LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
crap in = crap out
Nou ja, gezien het feit dat men denkt dat iedereen hier zo vadsig is als ik denk ik niet dat ze graag hier dingen aan komen duwen 
Ja doei.
Ze vinden ons liefquote:veel lieve meiden daar met een pondje meer, ze kennen je pijn en willen je vast helpen
crap in = crap out
Mogge.
Het was me het nachtje wel.
• 1 lijkwagen uit de modder duwen
• 1 borrel
Het was me het nachtje wel.
• 1 lijkwagen uit de modder duwen
• 1 borrel
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op donderdag 18 augustus 2011 06:23 schreef sigme het volgende:
Mogge.
Het was me het nachtje wel.
• 1 lijkwagen uit de modder duwen
• 1 borrel
wat doe jij allemaal s'nachts!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik weet niet of ik dat wel wil wetenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:Op donderdag 18 augustus 2011 07:32 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik weet niet of ik dat wel wil weten
mogge Isa!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijkwagens uit de modder duwen, lees ik net.quote:
[..]
crap in = crap out
Neeee!quote:
[..]
Lijkwagens uit de modder duwen, lees ik net.
Echt???
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
mogguh!
Meh, ik voel me de laatste avonden zo vaag
Van het weekend was ik aan het niezen, dus dacht dat ik verkouden a/h worden was.
Maandag naar de zaak gegaan en 's avonds trainen. Tijdens trainen al half stuk gaan en me 'leeg' voelen. Moest een shake erin gooien om de training af te maken. 's Avonds met pijn en moeite wakker blijven en niet de fut hebben om de troep achter mijn kont op te ruimen... 9 uur geslapen.
Dinsdag thuis gewerkt, 's avonds wezen trainen en alles redelijk ok. 6 uur geslapen
Woensdag naar de zaak, niet getraind. 's Avonds raar gevoel in mijn hoofd, geen hoofdpijn maar duffig. En ik had gisteraaf superveel late honger. 7 uur geslapen.
Ik ben niet verkouden, houd wel vocht vast merk ik. Dus vandaag lekker een kopje brandnetel thee 
oh en ik heb vorige week mijn mirena laten verwijderen, maar kan dit soort vage dingen daar mee te maken hebben?
/x-file
Meh, ik voel me de laatste avonden zo vaag
Van het weekend was ik aan het niezen, dus dacht dat ik verkouden a/h worden was. Maandag naar de zaak gegaan en 's avonds trainen. Tijdens trainen al half stuk gaan en me 'leeg' voelen. Moest een shake erin gooien om de training af te maken. 's Avonds met pijn en moeite wakker blijven en niet de fut hebben om de troep achter mijn kont op te ruimen... 9 uur geslapen.
Dinsdag thuis gewerkt, 's avonds wezen trainen en alles redelijk ok. 6 uur geslapen
Woensdag naar de zaak, niet getraind. 's Avonds raar gevoel in mijn hoofd, geen hoofdpijn maar duffig. En ik had gisteraaf superveel late honger. 7 uur geslapen.
Ik ben niet verkouden, houd wel vocht vast merk ik. Dus vandaag lekker een kopje brandnetel thee
oh en ik heb vorige week mijn mirena laten verwijderen, maar kan dit soort vage dingen daar mee te maken hebben?
/x-file
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
oh en T-nation is tof 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Klinkt vaag aurum!
Ik ben ook al dagen brak, maar dat wijt ik aan de lange dagen van de afgelopen anderhalve week.
Gister was ik zo duf, dat ik om 10 uur naar bed ben gegaan. En toch weer duf wakker worden, dus net maar even 5 km hard gelopen. Dat hielp gelukkig wel.
Ik ben ook al dagen brak, maar dat wijt ik aan de lange dagen van de afgelopen anderhalve week.
Gister was ik zo duf, dat ik om 10 uur naar bed ben gegaan. En toch weer duf wakker worden, dus net maar even 5 km hard gelopen. Dat hielp gelukkig wel.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goedemorgen!
Vervelend van de baan, Maria. En Aurum, misschien heb je even wat rust nodig? Een weekje vroeg naar bed en niet teveel trainen?
Ik ga vandaag op de uni aan het werk. Minder afleiding, dus dan doe ik vast wat meer.
Lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
L: drie boterhammen met oude kaas
T: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran (als ik dan weer thuis ben, anders wordt dit 's avonds)
D: rijst met ragoût
Vervelend van de baan, Maria. En Aurum, misschien heb je even wat rust nodig? Een weekje vroeg naar bed en niet teveel trainen?
Ik ga vandaag op de uni aan het werk. Minder afleiding, dus dan doe ik vast wat meer.
Lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
L: drie boterhammen met oude kaas
T: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran (als ik dan weer thuis ben, anders wordt dit 's avonds)
D: rijst met ragoût
eet je wel genoeg? En drink je wel geneog? Kan je zwanger zijn?quote:
mogguh!
Meh, ik voel me de laatste avonden zo vaag
Maandag naar de zaak gegaan en 's avonds trainen. Tijdens trainen al half stuk gaan en me 'leeg' voelen. Moest een shake erin gooien om de training af te maken. 's Avonds met pijn en moeite wakker blijven en niet de fut hebben om de troep achter mijn kont op te ruimen... 9 uur geslapen.
Dinsdag thuis gewerkt, 's avonds wezen trainen en alles redelijk ok. 6 uur geslapen
Woensdag naar de zaak, niet getraind. 's Avonds raar gevoel in mijn hoofd, geen hoofdpijn maar duffig. En ik had gisteraaf superveel late honger. 7 uur geslapen.
Ik ben niet verkouden, houd wel vocht vast merk ik. Dus vandaag lekker een kopje brandnetel thee
oh en ik heb vorige week mijn mirena laten verwijderen, maar kan dit soort vage dingen daar mee te maken hebben?
/x-file
Dit lijkt me niet zo veel. Hooguit 1300 kcal. En waar is je groente?quote:
Goedemorgen!
Vervelend van de baan, Maria. En Aurum, misschien heb je even wat rust nodig? Een weekje vroeg naar bed en niet teveel trainen?
Ik ga vandaag op de uni aan het werk. Minder afleiding, dus dan doe ik vast wat meer.
Lijstje:
O: twee sneetjes roggebrood met kaas
L: drie boterhammen met oude kaas
T: schaaltje vanilleyoghurt met all-bran (als ik dan weer thuis ben, anders wordt dit 's avonds)
D: rijst met ragoût
Oh ik doe boontjes door de rijst hoor.quote:
[..]
Dit lijkt me niet zo veel. Hooguit 1300 kcal. En waar is je groente?
Ik haal m even door eetmeter.
Dat zou dan gebeurd moeten zijn tijdens de mirena..quote:
eet je wel genoeg? En drink je wel geneog? Kan je zwanger zijn?
crap in = crap out
Ik kom op bijna 1700, en dat is nog zonder het stuk fruit, want ik weet niet wat ze hebben op de uni. Ik eet wel flink wat rijst. En het is zilvervliesrijst, misschien is dat meer qua kcal.
Morning 
O: yoghurt met rode besjes en aardbeien
T: boterham appelstroop
L: 2 boterhammen pindakaas, kom kippensoep
T: boterham appelstroop, banaan
D: sushi e.d. en vast iets met alcohol
O: yoghurt met rode besjes en aardbeien
T: boterham appelstroop
L: 2 boterhammen pindakaas, kom kippensoep
T: boterham appelstroop, banaan
D: sushi e.d. en vast iets met alcohol
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik heb mijn eten ff door de eetmeter gehaald. Op niet sportdagen zit ik rond de 1700kcals, wel trainingsdagen rond de 2100kcals. Dus ik denk wel dat ik genoeg eet.quote:
[..]
eet je wel genoeg? En drink je wel geneog? Kan je zwanger zijn?
Ik drink de hele dag door
Ik kan zwanger zijn, maar ik acht de kans erg klein.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
wat moet gebeurd zijn tijdens de mirena? ik snap 'm niet...quote:
[..]
Dat zou dan gebeurd moeten zijn tijdens de mirena..
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat je dan zwanger had moeten worden terwijl je de mirena nog had. Die kans is denk ik ook niet zo grootquote:
[..]
wat moet gebeurd zijn tijdens de mirena? ik snap 'm niet...
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat wilde ik nog zeggen laatst, ik bewonder jouw discipline echt enorm. Ik zie altijd keurige lijstjes voorbij komen en je hebt een sportregime waar ik nog iets van kan leren. Maar op de één of andere manier denk ik altijd dat het niet haalbaar is voor mij ofzoquote:
[..]
ik heb mijn eten ff door de eetmeter gehaald. Op niet sportdagen zit ik rond de 1700kcals, wel trainingsdagen rond de 2100kcals. Dus ik denk wel dat ik genoeg eet.
Ik drink de hele dag door
Ik kan zwanger zijn, maar ik acht de kans erg klein.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
nah, ik heb dat ding 7 jaar gehad (wel 2 he) maar dan zou het wel heeeel raar zijn als ik op het laatst ineens zwanger benquote:
[..]
Dat je dan zwanger had moeten worden terwijl je de mirena nog had. Die kans is denk ik ook niet zo groot
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zwanger worden. De mirena voorkomt niet bij alle vrouwen een eisprong. Ik gok bij jou wel (geen cyclus), maar dar zegt niet alles. Voorkomen van innesteling is een van de principes waardoor de mirena werkt (bmslijmvlies ongeschikt maken voor innesteling, slijmprop waardoor sperma meer moeite heeft, voorkomen eisprong).quote:
[..]
wat moet gebeurd zijn tijdens de mirena? ik snap 'm niet...
In principe duurt het 10 dagen voor een eitje gerijpt is/bevrucht kan worden. Weet uit m'n hoofd niet wanneer je de hormonen gaat merken als je zwanger bent, maar niet meteen op moment van bevruchting. Van eigen progesteron word je erg moe.
Dus als je nu zwanger bent (week na verwijderen) zou je tijdens de mirena een eisprong moeten hebben gehad.
crap in = crap out
Door die meervoudige werking zou het dus theoretisch wel kunnen. Niet heel waarschijnlijk.quote:
[..]
nah, ik heb dat ding 7 jaar gehad (wel 2 he) maar dan zou het wel heeeel raar zijn als ik op het laatst ineens zwanger ben
crap in = crap out
Misschien moet je lichaam weer wennen dat je die stofjes uit de mirena niet meer binnen krijgt??quote:
[..]
nah, ik heb dat ding 7 jaar gehad (wel 2 he) maar dan zou het wel heeeel raar zijn als ik op het laatst ineens zwanger ben
Ik heb dat gevoel een beetje andersom, sind ik de mirena heb
~ Bonito La Risa ~
Thanks!quote:
[..]
Dat wilde ik nog zeggen laatst, ik bewonder jouw discipline echt enorm. Ik zie altijd keurige lijstjes voorbij komen en je hebt een sportregime waar ik nog iets van kan leren. Maar op de één of andere manier denk ik altijd dat het niet haalbaar is voor mij ofzo
Ik denk dat het een hoop mensen niet eens opvalt, maar ik eet bijna altijd hetzelfde. Ik varieer alleen met de groenten die ik erbij eet, of de manier waarop mijn eten is bereid. De ene keer gril ik het, de andere keer bak ik het, andere kruiden etc. En dat moet maar net in je systeem passen.
Ik vind het makkelijk omdat als ik bijv. een keer anders lunch/avondeten eet het makkelijk is om terug te grijpen naar het bestaande patroon
Ik val heeel heeeel heeeeel moeilijk af, wat niet echt erg is, ik zie het als een marathon. Voet voor voet en aan het eind heb je 'm toch uitgelopen
(het duurt alleen wat langer dan anders )Oh en fitness en je grenzen verleggen is leuk
Mensen kunnen vaak veel meer dan ze denken 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Volgens mij had ik ook altijd wel eisprong en ik was altijd virtueel ongesteld (zo noem ik het dan he : P ). Wel gevoelige borsten en wat gewichtsschommeling, maar daar bleef het dan ook bij.quote:
Zwanger worden. De mirena voorkomt niet bij alle vrouwen een eisprong. Ik gok bij jou wel (geen cyclus), maar dar zegt niet alles. Voorkomen van innesteling is een van de principes waardoor de mirena werkt (bmslijmvlies ongeschikt maken voor innesteling, slijmprop waardoor sperma meer moeite heeft, voorkomen eisprong).
In principe duurt het 10 dagen voor een eitje gerijpt is/bevrucht kan worden. Weet uit m'n hoofd niet wanneer je de hormonen gaat merken als je zwanger bent, maar niet meteen op moment van bevruchting. Van eigen progesteron word je erg moe.
Dus als je nu zwanger bent (week na verwijderen) zou je tijdens de mirena een eisprong moeten hebben gehad.
Ik heb ook geen idee wat mijn cyclus is, want ik ben 7 jaar niet ongesteld geweest....
Maar hoelang blijft die vermoeidheid van mijn eigen progesteron aanmaak? Want ik vind het nu al best
En thanks Li
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
heb je 'm net laten plaatsen? De eerste 2 maanden zijn ff rot met uitlijnen van je hormonen enzoquote:Op donderdag 18 augustus 2011 08:46 schreef Mixende_match het volgende:
[..]
Misschien moet je lichaam weer wennen dat je die stofjes uit de mirena niet meer binnen krijgt??
Ik heb dat gevoel een beetje andersom, sind ik de mirena heb
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Wie weet val je dan nu wel ineens af, Aurum! Toen ik stopte met de pil was ik in no-time (een maand) drie kilo kwijt, terwijl ik daarvoor standaard hetzelfde woog (ging van 64 naar 61 kilo).
Zo,. bijgelezen. Chico, als je van leuke italiaanse muziek houdt, kijk dan ook eens naar Baustelle! Mijn favoriete italiaanse band. Of Jovanotti! Of Ligabue! .
.
Mijn lijstje gisteren was:
O: yoghurt, muesli, kiwi
T: perzik, pruim
L: groot broodje tonijnsalade, 200 gr rauwkost met yoghurtdressing
T: 2 stukjes taart
T: banaan
B: 3x 20 minuten fietsen
D: rijst met klein beetje kipcurry en groene salade en brood
T: pannacotta
T: 3 wijntjes en wat olijven
Jullie begrijpen dat ik vandaag wat minder ga eten en meer ga sporten
O: yoghurt, muesli, kiwi
T: perzik, pruim
L: groot broodje tonijnsalade, 200 gr rauwkost met yoghurtdressing
T: 2 stukjes taart
T: banaan
B: 3x 20 minuten fietsen
D: rijst met klein beetje kipcurry en groene salade en brood
T: pannacotta
T: 3 wijntjes en wat olijven
Jullie begrijpen dat ik vandaag wat minder ga eten en meer ga sporten
Blehh mijn broek zit niet lekker en ik moet nog een hele dag 
Ga vanavond eens een meetlijstje maken en dan met name bovenbenen meten.
Ga vanavond eens een meetlijstje maken en dan met name bovenbenen meten.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik kom er gewoon nu pas achter dat dit topic er is..Dit past helemaal bij waar ik mee bezig ben:
Ik ben een jaar of 6-7 lid van een sportschool en ben altijd 2x in de week gaan fitnessen en 1 of 2x in de week gaan spinnen. Maar het afgelopen jaar heb ik echt bijna niks aan sport gedaan, en veel met de auto. Een enkele keer heb ik geprobeerd het weer op te pakken, maar lukte niet.quote:De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Nu wel
Dit is de 4e week dat ik bezig ben met weer meer sporten en gezonder eten.Maar hoe snel merk je resultaat? Ik vind het zo langzaam gaan
Na de tweede week merkte ik wel dat mijn lovehandels een stuk geslonken waren, maar verder merk ik niet echt iets. Nou kan ik de derde week ook niet echt meetellen, want dat was een feestweek. Ik ben ook pas na de tweede week begonnen met mezelf opmeten, op de weegschaal ga ik niet staan. Ben beniewd zaterdag!
All she wants and needs is just a little taste..
t zwanger worden..quote:
[..]
wat moet gebeurd zijn tijdens de mirena? ik snap 'm niet...
Ik heb de laatste weken steeds van die ontzettend levendige dromen, die ik me ook nog heel goed herinner. Ik word doodmoe wakker door alles wat ik 's nachts meemaak. Blegh. 
.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Hierbij ook mijn eerste lijstjes dat jullie een idee hebben van wat ik eet:
Dinsdag:
O: Boterham met snijworst
T: Normaal wel iets maar nu door drukte niks
L: Dubbele boterham met boterhamworst en bruin pistoletje met eiersalade
T: Stuk komkommer
D: Wortelenstampot met bbqworst
S: Krachttraining + 60 min. crosstrainer
Gisteren:
O: Boterham met snijworst
T: Paar kleine tomaatjes
L: Dubbele boterham met snijworst, half geroosterd brood (van bolletje) met slankie smeerkaas en een beetje aardappelsalade.
T: Twee rijstwafels en een paar tomaatjes
D: Macaroni met witte kool
S: Krachttraining + 25 min. intervaltraining op de fiets en 15 min. crosstrainer
Verder probeer ik veel water te drinken en drink ik 2-3 koppen groene thee op een dag.
Ik weet dat het ontbijt en lunch niet echt goed zijn (die worst, aardappelsalade en eiersalade), maar verder is het toch redelijk gezond of niet?
Gisteren heb ik ook vitaminepillen gekocht, die van centrum waar alles in zit.
[ Bericht 0% gewijzigd door Luxuria op 18-08-2011 09:34:21 ]
Dinsdag:
O: Boterham met snijworst
T: Normaal wel iets maar nu door drukte niks
L: Dubbele boterham met boterhamworst en bruin pistoletje met eiersalade
T: Stuk komkommer
D: Wortelenstampot met bbqworst
S: Krachttraining + 60 min. crosstrainer
Gisteren:
O: Boterham met snijworst
T: Paar kleine tomaatjes
L: Dubbele boterham met snijworst, half geroosterd brood (van bolletje) met slankie smeerkaas en een beetje aardappelsalade.
T: Twee rijstwafels en een paar tomaatjes
D: Macaroni met witte kool
S: Krachttraining + 25 min. intervaltraining op de fiets en 15 min. crosstrainer
Verder probeer ik veel water te drinken en drink ik 2-3 koppen groene thee op een dag.
Ik weet dat het ontbijt en lunch niet echt goed zijn (die worst, aardappelsalade en eiersalade), maar verder is het toch redelijk gezond of niet?
Gisteren heb ik ook vitaminepillen gekocht, die van centrum waar alles in zit.
[ Bericht 0% gewijzigd door Luxuria op 18-08-2011 09:34:21 ]
All she wants and needs is just a little taste..
luxuria, ik vind dat je nogal weinig groenten & fruit en zuivel hebt en erg veel koolhydraten (brood, brood, brood en pasta / aardappels). Wel goed dat je bent begonnen met sporten weer
en pasta / aardappels). Wel goed dat je bent begonnen met sporten weer
mogge 
Wolve kwam pas om 3 uur thuis, maar ben inmiddels na net geen 5 uur slaap weer 'wakker' 
* motorbloempje knijpt ogen dicht en probeert weer te slapen
Wolve kwam pas om 3 uur thuis, maar ben inmiddels na net geen 5 uur slaap weer 'wakker'
* motorbloempje knijpt ogen dicht en probeert weer te slapen
Ja doei.
Thnx! Ja idd ik eet altijd brood als ontbijt en lunch (wel volkoren broodquote:
luxuria, ik vind dat je nogal weinig groenten & fruit en zuivel hebt en erg veel koolhydraten (brood, brood, brood
). Ik heb het idee dat ik van yoghurt en muesli niet vol kom te zitten en snel weer honger heb. Fruit eet ik idd ook te weinig, moet maar eens wat vaker een appel uit de tuin plukken. Heb gisteren wel kiwi's gekocht Op zich eten we niet zo vaak pasta, toevallig gisteren wel
Als we groenten met aardappelen eten, pak ik altijd wel maar een heel klein stukje aardappel.Ik zou best anders willen gaan eten, minder brood, aardappelen, pasta, maar dan heb ik het idee dat het hele gezin zich daaraan aan moet passen (ik woon nog thuis) en dat vind ik niet prettig..
Maar ik zal het wel gaan proberen! Want ik wil nu eenmaal gezonder leven en wat strakker in mijn vel komen
[ Bericht 0% gewijzigd door Luxuria op 18-08-2011 09:50:41 ]
All she wants and needs is just a little taste..
Goeiemorgen!
Heerlijk uitgeslapen
Gister had mn zwangere collega het erover dat ze regelmatig droomt dat ze zwanger is. De collega met kinderen herkende het, de kinderloze niet en ik ook niet.
Verrek, wat ik vannacht droomde
Heerlijk uitgeslapen
Gister had mn zwangere collega het erover dat ze regelmatig droomt dat ze zwanger is. De collega met kinderen herkende het, de kinderloze niet en ik ook niet.
Verrek, wat ik vannacht droomde
Bij avond eten kan je wel gewoon normaal eten lijkt me. Maar als je vraagt of ze bijv. een pak volle yoghurt willen meebrengen, of een bak kwark lijkt me niet dat de rest van je familie zich daaraan stoort toch?
En als ik yoghurt eet smorgens doe ik meestal 250 yoghurt, 4 el muesli en dan nog een stuk fruit erin. Daar zit ik wel vol van
En als ik yoghurt eet smorgens doe ik meestal 250 yoghurt, 4 el muesli en dan nog een stuk fruit erin. Daar zit ik wel vol van
Mogguh! Zeg, rijst is beter dan aardappels toch?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja dat is waar! Maar volle yoghurt? Is magere yoghurt juist niet beter?quote:
Bij avond eten kan je wel gewoon normaal eten lijkt me. Maar als je vraagt of ze bijv. een pak volle yoghurt willen meebrengen, of een bak kwark lijkt me niet dat de rest van je familie zich daaraan stoort toch?
En als ik yoghurt eet smorgens doe ik meestal 250 yoghurt, 4 el muesli en dan nog een stuk fruit erin. Daar zit ik wel vol van
In muesli zitten toch ook best veel koolhydraten of niet en suikers?
All she wants and needs is just a little taste..
Ik vind van niet.quote:Op donderdag 18 augustus 2011 09:51 schreef Qwea het volgende:
Mogguh! Zeg, rijst is beter dan aardappels toch?
Rijst (zilvervlies) en aardappelen zijn wel beter dan pasta.
Moet je 'gezonde' muesli halen. Cruesli zit vaak vol met suikers.quote:
[..]
Ja dat is waar! Maar volle yoghurt? Is magere yoghurt juist niet beter?
In muesli zitten toch ook best veel koolhydraten of niet en suikers?
Ik haal mijn muesli bij de natuurwinkel. Geen suiker
Be someone that makes you happy
Thanx!quote:
Welkom luxuria!
Leuk, al die nieuwe mensen, we spread the word
Door in dit topic erover te praten, word je ook nog eens extra gemotiveerd, echt fijn!
Ik ga nu proberen om 's ochtends toch wat vaker yoghurt te eten in plaats van brood
All she wants and needs is just a little taste..
Qwea, waaroim zou rijst beter zijn? Zoek eens een voedingswaarde tabel op?
Luxuria; ik vind volle yoghurt lekkerder en vullender, en ja meer vet maar minder suikers. Muesli is gezond mits je degene neemt zonder toegevoegde suikers. En ja koolhydraten maar daar is in principe niets mis mee.
Luxuria; ik vind volle yoghurt lekkerder en vullender, en ja meer vet maar minder suikers. Muesli is gezond mits je degene neemt zonder toegevoegde suikers. En ja koolhydraten maar daar is in principe niets mis mee.
Havermout vult ook supergoed! Maar daar moet je van houden. Kan je ook door je yoghurt doen.quote:
[..]
Thanx!
Door in dit topic erover te praten, word je ook nog eens extra gemotiveerd, echt fijn!
Ik ga nu proberen om 's ochtends toch wat vaker yoghurt te eten in plaats van brood
Be someone that makes you happy
Zijn aardappelen ook beter dan volkorenpasta?quote:
[..]
Ik vind van niet.
Rijst (zilvervlies) en aardappelen zijn wel beter dan pasta.
All she wants and needs is just a little taste..
haha, langzamerhand wordt jij ook een loveli!quote:
Qwea, waaroim zou rijst beter zijn? Zoek eens een voedingswaarde tabel op?
Luxuria; ik vind volle yoghurt lekkerder en vullender, en ja meer vet maar minder suikers. Muesli is gezond mits je degene neemt zonder toegevoegde suikers. En ja koolhydraten maar daar is in principe niets mis mee.
Planning is nog erg een planning:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en allbran
T: half chococroissant
L: tomatensoep oid
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: half uur hardlopen
D: ? iets met veel groente!
T: iets lekkers.
jagar ik vind dat een compliment Hoe is het weer in het hoge noorden? lekker weertje daar?Mijn planning:
O: 150 hv yoghurt, 1 kiwi, 4el muesli
T: wat tomaatjes, cappuccino
L: uiensoep, groot broodje geitenkaas
T: 200 gr rauwkost
B: 2 x 20 minuten fietsen
D: tortilla van aardappels en ei
S: bodycombat, buikspieren
T: iets van groenten om te "knagen"
En fruit...quote:
[..]
Dit lijkt me niet zo veel. Hooguit 1300 kcal. En waar is je groente?
En _Aurum_ misschien ook wel gewoon wat onder de leden wat niet helemaal doorzet, hoeft natuurlijk niet het ergste te zijn meteen
Met dit weer doen lijven alsof het herfst is ipv zomer. nu even verder bijlezen.
Zijn jullie eigenlijk allemaal al veel afgevallen in de tijd dat jullie bezig zijn?
All she wants and needs is just a little taste..
ik werd vanmorgen wakker omdat het zo hard regende! Maar nu komt er een vaag zonnetje door...quote:
Mijn planning:
O: 150 hv yoghurt, 1 kiwi, 4el muesli
T: wat tomaatjes, cappuccino
L: uiensoep, groot broodje geitenkaas
T: 200 gr rauwkost
B: 2 x 20 minuten fietsen
D: tortilla van aardappels en ei
S: bodycombat, buikspieren
T: iets van groenten om te "knagen"
En het was ook een compliment, ik vind het leuk te zien hoe je je zo ontwikkeld!
Ik heb ooit in een saai uurtje de voedingswaardes vergeleken van volkorenbrood, aardappelen, rijst en pasta. Hierbij gekeken naar vitamines en mineralen en dan kwam eerst brood en daarna aardappelen als beste uit mijn eigen schema. Met name de hoeveelheid kalium in aardappelen viel op en aangezien ik steeds te weinig kalium binnenkreeg volgens de eetmeter wel een puntje om rekening mee te houden.quote:
Mogguh! Zeg, rijst is beter dan aardappels toch?
Aardappelen zijn super gezond. Als je ze maar niet frituurt of verdrinkt in een dikke jus/saus
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dan ook maar een planning:
O: aarbeien met sojayoghurt en gezonde muesli
T: Minneola en koffie verkeerd (collega heeft gebakjes, maar denk dat ik ff oversla ook ivm buik)
L: restje salade van gister en een spinazie kaas rondo (misschien nog cracker erbij)
T: Nectarine en hand rozijntjes
D: Ga uit eten met vriendinnetje. Denk maaltijdsalade of soep ofzo
T: Misschien toetje?
O: aarbeien met sojayoghurt en gezonde muesli
T: Minneola en koffie verkeerd (collega heeft gebakjes, maar denk dat ik ff oversla ook ivm buik)
L: restje salade van gister en een spinazie kaas rondo (misschien nog cracker erbij)
T: Nectarine en hand rozijntjes
D: Ga uit eten met vriendinnetje. Denk maaltijdsalade of soep ofzo
T: Misschien toetje?
Be someone that makes you happy
quote:
goedemorgen
Maria wat jammer van die baan
Ikke niet, want ik heb een doorzettingsvermogen van likmevestjequote:
Zijn jullie eigenlijk allemaal al veel afgevallen in de tijd dat jullie bezig zijn?
Ik eet veelal wel gezonder dan voor ik hier kwam! En welkom
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lastige vraagquote:
[..]
Zijn aardappelen ook beter dan volkorenpasta?
Volkoren is beter dan witte.
Om te weten welke het allerbest zou zijn, moet je er tabelletjes als de eetmeter bij pakken.
Edit: zie wat isa schreef dus
Nu ga ik naar de action om zooi voor mn auto te halen
[ Bericht 6% gewijzigd door MevrouwPuff op 18-08-2011 10:11:31 ]
Die 2e vind ik niet zo schokkend. Die 1e daarentegen...quote:
Mogge.
Het was me het nachtje wel.
• 1 lijkwagen uit de modder duwen
• 1 borrel
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
idemditoquote:
[..]
[..]
Ikke niet, want ik heb een doorzettingsvermogen van likmevestje
En welkom
Ik overweeg trouwens lid te worden van de hele dure sportschool die letteriljk tegenover m'n werk zit. Dan kan ik altijd sportkleren op kantoor hebben liggen, en makkelijk eens een uurtje tussendoor gaan...En het werk betaald 200 euro per jaar mee aan sportkosten...
Ik ben nu een maand bezig en ben zo'n 1,5 kilo kwijt (was niet echt nodig).quote:
Zijn jullie eigenlijk allemaal al veel afgevallen in de tijd dat jullie bezig zijn?
Doe het vooral om me beter/energieker te voelen en omdat ik veel last heb van mn buik.
Dat is wel stukken beter, vooral de laatste 2 weken!
Be someone that makes you happy
Klinkt goed! Wat voor soort dingen zou je daar willen/kunnen doen?quote:
[..]
idemdito
Ik overweeg trouwens lid te worden van de hele dure sportschool die letteriljk tegenover m'n werk zit. Dan kan ik altijd sportkleren op kantoor hebben liggen, en makkelijk eens een uurtje tussendoor gaan...En het werk betaald 200 euro per jaar mee aan sportkosten...
Ik moet m'n sportmojo weer terugvinden
De laatste tijd vaak gesukkeld met verkouden/keelpijn/buikpijn/blargh, en dan voel ik mezelf zielig of ben ik bang dat mn buik Stom gaat doen tijdens sporten en ga ik niet De afgelopen weken ben ik veelal maar 1-2x per week geweest geloof ik en het zomerrooster maakt het er niet beter op Overigens wel props voor mij, ik was vanochtend om half 9 mijn nest uit en heb voor 10 uur ontbeten en ben nu aan het werk
Da's al weer een vooruitgangetje!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
misschien gewoon eens een half uurjte steppen of op de loopband, of eens een les spinning of yoga meedoen. En eens met gewichten zeulen. En ze hebben een zwembad, dus eens baantjes zwemmen ofzo..quote:
[..]
Klinkt goed! Wat voor soort dingen zou je daar willen/kunnen doen?
Ik moet m'n sportmojo weer terugvinden
Overigens wel props voor mij, ik was vanochtend om half 9 mijn nest uit en heb voor 10 uur ontbeten en ben nu aan het werk
Dat is heel fijn!quote:
[..]
Ik ben nu een maand bezig en ben zo'n 1,5 kilo kwijt (was niet echt nodig).
Doe het vooral om me beter/energieker te voelen en omdat ik veel last heb van mn buik.
Dat is wel stukken beter, vooral de laatste 2 weken!
Zo zie je maar weer wat gezond leven allemaal kan doen met je lichamelijke en geestelijke gesteldheid
All she wants and needs is just a little taste..
Jagar ik zou het doen. Je kan altijd weer opzeggen als je het toch niet gebruikt!
En aan wie het vroeg; ik ben nog niet echt afgevallen maar wel strakker in mn vel komen te zitten. Maar goed, ben niet te zwaar, weeg 70 kg bij 1.72 ofzo. Doordat ik meer rekening houd met wat ik eet en meer sport voel ik me ook een stuk beter. En ik erger me meer aan vriendje nu ik weet wat suikers en cola met je lichaam doen
En aan wie het vroeg; ik ben nog niet echt afgevallen maar wel strakker in mn vel komen te zitten. Maar goed, ben niet te zwaar, weeg 70 kg bij 1.72 ofzo. Doordat ik meer rekening houd met wat ik eet en meer sport voel ik me ook een stuk beter. En ik erger me meer aan vriendje nu ik weet wat suikers en cola met je lichaam doen
Alleen als het een rustige weg is danquote:
Yoghurt met muesli en bramen van langs de weg
niet zo eentje met veel uitlaatgassen!
quote:
[..]
Alleen als het een rustige weg is dan
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]Zegt me nietsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
^^.. doorzettingsvermogen is ook niet mijn sterkste punt haha.quote:
[..]
[..]
Ikke niet, want ik heb een doorzettingsvermogen van likmevestje
En welkom
Ik eet idd ook stuk gezonder dan eerst! Thx to you all.
~ Bonito La Risa ~
Even zo, quote-knop doet het niet op uni.
MarMar: ik heb al meerdere malen uitgelegd waarom ik niet iedere dag fruit kan eten (allergieën voor onder meer appels, peren en steenvruchten). Vandaar dat dit vaak niet voorkomt in mijn lijstje. Ik probeer het op dagen dat het kan op te vangen met extra rauwkost als tomaten, paprika's e.d. bij de lunch. Vandaag ben ik echter op de uni en heb ik voor het gemak even gewoon brood meegenomen. Ik kijk straks wel even of er iets aan fruit ligt dat ik mag eten.
Ook heb ik al gereageerd op de jagar: mijn lijstje heeft bijna 1700 kcal, en dat is dus exclusief een eventueel stuk fruit. Groente heb ik wel, vergeten erbij te zetten: ik doe boontjes door de rijst.
MarMar: ik heb al meerdere malen uitgelegd waarom ik niet iedere dag fruit kan eten (allergieën voor onder meer appels, peren en steenvruchten). Vandaar dat dit vaak niet voorkomt in mijn lijstje. Ik probeer het op dagen dat het kan op te vangen met extra rauwkost als tomaten, paprika's e.d. bij de lunch. Vandaag ben ik echter op de uni en heb ik voor het gemak even gewoon brood meegenomen. Ik kijk straks wel even of er iets aan fruit ligt dat ik mag eten.
Ook heb ik al gereageerd op de jagar: mijn lijstje heeft bijna 1700 kcal, en dat is dus exclusief een eventueel stuk fruit. Groente heb ik wel, vergeten erbij te zetten: ik doe boontjes door de rijst.
Ik zou het doen, je gaat veel sneller dan! Of blijft er echt een absurd bedrag over na aftrek van het geld van je werkgever?quote:
[..]
idemdito
Ik overweeg trouwens lid te worden van de hele dure sportschool die letteriljk tegenover m'n werk zit. Dan kan ik altijd sportkleren op kantoor hebben liggen, en makkelijk eens een uurtje tussendoor gaan...En het werk betaald 200 euro per jaar mee aan sportkosten...
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Welkomquote:
Maar hoe snel merk je resultaat? Ik vind het zo langzaam gaan
Na de tweede week merkte ik wel dat mijn lovehandels een stuk geslonken waren, maar verder merk ik niet echt iets. Nou kan ik de derde week ook niet echt meetellen, want dat was een feestweek. Ik ben ook pas na de tweede week begonnen met mezelf opmeten, op de weegschaal ga ik niet staan. Ben beniewd zaterdag!
En als ik dat zo lees, klinkt het juist als best al veel resultaat in, wat, effecief één week tijd?
(week 1 niet gemeten, alleen in week 2, wek 3 telt niet want feest, en week 4 moet nog gemeten worden
)
Ja, mijn doorzettingsvermogen is ook niet zo goedquote:
Ikke niet, want ik heb een doorzettingsvermogen van likmevestje
En welkom
Ben idd wel beter gaan eten en regelmatiger en gezonder, zeker als je nagaat hoe mijn eetpatroon eerst was Al ben ik er nog steeds niet helemaal hoor, maar ik kom er wel
Dankjequote:
[..]
Welkom
En als ik dat zo lees, klinkt het juist als best al veel resultaat in, wat, effecief één week tijd?
(week 1 niet gemeten, alleen in week 2, wek 3 telt niet want feest, en week 4 moet nog gemeten worden
Haha ja ik stond er wel van te kijken dat die lovehandels zo snel verminderd waren, maar dat is ook het enige wat ik zo gemerkt heb aan mijn lichaam
Heb aan het eind van week 2 voor het eerst gemeten op de zaterdag, week 3 ook gemeten maar bijna geen verschil, en nu zaterdag dus weer Maar deze week ben ik echt heel goed bezig met eten en sporten vind ik zelf, dus ik hoop wel dat ik zaterdag dus weer wat resultaat zie Maar ik moet zeggen dat ik de eerste weken wat geworsteld heb met op welke manier ik nu het beste kan sporten om zo optimaal mogelijk vet te verbranden. Want ik heb me op verschillende sites ingelezen en hier op het forum en er worden veel verschillende dingen gezegd.
Maar ik denk dat ik nu wel weet op welke manier ik dat het beste kan doen
All she wants and needs is just a little taste..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |