[Bodybuilding] #137 Whey, Schema's en buikspieren

Zo, eerst dat maar even weghappen. Daarna nog twee borden stamppot kliekjes eten en alles wat ik verder nog tegenkom. Bijna een week slecht gegeten + niet getrained omdat bezig met andere dingen, bijna 1 kg teruggevallen in schoon gewicht. Vanavond helemaal stuk in de gym en weer op het rechte pad, dit soort ectograppen van zwakte haal ik niet weer uit.

Sepo

Eetsmakelijk man

Dacht dat het een hel was om meso endo te zijn in een cut, maar nu ik dat van panzermaus lees is het al helemaal geen pretje om een ecto te zijn die wil bulke

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 15:38 schreef mtchel112 het volgende:
Dacht dat het een hel was om meso endo te zijn in een cut, maar nu ik dat van panzermaus lees is het al helemaal geen pretje om een ecto te zijn die wil bulke

Nou sorry hoor maar ik had liever dat ik dat allemaal kon eten. Nu als ik iets teveel eet word ik gelijk vet.

Endo in bulk = Endo in cut maar dan met iets meer voedsel

Mijn maintenance is ca. 2100-2200 kcal op een normale dag. Als ik cut dan zit ik op 1600-1800 kcal, als ik bulk op ongeveer 2300 kcal. Als ik 'normaal op mijn gevoel' eet en snack kom ik makkelijk aan de 2500-2800 kcal per dag. Daarom voor mij altijd bijhouden wat ik eet, na ongeveer m'n hele leven met overgewicht rondgelopen te hebben.

Leuke BBC docu waarop ben gewezen door Weissman:

Onzer Wesley Sneijder heeft er ook een beetje last van.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 15:58 schreef Stereotomy het volgende:
Endo in bulk = Endo in cut maar dan met iets meer voedsel

Mijn maintenance is ca. 2100-2200 kcal op een normale dag. Als ik cut dan zit ik op 1600-1800 kcal, als ik bulk op ongeveer 2300 kcal. Als ik 'normaal op mijn gevoel' eet en snack kom ik makkelijk aan de 2500-2800 kcal per dag. Daarom voor mij altijd bijhouden wat ik eet, na ongeveer m'n hele leven met overgewicht rondgelopen te hebben.

Leuke BBC docu waarop ben gewezen door Weissman:

Why Are Thin People Not Fat 1/7

Herkenbaar. Gehehe ook last van gehad. Ik moet nu alleen nog de buik nog meer zien wegwerken.

Ik heb lekkere jonge cocosnootsap...:) hmmm.
per 500 ml:"
120 kcal
3,5 g eiwit( )
24 g koolhydraten
1 g vet
125 mg magnesium
120 mg calcium
12 mg vitamine c
0.285 mg vitamine B2

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:05 schreef Fanta-stick het volgende:
Ik heb lekkere jonge cocosnootsap...:) hmmm.
per 500 ml:"
120 kcal
3,5 g eiwit( )
24 g koolhydraten
1 g vet
125 mg magnesium
120 mg calcium
12 mg vitamine c
0.285 mg vitamine B2

Zoet goedje

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:05 schreef CantFazeMe het volgende:

[..]

Herkenbaar. Gehehe ook last van gehad. Ik moet nu alleen nog de buik nog meer zien wegwerken.

Gisterenn kapsalon op na het uitgaan . (wel heel de tijd water gedronken aww yeah)
maar mijn buik lijkt gelijk een stuk dikker.

Wat een suikers.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:09 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Zoet goedje

Zoet is het niet en ik heb het bij de reform zaak gehaald.
100% biologische jonge cocosnoot sap.
Pakje van 500 ml kost helaas 2.98

Niet zoet? Interessant...

Wat zijn de eerste 5 ingredienten die vermeld staan? (uit interesse)

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:11 schreef Stereotomy het volgende:
Niet zoet? Interessant...

Wat zijn de eerste 5 ingredienten die vermeld staan? (uit interesse)

Voedingswaarden waren per 500 die ze postte.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:11 schreef Stereotomy het volgende:
Niet zoet? Interessant...

Wat zijn de eerste 5 ingredienten die vermeld staan? (uit interesse)

Ingredienten:
Biologische sap uit groene(jonge) kokosnoten 100% puur sap.
Uit biologische gecontroleerde landbouw.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:23 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Voedingswaarden waren per 500 die ze postte.

+1 scherp

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:37 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Ingredienten:
Biologische sap uit groene(jonge) kokosnoten 100% puur sap.
Uit biologische gecontroleerde landbouw.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 16:43 schreef Fanta-stick het volgende:
[ afbeelding ]

Als ik een vrouw was, zou ik dit meteen willen kopen. Mooi vormgegeven.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 15:47 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Nou sorry hoor maar ik had liever dat ik dat allemaal kon eten. Nu als ik iets teveel eet word ik gelijk vet.

Ik slik maar caffeine om de honger te onderdrukken mn buik gaat al wel weg, lovehandles zijn al zo goed als weg

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 17:04 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Ik slik maar caffeine om de honger te onderdrukken mn buik gaat al wel weg, lovehandles zijn al zo goed als weg

Weet niet of dat handig is: honger = catabole staat met verhoogde niveau catabole hormonen = gebruik spierweefsel als energie

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 17:08 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Weet niet of dat handig is: honger = catabole staat met verhoogde niveau catabole hormonen = gebruik spierweefsel als energie

Eet veel eiwitten, magere melk etc.
Alleen als je jaren je schaamt voor een buikje wat niet weg wilt gaan, en nu heel erg de goede richting op ben van slank dan heb ik het er wel voor over.

Dan is dat dikzakje die werd uitgelachen op de basisschool door kinderen en gymleraar een grote gespierde jongen met veel zelfvertrouwen

Tja, goed dat je daar nu wat aan kan doen idd.

Zelf heb ik ook last van vetopslag bij de borst, erg lelijk, zeker bij strakke kleding. Maargoed, hoort bij de endo bouw.

quote:

Op woensdag 27 juli 2011 17:19 schreef Stereotomy het volgende:
Tja, goed dat je daar nu wat aan kan doen idd.

Zelf heb ik ook last van vetopslag bij de borst, erg lelijk, zeker bij strakke kleding. Maargoed, hoort bij de endo bouw.

Maar de mensen die mij vroeger hebben kleingemaakt zullen er nog wel spijt van krijgen. Ik was toen zo onzeker, ik werd zeker niet gepest, geen idee hoe ik het kan omschrijven

Ook grote reden geweest dat ik een jeugd depressie heb gehad aantal maanden geleden.

Alles is nu beter, afvallen lukt, ik snoep niet meer, eet goede maaltijden en trainen gaat veel beter.

Had ik maar wat meer vet over m'n lichaam verspreid in plaats van alleen op m'n buik.