LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Waar blijft 'ie dan?! Ik wil m'n schoenen. Gewoon omdat.quote:23.07.2011:
Chauffeur is onderweg
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En even een knuffel voor jou en je zere lijf.
Jaa, dat plaatje is echt intens gruwelijk he 
. En thnx 
.
. En thnx .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Foutheid ten top dat plaatje 
!
Lijstje.
O: 1 boterham nutella
T: koffie met melk, volkorenmueslikoek
L: 3 boterhammen, 2x rosbief 1x chocoladehoning
T: plak geitenkaas, chocolaatje
D: waarschijnlijk varkenshaas in frambozensaus, met salade en aardappeltjes
T: schaaltje kwark
!Lijstje.
O: 1 boterham nutella
T: koffie met melk, volkorenmueslikoek
L: 3 boterhammen, 2x rosbief 1x chocoladehoning
T: plak geitenkaas, chocolaatje
D: waarschijnlijk varkenshaas in frambozensaus, met salade en aardappeltjes
T: schaaltje kwark
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Zo, ruim twee uur gewandeld met hondjes, door regen en zonneschijn.
Uniekhoorn, wat heb je hard gerend
!
XM, je hebt ook niet geboft met je lijf. Ik hoop dat de schoenen de dag nog wat komen opvrolijken.
Ml, hoe gaat het nu met je knie/been? Zit er wel enige verbetering in of moet je toch weer dokteren?
Uniekhoorn, wat heb je hard gerend
!XM, je hebt ook niet geboft met je lijf. Ik hoop dat de schoenen de dag nog wat komen opvrolijken.
Ml, hoe gaat het nu met je knie/been? Zit er wel enige verbetering in of moet je toch weer dokteren?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Je shoes moeten dan toch vandaag wel komen XM 
Ik heb alweer keelpijn
Gisteren bij de Action wat lang in/onder de airco gestaan.
Dus nu fijn op de bank met laptop & deken. Wat nog veel fijner zou zijn als de buren hun kind zouden opvoeden
Hij stampt en gilt vandaag al sinds 7 uur vanmorgen. Nou ja, hij zal ooit 18 worden en zelf willen uitslapen op zaterdag en dan ga ik om 8 uur des ochtends de badkamer stofzuigen 
Ik heb alweer keelpijn
Gisteren bij de Action wat lang in/onder de airco gestaan.Dus nu fijn op de bank met laptop & deken. Wat nog veel fijner zou zijn als de buren hun kind zouden opvoeden
Hij stampt en gilt vandaag al sinds 7 uur vanmorgen. Nou ja, hij zal ooit 18 worden en zelf willen uitslapen op zaterdag en dan ga ik om 8 uur des ochtends de badkamer stofzuigen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Wat een rust hier!
Zijn de schoenen er al XM? Wat kloterig dat je lijf het zo laat afweten lately, heel veel sterkte!!
Vanavond naar HP7.2, dus we gaan nu alvast eten: broccoli!
Zijn de schoenen er al XM? Wat kloterig dat je lijf het zo laat afweten lately, heel veel sterkte!!
Vanavond naar HP7.2, dus we gaan nu alvast eten: broccoli!
Ben druk bezig met studiedingen uitzoeken Gisteren fijn gesprek gehad met Mr.Mo over 'de toekomst' en heb meteen weer meer zin gekregen in mijn master en zulks 
gut, wat houd ik toch van mijn Mr.Mo
Gisteren fijn gesprek gehad met Mr.Mo over 'de toekomst' en heb meteen weer meer zin gekregen in mijn master en zulks gut, wat houd ik toch van mijn Mr.Mo
Ja doei.
Terug van moeders...
Over een uurtje naar de chinees, lekker buffetten, ze hebben echt de lekkerste tjaptjoy dus ik ben happy!
Over een uurtje naar de chinees, lekker buffetten, ze hebben echt de lekkerste tjaptjoy dus ik ben happy!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ze zijn nét binnen ja 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O/L: boterham met aardbeienjam x2
T: actimel
L: worstenbroodje x2
D: nog geen idee (iets klein, vanavond bruiloft met eten)
T: meloen
S: push ups
10-12-9-9-13 (90sec pauze)
T: actimel
L: worstenbroodje x2
D: nog geen idee (iets klein, vanavond bruiloft met eten)
T: meloen
S: push ups
10-12-9-9-13 (90sec pauze)
* zonnebril opzet 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
feauteau!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
Het gaat beter maar met vallen en opstaan en dat getuinier is ook niet erg slim.quote:Op zaterdag 23 juli 2011 15:05 schreef sigme het volgende:
Zo, ruim twee uur gewandeld met hondjes, door regen en zonneschijn.
Uniekhoorn, wat heb je hard gerend
XM, je hebt ook niet geboft met je lijf. Ik hoop dat de schoenen de dag nog wat komen opvrolijken.
Ml, hoe gaat het nu met je knie/been? Zit er wel enige verbetering in of moet je toch weer dokteren?
Maar vanavond verjaardag dus ik ga gewoon zitten blijven.
Soms gil ik het wel uit omdat ie op slot schiet
Ben ook zooo ijverig geweest
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 27% gewijzigd door Ml-etje op 23-07-2011 17:49:06 ]Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Goed bezig, Ml
Yay sjoenen van XM
Ik was de stad in met vriendje en hoest nu weer veul meer dan eerst, joechei
En Nette Kleren gepast @ Esprit, Heul Behulpzame mevrouw kwam met allemaal dingen aan waarvan ik aanvankelijk al zei dat het niet hoefde en veelal achteraf dacht "ieks" maar te beleefd was om dat te zeggen Dus dan maar: "Ehh ja dit is het niet zo voor mij!" En zij: "Oh maar is moooi hoor! 
".
Conclusie vriendje en mij: colbertjes staan mij Niet. Zelfs niet als ze goed passen enzo
En mijn favo leggings zijn niet meer verkrijgbaar ><;; En ik mocht geen nieuwe telefoon van Vodafone, omdat mijn contract nog tot februari loopt. Gnork. Vond het maar stom, heb nu sim only abbo en ik wil een hoger abbo met een nieuwe telefoon maar dat mag dus niet.
Bright side: ik heb wel 2 nieuwe boeken gekocht!
Boeken
Edit: oei op eerste en laatste stukje na best wel een klaagpost I blame zeh rain
Yay sjoenen van XM
Ik was de stad in met vriendje en hoest nu weer veul meer dan eerst, joechei
En Nette Kleren gepast @ Esprit, Heul Behulpzame mevrouw kwam met allemaal dingen aan waarvan ik aanvankelijk al zei dat het niet hoefde en veelal achteraf dacht "ieks" maar te beleefd was om dat te zeggen
Dus dan maar: "Ehh ja dit is het niet zo voor mij!" En zij: "Oh maar is moooi hoor! ". Conclusie vriendje en mij: colbertjes staan mij Niet. Zelfs niet als ze goed passen enzo
En mijn favo leggings zijn niet meer verkrijgbaar ><;; En ik mocht geen nieuwe telefoon van Vodafone, omdat mijn contract nog tot februari loopt. Gnork. Vond het maar stom, heb nu sim only abbo en ik wil een hoger abbo met een nieuwe telefoon maar dat mag dus niet.
Bright side: ik heb wel 2 nieuwe boeken gekocht!
Boeken Edit: oei op eerste en laatste stukje na best wel een klaagpost
I blame zeh rain
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maria van die korte jasjes met opstaande kraagjes wellicht wel?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
De klaagzang was dus nog wel relatief amusant?quote:Op zaterdag 23 juli 2011 18:25 schreef Ml-etje het volgende:
Gelukkig maar! En wie weet, ik ga denk ik maar voor creatievere oplossingen ofzo, bolerootjes of weetikwat, iig dingen waarvan ik niet ineens vierkant word
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat toevallig, die bovenste had ik eerst nog in mn winkelwagen gemiktquote:
Ja zoiets vind ik idd leuk ja
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hihi jahoorquote:
[..]
De klaagzang was dus nog wel relatief amusant?
En wie weet, ik ga denk ik maar voor creatievere oplossingen ofzo, bolerootjes of weetikwat, iig dingen waarvan ik niet ineens vierkant word
vooral dat je het zelf constateerde Daar hou ik dan weer wel van
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Gewoon korte jasjes uitzoeken dusquote:
[..]
Wat toevallig, die bovenste had ik eerst nog in mn winkelwagen gemikt
waar koop je vaak?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Esprit dus wel, maar dat was vandaag dus niet zo'n succesquote:
[..]
Gewoon korte jasjes uitzoeken dus
H&M ook wel eens, al is veel van hun nette kleding geloof ik gemaakt voor lange slanke mensen . Ik vind Wehkamp ook vaak leuke dingen hebben. Maar ik denk dat ik wat leuks ga zoeken voor bij dat jasje idd, thanks!
Scheelt ook weer verkoopsters-ongemakkelijkheden Und jetzt weer genoeg geklaagd, ik heb thee!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Amy Winehouse dood! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Woh! Er worden alweer verwijzingen gemaakt naar de 27 club...quote:
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat is dat dan?quote:Op zaterdag 23 juli 2011 18:49 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Woh! Er worden alweer verwijzingen gemaakt naar de 27 club...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
H&M heeft nu ook korte jasjes. Als ik wat zie pm ik je wel evenquote:
[..]
Esprit dus wel, maar dat was vandaag dus niet zo'n succes
Maar ik denk dat ik wat leuks ga zoeken voor bij dat jasje idd, thanks!
Und jetzt weer genoeg geklaagd, ik heb thee!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Die onderste is leuk!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
http://en.wikipedia.org/wiki/27_clubquote:
Veel andere artiesten die een grote invloed hebben gehad op popmuziek (Jimi Hendrix, Janis Joplin, Jim Morrisson, etc.) waren ook 27 toen ze stierven.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
De wiki is al aangepastquote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/27_club
Veel andere artiesten die een grote invloed hebben gehad op popmuziek (Jimi Hendrix, Janis Joplin, Jim Morrisson) waren ook 27 toen ze stierven.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Amy dood? Waaraan?
Ikzit nu in zorghotel de palatijn. Aanrader, vooral voor Marmar. Alles rolstoeltoegankelijk, grote kamers, scootmobiel te leen/huur en nog mooi en verzorgd en niet te duur ook. Inclusief ontbijt betaal ik 60 euro.
Daglijstje
o. 6 creamcrackers met margarine en suiker
t. Perzik
L. McWrap mini
t. -
D. 15 stukjes sushi + 4 blokjes butterscotchchoco
nu tv kijken, krant lezen en dan waarschijnlijk de sauna in.
Ikzit nu in zorghotel de palatijn. Aanrader, vooral voor Marmar. Alles rolstoeltoegankelijk, grote kamers, scootmobiel te leen/huur en nog mooi en verzorgd en niet te duur ook. Inclusief ontbijt betaal ik 60 euro.
Daglijstje
o. 6 creamcrackers met margarine en suiker
t. Perzik
L. McWrap mini
t. -
D. 15 stukjes sushi + 4 blokjes butterscotchchoco
nu tv kijken, krant lezen en dan waarschijnlijk de sauna in.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja daar zijn ze wel rap bij ja 
MI
Waar is het onderste jasje trouwens van? 
Bovenste is van Promiss, onderste kan ik niet opmaken uit de link!
MI
Waar is het onderste jasje trouwens van? Bovenste is van Promiss, onderste kan ik niet opmaken uit de link!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ME, probeer de WE eens voor jasjes. Die staan vaak wel. Wel kort en getailleerd kiezen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sushi, dat wilden we vandaag eten, maar de supermarkt verkocht geen nori en rijst. Dus maandag maar even een toko opzoeken 
nu wordt het soep uit blik met stokbrood met zalm totaal geen zin om te koken
nu wordt het soep uit blik met stokbrood met zalm
totaal geen zin om te koken
Ja doei.
Josephine&co nogal duur jasje zag ik later.quote:
Ja daar zijn ze wel rap bij ja
MI
Collegestyle heeft vaak mooie jasjes maar geen broeken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geniet ervan Tink!quote:
Amy dood? Waaraan?
Ikzit nu in zorghotel de palatijn. Aanrader, vooral voor Marmar. Alles rolstoeltoegankelijk, grote kamers, scootmobiel te leen/huur en nog mooi en verzorgd en niet te duur ook. Inclusief ontbijt betaal ik 60 euro.
Daglijstje
o. 6 creamcrackers met margarine en suiker
t. Perzik
L. McWrap mini
t. -
D. 15 stukjes sushi + 4 blokjes butterscotchchoco
nu tv kijken, krant lezen en dan waarschijnlijk de sauna in.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oeh ja ik ga het komend weekend ook weer maken dat is echt al lang geleden, ben beniewd of de rijst/nori nog wel goed zijnquote:
Sushi, dat wilden we vandaag eten, maar de supermarkt verkocht geen nori en rijst. Dus maandag maar even een toko opzoeken
nu wordt het soep uit blik met stokbrood met zalm
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Je eerste gok is (gok ikquote:
) correct
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier is de lasagne met veel groente hopelijk zo klaar .
Met roerbakgroente, tomatensaus, paprika, plakken courgette als lasagnebladen en bovenop een dakje van tomaat en mozzarella.
.Met roerbakgroente, tomatensaus, paprika, plakken courgette als lasagnebladen en bovenop een dakje van tomaat en mozzarella.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Hier is de lasagne met veel groente hopelijk zo klaar
Met roerbakgroente, tomatensaus, paprika, plakken courgette als lasagnebladen en bovenop een dakje van tomaat en mozzarella.
Ik ga me uit de bank hijsen
kinderverjaardag sniffff
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Yuck. Sterkte.quote:
[..]
Ik ga me uit de bank hijsen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |