LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
In het Recreatief Wielrennen topic kwamen we op het idee een challenge te maken. De challenge houdt in: 10kg per persoon afvallen.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Spreadsheet van de voortgang.
Uiteraard kan niet iedere wielrenner dit want niet iedere wielrenner kan nog eventjes gauw 10kg missen. Maar voor degenen die het wél kunnen missen zijn we dus een race gestart.
We hebben inmiddels 6 personen te pakken die melden dat ze mee doen:
Ik zeg: Bring it on!quote:Op zondag 22 mei 2011 18:28 schreef Freddeh het volgende:
Narcotical
Neo-Mullen
Freddeh
KnutdeIJsbeer
hetgrotesucces
Captain_Fabulous
Spreadsheet van de voortgang.
Hij is niet de enige, desalniettemin, cafca is er al bijna en wordt op de hielen gezeten door Knut en Scoloo.quote:
Freddeh, je gaat de verkeerde kant op .
quote:
Freddeh, je gaat de verkeerde kant op .
Kijk maar even naar m'n laatste posts van het vorige topic. Als ik die snelheid blijf handhaven win ik alsnogquote:
[..]
Hij is niet de enige, desalniettemin, cafca is er al bijna en wordt op de hielen gezeten door Knut en Scoloo.
Hahah dan ga ik straks nog verliezen want ik ben deze week helemaal niks afgevallen. Zaterdag ga ik op vakantie dus dat zal ook wel niet veel goeds doen. Gelukkig gaat de fiets wel mee dus misschien valt het nog mee.
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Nee hoor Kaas. Zo werkt het niet. De enige strijd die hier gevoerd wordt is de strijd tegen ons overgewicht. Het maakt het natuurlijk wel wat competitiever wanneer je met meerdere personen zoiets doet, maar uiteindelijk gaat het om je eigen eindprestatie 
Even lekker door het bos gefietst. Iets te hard begonnen dus na 10 minuten was ik al gesloopt. Gelukkig had ik zo'n moordend tempo dat het na 36 minuten klaar was. (daarna kon je me wel bij elkaar vegen...) Hier en daar lagen nog flinke modderpoelen. Mijn voorwiel slipte een beetje weg dus ik ragte met een flinke snelheid door een modderpoel. Bagger overal. Fiets, bidon bril nou ja eigenlijk alles onder de bagger. Hoort erbij 
Terug van fietsvakantie in Luxemburg...ga vanaf het weekend weeer eens wegen en kijken of het wat word. Me helemaal de pleuris gefietst deze week, dus ik heb zeker wat beenspieren gekweekt, of ik afgevallen ben, we zullen het zien.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Was een beetje uit m'n doen de laatste weken, er is een tumor gevonden gevonden in de dikke darm van m'n moeder. En er kan niets aan gedaan worden omdat hij te laat is gevonden. Dus ik moest er echt even een paar dagen tussenuit om m'n hoofd leeg te blazen. Ze is te zwak om regelmatig bezoek te hebben, dus dan kan je maar beter even de heuvels in en jezelf pijn doen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
pfff, wat een gedoe. Bijna 3 weken verder en kan nog steeds geen 500meter lopen zonder dat er een nee vanuit m'n voet komt. Van de week weer te veel gelopen resultaat hij is dikkig. Zwemmen heb ik ook geprobeerd, lukte ook nog niet super goed ik kom dus aan helaas omdat ik me niet kan voortbewegen
Maak je niet te druk om je gewicht, dat komt wel. Houd eerst genoeg rust, zodat je voet weer in orde is. Op dit moment is gewicht niet het belangrijkste om over na te denken.quote:
pfff, wat een gedoe. Bijna 3 weken verder en kan nog steeds geen 500meter lopen zonder dat er een nee vanuit m'n voet komt. Van de week weer te veel gelopen resultaat hij is dikkig. Zwemmen heb ik ook geprobeerd, lukte ook nog niet super goed ik kom dus aan helaas omdat ik me niet kan voortbewegen
Blijf zwemmen..het is stomvervelend om baantjes te trekken, maar als je blijft bewegen, kom je in een betere conditie en zal je voet eerder genezen. Klinkt makkelijk...we weten hier allemaal dat het moeiliik is.. Maar probeer!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
zwemmen vind ik wel leuk om te doen hoor :-), alleen zit er nog te veel weerstand in het water met m'n enkels, meer dan 20 banen houd ik niet vol.
20 banen is 20*25 meter...500 meter zwemmen dus. Dat vind ik al een aardige afstand. 
In elk geva;l om een basisconditie te houden terwijl je enkel heelt!
In elk geva;l om een basisconditie te houden terwijl je enkel heelt!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik twijfel nog of ik m'n racefiets hier wil houden zolang ik hier nog aan deze kant van het land werk. Op zich een goed idee, maar de dagen worden weer korter. Daardoor is misschien hardlopen een beter idee...
80kgquote:
JIJ!? Hoeveel blijft er dan nog van je over?
Deze week iets zwaarder geworden, 84,5. Misschien is het weer tijd voor een wat fanatiekere week, ik ben nu al weken op dit gewicht..
Vanavond een beetje hersteltraining op de sportschool, en wegen. We zullen het zien!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Vanmorgen 82,2. de grootste rek lijkt er uit te zijn, maar we gaan nog langzaam naar omlaag.....
Vanavond weer lekker spinnen.
Vanavond weer lekker spinnen.
Vanavond even spinnen op de sportschool en dan morgenochtend even de schade opmaken na een niet zo super weekendje wat betreft gezond eten.. (Patat, bbq, shoarma..)
Ook binnekort even een ander zadeltje voor op de fiets fixen, heb nu wel genoeg van die zadelpijn..
Ook binnekort even een ander zadeltje voor op de fiets fixen, heb nu wel genoeg van die zadelpijn..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik ga straks nog even een wegrondje doen denk ik.. Ik snap niet zo goed dat ik niet lichter word, al word ik nog wel (langzaam) steeds wat dunner.
Ik eet nu overdag 7 boterhammen met mager beleg, 2 kopjes magere melk, verder koffie (zonder suiker) en water. Avondeten varieer ik veel mee, maar gemiddeld eet ik dan 700-800 kcal. Met wat fruit etc erbij kom ik op 2000 kcal per dag. Ik eet al lange tijd hetzelfde, in het begin viel ik er wel op af, maar nu niet meer. Best raar.
Ik eet nu overdag 7 boterhammen met mager beleg, 2 kopjes magere melk, verder koffie (zonder suiker) en water. Avondeten varieer ik veel mee, maar gemiddeld eet ik dan 700-800 kcal. Met wat fruit etc erbij kom ik op 2000 kcal per dag. Ik eet al lange tijd hetzelfde, in het begin viel ik er wel op af, maar nu niet meer. Best raar.
Spinningles weer volbracht.. Heb me toch een belachelijk partijtje lopen zweten..
Morgenochtend maar eens de schade opnemen..
Morgenochtend maar eens de schade opnemen..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ben benieuwd, gok dat je wel weer onder mij zit qua gewicht trouwens..quote:
Ik zeg nog ff helemaal niets over m'n gewicht
. Tenzij ik een plezante verrassing krijg morgenochtend..Tot wanneer mogen we in spanning blijven?
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Heb hem toch even aangevuld, aangezien dit voorlopig (waarschijnlijk) de laatste week is dat ik het zootje bij kan houden.
Heb het sheetje vast aangepast zodat jullie het zelf lekker kunnen bijwerken de komende weken. Zodra mogelijk plemp ik mijn data er ook uiteraard weer in
Heb het sheetje vast aangepast zodat jullie het zelf lekker kunnen bijwerken de komende weken. Zodra mogelijk plemp ik mijn data er ook uiteraard weer in
Ik kwam gisteren uit de spinningles (nieuwe instructrice, minder knap maar wel erg goed), vraagt er iemand aan me: "zo, heb je al gedoucht?"quote:
Spinningles weer volbracht.. Heb me toch een belachelijk partijtje lopen zweten...
119,8. Echt, je valt af van dat fietsen 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Netjes Fred, als je dit kunt vasthouden en er ook nog bij gaat klussen dan gaat het waarschijnlijk wel goedkomen!quote:
Heb hem toch even aangevuld, aangezien dit voorlopig (waarschijnlijk) de laatste week is dat ik het zootje bij kan houden.
Heb het sheetje vast aangepast zodat jullie het zelf lekker kunnen bijwerken de komende weken. Zodra mogelijk plemp ik mijn data er ook uiteraard weer in
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik hoop dat dit vol te houden is. Misschien is dit zelfs wel verhuisstress die zijn kans grijpt en mijn vet opvreet
Weer even rondje gedaan op de weg. Ging erg goed en na afloop had ik nog wat energie over, denk dat het door vorige week komt, flink wezen raggen in het bos. Ik wilde een tijd achter een snorscooter aanrijden maar ik moest toch iets te hard trappen. Ik keek op mn teller, reed ie ook gewoon 40.. Dus na een tijdje toch maar gelost. Dat ding meurde ook behoorlijk hard. 35 had ik wel makkelijk volgehouden denk ik.
Vandaag 100km afgetikt, zo'n 25km/u gemiddeld. Nog 20min op m'n gat in het gras langs de Rotte gezeten, dus technisch gemiddelde lag wat hoger. Was fijn
vandaag maar weer eens langs de huisarts gegaan, ik merk in 3,5 week weinig verbetering en hij is nog steeds blauwig en een beetje dik en begint ook te branden. Huisarts dacht dat het wellicht wel gebroken was maar het was nu al te laat om foto's te maken en hij staat goed. Nog 3 weken aankijken en dan zou het 'over' moeten zijn. Ondertussen kom ik kilo's aan omdat ik me niet kan bewegen:S. Heel irritant, nu er juist wat vanaf zijn.
Helaas lukt fietsen ook nog niet goed
Helaas lukt fietsen ook nog niet goed
Goed bezigquote:
Vandaag 100km afgetikt, zo'n 25km/u gemiddeld. Nog 20min op m'n gat in het gras langs de Rotte gezeten, dus technisch gemiddelde lag wat hoger. Was fijn
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Neem nou echt gewoon alle rust die je kán krijgen. Een vriend van me zit nu met posttraumatische dystrofie omdat hij het niet deed. Dán ben je echt in de aap gelogeerd. Maak je alsjeblieft nu even niet druk om je gewicht!quote:
vandaag maar weer eens langs de huisarts gegaan, ik merk in 3,5 week weinig verbetering en hij is nog steeds blauwig en een beetje dik en begint ook te branden. Huisarts dacht dat het wellicht wel gebroken was maar het was nu al te laat om foto's te maken en hij staat goed. Nog 3 weken aankijken en dan zou het 'over' moeten zijn. Ondertussen kom ik kilo's aan omdat ik me niet kan bewegen:S. Heel irritant, nu er juist wat vanaf zijn.
Helaas lukt fietsen ook nog niet goed
Precies, blessures zijn kut (heb er verstand van) maar niet genoeg rust nemen en te vroeg weer aan de gang gaan is helemaal kut. Dan kan je er nog jaren last van hebben, soms zelfs zo erg dat het niet meer weggaat. Rust is echt hét belangrijkste op dit moment, ik snap dat het frustrerend is wat betreft je gewicht maar als je nu geen rust pakt dan heb je daar uiteindelijk alleen je zelf maar meequote:
[..]
Neem nou echt gewoon alle rust die je kán krijgen. Een vriend van me zit nu met posttraumatische dystrofie omdat hij het niet deed. Dán ben je echt in de aap gelogeerd. Maak je alsjeblieft nu even niet druk om je gewicht!
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Gewicht is hetzelfde... Toch vinden mensen me wel dunner. Dit weekend sprak ik een tante en die zei dat ik er goed uitzag en of die vroeg of ik veel was afgevallen.
Ik was vorige week vrijdag 119,2...600 gr lichter dus dan op maandag, maar of dat echt wat zegt...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Mijn gewicht deze week is ook niet om over naar huis te schrijven eerlijk gezegd.. Valt toch elke keer weer flink tegen..
Vandaag ook een flink potje spierpijn, gisteren op de sportschool een nieuwe "les" uitgeprobeerd. Was met gewichten enzo, wat ik totaal niet gewend ben dus lig nu flink in de kreukels.. Daarna ook nog gewoon spinning gedaan dus dat hielp ook niet mee
Zometeen even naar de fietsenmaker om te kijken voor een ander zadel op m'n fiets, als ik dan geen zadelpijntjes meer heb dan zit ik daar ook weer met meer plezier op
Vandaag ook een flink potje spierpijn, gisteren op de sportschool een nieuwe "les" uitgeprobeerd. Was met gewichten enzo, wat ik totaal niet gewend ben dus lig nu flink in de kreukels.. Daarna ook nog gewoon spinning gedaan dus dat hielp ook niet mee
Zometeen even naar de fietsenmaker om te kijken voor een ander zadel op m'n fiets, als ik dan geen zadelpijntjes meer heb dan zit ik daar ook weer met meer plezier op
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik heb afgelopen week ook minder gefietst dan gepland. Om een trein te halen even een sprintje getrokken en vol door mn knie gegaan. Daarna nog 3 keer overstappen (mede mogelijk gemaakt door de NS ) dus redelijk vlot trappen op en af en toen ik thuis was was mn knie echt naar de kl*ten.
Dit weekend beetje rustig aan gedaan.. Met nadruk op beetje, een heel klein beetje. Maar gister toch nog een rondje gefietst. Fietsen gaat prima, maar lopen doet nog behoorlijk pijn. Trekt wel al aardig weg.
Ik voel pijn onderaan aan de binnenkant van mijn knie, waar je pees vastzit aan het bot. Dat is het uiteinde van een kruisband en die heb ik al eens gescheurd. die kruisband is bij mij een halve kruisband en misschien dat ik em afgelopen tijd iets teveel heb belast.
Of ik moet gewoon niet meer rennen voor treinen.
) dus redelijk vlot trappen op en af en toen ik thuis was was mn knie echt naar de kl*ten. Dit weekend beetje rustig aan gedaan.. Met nadruk op beetje, een heel klein beetje. Maar gister toch nog een rondje gefietst. Fietsen gaat prima, maar lopen doet nog behoorlijk pijn. Trekt wel al aardig weg.
Ik voel pijn onderaan aan de binnenkant van mijn knie, waar je pees vastzit aan het bot. Dat is het uiteinde van een kruisband en die heb ik al eens gescheurd. die kruisband is bij mij een halve kruisband en misschien dat ik em afgelopen tijd iets teveel heb belast.
Of ik moet gewoon niet meer rennen voor treinen.
Ik houd me aan het motto van James May:quote:
Of ik moet gewoon niet meer rennen voor treinen.
I don't run in public (transport).
Als en blind paard door het staion heen stormen...forget it. Doe ik niet.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Het is rustig hier, eigenlijk te rustig..
Gister weer een stukje gefietst. Gemiddeld 26 en ik kon ook echt niet sneller. Raar.Misschien dat het er mee te maken had dat ik een jack aanhad. Dus wat meer lucht vang..
Vandaag mn fiets nog even wegbrengen, mn fiets maakt een tikkend geluid als ik krachtzet. Ik denk dat de trapaslager kapot is. Hoop niet dat dat een dure grap is.
Gister weer een stukje gefietst. Gemiddeld 26 en ik kon ook echt niet sneller. Raar.Misschien dat het er mee te maken had dat ik een jack aanhad. Dus wat meer lucht vang..
Vandaag mn fiets nog even wegbrengen, mn fiets maakt een tikkend geluid als ik krachtzet. Ik denk dat de trapaslager kapot is. Hoop niet dat dat een dure grap is.
Zal ook even een duit in het zakje doen.
Mijn spierpijn trekt weer weg, in principe kan ik morgen gewoon weer aan de gang.. Heb nu ook een nieuw zadel voor op de fiets, dat ga ik vandaag of morgenochtend even monteren en dan morgenmiddag even een lekker stukkie fietsen
Mijn spierpijn trekt weer weg, in principe kan ik morgen gewoon weer aan de gang.. Heb nu ook een nieuw zadel voor op de fiets, dat ga ik vandaag of morgenochtend even monteren en dan morgenmiddag even een lekker stukkie fietsen
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
gisteren 750 meter gezwommen, ging nog niet helemaal goed, maar 30 minuten is schappelijk. Op naar de 1000 meter in 30 minuten
Morgen fietsen, zin in .
.Hoe is het met je blessure?quote:
gisteren 750 meter gezwommen, ging nog niet helemaal goed, maar 30 minuten is schappelijk. Op naar de 1000 meter in 30 minuten
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Gisteren 120 kio, ik ga verdomme alleen maar omhoog...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
niet tof, ik kan nog steeds niet fietsen voor een langere afstand (2km heb ik eergisteren met moeite gehaald), het zwelt wel minder dus dat is een goed teken. Alleen het afwikkelen is nog steeds een groot probleemquote:
Morgen fietsen, zin in
[..]
Hoe is het met je blessure?
Zo ik ben weer terug van vakantie. Best veel gefietst. Gemiddeld elke dag eigenlijk wel. Nergens op gelet, gewoon alles gegeten en gedronken. Toen ik thuis kwam gelijk even op de weegschaal gekeken en ik was niks afgevallen maar ook niks aangekomen. Dus dat viel mij enorm mee. Gister voor het eerst weer in nl gefietst en gelijk even 120 km gemaakt. Ging lekker alleen na 70 km begon het ineens pijn te doen in mijn lies. Ik weet niet waar het door komt maar vermoed overbelasting. Paar daagjes rust en dan zal het wel weer over zijn.
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Net 2 uur spinning gedaan op de sportschool, ben kapot! Wel vergeten te wegen vanmorgen dus morgen maar eens zien
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
jongens, ligt het aan mij of bloed dit topic een beetje dood?? Zal jammer wezen.
Deze week 0.3 kg afgevallen. Op zich wel blij mee want heb niet heel gezond geleefd. Deze week is er ook niet heel gefietst met dit K*tweer... ik ben der al helemaal klaar mee. Word tijd dat er toch een tacx in huis komt.
Deze week 0.3 kg afgevallen. Op zich wel blij mee want heb niet heel gezond geleefd. Deze week is er ook niet heel gefietst met dit K*tweer... ik ben der al helemaal klaar mee. Word tijd dat er toch een tacx in huis komt.
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Heb afgelopen weken minder gefietst (door het slechte weer) maar wel krachttraining gedaan. Volgens mij ben ik weer zwaarder geworden... Ik zal maandag even weer een update geven. En ik ga mn eetdagboek weer wat strikter bijhouden, volgens mij eet ik meer dan ik zelf doorheb..quote:
jongens, ligt het aan mij of bloed dit topic een beetje dood?? Zal jammer wezen.
Deze week 0.3 kg afgevallen. Op zich wel blij mee want heb niet heel gezond geleefd. Deze week is er ook niet heel gefietst met dit K*tweer... ik ben der al helemaal klaar mee. Word tijd dat er toch een tacx in huis komt.
Ow ja om nog even teug te komen op mn trapaslager. Ik was naar de eerste fietsenmaker gegaan. Die de fiets beetje bekeken, gevoeld etc etc,het zou ¤75 kosten. Nou ja, voor een student is het nog wel wat geld, maar het moet maar. Ik kon mn fiets niet die dag laten staan, moest em andere dag terugbrengen. Hadden ze beter niet kunnen doen, want toen ben ik ook langs een andere fietsenmaker gegaan.
Die andere fietsenmaker is een aardige kerel, niet echt een zakenman, maar meer een fietsenmaker van de oude stempel. (Hij is zelf ook MTBer zei die)
Ik zeg dat ik dacht dat de trapaslagers kapot waren. Hij een beetje kijken, en hij komt tot de conclusie dat het de lagers niet zijn. Hij pakt zn inbussleutel, draait mn trapas wat strakker en hij is gefixt! Geen getik meer! Dat is heel wat anders dan een reparatie van ¤75! Die laatste was Heibike trouwens, in Utrecht. Als ik weer iets heb ga ik daar weer naar toe!
Die andere fietsenmaker is een aardige kerel, niet echt een zakenman, maar meer een fietsenmaker van de oude stempel. (Hij is zelf ook MTBer zei die)
Ik zeg dat ik dacht dat de trapaslagers kapot waren. Hij een beetje kijken, en hij komt tot de conclusie dat het de lagers niet zijn. Hij pakt zn inbussleutel, draait mn trapas wat strakker en hij is gefixt! Geen getik meer! Dat is heel wat anders dan een reparatie van ¤75! Die laatste was Heibike trouwens, in Utrecht. Als ik weer iets heb ga ik daar weer naar toe!
Bij mij gaat-ie best lekker, al is dat wat lullig om te melden als het bij iedereen nogal tegenvalt...
Zondag als het weer een beetje meevalt een tourtocht van 100km, dat zijn ook weer flink wat calorieën.
Zondag als het weer een beetje meevalt een tourtocht van 100km, dat zijn ook weer flink wat calorieën.
Ik was gisteren 120.5 kilo, ik heb nog steeds last van een overbelaste linker achillespees, en heb daardoor verkeerd op de fiets gezeten tijdens de fietsvakantie, en daardoor de rechterknie waarschijnlijk overbelast, want die doet nu al snel pijn tijdens fietsen. Dus ik doe al twee weken alleen maar gewichten, dus misschien verlies ik nog wel wat vet, maar komt er spier bij....ik doe zondag wel mee aan de Gerrie Kneteman Classic, dus dan wordt er weer gefietst. JHopen dat de rust die ik nu neem geholpen heeft voor m;n knie in elk geval!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik heb wel de afgelopen tijd bijna iedere dag hardgelopen.
Maandag bijna, dinsdag bijna, woensdag bijna..
Maandag bijna, dinsdag bijna, woensdag bijna..
Rijd je de 150 km, Captain?
In ieder geval, doe rustig aan met die knie, kun je anders behoorlijk lang last van hebben.
In ieder geval, doe rustig aan met die knie, kun je anders behoorlijk lang last van hebben.
Ik doe de 100 met een bedrijfsteam...maar als ik last krijg, buig ik af bij de splitsing met 75. Geen zin in een slepende blessure inderdaad!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
En de eerste? Snel zeker?quote:Op donderdag 8 september 2011 16:46 schreef the85mc het volgende:
Ow ja om nog even teug te komen op mn trapaslager. Ik was naar de eerste fietsenmaker gegaan. Die de fiets beetje bekeken, gevoeld etc etc,het zou ¤75 kosten. Nou ja, voor een student is het nog wel wat geld, maar het moet maar. Ik kon mn fiets niet die dag laten staan, moest em andere dag terugbrengen. Hadden ze beter niet kunnen doen, want toen ben ik ook langs een andere fietsenmaker gegaan.
Die andere fietsenmaker is een aardige kerel, niet echt een zakenman, maar meer een fietsenmaker van de oude stempel. (Hij is zelf ook MTBer zei die)
Ik zeg dat ik dacht dat de trapaslagers kapot waren. Hij een beetje kijken, en hij komt tot de conclusie dat het de lagers niet zijn. Hij pakt zn inbussleutel, draait mn trapas wat strakker en hij is gefixt! Geen getik meer! Dat is heel wat anders dan een reparatie van ¤75! Die laatste was Heibike trouwens, in Utrecht. Als ik weer iets heb ga ik daar weer naar toe!
Bij mij valt het de laatste tijd ook wel erg tegen, maar daar ga ik zeker proberen verandering in te brengen.. Als het weer nu nog een beetje meewerkt zou mooie zijn voor nog een paar mooie tochten..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Nee welke fietsenmaker dat was..quote:
[..]
Die eerste? Nee niet naar terug geweest, er was niks aan de hand met mn fiets..
Zou me niks verbazen als het snel is, wat een stel prutsers/afzetters zijn dat...
Kom daar in ieder geval nooit meer, aan de overkant is tegenwoordig ook een fm
Kom daar in ieder geval nooit meer, aan de overkant is tegenwoordig ook een fm
+1.quote:
Zou me niks verbazen als het snel is, wat een stel prutsers/afzetters zijn dat...
Kom daar in ieder geval nooit meer, aan de overkant is tegenwoordig ook een fm
Vragen 195 ¤ voor een winterbeurt. Kan ik net zo goed helemaal niks onderhouden aan m'n fiets en iedere 2 seizoenen een nieuwe groep er op zetten..
Bij mij blijft het nu redelijk constant rond de 82 zitten. Sport toch gemiddeld nog 4 keer per week. "Jammer" genoeg 3 keer voetbal en dan vul ik na afloop iedere keer de verloren calorieën weer ruimschoots aan
Even iets rechtzetten: Heibike is juist een goede en eerlijke fietsenmaker. Een andere fietsenmaker probeerde me een 'reparatie' te laten uitvoeren die helemaal niet nodig was (banierhuis in overvecht).quote:
Zou me niks verbazen als het snel is, wat een stel prutsers/afzetters zijn dat...
Kom daar in ieder geval nooit meer, aan de overkant is tegenwoordig ook een fm
Bij heibike zeiden ze gewoon: even dit aandraaien en dan is ie weer klaar. Die hadden me een reparatie aan kunnen smeren, omdat ik dacht dat mn trapaslager kapot was. Hebben ze niet gedaan en dat is erg eerlijk en netjes van ze.
Edit: haha ik had niet door dat Snel een fietsenmaker was. Ik dacht al wat heeft iedereen het toch over snel. Zonder hoofdletter valt het minder op.. Het is nog vroeg
[ Bericht 5% gewijzigd door the85mc op 09-09-2011 09:20:41 ]
edit: ah, je hebt hem doorquote:
[..]
Even iets rechtzetten: Heibike is juist een goede en eerlijke fietsenmaker. Een andere fietsenmaker probeerde me een 'reparatie' te laten uitvoeren die helemaal niet nodig was (banierhuis in overvecht).
Bij heibike zeiden ze gewoon: even dit aandraaien en dan is ie weer klaar. Die hadden me een reparatie aan kunnen smeren, omdat ik dacht dat mn trapaslager kapot was. Hebben ze niet gedaan en dat is erg eerlijk en netjes van ze.
Na 5 posts heb je het blijkbaar nog niet echt begrepen. "Snel" is een fietsenmaker aan de Amsterdamsestraatweg. Is een aardig grote fietsenmaker, maar service staat daar niet hoog in het vaandel.
Hmm er komt een krakend geluid uit m'n mountainbike, vanuit de trapas en hij lijkt ook stroever te gaan. Iemand een idee wat er aan de hand kan zijn?
Komende maandag vertrek ik naar de Ardennen. Helaas gaan de krukken mee en word het geen sporten, hooguit wat gezwem, maar lopen hoef ik niet meer dan een kilometer te doen zonder dat alles opgezwollen en pijnlijk is. Ik baal als een stekker..... (nouja dan gaan we maar in het voorjaar nogmaals)
Komende maandag vertrek ik naar de Ardennen. Helaas gaan de krukken mee en word het geen sporten, hooguit wat gezwem, maar lopen hoef ik niet meer dan een kilometer te doen zonder dat alles opgezwollen en pijnlijk is. Ik baal als een stekker..... (nouja dan gaan we maar in het voorjaar nogmaals)
Met de hogedrukspuit schoongespoten?
Een keer loshalen, schoonmaken en goed smeren, zou best een de oplossing kunnen zijn.
Een keer loshalen, schoonmaken en goed smeren, zou best een de oplossing kunnen zijn.
Kreeg gisteren(Gerrie Kneteman Classic) wel een beetje hekel aan sommige fietsers...zodra ik achter iemand aan rij, die praktisch mijn tempo rijd, gaan ze in 9 van de 10 gevallen krampachtig versnellen, kennelijk raken veel mensen ernstig in hun eer geraakt als er een dikke wielrenner bij ze aansluit. Stelletje kinderen...
Dat ik van het groepje waarmee ik starte bijna niemand kende, hielp natuurlijk niet mee, maar de meesten konden ook niet in een groep fietsen leek het wel, ze reden nerveus, en vergeleken met bijvoorbeeld de Theo de Rooij Classic, waar Blik en Chick gewoon een strak tempo draaide waarbij het wel goed in het wiel hangen was, was het huilen met de pet op. Op kop rijden is iets wat niet zoveel mensen kunnen, hard rijden is niet hetzelfde als goed een kop kunnen rijden!
Dat ik van het groepje waarmee ik starte bijna niemand kende, hielp natuurlijk niet mee, maar de meesten konden ook niet in een groep fietsen leek het wel, ze reden nerveus, en vergeleken met bijvoorbeeld de Theo de Rooij Classic, waar Blik en Chick gewoon een strak tempo draaide waarbij het wel goed in het wiel hangen was, was het huilen met de pet op. Op kop rijden is iets wat niet zoveel mensen kunnen, hard rijden is niet hetzelfde als goed een kop kunnen rijden!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Dank u, dank uquote:
Kreeg gisteren(Gerrie Kneteman Classic) wel een beetje hekel aan sommige fietsers...zodra ik achter iemand aan rij, die praktisch mijn tempo rijd, gaan ze in 9 van de 10 gevallen krampachtig versnellen, kennelijk raken veel mensen ernstig in hun eer geraakt als er een dikke wielrenner bij ze aansluit. Stelletje kinderen...
Dat ik van het groepje waarmee ik starte bijna niemand kende, hielp natuurlijk niet mee, maar de meesten konden ook niet in een groep fietsen leek het wel, ze reden nerveus, en vergeleken met bijvoorbeeld de Theo de Rooij Classic, waar Blik en Chick gewoon een strak tempo draaide waarbij het wel goed in het wiel hangen was, was het huilen met de pet op. Op kop rijden is iets wat niet zoveel mensen kunnen, hard rijden is niet hetzelfde als goed een kop kunnen rijden!
Je gaat iets pas echt waarderen als je ziet hoe het niet moet
Verder was het een leuke tocht, goed georganiseerd, ik wil niet zeurderig overkomen. Maar een goed groepje...nee, dat was er niet. Dat ik pijn aan m'n kniegewricht kreeg, en dus niet kon aanzetten/kracht zetten, hielp natuurlijk niet. Ik KON alleen mijn eigen tempo volgen, middenblad voor, achter ook in het midden, en hoog beentempo, dus alleen op souplesse rijden. Zoals je dus eigenlijk altijd zou moeten doen
Verder was het een leuke tocht, goed georganiseerd, ik wil niet zeurderig overkomen. Maar een goed groepje...nee, dat was er niet. Dat ik pijn aan m'n kniegewricht kreeg, en dus niet kon aanzetten/kracht zetten, hielp natuurlijk niet. Ik KON alleen mijn eigen tempo volgen, middenblad voor, achter ook in het midden, en hoog beentempo, dus alleen op souplesse rijden. Zoals je dus eigenlijk altijd zou moeten doen
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Dat krakende, soort knapperende geluid was bij mij een loszittende trapas. Even de inbus controleren in de trapas en goed aandraaien.. Bij mij was het toen klaar.quote:
Hmm er komt een krakend geluid uit m'n mountainbike, vanuit de trapas en hij lijkt ook stroever te gaan. Iemand een idee wat er aan de hand kan zijn?
Komende maandag vertrek ik naar de Ardennen. Helaas gaan de krukken mee en word het geen sporten, hooguit wat gezwem, maar lopen hoef ik niet meer dan een kilometer te doen zonder dat alles opgezwollen en pijnlijk is. Ik baal als een stekker..... (nouja dan gaan we maar in het voorjaar nogmaals)
En ik heb me weer gewogen, de schade valt mee. Afgelopen weken weinig gefietst en wat losser geleefd (als ik op de weegschaal ging staan overdag wees ie 88-89 aan...) Maar vanochtend woog ik toch nog 84,5.
Captain_Fabulous, goed bezig geweest dus. Niet al te veel last van je knie uiteindelijk gehad? En uitgefietst?
Gister met een groep taiwanezen gefietst. Wat een ramp. Ik werk normaal als rondvaartschipper maar nu wilden ze een rondje fietsen. Echt superlangzaam gefietst, dus 10-15km/u. Die hebben echt totaal geen controle over een fiets. Nog 3 gecrasht, zonder grote gevolgen gelukkig.
Op 3/4 kwamen we erachter dan we er een paar kwijt waren. Met een gids het rondje weer terug gefietst. Al met al was het wel lachen
Die reisleidster vond het ook nog wel mooi geloof ik..
Nee, kracht zetten deed al na 20 km pijn, dus van 100 naar 75 km geswitched om het kopje van Bloemendaal te ontwijken, en de schade te bepreken. maar vandaag niet veel last, dus zo te zien heb ik op tijd gas terug genomen. Wel blij met de kilometers, en halverwege de ochtend ging het zonnetje schijnen, das altijd lekker.quote:
[..]
Captain_Fabulous, goed bezig geweest dus. Niet al te veel last van je knie uiteindelijk gehad? En uitgefietst?
Trouwens, rondvaarten? Cool, maar vooral een zomerberoep lijkt me?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
75 is nog steeds netjes. Dat haal ik niet op mn MTB. Dat rondvaren is inderdaad in de zomer, maar het is ook mn bijbaan. Ik ben student en dat rondvaren doe ik in de zomer en de weekenden erbij. Begint in april tot oktober. Dus seizoen loopt nu een beetje op zn eind. Is best leuk om te doen, vaak lekker weer en gezellige mensen die een dagje uit zijn. En je krijgt er nog voor betaald ookquote:
[..]
Nee, kracht zetten deed al na 20 km pijn, dus van 100 naar 75 km geswitched om het kopje van Bloemendaal te ontwijken, en de schade te bepreken. maar vandaag niet veel last, dus zo te zien heb ik op tijd gas terug genomen. Wel blij met de kilometers, en halverwege de ochtend ging het zonnetje schijnen, das altijd lekker.
Trouwens, rondvaarten? Cool, maar vooral een zomerberoep lijkt me?
Heb je dan 1 of ander schippersdiploma er speciaal voor gehaald? Je mag toch niet beroepsmatig mensen rond varen zonder groot vaarbewijs oid?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Er schijnt een uitzondering te zijn. In amsterdam moet je inderdaad groot vaarbewijs hebben, maar op andere plaatsen niet overal blijkbaar. In utrecht mag je rondvaren met alleen klein vaarbewijs. De grootste boot waar ik mee vaar is 12 meter en kunnen iets van 50 personen op, in giethoorn.. De politie controleert ook wel eens en klein vaarbewijs is voldoende.quote:
Heb je dan 1 of ander schippersdiploma er speciaal voor gehaald? Je mag toch niet beroepsmatig mensen rond varen zonder groot vaarbewijs oid?
Ik had gisteren bij de hilvertocht de hoop aan te sluiten bij een leuk groepje, maar ik was extra vroeg gestart vanwege de dreigende regen. Niet ingehaald door groepjes, dus maar de hele tocht alleen gereden.
Veel wind, af en toe wel wat slechte stukken weg, uiteindelijk maar een gemiddelde van 29.
Wel een hoop calorieen verbrand, de weegschaal stond gunstig vanmorgen.
Hoe gaat het met jullie afvallen? We zijn toch nog wel serieus bezig?
Veel wind, af en toe wel wat slechte stukken weg, uiteindelijk maar een gemiddelde van 29.
Wel een hoop calorieen verbrand, de weegschaal stond gunstig vanmorgen.
Hoe gaat het met jullie afvallen? We zijn toch nog wel serieus bezig?
Ik blijf serieus in het bewegen, ik probeer ook qua eten om serieus te blijven, maar val geen gram meer af de laatste weken. misschien eens raad vragen bij een sport dieetiste ofzo...aan de andere kant, ik had m'n 'oude' fietsbroek aan gisteren(met bretels) en volgens mij had ik vroeger meer buik 'in de bretels hangen' als je snapt wat ik bedoel.Dus misschien worst ik nog steeds langzaam dunner, alleen afvallen gebeurt weinig mee..
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Yep
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik vind het een prachtig idee om naar toe te werken 
Door die pijnlijke knie heb ik de laatste weken ook alleen maar aan de gewichten gehangen, hopelijk heb je gelijk
Vnavond in elk geval maar een kwartiertje home trainer en de buikspierenklas meedoen, om de week een beetje netjes te beginnen.
Door die pijnlijke knie heb ik de laatste weken ook alleen maar aan de gewichten gehangen, hopelijk heb je gelijk Vnavond in elk geval maar een kwartiertje home trainer en de buikspierenklas meedoen, om de week een beetje netjes te beginnen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wat doe je die andere 45 minuten die je over hebt om te sporten?quote:
Vnavond in elk geval maar een kwartiertje home trainer en de buikspierenklas meedoen, om de week een beetje netjes te beginnen.
Ho ho, buikspieren is ook 15 minuten afgebeuld worden hoor 
Ik maak het uur wel vol met de gewichten, ze zeggen dat je d'r sterk van wordt
Ik maak het uur wel vol met de gewichten, ze zeggen dat je d'r sterk van wordt
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Meten is weten. meet jezelf af en toe op. Je zult echt verschil zien in cms.quote:
Ik blijf serieus in het bewegen, ik probeer ook qua eten om serieus te blijven, maar val geen gram meer af de laatste weken. misschien eens raad vragen bij een sport dieetiste ofzo...aan de andere kant, ik had m'n 'oude' fietsbroek aan gisteren(met bretels) en volgens mij had ik vroeger meer buik 'in de bretels hangen' als je snapt wat ik bedoel.Dus misschien worst ik nog steeds langzaam dunner, alleen afvallen gebeurt weinig mee..
Ik heb mn krachttraining ook weer gehad dit weekend. Mn buitenboordmotor wilde niet starten. Ik had em eerst al achter de boot gehangen (ongeveer 60 kg) en daarna heb ik geprobeerd em aan te krijgen. Heb echt letterlijk een paar honderd keer aan het startkoord gehangen. Ik dacht dat ik em verzopen had dus had ik em drooggetrokken. Dus dan met 1 keer choken en dan droogtrekken, 2 keer choken, 3 keer. Toen gaan sleutelen etc etc.
Heb nu de blaren in mn handen staan en mn hele bovenrug zit vast
Maar de motor deed het wel. Eventjes. Morgen weer beulen in het bos.
Ik probeer hier ook nog wel serieus bezig te zijn met afvallen, het wil alleen niet lukken.. Vanavond mezelf maar weer even 2 uur afbeulen op de sportschool..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik blijf het curieus vinden, ik ga 2-3 keer per week 1 tot 1,5 uur per keer naar de sportschool, fiets vrij gemakkelijk 75km in drie uur...dus ik beweeg zo langzamerhand een stuk meer dan veel mensen om me heen. Maar die lijken tot nu to vaak veel dunner dan ik 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nummertje 4 alweer...
Ik ben er weer, vanochtend nog niet gewogen, maar de afgelopen weken tussendoor wel een paar keer. In tegenstelling tot wat ik toch stiekem wel hoopte ben ik juist aangekomen door de weken heen. Je werkt niet alleen als een bouwvakker, je gaat er ook naar eten. Dus afgelopen week gaf die ronde schijf toch al weer 100 aan...
Ik ben er weer, vanochtend nog niet gewogen, maar de afgelopen weken tussendoor wel een paar keer. In tegenstelling tot wat ik toch stiekem wel hoopte ben ik juist aangekomen door de weken heen. Je werkt niet alleen als een bouwvakker, je gaat er ook naar eten. Dus afgelopen week gaf die ronde schijf toch al weer 100 aan...
Als je spieren als een bouwvakker hebt gekweekt, ben je netto misschien wel afgevallen Freddeh! Dat zeg ik nou tegen mezelf, aangezien mijn gewicht rotsvast op 120 blijft ondanks 3 maal per week naar de gym!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Daar heb je gelijk in, maar m'n pantalonnetje die ik 3 weken niet gedragen had naar kantoor zat toch wel wat strak vanochtend
Ik heb overigens nu iedere avond veel te veel tijd over. Ik zit in m'n uppie in Dordrecht 5 dagen. Moet nog wel veel dingen doen in m'n oude huis, laminaat eruit enzo. Maar daarnaast heb ik dus waanzinnig veel tijd voor een overdosis situps of evt hardlopen.
Fietsen wordt hem niet omdat m'n auto gisteravond te vol was om de fiets erbij te schuiven.
Ik heb overigens nu iedere avond veel te veel tijd over. Ik zit in m'n uppie in Dordrecht 5 dagen. Moet nog wel veel dingen doen in m'n oude huis, laminaat eruit enzo. Maar daarnaast heb ik dus waanzinnig veel tijd voor een overdosis situps of evt hardlopen.
Fietsen wordt hem niet omdat m'n auto gisteravond te vol was om de fiets erbij te schuiven.
Veel buikspieren doen voor je core strength
Klinkt wel stoer, core strength.
Klinkt wel stoer, core strength.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Vorige week had ik nog de hoop vandaag de 10kg te halen, helaas heeft het afgelopen weekend daar niet aan bijgedragen, halve kilo zwaarder dan vorige week. Komende week eens ff extra opletten!
Enneh, fietsen 's-avonds gaat al bijna niet meer lukken. Is veel te vroeg donker
Enneh, fietsen 's-avonds gaat al bijna niet meer lukken. Is veel te vroeg donker
Deze week weer 0.9 kg afgevallen.. Ik snap er echt niks meer van, ik heb niks anders gedaan dan voorgaande weken..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik was vrijdag 120,1, en maandag nog 120,5, maar dat soort schommelingen zegt zo weinig, hoop dat het vanavond onder de 120 is!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Vanochtend eens op die draaischijf gaan staan, 95kg zegt ie. Klinkt als een lekker begin van een nieuw afvalseizoen
Ik moet echt weer even mijn hoofd de goede kant op zetten want anders komt het niet goed. Nou de winterperiode eraan komt toch misschien wat proberen te hardlopen en met goed weer fietsen. Maar op dit moment fiets ik nog maar 1 x in de week en het eten gaat ook niet echt de goede kant op. 
ik denk dat ik deze week nog even rustig doe en mezelf volgende week weer ga verplichten. Misschien even een dieetje weer voor mezelf opstellen.
ik denk dat ik deze week nog even rustig doe en mezelf volgende week weer ga verplichten. Misschien even een dieetje weer voor mezelf opstellen.
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Haha das waar. Maar het stomme is dat ik nog wel steeds afval. Maar ik heb er gewoon niet zown goed gevoel bij. Mensen nog goede ideeen voor winter activiteiten naast de Mtb en de tacx en harlopen? En spinning een idee?
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Zwemmen? Dan train je ook het bovenlichaam meer. Voor mij zou het ook ideaal zijn. Jammer genoeg houd ik niet van zwemmen en heb ik het al tien jaar niet gedaan.quote:
Haha das waar. Maar het stomme is dat ik nog wel steeds afval. Maar ik heb er gewoon niet zown goed gevoel bij. Mensen nog goede ideeen voor winter activiteiten naast de Mtb en de tacx en harlopen? En spinning een idee?
Schaatsen idd!quote:
Haha das waar. Maar het stomme is dat ik nog wel steeds afval. Maar ik heb er gewoon niet zown goed gevoel bij. Mensen nog goede ideeen voor winter activiteiten naast de Mtb en de tacx en harlopen? En spinning een idee?
Spinning en Tacx zijn wel gevaarlijk. Ik vind zelf Tacxen wel leuk, maar voor veel mensen zijn spinnen en tacxen toch een beetje een noodzakelijk kwaad om fit te blijven voor het volgende seizoen. Dan sluipt het er al snel in om eens een training over te slaan omdat je je niet lekker voelt, volgende keer geen zin en voor je het weet is het maart en heb je 4 maanden niks gedaan
Was 120,2 gisteren. Wel weer buikspierklas etc gedaan. Moet misschien ook maar weer eens zwemmen...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hmm toch denk ik dat ik spinning best leuk vind. Heb het in het verleden ook wel gedaan. Schaatsen gaat hem denk ik niet worden door men werk. En hardlopen ga ik ook eens proberen. Zwemmen is ook echt niks voor mij. Ik voel me daar echt niet happy bij. Bedankt voor alle tips!
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Hard gewerkt de afgelopen week, 98.8kg. Vorige week 100.0kg. Ik houd het vanaf nu iedere zondag bij omdat ik dan nog beschik over dezelfde weegschaal als waar ik de vorige keren op gewogen heb.
Ik ben niet tevreden met de manier waarop m'n gewicht omhoog geklapt is in de voorgaande 3 weken, maar het was dan ook meteen mijn vakantie voor dit jaar. Inmiddels zijn mijn eetpatronen weer op orde en eet ik 6 boterhammen en 2 appels op een dag. Daarnaast nog een redelijk bord met eten 's avonds. 's Avonds klus ik ook nog erg veel in m'n oude huis, omdat die vrijdag moet worden opgeleverd bij de woningbouw. Nog een paar dingetjes te gaan, a.s. woensdag hoop ik daar klaar te zijn.
Zodra mijn huisje bij de woningbouw is opgeleverd heb ik 's avonds door de week niets meer te doen. Ik zat te denken aan een overdosis situps, pushups en crunches. Iemand moet het doen, en jullie vertikken het
Ik ben niet tevreden met de manier waarop m'n gewicht omhoog geklapt is in de voorgaande 3 weken, maar het was dan ook meteen mijn vakantie voor dit jaar. Inmiddels zijn mijn eetpatronen weer op orde en eet ik 6 boterhammen en 2 appels op een dag. Daarnaast nog een redelijk bord met eten 's avonds. 's Avonds klus ik ook nog erg veel in m'n oude huis, omdat die vrijdag moet worden opgeleverd bij de woningbouw. Nog een paar dingetjes te gaan, a.s. woensdag hoop ik daar klaar te zijn.
Zodra mijn huisje bij de woningbouw is opgeleverd heb ik 's avonds door de week niets meer te doen. Ik zat te denken aan een overdosis situps, pushups en crunches. Iemand moet het doen, en jullie vertikken het
Nog steeds 85 kg hier. Laatste tijd wat minder gefietst door verschillende redenen..
Gister had ik tijd dus op de fiets gestapt, 50 kilometer gedaan op de MTB. Ik was iets te snel gestart dus de laatste 10 gingen niet zo soepel meer. Ik had ook niks te eten meegenomen. Misschien moet ik de volgende keer halverwege een banaan in de kop drukken. Misschien dat het dan beter gaat.
Gister had ik tijd dus op de fiets gestapt, 50 kilometer gedaan op de MTB. Ik was iets te snel gestart dus de laatste 10 gingen niet zo soepel meer. Ik had ook niks te eten meegenomen. Misschien moet ik de volgende keer halverwege een banaan in de kop drukken. Misschien dat het dan beter gaat.
Heb getuinierd ipv te fietsen, ik ben zwak Maar goed, deze week weer drie keer naar de gym gepland. Weer wat buikspier martel sessies ed.
Maar goed, deze week weer drie keer naar de gym gepland. Weer wat buikspier martel sessies ed.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik blijf hangen net voor de eindstreep. Gisteren wel gefietst, maar ook gebarbequed, gewicht nog steeds 80.8.
Morgenochtend even wegen op m'n eigen weegschaal, verwacht er niet te veel van eigenlijk.. Straks eerst 2.5 uur de trein in en dan vanavond nog even een uurtje sporten in de sportschool.. Eens zien of ik later in de week nog een keer een ritje kan maken op de fiets
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Had gister toch behoorlijk spierpijn. Vandaag gaat wel weer redelijk, meeste spierpijn is weg. Straks nog even rondje in het bos doen, kijken of de benen nog een beetje los willen komen..
Ik vraag me af: als ik zie wat voor afstanden jullie fietsen op de racefiets dan is het verschil best groot. De meeste mountainbikers fietsen echt nooit 100 km. (Tenminste ik ken ze niet...) Hoe groot is het verschil tussen MTBen en racefietsen? Na 2 uur op de fiets ben ik helemaal kapot en mn spieren zijn leeg. Ik fiets op 50 km de hele tijd 28-29. Door wat oponthoud (stoplichten etc) kom ik gemiddeld op 25.. Dat is dus voor op de weg, in het bos zijn de snelheden lager, al ligt dat echt aan de route hoe snel je kunt gaan.
Of zijn MTBers gewoon pussies..
Ik vraag me af: als ik zie wat voor afstanden jullie fietsen op de racefiets dan is het verschil best groot. De meeste mountainbikers fietsen echt nooit 100 km. (Tenminste ik ken ze niet...) Hoe groot is het verschil tussen MTBen en racefietsen? Na 2 uur op de fiets ben ik helemaal kapot en mn spieren zijn leeg. Ik fiets op 50 km de hele tijd 28-29. Door wat oponthoud (stoplichten etc) kom ik gemiddeld op 25.. Dat is dus voor op de weg, in het bos zijn de snelheden lager, al ligt dat echt aan de route hoe snel je kunt gaan.
Of zijn MTBers gewoon pussies..
Een MTB er is pas happy als ie door zand, modder en karrrepaden gaat, dat remt nogal af, dus dan maak je ook minder kilometers natuurlijk.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Met die brede banden heb je sowieso een stuk meer weerstand, en met 2 uur door het bos ploeteren verbruik je een hoop meer energie dan met 2 uur over glad asfalt zoeven. Da's logisch.
Dus misschien zijn wij wegracers wel pussies...
Dus misschien zijn wij wegracers wel pussies...
Je verbruikt misschien meer energie, maar verbrand je ook meer vet? Precies, dat hoeft dus echt niet per sé.
Precies, dat hoeft dus echt niet per sé.
Waarom niet? Volgens mij verschuift de balans een beetje als je intensiever sport naar verhoudingsgewijs meer koolhydraten maar verbrand je in absolute zin wel meer vet. Het punt is volgens mij vooral: als je zoveel koolhydraten verbrandt ben je sneller leeg en heb je na de inspanning meer trek. Je moet dan dus de discipline opbrengen om alleen te eten wat je voor je herstel nodig hebt (de nodige/gezonde koolhydraten en eiwitten) en niet méér.quote:
Je verbruikt misschien meer energie, maar verbrand je ook meer vet?
Ik geloof dat er wel iets was met zone's waarin je voornamelijk met vetverbranding bezig bent en zone's waarom je juist je cardio traint.. Geen idee meer hoe dat precies zat
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Goed fietsweekje gehad deze week 90 km op de MTB gedaan. Ik ben blijkbaar een mooiweer fietser haha.
Gister ook maar eens een helm gekocht, een Met. Ik had er nog nooit van gehoord maar deze zat het best. Hopelijk heb ik em niet te vaak nodig
deze week 90 km op de MTB gedaan. Ik ben blijkbaar een mooiweer fietser haha.Gister ook maar eens een helm gekocht, een Met. Ik had er nog nooit van gehoord maar deze zat het best. Hopelijk heb ik em niet te vaak nodig
Nog steeds 85 kg hier. Ik fiets wel veel en doe ook veel krachttraining. Ik wordt niet meer dunner dan de laatste tijd,dat blijft nu op peil.
Ik weet wel waar dat door komt, ik hou me minder strikt aan wat ik eet per dag. Meestal ga ik 's avonds de fout in, door na het sporten nog even iets te eten. Met vrienden een paar biertjes drinken et voila, weer een week niet afgevallen/dunner geworden.
In ieder geval kom ik niet aan, maar ik zou wel graag wat lichter worden.Als ik echt verder af wil vallen zal ik toch iets moeten veranderen, sommigen zeggen dat je alleen door drastische veranderingen door zo'n plateau kan komen... Dus misschien deze week maar eens gaan hardlopen ipv fietsen.
Ik weet wel waar dat door komt, ik hou me minder strikt aan wat ik eet per dag. Meestal ga ik 's avonds de fout in, door na het sporten nog even iets te eten. Met vrienden een paar biertjes drinken et voila, weer een week niet afgevallen/dunner geworden.
In ieder geval kom ik niet aan, maar ik zou wel graag wat lichter worden.Als ik echt verder af wil vallen zal ik toch iets moeten veranderen, sommigen zeggen dat je alleen door drastische veranderingen door zo'n plateau kan komen... Dus misschien deze week maar eens gaan hardlopen ipv fietsen.
Deze week nog niet gewogen, doe ik morgenochtend even als ik het niet vergeet.. Ik verwacht er eerlijk gezegt niet veel van, zou me niks verbazen als ik weer aangekomen ben
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Tja, ik zat voor het weekend net onder de 80, maar door een emtioneel nogal zwaar weekend toch weer erboven. Maar ja, er zijn ergere dingen, ik hoop volgende week mijn voorlopige doel te halen.
Vandaag weer 8quote:
Nog maar 3 ons wat je kwijt moet zag ik..
Laatste kilootje is erg hardnekkig. Maandagochtend is sowieso niet zo'n heel handig meetmoment, net na het weekend.....
Weegmoment zou in principe niet uit moeten maken. Zolang je elke week op dezelfde dag weegt maakt het in principe niets uit..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Het maakt natuurlijk wel uit wat je de dag ervoor uitgevreten hebt en wat er nog in je maagdarmstelsel zit of hoe je spieren erbij staan (zwaar belast > vocht vasthouden).
Daar heb je wel gelijk in, maar ik vind niet dat maandag een slecht weegmoment is omdat het na het weekend is. Als je gewoon af valt dat val je ook op maandag af en niet alleen op vrijdag..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Klopt, maar het weekend heeft over het algemeen wel meer invloed op de schommelingen van je gewicht dan de meeste doordeweekse dagen.quote:
Daar heb je wel gelijk in, maar ik vind niet dat maandag een slecht weegmoment is omdat het na het weekend is. Als je gewoon af valt dat val je ook op maandag af en niet alleen op vrijdag..
Krachttraining zet bij mij weer aan.. 86 kg. Ik zat met mn zus nog wat foto's van vorig jaar te kijken en toen had ik een stuk dikkere kop. Ondanks mn (bijna hetzelfde) gewicht oog ik nu wel veel dunner. Deze week zal er van flink minder eten ook neit komen, morgen ga ik bloed geven. Dus dan moet je wel even goed eten.
Spier is eenvoudigweg ook zwaarder dan vet, dus als je spier gekweekt hebt en vet verloren zal je er inderdaad dunner uitzien ook al zegt de weegschaal dat je niet bent afgevallen..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Heb me weer eens niet gewogen. Het doet me niet heel veel ook op dit moment. Had wel nieuwe broeken nodig, bij het bestellen schatte ik mezelf wat groter in dan ik echt ben, maatje 38 was dus te wijd. Nu 36 onderweg
Niet teveel broeken bestellen, he? Voor je het weet ben je nog een maatje afgevallen, kun je wéér nieuwe kopen.quote:
Heb me weer eens niet gewogen. Het doet me niet heel veel ook op dit moment. Had wel nieuwe broeken nodig, bij het bestellen schatte ik mezelf wat groter in dan ik echt ben, maatje 38 was dus te wijd. Nu 36 onderweg
joehoe, ik ben er ook nog. Na bijna 3 weken Frankrijk weer terug des lands. Ik loop steeds minder mank en kan weer pijnloos fietsen, dus zal van de week eens 10 kilometer gaan fietsen om het uit te proberen. Ik wil voor de winter een goede fietsbroek kopen, heb je dan aan een lange fietsbroek genoeg of zijn er ook winterbroeken te koop?
Oja is er een trucje om vastgeroeste stofringen van je crank open te krijgen? ik moet mijn lagers smeren omdat mijn crank kraakt
Oja is er een trucje om vastgeroeste stofringen van je crank open te krijgen? ik moet mijn lagers smeren omdat mijn crank kraakt
Moggeh. 98.4Kg vandaag.
Pieperd, er zijn ook winterbroeken te koop, die zijn vaak met wat opgeruwd fleece afgewerkt aan de binnenkant. Ik zou voor de winter wel voor een dergelijke broek kiezen (tot nu toe moet ik het met een korte broek met zeem doen, met daarover een lange zonder zeem, dus geen winterbroek).
Die stofringen heb ik werkelijk geen idee van. Is dat niet iets dat je beter gewoon door je fietsenmaker kan laten doen? Of ben jij echt zo'n handige vrouw?
Pieperd, er zijn ook winterbroeken te koop, die zijn vaak met wat opgeruwd fleece afgewerkt aan de binnenkant. Ik zou voor de winter wel voor een dergelijke broek kiezen (tot nu toe moet ik het met een korte broek met zeem doen, met daarover een lange zonder zeem, dus geen winterbroek).
Die stofringen heb ik werkelijk geen idee van. Is dat niet iets dat je beter gewoon door je fietsenmaker kan laten doen? Of ben jij echt zo'n handige vrouw?
Weet je zeker dat het je crank is? In een fiets zijn er 1001 dingen die kunnen tikken en kraken en het komt vaak voor dat de oorzaak zich ergens anders bevindt dan je zou verwachten. Gedoe met cranklagers is trouwens niet direct een beginnersklusjequote:Op vrijdag 14 oktober 2011 20:44 schreef piepkuiken21 het volgende:
joehoe, ik ben er ook nog. Na bijna 3 weken Frankrijk weer terug des lands. Ik loop steeds minder mank en kan weer pijnloos fietsen, dus zal van de week eens 10 kilometer gaan fietsen om het uit te proberen. Ik wil voor de winter een goede fietsbroek kopen, heb je dan aan een lange fietsbroek genoeg of zijn er ook winterbroeken te koop?
Oja is er een trucje om vastgeroeste stofringen van je crank open te krijgen? ik moet mijn lagers smeren omdat mijn crank kraakt
Mocht je het willen proberen, met WD40 krijg je ze misschien los. Als dat niet helpt een colabad (geen grapje). SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lange fietsbroeken heb je ook weer in dunne en dikkere soorten..afhankelijk van de voering en wel/geen winddicht materiaal.
In het kader van goedbedoelde adviezen
Cap_Fab: Die buikspierklasjes zetten natuurlijk geen zoden aan de dijk als je verder geen cardio-training doet. Iedere keer als je naar de sportschool gaat moet je minimaal een uur bezig zijn geweest. Maar als het kan zelfs anderhalf uur.
Freddeh: skip de appels, teveel glucose. Bij mij vloog er zo 2 kilo vanaf omdat ik stopte met appels eten.quote:
Inmiddels zijn mijn eetpatronen weer op orde en eet ik 6 boterhammen en 2 appels op een dag.
Cap_Fab: Die buikspierklasjes zetten natuurlijk geen zoden aan de dijk als je verder geen cardio-training doet. Iedere keer als je naar de sportschool gaat moet je minimaal een uur bezig zijn geweest. Maar als het kan zelfs anderhalf uur.
Afgelopen week krachttraining gedaan en bijna geen cardio. Ik weeg weer 87 kg. het voelt als terug bij af, al weet ik eigenlijk ook dat dat niet zo is.. Ik eet relatief veel eiwit om mijn krachttraining meer effect te laten hebben. Toch eet ik voor mijn gevoel niet erg veel. Ik zit elke dag op 2000-2500 kcal.
Dit weekend was ik op een feestje en een vriendin van me (die ik 3maanden niet had gezien) vroeg of ik veel getraind had. Dus blijkbaar is het toch duidelijk te zien dat ik meer sport.
Dit weekend was ik op een feestje en een vriendin van me (die ik 3maanden niet had gezien) vroeg of ik veel getraind had. Dus blijkbaar is het toch duidelijk te zien dat ik meer sport.
Ik ben de afgelopen maanden ook maar 2 kilo afgevallen, maar ben volgens verschillende mensen toch wel flink afgevallen. Waarschijnlijk een combinatie van minder vet maar wel meer spiermassa waardoor het gewicht niet echt omlaag gaat.quote:
Afgelopen week krachttraining gedaan en bijna geen cardio. Ik weeg weer 87 kg. het voelt als terug bij af, al weet ik eigenlijk ook dat dat niet zo is.. Ik eet relatief veel eiwit om mijn krachttraining meer effect te laten hebben. Toch eet ik voor mijn gevoel niet erg veel. Ik zit elke dag op 2000-2500 kcal.
Dit weekend was ik op een feestje en een vriendin van me (die ik 3maanden niet had gezien) vroeg of ik veel getraind had. Dus blijkbaar is het toch duidelijk te zien dat ik meer sport.
* Narcotical gaat ook maar eens z'n eetpatroon bijhouden
Wordt er nu een beetje gek van...
Wordt er nu een beetje gek van...
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Hmm het is te laat, een of andere aso heeft met mijn fiets gesmeten met als gevolg dat mijn achter derailleur naar binnen geslagen is en het ophangpunt op m'n frame gescheurd is. Frame is kaduuk en onherstelbaar beschadigd (lassen is niet echt een optie).
Volgende week heeft de fietsenwinkel hier in het dorp uitverkoop, misschien toch eens verstandig om een nieuwe te gaan kopen want van al die af ge trapte fietsen word ik ook niet echt gelukkig, je staat elke week te sleutelen.
Hoe doen jullie dat met een verzekering, is dat duur kun je m op straat parkeren en is hij dan nog verzekerd?
en ja eentwee; ik onderhoud mijn fiets, het is niet zo moeilijk want in het dagelijks leven ben ik theatertechnicus ;-). Die colatruc ken ik en vreemd genoeg werkt het alleen met coca cola.
Volgende week heeft de fietsenwinkel hier in het dorp uitverkoop, misschien toch eens verstandig om een nieuwe te gaan kopen want van al die af ge trapte fietsen word ik ook niet echt gelukkig, je staat elke week te sleutelen.
Hoe doen jullie dat met een verzekering, is dat duur kun je m op straat parkeren en is hij dan nog verzekerd?
en ja eentwee; ik onderhoud mijn fiets, het is niet zo moeilijk want in het dagelijks leven ben ik theatertechnicus ;-). Die colatruc ken ik en vreemd genoeg werkt het alleen met coca cola.
Ik heb een beetje een dilemma: ik wil komend jaar graag meezeilen met een wedstrijdteam. De crew mag max 275 kg wegen. Nu ben ik door MTBen en krachttraining wel dunner geworden, maar wel gespierder en zwaarder. Nu is het voor mij handiger om wat lichter te worden, maar mijn bovenlichaam, schouders, borst, rug en buik mogen niet teveel kracht verliezen.
Dus eigenlijk moet ik kiezen: ga ik of voor fanatiek zeilen en dus een sterk torso en iets lichter worden, of ga ik door met veel MTBen en word ik eigenlijk te zwaar voor wedstrijdzeilen.. Moeilijk moeilijk. Ik vind allebei namelijk erg leuk.
Ik zit nu op iets van 14% bf. Van mijn 87 kg is dat dus ongeveer 12 kg vet. Als ik naar 8% ga (wat al erg laag is) dan weeg ik nog steeds 82 kg.. Eigenlijk moet ik naar minder dan 80 dus dat gaat me spieren 'kosten'..
Wat zijn dan de beste trainingen om te doen?
Dus eigenlijk moet ik kiezen: ga ik of voor fanatiek zeilen en dus een sterk torso en iets lichter worden, of ga ik door met veel MTBen en word ik eigenlijk te zwaar voor wedstrijdzeilen.. Moeilijk moeilijk. Ik vind allebei namelijk erg leuk.
Ik zit nu op iets van 14% bf. Van mijn 87 kg is dat dus ongeveer 12 kg vet. Als ik naar 8% ga (wat al erg laag is) dan weeg ik nog steeds 82 kg.. Eigenlijk moet ik naar minder dan 80 dus dat gaat me spieren 'kosten'..
Wat zijn dan de beste trainingen om te doen?
Haha misschien is dat wel genoeg
Ik zit toch naar wat cutschema's te kijken en misschien moet ik die maar eens gaan volgen. Het schijnt dat je altijd wat spieren verliest tijdens de cut. Alleen wil ik dus niet dat dat ten koste gaat van kracht in mijn bovenlichaam..
Ik zit toch naar wat cutschema's te kijken en misschien moet ik die maar eens gaan volgen. Het schijnt dat je altijd wat spieren verliest tijdens de cut. Alleen wil ik dus niet dat dat ten koste gaat van kracht in mijn bovenlichaam..
Ik weet niet precies wanneer je wordt gewogen voor die zeilwedstrijden, maar stel dat dat een weekje voor die tijd is kun je je spieren nog weer wat opbouwen na het cutten natuurlijk.
Dat is op dezelfde dag.. Nou ja, eerst moet ik nog door de selectie komen. De huidige man op dezelfde positie was 80 kg en ze kwamen altijd makkelijk door de weging, zelfs met alle kleren enzo aan. Dus het zal ook wel niet een groot probleem zijn dat ik iets zwaarder ben.
Hmm ik ga jullie denk ik morgen verblijden met een foto van mijn nieuwe fiets. Het gaat een Trek worden met schijfremmen en voorvering
Met een ATB maak je mij niet blij hoor Gaat er meer om of jij er blij mee bent uiteraard. Je enkel weer hersteld inmiddels?
Gaat er meer om of jij er blij mee bent uiteraard. Je enkel weer hersteld inmiddels?
nog niet goed genoeg maar ik kan fietsen :-). Helaas nog geen kisten duwen (ik ben theatertechnicus) of veel tillen omdat er dan te veel druk op de enkel zit. Maar het gaat als ik rustig aan doe elke dag een beetje beter
Mooi fietsje hoor, tenminste van wat ik ervan zie
Deore XT achtersetje, schijfremmetje achter (dus dan ook voor). Nette fiets zo te zien.
Wat voor merk is het frame (zie ik Trek?) en voorvering?
Hopelijk ga je er veel plezier aan beleven!
Deore XT achtersetje, schijfremmetje achter (dus dan ook voor). Nette fiets zo te zien.
Wat voor merk is het frame (zie ik Trek?) en voorvering?
Hopelijk ga je er veel plezier aan beleven!
Zit alleen wel een raar krom stuur en sloping stuurpen op.. . Maargoed, dat is puur voor het oog natuurlijk. Als het prettig fietst maakt het niet zoveel uit
. Maargoed, dat is puur voor het oog natuurlijk. Als het prettig fietst maakt het niet zoveel uit
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Het merk is inderdaad Trek en heeft inderdaad voorvering. Dat van dat stuur wilde ik graag omdat ik 'm ook voor tourtochten wil gebruiken en dan zit dit lekkerder. Als ik wil crossen in de bossen dan kan ik er gewoon een andere stuurpen op zetten. Ik ben er erg blij mee maar het is een rib uit m'n lijf;)
Is inderdaad verders wel een mooi fietsje.. .
Hoe gaat het bij jou eigenlijk Fred, val je al af van het geklus enzo?
.Hoe gaat het bij jou eigenlijk Fred, val je al af van het geklus enzo?
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Je moet 'm wel binnen zettenquote:
Het merk is inderdaad Trek en heeft inderdaad voorvering. Dat van dat stuur wilde ik graag omdat ik 'm ook voor tourtochten wil gebruiken en dan zit dit lekkerder. Als ik wil crossen in de bossen dan kan ik er gewoon een andere stuurpen op zetten. Ik ben er erg blij mee maar het is een rib uit m'n lijf;)
ik heb geen schuur.
Nou in 2 dagen heb ik er al 50 km op gereden, het valt tegen als je 3 maanden niet recreatief gefietst heb.
Mijn voornemen 3x in de week naar m'n werk fietsen (28 km) en hopelijk 2x in de week 30 minuten zwemmen. De laatste keer dat ik zwom had ik 42 baantjes in 28 minuten.
In ieder geval lukt het me bijna altijd om op woensdag een half uur te zwemmen.
Ik hoop per januari het hardlopen op te gaan pakken want ik heb de stille wens om mee te gaan doen aan de kwart triatlon in september.
Bijkomend voordeel; ik hoop 10 kilo af te vallen, maar ik houd te veel van ongezond eten (vlees en zoetigheid)
Nou in 2 dagen heb ik er al 50 km op gereden, het valt tegen als je 3 maanden niet recreatief gefietst heb.
Mijn voornemen 3x in de week naar m'n werk fietsen (28 km) en hopelijk 2x in de week 30 minuten zwemmen. De laatste keer dat ik zwom had ik 42 baantjes in 28 minuten.
In ieder geval lukt het me bijna altijd om op woensdag een half uur te zwemmen.
Ik hoop per januari het hardlopen op te gaan pakken want ik heb de stille wens om mee te gaan doen aan de kwart triatlon in september.
Bijkomend voordeel; ik hoop 10 kilo af te vallen, maar ik houd te veel van ongezond eten (vlees en zoetigheid)
50 km is netjes!
Ik zat net te fokken op mn mobiel en toen kon ik wel je hele fiets zien. Blijkbaar geeft mn browser niet het hele plaatje weer. (ik zag het plaatje maar tot de E van Trek), daarom vroeg ik ook naar je voorvering..
maar nu ik hem helemaal heb gezien: mooi fietsje! Wel apart rond stuur inderdaad, Je stuurpen is wel aan de korte kant, maar dat rijdt wel relaxter omdat je meer rechtop zit.
Het nadeel is wel dat je redelijk veel wind vangt. Nu is dat in het bos/offroad niet zo erg, maar op de weg ga je dat verschil wel voelen.
Ik zat net te fokken op mn mobiel en toen kon ik wel je hele fiets zien. Blijkbaar geeft mn browser niet het hele plaatje weer. (ik zag het plaatje maar tot de E van Trek), daarom vroeg ik ook naar je voorvering..
maar nu ik hem helemaal heb gezien: mooi fietsje! Wel apart rond stuur inderdaad, Je stuurpen is wel aan de korte kant, maar dat rijdt wel relaxter omdat je meer rechtop zit.
Het nadeel is wel dat je redelijk veel wind vangt. Nu is dat in het bos/offroad niet zo erg, maar op de weg ga je dat verschil wel voelen.
Ik ben zelf 1.80 met een kort lijf en lange armen en benen, ik zit er heerlijk op. Ik heb diverse stuurpennen geprobeerd ook korte direct op het balhoofd, maar daar kreeg ik moeie armen van en had ik het gevoel dat m'n darmen verdrukt werden ;-). De houding is niet mountainbike maar meer tourfiets.
Zo'n fiets roest in een winter weg hoor. Maar zo ver zal het wel niet komen: waarschijnlijk is-ie voor die tijd al gestolen. Ik heb wel een schuur(tje) maar daar gaat mijn racefiets niet in hoor.
Ik heb wel een schuur(tje) maar daar gaat mijn racefiets niet in hoor.
over 2,5 jaar mag iemand z'n agressie uitten op mijn fiets XD, wel zo in elkaar trappen dat ik een nieuwe uit mag zoeken
Ik weeg weer 85.. Kijken of ik dit keer wel door het plateau kom.. Gister weer een rondje gedaan, ging niet zo heel soepel. Gemiddeld maar 25 over 30 km. Iets te snel begonnen en kreeg last van verzuring. Vanavond weer een stukje doen. Kijken of het beter gaat.
Zo het valt weer tegen na 3 maanden weer te fietsen. Afgelopen donderdag op en neer gereden naar Bussum dat is 28 km, ik was kapot. Donderdag nog maar een poging doen!
En woensdag 30 minuten zwemmen
En woensdag 30 minuten zwemmen
Ik heb de sheet ook eindelijk weer eens geupdate. Ik ben nu weer fanatiek aan het trainen en op voeding aan het letten. Kijken of dat effect heeft.
Ik was vanmorgen onder de 80, hoop dat nu eindelijk na het weekend ook eens te zijn, dan heb ik de 10 kilo gehaald.
Niet dat dat nou zo belangrijk is, maar ik wil onder de 80 komen en blijven.
Niet dat dat nou zo belangrijk is, maar ik wil onder de 80 komen en blijven.
goed bezig Cafca! je bent samen met scoloo een van de weinigen die redelijk constant zijn afgevallen. Ik word iedere keer weer zwaarder als ik veel krachttraining ga doen. Dat ga ik minderen en meer cardioeen. Hopelijk wordt ik dan eindelijk lichter dan 85 kg.
Merk je nu ook echt verschil qua conditie? Ik merk nu al bijvoorbeeld dat ik heel makkelijk een lange sprint kan trekken. Ook mensen die hardlopen (is iets wat ik nooooit doe) loop ik er nu uit. Hele aparte gewaarwording..
Wat was jouw aanpak? Blijkbaar werkt die het best dus daar kunnen we van leren denk ik..
Merk je nu ook echt verschil qua conditie? Ik merk nu al bijvoorbeeld dat ik heel makkelijk een lange sprint kan trekken. Ook mensen die hardlopen (is iets wat ik nooooit doe) loop ik er nu uit. Hele aparte gewaarwording..
Wat was jouw aanpak? Blijkbaar werkt die het best dus daar kunnen we van leren denk ik..
Mijn aanpak was redelijk eenvoudig:
Veel sporten (3x per week fietsen/spinnen, 1-2x per week lichte krachttraining)
Verder bewuster eten, (gezonder en zeker niet teveel) en veel minder snoepen (dat laatste is de afgelopen maand een beetje de klad in gekomen, vandaar dat mijn gewicht nu niet verder zakt.)
Veel sporten (3x per week fietsen/spinnen, 1-2x per week lichte krachttraining)
Verder bewuster eten, (gezonder en zeker niet teveel) en veel minder snoepen (dat laatste is de afgelopen maand een beetje de klad in gekomen, vandaar dat mijn gewicht nu niet verder zakt.)
Hmm dat klinkt toch wel grotendeels hetzelfde als mijn aanpak.. al doe ik 3 keer p/w anderhalf uur fietsen + af en toe flinke krachttraining. Na training en vooral krachttraining eet ik veel eiwit. Iets van 250-300 gram mager vlees (kip, tartaar, vis) en nog magere kwark. Ik begin wel meer spierdefinitie te zien, vooral op mijn benen.quote:
Mijn aanpak was redelijk eenvoudig:
Veel sporten (3x per week fietsen/spinnen, 1-2x per week lichte krachttraining)
Verder bewuster eten, (gezonder en zeker niet teveel) en veel minder snoepen (dat laatste is de afgelopen maand een beetje de klad in gekomen, vandaar dat mijn gewicht nu niet verder zakt.)
Ik ben nu gestopt met zware krachttraining en ik eet niet meer van die enorme hoeveelheden eiwit. Maar ik wil niet te veel spieren verliezen eigenlijk.
Nu eet ik minder en ik hoop dat ook wat lichter te worden. Hoeveel kcal eet je per dag ongeveer? ik zit nu rond de 1800-2000 per dag, met een verdeling van 50/30/20. 50 KH, 30 eiwit, 20 vet.. Eerder lag dat rond 2500-3000.
Klinkt echt als een vrouw dit, die focus op het getalletje.. Wat maakt dat gewicht nou uit als je meer spieren hebtquote:
goed bezig Cafca! je bent samen met scoloo een van de weinigen die redelijk constant zijn afgevallen. Ik word iedere keer weer zwaarder als ik veel krachttraining ga doen. Dat ga ik minderen en meer cardioeen. Hopelijk wordt ik dan eindelijk lichter dan 85 kg..
Anders kun je ook beter gaan trainen op een lege maag, dan verbrand je je spieren en word je nog lichter
Euh ja, ik moet lichter worden, anders mag ik geen wedstrijden doen... Ik focus normaal niet op getallen, maar nu moet het dus wel.quote:
[..]
Klinkt echt als een vrouw dit, die focus op het getalletje.. Wat maakt dat gewicht nou uit als je meer spieren hebt
Zeilwedstrijden. Als team mag je niet boven een bepaald gewicht zitten en nu zitten we erboven. Zit je erboven dan mag je niet starten. En dat betekent dat iedereen wat lichter moet worden.
Hmm te lang hier niet geweest ik ben ook nog steeds bezig met afvallen. Zal binnenkort weer eens updaten. Fiets staat nu binnen en ik ben overgegaan op hardlopen. In het voorjaar pak ik de fiets weer.
ik ben ook nog steeds bezig met afvallen. Zal binnenkort weer eens updaten. Fiets staat nu binnen en ik ben overgegaan op hardlopen. In het voorjaar pak ik de fiets weer.
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
98.1kg
Ben een halve kg kwijt sinds vorige week, ik verwacht dat er de komende weken nog wat extra vanaf gaat.
Probeerde trouwens net de sheet te editen, maar dat lukte niet. Moet ik ff uitzoeken.
Ben een halve kg kwijt sinds vorige week, ik verwacht dat er de komende weken nog wat extra vanaf gaat.
Probeerde trouwens net de sheet te editen, maar dat lukte niet. Moet ik ff uitzoeken.
Ik moet ook nog steeds meer dan 10.. De laatste tijd ging het wel weer wat omlaag en dacht ik op de goede weg te zijn, het calorien tellen leek dus wel enigzins te werken.. Maar van het weekend uit eten geweest (wokken, dus sowieso te veel gegeten) en een verjaardag gehad in 2 delen, dus over 2 dagen verspreid met hapjes etc dus ben bang voor een kleine terugslag..
Vanmorgen wel 45 min wezen zwemmen en vanavond een uurtje gespint.. Dat ga ik dus ook niet meer doen.. Zat als een natte krant op die fiets wat betreft de benen, dus dat gaan we mooi spreiden.. Dan ook maar 2 uurtje spinning pakken op maandag.
Morgenochtend even de schade opnemen en dan gaan we ook maar weer actief verder met calorieen tellen.. Merk wel dat bij mij calorien tellen helpt om minder te eten, omdat je dan echt niet boven die bepaalde grens wilt komen..
Vanmorgen wel 45 min wezen zwemmen en vanavond een uurtje gespint.. Dat ga ik dus ook niet meer doen.. Zat als een natte krant op die fiets wat betreft de benen, dus dat gaan we mooi spreiden.. Dan ook maar 2 uurtje spinning pakken op maandag
.Morgenochtend even de schade opnemen en dan gaan we ook maar weer actief verder met calorieen tellen.. Merk wel dat bij mij calorien tellen helpt om minder te eten, omdat je dan echt niet boven die bepaalde grens wilt komen..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Gister voor het eerst hardgelopen met evy. Ging erg makkelijk, eigenlijk te makkelijk. Ik kwam net op gang en toen was de les al afgelopen. Ik merk wel dat ik mijn 'hardloopspieren' weinig gebruik, voel nu mn kuiten een klein beetje, maar dat komt volgens mij omdat ik teveel op mijn voorvoet loop. Qua conditie nog niet echt een uitdaging.
Als ik veel getraind heb ben ik ook altijd zwaarder, spieren houden dan water vast. Spiermassa kweken gaat heel langzaam, weet niet meer precies de getallen maar in de orde van maximaal 1kg in 3 maanden intensieve workout ofzo.
Ik heb even de spreadsheet geupdate. Er zijn een aantal mensen die al een paar maanden hun spreadsheet niet meer bijhouden. Ik denk dat het voor de overzichtelijkheid beter is om die er na verloop van tijd uit te halen.Bijvoorbeeld als iemand 3 maanden geen updates meer plaatst dat hij/zij dan verwijderd wordt. Dat is mijn idee, ik weet niet hoe jullie erover denken.. Ik snap dat je soms een paar weken er niet aan toekomt, maar eens in de 3 maanden een update lijkt me niet teveel commitment..
Het is ook niet erg dat je je doelstellingen niet haalt door wat voor reden dan ook, maar blijf het een beetje bijhouden. Bovendien werkt het als stimulans, tenminste bij mij wel. Ik heb de sheet ook zo bewerkt dat wanneer je lange tijd niets in hebt gevuld en je vult dan je laatste gewicht in dat de lijn wordt doorgretrokken tot je laatste input.
Het is ook niet erg dat je je doelstellingen niet haalt door wat voor reden dan ook, maar blijf het een beetje bijhouden. Bovendien werkt het als stimulans, tenminste bij mij wel. Ik heb de sheet ook zo bewerkt dat wanneer je lange tijd niets in hebt gevuld en je vult dan je laatste gewicht in dat de lijn wordt doorgretrokken tot je laatste input.
Lijkt me een prima plan om inactieve mensen te verwijderen, iig uit de grafiek.. In de tabel kunnen ze eventueel naar achter verplaatst worden ofzo voor als ze weer mee willen gaan doen..
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Vandaag weer 30km gefietst het was koud, trouwens mijn schijfremmen werken te goed.....
Morgen helaas niet zwemmen want ik moet een cursus in ballonnen vouwen geven
Morgen helaas niet zwemmen want ik moet een cursus in ballonnen vouwen geven
Hoezo te goed? Ze remmen te hard? Moet je je waarschijnlijk gewoon aanwennen om wat gedoseerder te remmen, als dat niet wil kan je ze altijd nog iets bijstellen natuurlijk
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
ik vloog over de kop omdat ik ineens moest stoppen ;-). Maar gelukkig geen spierpijn wel kapot licht en mijn spatbord lag los.
Daarom heb je dus ook een achterremquote:
ik vloog over de kop omdat ik ineens moest stoppen ;-). Maar gelukkig geen spierpijn wel kapot licht en mijn spatbord lag los.
Zo, topic 4 al.. tijdje niet geweest...ik heb wat gezondheidsdingetjes gehad, dus al een maand niet gesport, hoop morgen weer te beginnen, ben bang voor de weegschaal. Maar goed, we blijven het proberen....
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hey, Freddeh, ik lees elders over een tocht in Den Haag op 1 maart, maar dat is waarschijnlijk wat ver weg voor jou vanuit Appelscha, ik ga hem denk ik maar rijden, 50 km op 1 maart moet lukken als een Belgische klassieker in april ons doel is...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wat voor tocht is dat, aangezien ik in de omgeving woonquote:
Hey, Freddeh, ik lees elders over een tocht in Den Haag op 1 maart, maar dat is waarschijnlijk wat ver weg voor jou vanuit Appelscha, ik ga hem denk ik maar rijden, 50 km op 1 maart moet lukken als een Belgische klassieker in april ons doel is...
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Witte kruis tocht, iemand had het erover in het wielrentopic.quote:
[..]
Wat voor tocht is dat, aangezien ik in de omgeving woon
http://www.wittekruisclassic.nl/TOERTOCHT.html
Is voor mij ook niet bij de deur aangezien ik in Hilversum woon, maar wel 1 van de eerste tochten die er is volgens mij, en qua reisafstand nog te doen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Freddeh een half uurtje langer dan ik, want die klust geloof ik het komend half jaar te veel om op de fiets te zittenquote:
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik kijk thuis even want mn mobiel doet moeilijk bij grote webpagina'squote:
[..]
Witte kruis tocht, iemand had het erover in het wielrentopic.
http://www.wittekruisclassic.nl/TOERTOCHT.html
Is voor mij ook niet bij de deur aangezien ik in Hilversum woon, maar wel 1 van de eerste tochten die er is volgens mij, en qua reisafstand nog te doen.
. Gelukkig in februari een andere uitzoeken..Opzich is die tocht voor mij wel interessant want ik kan waarschijnlijk gewoon op de fiets naar de start.. 50 km lijkt me een prima afstand voor begin van het seizoen..
. Eventueel kunnen we wat afspreken om 'm samen te rijden oid
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Thuis ondertussen, net geluk gehad ook nog.. Vlak nadat mijn trein er over was werd er een spoorbrug aangevaren
Heb even de route (van de 50 km) bekeken en het is voor mij makkelijk te doen om er op de fiets heen te gaan, route gaat ook een aantal stukken over voor mij bekend terrein waar het goed fietsen is... Starttijden zijn ook wel gunstig, tussen 9.00 en 11.00 wat betekent dat je niet belachelijk vroeg op hoeft en nog even wat koolhydraten kan stapelen voor zover dat nodig is voor 50 km.
Lang verhaal kort, als er animo voor is dan wil ik (mits ik agendatechnisch enzo kan natuurlijk) wel meedoen.
Heb even de route (van de 50 km) bekeken en het is voor mij makkelijk te doen om er op de fiets heen te gaan, route gaat ook een aantal stukken over voor mij bekend terrein waar het goed fietsen is..
. Starttijden zijn ook wel gunstig, tussen 9.00 en 11.00 wat betekent dat je niet belachelijk vroeg op hoeft en nog even wat koolhydraten kan stapelen voor zover dat nodig is voor 50 km.Lang verhaal kort, als er animo voor is dan wil ik (mits ik agendatechnisch enzo kan natuurlijk) wel meedoen
.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Trutquote:
[..]
Freddeh een half uurtje langer dan ik, want die klust geloof ik het komend half jaar te veel om op de fiets te zitten
Geen dank.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Heel klein overwinninkje op mezelf vandaag.. Voor het eerst onder het startgewicht gezakt.. Heeft wel veel te lang geduurd natuurlijk maar het lijkt nu toch alsof ik iets gevonden heb dat werkt
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik zag ook dat je de grafiek weer bijgewerkt hebt! Goed gedaan!
Ik merk ook als ik dat regelmatiger bijhou dat ik dan ook beter op voeding let. Ik gebruik nu een handige app: myfitnesspal. Ideaal. Je vult je huidige gewicht in, hoeveel je wilt afvallen per week. Dat ding rekent uit wat je mag eten en je ziet ook wat je eet qua suikers, vetten zout etc. Als je sport zie je dat ook terug.
Ik zit nu rond de 84 kg. Ene ochtend iets lichter, de andere er precies op. Misschien haal ik de 80 kg nog rond de jaarwisseling Mooi streven, als ik dat haal ben ik dit jaar meer dan 10 kg lichter geworden.
Ik merk ook als ik dat regelmatiger bijhou dat ik dan ook beter op voeding let. Ik gebruik nu een handige app: myfitnesspal. Ideaal. Je vult je huidige gewicht in, hoeveel je wilt afvallen per week. Dat ding rekent uit wat je mag eten en je ziet ook wat je eet qua suikers, vetten zout etc. Als je sport zie je dat ook terug.
Ik zit nu rond de 84 kg. Ene ochtend iets lichter, de andere er precies op. Misschien haal ik de 80 kg nog rond de jaarwisseling
Mooi streven, als ik dat haal ben ik dit jaar meer dan 10 kg lichter geworden.
Ik gebruik nu Foodzy om te tellen hoeveel calorien ik eet. Je kan daar ook invullen als je wilt afvallen tot een x aantal kg's en hoelang je daar over wilt doen. De site berekend dan mede aan de hand van je huidige gewicht en je gemiddelde hoeveelheid beweging per dag hoeveel calorien je ongeveer maximaal zou moeten eten per dag om je doel te kunnen halen
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Is het waard om die pro optie te nemen op Foodzy?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ligt eraan wat je ermee wilt. Ik heb het wel en dat geeft me de mogelijkheid om een smartphone-app te gebruiken voor Foodzy, wat voor mij erg handig is.. . Tevens krijg je dan toegang tot het Dashboard en Dieetplan.
Dieetplan doet niet heel veel, je kan alleen aangeven hoeveel je wilt afvallen binnen welke periode en aan de hand daarvan adviseert de site je dan je maximale calorie inname.
Op het Dashboard kun je wel wat grappige statistiekjes zien, zoals welk percentage van je calorien je uit welke voedselgroepen haalt. Tevens kan je daar terugzien wat je gewicht en BMI waren op alle dagen (mits je je gewicht invoert) en je kan ook terugzien hoeveel bits je op bepaalde dagen hebt gehad.. Soort geschiedenis overzichtje zeg maar...
Of het het geld waard is dat zal je toch eigenlijk zelf moeten bepalen.
. Tevens krijg je dan toegang tot het Dashboard en Dieetplan. Dieetplan doet niet heel veel, je kan alleen aangeven hoeveel je wilt afvallen binnen welke periode en aan de hand daarvan adviseert de site je dan je maximale calorie inname.
Op het Dashboard kun je wel wat grappige statistiekjes zien, zoals welk percentage van je calorien je uit welke voedselgroepen haalt. Tevens kan je daar terugzien wat je gewicht en BMI waren op alle dagen (mits je je gewicht invoert) en je kan ook terugzien hoeveel bits je op bepaalde dagen hebt gehad.. Soort geschiedenis overzichtje zeg maar..
.Of het het geld waard is dat zal je toch eigenlijk zelf moeten bepalen
.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik heb net m'n eten van cvandaag ingevoerd, maar kan niet zien hoeveel calorie dat eigelijk was, die punten die ze zelf hebben bedacht zijn mooi verwarrend...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
wohw ik ben vandaag in het bezit gekomen van een racefiets. Koga gentsracer aero uit '82, ik ga m de komende week uitproberen want ik ben meer fan van mountainbike's maar wil dit zeker proberen
nog over die apps, voor myfitnesspal hoef je niet te betalen en dan zie je ook hoeveel gram eiwit, vet koolhydraten suikers etc eet. Waarom zou je ervoor betalen als er een goede gratis app is?
Heb de grafiek verder geupdatet. Ik heb de invoer laten staan, maar sommigen die lang geen invoer hebben gedaan uit de grafiek gehaald. Mocht je weer invoeren doen dan word je natuurlijk weer toegevoegd aan de grafiek!
Hehe, ik maak me ook schuldig aan het niet gebruiken van die grafiek. Om een of andere reden kon ik hem niet editen, ook al heb ik hem zelf gemaakt, maar zie dat het nu weer wél kan.
Zal het weer een beetje consequent proberen bij te houden, zeker nu ik een lamp voor m'n fiets ga kopen en ik dan weer kan gaan trainen, en ik elke avond situps aan het doen ben. Wie weet werkt het nog een beetje
Zal het weer een beetje consequent proberen bij te houden, zeker nu ik een lamp voor m'n fiets ga kopen en ik dan weer kan gaan trainen, en ik elke avond situps aan het doen ben. Wie weet werkt het nog een beetje
Ik ga deze week proberen weer voor het eerst naar de sportschool te gaan en te wegen, en weer te sporten. maar ik ben voortdurend heel moe van m'n medicijnen, dus iets te hard trainen betekent gelijk een paar dagen plat, dus het is even aftasten.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Hmm dat klinkt niet zo goed. Rustig sporten en niet te hard gaan dus.
Gister een paar mooie rondjes op de soesterberg gedaan. Mooi klimmetje en afdaling daarna. Ik heb zelfs nog een paar mensen gelapt (en die hadden een stuk duurdere uitrusting dan ik
)
Maar na verloop van tijd kwam ik in een soort rush en ging ik iets teveel risico nemen. De laatste ronde week ik af van de originele route en ben ik afgedaald langs een trap. Dat er een trap zat bleek ook dat het eigenlijk iets te steil was om nog echt gecontroleerd af te dalen. Toen ben ik maar gestopt voor het echt gevaarlijk zou worden..
Gewicht daalt mooi verder, zit nu op onderin de 83 kg.. Volgende week hoop ik onder de 83 te zitten..
Gister een paar mooie rondjes op de soesterberg gedaan. Mooi klimmetje en afdaling daarna. Ik heb zelfs nog een paar mensen gelapt (en die hadden een stuk duurdere uitrusting dan ik
)Maar na verloop van tijd kwam ik in een soort rush en ging ik iets teveel risico nemen. De laatste ronde week ik af van de originele route en ben ik afgedaald langs een trap. Dat er een trap zat bleek ook dat het eigenlijk iets te steil was om nog echt gecontroleerd af te dalen. Toen ben ik maar gestopt voor het echt gevaarlijk zou worden..
Gewicht daalt mooi verder, zit nu op onderin de 83 kg.. Volgende week hoop ik onder de 83 te zitten..
MIsschien deden ze wel een herstelrondje
Vandaag volgens de weegschaal van m'n schoonouders 99.6, maar die wijkt een paar kg af op onze eigen. Ik houd voorlopig wel aan wat de weegschaal zegt, komt goed.
Vandaag volgens de weegschaal van m'n schoonouders 99.6, maar die wijkt een paar kg af op onze eigen. Ik houd voorlopig wel aan wat de weegschaal zegt, komt goed.
pff ik heb te veel trappen gelopen van het weekend en doe dus deze week niets met mijn enkel behalve zwemmen
Sporttas is mee, vanavond voor het eerst weer een voorzichtig sportrondje in de gym. benieuwd wat de weegschaal zegt!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
massage is altijd goed, in ieder geval zijn mijn enkelbanden wel geheeld. Het is nu de pees aan de buitenkantquote:
Ja, dat is het probleem juist.
Massage nodig?
Kom maar langs
Maar dat is die pees die achter je voet/enkel langs loopt richting je kuit? Of is het de pees die onder je voet langs loopt?
Maar dat is die pees die achter je voet/enkel langs loopt richting je kuit? Of is het de pees die onder je voet langs loopt?
het is de pees die van je middenvoetsbeentje naar je kuit loopt en is net onder m'n einde scheenbeen geïrriteerd
Net weer ff lekker wezen spinnen. De nieuwe instructeur heeft eindelijk door hoe het moet
De weegschaal gaat weer langzaam omhoog, dus ik moet weer ff streng worden voor mezelf!
De weegschaal gaat weer langzaam omhoog, dus ik moet weer ff streng worden voor mezelf!
123 kilo...grutverdumme. Op zich ging het wel lekker, maar wel na 10 minuten weer pijn in de knie die ik deze zomer overbelast heb in de Ardennen...oppassen dus. beetje gewichten geheft enzo, voel me wel goed dat ik weer bezig ben.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zwemmen is wel een goed idee, maar ik vind banen trekken nog saaier dan op een hometrainer zitten. Maar 1 maal per week 's ochtend vroeg zwemmen is wel iets waar ik over denk. Maar de sportschool ligt letterlijk naast m'n werk, en het zwembad niet.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zwemmen is inderdaad nogal saai, vooral omdat je onderwijl niks anders kunt doen zoals naar je iPod luisteren ofzo.. . Aan de andere kant wel een goede manier om in beweging te blijven als veel van de andere opties afvallen wegens blessures enzo.. Tevens pak je ook meteen arm en beenspieren aan, wat ook mooi meegenomen is (zeker als fietser)
. Aan de andere kant wel een goede manier om in beweging te blijven als veel van de andere opties afvallen wegens blessures enzo.. Tevens pak je ook meteen arm en beenspieren aan, wat ook mooi meegenomen is (zeker als fietser)
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Is wel mogelijkquote:
Zwemmen is inderdaad nogal saai, vooral omdat je onderwijl niks anders kunt doen zoals naar je iPod luisteren ofzo..
http://www.h2oaudio.com/
Best wel...na ruim een maand rust had ik verwacht dat het over was. Als het niet snel beter gaat, maar eens bij de fysio langs ofzo. Die pols heeft hij indertijd ook weer goed gekregen tenslotte.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zit de pijn in de spieren in/rond de knie of je banden?
Ik heb ooit een kruisband operatie gehad en ik moest om te revalideren veel fietsen. Redelijk hoog in rpm en weinig kracht. Daar krijg je meer souplesse door. Nu ben ik langzaam kracht aan het opbouwen. Met fietsen heb ik gelukkig zelden last van mn knieen.
Toch blijft mn knie ook een zwak punt. Ik ben begonnen met hardlopen en ik merk dat ik last van mijn 'goede' been krijg als ik ga hardlopen. Zelfs na 6 jaar zet ik nog steeds meer kracht met mijn goede been en dat uit zich in blessures..
gewicht gaat goed, vandaag door de 83 kg..
[ Bericht 4% gewijzigd door the85mc op 02-12-2011 13:49:16 ]
Ik heb ooit een kruisband operatie gehad en ik moest om te revalideren veel fietsen. Redelijk hoog in rpm en weinig kracht. Daar krijg je meer souplesse door. Nu ben ik langzaam kracht aan het opbouwen. Met fietsen heb ik gelukkig zelden last van mn knieen.
Toch blijft mn knie ook een zwak punt. Ik ben begonnen met hardlopen en ik merk dat ik last van mijn 'goede' been krijg als ik ga hardlopen. Zelfs na 6 jaar zet ik nog steeds meer kracht met mijn goede been en dat uit zich in blessures..
gewicht gaat goed, vandaag door de 83 kg..
[ Bericht 4% gewijzigd door the85mc op 02-12-2011 13:49:16 ]
Zit echt in de knie. Steekt op zodra ik ook maar iets te zwaar trap, kan makkelijk een hoog beentempo volhouden, als ik maar geen kracht hoef te zetten. Ik heb van de zomer met bagage in Luxemburg gefietst, en daar de boel overbelast. Wel jammer, ik heb net het boekje 'onbegrensd fietsen in de Provence' binnen, want ik wil in de lente daar een weekje fietsen. Maar dan moet ik wel weer een volle vakantiefiets kunnen trappen!.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Balen van die knie Captain.
Is heel licht fietsen niet een optie? Zodat-ie wel in bewegin blijft maar niet zwaar belast wordt?
Fietsvakantie zit er dan niet in, maar de lente is nog een eindje weg, he.
Is heel licht fietsen niet een optie? Zodat-ie wel in bewegin blijft maar niet zwaar belast wordt?
Fietsvakantie zit er dan niet in, maar de lente is nog een eindje weg, he.
Dat is de tactiek ja, belasting heel langzaam opvoeren zodat het pijnvrij gebeurt, ik heb een maand of 4 om dat voor elkaar te krijgen, moet haalbaar zijn.quote:Op vrijdag 2 december 2011 15:40 schreef cafca het volgende:
Balen van die knie Captain.
Is heel licht fietsen niet een optie? Zodat-ie wel in bewegin blijft maar niet zwaar belast wordt?
Fietsvakantie zit er dan niet in, maar de lente is nog een eindje weg, he.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Je hoeft die rit niet per sé pijnvrij te rijden natuurlijk. Als het maar niet ondraaglijk is, of wordt, in de dagen erna.
Mwah, door pijn heen trappen, is geen goed idee als je een week wil fietsen!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nee, door de pijn heen trappen lijkt me voor op de lange termijn niet gunstig. Je lichaam geeft niet voor niets pijnsignaal af. Ben je al bij de fysio geweest? Een paar posts geleden had je het erover maar daarna er neits meer over gehoord. Ik denk dat die je goede trainingstips kan geven.
Nog niet, m'n moeder is stervende, dus ik ben niet zo georganiseerd op het moment. Ze wil trouwens naar het kerkhof gebracht worden op een....bakfiets. Uiteraard ga ik dat ding zelf rijden, het is ook MIJN moeder. Dan trap ik wel door de pijn heen mocht die er zijn, voor sommige dingen maak ik een uitzondering.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Wow man, heftig. Ik kan me voorstellen dat je je hoofd er niet helemaal bij hebt. Heel veel sterkte de komende tijd. In dit soort tijden besef je pas hoe relatief onbelangrijk sommige dingen zijn en wat echt belangrijk is in het leven.
Ik hoop voor je moeder dat ze nog een mooie tijd heeft met familie en vrienden om haar heen..
Ik hoop voor je moeder dat ze nog een mooie tijd heeft met familie en vrienden om haar heen..
Dank julie jongens...was gisteren wel gaan sporten, ook voor de afleiding, en weer pijn, voelt nu nog steeds gevoelig, maar ik heb al m'n fysio bezoeken al gehad dit jaar van de verzekering (nagevraagd gisteren), dus even drie weken heel voorzichtig doen, en na nieuwjaar gelijk bij de fysio op de stoep maar!
Mam heeft een permanente morfine pomp gekregen vannnacht...geen euthanasie, maar hoeveel morfine kan een verzwakt lichaam hebben op den duur? Maar je kan een mens ook geen pijn laten lijden! Het zal deze week wel gebeurd zijn...
Mam heeft een permanente morfine pomp gekregen vannnacht...geen euthanasie, maar hoeveel morfine kan een verzwakt lichaam hebben op den duur? Maar je kan een mens ook geen pijn laten lijden! Het zal deze week wel gebeurd zijn...
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
CF, veel sterkte!
Verder gewoon rustig aan doen, je kunt je energie nu beter aan de echt belangrijke dingen besteden....
Verder gewoon rustig aan doen, je kunt je energie nu beter aan de echt belangrijke dingen besteden....
M'n moeder is inmiddels overleden, twee weken geleden de begrafenis gehad, heb haar naar het kerkhof gefietst op een bakfiets, was heel indrukwekkend, en een hele goede afsluiting van een rot periode.
Nu weer aan het trainen, bezig de bovenbeenspieren sterker te maken tegen de knieproblemen, gisteren voor het eerst weer zonder pijn een stuk op de hometrainer gedaan, en buikspierenklas, ga vrijdag weer. Voelt wel goed, weer serieus te sporten.
Ben nu de fietstochten voor volgend jaar aan het plannen, wil wat toertochten rijden in het voorjaar, om langzaam in goeie vorm te komen voor een kampeertrektocht in Zuid Frankrijk(om de bergen heen, niet er tegen op), en in de zomer een weekje Denemarken doorfietsen. Lekker plat land, goed voor de knietjes!
Nu weer aan het trainen, bezig de bovenbeenspieren sterker te maken tegen de knieproblemen, gisteren voor het eerst weer zonder pijn een stuk op de hometrainer gedaan, en buikspierenklas, ga vrijdag weer. Voelt wel goed, weer serieus te sporten.
Ben nu de fietstochten voor volgend jaar aan het plannen, wil wat toertochten rijden in het voorjaar, om langzaam in goeie vorm te komen voor een kampeertrektocht in Zuid Frankrijk(om de bergen heen, niet er tegen op), en in de zomer een weekje Denemarken doorfietsen. Lekker plat land, goed voor de knietjes!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zo, check-in. Ik heb net een tabbladje aangemaakt voor 2012, en Cafca en ik staan er al in met een eerste gewicht. Ernstig aangekomen, maar in de afgelopen week al een kilo er af (tegen verwachting in). Maar goed, ik ben dan ook wat ziekig geweest.
Gaat nu weer goed, racefiets staat weer klaar voor gebruik, ik heb er zin in, en de fiets ook.
Gaat nu weer goed, racefiets staat weer klaar voor gebruik, ik heb er zin in, en de fiets ook.
Ja, hier ook flink aangekomen, het wordt soberheid troef de komende maand.
Vanavond weer spinnen, ik hoop de kerstkilootjes er snel af te hebben, dan rustig door naar mijn streefgewicht.
In ieder geval ook hier allemaal een goed en gezond 2012 gewenst!
Vanavond weer spinnen, ik hoop de kerstkilootjes er snel af te hebben, dan rustig door naar mijn streefgewicht.
In ieder geval ook hier allemaal een goed en gezond 2012 gewenst!
Zal morgenochtend even een gewichtje plaatsen voor deze week en dan maar weer een frisse start maken.. Hoe kan je trouwens permissies veranderen of kan jij dat alleen Fred? Zou graag mijn nieuwe google account gebruiken om de sheet aan te passen
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik heb 80 kilo niet gehaald voor het einde van 2011, ik ben ook iets zwaarder geworden door teveel lekker eten en drinken met vrienden met de feestdagen. vanochtend woog ik weer 82 kg.. Toch over heel 2011 ben ik 9 kg lichter geworden. Dat ga ik dit jaar niet halen Dan zou het ook niet meer gezond zijn. Mijn goede voornemen is dit jaar nog een paar kilo lichter te worden, een kilo of 4 en om 10 km hard te lopen binnen een uur.
Dan zou het ook niet meer gezond zijn. Mijn goede voornemen is dit jaar nog een paar kilo lichter te worden, een kilo of 4 en om 10 km hard te lopen binnen een uur.
Vandaag naar de dokter geweest voor m'n schouderklachten waar ik al 2 weken mee loop.. Toch waarschijnlijk een spierkwestie, heb pijnstillers met ontstekingsremming gekregen en moet oefeningen doen voor de schouder.. Als het volgende week nog niet weg is moet ik terugkomen en word ik waarschijnlijk doorverwezen naar een fysio..
Morgen maar weer gaan spinnen, kijken of ik dat vol kan houden.. Desnoods m'n stuur wat hoger oid.. Als ik herstelt ben ga ik waarschijnlijk een sporttest doen en daarna eens een mooi trainingsschema opbouwen naar wat mooie tourtochten ofzo toe. Ga eerst binnenkort maar beginnen met serieuze duurtrainingen
[ Bericht 3% gewijzigd door Narcotical op 02-01-2012 20:06:46 ]
Morgen maar weer gaan spinnen, kijken of ik dat vol kan houden.. Desnoods m'n stuur wat hoger oid.. Als ik herstelt ben ga ik waarschijnlijk een sporttest doen en daarna eens een mooi trainingsschema opbouwen naar wat mooie tourtochten ofzo toe
. Ga eerst binnenkort maar beginnen met serieuze duurtrainingen[ Bericht 3% gewijzigd door Narcotical op 02-01-2012 20:06:46 ]
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
CF gecondoleerd
toch weer even de klaagmodus aan helaas. Ik fiets nu bijna elke week 90 km en zwemmen gaat helaas maar 1x per week door de vreselijke openingstijden van het zwembad (victoriabad weesp). Nu ben ik weggestuurd door de fysio omdat hij me niet meer verder kan helpen en kan ik de triatlon schudden :-(. Het is nu best moeilijk om nog motivatie op te brengen om te gaan sporten, ik blijf een dikke zere enkel houden.
BTW ik weeg nu 83 kg :-). Veels te dik maar als ik rond de 70/75 kom ben ik weer tevreden.
toch weer even de klaagmodus aan helaas. Ik fiets nu bijna elke week 90 km en zwemmen gaat helaas maar 1x per week door de vreselijke openingstijden van het zwembad (victoriabad weesp). Nu ben ik weggestuurd door de fysio omdat hij me niet meer verder kan helpen en kan ik de triatlon schudden :-(. Het is nu best moeilijk om nog motivatie op te brengen om te gaan sporten, ik blijf een dikke zere enkel houden.
BTW ik weeg nu 83 kg :-). Veels te dik maar als ik rond de 70/75 kom ben ik weer tevreden.
Lullig van je enkel, piepje Wat doe je er op dit moment allemaal aan om hem dunner en minder pijnlijk te krijgen?
Wat doe je er op dit moment allemaal aan om hem dunner en minder pijnlijk te krijgen?
Vandaag gewogen, 96.8 vandaag.. Doel is voor dit jaar toch wel de 85 (vanaf daar zie ik wel verder) dus dat is nog 11.8 te gaan dit jaar.. ongeveer een kilo per maand, moet te doen zijn
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik heb een nieuwe huisarts en ik heb bloed laten prikken. Alles werkt naar behoren, tenminste vet, zout en nierfunctie was prima. Totaal cholesterol was 3,4 en volgens de assistente was dat netjes.
Gewoon doorgaan dus met mijn dieet. Omdat ik vrij veel eiwit eet was ik benieuwd of dat terug te zien was maar nieren functioneren optimaal.
Gewoon doorgaan dus met mijn dieet. Omdat ik vrij veel eiwit eet was ik benieuwd of dat terug te zien was maar nieren functioneren optimaal.
Cholestrol 3,4 is idd netjes!
ik zat vanmorgen weer op de 82, doel is eind januari onder de 80, en dan rustig naar de 75, voor de zomer.
Wielerdoel is volgend jaar Alpe d'Huzes, tegen die tijd wil ik rond de 70-71 zitten.
ik zat vanmorgen weer op de 82, doel is eind januari onder de 80, en dan rustig naar de 75, voor de zomer.
Wielerdoel is volgend jaar Alpe d'Huzes, tegen die tijd wil ik rond de 70-71 zitten.
Niets zwaars tillen, elke traptrede nemen, enkelbrace gedragen, hoge schoenen/ lage schoenen, zoutbad nemen, massage. Enkelbanden goed getraind, ontspannings oefeneningen/ weinig stress.quote:
Lullig van je enkel, piepje
Ik moet morgen langs de huisarts voor verder onderzoek
En hoe was het bij de huisarts? Is er nog iets uitgekomen?
Ik ben weer iets lichter geworden, 81,5kg. Taille wordt wel steeds dunner dus dat gaat mooi. Ik kan weer een maat kleinere broeken kopen Vetpercentage zit nu op ongeveer 12%. Gaat lekker.
Ik vind het interessant om bij te houden. Je kunt hier je stats invullen en dan rekent ie uit wat je vetpercentage is. http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/
Het is niet zo precies, maar als je het vaker invult dan kun je een dalende trend zien als je afvalt. Dat werkt bij mij stimulerend in ieder geval. Soms heb je weken dat je qua gewicht niet zoveel verliest, maar dat je vetpercentage wel daalt. Kun je in ieder geval zien dat je goed bezig bent.
Ik ben weer iets lichter geworden, 81,5kg. Taille wordt wel steeds dunner dus dat gaat mooi. Ik kan weer een maat kleinere broeken kopen
Vetpercentage zit nu op ongeveer 12%. Gaat lekker. Ik vind het interessant om bij te houden. Je kunt hier je stats invullen en dan rekent ie uit wat je vetpercentage is. http://www.dietenlijst.nl/vetpercentage/
Het is niet zo precies, maar als je het vaker invult dan kun je een dalende trend zien als je afvalt. Dat werkt bij mij stimulerend in ieder geval. Soms heb je weken dat je qua gewicht niet zoveel verliest, maar dat je vetpercentage wel daalt. Kun je in ieder geval zien dat je goed bezig bent.
ik ben doorverwezen naar orthopeed, 16 januari moet ik voor foto's etc naar het ziekenhuis.
Nu weer wat nieuws een hersenschudding omdat ik wilde leren snowboarden gisteren ;-), ik ben een seconde of 15 bewusteloos geweest en ben veel kwijt van die avond. Nu ontzettende hoofdpijn ;-).
Voel me een stuntel:P
Nu weer wat nieuws een hersenschudding omdat ik wilde leren snowboarden gisteren ;-), ik ben een seconde of 15 bewusteloos geweest en ben veel kwijt van die avond. Nu ontzettende hoofdpijn ;-).
Voel me een stuntel:P
Jee piepkuiken...jij hebt nog meer blessures dan ik geloof ik, eindelijk ben ik niet meer de stuntelkoning van Fok!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Handig om te gaan snowboarden met die enkel van jequote:
ik ben doorverwezen naar orthopeed, 16 januari moet ik voor foto's etc naar het ziekenhuis.
Nu weer wat nieuws een hersenschudding omdat ik wilde leren snowboarden gisteren ;-), ik ben een seconde of 15 bewusteloos geweest en ben veel kwijt van die avond. Nu ontzettende hoofdpijn ;-).
Voel me een stuntel:P
Sterkte met het herstel van enkel + hersenschudding.
Vanavond voor het eerst weer naar gym sinds een week wegens vakantie....weegschaal paniek slaat nu al toe 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik was nog steeds 81,5kg. Dit weekend verjaardag gehad dus niet echt op eten gelet. Wel wat zoete dingen gegeten en dat eet ik echt bijna nooit meer. Veel dingen vind ik nu zo zoet dat het niet lekker meer is..
Mijn doel komt langzaam maar zeker dichterbij!
Mijn doel komt langzaam maar zeker dichterbij!
Niet aangekomen in de week vakantie, en op de hometrainert geen pijn aan m'n knie, ondanks dat ik aardig doortrapte.
Nu wel wat au aan de knietjes, maar dat noemen we gewoon spierpijn
Nu wel wat au aan de knietjes, maar dat noemen we gewoon spierpijn
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Nou, beetje late checkin van mijn kant, maar had zondag al gewogen. Afgelopen zondag dus 103 rond. Op zich geen probleem, want de week ervoor was ik ziek, dan was dit een herstelweekje. Behalve dat ben ik me erg aan het focussen op de spiergroepen in mijn bovenlichaam.
Vanavond misschien nog een rondje fietsen, maar ik heb niet zo'n zin eigenlijk en moet nog van alles doen
Vanavond misschien nog een rondje fietsen, maar ik heb niet zo'n zin eigenlijk en moet nog van alles doen
Als je gaat snowboarden met jouw enkel ben je ook wel een beetje een stuntel. Heb je een les gehad, of ben je gewoon heen gegaan en op een plank gestapt om te zien wat er van ging komen?quote:
ik ben doorverwezen naar orthopeed, 16 januari moet ik voor foto's etc naar het ziekenhuis.
Nu weer wat nieuws een hersenschudding omdat ik wilde leren snowboarden gisteren ;-), ik ben een seconde of 15 bewusteloos geweest en ben veel kwijt van die avond. Nu ontzettende hoofdpijn ;-).
Voel me een stuntel:P
Zelfde hier. Ik heb me gisteren wel gewogen, was 1,7 kg kwijt ten opzichte van vorige week terwijl ik niet heb gesport ed... Vond het maar apart eigenlijk..quote:
Nou, beetje late checkin van mijn kant
. Schouder nog niet helemaal beter en heb ondertussen ook weer een antibiotica kuur voor wat anders maar ga vanavond toch maar weer eens spinnen
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
ik kreeg les van een vriend. Ik had tijdens het snowboarden totaal geen last van mijn enkel omdat ik vooral met lopen last heb. Ik kon al bijna zigzaggen van de piste en remmen :-). Gelukkig belde snowworld gisteren op met de mededeling dat ze vrijkaarten op gingen sturen kan ik nog een keer mét helm
Snowworld Zoetermeer? Ghehe, laat me weten wanneer, dan kom ik je gezelschap houdenquote:
ik kreeg les van een vriend. Ik had tijdens het snowboarden totaal geen last van mijn enkel omdat ik vooral met lopen last heb. Ik kon al bijna zigzaggen van de piste en remmen :-). Gelukkig belde snowworld gisteren op met de mededeling dat ze vrijkaarten op gingen sturen kan ik nog een keer mét helm
Of ga jij nog niet van piste 3
nee, wel ski-end maar nog niet met snowboarden. Dat was ik aan het leren, gelukkig hebben ze deze week helmen in de aanbieding bij de Action :-)
Helmen zijn voor mietjes Nee hoor, als ik had geweten wat ik nu weet had ik voor m'n beginperiode ook een helm gekocht. Snowboarden is leuk
Nee hoor, als ik had geweten wat ik nu weet had ik voor m'n beginperiode ook een helm gekocht. Snowboarden is leuk
Maandag 124,4, gisteren 124...zegt niet zoveel, kijken hoe het na het weekend gaat zijn. Knieen blijven wel ongeveer zich gedragenb bij hogere belasting, als ik het maar heel voorzichtig ophoog. Dus dat is goed.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Mooi bericht, Fab . Slepende blessures zijn natuurlijk ook heel vervelend maar het is fijn om te horen dat het weer aan de beterende hand is
. Slepende blessures zijn natuurlijk ook heel vervelend maar het is fijn om te horen dat het weer aan de beterende hand is
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Jij snapt 'm helmen zijn voor mietjes ;-)! Maar na 2 ongelukken is het wel tijd om een helm te dragen, zou ik ook met fietsen moeten doen...quote:
Helmen zijn voor mietjes
Vandaag ga ik 30 minuten zwemmen, even kijken of het lukt.
Vanaf februari ga ik een soep/ziekenhuisdieet houden, het is ook ontgifting voor je lichaam dat kan geen kwaad een week lang alleen maar groente en fruit eten.
Zwemmen hoeft niet met helm geloof ik Ik ben een helm gaan gebruiken toen ik bijna een boom heb gekopt. Toen bedacht ik me dat het de volgende keer wel eens raak kon zijn..
En welkom, solaire! Hoe meer deelnemers hoe leuker!
Deze week lekker ben ik lekker aan het sporten en gezond eten: vandaag gaf de weegschaal 81 aan!
Ik heb wel een blessure aan mijn schouder, voel niet echt lekker als ik een zwaaibeweging maak. Dus dit keer minder zwaaien als ik aan het fietsen ben
Ik ben een helm gaan gebruiken toen ik bijna een boom heb gekopt. Toen bedacht ik me dat het de volgende keer wel eens raak kon zijn.. En welkom, solaire! Hoe meer deelnemers hoe leuker!
Deze week lekker ben ik lekker aan het sporten en gezond eten: vandaag gaf de weegschaal 81 aan!
Ik heb wel een blessure aan mijn schouder, voel niet echt lekker als ik een zwaaibeweging maak. Dus dit keer minder zwaaien als ik aan het fietsen ben
Goed bezig Cap_Fab! nu belessurevrij blijven!
En helmen voor mietjes......ik heb hem ooit één keer nodig gehad, toen was ik maar wat blij dat ik hem op had.
Welkom solaire, zet hem op!
En helmen voor mietjes......ik heb hem ooit één keer nodig gehad, toen was ik maar wat blij dat ik hem op had.
Welkom solaire, zet hem op!
Heb een keer een aanrijding gehad waarbij ik op de motorkap van een auto terecht kwam. Had nét op die dag géén helm op. Sindsdien rijd ik nooit meer zonder helm.
Tevens mijn gewicht vast ingevuld omdat mijn weegdag 1 dagje afwijkt van die van jullie. Deze week 0,2 eraf. Heb net 2 nieuwe pantalons gekocht voor het werk, zou jammer zijn als ik nu al snel weer nieuwe moet gaan halen
Anyway, ik weet dat ik altijd wel jojo, dus het kan nooit kwaad een paar te grote pantalons achter de hand te hebben. Kan ik me iig ook met wat overgewicht nog netjes vertonen op kantoor.
Bedtijd! Toedels dames
Tevens mijn gewicht vast ingevuld omdat mijn weegdag 1 dagje afwijkt van die van jullie. Deze week 0,2 eraf. Heb net 2 nieuwe pantalons gekocht voor het werk, zou jammer zijn als ik nu al snel weer nieuwe moet gaan halen
Anyway, ik weet dat ik altijd wel jojo, dus het kan nooit kwaad een paar te grote pantalons achter de hand te hebben. Kan ik me iig ook met wat overgewicht nog netjes vertonen op kantoor.
Bedtijd! Toedels dames
Vrijdag 123,7, dus ik zie een neerwaartse trend. En weer pijnvrij gefietst!
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Mooi zo
Ik heb het nog even over de Eburon Classic gehad thuis en dat wordt hem dus niet. Ik ben al heel weinig thuis op dit moment (alleen zaterdag/zondag) en ik wil toch zoveel mogelijk tijd met vrouw en kind doorbrengen zolang ik nog niet permanent in het Noorden woon.
Ik hoop er overigens wel voor 1 april te zitten, als dat het geval is is er wel een kans dat we hem alsnog gaan rijden trouwens
Ik heb het nog even over de Eburon Classic gehad thuis en dat wordt hem dus niet. Ik ben al heel weinig thuis op dit moment (alleen zaterdag/zondag) en ik wil toch zoveel mogelijk tijd met vrouw en kind doorbrengen zolang ik nog niet permanent in het Noorden woon.
Ik hoop er overigens wel voor 1 april te zitten, als dat het geval is is er wel een kans dat we hem alsnog gaan rijden trouwens
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |