SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bij mij is het verschil -10% 
Ik heb namelijk op het begin veel last gehad van mn rug.
Ik heb namelijk op het begin veel last gehad van mn rug.
Deathlift or Die.
Vannacht op een feestje gehoord:
'Stereo, mag je een biertje?'
'Ja hoezo?
'
'Ik hoorde dat je eiwitshakes nam, misschien kan dat niet samen met bier'
'Stereo, mag je een biertje?'
'Ja hoezo?
''Ik hoorde dat je eiwitshakes nam, misschien kan dat niet samen met bier'
Confidence through competence
Het squatrack is om te squatten 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
'Ik hoorde'quote:Op zaterdag 27 augustus 2011 05:35 schreef Stereotomy het volgende:
Vannacht op een feestje gehoord:
'Stereo, mag je een biertje?'
'Ja hoezo?
'Ik hoorde dat je eiwitshakes nam, misschien kan dat niet samen met bier'
Triest figuur zeg.
Deathlift or Die.
Jij mag helemaal geen bierquote:
Vannacht op een feestje gehoord:
'Stereo, mag je een biertje?'
'Ja hoezo?
'Ik hoorde dat je eiwitshakes nam, misschien kan dat niet samen met bier'
Hier nog een Ieder weekend minstens een keer zwaar naar de klote
De pleures is dat je de dag erna door het lange slapen en de kater ook nog eens je voedingsschema verneukt. Ik in ieder geval wel
[ Bericht 48% gewijzigd door star_gazer op 27-08-2011 11:32:36 ]
Ieder weekend minstens een keer zwaar naar de klote De pleures is dat je de dag erna door het lange slapen en de kater ook nog eens je voedingsschema verneukt. Ik in ieder geval wel
[ Bericht 48% gewijzigd door star_gazer op 27-08-2011 11:32:36 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op een zaterdagavond of zondagmiddag laat ik die niet staan.
Verder probeer ik me wel strikt te houden aan mezelf opgelegde "regeltjes" van geen cola, geen friet, veel vis enzo.
Verder probeer ik me wel strikt te houden aan mezelf opgelegde "regeltjes" van geen cola, geen friet, veel vis enzo.
quote:
Zelf drink ik eigenlijk nooit alcohol, weinig behoefte aan, en met trainingen in het achterhoofd, maar zal me niet schuldig voelen als ik op een feestje 1x per maand een glaasje of 2-3 3-4 neem.
Confidence through competence
Ik ben echt vet lekker op weg jongens, zelfs zonder jullie pindakaas motivatie. Sowieso mn armen en rug zijn goed te merken, wel nog flubbers op mn bovenbenen maar dat cared me niet. Daar hoef ik ook geen spierbulten. Maar nu moet ik maandag narcose en dingen, echt killing voor zowat alles in je lichaam. Dikke motivatiekiller. Kan ik weer op nieuw beginnen ofzo. /huilmodus
greotjesnns lekker bier blijven drinken
greotjesnns lekker bier blijven drinken
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Hier ook! oud student / lid (geen corps), dat bier krijg je er niet meer uit.quote:Op zaterdag 27 augustus 2011 10:52 schreef star_gazer het volgende:
Hier nog een
De pleures is dat je de dag erna door het lange slapen en de kater ook nog eens je voedingsschema verneukt. Ik in ieder geval wel
Vanmiddag naar de Paas te Den Haag, lekker bier. Morgen wel weer n mooie kater van al die verschillende bieren, maar dan maar hardlopen ipv KT morgen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Succes met de ingreep!quote:Op zaterdag 27 augustus 2011 11:57 schreef Opdekop het volgende:
Ik ben echt vet lekker op weg jongens, zelfs zonder jullie pindakaas motivatie. Sowieso mn armen en rug zijn goed te merken, wel nog flubbers op mn bovenbenen maar dat cared me niet. Daar hoef ik ook geen spierbulten. Maar nu moet ik maandag narcose en dingen, echt killing voor zowat alles in je lichaam. Dikke motivatiekiller. Kan ik weer op nieuw beginnen ofzo. /huilmodus
greotjesnns lekker bier blijven drinken
Confidence through competence
Ik beperk het drinken ook wel, maar Vrijdagmiddag na het werk altijd even paar biertjes en dan 's avonds nog een paar. En Zaterdag avond ook.. aantallen verschillen echt per week en ligt er vooral aan wat ik die avond wel of niet ga doen.
Gemiddelde aantallen liggen denk ik zowel op vrijdag als op zaterdag rond de 10 bier. Voorderest van de dagen drink ik nagenoeg niet.
Gemiddelde aantallen liggen denk ik zowel op vrijdag als op zaterdag rond de 10 bier. Voorderest van de dagen drink ik nagenoeg niet.
Heel herkenbaar. Heb vandaag ook nog niets gegegeten omdat ik ontzettend brak ben.quote:
Hier nog een
De pleures is dat je de dag erna door het lange slapen en de kater ook nog eens je voedingsschema verneukt. Ik in ieder geval wel
Net twee sneedjes brood en wat rosbief naar binnen gekiept, maar niet van harte.quote:
[..]
Heel herkenbaar. Heb vandaag ook nog niets gegegeten omdat ik ontzettend brak ben.
Confidence through competence
Krijg je van die Heineken Night..quote:
[..]
Net twee sneedjes brood en wat rosbief naar binnen gekiept, maar niet van harte.
een dagje vasten is niet zo heel slecht in je voedingsschema hoorquote:
Hier nog een
De pleures is dat je de dag erna door het lange slapen en de kater ook nog eens je voedingsschema verneukt. Ik in ieder geval wel
er zijn groepen die zweren bij het hele IF-dieet.Maar bier is ook een zwakte hier. Maar eik alleen als er een feestje is of als ik op stap ga. Ik zal niet snel een krat bier voor mijzelf kopen in het weekend (mits bezoek etc). Maar heb wel een paar van die slechte weekenden achter de rug nu. Merk er gelukkig niet veel van (aangezien ik doordeweeks wel gewoon goed eet etc). Ik probeer wel meer aan de vodka/whisky te zitten tegenwoordig ipv puur biertjes. scheelt toch ook weer.
Wat denken jullie hier trouwens van het IIFYM principe? ik wil niet zeggen dat je daarmee moet gaan snacken en dat het een vrijbrief is voor KFC / McD / BK etc.. maar het maakt dingen wel wat relaxter als je een keer zondigt?
Ik denk dat het best een goede insteek is om niet al te strak te hoeven eten en dingen moet laten staan bij verplichte sociale interacties etc. Mits je geen wedstrijden doet en je geen full endo bent denk ik dat het het voedingsaspect wel wat makkelijker maakt. Uiteraard (zoals ik al zei) is dat geen vrijbrief om maar elke dag te gaan lopen snacken etc.
na na na na na na na Badjasman!
Ik ben fan van het letten op macro's. Daarbinnen kun je best wat zondigen, mits je voor koolhydraten normaal gesproken probeert de complexe te nemen, vetten de onverzadigde en eiwitten de echte uit voedsel ipv supplementen. Daarbij is best ruimte voor snacks, wat snoep op z'n tijd, wat hartige junkfood, etc. Zolang je binnen je macro's (en je kcal doel) blijft, lijkt me weinig aan de hand.
Maar 1) macro's, 2) een gespreide inname van voedsel over de dag, en 3) net iets boven je maintenance zitten lijkt me het belangrijkste voor hypertrofie en krachttoename na zware training qua voedsel.
Maar 1) macro's, 2) een gespreide inname van voedsel over de dag, en 3) net iets boven je maintenance zitten lijkt me het belangrijkste voor hypertrofie en krachttoename na zware training qua voedsel.
Confidence through competence
