LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
@ TT.
Lol@ TT!
Goedemorgen!
Op weg naar Nijmegen voor de 4daagse en mijn hoogzwanger-van-de-eerste-zus reageert niet op mijn sms-jes. Spanning alom!!!
Einde egopost.
Goedemorgen!
Op weg naar Nijmegen voor de 4daagse en mijn hoogzwanger-van-de-eerste-zus reageert niet op mijn sms-jes. Spanning alom!!!
Einde egopost.
Tis f-ing koud hier. Ik wil op m'n handen zitten, maar dan kan ik niet typen 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Hier in kantoor is het ook koud 
Heb trouwens mn nieuwe rokje van Zalando aan maar nog geen complimentjes ontvangen Ik zal vanavond eens een fotootje posten van mn outfit!
Heb trouwens mn nieuwe rokje van Zalando aan maar nog geen complimentjes ontvangen
Ik zal vanavond eens een fotootje posten van mn outfit!
Essay dus niet gehaald op MLA stijl. Ik moest alles netjes verbeteren enzo volgens de MLA en dan zou ik het halen.
Studiegenootje is zo lief geweest om (ze ging toch langs) mijn verbeterde versie even mee te nemen en voor te leggen aan de docent.
Heeft hij ineens vragen over mijn bronnen en dat hij ze niet academisch genoeg vindt terwijl daar in het eerste commentaar HELEMAAL NIETS over staat
Ja doei.
Lijstje:
vrijdag
O: koffie + chocolademelkpoeder
T: bus pringles
S: tent opzetten
L: patatje joppiesaus
T: pannekoeken zonder n maar met stroop
D: geen idee maar het was wsch vet en veel broodje truckerbal + dubbel mayo
S: tent zoeken
zaterdag
O: yoghurt met fruit
T: koffie + suiker
T: tosti
T: nuts
D: nasi
T: koffie
S: camping zoeken
T: warme chocolademelk met slagroom en een kwarkbol
zondag
O: krentebrood met roomboter en biologische geitenrookkaas (2x)
T: stom stukje cake
L: krentebrood + roomboter + rookkaas
T: kibbeling
T: kwarkbol
S: zonnebrandspul smeren, trui aan- en uittrekken ivm wisselvallig weer (17x)
T: kwarkbol
T: patatje mayo
T: bak fruit
D: broodje schoap
T: koffie met suiker en slagroom
T: koffie + espresso + suiker
[ Bericht 1% gewijzigd door loveli op 18-07-2011 13:27:17 ]
vrijdag
O: koffie + chocolademelkpoeder
T: bus pringles
S: tent opzetten
L: patatje joppiesaus
T: pannekoeken zonder n maar met stroop
D: geen idee maar het was wsch vet en veel broodje truckerbal + dubbel mayo
S: tent zoeken
zaterdag
O: yoghurt met fruit
T: koffie + suiker
T: tosti
T: nuts
D: nasi
T: koffie
S: camping zoeken
T: warme chocolademelk met slagroom en een kwarkbol
zondag
O: krentebrood met roomboter en biologische geitenrookkaas (2x)
T: stom stukje cake
L: krentebrood + roomboter + rookkaas
T: kibbeling
T: kwarkbol
S: zonnebrandspul smeren, trui aan- en uittrekken ivm wisselvallig weer (17x)
T: kwarkbol
T: patatje mayo
T: bak fruit
D: broodje schoap
T: koffie met suiker en slagroom
T: koffie + espresso + suiker
[ Bericht 1% gewijzigd door loveli op 18-07-2011 13:27:17 ]
crap in = crap out
Puik loveli!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Was 2 fruitmomentjes vergeten, die staan er nu wel bij. Maakt het meteen een stuk beter.quote:
Op
crap in = crap out
Loveli, ik vind je sport leuk 
Weer eens wat anders dan wandelen, fietsen of fitness!
Weer eens wat anders dan wandelen, fietsen of fitness!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
.
Zou gewoon nog een poging wagenquote:Op maandag 18 juli 2011 10:58 schreef motorbloempje het volgende:
Essay dus niet gehaald op MLA stijl. Ik moest alles netjes verbeteren enzo volgens de MLA en dan zou ik het halen.
Studiegenootje is zo lief geweest om (ze ging toch langs) mijn verbeterde versie even mee te nemen en voor te leggen aan de docent.
Heeft hij ineens vragen over mijn bronnen en dat hij ze niet academisch genoeg vindt terwijl daar in het eerste commentaar HELEMAAL NIETS over staat
tenslotte kon je dit niet verbeteren als je het niet wist.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Je moet je optrekken aan de betere niet aan de slechtere Loveli!quote:
Oh enne ik heb de hema mandjes
thnx voor het aanbod nog.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik denk iets wat maar beperkt leverbaar isquote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Broodje bal mayo van formaat. Die was bij lange na niet zo lekker al ik hoopte.quote:
crap in = crap out
Loveli 
D'oh @ docent van Mo
Ben benieuwd, Perruche!
Is dat het Spaansige rokje? 
D'oh @ docent van Mo
Ben benieuwd, Perruche!
Is dat het Spaansige rokje?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
zo, docent gemaild met gereviseerde versie van m'n essay, ik zou nog feedback mogen vragen, dus bij deze net de bevestiging gehad dat ik 't niet gehaald heb vooralsnog dus fijn... krijg pas ergens in augustus m'n cijfer dan 
bah!
Maar! M'n nieuwe laptop is er!
Dus ik ga 'm maar eens uitpakken 
net de bevestiging gehad dat ik 't niet gehaald heb vooralsnog dus fijn... krijg pas ergens in augustus m'n cijfer dan bah!Maar! M'n nieuwe laptop is er!
Dus ik ga 'm maar eens uitpakken
Ja doei.
Ja maria, goed onthouden! Haha! Inderdaad het rode rokje
De slippers waren ook wel erg leuk maar niet stevig, nog even over nadenken. 2 shirtjes ook leuk maar beetje see-through. Ene broek zat super lekker maar iets te "rock-climbing", andere superleuk...!
De slippers waren ook wel erg leuk maar niet stevig, nog even over nadenken. 2 shirtjes ook leuk maar beetje see-through. Ene broek zat super lekker maar iets te "rock-climbing", andere superleuk...!
Ben 'em niet tegengekomen. Maar als 'ie vandaag naar huis gaat van de camping, moet 'ie alcohol blazen en er schijnen wat wachtenden voor 'em te zijn.quote:
crap in = crap out
Welkom aan de nieuwen, tof dat de noorderlingenmeet met schuimtaart geslaagd was schilderij van Maria is cute. Heb ik nog iets gemist?
crap in = crap out
Weet even niks te bedenkenquote:
[..]
Ben 'em niet tegengekomen. Maar als 'ie vandaag naar huis gaat van de camping, moet 'ie alcohol blazen en er schijnen wat wachtenden voor 'em te zijn.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geen Qwerty?quote:
Eerste post vanaf nieuwe laptop! Wennen, zo'n ander toetsenbord
Niet meer actief op Fok!
Ja klopt, ik moet ook altijd weer wennen bij een nieuwe laptop..quote:
Jawel, maar kleine shift links, en gewoon een andere 'feel' van de toetsen, zeg maar
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
10 kuub grind uitharken valt best mee als de buurman met de trekker helpt.
En het regende hier ook niet eens, een beetje miezer.
Loveli, welkom terug!
En het regende hier ook niet eens, een beetje miezer.
Loveli, welkom terug!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik moet altijd wennen aan andere toetsenborden, mijn shift is heel lang en mijn enter kan ik op gevoel vinden, bij anderen zit ik dan op de verkeerde toets 
.
Klinkt goed loveli! En inderdaad benieuwd naar wat Vaiz dan wel niet allemaal heeft verstouwd .
Menu voor komende week bepaald, zo maar boodschappen doen en dan snel beginnen met de broodjes van vanavond want die moeten 3x rijzen. Dus ben ik nog wel even zoet mee.
.Klinkt goed loveli!
En inderdaad benieuwd naar wat Vaiz dan wel niet allemaal heeft verstouwd .Menu voor komende week bepaald, zo maar boodschappen doen en dan snel beginnen met de broodjes van vanavond want die moeten 3x rijzen. Dus ben ik nog wel even zoet mee.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Er bestaat een app met de naam "Waar is mijn tent". Werkt met gpsquote:
[..]
Vannacht in eigen bed geslapen. Ik vraag me af hoe je je tent kunt vinden als je wel dronkenm bent.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Heeeeeel veel succes!!quote:Op maandag 18 juli 2011 10:55 schreef anna82 het volgende:
Lol@ TT!
Goedemorgen!
Op weg naar Nijmegen voor de 4daagse en mijn hoogzwanger-van-de-eerste-zus reageert niet op mijn sms-jes. Spanning alom!!!
Einde egopost.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik heb een bijbaan in de aanbieding. Tien uur of meer per week. Region Arnhem - Nijmegen. Wel commercieel. Iemand interesse?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zou hem als je hier niemand vind ook even in het werkzoekenden topic zettenquote:
Ik heb een bijbaan in de aanbieding. Tien uur of meer per week. Region Arnhem - Nijmegen. Wel commercieel. Iemand interesse?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik leef nog!
En vind dat ik mij best heb gedragen naar omstandigheden
Poging tot lijstjes dan maar:
Vrijdag:
O: 1/2 pizza pepperoni + 0,5L sinaasappelsap
T: Bier (x5 ofzo)
L: Kippepootjes en chickenwrap
T: Bier (x10) + sinas-jenever (x5)
D: Schnitzel met aardappeltjes en salade
T: Bier (onduidelijk hoeveel)
Zaterdag:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: Bier (smaakte goed dus stuk of 7)
L: Broodje paling + broodje unox
T: Bier (gok een stuk of 12 beugels)
D: Iets Surinaams, weet niet meer wat
T: Bier... + vleesspies, 2 Vietnamese loempia's
Zondag:
O: Wit pistoletje gezond, wit pistoletje kaas, 0,5L melk
T: Bier (8 beugels)
L: Broodje unox, kibbeling, 0,5L sinaasappelsap
T: Bier (x20) + saucijzenbroodje
D: Bami, chickenwrap, 3 Vietnamese loempia's
T: 3 cola-jenever, bier (x10)
Maandag:
O: Cola
S: tent afbreken
T: Big-mac menu + cola
Heb het gevoel dat ik ook helder op wat KM's gesjouwd heb
Waren vanochtend al om half 7 wakker en geen alcoholcontrole gehad
Succes Anna!
En vind dat ik mij best heb gedragen naar omstandigheden
Poging tot lijstjes dan maar:
Vrijdag:
O: 1/2 pizza pepperoni + 0,5L sinaasappelsap
T: Bier (x5 ofzo)
L: Kippepootjes en chickenwrap
T: Bier (x10) + sinas-jenever (x5)
D: Schnitzel met aardappeltjes en salade
T: Bier (onduidelijk hoeveel)
Zaterdag:
O: Kwark met havermout en rozijnen
T: Bier (smaakte goed dus stuk of 7)
L: Broodje paling + broodje unox
T: Bier (gok een stuk of 12 beugels)
D: Iets Surinaams, weet niet meer wat
T: Bier... + vleesspies, 2 Vietnamese loempia's
Zondag:
O: Wit pistoletje gezond, wit pistoletje kaas, 0,5L melk
T: Bier (8 beugels)
L: Broodje unox, kibbeling, 0,5L sinaasappelsap
T: Bier (x20) + saucijzenbroodje
D: Bami, chickenwrap, 3 Vietnamese loempia's
T: 3 cola-jenever, bier (x10)
Maandag:
O: Cola
S: tent afbreken
T: Big-mac menu + cola
Heb het gevoel dat ik ook helder op wat KM's gesjouwd heb
Waren vanochtend al om half 7 wakker en geen alcoholcontrole gehad
Succes Anna!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja hoi, de telefonie ligt plat hier.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nou idd, dat! Ik zou dan echt comateus met een leeggepompte maag in het ziekenhuis liggen. If I'm lucky.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
woah vaiz!! tis wel 15 jaar geleden (minstens!) dat ik zoveel kon zuipen en dan nog maar de helft denk ik haha!
Hoe ist nu?
Hoe ist nu?
