LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
voor Maria, zet 'm op! 
Woei! 
Thankies 
Het voelt alleen gek genoeg helemaal niet als een sollicitatiegesprek
Meer een kennismakingsgesprek ofzo. Misschien ook omdat ik er niet laaiend enthousiast over ben nog 
Maar dat kan nog komen!
Thankies Het voelt alleen gek genoeg helemaal niet als een sollicitatiegesprek
Meer een kennismakingsgesprek ofzo. Misschien ook omdat ik er niet laaiend enthousiast over ben nog Maar dat kan nog komen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik ben overigens wel blij dat ik niet meer klink als een schorre kikker 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
koffieritueel:Knop Senseo aan, tijdens opwarmen pad erin, suiker + melk in mok...
Oh ja, nu issie opgewarmd *knop*.
15 minuten later: oh ja, koffie. Nu issie koud.
Koude koffie in gootsteen, apparaat aan, suiker + melk, nieuwe pad, *knop*.
15 mins later: oh ja, koffie. Nu issie koud.
En dat 3 keer achter elkaar
crap in = crap out
Slaapgebrek zou kunnen, vannacht wel goed geslapen en nacht ervoor minder. Het is niet storend of zo, vind het gewoon apart 2 van die ronde plekjes op m'n onderarm die af-en-toe eens langs komen.quote:Op donderdag 28 juli 2011 12:42 schreef loveli het volgende:
[..]
Immuunsysteem is vrij complex, maar daar zou de oorzaak kunnen liggen. Valt het samen met streess, slaapgebrek of iets dergelijks?
Succes Maria! En misschien maar goed dat je niet al te enthousiast bent, vaak ben je dan ook wat minder zenuwachtig
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^^quote:
Koude thee != koude koffie senseo
crap in = crap out
Koude thee is als koude pizza.quote:Op donderdag 28 juli 2011 12:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik drink koude thee gewoon op. Bikkel.
Koude koffie is als koude patat.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Poeet!quote:
[..]
Koude thee is als koude pizza.
Koude koffie is als koude patat.
crap in = crap out
Hulde.quote:
[..]
Koude thee is als koude pizza.
Koude koffie is als koude patat.
Ja doei.
Analogies for the masses!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Da's gewoon milkshake met mokka smaakquote:
Behalve als het ice cappuccino is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik denk de hele tijd dat Jagar aan het posten is, maar het is de andere optie.Mijn lijstje is ruk en ik ben een vreselijk ehe-weibchen. Ik heb net tegen mijn man gezegd dat ik hem echt mis, maar toch liever alleen ben aankomend weekend
. Ben bang dat hij anders 2x800 km rijdt om hier te horen dat ik liever iets voor mezelf doe omdat mijn batterijtje leeg is. En aangezien ik niet verwacht dat ik de komende twee maanden veel tijd voor mezelf heb, moet ik nu wel een grens trekken om mezelf te beschermen. Maar ik voel me er wel heel rottig en schuldig over 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Heb er zelf ook last van
En ik neem aan dat je man je goed genoeg kent om te weten dat het wel ok is.
En ik neem aan dat je man je goed genoeg kent om te weten dat het wel ok is.
crap in = crap out
O hai 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
