Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 31-07-2011 20:05:44 ]
Maar beter wat zoveel beweging dan is het nog kielekiele
Ik geloof dat die ergens op mijn oude laptop staat, maar als je 'm nog ergens bij de hand hebt zou dat wel handig zijn?quote:Op zondag 31 juli 2011 19:26 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, ik had een keer het lowcarbdiepvriesspinaziequicherecept voor je opgezocht dacht ik, heb je dat nog ergens? Dat is een goed recept! Veel maken, in stukken snijden, invriezen.
Ik dacht er laatst nog wel aan toen ik een zak spinazie uit de vriezer haalde
Agrarische pudding is het gewordenquote:
Mo: Ik zie het nut niet zo in van lowcarben en dan 2x keer in de week bij avondeten carbs eten? Hooguit voor het psychologische aspect. Dan kan je beter ontbijten met carbs, dan is het sneller uit je systeem.
Lijstje:
O: smoothie + nootjes
T: paar lindt chocolaatjes
L: 2 kippenbouten, opgebakken rijst met ui en champignons en tomatensalade.
T: 2 rijstewafels
D: aardappeltjes, restje karbonade en bruine bonen op tomatensaus
We gaan komende week in ieder geval eens kijken of we wat lekkere low carb dingen kunnen eten, kijken of we daar wat lekkere vaste recepten uit kunnen halen, zoals we nu ook een stuk of wat dingen hebben die een beetje rond roeleren.
Grom. HEMA maakt alles onscherp en de rest werkt heel moeilijk. Iemand nog tips op dat gebied?Welcome back Kwak! Ik wens je veel concentratie en weinig Fok deze week
.En restcpet voor de lowcarbers hier, ik geloof dat ik daar een blok chagrijn op pootjes van word...
ik moet er ook nog mee beginnen...quote:Op zondag 31 juli 2011 21:04 schreef Razztwizzle het volgende:
Potverdorie, een hele dag zitten klooien met fotoalbumsoftware, en nog geen trouwalbum
Welcome back Kwak! Ik wens je veel concentratie en weinig Fok deze week
En restcpet voor de lowcarbers hier, ik geloof dat ik daar een blok chagrijn op pootjes van word...
Vandaag alle foto's van mijn broer gehad, gelukkig ook alle "raw" formaten..
Dus we moeten maar eens gaan uitzoeken.
Google kwam met dit, geen idee of het wat is:
http://www.henzoyourphotos.com/
Dan begin je op tijdquote:
[..]
ik moet er ook nog mee beginnen...
Vandaag alle foto's van mijn broer gehad, gelukkig ook alle "raw" formaten..
Dus we moeten maar eens gaan uitzoeken.
Google kwam met dit, geen idee of het wat is:
http://www.henzoyourphotos.com/
ik kon me er een jaar niet toe zetten 
. Die Henzo-albums vind ik wat oubollig en de boeken te klein. Ik kreeg ook als tip Profotonet, maar die software vind ik moeilijk! Ze schijnen wel erg goede kwaliteit te leveren.Maar afijn, hier zit degene die nog 5 jaar vakantiefoto's uit moet zoeken.
Magere yoghurt 1 dessertschaaltje (150 gr.) 60quote:
2700 Sigme? Hoe dan?
Maar beter wat zoveel beweging dan is het nog kielekiele
Muesli 50 gram (50 gr.) 198
Witlof rauw 400 gram (400 gr.) 76
Makreel gestoomd 10 beleg toast (gr) (100 gr.) 315
Slank-o-naise 1 lepel (20 gr.) 80
Cracker sesam 6 stuks (96 gr.) 400
Boter ongezouten 6 beleg (dik) (48 gr.) 354
Bacon 2 broodbeleg (30 gr.) 113
Pindakaas 1 broodbeleg (15 gr.) 101
Jam 2 broodbeleg (30 gr.) 73
Rode wijn 1 wijnglas (100 gr.) 82
Bloem 125 gram (125 gr.) 428
Tomaat in blik 30 gram (30 gr.) 7
Rundergehakt bereid 50 gram (50 gr.) 111
Kaas Goudse 48+ jong 30 gram (30 gr.) 110
Rauwe ham 2 broodbeleg (24 gr.) 45
Lamsvlees <10 g vet rauw 1 lapje (100 gr.) 158
Ui rauw 1 middel (100 gr.) 37
Wortelen rauw 100 gram (100 gr.) 33
SubTotaal: 2.781
Ik heb het idee dat jij je altijd verkijkt op mijn krekkers. Krekkers & beleg zijn bepaald niet calorie-arm
.mmmm.. Ik zal eens kijken of ik iets kan met dat Profotonet.. goede kwaliteit is ook wel weer fijn he.quote:
[..]
Dan begin je op tijd
Pfff ik heb ook zo geen zin om er mee te beginnen
Het zijn zoveeeeeel foto'sAl heeft mijn broertje al wel een selectie gemaakt, maar ja, ik wil nog wel wat andere foto's e.d. dus ik ben er ook nog wel even zoet mee ben ik bang.
Ja, die zijn helaas bijna nooit voor de grote albumsquote:
Op ibood komt ewens in de zoveel tijd een aanbieding voor digitale fotoalbums langs. Wel op de kleine lettertjes letten.
Ik wil minstens 30cm breed. Maar ik blijf de site in de gaten houden, thanks voor de reminder 
Ik zal morgen even zoekenquote:
[..]
Ik geloof dat die ergens op mijn oude laptop staat, maar als je 'm nog ergens bij de hand hebt zou dat wel handig zijn?
Ik dacht er laatst nog wel aan toen ik een zak spinazie uit de vriezer haalde
.Nu is het bedtijd, welterusten!
Ik heb een hema album, op hoogglans fotopapier en het grootste formaat. Dus dat was 30x30? volgens mij. Erg mooi geworden
En van Profotonet heb ik onze trouwfoto's op canvas 90x60 volgens mij. 1 hangt er in de huiskamer en de ander hangt boven ons bed
Zo'n 90x60 maak je toch ook van een gewone foto?Wel andere software toch?quote:
albelli = hema
Ik heb een hema album, op hoogglans fotopapier en het grootste formaat. Dus dat was 30x30? volgens mij. Erg mooi geworden
En van Profotonet heb ik onze trouwfoto's op canvas 90x60 volgens mij. 1 hangt er in de huiskamer en de ander hangt boven ons bed
Grootste deel albums komen uit 1 en dezelfde fabriek.
quote:
Sterkte, foto albums maken is echt een kutklus.
Thanksquote:
Sterkte, foto albums maken is echt een kutklus.
ik maak er voornamelijk één omdat ik als de dood ben dat de digitale foto's ooit in een crash verdwijnen. Verder kijk ik eigenlijk nooit albums terug 
Ben niet zo'n fotomens, heb ook nergens foto's hangen.
http://www.scrapbook.com/Dat is ongeveer 40 jaar vakanties voor een normale mens volgens mij.quote:
Ik heb goede verhalen gehoord over Webprint.
Maar afijn, hier zit degene die nog 5 jaar vakantiefoto's uit moet zoeken.
Albelli/Hema/Albert Heijn en allemaal wel oke bevonden hier, soms wordt een foto inderdaad gemarkeerd als "onscherp" ofzo maar als ik denk dat het kan dan kan het
en ik zie in het eindresultaat eigenlijk ook geen problemen. Bij Albelli kon je geloof ik ook wanneer je tevreden bent het boek terugsturen dus dat kan geen kwaad al weet ik dit ook niet zeker.Ooit ga ik nog fotoboeken maken
ik heb er nu 1 van een city tripje haha donders misschien moet ik er eens mee beginnen. Misschien maar old-school offline maken wanneer je foto's ook "echt" hebt gaat het schiften een stuk sneller Jammer dat het nu niet zo lekker loopt tinkepink, maar soms gaat het goed en soms gaat het beter. Komt goed ja.
Ach, digitaal maak je toch een dikke sloot waardeloze foto's. Meestal als ik een foto maak denk ik: "Zo, weer een foto waar ik niks mee ga doen."quote:
[..]
Thanks
The horror.quote:
Ik ook niet. Volgens mij heb ik mijn trouwfoto`s pas twee keer bekeken ofzo.quote:
[..]
Thanks
Heb ook een 2e harde schijf weggelegd met alle foto's die ik 1x in de zoveel tijd even update.
40 reizen in 5 jr normaal?
Hier ook geen foto's. Ook niet in lijstjes op de kast ofzo.
Ja ik post het weer lekker duidelijk, wat ik bedoel is dat ze nogal veel reist dus wanneer ze fotoboeken moet maken van 5 jaar reizen dat het wel net zoveel zal zijn als fotoboeken maken van 40 jaar reizen van de modale mens (zoals m'n ouders ehehe)quote:
Hier ook boeken die verstoffen maar soit.
Heb ook een 2e harde schijf weggelegd met alle foto's die ik 1x in de zoveel tijd even update.
40 reizen in 5 jr normaal?
Zag allemaal vragen, zit mobiel dus even zo:
Ik ben idd weer begonnen met sporten, nog niet heel regelmatig, maar ik poog regelmaat te vinden.
Vakantie was heerlijk, mooi weer - wel minder dan normaal in die regio, maar ben bruin geworden dus ben tevreden. Leuke dingen gedaan, ontspannen, maar een paar keer wat spanningen met mn moeder (we waren zeg maar op bezoek bij ze op de camping, low budget enzo...)
Had ook 1-jarig jubileum met lief, was fijn, heb een heel mooie ring gehad met barnsteen erin, lekker uit eten geweest. ook fijn met lief gepraat over onze plannen en wensen enzo.
Nu issue naar een weekje veldwerk in winterswijk, vrijwillig, en ik mis m best wel erg
beetje labielig vandaag. Maar goed, morgen nog opruimen en een vrienin op vezoek, en daarna hard aan de slag. Idee is dat proefschrift af is voor vriendje terugkomt...*omkijktquote:Op zondag 31 juli 2011 22:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
*rondkijkt
Hier ook geen foto's. Ook niet in lijstjes op de kast ofzo.
Ehh oeps!
Die is pas over een paar weken, tijdens het Lowlands weekends.quote:
hpkw hoe was je slotenmars eigenlijk gegaan?
Hehehe, hier alleen een berg fotolijstjes in de gang, maar daar hangen al jaren dezelfde foto's in.quote:
Valt wel mee hoor, niet meer dan 3 reisjes per jaar.quote:
[..]
Ja ik post het weer lekker duidelijk, wat ik bedoel is dat ze nogal veel reist dus wanneer ze fotoboeken moet maken van 5 jaar reizen dat het wel net zoveel zal zijn als fotoboeken maken van 40 jaar reizen van de modale mens (zoals m'n ouders ehehe)
Ik heb het er alleen altijd over, dat is het verschil. 
ben op zoek naar 'substanties' die low carb zijn, maar waar toch dingen als wraps mee te maken zijn? En hoe zit het eigenlijk met spelt(brood)? N00b..
Dingen met mais zou ik laten liggen als alternatief. Verkeerde vetzuren en veel zetmee/suikers.
en bij flax vond ik vlas, of dat hetzelfde is als lijn weet ik niet
dat doen we dus morgen, maar wil nog wel wat alternatieven hebben naast groente als basisquote:
Qua backup hebben we dit weekend een 3tb nas gehaald dus ik kan weer ff vooruit
oh en ik heb in de gang familie foto's
Trusten
Welke film is het en hoe laat begint die?quote:
Als jullie nog wakker zijn: de Zomergasten-film op NL2 op dit moment is echt heel goed!
Trusten
Tijd om te gaan schlafen. Volgens mij is het buurmeisje ziek, de hele avond al af en aan zielig huilen, arm ding. Ze heeft wel een bescheidener volume als d'r broer
Ik ben te moe
Quiche 8,1 gr kh hele receptquote:
[..]
Ik geloof dat die ergens op mijn oude laptop staat, maar als je 'm nog ergens bij de hand hebt zou dat wel handig zijn?
Ik dacht er laatst nog wel aan toen ik een zak spinazie uit de vriezer haalde
• 1 theelepel olijfolie
• 60ml slagroom
• 125 gram geraspte kaas liefst met een pittige smaak
• 80 gram champignons in plakjes
• 50 gram bloemkool
• een snufje basilicum
• paprikapoeder naar smaak.
• gemalen zwarte peper
• 2 eieren licht geklopt
• 200 gram restjes gaar kippevlees naar keuze
• 1/2 pakje diepvriesspinazie of klein potje potje HAK van rond de 220 gram.
• Als je de bodem en de randen van de vorm belegd met plakjes gerookt spek of bacon krijgt het geheel wat stevigheid en een pittige smaak.
1 Verwarm de oven voor op 160 graden
2. Olie de bodem en zijkanten in een van een quichvorm met een doorsnede van 24 cm.
3. Verwarm in een pannetje de slagroom op een middelhoogvuur. laat de slagroom niet koken. Haal de pan van het vuur en roer er snel de geraspte kaas door. Voeg als de kaas is gesmolten de champignons,bloemkool,basilicum,paprikapoeder en peper toe.
4. Laat het mengsel 5 minuten afkoelen en voeg de eieren,kip en spinazie toe. Roer na elke toevoeging het geheel goed door.
5. Schenk het mengsel in de quichevorm en bak deze 45 tot 50 minuten in de oven tot de quiche stevig is.
Zodra stevig genoeg: uit de vorm halen en laten uitstomen
Ik vond het een leuke quiche opleveren, maar de variant uit het recept met 2 ons kippevlees vind ik wel een tikje saai. In plaats van kip ham, bacon, spekjes, pittige worst etc vind ik lekkerder.
mogge! Het is inderdaad fris, brrr. 19,5e graad hier en de verwarming is aan Lijstje voor vandaag in de planning:
O; boterham filet Am en boterham brie
T: nootjes
L: Griekse yoghurt met bramen, rode bessen en aardbeien. Plakje Krentenwegge+verse sinaasappelsap.
T: Ehh thuis een nectarine?
D: worteltjues met doperwtjes (duimen dat die laatste er nog zijn) met een home made burger en aardappeltjes (vermoed uit de oven of gebakken).
T: nog geen idee
Oh ja Phaidra, was jouw man nou aan de worstmakerij?quote:
En het was in Rotterrdam al een stuk lekkerder dan in Den Haag.quote:
Lijstje:
T: koffie met melk
B: klein uurtje fietsen naar de trein
O: yoghurt met aardbeien*, frambozen* en aalbessen* en muesli
T: tomaatjes
L: turks broodje* met kalkoenworstjes *
T: 2 speltboterhammen met kaas
T: nootjes
B: huis bezichtigen
T: vast ergens een drankje op een terrasje met een vriendin
B: klein uurtje naar huis fietsen
D: Heel veel sperzieboontjes, krieltjes en misschien ook iets wat op vlees lijkt
B: half uurtje wandelen
* ik heb best lekkere èn gezonde dingen gekocht in Delft.
De kenners weten nu ook waar ik ben geweest. 
Geloof dat ik een kort dagje ga draaien
Hier is het zonnig, maar ik denk nog frisjes dus ik blijf nog ff binnen
Het was lekker bij m'n familie
. Lijstjes niet al te best though.
Zaterdag:
O: 3 plakken brood (kaas, hagelslag) + 1 eitje
T: stukje chocolade
T: handje pindas en wat hapjes van het eten
D: voor: thaise viskoekjes
hoofd: kip in saus met rijst en salade
na: mango pudding
Diner was lekker alleen tante had geen staafmixer om de mango fijn te maken dus toetje had beter gekund, maar ach.
Zondag:
O: 2x brood (kaas), 1 beschuit hagelslag
B: 6 km wandelen
L: mosselen met duitse broodjes
T: halve grote bananensoes
T: 2 grote bonbons
D: salade van 1 wortel, sla, olijf, komkommer en parmezaan
B: dag 1 van pushup/situp/squat scheme
Ook hier opgeslagen.quote:Op maandag 1 augustus 2011 07:03 schreef sigme het volgende:
[..]
Quiche 8,1 gr kh hele recept
• 1 theelepel olijfolie
• 60ml slagroom
• 125 gram geraspte kaas liefst met een pittige smaak
• 80 gram champignons in plakjes
• 50 gram bloemkool
• een snufje basilicum
• paprikapoeder naar smaak.
• gemalen zwarte peper
• 2 eieren licht geklopt
• 200 gram restjes gaar kippevlees naar keuze
• 1/2 pakje diepvriesspinazie of klein potje potje HAK van rond de 220 gram.
• Als je de bodem en de randen van de vorm belegd met plakjes gerookt spek of bacon krijgt het geheel wat stevigheid en een pittige smaak.
1 Verwarm de oven voor op 160 graden
2. Olie de bodem en zijkanten in een van een quichvorm met een doorsnede van 24 cm.
3. Verwarm in een pannetje de slagroom op een middelhoogvuur. laat de slagroom niet koken. Haal de pan van het vuur en roer er snel de geraspte kaas door. Voeg als de kaas is gesmolten de champignons,bloemkool,basilicum,paprikapoeder en peper toe.
4. Laat het mengsel 5 minuten afkoelen en voeg de eieren,kip en spinazie toe. Roer na elke toevoeging het geheel goed door.
5. Schenk het mengsel in de quichevorm en bak deze 45 tot 50 minuten in de oven tot de quiche stevig is.
Zodra stevig genoeg: uit de vorm halen en laten uitstomen
Ik vond het een leuke quiche opleveren, maar de variant uit het recept met 2 ons kippevlees vind ik wel een tikje saai. In plaats van kip ham, bacon, spekjes, pittige worst etc vind ik lekkerder.
Ze hebben lekkere pittige worst bij de Lidl, dus denk dat ik het eens met die ga proberen.
Vanmiddag eten we http://foodandspice.blogs(...)-olive-frittata.html met daarin als extra nog wat in de oven uitgebakken bacon die we nog hebben liggen.
Mr.Mo vliegt vanavond weer naar Nederland, dus eten we overdag 'warm'
[ Bericht 3% gewijzigd door motorbloempje op 01-08-2011 09:08:09 ]
Lekker weekend gehad, dames?
Ik ben heerlijk naar het strand geweest (wandelen en beetje beachball spelen) en daarna met lief in Haarlem gegeten
Wat een fijne stad vind ik dat toch O: Kwark + havermout + rozijnen
T: Chocomelk
T: 2 bth paprika, kipfilet, zalm + glas melk
L: 2 bth peer, kalkoenfilet, paard + forelfilet + glas melk
T: 2 bth paard + glas melk
T: blikje tonijn + appel + 1/2 grapefruit
S: 30min. cardio
D: Gegrild rundergehakt met champ/ui/paprika + broccoli met kerriesaus
T: paar blokjes oude kaas + wodka
En nog een
voor sugar mama Coco! SPOILERHad wel het idee dat ik in m'n eentje sneller in XP steeg dan toen met z'n 3en omdat jullie zo goed als alles afmaakte. Heb daar wel betere gear aan overgehouden, dat weer wel.
m'n voorraad roggebrood Zelf niet veel ervaring met 'echt' kh-arm maar ik zou het als ontbijt of lunch (anders na de training maar dat is bij jou je D vaak volgens mij?) doen want het zijn immers wel goede KH's. Maar dan zou ik het op maximaal drie maaltijden houden waarin relatief wat meer KH's zitten.quote:
V1z: hoe zit het met roggebrood in een kh-arm-dieet?
Ik voel me nu zo'n n00b, maar wil het wel gewoon fatsoenlijk doen zodat ik kan zien hoe m'n lichaam erop reageert, en dan niet half half. 2 dagen in de week wel carbs is er dus ook uit _aurum_. De komende 2 weken sowieso nieuwe recepten uitproberen en zoeken naar nieuwe 'standaardzaken'..
Heb ik mooi een deadline om de schoonmaak hier voor 11.45 af te hebben - of gedeeltelijk in elk geval. Net toen ik me bedacht dat ik de keuken nog even niet ging zuigen gooide ik een glazen kan stuk, dus dat ga ik eerst maar doen
Hier nog plannen voor het mooie weer vandaag ? (sorry NO/ZO Nederland, geloof dat t bij jullie bewolkt blijft vandaag...)
Eet je die toch gewoon over een paar weken op?quote:
V1z: hoe zit het met roggebrood in een kh-arm-dieet?
Niet dat ik ineens denk dat ze op 3-9-11 groen zijn van de schimmel, maar toch...
eindelijk!Mijn planning voor vandaag wordt:
T: beetje yoghurt met 2 el muesli
O: 2 gekookte eitjes
L: foccacia met hummus en rauwkost en venkelsoep
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
B: 20 minuten fietsen
T: handje amandelen
S: RPM (nogmaals een poging
)D: ik denk sperzieboontjes met aardappels en rauwkost
of je maakt het eerst op, maakt een etensplanning en begint dan!"quote:
Mo, als dat roggebrood echt het probleem is geef je het toch gewoon aan een dakloze ofzo
Da's waar en dan geven mensen een evt, andere mogelijkheid. Niet goed?quote:
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Ben wel benieuwd hoe het low-carben je bevalt, lijkt me ook nog altijd "leuk" om te doen maar dan moet ik eerst stoppen met snoep enzo in huis te halen
Je stelt de vraag en daarna zeg je toch hoe erg je het vindt van het roggebrood?quote:
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Oeh!quote:
En nog eenSPOILERHad wel het idee dat ik in m'n eentje sneller in XP steeg dan toen met z'n 3en omdat jullie zo goed als alles afmaakte. Heb daar wel betere gear aan overgehouden, dat weer wel.
SPOILEROh, maar dat klopt ook! Door een instance boosten is vooral gericht op gear. Als er twee lvl 85 met je meerennen, is de xp per kill verwaarloosbaar. Wij waren een veeeeel te hoog level.
Als je straks instances runt zoals ze bedoeld zijn, dan krijg je ook fijne xp
Merk je dat je nu sneller killed of zelf minder damage krijgt, gear-wise?
Was heel trots op mijn vriendje die deed er echt superveel
.Op den duur voel je dat vanzelf wel aan, tot die tijd kan je het hier vragen, maar voor een sneller antwoord: het wemelt van de koolhydratentellers op internet. Roggebrood 37/100. Een no go dus.quote:
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Volgens mij kan je het wel invriezen.
Ah, ik heb ook dag 1 gedaan gisteren! Wat een hel hè?quote:
Ik deed gisteren dag 1 van het pushup programma en mij max was heel mietje 5 stuks!
Was heel trots op mijn vriendje die deed er echt superveel
Invriezen klinkt goed...quote:
[..]
Op den duur voel je dat vanzelf wel aan, tot die tijd kan je het hier vragen, maar voor een sneller antwoord: het wemelt van de koolhydratentellers op internet. Roggebrood 37/100. Een no go dus.
Volgens mij kan je het wel invriezen.
O- twee geroosterde bruine boterhammen met een stukje droge worst
T- appel
L - twee bruine boterhammen met fricandeau
T- bakje chipjes
D - zure komkommers, paprikareepjes, aardappeltjes uit de oven met wat olie en knoflook, gemarineerde gegrilde karbonade (marinade moet ik nog bedenken, denk oosters sticky ofzo)
schade: 1550 kcal. beetje rustig aan na de vakantie.
[ Bericht 9% gewijzigd door kwakz0r op 01-08-2011 09:47:54 ]
quote:
[..]
Oeh!SPOILEROh, maar dat klopt ook! Door een instance boosten is vooral gericht op gear. Als er twee lvl 85 met je meerennen, is de xp per kill verwaarloosbaar. Wij waren een veeeeel te hoog level.
Als je straks instances runt zoals ze bedoeld zijn, dan krijg je ook fijne xp
Merk je dat je nu sneller killed of zelf minder damage krijgt, gear-wise?
SPOILERYup, ben nu lang niet zo afhankelijk van m'n victory rush als daarvoor.
Heb het gisteren nog niet gedaan maar ik moet wel nodig m'n knoppen opnieuw herschikken met goede aanvallen
I <3 m'n mount!
ik kan nogsteeds geen 'echte' maar op mn knieeen kan ik er nu 8. Huzzah . Vandaag ga ik wandelen met m'n schoonmams, van Baarn naar Hollandsche Rading, ben benieuwd! Lijstje nog geen idee dus.
Mijn max was 6, nét!
wel knap, 6 je max! Situps vind ik echt easy peasy, mijn vriendje kon er 17 en ik 30 met gemak. Hij staat op mijn voeten en ik op de zijne en ben gewend om het zelf te doen, en he is echt makkelijker als iemand op je voeten staat!
Squats vind ik ook makkelijk maar dat is omdat ik gewend met met gewicht dat te toen. Heb nu wel spierpijn in de bovenbenen!
Vanavond RPM, dat vind ik een hel
want dan gaat een van de twee iig goed Spinnen ga ik morgen weer, en wellicht als deze les ook zo kut is maar eens brutaal zijn en vragen of ze nog betere instructeurs kunnen gebruiken
Ik doe niet echt aan low carb, maar probeer "troep" te vermijden. Geen witmeel producten, geen repen, carbs niet als hoofdonderdeel van de avondmaaltijd, maar een beetje erbij. Na 3 weken was m'n zucht naar zoetigheid weg en ging het opeens heel makkelijk.quote:
[..]
Da's waar en dan geven mensen een evt, andere mogelijkheid. Niet goed?
Ben wel benieuwd hoe het low-carben je bevalt, lijkt me ook nog altijd "leuk" om te doen maar dan moet ik eerst stoppen met snoep enzo in huis te halen
Niet dat ik me er gisteren aan heb gehouden.
Oh gut, heb je nu ook zo'n paarse draak?quote:
[..]SPOILERYup, ben nu lang niet zo afhankelijk van m'n victory rush als daarvoor.
Heb het gisteren nog niet gedaan maar ik moet wel nodig m'n knoppen opnieuw herschikken met goede aanvallen
I <3 m'n mount!
Ja misschien moet ik dat eerst eens doen inderdaad...quote:
[..]
Ik doe niet echt aan low carb, maar probeer "troep" te vermijden. Geen witmeel producten, geen repen, carbs niet als hoofdonderdeel van de avondmaaltijd, maar een beetje erbij. Na 3 weken was m'n zucht naar zoetigheid weg en ging het opeens heel makkelijk.
Niet dat ik me er gisteren aan heb gehouden.
Anderhalve reep choco met nootjes, stuk marsepein, 1 bakje creme brulee (darn, bakje 2 roept), restant drop, bakje rijstepudding, stuk of 6 boterhammen met roomboter en rosbief, 1 sinaasappel, paar koffie, the works. Ben vast nog wel wat vergeten.quote:
5:00 uit bed springen, half uurtje inspanning (hardlopen of touwtjespringen)quote:
6: 45 bak yoghurt & muesli
7:15 2 of 4 roggebroodjes met pindakaas (opeten in auto)
10:00 1 appel & 1 banaan
12:30-13:00 gezamelijke lunch, hele bedrijf luncht met z'n allen aan tafel, ik weet niet wat de pot daar schaft
17:00 1 pils
18:00 avondeten
Je kent de regels.quote:
Daar heb ik netjes aan voldaan, drie onplezierige onderzoeken doorstaanquote:
.Ik denk dat ze 'Foto' bedoeltquote:Op maandag 1 augustus 2011 10:15 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Daar heb ik netjes aan voldaan, drie onplezierige onderzoeken doorstaan
BR: gekookt eitje. 1x geroosterd brood met gerookte kipfilet en zure mayo. Glas aardbeien/braamsap.
T: chocosoesjes zoveel ik wil. Dat waren er 3
T: druiven
T: glas aardbeien/braamsap en chips
D: Japanse wokgroenten met kip, oestersaus en mierijst
T: nog 1 chocosoesje
Vandaag:
O: gekookt eitje, beschuitje met boter, frambozenjam en hagelslag
T: druiven
L: ham/kaas/ui/tomaat tosti
T: wodka, chips
D: zelfde als gisteren
I wish!quote:
[..]
Oh gut, heb je nu ook zo'n paarse draak?
Heb nu al zin in m'n D trouwensSPOILERMoet het hier mee doen
Thx 2 Coco
met pittige saus 
. Misschien kan ik beter hardlopen.MoBlo; uit mijn koolhydraatarme periode heb ik de tahu meegenomen! Bij goede bereiding vind ik het erg lekker, de moeite van het experimenteren waard. Experimenteer ook vooral met invriezen, daar verandert de structuur door.
Dat weet ik wel, maar daar probeer ik me slim onderuit te kletsenquote:
.Mislukt. Wanneer post je 'em?quote:
Dat weet ik wel, maar daar probeer ik me slim onderuit te kletsen
quote:
[..]
Dat weet ik wel, maar daar probeer ik me slim onderuit te kletsen
en ik me maar bedenken wat ik dan moet doen voor dat H&M pakket Als m'n buik wat minder ballonvormig isquote:
./nietzoheelbescheiden
Dan moet je zo gaan staan dat dat niet meer te zien is. Ik ben ook wel benieuwd naar hoe het je staat.quote:Op maandag 1 augustus 2011 10:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Als m'n buik wat minder ballonvormig is
Ik ben inmiddels wel over het feit heen dat ik hard moet werken om niet steeds dikker te worden, en dat echt slank worden er niet in zit. Dat is geen defaitisme, maar realisme, en het heeft lang geduurd voor ik béide factoren kon bevatten. Dat ik misschien nooit dun zou worden was al wel geland, maar t feit dat ik alsnog hard moet werken om niet alsmaar dikker te worden, ipv alles maar te eten omdat ik toch dik ben, was een stukje moeilijker. Ik houd mn eten nu dus vooral bij om volgend jaar weer onder de 100 te zijn, dan ben ik al heel blij
wie weet kom ik dan in 2013 wel weer onder de 90, dat zou echt heel fijn zijn.quote:
Oh en ik heb dus echt best een goed figuur momenteel. Er moet nu niks meer af, maar ik liep net langs de spiegel in korte broek en ik dacht dat ik heul niet ontevreden mocht zijn.
/nietzoheelbescheiden
Verf dan maar snel je haar bruin zodat je tenminste niet echt het allerlekkerste stuk van 18+ in de wijde regio bent.
Heb het geprobeerd net, maar Duvel heeft fototoestel mee. En de slaapkamer is niet echt ideaal qua licht. Moet dan tegen het licht in een foto maken en dat levert niet echt goeie contouren op. Dat lijk ik gewoon 1 donkerblauwe blob.quote:
[..]
Dan moet je zo gaan staan dat dat niet meer te zien is. Ik ben ook wel benieuwd naar hoe het je staat.
Ik heb besloten dat ik eerst ergens een bruine pruik ga passen. Is dat wat, dan doe ik het wel, is het niks, dan niet. Twijfel ik dan nog steeds, dan koop ik de pruik en wissel ik af.quote:Op maandag 1 augustus 2011 10:27 schreef sigme het volgende:
[..]
Verf dan maar snel je haar bruin zodat je tenminste niet echt het allerlekkerste stuk van 18+ in de wijde regio bent.
@Kwak: is er geen winst te behalen in de soorten vlees die je kiest? Jij eet volgens mij nogal vaak vet varkensvlees en misschien scheelt dat op een dag maar 200 kcals. op de lange duur geeft het toch wel resultaat denk ik, als je wat magerder vlees eet.
Alweer heel wat heen en weer gebel erop zitten... de gemeente was vergeten door te geven aan de thuiszorg dat de indicatie voorlopig doorloopt, dus de thuiszorg heeft geen vervanging geregeld voor de vakantie van onze vaste hulp.
Heerlijk....
lijstje:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino
L: pistoletje uit de oven met kaas, rauwkost, karnemelk
T: appel, cappuccino
T: komkommer, roséetje
D: hutspot van gister met magere rundergehaktballetjes
T: roséetje
Jepquote:Op maandag 1 augustus 2011 08:30 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh ja Phaidra, was jouw man nou aan de worstmakerij?
.En spuit 11, ik heb veel goede verhalen gehoord over de fotoboeken van blurb. De resultaten zijn iig erg mooi (ik heb er een paar gezien), ook op groot formaat.quote:
mogguh~!
Hier is het zonnig, maar ik denk nog frisjes dus ik blijf nog ff binnen
[ Bericht 1% gewijzigd door Phaidra op 01-08-2011 10:55:26 ]
Hoe gaat het op gewicht blijven trouwens? Ik vind je lijstjes niet echt veel meer dan hiervoor, maar misschien verkijk ik me...
quote:
lekker man! )Sorryquote:
Wat ik heel vreemd vind: iemand van mijn FBvrienden heeft mij toegevoegd aan een groep. Zonder dat ik dat wist. Nu is het niks om me voor te schamen (multicultural friends and family's), maar het zal je gebeuren dat je ineens door iemand anders wordt toegevoegd in de SmurfenPr0nClub. Ik noem maar iets. (die foto staat echt op mijn netvlies, waarvoor dank, Vzr
En je hoeft echt niet bang te zijn dat je bij de smurfenpr0nclub komt hoor
Is alleen voor mensen die actief meedoen...
Het was trouwens XM die met het idee kwam, ik verzorgde alleen de illustraties voor mensen met wat minder fantasie.
Thank youquote:
http://hundredpushups.com/week1.html
Er liggen nog 5 worstjes in de vriezer te wachten op consumptiequote:
.Lucky youquote:
[..]
Er liggen nog 5 worstjes in de vriezer te wachten op consumptie
. Kwak, succes met schrijven de komende dagen!! Het zou echt super zijn als je het af kan maken
.Ook gezien dat XM worteltjestaart met wit glazuur had dan?quote:
+1quote:
[..]
Ook gezien dat XM worteltjestaart met wit glazuur had dan?
Nah. Ik ga voor de 8000ste keer proberen om 1 week (1 week maar. Als start) geen crap te eten. Daar past geen worteltjes taart in!quote:
[..]
Ook gezien dat XM worteltjestaart met wit glazuur had dan?
. nogmaals complimentados aan de Mr, Phaidra!Perr is een dikke 150jr oud
Volgens mij ging dat niet door....quote:
Trouwens, anna, hoe is het afgelopen met je 'sollicitatie' voor Het Blok?
'Proberen' om een week lang iets niet te doen, hoeft anders heul geen week te durenquote:
Die 5 worstjes hadden bij mij heul niet zo lang in de vriezer gelegen trouwens!
Perr is een dikke 150jr oud
doh! Maar als ze het gemiddeld om de 2dagen+8uur probeert zou ze nog in de 50 moeten zijn.quote:
[..]
'Proberen' om een week lang iets niet te doen, hoeft anders heul geen week te duren
yoghurt
eieren
paprika
druiven
zachte geitenkaas
appels
spruitjes
sperziebonen
knolselderij
veldsla
courgette
aubergine
tomaat
wortel
room
melk
avocado
En verder even zien wat er nog meer aan groente ligt in de supermarkt.
Nog must haves?
...quote:
[..]
doh! Maar als ze het gemiddeld om de 2dagen+8uur probeert zou ze nog in de 50 moeten zijn.
broccoli en kipfilet liggen nog in de vriezerquote:
Kwark, tonijn of makreel in blik, kipfilet, kalkoenfilet, broccoli
quote:
[..]
Ik heb besloten dat ik eerst ergens een bruine pruik ga passen. Is dat wat, dan doe ik het wel, is het niks, dan niet. Twijfel ik dan nog steeds, dan koop ik de pruik en wissel ik af.
@Kwak: is er geen winst te behalen in de soorten vlees die je kiest? Jij eet volgens mij nogal vaak vet varkensvlees en misschien scheelt dat op een dag maar 200 kcals. op de lange duur geeft het toch wel resultaat denk ik, als je wat magerder vlees eet.
dat probeer ik doorgaans wel. Maar een haaskarbonade zoals ik vanavond eet is echt niet vet, dat is mager vlees (ongeveer 7 gram vet op 100 gram). Ook ham op brood is niet vet, ik kies echt magere ham uit, rauwe ham laat ik de dikke vetrand van liggen. Worst eet ik zelden, hamburgers heb ik altijd van rundvlees. Meestal rundervink ipv slavink (behalve de enkele keer dat ik er vreselijk veel zin in heb)...droge worst is idd wel vet, maar ik zit vandaag op 1550 kcal, en wil eigenlijk niet lager dan 1500 komen dus ik kon t wel lijen dacht ik zo.
maar over t algemeen is t een goeie tip, eentje waar ik ook bewust op let als ik bewust bezig ben (wat ik pas kort voor mn vakantie weer ben gaan doen).
quote:
Ik ga zo boodschappen doen en op 't lijstje staat oa:
yoghurt volle kwark of creme fraiche
eieren
paprika
druiven eventueel frambozen of rode bessen
zachte geitenkaas
appels
spruitjes
sperziebonen
knolselderij
veldsla
courgette
aubergine
tomaat
wortel met mate
room
melk vanwege lactose
avocado
En verder even zien wat er nog meer aan groente ligt in de supermarkt.
Nog must haves?
Ik heb het nu bij me, maar vind mn gewone volkorenbrood met 6 miljoen soort pitjes en zaadjes, veel lekkerder.
dat het lekker isquote:Op maandag 1 augustus 2011 11:27 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Wat is overigens het briljante aan speltbrood?
Ik heb het nu bij me, maar vind mn gewone volkorenbrood met 6 miljoen soort pitjes en zaadjes, veel lekkerder.
.. Dan zit er alleen speltmeel, zout, water en desem in. Brood. Nom.Ik heb geen idee, maar ik las gisteren dat iemand er 7 euro zoveel voor had neergeteld. Bij zo'n fancy supermarkt hier in A'dam. Ridicuul.quote:
Wat is overigens het briljante aan speltbrood?
Ik heb het nu bij me, maar vind mn gewone volkorenbrood met 6 miljoen soort pitjes en zaadjes, veel lekkerder.
Ik was dan ook niet van plan om in een keer een kilo druiven te verorberen: er gaan er wat door m'n salade vanavond (veldsla, zachte geitenkaas, wat druiven, uitgebakken bacon en wat honing/azijndressing).quote:
Druiven bevatten ook erg veel suikers mo.
Melk drink ik denk ik één mok per twee dagen.
Je moet het zelf weten, maar het werkt wel het beste als je het goed doet.quote:
[..]
Ik was dan ook niet van plan om in een keer een kilo druiven te verorberen: er gaan er wat door m'n salade vanavond (veldsla, zachte geitenkaas, wat druiven, uitgebakken bacon en wat honing/azijndressing).
Melk drink ik denk ik één mok per twee dagen.
wut wut?quote:
[..]
Ik heb geen idee, maar ik las gisteren dat iemand er 7 euro zoveel voor had neergeteld. Bij zo'n fancy supermarkt hier in A'dam. Ridicuul.
Whehehe, dat was de supermarkt die ik bedoelde. Geef jij daar dus echt zoveel geld aan uit? Kan je het dan niet beter zelf bakken?quote:
Althans als ik het bij Marqt koop, is het Lekker
Ja, was iemand op FB die daar een foto van postte. Dat hij niet had gedacht ooit nog eens 15 gulden aan een brood te spenderen.quote:
Voor een brood van de natuurwinkel ben ik tegen de 3 euro kwijt.
Zelf bakken? Nee, misschien als ik 50 ben en niets beters te doen hebquote:
[..]
Whehehe, dat was de supermarkt die ik bedoelde. Geef jij daar dus echt zoveel geld aan uit? Kan je het dan niet beter zelf bakken?
En mijn speltbrood kost 2 euro voor een grote bol. Ook duur maar lekkerder en gezonder dan 80 cent voor gebakken lucht van de AH
.Misschien had de cassiere het wel verkeerd aangeslagen?quote:
.En speltbrood bak ik zo nu en dan in de broodbakmachien!
quote:
Melk is voor kalfjes
Voor een brood van de natuurwinkel ben ik tegen de 3 euro kwijt.
Ik heb ooit 10,- voor 2 blikken Bavaria betaald.
Maar het was EK, stationswinkeltje was gesloten en ik moest bij het bushokje naar de wedstrijd luisteren.
Maar ik vind het een beetje zoetig ofzo?
Maar het is dus niet gruwelijk veel beter en gezonder dan "normaal" volkoren brood?
lijkt me niet helemaal low carb dan... Boh, ik had zo mijn routine en een nieuwe routine vinden is lastig
ik snap niet dat je het doet als je er zo tegenop ziet, eigenlijk... maar goed, ik ben dan ook verloren voor de low-carb bewegingquote:
Ik ben eens naar mijn low-carb boek gaan kijken, en dan hebben ze gerechten met 30/100 gram koolhydraten in en gerecht...
Boh, ik had zo mijn routine en een nieuwe routine vinden is lastig
Om 11.00 HP & the Goblet of Fire, daarna nog deel 5 en 6 en 7.1, en toen in de bios deel 7.2, en om 00.30 was ik thuis Goed zitvlees gekweekt wel De zoete troep vermijden lukt mij redelijk, maar het moeilijkste vind ik zout/hartig/drank laten staan. Ik wéét gewoon dat ik vanmiddag weer aan een biertje met vlammetjes zit.quote:
[..]
Ik doe niet echt aan low carb, maar probeer "troep" te vermijden. Geen witmeel producten, geen repen, carbs niet als hoofdonderdeel van de avondmaaltijd, maar een beetje erbij. Na 3 weken was m'n zucht naar zoetigheid weg en ging het opeens heel makkelijk.
Niet dat ik me er gisteren aan heb gehouden.
We hebben op zich nu een prima weekmenu, vind het alleen nog wat 'eng', ik hoop dat 't gewoon net zo lekker is als andersquote:
Mo, waarom ga je het niet wat meer plannen voor je eraan begint?
En dan ga ik weer op zoek naar nieuwe/andere recepten
dus ik laat 't nu maar gewoon voor wat 't is en dan gaan we zondag evalueren Ik heb het precies andersomquote:Op maandag 1 augustus 2011 11:46 schreef Laureline het volgende:
[..]
De zoete troep vermijden lukt mij redelijk, maar het moeilijkste vind ik zout/hartig/drank laten staan. Ik wéét gewoon dat ik vanmiddag weer aan een biertje met vlammetjes zit.
.Ik vind het allemaal moeilijk. Alhoewel ik wortels geraspt ook echt wel super lekker vind, dat kan ik meer eten, net als geraspte komkommer. Of appel met kaneel.quote:
/raspverslaafde
Als ik er weer eens aan begin heb ik wat last met maat houdenquote:
[..]
De zoete troep vermijden lukt mij redelijk, maar het moeilijkste vind ik zout/hartig/drank laten staan. Ik wéét gewoon dat ik vanmiddag weer aan een biertje met vlammetjes zit.
En ik drink geen bier, dat is m'n redding..In mijn ervaring kan je alle aardappel in gerechten prima vervangen door knolselderij! Het is ook heel lekker door de stamppotten bijvoorbeeld: boerenkool, hutspot, zuurkool...geeft net een wat frissere smaak.quote:
Oh, en als ik soep maak, zoals bijvoorbeeld broccolisoep, dan was dat voorheen altijd met aardappel, kan hier ook knolselderij doorheen ipv aardappel?
Knolselderij! crosspost:
quote:Op maandag 1 augustus 2011 11:52 schreef MarMar het volgende:
Nou en dus.. weer gebeld..
"natuurlijk mevrouw, heeft u een vluchtnummer wat ik kan noteren?"
"huh? eh, ja heb ik, momentje"
oh well... de rit is dus geboekt en we vertrekken idd om 6 uur ipv 7.. foutje in het systeem ofzo dat dat eerst niet kon?? dont know.. maar goed, het is geregeld!!!
Thx voor alle medeleven en aanbiedingen en tips van iedereen, ook in pm!
http://www.voedingswaar.nl/speltmeel.htm
Lunchen
Wat in mister vriendje's wereld veelal zoveel betekent als 'gewoon een stukkie vlees met groenten" Of ik overdag durf mee te doen moet ik nog bedenken - nu ik nog thuis zit (joechei) is het in principe wel het handigste moment om het te proberen
HIer idem, want Mr.Mo heeft gewoon met brood ontbetenquote:
Oh en vriendje en ik hadden ook het idee opgevat om iig D wat meer low carb te doen, Mo!
Of ik overdag durf mee te doen moet ik nog bedenken - nu ik nog thuis zit (joechei) is het in principe wel het handigste moment om het te proberen
Ik ga zo maar 's fietsen, het is iig heerlijk weer.
Weekmenu:
Ma: frittata met feta, tomaat, olijven en spinazie
Di: goulash met bloemkool als 'vuller'
Wo: Wokschotel met zwarte bonenpasta en groenten met sperziebonen als basis
Do: Gevulde paprika's met gehakt en kaas (en andere groenten)
Vr: Broccolisoep
Za: Lasagne met courgette, aubergine, koolvis en kaas
Zo: halve kip uit de oven met 'knolselderijpatat'
Ziet er lekker uit!quote:
[..]
HIer idem, want Mr.Mo heeft gewoon met brood ontbeten
Ik ga zo maar 's fietsen, het is iig heerlijk weer.
Weekmenu:
Ma: frittata met feta, tomaat, olijven en spinazie
Di: goulash met bloemkool als 'vuller'
Wo: Wokschotel met zwarte bonenpasta en groenten met sperziebonen als basis
Do: Gevulde paprika's met gehakt en kaas (en andere groenten)
Vr: Broccolisoep
Za: Lasagne met courgette, aubergine, koolvis en kaas
Zo: halve kip uit de oven met 'knolselderijpatat'
Knolselderij
Fijn menuutje, Mo!
Goulash en gevulde paprika's ga ik gappen denk ik 
Bang dat 'ie zonder kop nog even doorloopt?quote:
Bij knolselderij heb ik altijd dat ik afgeschrikt word door het idee dat je dat ding moet slachten
.Nee, bang dat ik een uur loop te klungelen en dan niks over hebquote:
[..]
Bang dat 'ie zonder kop nog even doorloopt?
quote:
Ik weet niet eens hoe het eruit ziet. Denk ook niet dat ik ooit gegeten heb. Misschien ergens in een restaurant ofzo, onbewust
erwtensoep?Oh, ja! Nouja, dan zal het wel hequote:
.quote:
[..]
Nee, bang dat ik een uur loop te klungelen en dan niks over heb
courgette halen en in lange plakken en daarna repen snijden. Dit beetgaar koken -> dat is je "pasta"
Dan kun je kiezen of zelf gehakt bakken met kant en klare tomatensaus, of je draait zelf een tomatensaus in elkaar of je vervangt het gehakt door zalm of tonijn en je hebt je eerste lowcarb avondmaaltijd.
Oja, let er ook op dat je genoeg vetten binnen krijgt. Low carb en low fat is dodelijk! Naja, iig voor je doorzettingsvermogen en je humeur.
Dus pindakaas op je lijst, vette vis en bijv. amandelen of walnoten
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kalkoenfilet
L: opgebakken rijst, paprika op zuur en kipfilet
T: shake
S: borst en triceps
T: 4 rijstewafels met pindakaas
en biefstukreepjesD: aardappel,vis en salade
Jij hebt van die bb-lijsten met ook veel carbs. Werkt dat nou goed voor je?quote:
lijstjesdrop:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+kalkoenfilet
L: opgebakken rijst, paprika op zuur en kipfilet
T: shake
S: borst en triceps
T: 4 rijstewafels met pindakaas
D: aardappel,vis en salade
En respect dat je een rijstewafel met pindakaas wegkrijgt.
/droge mond
Lijstje/ planning
O: 150 ml yoghurt, 3 el muesli, 4 aardbeien
T: 2 gekookte eitjes
L: focaccia met hummus, 250 ml venkelsoep
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
B: 20 minuten fietsen
T: amandelen (gezouten
)D: salade van sla/wortel/komkommer/dressing. Denk dat ik hier ook nog een paprika aan toevoeg
en eventueel iets van uitgebakken spekjes...?Of je gaat zwemmen? Veel oudere mensen doen datquote:
En met dit mooie weer wil ik helemaal niet naar de RPM! Binnen, bah! Denk dat als het zo'n mooi weer blijft, ik ga proberen een stukje hard te lopen...
Zwemmen? Waar?quote:
[..]
Of je gaat zwemmen? Veel oudere mensen doen dat
in een zwembad? He bah!Geen open water in de buurt?quote:
[..]
Zwemmen? Waar?
Belangrijkste reden voor mij om niet meer te gaan zwemmenquote:
Of je gaat zwemmen? Veel oudere mensen doen dat
a: ze gaan heel traag
b. en dan het liefst met z'n drieën naast elkaar in een baan want je moet wel kunnen kletsen
c. als jij langs komt borstcrawlen klagen ze omdat de permanent niet nat mag worden
Iemand nog lekkere ideeën voor een vegetarische lasagne, dat wilde ik vanavond maken.
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=534960
Deze is NOM!
Zwembad, zwemplas, zee, kanaal, meer, sloot, vaart, wijk, opgaande, vijver...quote:
[..]
Zwemmen? Waar?
Ik woon op 3 minuten van de Dam in Amsterdam, ik kan de amstel proberenquote:
maar lijkt me wel erg koud! Daarnaast heb ik geen zwempak .Die van XM ziet er ook lekker uit!
Ieuw! Zwemmen in de Amstel!quote:
[..]
Ik woon op 3 minuten van de Dam in Amsterdam, ik kan de amstel proberen
Ik heb een hekel aan zwemmen. En dan toch gewoon een vakantie plannen naar de andere kant van de wereld om van de langste glijbaan ter wereld af te gaan.
Soms begrijp ik mezelf ook niet.
Bikini? Burkini? IJmeer? Skinnydippen?quote:
[..]
Ik woon op 3 minuten van de Dam in Amsterdam, ik kan de amstel proberen
Ik ga proberen binnen het uur in mijn auto te zitten
Zit nu ondertussen een mooie jumpsuit te zoeken.
Heb een mooie van 10days en had er gewoon 2 moeten kopen
's Nacht zwemmen is ook tof. Het water voor mij alleen en de sterrenhemel. Als er een achterlijk warme dag komt ga ik weer op die manier afkoelen.
Ijmeer is wel dichterbij maar echt ijskoud.... Durf ik niet! Nee, zwemmen is voor mij alleen leuk in een mooie blauwe zee. Dan vind ik het echt heerlijk! Of in het meer in Duitsland bij mijn papa, dat vind ik ook geweldig. Maar hier in Amsterdam sla ik graag overquote:
[..]
Bikini? Burkini? IJmeer? Skinnydippen?
Voor het laatst gezwommen tijdens ons weekendje weg in Duitsland, nadat we in de compleet lege sauna waren geweest. En daarvoor.... ik denk minstens 3 jaar geleden in een meertje in Zweden.
Nou, dat was makkelijkquote:
Ja!
http://www.ah.nl/recepten/recept?id=534960
Deze is NOM!
Dit ziet er idd goed uit (en op de ricotta na alles in huis
)Gooi je haar los en duik er eens in!quote:
Zwemmen
Voor het laatst gezwommen tijdens ons weekendje weg in Duitsland, nadat we in de compleet lege sauna waren geweest. En daarvoor.... ik denk minstens 3 jaar geleden in een meertje in Zweden.
/care enzo
Hij is echt superlekker. Tip van flip: begin met laagje tomatensaus ipv bladen zoals in het recept staat. Tenzij je graag aangekoekte bladen van je ovenschaal wilt bikken of coursequote:
[..]
Nou, dat was makkelijk
.quote:
[..]
Hij is echt superlekker. Tip van flip: begin met laagje tomatensaus ipv bladen zoals in het recept staat. Tenzij je graag aangekoekte bladen van je ovenschaal wilt bikken of course
nou idd mijn eerste keer lasagne Neequote:
[..]
Gooi je haar los en duik er eens in!
/care enzo
.. Ik heb alleen A-diploma en ik spartel dus een beetje. Echt zwemmen kan je het niet noemen .*grijns* tip genoteerd! Ik denk dat ik er ook nog cashewnoten door doe. Ross blijft maar zeggen hoe lekker de vegetarische lasagne van zijn zus met cashewnoten isquote:
Hij is echt superlekker. Tip van flip: begin met laagje tomatensaus ipv bladen zoals in het recept staat. Tenzij je graag aangekoekte bladen van je ovenschaal wilt bikken of course
Ik drijf ook een beetje tussen de eendjes en zorg ervoor dat m'n haar niet nat wordtquote:
Bijkomstig bezwaar is ook dat ik niet zo goed kan zwemmen
.Leuk he?quote:
Ter ere van de comeback van Beavis & Butthead.
Al klinkt Beavis tegenwoordig wel wat raar.@ 55 sec.
Neequote:
. Waarom zou ik geld uitgeven aan een badpak als ik nooit ga zwemmen of naar het strand ga? Ik zie het nut er niet van in.Ik ook. En alle meiden van toen die in mijn team zaten zijn nu echt dikquote:
Zwemmen is heerlijk! Ik heb het 7 jaar lang in wedstrijdverband gedaan.
Ik heb ook al van die enorme schouders. Maar dus wel een zandloperfiguur Mocht ik ooit een dochter krijgen dan kan ze haar zwemdiploma's halen, maar mooi dat ze niet op wedstrijdzwemmen gaat Ik vind het ook heerlijk <3quote:
Zwemmen is heerlijk! Ik heb het 7 jaar lang in wedstrijdverband gedaan.
Ook iets van 4
jaar mee gedaan met de trainingen voor wedstrijdzwemmen, maar nooit meegedaan met wedstrijden.Kijk maar naar Erica Terpstra!quote:
[..]
Ik ook. En alle meiden van toen die in mijn team zaten zijn nu echt dik
Ik noem het dan ook het ericaterpstrasyndroomquote:
Zelfs Inge de Bruijn heeft aanleg om dik te worden!
Erica Terpstra en Ada Kok. Mijn ma mocht daarom niet zwemmen vroeger.quote:
[..]
Ik ook. En alle meiden van toen die in mijn team zaten zijn nu echt dik
Wut? Inge?quote:
[..]
Ik noem het dan ook het ericaterpstrasyndroom
Zelfs Inge de Bruijn heeft aanleg om dik te worden!
Je moet er gewoon niet mee stoppen. Dat is het probleem...quote:
[..]
Ik noem het dan ook het ericaterpstrasyndroom
Zelfs Inge de Bruijn heeft aanleg om dik te worden!
Zwemmen is wel een uitstekende workout.Ik snap dat dus welquote:
Erica Terpstra en Ada Kok. Mijn ma mocht daarom niet zwemmen vroeger.
Ik werd verdorie zelfs een keer in de trein door een oude vent aangesproken of ik vroeger aan wedstrijdzwemmen had gedaan. Dus ik vraag hem of hij me daarvan herkent. Zegt hij: nee, maar je hebt er typisch het figuur van over gehouden 
("mevrouw, doet u aan krachtsport?")
Beter dan dat ze vragen of je meedeed aan het NK frikandellen etenquote:
[..]
Ik snap dat dus wel
Die moet flink trainen om slank te blijven. Het klopt ook wel dat zwemmers een dikkere vetlaag hebben dan andere sporters; dat hoort bij zwemmen omdat je dan aerodynamischer bent en de kou van het water zet je lijf aan tot onderhuidse vetopslag. En je ligt veel in dat waterquote:
Absoluut welquote:
Mwah, als je zonder schouders geboren wordt krijg je ook niet opeens brede schouders als je gaat zwemmen.
("mevrouw, doet u aan krachtsport?")
Ik begon al toen ik 6 was hè. Het vormt je lijf gewoon.Nee, je hebt een oorzaak, da's geen excuusquote:
Wauw dat wist ik niet! Logisch wel, eigenlijk.quote:
[..]
Die moet flink trainen om slank te blijven. Het klopt ook wel dat zwemmers een dikkere vetlaag hebben dan andere sporters; dat hoort bij zwemmen omdat je dan aerodynamischer bent en de kou van het water zet je lijf aan tot onderhuidse vetopslag. En je ligt veel in dat water
Ik zwom nooit veel
Net als XM alleen A-diploma en toen ik eens regelmatig wilde gaan zwemmen om af te vallen kreeg ik uitslag Hardlopen
Ik ga vanavond weer na 2 weken rust door knie... duimen!Lijstje:
O: Energymix met sojamelk + Yakult
T: Druiven
L: 4 Vitalu crackers, halve avocado, 100 gr rauwkost en klein beetje smeerkaas
T: Nectarine, handje gemengde ongezouten noten, beker sojamelk
S: Hardlopen, hopelijk half uur/40 min afhankelijk van knie
D: Beetje pasta met tomaten, tomatensaus, halve courgette, halve gele paprika en halve bol mozzarella
T: Koffie verkeerd
I know, veel carbs... Maar geen ontbijtkoek en wel Yakult
Dan zijn je botten idd nog volop in ontwikkeling.quote:
[..]
Absoluut wel
maar ik wilde net meteen maar brood gaan bakkenquote:
[..]
Nee, je hebt een oorzaak, da's geen excuus
Niets mis met brood bakken!quote:
maar ik wilde net meteen maar brood gaan bakken
SPOILERopeten, da's het probleem hè
Het helpt wel. Alle jongens bij het zwemmen hadden een goed fysiek met mooie brede schoudersquote:
Mwah, als je zonder schouders geboren wordt krijg je ook niet opeens brede schouders als je gaat zwemmen.
("mevrouw, doet u aan krachtsport?")
Bij jongens vind ik het prachtig, zo'n zwemmerfiguurquote:
Het helpt wel. Alle jongens bij het zwemmen hadden een goed fysiek met mooie brede schouders
Heb heel veel diepvriesgroente meegenomen, zoveel dat de vries nu vol zit met:
broccoli, bloemkool, spinazie, boontjes, spruitjes, paprika en mais
en dan liggen er ook nog koolvis, gehakt, rundvleesblokjes, kippenvleugeltjes en kipfilet in
En toch heb ik het idee dat aanleg een rol speelt. Als je van jezelf al de aanleg/schouders niet hebt, kom je ook niet ver met wedstrijdzwemmen.quote:
[..]
Het helpt wel. Alle jongens bij het zwemmen hadden een goed fysiek met mooie brede schouders
Dacht dat er ook zo'n '100 squats' ding was, dus ik denk: mooi, eens proberen, klinkt goed haalbaar! Blijkt het net even iets meer te zijn: http://www.twohundredsquats.com/
Ook wat je aanleg m.b.t. spiervezels is van belang, de een heeft meer fast-twitch, de ander meer slow-twitch vezels. Een gedeelte is natuurlijk wel met training te beïnvloeden maar grootste gedeelte is aanleg.quote:
[..]
En toch heb ik het idee dat aanleg een rol speelt. Als je van jezelf al de aanleg/schouders niet hebt, kom je ook niet ver met wedstrijdzwemmen.
Net zoals wat ik las over het 'ideale hardloperslichaam'! Gelukkig had ik toen al besloten ermee te kappenquote:
[..]
En toch heb ik het idee dat aanleg een rol speelt. Als je van jezelf al de aanleg/schouders niet hebt, kom je ook niet ver met wedstrijdzwemmen.
Dat speelt vast ook een grote rol jaquote:
En toch heb ik het idee dat aanleg een rol speelt. Als je van jezelf al de aanleg/schouders niet hebt, kom je ook niet ver met wedstrijdzwemmen.
Daarom zie je geen iele topzwemmers met magere schoudertjes Deze ga ik zo maken
en heb ook makreel in tomatensaus meegenomen, tonijn, radijsjes, toch maar een grapefruit voor 40 pence, kijken of ik daar wat mee kan zodat ik 't lekker vind....
Griekse yoghurt is weer gewoon volvet geworden. Zit 2,8gram per 100 gram aan carbs in. In de Low Fat zit 6,7
Dan maar minder grote portie (want wel 126 vs 77 Kccal per 100 gram).Leuk idee voor een websitequote:
En op die ene slanke dunne turnster na hebben de meeste topturnsters gespierde benen en een wat gedrongen figuur.
Allemaal foto's van 'de typische' (vul sport in).De typische WoWerquote:
[..]
Leuk idee voor een website
Sorry, WoW is geen sport natuurlijkSPOILER: voor zekerheid toch maar ff
Ik stel 'm me meer zo voor:quote:
[..]
De typische WoWerSorry, WoW is geen sport natuurlijkSPOILER: voor zekerheid toch maar ff[ afbeelding ]
NoFiSPOILER
Ja!quote:Op maandag 1 augustus 2011 14:17 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik stel 'm me meer zo voor:NoFiSPOILER[ afbeelding ]
Als je naar Blizzom kijkt (jaarlijkse gamedinges voor Blizzard games) zie je vooral veel te dikke mensen Van de hele dag achter je pc zitten word je vanzelf wel dik. Ik durf niet op spoilers van Viz te drukken
Mijn vriendje heeft ook zwem-schouders
, en zwem-heupen (geen heupen).En Mo, we zijn inderdaad afgewezen voor Het Blok. We zijn nu maar bij mijn moeder aan het klussen geslagen, gisteren kozijnen geverfd en daardoor een verfvlek op mijn decollete. Die ik zelf niet gezien had, maar mijn collega's des te meer opviel!
Nu thuis met een enorme knoop in mijn maag voor De Test waarover ik al eerder had verhaald. Heb geoefend met boekjes en uitschrijven, maar van de oefentest kreeg ik al dikke paniek en nu durf ik de echte test niet te maken. /mietig
Voor mij werkt dit soort eten het best.:Y Dus wel carbs, maar met een lage GI index.quote:
[..]
Jij hebt van die bb-lijsten met ook veel carbs. Werkt dat nou goed voor je?
En respect dat je een rijstewafel met pindakaas wegkrijgt.
/droge mond
De BB lijsten zijn handvaten om 'schoon' te kunnen eten en dat willen ze dan weer zodat ze kunnen groeien
Maar die gasten moeten af en toe ook echt veeeeel eten om aan het aantal kcal's per dag te kunnen komen. Het moet uitgebalanceerd zijn he
Ik zoquote:
[..]
Ik stel 'm me meer zo voor:NoFiSPOILER[ afbeelding ]
SPOILER
Ik zie weinig verschil, alleen dat jouw meneer z'n computer aan het upgraden is. Of althans een poging daartoe doetquote:
.Balans is het toverwoord. In mijnhoofd zit dat BB-ers insuline nodig hebben om te groeien en daarom de hele dag door carbs eten, ik vroeg me af of dat voor iemand die niet heftig hoeft te groeien ook goed is om bij elke maaltijd een carb-moment te hebben. Jij kiest toch bewust voor elke maaltijd dat er eiwitten, carbs en vetten in zitten?quote:
[..]
Voor mij werkt dit soort eten het best.:Y Dus wel carbs, maar met een lage GI index.
De BB lijsten zijn handvaten om 'schoon' te kunnen eten en dat willen ze dan weer zodat ze kunnen groeien
Het moet uitgebalanceerd zijn he
Als je echt low-carb gaat doen moet je niet te veel met calorieën tellen bezig zijn...quote:
http://foodandspice.blogs(...)-olive-frittata.html
Deze ga ik zo maken
en heb ook makreel in tomatensaus meegenomen, tonijn, radijsjes, toch maar een grapefruit voor 40 pence, kijken of ik daar wat mee kan zodat ik 't lekker vind....
Griekse yoghurt is weer gewoon volvet geworden. Zit 2,8gram per 100 gram aan carbs in. In de Low Fat zit 6,7
volgens mij is idd insuline nodig, maar het zit 'm vooral in het calorisch overschot. Dat zorgt dat ze groeien. In principe kan je ook groot worden op McD, maar of je dan tevreden bent over de hoeveelheid spier die aankomt dat weet ik nietquote:
[..]
Balans is het toverwoord. In mijnhoofd zit dat BB-ers insuline nodig hebben om te groeien en daarom de hele dag door carbs eten, ik vroeg me af of dat voor iemand die niet heftig hoeft te groeien ook goed is om bij elke maaltijd een carb-moment te hebben. Jij kiest toch bewust voor elke maaltijd dat er eiwitten, carbs en vetten in zitten?
Je kan ook met een low carb lyfestyle groeien als kool. Wat ik er van weet is dat ze van vooral rondom de trainingen gaan laden met snelle koolhydraten, dus dan wordt het vooral tijdens de training verbrandt en daarna ga je weer vrolijk verder met je low carb lifestyle.
ik heb bij mijn ontbijt de meeste vetten zitten op niet trainingsdagen en op trainingsdagen heb ik na mijn training nog pindakaas
In al mijn maaltijden zitten iig eiwitten en carbs
Na het bekijken van oude LAN-party foto's ben ik het niet eens met deze strekking. Grootste gedeelte is normaal tot dun of zelfs extreem dun, wel zijn er zeer weinig mensen met enige teint in het gelaat en grote hoeveelheden aan 18+ materiaal aanwezig. Enig gebrek aan persoonlijke hygiëne lijkt ook een gemene deler te zijn.quote:
[..]
Ja!
Op de markt een paar marktverkoperds van goedkope zut met daarbij het bordje: "1 euri dus niet zeuri"
is toch rijmelarij van het niveau lik m'n vessie 
Dat maakt het juist zo mooiquote:
No lie?quote:
Verder nog wat extra krachttraining gedaan. Voelt toch wel weer ff lekker.
Wat heerlijk dat de zon weer eens schijnt trouwens
.Spoilers!quote:
Helemaal in lijn met de laatste conversaties: heeft er iemand zin om morgen mee naar het strand te gaan? Ik heb vrij genomen voor het mooie weer
net heerlijk opgepast op mijn scheet van een buurmeisje. Ze is nog niet eens drie, maar overduidelijk een enig kind van vrij intellectuele ouders, en daardoor wijs op een niet pedante manier. ze heeft in de speeltuin eerst rustig een half uur op de kant van t kikkerbadje alles zitten observeren voor ze zelf ging rondspetteren, heeft twee hele boterhammen gegeten en me haar allrgrootste glimlachjes cadeaugedaan tijdens het voorlezen *smelt* wát een schatje.
SPOILEROpel Corsa 1.4
Kilometerstand: 172101 km
Carrosserie: Hatchback (3 deurs)
Brandstof: Benzine
Bouwjaar: 1997
Transmissie: Handgeschakeld
Kleur: Geel
Motorinhoud: 1.398 cc
Aantal cilinders: 4
Vermogen: 44 kW (60 pk)
Gewicht: 860 kg
Motorrijtuigenbelasting: 60,- per kwartaal
APK: gekeurd tot 23-08-2011
in eigendom sinds 2007 en sindsdien goed onderhouden door bevriende opel monteur en apk keurmeester, o.a. Remmen, banden, accu, distributieriem, radio, bougies zijn sinds 2007 vervangen.
zit wel slecht in de lak aan de achterkant en kleurverschillen, daarom nu steeds 2 keer per jaar in de was gezet. er zit ducttape rondom waar de ruitenwisser zit vanwege roest denk ik...
en hij is lichtgeel....
vraag: is t 500 euro + nieuwe APK en evt. reparaties waard, of zou hij afgekeurd worden als roestbak?
vraag: wat zou t kosten om m te laten overspuiten/herspuiten?
Ik moet werken.quote:
Helemaal in lijn met de laatste conversaties: heeft er iemand zin om morgen mee naar het strand te gaan? Ik heb vrij genomen voor het mooie weer
Ik heb geen verstand van auto's, maar ik zou niet zo snel een dergelijke auto kopen zo vlak voor de APK. Je koopt hem van een vriend, dus hij zal je vast niet afzetten, maar ik zou dan even wachten tot de APK, zodat je de daadwerkelijke kosten van de auto weet (en dan de afweging kunt maken).quote:
wie wist er hier wat van auto's? ik overweeg deze aan te schaffen van een vriend van me voor 500 euro. moet wel eind augustus weer APK... wil hij evt ook laten doen, incl reparaties maar dan gaat t wel op mijn kosten/issie duurder...SPOILEROpel Corsa 1.4
Kilometerstand: 172101 km
Carrosserie: Hatchback (3 deurs)
Brandstof: Benzine
Bouwjaar: 1997
Transmissie: Handgeschakeld
Kleur: Geel
Motorinhoud: 1.398 cc
Aantal cilinders: 4
Vermogen: 44 kW (60 pk)
Gewicht: 860 kg
Motorrijtuigenbelasting: 60,- per kwartaal
APK: gekeurd tot 23-08-2011
in eigendom sinds 2007 en sindsdien goed onderhouden door bevriende opel monteur en apk keurmeester, o.a. Remmen, banden, accu, distributieriem, radio, bougies zijn sinds 2007 vervangen.
zit wel slecht in de lak aan de achterkant en kleurverschillen, daarom nu steeds 2 keer per jaar in de was gezet. er zit ducttape rondom waar de ruitenwisser zit vanwege roest denk ik...
en hij is lichtgeel....
vraag: is t 500 euro + nieuwe APK en evt. reparaties waard, of zou hij afgekeurd worden als roestbak?
vraag: wat zou t kosten om m te laten overspuiten/herspuiten?
Ik weet er niet zo heel veel van, maar spuiten is heel prijzig. Tenzij je iemand kent die het off the record voor je doet. En volgens mij wordt een auto niet afgekeurd op roest op de lak, zolang de onderkant nog prima is. Grote vraag is dus: waar zit de roest nog meer? Je kan ook eerst een APK laten doen en daarna beslissen of de reparatiekosten in verhouding zijn. APK op zich is niet zo duur.quote:
wie wist er hier wat van auto's? ik overweeg deze aan te schaffen van een vriend van me voor 500 euro. moet wel eind augustus weer APK... wil hij evt ook laten doen, incl reparaties maar dan gaat t wel op mijn kosten/issie duurder...SPOILEROpel Corsa 1.4
Kilometerstand: 172101 km
Carrosserie: Hatchback (3 deurs)
Brandstof: Benzine
Bouwjaar: 1997
Transmissie: Handgeschakeld
Kleur: Geel
Motorinhoud: 1.398 cc
Aantal cilinders: 4
Vermogen: 44 kW (60 pk)
Gewicht: 860 kg
Motorrijtuigenbelasting: 60,- per kwartaal
APK: gekeurd tot 23-08-2011
in eigendom sinds 2007 en sindsdien goed onderhouden door bevriende opel monteur en apk keurmeester, o.a. Remmen, banden, accu, distributieriem, radio, bougies zijn sinds 2007 vervangen.
zit wel slecht in de lak aan de achterkant en kleurverschillen, daarom nu steeds 2 keer per jaar in de was gezet. er zit ducttape rondom waar de ruitenwisser zit vanwege roest denk ik...
en hij is lichtgeel....
vraag: is t 500 euro + nieuwe APK en evt. reparaties waard, of zou hij afgekeurd worden als roestbak?
vraag: wat zou t kosten om m te laten overspuiten/herspuiten?
ja, dat was ook mij idee. heb niet nú een auto nodig, maar t zou wel lekker zijn ivm werken op twee locaties.quote:
Niet doen, tenzij je 'nu' een auto nodig hebt voor een maandje europa. Dan is een huurauto duurder dan deze.
hij bood aan om de apk te laten doen en reparaties, maar dan is t wel op mijn kosten zeg maar, dus ik denk dat ik t niet doe...
Anders zou ik er denk niet mm handen aan branden en iets kopen wat al gekeurd is en waar garantie op zit.
voor 't zelfde bedrag, met apk tot januari