Wat?
Deze reeks is niet zozeer puur gericht op de daadwerkelijke methodiek van het versieren, maar op de mentale problematiek van de mensen die maken dat ze dus sowieso al een achterstand lopen als het gaat om het benaderen van vrouwen (of mannen).
Wat bedoel je daarmee?
Sommige mensen zouden nog liever bungee-jumpen dan dat ze een vrouw/man aanspreken. Mensen met een sociale achterstand of een anderzijds verwaarloosd leven waardoor ze niet eens meer al te sterk in hun schoenen staan. Nieuw contact met andere mensen is té eng.
Maar je wil toch versieren?
Er is in de reeks al advies gegeven over het echte versieren. Dat je het als bovenstaand persoon, of als je je uiterlijk niet enorm mee hebt, niet moet proberen in het 'echte' uitgaansleven. Onzekerheid wordt bij dat soort gelegenheden enorm snel opgepikt.
Hoe ontmoet ik dan nieuwe mensen?
Ga weg bij je ouders om ergens te studeren / werken. Het liefst in een flatje, leer stapsgewijs je buren kennen, ga op een sport, ga elke week een paar keer naar de bibliotheek met wat huiswerk of een boek. Er kan dan van alles gebeuren, en zeg nou zelf, dat is toch veel productiever dan uitgaan. Twee vliegen in één klap.
Om zelfverzekerder over te komen en te worden zijn er de volgende tips:
1. Loop rechtop.
2. Kijk niet steeds naar de grond.
3. Begin met iedereen oogcontact te maken. Bij de kassa bijvoorbeeld als je je wisselgeld terug krijgt. Vergeet dan niet een klein beetje te lachen natuurlijk, zo vriendelijk mogelijk.
4. Vriendschappen met vrouwen zijn zeer welkom. Zo leer je ze kennen, studiemateriaal voor mogelijke relaties. Ga niet lopen huilen als een vrouw je enkel als vriend ziet. Gebruik dat.
5. Online versieren is een leuke eerste stap. Wees daar niet bang voor, ze kunnen je niet zien.
Enkele pointers voor online versieren:
1. Gebruik altijd hoofdletters en andere regels van punctuatie.
2. Matig uw gebruik van en de duim omhoog posticon en gebruik deze wijselijk op momenten waar u echt even ietwat superieur, alwetend en denigrerend wil overkomen. Dit zal uw alpha-status op FOK verhogen en waarschuwt andere mannelijke users ervoor dat ze niks met u moeten starten, want u bent verbaal zeer behendig.
3. Dat is het eigenlijk wel. Alle bommen los als je online bent, wees alleen niet zielig.
Uitgebreide info over eenzaamheid en onzekerheid:
NOTE: Dit topic is niet gemaakt voor alleen één persoon. Het wordt verwacht dat je ook ruimte laat voor andere mensen die hun ervaringen (en oplossingen) willen delen. Als niemand met anders iets te zeggen heeft, mag je dan wel doorgaan met wat jij wil zeggen. Maar als je merkt dat er een nieuweling erbij komt, geef hem de ruimte om ook zijn verhaal te doen.SPOILERDe mentale problematiek van de categorie gebruikers die we hier willen helpen. Die hebben baat bij advies over hoe ze hun houding moeten verbeteren, hun visie.
De visie is vaak dat vrouwen superieur zijn, dat ze je heel snel zullen afsnauwen als je iets fout doet en dat je dus enorm huiverig voor ze moet zijn. De vrouw wordt gezien als iets onbereikbaars, zo schoon, edel en zacht. Hoe kan een vrouw, zo perfect, oog hebben voor iets dat imperfect is. Vooral vanwege wat mentale problemen wordt dit gevoel alleen maar versterkt, mooie vrouwen zijn enkel voor macho mannen in soap-series, niet voor losers met depressie, enz.
Het enige nuttige wat we hier over kunnen zeggen is dat je er niet te zwaar aan moet tillen. Er zijn een aantal ervaringen in het leven, sommige minder positief dan andere, die je doen inzien wat er echt belangrijk is, die je doen inzien voor welke dingen je echt bang moet zijn. Dan wordt het al gauw een stuk makkelijker om vrouwen te zien als 'normale' mensen, wat ze ook zijn. Ze poepen om de dag, hebben zeer vervelende gebruiken en enkel als ze een zeer mooi innerlijk hebben mag je ze naar mijn mening enorm overwaarderen op een idealistisch en romantische manier. Dat is dan ook gelijk een veilig iets om te doen, omdat zulke vrouwen lief tegen je zullen blijven.
Relativeren is wellicht het woord dat ik zoek. Diep relativeren als het om vrouwen gaat.
Zo'n houding heeft wel wat zelfverzekerdheid nodig. Niet op- en top arrogantie, maar wees eens blij met jezelf. Je hebt misschien een zwaar leven achter de rug, geef jezelf een klop op de schouders dat je nog steeds kan lopen en nog niet bezweken bent. Vrouwen hebben hier vaak een zwak voor, maar enkel als je dit niet constant loopt te ventileren. Het is nergens voor nodig om zelfs online, waar je jezelf en je emoties makkelijk kan bedekken, jezelf te gedragen als emotioneel wrak. Ik kan bijvoorbeeld zware problemen hebben gehad in m'n leven, geen hond die het ziet mocht dat zo zijn. Dat helpt dan weer, dat helpt enorm, bouw jezelf opnieuw op met je verworven resilience. Heb wat trots, realiseer je dat het leven kut is, maar dat je pas van deze aardkloot af wil als je eindelijk eens goed geneukt hebt en niet eerder, om het plat te zeggen.
Door te blijven hangen in je problemen, en terwijl ik dit typ klinkt het al heel gauw cliché, ga je nooit vooruit denken. Zo blijf je je minderwaardig voelen, terwijl je dat juist niet bent. Je hebt al meer bagage dan menig mooie vrouw, meer levenservaring, zij vaak nog niet. Gedraag je dan ook zo. 99 problems and a bitch ain't one.
Zijn er vragen, stel ze, desnoods via PM of DM.
Er zijn best wel veel mensen in Nederland die aan eenzaamheid lijden. Mensen die dingen hebben meegemaakt, waardoor ze moeilijk sociale en intieme contacten kunnen opbouwen. Sommige mensen werden zwaar gepest voor wat voor reden dan ook, en nu hebben ze zware onzekerheden die hen belemmerd in hun dagelijkse leven. Andere mensen hebben een hele nare thuis en familie situatie gehad, waardoor ze nooit de vaardigheden hebben kunnen leren om echte vrienden te maken en liefde te vinden. Misschien kregen ze een ziekte, misschien lag het gewoon aan hen manier van denken, misschien was het een combinatie van verschillende oorzaken.
Gelukkig kunnen mensen die IRL niet durven om mensen aan te spreken of om hulp te zoeken voor hun problemen, dat nog steeds anoniem via het internet doen. Daarom dacht ik dat we een topic konden maken voor mensen die aan extreme eenzaamheid leiden en dat ze hier hun ervaringen, problemen en levensverhaal konden zetten en erover praten. En dan kunnen mensen die er zin in hebben, advies en inzicht geven over hun situatie en heel misschien kunnen de mensen die aan eenzaamheid leiden een manier vinden om hun vicieuze cirkel te doorbreken.
Een sociaal netwerk opbouwen lijkt mij een centraal thema voor deze reeks. Het is een goede oplossing voor eenzaamheid. En als je je niet eenzaam voelt, is het waarschijnlijk ook de moeite waard.
De aard van dat sociale contact is van belang. Staat in het contact het contact zelf centraal of staat een activiteit centraal en is het contact een spin-off. Als het contact centraal staat zijn er natuurlijk allerlei gradaties mogelijk in de mate van nabijheid / intimiteit.
Hechte vriendschappen ontstaan alleen over langere tijd en moet je onderhouden. Intieme vriendschapen kunnen ook op korte termijn ontstaan met geestverwanten.
De OP vind je hier
Volgende meet, greet and eat -> [Meet] Als versieren niet zo makkelijk gaat
straw en mligquote:
Allemaal!quote:
We moeten alleen nog even koppels maken.
Aan jouw gebruikersnaam te zien ben jij for free.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 20:30 schreef moneyfornothing het volgende:
[..]
Allemaal!
We moeten alleen nog even koppels maken.
Alleen een nieuw plaatje dacht ik.quote:
Gingen we eigenlijk nog iets met de OP doen Crutch?
Oh, tof.quote:
Maar niet voor iedereen.quote:
[..]
Aan jouw gebruikersnaam te zien ben jij for free.
Waarom neemt iedereen dat over alsof het heel serieus was.quote:
Dat weet hij ook.Ik wil best eens met hem op de thee maar niet op die manier. Rollenspel mag wel, dan kan hij daarvan leren.
oh het was niet serieus? Damn! volgende keer misschien een sarcasme bordje gebruikenquote:
[..]
Waarom neemt iedereen dat over alsof het heel serieus was.
edit op ninja edit- thee drinken rollenspel of niet is ook een date
in feite iedere afspraak is een date Joh nee, laat hem eerst zijn leven maar op orde krijgen.quote:
[..]
oh het was niet serieus? Damn! volgende keer misschien een sarcasme bordje gebruiken
he nu was ik mijn sarcasme bordje vergetenquote:
[..]
Joh nee, laat hem eerst zijn leven maar op orde krijgen.
En voor mijquote:
Ik ken jou niet, dus ik dacht je komt hier net kijken en weet niet hoe de verhoudingen liggen.quote:
[..]
he nu was ik mijn sarcasme bordje vergeten
Wie is mij?quote:
Henkquote:
Desnoods stel ik mijn PM-box beschikbaar daarvoor o.i.d.
Oh, en misschien iemand lief aankijken in het topic waar er op verzoek plaatjes, logo's en headers gemaakt worden voor een leuke header in de OP.
heb een paar weken geleden een paar topics meegedaan, maar afgehaakt vanwege een irritante vlieg (en ook een beetje de SC)quote:
[..]
Ik ken jou niet, dus ik dacht je komt hier net kijken en weet niet hoe de verhoudingen liggen.
Ik val niet op Henken, dus nee helaas.quote:
Henk is niet mijn eigen naam. Schuilnaamquote:
[..]
Ik val niet op Henken, dus nee helaas.
het is wel degekste henk... geen uitzonderingen?quote:
[..]
Ik val niet op Henken, dus nee helaas.
Bedankt voor supportquote:
[..]
het is wel degekste henk... geen uitzonderingen?
Dan zijn we nog geen steek verder van mijn eerdere vraag, dus de nee laat ik nog even staan.quote:
[..]
Henk is niet mijn eigen naam. Schuilnaam
Remy is de naam. ( De enige echte )quote:
[..]
Dan zijn we nog geen steek verder van mijn eerdere vraag, dus de nee laat ik nog even staan.
Ontopic!
Geheel jezelf zijn is een loze kreet.quote:
[..]
Het doel is geheel jezelf kunnen zijn. Dat is toch prachtig?
Ik ben nog niet overtuigd.quote:
[..]
Remy is de naam. ( De enige echte )
Vertel eens over je versierproblemen.
Dat hoeft helemaal niet. Ik ben dé artiest als het om headers gaat. Allemaal origineel.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 20:36 schreef Crutch het volgende:
Oja, wat betreft de OP. Als mensen suggesties hebben dan kun je dat wel aangeven.
Desnoods stel ik mijn PM-box beschikbaar daarvoor o.i.d.
Oh, en misschien iemand lief aankijken in het topic waar er op verzoek plaatjes, logo's en headers gemaakt worden voor een leuke header in de OP.
Ik stel bijvoorbeeld dit voor, op verzoek van Strawberry eergisteren in elkaar gezet.
Ik heb eigenlijk geen versier problemen, als ik iemand leuk vind ga ik een praatje maken.quote:
[..]
Ik ben nog niet overtuigd.
Vertel eens over je versierproblemen.
Vet sexy die foto rechts!quote:
[..]
Dat hoeft helemaal niet. Ik ben dé artiest als het om headers gaat. Allemaal origineel.
Ik stel bijvoorbeeld dit voor, op verzoek van Strawberry eergisteren in elkaar gezet.
[ afbeelding ]
Nu komt die (motor)date er deze week nog aan.quote:
quote:
[..]
Dat hoeft helemaal niet. Ik ben dé artiest als het om headers gaat. Allemaal origineel.
Ik stel bijvoorbeeld dit voor, op verzoek van Strawberry eergisteren in elkaar gezet.
[ afbeelding ]
het vat deze reeks wel mooi samen ja. 
Maar om mijn hoofd nou steeds te zien.
Zeker wel.quote:
[..]
Nu komt die (motor)date er deze week nog aan.
Nou en?quote:
Oh ik zit nu foto's te kijken en een vroegere vriendin van mij heeft best wel dat hoofd van strawberry en ze is ook heel precies met haar schoolwerk. Alleen heeft ze cup AA. Het is net strawberry. Ze is wel maagd.
Nee,quote:
[..]
Geheel jezelf zijn is een loze kreet.
Er zijn talloze voorbeelden hoe mensen hunzelf niet zijn. (Strawberry, ik heb je pinguin reeks gejat)
http://media.onehumor.com(...)nguin-picture329.jpg
Dat mag hoor.quote:
[..]
Nee,
Er zijn talloze voorbeelden hoe mensen hunzelf niet zijn. (Strawberry, ik heb je pinguin reeks gejat)
http://media.onehumor.com(...)nguin-picture329.jpg
Je bent altijd jezelf, tenzij je acteert. Maar je kan niet altijd het beste uit jezelf halen.
Ik ben eigenlijk altijd anders. Weet opzich niet eens wie ik ben. Iemand hier vroeg trouwens aan mij (rare vraag) ben je introvert of extravert. Ik zei sowieso intro, zegt die persoon op mij kom je over alsof je extravert bent. Blijkbaar gedraag ik me onbewust anders hier.
Inderdaad!quote:
[..]
Dat mag hoor.
Je bent altijd jezelf, tenzij je acteert. Maar je kan niet altijd het beste uit jezelf halen.
(bijna) alles valt te leren. ook voor een penguin zonder sociale vaardighedenquote:
[..]
Dat mag hoor.
Je bent altijd jezelf, tenzij je acteert. Maar je kan niet altijd het beste uit jezelf halen.
herkenbaarquote:Op vrijdag 29 juli 2011 20:51 schreef Mpj het volgende:
Je kan jezelf niet altijd zijn ja. Op werk ben ik bijv. Anders maar toch heb ik vrienden gemaakt op het werk.
Ik ben eigenlijk altijd anders. Weet opzich niet eens wie ik ben. Iemand hier vroeg trouwens aan mij (rare vraag) ben je introvert of extravert. Ik zei sowieso intro, zegt die persoon op mij kom je over alsof je extravert bent. Blijkbaar gedraag ik me onbewust anders hier.
Als je maar niet afwijkt van de punten waar je voor staat in het leven.quote:
Je kan jezelf niet altijd zijn ja. Op werk ben ik bijv. Anders maar toch heb ik vrienden gemaakt op het werk.
Ik ben eigenlijk altijd anders. Weet opzich niet eens wie ik ben. Iemand hier vroeg trouwens aan mij (rare vraag) ben je introvert of extravert. Ik zei sowieso intro, zegt die persoon op mij kom je over alsof je extravert bent. Blijkbaar gedraag ik me onbewust anders hier.
Ik vind mensen die je online leert kennen vaak zo anders in het echt.quote:
Je kan jezelf niet altijd zijn ja. Op werk ben ik bijv. Anders maar toch heb ik vrienden gemaakt op het werk.
Ik ben eigenlijk altijd anders. Weet opzich niet eens wie ik ben. Iemand hier vroeg trouwens aan mij (rare vraag) ben je introvert of extravert. Ik zei sowieso intro, zegt die persoon op mij kom je over alsof je extravert bent. Blijkbaar gedraag ik me onbewust anders hier.
Mooi, opgelost.quote:
Overigens, je bent meestal meer extravert op de plekken waar je het fijnst voelt.
Vaak wel. Het is gewoon lastig om iemand juist in te schatten op basis van wat chats of forumberichten.quote:
[..]
Ik vind mensen die je online leert kennen vaak zo anders in het echt.
Goh.quote:
Mpj:
Overigens, je bent meestal meer extravert op de plekken waar je het fijnst voelt.
Zijn er nog meer open deuren om in te trappen?quote:
Het is sowieso moeilijk om iemand in te schatten. Maar als je wilt weten of iemand neukmateriaal is heb je aan teksten weinig.quote:
[..]
Vaak wel. Het is gewoon lastig om iemand juist in te schatten op basis van wat chats of forumberichten.
Grappige is, ik voel me hier helemaal niet fijn. Ik erger me aan de opdringerige mensen (heel erg) en de armoede. Ik erger me aan de aandacht die ik hier krijg en de mensen die zo aanbidden en me aankijken alsof ik een wereldwonder ben. Ik wil terug naar Nederland, maar soms is het ook wel interessant, heb ik t naar mijn zin. Tegenstrijdig dus. Maar fijn voel ik me niet.
[ Bericht 46% gewijzigd door Mpj op 29-07-2011 21:10:56 ]
Klopt. Zelfs aan pics heb je niet altijd wat.quote:
[..]
Het is sowieso moeilijk om iemand in te schatten. Maar als je wilt weten of iemand neukmateriaal is heb je aan teksten weinig.
Hij vind er wel een paar.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 21:04 schreef Halcon het volgende:
[..]
Zijn er nog meer open deuren om in te trappen?
wat ik zelf mis aan online interactie is de reactie van de andere persoon(en lichaamstaal). Ik kan vrij direct zijn en het kan lastig zijn om online in te schatten hoe iemand er op reageert.quote:
[..]
Klopt. Zelfs aan pics heb je niet altijd wat.
daar ben ik het niet mee eens. Een collega van me is absoluut niet van de sociale interactie. Hij preseert ook absoluut niet in een team. Hij is op zijn best als je hem op zijn eentje laat handelen (ja het is een autist...)quote:
Conclusie = extravert is meer jezelf. Hou het aub serieus.
Zo voelt het om beroemd te zijn en bewonderd te worden.quote:
Grappige is, ik voel me hier helemaal niet fijn. Ik erger me aan de opdringerige mensen (heel erg) en de armoede. Ik erger me aan de aandacht die ik hier krijg en de mensen die zo aanbidden en me aankijken alsof ik een wereldwonder ben. Ik wil terug naar Nederland, maar soms is het ook wel interessant, heb ik t naar mijn zin. Tegenstrijdig dus. Maar fijn voel ik me niet.
Mpj is intravert en extravert. Dus ik neem aan dat hij het meest zichzelf is als hij zichzelf meer durft te laten zien.quote:
[..]
daar ben ik het niet mee eens. Een collega van me is absoluut niet van de sociale interactie. Hij preseert ook absoluut niet in een team. Hij is op zijn best als je hem op zijn eentje laat handelen (ja het is een autist...)
Aannemen doe je op de bouw.quote:
[..]
Mpj is intravert en extravert. Dus ik neem aan dat hij het meest zichzelf is als hij zichzelf meer durft te laten zien.
jij bent de antikoning van de lach ofnietquote:
verder: date geregeld op de 19e augustus met een heel lievvv amsterdams meisje 
Top man.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 21:47 schreef WokkelKardinaal het volgende:
[..]
jij bent de antikoning van de lach ofniet
Nou ik ga morgen de stad in.
Ben benieuwd of ik mijn ballen vind en iemand aanspreek.
je zal wel moeten... anders wordt bier bestellen zo lastig.quote:
[..]
Top man.
Nou ik ga morgen de stad in.
Ben benieuwd of ik mijn ballen vind en iemand aanspreek.
Excuus iemand van de andere sekse aanspreek.quote:
[..]
je zal wel moeten... anders wordt bier bestellen zo lastig.
in jullie kroegen werken alleen barmannen?quote:
[..]
Excuus iemand van de andere sekse aanspreek.
Grapjas.quote:
[..]
in jullie kroegen werken alleen barmannen?
quote:
Anyhow veel succes morgen ga je met vrienden de stad in?Gewoon middels gebarentaal.quote:
[..]
je zal wel moeten... anders wordt bier bestellen zo lastig.
wat bedoel je daarmeequote:
[..]
Klopt. Zelfs aan pics heb je niet altijd wat.
ik maak me wel zorgen op het moment
Fokkers.quote:
[..]
Zou eerst met een vriend de stad toen kon die niet toen vroeg iemand van Fok of ik meeging naar een meet toen dacht tsja het is toch Amsterdam makkelijk zat.
Als iemand een of andere vage foto plaatst, zegt dat weinig. Net zoals een foto met een wazige belichting, van een kant of van alleen het hoofd...quote:
[..]
wat bedoel je daarmee
ik maak me wel zorgen op het moment
Of van een lichaamsdeelquote:
[..]
Als iemand een of andere vage foto plaatst, zegt dat weinig. Net zoals een foto met een wazige belichting, van een kant of van alleen het hoofd...
oh op die manierquote:
[..]
Als iemand een of andere vage foto plaatst, zegt dat weinig. Net zoals een foto met een wazige belichting, van een kant of van alleen het hoofd...
dankjewel nu maak ik me geen zorgen meer
van die ik-ben-eik-heel-dik-maar-neem-mijn-foto-uit-een-goede-hoek-zodat-het-wel-meevalt foto's e.d.quote:
[..]
Als iemand een of andere vage foto plaatst, zegt dat weinig. Net zoals een foto met een wazige belichting, van een kant of van alleen het hoofd...
Zie: http://funkydowntown.com/(...)s-from-dating-sites/quote:
[..]
oh op die manier
dankjewel nu maak ik me geen zorgen meer
Ben ik van afhankelijk.quote:
[..]
van die ik-ben-eik-heel-dik-maar-neem-mijn-foto-uit-een-goede-hoek-zodat-het-wel-meevalt foto's e.d.
Yep, of alleen de kop. Zie die link die ik net heb gepost.quote:
[..]
van die ik-ben-eik-heel-dik-maar-neem-mijn-foto-uit-een-goede-hoek-zodat-het-wel-meevalt foto's e.d.
waarom dequote:
[..]
Fokkers.
Zou eerst met een vriend de stad toen kon die niet toen vroeg iemand van Fok of ik meeging naar een meet toen dacht tsja het is toch Amsterdam makkelijk zat.
Fokkers kunnen toch ook gezellig zijn Zekers ken er al een paar dus wordt grappig.quote:
[..]
waarom de
De meet met mensen uit deze reeks was erg leuk.quote:
[..]
waarom de
je kunt ook de sportschool ingaanquote:
ik ben ook ca 20kg afgevallen in 1,5 jaar tijd. Als je het wilt kun je het.ja ik zag het meet-topic al voorbij komen. ik kan echter niet op de genoemde dataquote:
[..]
De meet met mensen uit deze reeks was erg leuk.
Dat schiet wat meer op dan een "gunstige" foto. Je schept dan toch verkeerde verwachtingen en krijgt het deksel op de neus bij of na de date.quote:
[..]
je kunt ook de sportschool ingaan
Samen here, maar in 12 maanden, en countingquote:
[..]
je kunt ook de sportschool ingaan
voel me zo goed dat ik voor de natres wil proberen te gaan 
Ehum ik ren al een maand elke dag om een takkemeer. Ik ben al bezig.quote:
[..]
je kunt ook de sportschool ingaan
yep, dat soort foto's bedoelde ik ookquote:
[..]
Yep, of alleen de kop. Zie die link die ik net heb gepost.
ik weet niet of dat wel de juiste oefening is heloefquote:
[..]
Ehum ik ren al een maand elke dag om een takkemeer. Ik ben al bezig.
Ik zou er dan ook wat spierversterkende oefeningen bij doen.quote:
[..]
Ehum ik ren al een maand elke dag om een takkemeer. Ik ben al bezig.
Daarom zou ik ook niet daten via internet.quote:
[..]
Dat schiet wat meer op dan een "gunstige" foto. Je schept dan toch verkeerde verwachtingen en krijgt het deksel op de neus bij of na de date.
Ik val toch wel tegen.
quote:
[..]
ik weet niet of dat wel de juiste oefening is heloef
Wil eerst gewoon puur mijn buik weghebben dus dan is dat prima.quote:
[..]
Ik zou er dan ook wat spierversterkende oefeningen bij doen.
Spieren hoeft niet zo van mij.
Ik was verdorie eerst.quote:
Ik zie dat je t over rollenspellen had -Strawberry-; ik wil anders wel een x met je larpen hoor
maar stimuleer je met dat lopen dan wel de juiste gebieden in de buikquote:
[..]
[..]
Wil eerst gewoon puur mijn buik weghebben dus dan is dat prima.
Spieren hoeft niet zo van mij.
Je moet dan ook wel een beetje op je voeding letten. Spieroefeningen helpen ook wel bij het verbeteren van je lichaam. Ik zeg niet dat je een imitatie van Coleman moet worden, maar het zorgt er wel voor dat alles wat strakker wordt en je bv. wat bredere schouders krijgt. Met bredere schouders, ziet de rest er ook al gauw beter uit.quote:
[..]
[..]
Wil eerst gewoon puur mijn buik weghebben dus dan is dat prima.
Spieren hoeft niet zo van mij.
Ga jij nou maar mailen met je marktplaatsmeisje.quote:
Ik zie dat je t over rollenspellen had -Strawberry-; ik wil anders wel een x met je larpen hoor
Precies ik was bijna 90kg @28% vet, nu 75@11/12% abs beginnen door te komen de definitie is er voor het grootste deel. Na de zomer maar eens een stap bewegen richting bodybuilden (niet het extreme hoor). Altijd veel gesport en heb de smaak weer te pakkenquote:
[..]
Dat schiet wat meer op dan een "gunstige" foto. Je schept dan toch verkeerde verwachtingen en krijgt het deksel op de neus bij of na de date.
natres?quote:
[..]
Samen here, maar in 12 maanden, en counting
als je vet% hoog is zeker doen, maar vergeet vooral je voeding en spieropbouw niet. Spieren zijn toch wel de grootverbruikers als je met je reet op de bank hangt.quote:
[..]
Ehum ik ren al een maand elke dag om een takkemeer. Ik ben al bezig.
Ah op die manier.quote:
[..]
maar stimuleer je met dat lopen dan wel de juiste gebieden in de buik
Daar had ik nog niet over nagedacht zal ik eens uitzoeken.
Lopen is vetverbanden. Uiteraard moet je wel op je voeding letten, anders helpt het nog niets. Met alleen buikspieroefeningen genereer je spieren bovenop je pens. Het is een fabeltje dat je een bierpens wegkrijgt met wat abs.quote:
[..]
maar stimuleer je met dat lopen dan wel de juiste gebieden in de buik
abs is idd grotendeels je vet% verlagen.quote:
[..]
Lopen is vetverbanden. Uiteraard moet je wel op je voeding letten, anders helpt het nog niets. Met alleen buikspieroefeningen genereer je spieren bovenop je pens. Het is een fabeltje dat je een bierpens wegkrijgt met wat abs.
Vroeger altijd veel gesport. Toen was ik ook echt te dun. Daarna een hele poos niets gedaan en dan komen de kilo's er wel aan. Ik was zeker niet te dik, maar heb een tijd geleden wel besloten om weer wat te gaan sporten. Naast dat alles er nu wat beter uitziet, geeft sporten ook een prima gevoel.quote:
[..]
Precies ik was bijna 90kg @28% vet, nu 75@11/12% abs beginnen door te komen de definitie is er voor het grootste deel. Na de zomer maar eens een stap bewegen richting bodybuilden (niet het extreme hoor). Altijd veel gesport en heb de smaak weer te pakken
En vet% verlagen doe je vooral in de keuken. Buikspieroefeningen zullen weinig uitmaken.quote:
[..]
abs is idd grotendeels je vet% verlagen.
op de keukentafelquote:
[..]
En vet% verlagen doe je vooral in de keuken. Buikspieroefeningen zullen weinig uitmaken.
quote:
IndeedGezond eten is belangrijk. Is wel duurder dan een snelle hap en het kost ook meer tijd, maar nu ik er aan gewend ben geraakt, vind ik het veel lekkerder dan vet eten en ik voel me er ook veel beter bij.quote:
[..]
En vet% verlagen doe je vooral in de keuken. Buikspieroefeningen zullen weinig uitmaken.
een beetje hetzelfde als mijn verhaal. vroeger op semi-pro niveau gesport 5/6 dagen in de week voor 2-5 uur per sessie. minder gaan sporten en dan de combi werken in een snackbar / veel uitgaan en later het studentenleven schiet niet echt op nee. Ik kan niet zeggen dat ik echt dik ben geworden (goed verdeeld) maar dat ik er lekker bij liep op het strand nee... dat lekker aangepakt en nu wel weer toonbaar en daar ben ik wel trots opquote:
[..]
Vroeger altijd veel gesport. Toen was ik ook echt te dun. Daarna een hele poos niets gedaan en dan komen de kilo's er wel aan. Ik was zeker niet te dik, maar heb een tijd geleden wel besloten om weer wat te gaan sporten. Naast dat alles er nu wat beter uitziet, geeft sporten ook een prima gevoel.
en daarna aan het paasontbijt met de schoonoudersquote:
Da's een kopie van mijn situatie. Op tamelijk hoog niveau gesport, ongeveer hetzelfde aantal uren er aan besteed en daarna gestopt met sporten, maar wel veel uitgaan, veel bier en frisdrank en ongezond eten. Moet je toch tijdig aanpakken en ik ben blij dat ik dat heb gedaan. Hoe langer je er mee wacht, hoe moeilijker het wordt en hoe luier je wordt.quote:
[..]
een beetje hetzelfde als mijn verhaal. vroeger op semi-pro niveau gesport 5/6 dagen in de week voor 2-5 uur per sessie. minder gaan sporten en dan de combi werken in een snackbar / veel uitgaan en later het studentenleven schiet niet echt op nee. Ik kan niet zeggen dat ik echt dik ben geworden (goed verdeeld) maar dat ik er lekker bij liep op het strand nee... dat lekker aangepakt en nu wel weer toonbaar en daar ben ik wel trots op
Dat klopt inderdaad. Als je eenmaal eraan gewend bent, dan snak je ook niet meer zo naar die frituur. Alhoewel dat ook nog steeds wel lekker kan zijn op z'n tijd.quote:
[..]
Gezond eten is belangrijk. Is wel duurder dan een snelle hap en het kost ook meer tijd, maar nu ik er aan gewend ben geraakt, vind ik het veel lekkerder dan vet eten en ik voel me er ook veel beter bij.
Daar probeer ik nu inderdaad meer op te letten. mijn werkomgeving maakt dat wel lastig (maar dit is slightly offtopic)quote:
[..]
Gezond eten is belangrijk. Is wel duurder dan een snelle hap en het kost ook meer tijd, maar nu ik er aan gewend ben geraakt, vind ik het veel lekkerder dan vet eten en ik voel me er ook veel beter bij.
Hoe lang ben je?quote:
Maar okee maar ik ben nu rond de 110 kilo denk ik heb een matige conditie en heb vooral veel last van vet op de buik en de borst. Wat raden jullie aan qua oefeningen wat dan ook?
Hier ( http://www.bodybuilding.c(...)y-trainer-intro.html ) staat een programma. De plaatjes die erbij horen zijn vast behoorlijk overdreven, maar de oefeningen en de voedingstips zijn wel nuttig.
precies. ik ben ook blij dat ik tot inkeer ben gekomen. een vriendin van me heeft dmv een crashdieet veel kg verloren maar heeft nu van dat hangvet... moet ze alsnog gaan sportenquote:
[..]
Da's een kopie van mijn situatie. Op tamelijk hoog niveau gesport, ongeveer hetzelfde aantal uren er aan besteed en daarna gestopt met sporten, maar wel veel uitgaan, veel bier en frisdrank en ongezond eten. Moet je toch tijdig aanpakken en ik ben blij dat ik dat heb gedaan. Hoe langer je er mee wacht, hoe moeilijker het wordt en hoe luier je wordt.
Maar ondanks dat heeft ze nu wel meer zelfvertrouwen en dat straalt ze ook uit.
Niet om roet in het eten te gooien, maar een beetje rennen elke dag gaat niet voldoende zijn. En als je zelf oefeningen gaat doen, wordt laksheid al gauw een enorm probleem en ga je verre van genoeg doen om echt resultaat te bereiken aangezien je al een redelijk hoog gewicht hebt bereikt voor je leeftijd.quote:
Maar okee maar ik ben nu rond de 110 kilo denk ik heb een matige conditie en heb vooral veel last van vet op de buik en de borst. Wat raden jullie aan qua oefeningen wat dan ook?
Is de sportschool echt geen optie? Daar push je jezelf nu eenmaal harder dan thuis dankzij de omgeving en dat helpt.
Sowieso krachttraining. Spieren verbranden ook calorieën namelijk.quote:
Maar okee maar ik ben nu rond de 110 kilo denk ik heb een matige conditie en heb vooral veel last van vet op de buik en de borst. Wat raden jullie aan qua oefeningen wat dan ook?
En daarnaast gezonder eten dan wat je nu doet. Snoep je veel of valt dat mee?
Op zijn tijd vind ik het wel lekker, maar als ik bv. zaterdag zondig, heb ik zondag echt geen zin meer in friet. Ik ben ook gewend geraakt aan het inruimen van wat tijd om gezond eten op mijn bord te krijgen, terwijl ik dat voorheen een vervelende bezigheid vond.quote:
[..]
Dat klopt inderdaad. Als je eenmaal eraan gewend bent, dan snak je ook niet meer zo naar die frituur. Alhoewel dat ook nog steeds wel lekker kan zijn op z'n tijd.
Ik werk op kantoor. Voorheen smeerde ik nooit brood, maar haalde ik 's middags altijd wat in het bedrijfsrestaurant. Het is dan erg verleidelijk om dagelijks kroketten, shoarma, kebab, friet, gebakken vis, etc te eten. Nu smeer ik 's ochtends zelf brood, haal ik af en toe eens 'n salade en ga ik in de lunchpauze met wat collega's een half uurtje wandelen.quote:
[..]
Daar probeer ik nu inderdaad meer op te letten. mijn werkomgeving maakt dat wel lastig (maar dit is slightly offtopic)
Inderdaad. Als je vooruitgang hebt gezien met gezond eten, dan wil je niet ineens terug naar het vette eten. Ik pak ook een stuk minder vaak chips en haal vaker een bakje kwark of zo bij de supermarktquote:
[..]
Op zijn tijd vind ik het wel lekker, maar als ik bv. zaterdag zondig, heb ik zondag echt geen zin meer in friet. Ik ben ook gewend geraakt aan het inruimen van wat tijd om gezond eten op mijn bord te krijgen, terwijl ik dat voorheen een vervelende bezigheid vond.
Spieren opbouwen is sowieso gezond. Je zet dan ook iets structureels neer. Een crashdieet ga je toch geen jaren volhouden en heb je ook te maken met spierafbraak. Spieren wegen zwaarder dan vet, dus is leuk voor als je op de weegschaal gaat staan, maar voor de langere termijn heb je er weinig aan.quote:
[..]
precies. ik ben ook blij dat ik tot inkeer ben gekomen. een vriendin van me heeft dmv een crashdieet veel kg verloren maar heeft nu van dat hangvet... moet ze alsnog gaan sporten
Maar ondanks dat heeft ze nu wel meer zelfvertrouwen en dat straalt ze ook uit.
Eten moet sowieso verbeteren ik eet minder dan voorheen en wat meer fruit.quote:
[..]
Sowieso krachttraining. Spieren verbranden ook calorieën namelijk.
En daarnaast gezonder eten dan wat je nu doet. Snoep je veel of valt dat mee?
Snoep niet echt meer at wel af en toe Cruesli maar daar ga ik ook mee stoppen.
Verder eet vooral wat de pot schaft veel rijst en groente onder andere.
Maar ook soms wat ongezonders.
Frisdrank ben ik sowieso meegestopt.
Precies en een keer zondigen is ook wel nodig (vind ik) want je moet er zeker niet in doorslaan. en van een keertje zondigen ga je niet dood (hoewel het natuurlijk nooit helemaal goed is).quote:
[..]
Op zijn tijd vind ik het wel lekker, maar als ik bv. zaterdag zondig, heb ik zondag echt geen zin meer in friet. Ik ben ook gewend geraakt aan het inruimen van wat tijd om gezond eten op mijn bord te krijgen, terwijl ik dat voorheen een vervelende bezigheid vond.
Het is die balans vinden en kijken wat voor jou werkt en waar je je fijn bij voelt. Ik moest heel erg wennen aan de kritiek die ik kreeg over mijn nieuwe voedingspatroon door vrienden en familie. Shakes / kwark meenemen naar de camping etc en me ook daar redelijk gezond voeden. (heb zelfs mijn shakes meegenomen naar pinkpop lol). Nu trek ik me niets meer aan van die kritiek.
quote:
[..]
Inderdaad. Als je vooruitgang hebt gezien met gezond eten, dan wil je niet ineens terug naar het vette eten. Ik pak ook een stuk minder vaak chips en haal vaker een bakje kwark of zo bij de supermarkt
Voorheen at ik elke dag wel 'n zak chips of borrelnootjes. Nu 1.000 a 1.500 gram magere kwark met muesli. Normale muesli overigens, geen muesli met chocola of zo erin.
het lopen is uiteraard wel goed en het getuigt wel van wat discipline dat je dat elke dag zo doet
maar dat is niet het maximale
en je moet best wel streven naar het maximale om echt goed resultaat te zien
Daarom ik vind het ook wat magertjes verbeteren en aangezien ik niet zoveel te doen heb vraag ik nu sowieso nog wat ik meer en beter kan doen qua voeding en oefeningen.quote:
heloef je denkt misschien nu een maand lang dat je "echt werkt eraan"
het lopen is uiteraard wel goed en het getuigt wel van wat discipline dat je dat elke dag zo doet
maar dat is niet het maximale
en je moet best wel streven naar het maximale om echt goed resultaat te zien
Je hebt voor jezelf vast wel een beeld in je hoofd van hoe je er graag uit zou willen zien (lichamelijk. neem bijv. een BNer of ander soort persoon). Als je dat doel voor ogen houdt en niet vergeet dan komt je doel ook in ogen.quote:
[..]
Eten moet sowieso verbeteren ik eet minder dan voorheen en wat meer fruit.
Snoep niet echt meer at wel af en toe Cruesli maar daar ga ik ook mee stoppen.
Verder eet vooral wat de pot schaft veel rijst en groente onder andere.
Maar ook soms wat ongezonders.
Frisdrank ben ik sowieso meegestopt.
Ik eet thuis ook nog mee, en daar zitten dan ook wat ongezondere dingen tussen. Nouja daar doe ik zelf niet zo moeilijk over, misschien dat ik er minder van opschep. Maar probeer vooral je snacks aan te passen.quote:
[..]
Eten moet sowieso verbeteren ik eet minder dan voorheen en wat meer fruit.
Snoep niet echt meer at wel af en toe Cruesli maar daar ga ik ook mee stoppen.
Verder eet vooral wat de pot schaft veel rijst en groente onder andere.
Maar ook soms wat ongezonders.
Frisdrank ben ik sowieso meegestopt.
En je gaat ook sporten in een sportschool?
Ik heb genoeg liefde voor jullie beidenquote:
[..]
Ga jij nou maar mailen met je marktplaatsmeisje.
Als je nog op een goed gewicht zit, maakt dat niet bijster veel uit als je maar op je totaal aantal calorieen let per dag/week. Een sixpack ga je er niet van krijgen, maar veel vrouwen vinden dat toch maar lelijk.
de kassamiepjes kijken mij altijd raar aan als ik weer een weekvoorraad kwark inslaquote:
[..]
Voorheen at ik elke dag wel 'n zak chips of borrelnootjes. Nu 1.000 a 1.500 gram magere kwark met muesli. Normale muesli overigens, geen muesli met chocola of zo erin.
Een keer zondigen is uitstekend om het op langere termijn vol te houden. Hardlopers zijn doodlopers. Ga je overdrijven, dan is de kans veel groter dat er een keer een moment komt dat je er echt genoeg van hebt en weer helemaal doorslaat naar de andere kant.quote:
[..]
Precies en een keer zondigen is ook wel nodig (vind ik) want je moet er zeker niet in doorslaan. en van een keertje zondigen ga je niet dood (hoewel het natuurlijk nooit helemaal goed is).
Het is die balans vinden en kijken wat voor jou werkt en waar je je fijn bij voelt. Ik moest heel erg wennen aan de kritiek die ik kreeg over mijn nieuwe voedingspatroon door vrienden en familie. Shakes / kwark meenemen naar de camping etc en me ook daar redelijk gezond voeden. (heb zelfs mijn shakes meegenomen naar pinkpop lol). Nu trek ik me niets meer aan van die kritiek.
Vrienden lopen ook weleens te zaniken dat ik 's avonds in de shoarmatent wel gezellig meepraat, maar niet mee doe aan de vette hap en dat hier niet drie keer per week de frituur aan wordt gezet, maar daar heb ik lak aan. Liever wat gezeur, dan een wandelende bierton zijn en mezelf daar niet goed bij voelen.
Gelukkig zijn er ook vrienden die rekening houden met bepaalde zaken (ik eet geen varkensvlees) en vrienden die zelf ook op hun voeding letten.
Nou elke BNer op Quintis na.quote:
[..]
Je hebt voor jezelf vast wel een beeld in je hoofd van hoe je er graag uit zou willen zien (lichamelijk. neem bijv. een BNer of ander soort persoon). Als je dat doel voor ogen houdt en niet vergeet dan komt je doel ook in ogen.
Ik wil gewoon slank worden liever een mager mannetje zoals Filemon dan wat ik nu ben.
Dat is wat ik heb gemerkt.Het schijnt dat je van veel water drinken en om de 3 uur gematigd eten ook goed afvalt, maar goed ik wil mijn eetpatroon niet aanpassen omdat ik graag eet wat ik lekker vind.
Wel klote trouwens, ik mag van mijn huisarts twee weken niet rennen omdat ik mijn enkel overbelast heb. Ben alweer wat aangekomen.
Kijk maar eens op die link die ik gaf. Daar staan oefeningen die je naast het hardlopen kunt doen en tips qua voeding.quote:
[..]
Daarom ik vind het ook wat magertjes verbeteren en aangezien ik niet zoveel te doen heb vraag ik nu sowieso nog wat ik meer en beter kan doen qua voeding en oefeningen.
Zwemmen is overigens ook prima. Is een stuk effectiever dan hardlopen en ook beter voor de spieropbouw.
Nee sporten in een sportschool doe ik niet, kan er denk ik ook financieel niet bij dus ik probeer vooral voor thuis dingen te vinden om te doen.quote:
[..]
Ik eet thuis ook nog mee, en daar zitten dan ook wat ongezondere dingen tussen. Nouja daar doe ik zelf niet zo moeilijk over, misschien dat ik er minder van opschep. Maar probeer vooral je snacks aan te passen.
En je gaat ook sporten in een sportschool?
ik ken je lichaamsbouw niet, maar niet iedereen ziet er goed uit als ze zo slank zijn als een filemon. Ik vind filemon er erg ongezond uitzien. beetje zo'n drugskop.quote:
[..]
Nou elke BNer op Quintis na.
Ik wil gewoon slank worden liever een mager mannetje zoals Filemon dan wat ik nu ben.
Bij Fit for Free kun je vanaf ¤ 9,95 per maand sporten....quote:
[..]
Nee sporten in een sportschool doe ik niet, kan er denk ik ook financieel niet bij dus ik probeer vooral voor thuis dingen te vinden om te doen.
ik ook maar wij hebben geen bedrijfskantine, geen magnetrons en geen koelkasten staan. Het is voor mij soms echt lastig om goed te eten op het werk.quote:
[..]
Ik werk op kantoor. Voorheen smeerde ik nooit brood, maar haalde ik 's middags altijd wat in het bedrijfsrestaurant. Het is dan erg verleidelijk om dagelijks kroketten, shoarma, kebab, friet, gebakken vis, etc te eten. Nu smeer ik 's ochtends zelf brood, haal ik af en toe eens 'n salade en ga ik in de lunchpauze met wat collega's een half uurtje wandelen.
Dat vind ik echt zo'n dooie hamsterkooi.quote:
[..]
Bij Fit for Free kun je vanaf ¤ 9,95 per maand sporten....
Ik ben ongeveer 1,86 schat ik.quote:
[..]
Hoe lang ben je?
Hier ( http://www.bodybuilding.c(...)y-trainer-intro.html ) staat een programma. De plaatjes die erbij horen zijn vast behoorlijk overdreven, maar de oefeningen en de voedingstips zijn wel nuttig.
Wij hadden een Cup A Soup machine. Dat was het dan zo'n beetje. Als ik iets voor de rest van m'n leven beu ben, is het wel die smerige soep daar.quote:
[..]
ik ook maar wij hebben geen bedrijfskantine, geen magnetrons en geen koelkasten staan. Het is voor mij soms echt lastig om goed te eten op het werk.
www.nerdfitness.com staan een hele hoop oefeningen (ook de basis BB oefeningen) die je op reis / thuis / in de speeltuin / etc. kunt doen.quote:
[..]
Nee sporten in een sportschool doe ik niet, kan er denk ik ook financieel niet bij dus ik probeer vooral voor thuis dingen te vinden om te doen.
Je kan ook losse gewichten kopen, maar dat is wel even een investering. Dat lukt dan vast ook niet.quote:
[..]
Nee sporten in een sportschool doe ik niet, kan er denk ik ook financieel niet bij dus ik probeer vooral voor thuis dingen te vinden om te doen.
Met hardlopen en gezond eten moet je al wel een heel eind komen, maar dat deed je dus al een maand zonder vooruitgang?
dat spul eet/drink ik sowieso niet. heb je ooit eens gezien hoeveel zout er in een kopje zit? weinig kcal maar enorm veel zoutquote:
[..]
Wij hadden een Cup A Soup machine. Dat was het dan zo'n beetje. Als ik iets voor de rest van m'n leven beu ben, is het wel die smerige soep daar.
quote:
[..]
de kassamiepjes kijken mij altijd raar aan als ik weer een weekvoorraad kwark insla
Ik haal altijd 20 pakken kwark, 7 pakken magere melk en 12 pakken Bar-le-duc (2 liter). Kijken ze wel van op. Is wat anders dan drie kratten bier, tien zakken chips en nootjes en een hele batterij aan frituurmeuk.
Cup a Soup is troep. Smaakt ook naar zeewater.quote:
[..]
Wij hadden een Cup A Soup machine. Dat was het dan zo'n beetje. Als ik iets voor de rest van m'n leven beu ben, is het wel die smerige soep daar.
Ik deed het ook niet vaak. Ik was een fervent koffieslurper.quote:
[..]
dat spul eet/drink ik sowieso niet. heb je ooit eens gezien hoeveel zout er in een kopje zit? weinig kcal maar enorm veel zout
Push-ups in je slaapkamer met een zware boekentas op je rug. Dips naast je bed en bicep-curls met diezelfde boekentas. En verder geen gezeik.quote:
Eetpatroon was niet altijd even goed daarnaast heb ik mijn conditie door de jaren heen zo verpest dat ik niet het hele stuk kan rennen. Moet telkens weer iets meer rennen om pijn (in de zij vooral) te voorkomen.quote:
[..]
Je kan ook losse gewichten kopen, maar dat is wel even een investering. Dat lukt dan vast ook niet.
Met hardlopen en gezond eten moet je al wel een heel eind komen, maar dat deed je dus al een maand zonder vooruitgang?
Een beperkt aantal kopjes koffie drinken kan geen kwaad.quote:
[..]
Ik deed het ook niet vaak. Ik was een fervent koffieslurper.
vergeet de BOR's nietquote:
[..]
Ik deed het ook niet vaak. Ik was een fervent koffieslurper.
[..]
Push-ups in je slaapkamer met een zware boekentas op je rug. Dips naast je bed en bicep-curls met diezelfde boekentas. En verder geen gezeik.
Ik zou wel doorgaan met hardlopen 2 of 3 keer in de week, dat is wel goed. Gezond eten en veel water drinken. Ik weet niet wat je nog meer kan doen.quote:
[..]
Eetpatroon was niet altijd even goed daarnaast heb ik mijn conditie door de jaren heen zo verpest dat ik niet het hele stuk kan rennen. Moet telkens weer iets meer rennen om pijn (in de zij vooral) te voorkomen.
melk koop ik niet (ben even een maandje bezig met paleo/primal). en idd wel een pak of 12 kwark. water drink ik uit de kraan (is hier goed gefilterd)quote:
[..]
Ik haal altijd 20 pakken kwark, 7 pakken magere melk en 12 pakken Bar-le-duc (2 liter). Kijken ze wel van op. Is wat anders dan drie kratten bier, tien zakken chips en nootjes en een hele batterij aan frituurmeuk.
Ik zou gewoon naar de sportschool gaan. Daar 5 keer per week 2 keer 15 minuten cardio doen (voor en na de oefeningen) en dan een programma met oefeningen voor je spieren afwerken.quote:
[..]
Ik zou wel doorgaan met hardlopen 2 of 3 keer in de week, dat is wel goed. Gezond eten en veel water drinken. Ik weet niet wat je nog meer kan doen.
Je zou het programma Start to Run van Evy kunnen volgen. Daarmee train je jezelf om in ca. 26 weken van 0 tot 5km te lopen.quote:
[..]
Eetpatroon was niet altijd even goed daarnaast heb ik mijn conditie door de jaren heen zo verpest dat ik niet het hele stuk kan rennen. Moet telkens weer iets meer rennen om pijn (in de zij vooral) te voorkomen.
Whey met melk vind ik veel beter te pruimen dan whey met water. Vandaar.quote:
[..]
melk koop ik niet (ben even een maandje bezig met paleo/primal). en idd wel een pak of 12 kwark. water drink ik uit de kraan (is hier goed gefilterd)
Water uit de kraan is hier bagger en die pakken water neem ik ook mee naar de gym.110 kg wegen op zo'n jonge leeftijd kan ook nooit gezond zijn voor je hart.quote:Op vrijdag 29 juli 2011 22:55 schreef Supersoep het volgende:
Maar even serieus Heloef. Als je denkt dat je nu hard aan het werk bent, moet je toch eens een gratis fitness sessie pakken en dan een cardio-test ondergaan. Je verliest gelijk 3 kilo. Hartfalen is een mogelijke bijkomstigheid, maar dat overleef je wel.
Ja dat zou ik ook doen, maar hij kan dat dus niet betalen. Krachttraining is juist belangrijk om ook langdurig dat vet te verbranden, niet alleen cardio.quote:
[..]
Ik zou gewoon naar de sportschool gaan. Daar 5 keer per week 2 keer 15 minuten cardio doen (voor en na de oefeningen) en dan een programma met oefeningen voor je spieren afwerken.
¤ 9,95 per maand is toch wel op te brengen? Daarom dus voor en na de krachttraining cardio. Is m.i. veel effectiever dan alleen hardlopen.quote:
[..]
Ja dat zou ik ook doen, maar hij kan dat dus niet betalen. Krachttraining is juist belangrijk om ook langdurig dat vet te verbranden, niet alleen cardio.
Hou nou toch eens op man.quote:
Hoezo geen varkensvlees eten? Is dat niet gezond? Heloef, wat dacht je van een personal trainer? Ik zitook bij een sportschool maar ben al maanden niet geweest. Nu ga ik bij een personal trainer en misschien een voedingsdeskundige zodat ik het perfecte lichaam krijg. Nu ben ik niet dik maar ben niet blij met mijn dunne armen en mijn blokjes loze buik
Wie gaat er nu een personal trainer kunnen betalen.
Echt, kap nou eens.ik denk niet dat heloef een Personal Trainer kan betalen als hij al geen 9,95 kan opbrengen voor een lidmaatschapquote:
Hoezo geen varkensvlees eten? Is dat niet gezond? Heloef, wat dacht je van een personal trainer? Ik zitook bij een sportschool maar ben al maanden niet geweest. Nu ga ik bij een personal trainer en misschien een voedingsdeskundige zodat ik het perfecte lichaam krijg. Nu ben ik niet dik maar ben niet blij met mijn dunne armen en mijn blokjes loze buik
Nee, varkensvlees is volgens mij de meest ongezonde vleessoort. Het is goedkope en vette brol. Op andere soorten vlees is ook van alles aan te merken, maar niet zoveel als op varkensvlees.quote:
Hoezo geen varkensvlees eten? Is dat niet gezond? Heloef, wat dacht je van een personal trainer? Ik zitook bij een sportschool maar ben al maanden niet geweest. Nu ga ik bij een personal trainer en misschien een voedingsdeskundige zodat ik het perfecte lichaam krijg. Nu ben ik niet dik maar ben niet blij met mijn dunne armen en mijn blokjes loze buik
Om wat meer spieren in de armen te krijgen, is een gang naar de gym wel nuttig.
10 euro moet wel lukken hoor.quote:
[..]
ik denk niet dat heloef een Personal Trainer kan betalen als hij al geen 9,95 kan opbrengen voor een lidmaatschap
En 300-400 euro voor een personal trainer? Lukt dat denk je?quote:
Aanmelden dan. Schema's zijn er genoeg te vinden op internet. Neem voor de cardio wel een mp3-speler of een smartphone mee, anders is dat niet uit te houden.quote:
Bij de meeste sportscholen loopt overigens ook wel iemand rond die je wat voedingstips kan geven.
Bij ons draaide ze vroeger alleen maar kutmuziek.quote:
Bij ons had je tv's ophangen. Met TMF erop. Werkt nogal frustratie-opwekkend, dus eigenlijk een zeer goede keus.
maar zoek ook vooral zelf info over voeding. Iedereen is een deskundige in de sportschool...quote:
[..]
Aanmelden dan. Schema's zijn er genoeg te vinden op internet. Neem voor de cardio wel een mp3-speler of een smartphone mee, anders is dat niet uit te houden.
Bij de meeste sportscholen loopt overigens ook wel iemand rond die je wat voedingstips kan geven.
* NaRRaToR mompelt iets over stuurlui....
Dat zeg ik, TMF.quote:
[..]
Bij ons draaide ze vroeger alleen maar kutmuziek.
Waar ik ga ook (en Dr. Phil, Ned 1, etc), alleen hebben ze het geluid van de TV's afstaan en een eigen muziekmix opstaan. Die is vrij eentonig. Vandaar dat ik altijd mijn telefoon meeneem.quote:
Bij ons had je tv's ophangen. Met TMF erop. Werkt nogal frustratie-opwekkend, dus eigenlijk een zeer goede keus.
quote:
[..]
Waar ik ga ook (en Dr. Phil, Ned 1, etc), alleen hebben ze het geluid van de TV's afstaan en een eigen muziekmix opstaan. Die is vrij eentonig. Vandaar dat ik altijd mijn telefoon meeneem.
Of Nederland in beweging. Dat gare ouderen programma op Ned1 's ochtends vroeg.Op internet is genoeg te vinden en echt ingewikkeld is het allemaal niet. Wel in de supermarkt wat verder kijken dan je neus lang is. Veel mensen die willen afvallen kopen van die yoghurt met 0% vet, maar wel een shitload aan suiker. Dat krijg je als je niet oplet.quote:
[..]
maar zoek ook vooral zelf info over voeding. Iedereen is een deskundige in de sportschool...
* NaRRaToR mompelt iets over stuurlui....
Ikzelf ga nu 3 keer in de week. Ik weet niet of vaker wel zo goed is, aangezien je ook genoeg moet rusten.
Bij ons stond Discovery op en je kon je koptelefoon inprikken op het apparaat.quote:
Bij ons had je tv's ophangen. Met TMF erop. Werkt nogal frustratie-opwekkend, dus eigenlijk een zeer goede keus.
Nooit. Maar toen ik ging, toch zeker 4 keer per week. Bij tussenuurtjes tijdens m'n studie enzo, het was er dichtbij. McDonald's ook trouwens, wat een sabotage.quote:
Hoe vaak gaan jullie naar de sportschool dan?
Ikzelf ga nu 3 keer in de week. Ik weet niet of vaker wel zo goed is, aangezien je ook genoeg moet rusten.
Ik ga 5 keer in de week. Ik verdeel de diverse spiergroepen over verschillende dagen en doe nog wat cardio tussendoor. Overdaad schaadt inderdaad. Belast je je lichaam teveel dan breek je meer af dan je opbouwt.quote:
Hoe vaak gaan jullie naar de sportschool dan?
Ikzelf ga nu 3 keer in de week. Ik weet niet of vaker wel zo goed is, aangezien je ook genoeg moet rusten.
ik ga nooitquote:
Hoe vaak gaan jullie naar de sportschool dan?
Ikzelf ga nu 3 keer in de week. Ik weet niet of vaker wel zo goed is, aangezien je ook genoeg moet rusten.
ik wil niet afvallen ( ik ben wel blij met mijn borsten en mijn billen)
maar ik zou eigenlijk wel wat moeten bewegen
of zo
Jij verricht toch regelmatig allerlei Handelingen in donkere spelonken?quote:
[..]
ik ga nooit
ik wil niet afvallen ( ik ben wel blij met mijn borsten en mijn billen)
maar ik zou eigenlijk wel wat moeten bewegen
of zo
nu 4 keer in de week. 2 x kracht training. en 1 x spinning 1 x bootcamp. na de vak stop ik met bootcamp / spinning en ga ik 4/5 keer per week krachttraining doen.quote:
Hoe vaak gaan jullie naar de sportschool dan?
Ikzelf ga nu 3 keer in de week. Ik weet niet of vaker wel zo goed is, aangezien je ook genoeg moet rusten.
Jij bent toch degene die altijd zo fanatiek bewoog op de keukentafel?quote:
[..]
ik ga nooit
ik wil niet afvallen ( ik ben wel blij met mijn borsten en mijn billen)
maar ik zou eigenlijk wel wat moeten bewegen
of zo
lant = nymfo?quote:
[..]
Jij bent toch degene die altijd zo fanatiek bewoog op de keukentafel?
Wie is nymfo?quote:
Dit is FOK. Hier komen alleen gespierde bazen.quote:
helaas is het nog niet zo verquote:
[..]
Jij bent toch degene die altijd zo fanatiek bewoog op de keukentafel?
de communicatie tussen mij en een persoon verloopt wat lastig
Valt wel mee.quote:
Hier dan.
nymfo als in nymfomaanquote:
Heb je nu al wat push-ups gedaan?quote:
Hij snapt niet wat je bedoeld wanneer je wijdbeens op de tafel gaat liggen? Lastig inderdaad.quote:
[..]
helaas is het nog niet zo ver
de communicatie tussen mij en een persoon verloopt wat lastig
jeweeeetzelluf. die bitches geven ons altijd meteen toegang tot hun chillyquote:
[..]
Dit is FOK. Hier komen alleen gespierde bazen.
Ah. Now it's making sensequote:
Komt goed, ga ik voor het slapen gaan doen.quote:
Dat valt wel mee. Als ik echt fanatiek zou zijn, dan zou ik die dag zondigen overslaan en zou ik voor het werken ook nog wel een uur in de sportschool hangen.quote:
Minstens 20, he.quote:
[..]
Komt goed, ga ik voor het slapen gaan doen.
Oh god.quote:
Ik ga nu even proberen hoeveel ik er kan. Moment.
ik denk dat zulke dingen de enige dingen zijn die hij snaptquote:
[..]
Hij snapt niet wat je bedoeld wanneer je wijdbeens op de tafel gaat liggen? Lastig inderdaad.
je hebt een neukertje, maar je wilt meer ofzo?quote:
[..]
ik denk dat zulke dingen de enige dingen zijn die hij snapt
Dan betaal je voor 3 uurtjes per maand. Schiet niet echt op, of wel.quote:
Een personal trainer valt heus mee qua bedrag. Als hij simpelweg gaat werken bij een winkel (verdient iets van 150 denk ik) per maand kan hij makkelijk een sportschool betalen en miss meer. Ligt maar net aan je principes.
En dat is niet genoeg voor je?quote:
[..]
ik denk dat zulke dingen de enige dingen zijn die hij snapt
Da's stom. Iemand die wel wil neuken, maar verder niet loopt te zeuren... Dat zou je moeten koesteren.quote:
[..]
je hebt een neukertje, maar je wilt meer ofzo?
Uiteindelijk moet hij het toch allemaal zelf doen. Denk dat je dan beter kunt beginnen met zelf naar de sportschool te gaan. Daarmee win je al genoeg. Loop je dan op een gegeven moment vast, dan kun je altijd nog kijken naar alternatieven.quote:
Een personal trainer valt heus mee qua bedrag. Als hij simpelweg gaat werken bij een winkel (verdient iets van 150 denk ik) per maand kan hij makkelijk een sportschool betalen en miss meer. Ligt maar net aan je principes.
quote:
die heloef toch, al 8min nonstop proberen om voorbij de 5 1 te komen
Je hebt het in ieder geval geprobeerd!quote:
Leuk jongens en ja het lukt voor geen meter.
Tot hoever kwam je?quote:
Leuk jongens en ja het lukt voor geen meter.
3.quote:
Mijn buik is zo dik dat mijn hele rug krom gaat.
mijn kwark wat doe jequote:
alles verschoof hier, ik denk dat je de aarde naar beneden hebt gedrukt
Klopt, de zon kwam hier net weer op. Bedankt heloef.quote:
alles verschoof hier, ik denk dat je de aarde naar beneden hebt gedrukt
quote:
[..]
Klopt, de zon kwam hier net weer op. Bedankt heloef.
beter is magere (franse) kwark zonder extra snelle koolhydraten. het is dan wel fruit maar suiker = suikerquote:Op vrijdag 29 juli 2011 23:26 schreef heloef het volgende:
Trouwens ik eet nu magere yoghurt met stukje banaan kan geen kwaad toch?
Zal voortaan kwark halen.quote:
[..]
beter is magere (franse) kwark zonder extra snelle koolhydraten. het is dan wel fruit maar suiker = suiker
Wat voor fruit kan ik beter vermijden?
Ach ja lang verhaal belangrijker is hoe ik er nu weer vanaf kom.quote:
Serieus, hoe is het zo ver gekomen? 110 kilo op je 16e?
wel magere franse kwark he (die bijv. van appie huismerk 0,80 per bak). niet van die kwark vol met suikers en andere toegevoegde meuk. fruit = fruit in mijn ogen. ik eet max 2 stuks fruit per dag.quote:
[..]
Zal voortaan kwark halen.
Wat voor fruit kan ik beter vermijden?
edit: ik had je een dm gestuurd met een tip
Fruit moet je niet vermijden. Maar als je echt op calorieen wil letten, zijn bananen wel de meest voedzame. 110 per banaan ongeveer. Een appel is zowat 50.quote:
[..]
Zal voortaan kwark halen.
Wat voor fruit kan ik beter vermijden?
Helpt je moeder wel met gezond eten kopen en zo?quote:
[..]
Ach ja lang verhaal belangrijker is hoe ik er nu weer vanaf kom.
als ik lees dat hij eet wat de pot schaft en wat er in die pot zit dan niet echt xDquote:
[..]
Helpt je moeder wel met gezond eten kopen en zo?
Niet echt heb net aangegeven dat ik naar de sportschool wil toen heeft ze wel gezegd om meer gezond eten voortaan koken.quote:
[..]
Helpt je moeder wel met gezond eten kopen en zo?
Dat is fijn.quote:
[..]
Niet echt heb net aangegeven dat ik naar de sportschool wil toen heeft ze wel gezegd om meer gezond eten voortaan koken.
2 stuks fruit is gewoon gezond, ook al zit er wat suiker in. Suiker heb je ook nodig.quote:
[..]
Fruit moet je niet vermijden. Maar als je echt op calorieen wil letten, zijn bananen wel de meest voedzame. 110 per banaan ongeveer. Een appel is zowat 50.
Valt wel mee zit vaak genoeg groente tussen.quote:
[..]
als ik lees dat hij eet wat de pot schaft en wat er in die pot zit dan niet echt xD
Je kunt beter magere kwark eten en fruit achterwege laten. Fruit = suikers.quote:
Trouwens ik eet nu magere yoghurt met stukje banaan kan geen kwaad toch?
xD ik wil er niet te inhoudelijk op in gaan maar een beetje groente is niet genoeg. Lees je DM (eventueel kan ik wel wat scannen van het boek voor je mocht je dat willen).quote:
[..]
Valt wel mee zit vaak genoeg groente tussen.
via de tosti en een omelet naar de gastheer met amuses en de spoomquote:
veel groente / veel kip-vis-biefstuk en noten zadenquote:
En wat als je kwark, yoghurt e.d. Vies vindt. Ik vind het smerig.
Lief van der. Als ik het zeg, mag ik voortaan mijn eigen eten koken.quote:
[..]
Niet echt heb net aangegeven dat ik naar de sportschool wil toen heeft ze wel gezegd om meer gezond eten voortaan koken.
Waarom noten?quote:
[..]
veel groente / veel kip-vis-biefstuk en noten zaden
Dat noten/zaden word je na een tijdje enorm beu. Bananen en eieren moeten je voornaamste snack zijn, en kip is inderdaad geweldig. Enorm goedkoop, maar zo verdomde voedzaam.quote:
[..]
veel groente / veel kip-vis-biefstuk en noten zaden
Elke dag beetje kip halen jwz.
Is goed voor de spieropbouw.quote:
natuurlijke vettenquote:
vetten zijn beter dan suikers. van vet wordt je niet dik, van suiker wel.Gezond vet, veel eiwitten en makkelijk te snacken dus.quote:
Ik zou liever mijn eigen eten koken dan dat ik elke dag vette brol moet eten.quote:
[..]
Lief van der. Als ik het zeg, mag ik voortaan mijn eigen eten koken.
Gewoon bakken of grillen. Volle dot mayonaise erbij om wat te zondigen en eten maar.quote:
Okee kip dus wel maar dan neem ik aan niet gemarineerd ofzo gewoon uit de over gewoon?
ls als je thuis woont niet altijd even makkelijk. zeker op je 16de.quote:
[..]
Ik zou liever mijn eigen eten koken dan dat ik elke dag vette brol moet eten.
Hmm okay, ik ben persoonlijk een kcal teller, iets in mij heeft noten op het "verboden" lijstje gezet.quote:
[..]
natuurlijke vetten
17equote:
[..]
ls als je thuis woont niet altijd even makkelijk. zeker op je 16de.
Ligt er aan ook al wat voor noten.quote:
[..]
Hmm okay, ik ben persoonlijk een kcal teller, iets in mij heeft noten op het "verboden" lijstje gezet.
Als ik nu tijgernoten ga zitten eten schiet je alsnog niet op.
heloef kun je niet samen met KeizerKuzco noten gaan etenquote:
Ik eet ook behoorlijk wat cashewnoten en amandelen inderdaad.
Ik heb niets tegen koken en heb het dan ook lang gedaan, tegenwoordig eten mijn ouders redelijk gezond, vervang ik de pizza/patat-avondje met een salade en eet ik geen vlees/jus of andere sauzen.quote:
[..]
Ik zou liever mijn eigen eten koken dan dat ik elke dag vette brol moet eten.
nee juist ongezond eten toch als je minder magere armpjes wilt?quote:
Een notenmeetquote:
[..]
heloef kun je niet samen met KeizerKuzco noten gaan eten
Beetje hetzelfde als het noten verhaal. Goede eiwitten, goede vetten. En lekkerder. En op meerdere manieren klaar te maken. Je moet er ook geen 6 per dag eten natuurlijk. 2-3 is voldoende, dan nog wat bananen en je hebt qua snacks al een hele maaltijd binnen.quote:
Waarom ei? Is toch niet goed om iedere dag te eten heb ik vaak gehoord. Banaan vind ik ook al vies.
Klopt, in verband met cholesterol. Wordt dan te hoog.quote:
Waarom ei? Is toch niet goed om iedere dag te eten heb ik vaak gehoord. Banaan vind ik ook al vies.
wacht maar tot je op jezelf woont. dan moet je wel banaanquote:
Waarom ei? Is toch niet goed om iedere dag te eten heb ik vaak gehoord. Banaan vind ik ook al vies.
banaan is het makkelijkste fruit wat je goedkoop kunt kopen wat je makkelijk kunt opeten.
of je moet van ongewassen fruit met ingewikkelde schillen houden. (zelf schillen kan uiteraard niet, veels te veel werk, en veels te moeilijk).
of je moet duurder blikfruit kopen
Weetje waar ik een beetje van schrik.quote:
[..]
Ligt er aan ook al wat voor noten.
Als ik nu tijgernoten ga zitten eten schiet je alsnog niet op.
Dat je bij kip meteen aan marinade denkt, bij noten meteen aan tijgernoten en dat soort dingen. Is dat normaal bij jullie thuis? Hebben jullie nooit basisproducten, gewoon, zonder sausjes, paneerlaagjes of iets?quote:
[..]
wacht maar tot je op jezelf woont. dan moet je wel banaan
banaan is het makkelijkste fruit wat je goedkoop kunt kopen wat je makkelijk kunt opeten.
of je moet van appels met schillen houden. (zelf schillen kan uiteraard niet, veels te veel werk, en veels te moeilijk).
of je moet duurder blikfruit kopen
Luilak.Er zijn meerdere soorten fruit dan appels en bananen hoor!
Eiwitten kunnen geen kwaad, in het ei-geel zitten de meeste kcal en vetten.quote:
Waarom ei? Is toch niet goed om iedere dag te eten heb ik vaak gehoord. Banaan vind ik ook al vies.
Dat snap ik wel. Als je dan iets neemt, dan de lekkerste variant...quote:
[..]
Weetje waar ik een beetje van schrik.
ja , maar niet makkelijk te eten zonder gevaar.quote:
[..]
Er zijn meerdere soorten fruit dan appels en bananen hoor!
bij me ouders krijg ik altijd fruit wat uit bomen valt. maar dat maakt me moeder klaar
ik raap het nieteens op (ookal gratis) van de grond.
Of warme appel uit de oven met wat kaneel en dan door yoghurt of kwark.
Dat valt wel mee. In een gebalanceerd dieet past het prima. Dan koop je maar wat Becel om je cholesterol weer te verlagen ofzo.quote:
[..]
Klopt, in verband met cholesterol. Wordt dan te hoog.
Ja dat heb ik ook, Surinaamse keuken he.quote:
[..]
Weetje waar ik een beetje van schrik.
Dus ik moet kip nemen zonder marinade en van die noten zonder zout.
In de supermarkt heb je van die potjes met een mix van dit erin.quote:
[..]
Ja dat heb ik ook, Surinaamse keuken he.
Dus ik moet kip nemen zonder marinade en van die noten zonder zout.
Dat moet je hebben. Na 3 dagen ben je het beu en gooi je het weg.
Omdat ze zo lekker zijn, krijg ik algauw het idee dat dit foute noten zijn. Ik zag wel dat er veel vet in zit.
Nou wat vrouwelijke aandacht is al genoeg motivatie.quote:
je moet je even indenken dat als je uit huis gaat en flink uitgaat dat je écht te vadsig voor woorden wordt. dat zou genoeg motivatie moeten zijn om alles uit de kast te halen
O ja en de walging van mezelf als ik in de spiegel kijk.
in principe zijn alle "dop" noten goedquote:
En ongezouten pinda's dan? Zijn die ook goed?
Omdat ze zo lekker zijn, krijg ik algauw het idee dat dit foute noten zijn. Ik zag wel dat er veel vet in zit.
En maar 50 kcal.
Als je oplet met de hoeveelheden kan het opzich wel, maar er zijn betere noten.quote:
En ongezouten pinda's dan? Zijn die ook goed?
Omdat ze zo lekker zijn, krijg ik algauw het idee dat dit foute noten zijn. Ik zag wel dat er veel vet in zit.
De meeste ouders gaan wel een beetje letten op "wat de pot schaft" als hun kinderen te dik worden.quote:
[..]
ls als je thuis woont niet altijd even makkelijk. zeker op je 16de.
Ja, dat kan geen kwaad, maar je moet er niet mee overdrijven.quote:
En ongezouten pinda's dan? Zijn die ook goed?
Omdat ze zo lekker zijn, krijg ik algauw het idee dat dit foute noten zijn. Ik zag wel dat er veel vet in zit.
nee, gewoon bananen even in de grill/oven/barbeque doen als je van zoetigheid houdt.quote:
[..]
Als je oplet met de hoeveelheden kan het opzich wel, maar er zijn betere noten.
probleem opgelost
Die zijn wel lekker ja. Daar eet ik er elke dag wel 1 of 2 van.quote:
Perenijsjes als je lekker "fout" wil doen als toetje of gewoon omdat het sterves warm is en je niet dood wilt. Eerste keren geniet je ervan alsof je al maanden geen zoetigheid hebt gehad, daarna ben je zo beu dat je niet meer moet denken aan zoetigheid.
En maar 50 kcal.
Net als ijslollies
Wonderbaarlijk wat er in je hoofd omgaat.quote:
[..]
nee, gewoon bananen even in de grill/oven/barbeque doen als je van zoetigheid houdt.
probleem opgelost
110kg is dan ook wel een aardige indicatiequote:
[..]
De meeste ouders gaan wel een beetje letten op "wat de pot schaft" als hun kinderen te dik worden.
maar het is idd fijn dat zijn moeder mee helpt. maat van me krijgt geen support van zijn pa. en die kookt in huis. pa en zijn broer zijn ook veeelste dik.Ah dank uquote:
[..]
Als je oplet met de hoeveelheden kan het opzich wel, maar er zijn betere noten.
Mja, vind ik nog teveel kcal als snack.quote:
[..]
nee, gewoon bananen even in de grill/oven/barbeque doen als je van zoetigheid houdt.
probleem opgelost
Die ijslollies gaan hier ook snel, zeker met dit weer. Het is koud en haalt de honger weg, wat wilt een mens nog meer.quote:
[..]
Die zijn wel lekker ja. Daar eet ik er elke dag wel 1 of 2 van.
Net als ijslollies
Dat van die kip moet ik onthouden. Dacht dat niet zou kunnen juist.
100 kcal voor een banaan maar beter dan dat 50kcal perenijsjequote:
[..]
Mja, vind ik nog teveel kcal als snack.
Behalve de cola. Die blijven altijd over, heb er nog een stuk of 50 liggen.quote:
[..]
Die ijslollies gaan hier ook snel, zeker met dit weer. Het is koud en haalt de honger weg, wat wilt een mens nog meer.
Wist je dat kalkoen nog net iets beter is als kip. Biefstuk is ook magerder, maar wel duur natuurlijk.quote:
Het is wel verdomd veel waar je op moet letten zeg.
Dat van die kip moet ik onthouden. Dacht dat niet zou kunnen juist.
Ja moet lukken gewoon na de douche even voor de spiegel staan voor de dagelijkse dosis motivatie.quote:
Nou heloef met al die tips hier moet je wel een jonge god gaan worden!
Die vullen minder voor mijn gevoel, maar kan natuurlijk ook. Het is sowieso goed om zulke dingen in huis te hebben, suikers heb je toch nodig en vocht ook, dat vergat ik vaak.quote:
Raketjes zijn 40 dus die kan je dan ook net zo goed meteen naar binnen werken.
wijfquote:
[..]
Ja moet lukken gewoon na de douche even voor de spiegel staan voor de dagelijkse dosis motivatie.
Dat is persoonlijk.quote:
[..]
100 kcal voor een banaan maar beter dan dat 50kcal perenijsje
Oh daar vreet ik meer dan voldoende van.quote:
Nee het is echt zo.quote:
Als ik kijk in de spiegel word ik niet echt blij en dat geeft genoeg motivatie om door te gaan waar je mee bezig bent.
daar zit dan al een van de redenenquote:
[..]
Oh daar vreet ik meer dan voldoende van.
krijg je van veel kip geen vrouwentieten?quote:
Supers post verkopen ze hier op straat. En die zijn zo lekker vind ik, eet ik iedere dag. Zo eet ik in de ochtend ook altijd gebakken ei hier en in de avond kip. Ik ben goed bezig dus.
goed bezig ja
(of was dat door het bio-industrie vlees tijdje terug? )
Koolhydraten, net als aardappels en pasta, niet schrappen, maar wel matigen. Overigens heb je volkoren pasta etc, wat dan weer beter is, ik weet niet of er ook verschillende rijsten zijn want ik houd niet van rijst.quote:
Motivatie is wel belangrijk, alleen zorgen dat je geen terugval gaat krijgen als je eenmaal een lekker ding bent hè.quote:
[..]
Nee het is echt zo.
Als ik kijk in de spiegel word ik niet echt blij en dat geeft genoeg motivatie om door te gaan waar je mee bezig bent.