LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 31-07-2011 20:05:44 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
2700 Sigme? Hoe dan?
Maar beter wat zoveel beweging dan is het nog kielekiele
Maar beter wat zoveel beweging dan is het nog kielekiele
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik geloof dat die ergens op mijn oude laptop staat, maar als je 'm nog ergens bij de hand hebt zou dat wel handig zijn?quote:Op zondag 31 juli 2011 19:26 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, ik had een keer het lowcarbdiepvriesspinaziequicherecept voor je opgezocht dacht ik, heb je dat nog ergens? Dat is een goed recept! Veel maken, in stukken snijden, invriezen.
Ik dacht er laatst nog wel aan toen ik een zak spinazie uit de vriezer haalde
Ja doei.
Agrarische pudding is het gewordenquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
o haiz!
Mo: Ik zie het nut niet zo in van lowcarben en dan 2x keer in de week bij avondeten carbs eten? Hooguit voor het psychologische aspect. Dan kan je beter ontbijten met carbs, dan is het sneller uit je systeem.
Lijstje:
O: smoothie + nootjes
T: paar lindt chocolaatjes
L: 2 kippenbouten, opgebakken rijst met ui en champignons en tomatensalade.
T: 2 rijstewafels
D: aardappeltjes, restje karbonade en bruine bonen op tomatensaus
Mo: Ik zie het nut niet zo in van lowcarben en dan 2x keer in de week bij avondeten carbs eten? Hooguit voor het psychologische aspect. Dan kan je beter ontbijten met carbs, dan is het sneller uit je systeem.
Lijstje:
O: smoothie + nootjes
T: paar lindt chocolaatjes
L: 2 kippenbouten, opgebakken rijst met ui en champignons en tomatensalade.
T: 2 rijstewafels
D: aardappeltjes, restje karbonade en bruine bonen op tomatensaus
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Juist ontbijt is makkelijker te lowcarben met dingen als yoghurt, kwark, ei, etc. 
We gaan komende week in ieder geval eens kijken of we wat lekkere low carb dingen kunnen eten, kijken of we daar wat lekkere vaste recepten uit kunnen halen, zoals we nu ook een stuk of wat dingen hebben die een beetje rond roeleren.
We gaan komende week in ieder geval eens kijken of we wat lekkere low carb dingen kunnen eten, kijken of we daar wat lekkere vaste recepten uit kunnen halen, zoals we nu ook een stuk of wat dingen hebben die een beetje rond roeleren.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Potverdorie, een hele dag zitten klooien met fotoalbumsoftware, en nog geen trouwalbum 
Grom. HEMA maakt alles onscherp en de rest werkt heel moeilijk. Iemand nog tips op dat gebied?
Welcome back Kwak! Ik wens je veel concentratie en weinig Fok deze week
.
En restcpet voor de lowcarbers hier, ik geloof dat ik daar een blok chagrijn op pootjes van word...
Grom. HEMA maakt alles onscherp en de rest werkt heel moeilijk. Iemand nog tips op dat gebied?Welcome back Kwak! Ik wens je veel concentratie en weinig Fok deze week
.En restcpet voor de lowcarbers hier, ik geloof dat ik daar een blok chagrijn op pootjes van word...
ik moet er ook nog mee beginnen...quote:Op zondag 31 juli 2011 21:04 schreef Razztwizzle het volgende:
Potverdorie, een hele dag zitten klooien met fotoalbumsoftware, en nog geen trouwalbum
Welcome back Kwak! Ik wens je veel concentratie en weinig Fok deze week
En restcpet voor de lowcarbers hier, ik geloof dat ik daar een blok chagrijn op pootjes van word...
Vandaag alle foto's van mijn broer gehad, gelukkig ook alle "raw" formaten..
Dus we moeten maar eens gaan uitzoeken.
Google kwam met dit, geen idee of het wat is:
http://www.henzoyourphotos.com/
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Dan begin je op tijdquote:
[..]
ik moet er ook nog mee beginnen...
Vandaag alle foto's van mijn broer gehad, gelukkig ook alle "raw" formaten..
Dus we moeten maar eens gaan uitzoeken.
Google kwam met dit, geen idee of het wat is:
http://www.henzoyourphotos.com/
ik kon me er een jaar niet toe zetten 
. Die Henzo-albums vind ik wat oubollig en de boeken te klein. Ik kreeg ook als tip Profotonet, maar die software vind ik moeilijk! Ze schijnen wel erg goede kwaliteit te leveren.
Ik heb goede verhalen gehoord over Webprint.
Maar afijn, hier zit degene die nog 5 jaar vakantiefoto's uit moet zoeken.
Maar afijn, hier zit degene die nog 5 jaar vakantiefoto's uit moet zoeken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Op ibood komt ewens in de zoveel tijd een aanbieding voor digitale fotoalbums langs. Wel op de kleine lettertjes letten.
crap in = crap out
Magere yoghurt 1 dessertschaaltje (150 gr.) 60quote:
2700 Sigme? Hoe dan?
Maar beter wat zoveel beweging dan is het nog kielekiele
Muesli 50 gram (50 gr.) 198
Witlof rauw 400 gram (400 gr.) 76
Makreel gestoomd 10 beleg toast (gr) (100 gr.) 315
Slank-o-naise 1 lepel (20 gr.) 80
Cracker sesam 6 stuks (96 gr.) 400
Boter ongezouten 6 beleg (dik) (48 gr.) 354
Bacon 2 broodbeleg (30 gr.) 113
Pindakaas 1 broodbeleg (15 gr.) 101
Jam 2 broodbeleg (30 gr.) 73
Rode wijn 1 wijnglas (100 gr.) 82
Bloem 125 gram (125 gr.) 428
Tomaat in blik 30 gram (30 gr.) 7
Rundergehakt bereid 50 gram (50 gr.) 111
Kaas Goudse 48+ jong 30 gram (30 gr.) 110
Rauwe ham 2 broodbeleg (24 gr.) 45
Lamsvlees <10 g vet rauw 1 lapje (100 gr.) 158
Ui rauw 1 middel (100 gr.) 37
Wortelen rauw 100 gram (100 gr.) 33
SubTotaal: 2.781
Ik heb het idee dat jij je altijd verkijkt op mijn krekkers. Krekkers & beleg zijn bepaald niet calorie-arm
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
mmmm.. Ik zal eens kijken of ik iets kan met dat Profotonet.. goede kwaliteit is ook wel weer fijn he.quote:
[..]
Dan begin je op tijd
Pfff ik heb ook zo geen zin om er mee te beginnen
Het zijn zoveeeeeel foto'sAl heeft mijn broertje al wel een selectie gemaakt, maar ja, ik wil nog wel wat andere foto's e.d. dus ik ben er ook nog wel even zoet mee ben ik bang.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Albelli levert ook goede kwaliteit
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, die zijn helaas bijna nooit voor de grote albumsquote:
Op ibood komt ewens in de zoveel tijd een aanbieding voor digitale fotoalbums langs. Wel op de kleine lettertjes letten.
Ik wil minstens 30cm breed. Maar ik blijf de site in de gaten houden, thanks voor de reminder 
Ik zal morgen even zoekenquote:
[..]
Ik geloof dat die ergens op mijn oude laptop staat, maar als je 'm nog ergens bij de hand hebt zou dat wel handig zijn?
Ik dacht er laatst nog wel aan toen ik een zak spinazie uit de vriezer haalde
.Nu is het bedtijd, welterusten!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
albelli = hema
Ik heb een hema album, op hoogglans fotopapier en het grootste formaat. Dus dat was 30x30? volgens mij. Erg mooi geworden
En van Profotonet heb ik onze trouwfoto's op canvas 90x60 volgens mij. 1 hangt er in de huiskamer en de ander hangt boven ons bed
Ik heb een hema album, op hoogglans fotopapier en het grootste formaat. Dus dat was 30x30? volgens mij. Erg mooi geworden
En van Profotonet heb ik onze trouwfoto's op canvas 90x60 volgens mij. 1 hangt er in de huiskamer en de ander hangt boven ons bed
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
hpkw hoe was je slotenmars eigenlijk gegaan?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik snap dan niet dat in de HEMA software de foto's van de fotograaf, 10mb per stuk, onscherp worden als ik ze paginavullend maak op 30x39 
Zo'n 90x60 maak je toch ook van een gewone foto?
Zo'n 90x60 maak je toch ook van een gewone foto?
Wel andere software toch?quote:
albelli = hema
Ik heb een hema album, op hoogglans fotopapier en het grootste formaat. Dus dat was 30x30? volgens mij. Erg mooi geworden
En van Profotonet heb ik onze trouwfoto's op canvas 90x60 volgens mij. 1 hangt er in de huiskamer en de ander hangt boven ons bed
Grootste deel albums komen uit 1 en dezelfde fabriek.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
andere software, maar Albelli drukt de fotoboeken voor Hema
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Sterkte, foto albums maken is echt een kutklus.
crap in = crap out
Thanksquote:
Sterkte, foto albums maken is echt een kutklus.
ik maak er voornamelijk één omdat ik als de dood ben dat de digitale foto's ooit in een crash verdwijnen. Verder kijk ik eigenlijk nooit albums terug 
Ben niet zo'n fotomens, heb ook nergens foto's hangen.
Dat is ongeveer 40 jaar vakanties voor een normale mens volgens mij.quote:
Ik heb goede verhalen gehoord over Webprint.
Maar afijn, hier zit degene die nog 5 jaar vakantiefoto's uit moet zoeken.
Albelli/Hema/Albert Heijn en allemaal wel oke bevonden hier, soms wordt een foto inderdaad gemarkeerd als "onscherp" ofzo maar als ik denk dat het kan dan kan het
en ik zie in het eindresultaat eigenlijk ook geen problemen. Bij Albelli kon je geloof ik ook wanneer je tevreden bent het boek terugsturen dus dat kan geen kwaad al weet ik dit ook niet zeker.Ooit ga ik nog fotoboeken maken
ik heb er nu 1 van een city tripje haha donders misschien moet ik er eens mee beginnen. Misschien maar old-school offline maken wanneer je foto's ook "echt" hebt gaat het schiften een stuk sneller Jammer dat het nu niet zo lekker loopt tinkepink, maar soms gaat het goed en soms gaat het beter. Komt goed ja.
Ach, digitaal maak je toch een dikke sloot waardeloze foto's. Meestal als ik een foto maak denk ik: "Zo, weer een foto waar ik niks mee ga doen."quote:
[..]
Thanks
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik ook niet. Volgens mij heb ik mijn trouwfoto`s pas twee keer bekeken ofzo.quote:
[..]
Thanks
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hier ook boeken die verstoffen maar soit.
Heb ook een 2e harde schijf weggelegd met alle foto's die ik 1x in de zoveel tijd even update.
40 reizen in 5 jr normaal?
Heb ook een 2e harde schijf weggelegd met alle foto's die ik 1x in de zoveel tijd even update.
40 reizen in 5 jr normaal?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
*rondkijkt
Hier ook geen foto's. Ook niet in lijstjes op de kast ofzo.
Hier ook geen foto's. Ook niet in lijstjes op de kast ofzo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja ik post het weer lekker duidelijk, wat ik bedoel is dat ze nogal veel reist dus wanneer ze fotoboeken moet maken van 5 jaar reizen dat het wel net zoveel zal zijn als fotoboeken maken van 40 jaar reizen van de modale mens (zoals m'n ouders ehehe)quote:
Hier ook boeken die verstoffen maar soit.
Heb ook een 2e harde schijf weggelegd met alle foto's die ik 1x in de zoveel tijd even update.
40 reizen in 5 jr normaal?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Ik ben tevreden over bol.com foto albums. Ook makkelijk te retourneren en controleren.
Zag allemaal vragen, zit mobiel dus even zo:
Ik ben idd weer begonnen met sporten, nog niet heel regelmatig, maar ik poog regelmaat te vinden.
Vakantie was heerlijk, mooi weer - wel minder dan normaal in die regio, maar ben bruin geworden dus ben tevreden. Leuke dingen gedaan, ontspannen, maar een paar keer wat spanningen met mn moeder (we waren zeg maar op bezoek bij ze op de camping, low budget enzo...)
Had ook 1-jarig jubileum met lief, was fijn, heb een heel mooie ring gehad met barnsteen erin, lekker uit eten geweest. ook fijn met lief gepraat over onze plannen en wensen enzo.
Nu issue naar een weekje veldwerk in winterswijk, vrijwillig, en ik mis m best wel erg beetje labielig vandaag. Maar goed, morgen nog opruimen en een vrienin op vezoek, en daarna hard aan de slag. Idee is dat proefschrift af is voor vriendje terugkomt...
Zag allemaal vragen, zit mobiel dus even zo:
Ik ben idd weer begonnen met sporten, nog niet heel regelmatig, maar ik poog regelmaat te vinden.
Vakantie was heerlijk, mooi weer - wel minder dan normaal in die regio, maar ben bruin geworden dus ben tevreden. Leuke dingen gedaan, ontspannen, maar een paar keer wat spanningen met mn moeder (we waren zeg maar op bezoek bij ze op de camping, low budget enzo...)
Had ook 1-jarig jubileum met lief, was fijn, heb een heel mooie ring gehad met barnsteen erin, lekker uit eten geweest. ook fijn met lief gepraat over onze plannen en wensen enzo.
Nu issue naar een weekje veldwerk in winterswijk, vrijwillig, en ik mis m best wel erg
beetje labielig vandaag. Maar goed, morgen nog opruimen en een vrienin op vezoek, en daarna hard aan de slag. Idee is dat proefschrift af is voor vriendje terugkomt...
Kwak
*omkijktquote:Op zondag 31 juli 2011 22:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
*rondkijkt
Hier ook geen foto's. Ook niet in lijstjes op de kast ofzo.
Ehh oeps!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Die is pas over een paar weken, tijdens het Lowlands weekends.quote:
hpkw hoe was je slotenmars eigenlijk gegaan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hehehe, hier alleen een berg fotolijstjes in de gang, maar daar hangen al jaren dezelfde foto's in.quote:
Valt wel mee hoor, niet meer dan 3 reisjes per jaar.quote:
[..]
Ja ik post het weer lekker duidelijk, wat ik bedoel is dat ze nogal veel reist dus wanneer ze fotoboeken moet maken van 5 jaar reizen dat het wel net zoveel zal zijn als fotoboeken maken van 40 jaar reizen van de modale mens (zoals m'n ouders ehehe)
Ik heb het er alleen altijd over, dat is het verschil. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Heeft iemand hier ervaring met 'vlasmeel' (flax seed meal)? ben op zoek naar 'substanties' die low carb zijn, maar waar toch dingen als wraps mee te maken zijn?
En hoe zit het eigenlijk met spelt(brood)? N00b..
ben op zoek naar 'substanties' die low carb zijn, maar waar toch dingen als wraps mee te maken zijn? En hoe zit het eigenlijk met spelt(brood)? N00b..
Ja doei.
Flaxseed = lijnzaad, toch?
Dingen met mais zou ik laten liggen als alternatief. Verkeerde vetzuren en veel zetmee/suikers.
Dingen met mais zou ik laten liggen als alternatief. Verkeerde vetzuren en veel zetmee/suikers.
crap in = crap out
Ja, maismeel was inderdaad niet echt een optie..
en bij flax vond ik vlas, of dat hetzelfde is als lijn weet ik niet
en bij flax vond ik vlas, of dat hetzelfde is als lijn weet ik niet
Ja doei.
dat doen we dus morgen, maar wil nog wel wat alternatieven hebben naast groente als basisquote:
Op
Ja doei.
wij hebben het albun laten maken als backup en het is makkelijker om te laten zien dan de foto's op te zoeken
Qua backup hebben we dit weekend een 3tb nas gehaald dus ik kan weer ff vooruit
oh en ik heb in de gang familie foto's
Qua backup hebben we dit weekend een 3tb nas gehaald dus ik kan weer ff vooruit
oh en ik heb in de gang familie foto's
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Tink zit je nog bij je ma? Trek je 't nog een beetje?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Welke film is het en hoe laat begint die?quote:
Als jullie nog wakker zijn: de Zomergasten-film op NL2 op dit moment is echt heel goed!
Trusten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb een paar weken geleden een losse harde schijf bijgekocht en daar al m'n mappen op gezet. Fotoboeken heb ik zelf nog nooit gemaakt, ik ken mijn eigen geduld 
Tijd om te gaan schlafen. Volgens mij is het buurmeisje ziek, de hele avond al af en aan zielig huilen, arm ding. Ze heeft wel een bescheidener volume als d'r broer
Tijd om te gaan schlafen. Volgens mij is het buurmeisje ziek, de hele avond al af en aan zielig huilen, arm ding. Ze heeft wel een bescheidener volume als d'r broer
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Of is het dan haar broer?
Ik ben te moe
Ik ben te moe
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Binnenkort ook maar eens een NAS aanschaffen. Mag onderhand ook wel eens als IT'er zijnde
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ja die krekkers met beleg telt inderdaad aan... Wel lekker though
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Quiche 8,1 gr kh hele receptquote:
[..]
Ik geloof dat die ergens op mijn oude laptop staat, maar als je 'm nog ergens bij de hand hebt zou dat wel handig zijn?
Ik dacht er laatst nog wel aan toen ik een zak spinazie uit de vriezer haalde
• 1 theelepel olijfolie
• 60ml slagroom
• 125 gram geraspte kaas liefst met een pittige smaak
• 80 gram champignons in plakjes
• 50 gram bloemkool
• een snufje basilicum
• paprikapoeder naar smaak.
• gemalen zwarte peper
• 2 eieren licht geklopt
• 200 gram restjes gaar kippevlees naar keuze
• 1/2 pakje diepvriesspinazie of klein potje potje HAK van rond de 220 gram.
• Als je de bodem en de randen van de vorm belegd met plakjes gerookt spek of bacon krijgt het geheel wat stevigheid en een pittige smaak.
1 Verwarm de oven voor op 160 graden
2. Olie de bodem en zijkanten in een van een quichvorm met een doorsnede van 24 cm.
3. Verwarm in een pannetje de slagroom op een middelhoogvuur. laat de slagroom niet koken. Haal de pan van het vuur en roer er snel de geraspte kaas door. Voeg als de kaas is gesmolten de champignons,bloemkool,basilicum,paprikapoeder en peper toe.
4. Laat het mengsel 5 minuten afkoelen en voeg de eieren,kip en spinazie toe. Roer na elke toevoeging het geheel goed door.
5. Schenk het mengsel in de quichevorm en bak deze 45 tot 50 minuten in de oven tot de quiche stevig is.
Zodra stevig genoeg: uit de vorm halen en laten uitstomen
Ik vond het een leuke quiche opleveren, maar de variant uit het recept met 2 ons kippevlees vind ik wel een tikje saai. In plaats van kip ham, bacon, spekjes, pittige worst etc vind ik lekkerder.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het was trouwens best frisjes op de fiets. Dat jullie het even weten!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
mogge! Het is inderdaad fris, brrr. 19,5e graad hier en de verwarming is aan Lijstje voor vandaag in de planning:
O; boterham filet Am en boterham brie
T: nootjes
L: Griekse yoghurt met bramen, rode bessen en aardbeien. Plakje Krentenwegge+verse sinaasappelsap.
T: Ehh thuis een nectarine?
D: worteltjues met doperwtjes (duimen dat die laatste er nog zijn) met een home made burger en aardappeltjes (vermoed uit de oven of gebakken).
T: nog geen idee
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh ja Phaidra, was jouw man nou aan de worstmakerij?quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En het was in Rotterrdam al een stuk lekkerder dan in Den Haag.quote:
Lijstje:
T: koffie met melk
B: klein uurtje fietsen naar de trein
O: yoghurt met aardbeien*, frambozen* en aalbessen* en muesli
T: tomaatjes
L: turks broodje* met kalkoenworstjes *
T: 2 speltboterhammen met kaas
T: nootjes
B: huis bezichtigen
T: vast ergens een drankje op een terrasje met een vriendin
B: klein uurtje naar huis fietsen
D: Heel veel sperzieboontjes, krieltjes en misschien ook iets wat op vlees lijkt
B: half uurtje wandelen
* ik heb best lekkere èn gezonde dingen gekocht in Delft.
De kenners weten nu ook waar ik ben geweest.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zon? Waar?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In Gouda! Strakblauw
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Duurt nog 3 uur voordat het hier is dus 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Beetje diezig hier
Geloof dat ik een kort dagje ga draaien
Geloof dat ik een kort dagje ga draaien
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
O ja, fotoboeken. Ik moet nog steeds een mooi album maken van mijn studiereis.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
mogguh~!
Hier is het zonnig, maar ik denk nog frisjes dus ik blijf nog ff binnen
Hier is het zonnig, maar ik denk nog frisjes dus ik blijf nog ff binnen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedemorgen!
Het was lekker bij m'n familie
.
Lijstjes niet al te best though.
Zaterdag:
O: 3 plakken brood (kaas, hagelslag) + 1 eitje
T: stukje chocolade
T: handje pindas en wat hapjes van het eten
D: voor: thaise viskoekjes
hoofd: kip in saus met rijst en salade
na: mango pudding
Diner was lekker alleen tante had geen staafmixer om de mango fijn te maken dus toetje had beter gekund, maar ach.
Zondag:
O: 2x brood (kaas), 1 beschuit hagelslag
B: 6 km wandelen
L: mosselen met duitse broodjes
T: halve grote bananensoes
T: 2 grote bonbons
D: salade van 1 wortel, sla, olijf, komkommer en parmezaan
B: dag 1 van pushup/situp/squat scheme
Het was lekker bij m'n familie
. Lijstjes niet al te best though.
Zaterdag:
O: 3 plakken brood (kaas, hagelslag) + 1 eitje
T: stukje chocolade
T: handje pindas en wat hapjes van het eten
D: voor: thaise viskoekjes
hoofd: kip in saus met rijst en salade
na: mango pudding
Diner was lekker alleen tante had geen staafmixer om de mango fijn te maken dus toetje had beter gekund, maar ach.
Zondag:
O: 2x brood (kaas), 1 beschuit hagelslag
B: 6 km wandelen
L: mosselen met duitse broodjes
T: halve grote bananensoes
T: 2 grote bonbons
D: salade van 1 wortel, sla, olijf, komkommer en parmezaan
B: dag 1 van pushup/situp/squat scheme
Ook hier opgeslagen.quote:Op maandag 1 augustus 2011 07:03 schreef sigme het volgende:
[..]
Quiche 8,1 gr kh hele recept
• 1 theelepel olijfolie
• 60ml slagroom
• 125 gram geraspte kaas liefst met een pittige smaak
• 80 gram champignons in plakjes
• 50 gram bloemkool
• een snufje basilicum
• paprikapoeder naar smaak.
• gemalen zwarte peper
• 2 eieren licht geklopt
• 200 gram restjes gaar kippevlees naar keuze
• 1/2 pakje diepvriesspinazie of klein potje potje HAK van rond de 220 gram.
• Als je de bodem en de randen van de vorm belegd met plakjes gerookt spek of bacon krijgt het geheel wat stevigheid en een pittige smaak.
1 Verwarm de oven voor op 160 graden
2. Olie de bodem en zijkanten in een van een quichvorm met een doorsnede van 24 cm.
3. Verwarm in een pannetje de slagroom op een middelhoogvuur. laat de slagroom niet koken. Haal de pan van het vuur en roer er snel de geraspte kaas door. Voeg als de kaas is gesmolten de champignons,bloemkool,basilicum,paprikapoeder en peper toe.
4. Laat het mengsel 5 minuten afkoelen en voeg de eieren,kip en spinazie toe. Roer na elke toevoeging het geheel goed door.
5. Schenk het mengsel in de quichevorm en bak deze 45 tot 50 minuten in de oven tot de quiche stevig is.
Zodra stevig genoeg: uit de vorm halen en laten uitstomen
Ik vond het een leuke quiche opleveren, maar de variant uit het recept met 2 ons kippevlees vind ik wel een tikje saai. In plaats van kip ham, bacon, spekjes, pittige worst etc vind ik lekkerder.
Ze hebben lekkere pittige worst bij de Lidl, dus denk dat ik het eens met die ga proberen.
Vanmiddag eten we http://foodandspice.blogs(...)-olive-frittata.html met daarin als extra nog wat in de oven uitgebakken bacon die we nog hebben liggen.
Mr.Mo vliegt vanavond weer naar Nederland, dus eten we overdag 'warm'
[ Bericht 3% gewijzigd door motorbloempje op 01-08-2011 09:08:09 ]
Ja doei.
Ik eet vanavond de pastasalade van de Appie. In de trein. Jum!
Lekker weekend gehad, dames?
Ik ben heerlijk naar het strand geweest (wandelen en beetje beachball spelen) en daarna met lief in Haarlem gegeten Wat een fijne stad vind ik dat toch
Lekker weekend gehad, dames?
Ik ben heerlijk naar het strand geweest (wandelen en beetje beachball spelen) en daarna met lief in Haarlem gegeten
Wat een fijne stad vind ik dat toch
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Lijstje maar weer eens:
O: Kwark + havermout + rozijnen
T: Chocomelk
T: 2 bth paprika, kipfilet, zalm + glas melk
L: 2 bth peer, kalkoenfilet, paard + forelfilet + glas melk
T: 2 bth paard + glas melk
T: blikje tonijn + appel + 1/2 grapefruit
S: 30min. cardio
D: Gegrild rundergehakt met champ/ui/paprika + broccoli met kerriesaus
T: paar blokjes oude kaas + wodka
En nog een
voor sugar mama Coco!
O: Kwark + havermout + rozijnen
T: Chocomelk
T: 2 bth paprika, kipfilet, zalm + glas melk
L: 2 bth peer, kalkoenfilet, paard + forelfilet + glas melk
T: 2 bth paard + glas melk
T: blikje tonijn + appel + 1/2 grapefruit
S: 30min. cardio
D: Gegrild rundergehakt met champ/ui/paprika + broccoli met kerriesaus
T: paar blokjes oude kaas + wodka
En nog een
voor sugar mama Coco! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zelf niet veel ervaring met 'echt' kh-arm maar ik zou het als ontbijt of lunch (anders na de training maar dat is bij jou je D vaak volgens mij?) doen want het zijn immers wel goede KH's. Maar dan zou ik het op maximaal drie maaltijden houden waarin relatief wat meer KH's zitten.quote:
V1z: hoe zit het met roggebrood in een kh-arm-dieet?m'n voorraad roggebrood
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
3 maaltijden per week bedoel je?
Ik voel me nu zo'n n00b, maar wil het wel gewoon fatsoenlijk doen zodat ik kan zien hoe m'n lichaam erop reageert, en dan niet half half. 2 dagen in de week wel carbs is er dus ook uit _aurum_. De komende 2 weken sowieso nieuwe recepten uitproberen en zoeken naar nieuwe 'standaardzaken'..
Ik voel me nu zo'n n00b, maar wil het wel gewoon fatsoenlijk doen zodat ik kan zien hoe m'n lichaam erop reageert, en dan niet half half. 2 dagen in de week wel carbs is er dus ook uit _aurum_. De komende 2 weken sowieso nieuwe recepten uitproberen en zoeken naar nieuwe 'standaardzaken'..
Ja doei.
Goeiemorgen! Ik ga straks lekker een paar uurtjes oppassen op een heel schattig buurmeisje van bijna 3, fijn naar de speeltuin achter ons huis enzo
Heb ik mooi een deadline om de schoonmaak hier voor 11.45 af te hebben - of gedeeltelijk in elk geval. Net toen ik me bedacht dat ik de keuken nog even niet ging zuigen gooide ik een glazen kan stuk, dus dat ga ik eerst maar doen
Hier nog plannen voor het mooie weer vandaag ? (sorry NO/ZO Nederland, geloof dat t bij jullie bewolkt blijft vandaag...)
Heb ik mooi een deadline om de schoonmaak hier voor 11.45 af te hebben - of gedeeltelijk in elk geval. Net toen ik me bedacht dat ik de keuken nog even niet ging zuigen gooide ik een glazen kan stuk, dus dat ga ik eerst maar doen
Hier nog plannen voor het mooie weer vandaag ? (sorry NO/ZO Nederland, geloof dat t bij jullie bewolkt blijft vandaag...)
Kwak
Eet je die toch gewoon over een paar weken op?quote:
V1z: hoe zit het met roggebrood in een kh-arm-dieet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb nog iets van 8 pakken van 5 liggen en ze zijn houdbaar tot 2-9-11.
Niet dat ik ineens denk dat ze op 3-9-11 groen zijn van de schimmel, maar toch...
Niet dat ik ineens denk dat ze op 3-9-11 groen zijn van de schimmel, maar toch...
Ja doei.
En zon eindelijk!
Mijn planning voor vandaag wordt:
T: beetje yoghurt met 2 el muesli
O: 2 gekookte eitjes
L: foccacia met hummus en rauwkost en venkelsoep
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
B: 20 minuten fietsen
T: handje amandelen
S: RPM (nogmaals een poging)
D: ik denk sperzieboontjes met aardappels en rauwkost
eindelijk!Mijn planning voor vandaag wordt:
T: beetje yoghurt met 2 el muesli
O: 2 gekookte eitjes
L: foccacia met hummus en rauwkost en venkelsoep
T: 150 ml yoghurt met 1 banaan
B: 20 minuten fietsen
T: handje amandelen
S: RPM (nogmaals een poging
)D: ik denk sperzieboontjes met aardappels en rauwkost
Mo, als dat roggebrood echt het probleem is geef je het toch gewoon aan een dakloze ofzo of je maakt het eerst op, maakt een etensplanning en begint dan!
of je maakt het eerst op, maakt een etensplanning en begint dan!
"quote:
Mo, als dat roggebrood echt het probleem is geef je het toch gewoon aan een dakloze ofzo
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Ja doei.
Da's waar en dan geven mensen een evt, andere mogelijkheid. Niet goed?quote:
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Ben wel benieuwd hoe het low-carben je bevalt, lijkt me ook nog altijd "leuk" om te doen maar dan moet ik eerst stoppen met snoep enzo in huis te halen
Je stelt de vraag en daarna zeg je toch hoe erg je het vindt van het roggebrood?quote:
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
En nog eenOeh!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik deed gisteren dag 1 van het pushup programma en mij max was heel mietje 5 stuks!
Was heel trots op mijn vriendje die deed er echt superveel.
Was heel trots op mijn vriendje die deed er echt superveel
.
Op den duur voel je dat vanzelf wel aan, tot die tijd kan je het hier vragen, maar voor een sneller antwoord: het wemelt van de koolhydratentellers op internet. Roggebrood 37/100. Een no go dus.quote:
Ik stelde toch gewoon een normale vraag over of het in zo'n voedingspatroon past, meer niet?
Volgens mij kan je het wel invriezen.
Als je carbs wilt eten is roggebrood nieteens de slechtste keuze volgens mij. Ik at juist alleen bij het onbijt carbs en dat beviel goed.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ah, ik heb ook dag 1 gedaan gisteren! Wat een hel hè?quote:
Ik deed gisteren dag 1 van het pushup programma en mij max was heel mietje 5 stuks!
Was heel trots op mijn vriendje die deed er echt superveel
Ja doei.
Invriezen klinkt goed...quote:
[..]
Op den duur voel je dat vanzelf wel aan, tot die tijd kan je het hier vragen, maar voor een sneller antwoord: het wemelt van de koolhydratentellers op internet. Roggebrood 37/100. Een no go dus.
Volgens mij kan je het wel invriezen.
Ja doei.
Lijstje voor vandaag is nog erg vaag... edit: tijdens het schrijven heb ik m toch helemaal bedacht
O- twee geroosterde bruine boterhammen met een stukje droge worst
T- appel
L - twee bruine boterhammen met fricandeau
T- bakje chipjes
D - zure komkommers, paprikareepjes, aardappeltjes uit de oven met wat olie en knoflook, gemarineerde gegrilde karbonade (marinade moet ik nog bedenken, denk oosters sticky ofzo)
schade: 1550 kcal. beetje rustig aan na de vakantie.
[ Bericht 9% gewijzigd door kwakz0r op 01-08-2011 09:47:54 ]
O- twee geroosterde bruine boterhammen met een stukje droge worst
T- appel
L - twee bruine boterhammen met fricandeau
T- bakje chipjes
D - zure komkommers, paprikareepjes, aardappeltjes uit de oven met wat olie en knoflook, gemarineerde gegrilde karbonade (marinade moet ik nog bedenken, denk oosters sticky ofzo)
schade: 1550 kcal. beetje rustig aan na de vakantie.
[ Bericht 9% gewijzigd door kwakz0r op 01-08-2011 09:47:54 ]
Kwak
quote:
[..]
Oeh!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hier ook spierpijn van de push-ups ik kan nogsteeds geen 'echte' maar op mn knieeen kan ik er nu 8. Huzzah .
Vandaag ga ik wandelen met m'n schoonmams, van Baarn naar Hollandsche Rading, ben benieuwd! Lijstje nog geen idee dus.
ik kan nogsteeds geen 'echte' maar op mn knieeen kan ik er nu 8. Huzzah . Vandaag ga ik wandelen met m'n schoonmams, van Baarn naar Hollandsche Rading, ben benieuwd! Lijstje nog geen idee dus.
Ik zat ook even te twijfelen hoe ik zou beginnen, maar heb toch maar voor échte gekozen en ben dus met het setje 2, 3, 2, 2, max begonnen.
Mijn max was 6, nét!
Mijn max was 6, nét!
Ja doei.
Vond het niet echt een hel, ik weet niet, ik kan het gewoon niet wel knap, 6 je max!
Situps vind ik echt easy peasy, mijn vriendje kon er 17 en ik 30 met gemak. Hij staat op mijn voeten en ik op de zijne en ben gewend om het zelf te doen, en he is echt makkelijker als iemand op je voeten staat!
Squats vind ik ook makkelijk maar dat is omdat ik gewend met met gewicht dat te toen. Heb nu wel spierpijn in de bovenbenen!
Vanavond RPM, dat vind ik een hel
wel knap, 6 je max! Situps vind ik echt easy peasy, mijn vriendje kon er 17 en ik 30 met gemak. Hij staat op mijn voeten en ik op de zijne en ben gewend om het zelf te doen, en he is echt makkelijker als iemand op je voeten staat!
Squats vind ik ook makkelijk maar dat is omdat ik gewend met met gewicht dat te toen. Heb nu wel spierpijn in de bovenbenen!
Vanavond RPM, dat vind ik een hel
Situps zijn idd een stuk fijner, ook fijn om dat samen met de push ups te doen want dan gaat een van de twee iig goed
Spinnen ga ik morgen weer, en wellicht als deze les ook zo kut is maar eens brutaal zijn en vragen of ze nog betere instructeurs kunnen gebruiken
want dan gaat een van de twee iig goed Spinnen ga ik morgen weer, en wellicht als deze les ook zo kut is maar eens brutaal zijn en vragen of ze nog betere instructeurs kunnen gebruiken
Ja doei.
Mn jurkje is net bezorgd
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |