LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Best ok, lief dat je het vraagt. Beter dan een half jaar geleden, permanente zuurstof helpt echt goed. Maar haar activiteiten beperken zich tot 2x per dag 15 min. hond uitlaten en een wasje draaien. Meer zit er niet meer in. En dan nog zitten er dagen tussen dat zelfs dat te veel is.quote:Op woensdag 3 augustus 2011 10:04 schreef loveli het volgende:
[..]
Hoe is het nu met je moeder?
[..]
Schoonheidsspecialiste/pedicure/dietiste zijn ideale bedoepen om aan huis te doen. Conservator lukt minder goed.
En true
. Ik zou wel voor mezelf willen beginnen ja (iets met fotografie dan), maar dat is ook niet zo makkelijk van de grond te krijgen natuurlijk. Zeker in het begin zal ik daar fulltime aan moeten trekken denk ik zo 
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Och meine liebe! Dat filmpje van Coco 
Nog erger dan bij Andi der psychopat...
Nog erger dan bij Andi der psychopat...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zeh fallen Madonna, wiz zeh big boobies!quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Fijn dat ze dat nog kan, die honden betekenen veel voor haar he? En ook heel fijn dat je moeder er 'gewoon' nog is. Moeders moet je koesteren.quote:
Best ok, lief dat je het vraagt. Beter dan een half jaar geleden, permanente zuurstof helpt echt goed. Maar haar activiteiten beperken zich tot 2x per dag 15 min. hond uitlaten en een wasje draaien. Meer zit er niet meer in. En dan nog zitten er dagen tussen dat zelfs dat te veel is.
Volgens mij helpt het ook heel veel als je de juiste mensen kent. Ben je nu in kringen waar je wat kunt netwerken op fotografiegebied?quote:En true
crap in = crap out
Hmm. Mijn ouders zijn al sinds zondag terug van vakantie en heb nog niks van ze gehoord. Ik geloof dat ons laatste telefoongesprek een groot succes was 
. Kaartje naar oma is nog niet verstuurd ook .
. Kaartje naar oma is nog niet verstuurd ook .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Welk fimpje?quote:
Och meine liebe! Dat filmpje van Coco
'How clean is your house?'quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Haha, ik vind die sticker ook wel een goed idee 
.
Jullie bevestigen idd wel wat ik zelf ook al dacht.. accepteren dus. En oja, vetpercentage is nu 16% (gemeten op de sportschool met zo'n speciale weegschaal), dus dat zit wel goed.
(Overigens bedenk ik nu dat ik me de laatste twee keer heb gewogen vlak voor ik ongesteld werd, dus dat kan nog best iets schelen.).
Thx iig.
. Jullie bevestigen idd wel wat ik zelf ook al dacht.. accepteren dus. En oja, vetpercentage is nu 16% (gemeten op de sportschool met zo'n speciale weegschaal), dus dat zit wel goed.
(Overigens bedenk ik nu dat ik me de laatste twee keer heb gewogen vlak voor ik ongesteld werd, dus dat kan nog best iets schelen.).
Thx iig.
Een vriend van mij is ook als zelfstandig fotograaf aan de slag, maar volgens mij verdient hij vooral geld aan het geven van fotocursussen. En hij zit continu vol qua deelnemers!quote:
[..]
Best ok, lief dat je het vraagt. Beter dan een half jaar geleden, permanente zuurstof helpt echt goed. Maar haar activiteiten beperken zich tot 2x per dag 15 min. hond uitlaten en een wasje draaien. Meer zit er niet meer in. En dan nog zitten er dagen tussen dat zelfs dat te veel is.
En true
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vetpercentage van 16% is erg weinig voor een vrouw. Een keer een goede spekplooimeting laten doen?quote:
Haha, ik vind die sticker ook wel een goed idee
Jullie bevestigen idd wel wat ik zelf ook al dacht.. accepteren dus. En oja, vetpercentage is nu 16% (gemeten op de sportschool met zo'n speciale weegschaal), dus dat zit wel goed.
(Overigens bedenk ik nu dat ik me de laatste twee keer heb gewogen vlak voor ik ongesteld werd, dus dat kan nog best iets schelen.).
Thx iig.
crap in = crap out
Waarom las ik dit op de melodie van "How deep is your love?"quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Familie van Martijn doet dit ook, al jaaaaren. Geloof dat je het dan ook veel moet hebben van dingen als bruidsreportages ende zo.quote:
[..]
Een vriend van mij is ook als zelfstandig fotograaf aan de slag, maar volgens mij verdient hij vooral geld aan het geven van fotocursussen. En hij zit continu vol qua deelnemers!
Bruidsreportages zijn achterlijk duur.quote:
[..]
Familie van Martijn doet dit ook, al jaaaaren. Geloof dat je het dan ook veel moet hebben van dingen als bruidsreportages ende zo.
crap in = crap out
Lijstje:
O: omelet (1 ei) met ham meegebakken
T: meloen
L: ga met een vriendin lunchen, geen idee wat 't gaat worden...
D: bij mijn ouders, dus vast gezond
T: meloen
De cake was trouwens erg lekker Vrienden geloofden niet dat ik 'm zelf had gemaakt (alhoewel dat misschien meer zegt over mij dan over de cake )
O: omelet (1 ei) met ham meegebakken
T: meloen
L: ga met een vriendin lunchen, geen idee wat 't gaat worden...
D: bij mijn ouders, dus vast gezond
T: meloen
De cake was trouwens erg lekker
Vrienden geloofden niet dat ik 'm zelf had gemaakt (alhoewel dat misschien meer zegt over mij dan over de cake )
Bij ons heeft een goede vriendin het gedaan. Zij maakt gewoon mooie foto's. En Martijn heeft een hekel aan poseren, laat staan voor een vreemde. En we hadden ook geen zin in van die geposeerde foto's (kijk ons eens een boom staan knuffelen, romantisch huh?quote:
Bruidsreportages zijn achterlijk duur.
).Die vriendin heeft de meeste foto's gewoon tussendoor geschoten
quote:
[..]
Waarom las ik dit op de melodie van "How deep is your love?"
ik heb geen flauw idee Nu ook de reden waarom ik nooit in een fleecetrui zal lopen.quote:
[..]
Awesome huh? Ik vond mijn eigen huis ineens zo goed als squeaky clean
SOAD
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
"How clean is your house, is youuuur house, how clean is youuuur house, I really neeeed your houuuuse"quote:
[..]
[..]
Nu ook de reden waarom ik nooit in een fleecetrui zal lopen.
SOAD
Fleecetruien!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Klopt, maar, volgens diezelfde vriend, ook achterlijk veel werk.quote:
[..]
Bruidsreportages zijn achterlijk duur.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gelukkig (sorryquote:
[..]
Fijn dat ze dat nog kan, die honden betekenen veel voor haar he? En ook heel fijn dat je moeder er 'gewoon' nog is. Moeders moet je koesteren.
[..]
Volgens mij helpt het ook heel veel als je de juiste mensen kent. Ben je nu in kringen waar je wat kunt netwerken op fotografiegebied?
) is het er tegenwoordig nog maar 1. Twee aangelijnde honden plus rollator is toch wat teveel gevraagd. Verder geheel eens! En op zich wel, ik doe er alleen niet erg veel mee op dit moment.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
