
O - 2 gekookte eitjes, komkommer, paar plakjes tomaat en klein stukje oude geitenkaas
S - thai bo (afgebeuld!
)T - hand radijsjes
T - bakje magere kwark
L - courgettesoepje met een klein beetje witlofsalade
T - vodkaatje met rauwkost en een (magere) kwark-muntsausje
D - een kippetje van de markt met peultjes en een grote rucolasalade met veel rauwkost
Geen etentjes en/of vrienden over de vloer vandaag. Da's wel even goed voor mijn eet- (en vooral drink) patroon, geloof ik.
Dat trucje werkt bij mijn digitale weegschaal ook prima! Maar ja, who am I kidding.quote:
An indien analoog, op je linkerbeen leunen, dat scheelt nog een extra kilo.
Goedemorgen en een planning:
O: kwark, havermout, bosbessen, banaan
T: boterham hagelslag
L: dubbele boterham pindakaas
T: boterham hagelslag
T: nectarine
D: pannenkoeken!
