LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Terug..
6 km met 11,6/uur
Ben geen meisje, werk in een mannencultuur, gedraag mij als een man en als ik make-up op doe dan lijk ik meestal op een clown
6 km met 11,6/uur
Ben geen meisje, werk in een mannencultuur, gedraag mij als een man en als ik make-up op doe dan lijk ik meestal op een clown
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mwah, bij mij is wel echt dyscalculie vastgesteld, dus ik geloof niet dat het in mijn geval aan stereotypering ligtquote:Op woensdag 10 augustus 2011 11:42 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Onderschat de kracht van stereotype threat niet hoor XM, het ligt niet uitsluitend aan de mannelijke 'wiskundeknobbel', maar minstens net zoveel aan stereotypering. Ik heb er een skon onderzoek over, wil je de namen vd auteurs? Dan zoek ik het even op (2 voor 12 style).
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh wist ik nietquote:
[..]
Mwah, bij mij is wel echt dyscalculie vastgesteld, dus ik geloof niet dat het in mijn geval aan stereotypering ligt
Is dat heel lastig om te hebben? Ik weet er vrij weinig vanaf.
Volgens mij zie ik er alleen uit als een meisje-meisjequote:
me2
Behalve dat ik niet zo'n tuttebel ben die het stappen van dr vriend, porno kijken, vrouwen kijken, not-done vind, niet zo van dat gezeik van meisje hou, en dat ik van voetbal hou en d'r naar toe ga
Dat bedoel ik. Kan je nog zoveel campagnes hebben, maar WTF, het is 2011.India en China zijn op dit gebied gewoon vooruitstrevender, echt zo kansloos.quote:
[..]
ik heb het echt heel erg zwaar gehad op de MTS
Er was 1 leraar die vond gewoon dat vrouwen niet in de techniek thuis hoorden.
Die gast keurde elke technische tekening van me af en daarna moest ik naar een andere leraar om hem goed te laten keuren. En toen ik stage ging lopen heb ik wel eens meegemaakt dat iemand niet wilde dat ik zijn PC ging repareren
Maar ja dat is al weer 12 jaar geledenMaar pffff
Maar ik vind het juist leuk om aan vrouwen uit te leggen dat het juist WEL leuk is om in een mannenwereld te werken. Het heeft er verder niks mee te maken dat vrouwen er niet "slim" genoeg voor zouden zijn. Veel vrouwen lijkt het gewoon niks om in zo'n wereld te werken dat is volgens mij ook nog steeds een beetje het probleem.
Goeie TT! 
Boh, weer een heel topic gemist. Zo raak ik nooit bijgelezen.
Boh, weer een heel topic gemist. Zo raak ik nooit bijgelezen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Volgens mij zie ik er alleen uit als een meisje-meisjequote:
[quote]me2
Behalve dat ik niet zo'n tuttebel ben die het stappen van dr vriend, porno kijken, vrouwen kijken, niet not-done vind, niet zo van dat gezeik van meisje hou, en dat ik van voetbal hou en d'r naar toe ga
[/quote]
ik zie dat er in mijn tekst een foutje staat
hihi. Ik zie er ook echt uit als een meisje-meisje. Ik voel me dat soort verplicht 
make upje op, leuke kleding. Dan voel ik me een echte vrouw.
~ Bonito La Risa ~
Heu. Ik heb weer een weegschaal (die dingen kunnen blijkbaar niet zo goed tegen water). 60,5. Er hoeft niet zozeer iets af, als dat het wel wat strakker mag allemaal. Maar ik fiets weer m'n 10 km per dag een aantal dagen in de week, that did the trick last year! .
Van het bijlezen zijn me nog de hot guys reading books bijgebleven. Zo eentje heb ik er ook..
!
[ Bericht 11% gewijzigd door DevilsAndDust op 10-08-2011 12:04:58 ]
. Van het bijlezen zijn me nog de hot guys reading books bijgebleven. Zo eentje heb ik er ook.
.Koesjes voor Amsel en XM.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
![ Bericht 11% gewijzigd door DevilsAndDust op 10-08-2011 12:04:58 ]
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Oh, doen we vandaag sekse-sterotypering?
Ik ben lichamelijk onmiskenbaar een vrouw, ik huil bij romantische komedies, ik hou van bakken en taartjes eten, ik kijk graag naar voetbal, vind het leuk om over sloten te springen, mag graag klussen in en om het huis en was redelijk goed in wiskunde, maar vond geschiedenis veeeel leuker.
Ik ben lichamelijk onmiskenbaar een vrouw, ik huil bij romantische komedies, ik hou van bakken en taartjes eten, ik kijk graag naar voetbal, vind het leuk om over sloten te springen, mag graag klussen in en om het huis en was redelijk goed in wiskunde, maar vond geschiedenis veeeel leuker.
.
Porno en vrouwen kijken => ben ik wel tuttebel over. Als er iets moois voorbij loopt hoeft 'ie echt z'n nek niet te verrekken en *tieten* te roepen.quote:
[..]
me2
Behalve dat ik niet zo'n tuttebel ben die het stappen van dr vriend, porno kijken, vrouwen kijken, not-done vind, niet zo van dat gezeik van meisje hou, en dat ik van voetbal hou en d'r naar toe ga
crap in = crap out
Behalve dat ik écht niet kan rekenen, heb ik er nu niet zo'n last meer van, doordat ik er in mn werk niet echt met getallen te maken heb. Maar als kind had ik er wel veel last van:quote:
[..]
Oh wist ik niet
Is dat heel lastig om te hebben? Ik weet er vrij weinig vanaf.
- Heel veel problemen met reken- en wiskundeles.
- Structurele onvoldoendes voor toetsen, ook na ellenlange studeersessies onder begeleiding van mn vader. Bijv. 8 uur leren voor een eenvoudige toets en dan nog een 1,8 halen
.- Studie die ik eigenlijk wilde doen, niet kunnen doen door vereiste wiskunde A. Nog geprobeerd om een certificaat te halen in de zomer, maar ik kwam niet door de toelatingstest heen.
En verder de zenuwen als je iets uit een snoepautomaat mocht halen. Ik nam altijd 11, of 22 of 33 ofzo, omdat ik niet wist als ik eigenlijk nummer 72 wilde, of ik dan eerst de 7 of de 2 moest toetsen.
En nu heb ik het alleen nog met telefoonnummers. Als mensen een telefoonnummer opgeven met "06 tweehonderdtwintig, zevenendertig, achthondervierennegentig" dan raak ik altijd in de stress. Cijfertje voor cijfertje graag
.Uitverkoop en korting berekenen is ook een drama. Als het 50% is kom ik er nog wel uit
maar 10 of 15%, dat ga ik niet eens proberen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Moet ook nog eten, heb alleen wat wortels en wat aardbeien op maar wacht nog op aanstaande, heeft nachtdienst gehad, we gaan om half 1 ' ontbijten'
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
nee, maar hij mag best kijken. Net zoals ik ook kijk naar mooie mannen, en daarna vervolgens graag plaag...quote:
[..]
Porno en vrouwen kijken => ben ik wel tuttebel over. Als er iets moois voorbij loopt hoeft 'ie echt z'n nek niet te verrekken en *tieten* te roepen.
Yep, maar het kan alleen maar veranderen als er meer vrouwen zijn zoals jij en ik die bewijzen dat het wel kan. Klinkt weer zo hippie achtigquote:
[..]
Dat bedoel ik. Kan je nog zoveel campagnes hebben, maar WTF, het is 2011.India en China zijn op dit gebied gewoon vooruitstrevender, echt zo kansloos.
maar ben bang dat het wel waar is.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
nee, okee. Maar ik heb er geen problemen mee, als hij er naar kijkt. *normaal* dus. Dus niet porno opzetten, en zich 'kostelijk vermaken'. en niet een mooie vrouw zien en zeggen 'zoo tietteeee wat een lekkur wijf!!'...quote:
[..]
Porno en vrouwen kijken => ben ik wel tuttebel over. Als er iets moois voorbij loopt hoeft 'ie echt z'n nek niet te verrekken en *tieten* te roepen.
duidelijk he haga
~ Bonito La Risa ~
Vind je het nou wel of niet not done?quote:
ik zie dat er in mijn tekst een foutje staat
Ik ben best wel een bètameisje trouwens.
Op zich vind ik talen en geschiedenis ook heel interessant, maar ik vind het juist wel leuk om tegen alle stereotypen in juist goed in bètavakken te zijn.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
^^quote:
[..]
nee, maar hij mag best kijken. Net zoals ik ook kijk naar mooie mannen, en daarna vervolgens graag plaag...
~ Bonito La Risa ~
Ik vind het zo rot als er een man naast z'n zwangere vrouw loopt en dat hoofd omdraait naar een andere vrouw.. Daar kun je als man best rekening mee houden.quote:
[..]
nee, maar hij mag best kijken. Net zoals ik ook kijk naar mooie mannen, en daarna vervolgens graag plaag...
crap in = crap out
Yeah, dat heb ik ookquote:
ik zie dat er in mijn tekst een foutje staat
Verder game ik, ben ik ontzettend slordig, lees ik comics, ben een geek, vind sporten als boksen leuk, kan niet eindeloos over schoenen, mijn haar & mode praten, vind ik porno ook geen probleem, wijs ik Martijn de mooie chickies aan op straat (als ik ze spot), ik boer en vind het grappig (
)en zo zijn er vast nog wel wat meer dingen.
quote:
Heu. Ik heb weer een weegschaal (die dingen kunnen blijkbaar niet zo goed tegen water). 60,5. Er hoeft niet zozeer iets af, als dat het wel wat strakker mag allemaal. Maar ik fiets weer m'n 10 km per dag een aantal dagen in de week, that did the trick last year!
Van het bijlezen zijn me nog de hot guys reading books bijgebleven. Zo eentje heb ik er ook.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Koesjes voor Amsel en XM.
Volgens een vriend heb ik een heel mannelijke en een heel vrouwelijke kant.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Je krabt jezelf overal(voornamelijk kont en kruis) en publiekelijk?quote:
[..]
Yeah, dat heb ik ook
Verder game ik, ben ik ontzettend slordig, lees ik comics, ben een geek, vind sporten als boksen leuk, kan niet eindeloos over schoenen, mijn haar & mode praten, vind ik porno ook geen probleem, wijs ik Martijn de mooie chickies aan op straat (als ik ze spot), ik boer en vind het grappig (
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |