LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik zoek wel ff een plaatje!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik wil ook een nw laptop maar ik heb er niet per se een nodig 
. Maar dan kan ik mijn pc wegdoen en op de plek van mn pc een eettafel met stoelen neerzetten 
. En dan houd ik m'n huidige laptop als tweede. Maar goed, eerst een vaste baan 
.
. Maar dan kan ik mijn pc wegdoen en op de plek van mn pc een eettafel met stoelen neerzetten . En dan houd ik m'n huidige laptop als tweede. Maar goed, eerst een vaste baan .
Niet meer actief op Fok!
Op 
Oh die naproxen zijn niet goed voor me
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
had een schooljuf die dacht dat ze me aan mijn barbiehaar mocht trekken als ik niet braaf was dus hij is leuk 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik mocht er maar 1 per 12 uurquote:Op vrijdag 15 juli 2011 21:29 schreef MarMar het volgende:
ik denk dat je iets te weinig naproxen gehad hebt Ml
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
He Vik, iets voor jou? Voor je portfolio. http://www.telegraaf.nl/v(...)ezocht__.html?p=22,1
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Vik doe je aan understatements met je "niet lief" ?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lolquote:
He Vik, iets voor jou? Voor je portfolio. http://www.telegraaf.nl/v(...)ezocht__.html?p=22,1
. Wel geinig op zich!
Niet meer actief op Fok!
Ik zou mijn vileinheid wel kunnen aanwenden, maar ik heb geen zin om bij dat gedoe in dieet betrokken te raken geloof ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Gewoon aanmelden. Je bent er uitgesproken genoeg voor en je moet aan je portfolio werken.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Degene die die opmerking tegen kwak maakte is een sukkel die dacht dat hij zo geweldig was dat hij zo in 2 weken wel even 5 km zou lopen. Nu zit 'ie geblesseerd op de bank. Oen .
.
Niet meer actief op Fok!
Will doquote:
[..]
Gewoon aanmelden. Je bent er uitgesproken genoeg voor en je moet aan je portfolio werken.
. Als ik het niet vergeet. Zal als ik weer thuis ben even een pakkend mailtje sturen.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben best benieuwd naar jouw vileinheid, want volgens mij heb ik nog nooit een valse opmerking van jou gespot!quote:
Ik zou mijn vileinheid wel kunnen aanwenden, maar ik heb geen zin om bij dat gedoe in dieet betrokken te raken geloof ik.
.
Niet meer actief op Fok!
Njah beetje vreemd, nogsteeds miepen over het dipkip verhaal, maar nu mag het blijkbaar wel...
Ik vind de heen en weer gedoetjes wel een tikkie vermoeiend tho.. heb me nooit gemeld bij het andere topic, want voelde me er niet goed bij.
Toch snap ik wel dat bij een heel hoog overgewicht gewoon gezond eten niet genoeg is en dat mensen eerst een stukje crashen voordat ze op een punt komen waar ze kunnen overstappen van een dieet naar een eetpatroon.
De zakken chips en geplande eetbuien die ik dan wel eens gezien heb daar snap ik dan weer niet, maar aan de andere kant, hier posten mensen hun lijstjes soms niet omdat ze slecht zijn, misschien zijn ze daar soms gewoon eerlijker.. ik weet het niet en ik vind het zonde om ruzie over te gaan maken en vervelend te gaan lopen doen op een "wij" en "zij" manier, zo wordt het ook wel een enorme drempel voor een dieetposter om later over te stappen terwijl dat juist een heel fijn punt zou moeten zijn van een bereikte mijlpaal.
Tot zover de preek van mamamarrit.
Ik vind de heen en weer gedoetjes wel een tikkie vermoeiend tho.. heb me nooit gemeld bij het andere topic, want voelde me er niet goed bij.
Toch snap ik wel dat bij een heel hoog overgewicht gewoon gezond eten niet genoeg is en dat mensen eerst een stukje crashen voordat ze op een punt komen waar ze kunnen overstappen van een dieet naar een eetpatroon.
De zakken chips en geplande eetbuien die ik dan wel eens gezien heb daar snap ik dan weer niet, maar aan de andere kant, hier posten mensen hun lijstjes soms niet omdat ze slecht zijn, misschien zijn ze daar soms gewoon eerlijker.. ik weet het niet en ik vind het zonde om ruzie over te gaan maken en vervelend te gaan lopen doen op een "wij" en "zij" manier, zo wordt het ook wel een enorme drempel voor een dieetposter om later over te stappen terwijl dat juist een heel fijn punt zou moeten zijn van een bereikte mijlpaal.
Tot zover de preek van mamamarrit.
Die betreffende persoon heb ik ook nog een enorme grudge tegen, maar dat gaat heel ergens anders over.quote:
Degene die die opmerking tegen kwak maakte is een sukkel die dacht dat hij zo geweldig was dat hij zo in 2 weken wel even 5 km zou lopen. Nu zit 'ie geblesseerd op de bank. Oen
Ook even tegen m'n ouders gezegd dat ik zondag bij een slankie op bezoek gaat. M'n vader meteen de kaart erbij halen om te kijken waar het precies is .
.
Niet meer actief op Fok!
Dan heb je niet goed opgelet.quote:
[..]
Ik ben best benieuwd naar jouw vileinheid, want volgens mij heb ik nog nooit een valse opmerking van jou gespot!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
lol in zhe evil Trisken!!!quote:Op vrijdag 15 juli 2011 21:37 schreef Viking84 het volgende:
Ook even tegen m'n ouders gezegd dat ik zondag bij een slankie op bezoek gaat. M'n vader meteen de kaart erbij halen om te kijken waar het precies is
MarMar heeft gelijk 
Maar als iemand letterlijk toegeeft te komen zieken dan heb ik wel zoiets van
Vind dat maar sneu, net als het afzeiken van mensen.Leven en laten leven hoor.
Ja zeg XM kun je wel
Maar als iemand letterlijk toegeeft te komen zieken dan heb ik wel zoiets van
Vind dat maar sneu, net als het afzeiken van mensen.Leven en laten leven hoor.
Ja zeg XM kun je wel
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
He? Wut?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
.
.
Niet.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ga mooi niet kijken elders 
En ik vind het leuk dat Kwak en Isa hier zijn. En m@x
Net anderhalf uur onkruid gewied en het zand weer eens geharkt. Nu heb ik weer een nette woestenij achterom Iets heeft me in m'n vinger gestoken en ik heb bulten op mijn rechterbeen en linkerarm. Ik mis m'n balkon 
daar kwam ik ook bijna nooit en het was veel minder werk.
En ik vind het leuk dat Kwak en Isa hier zijn. En m@x Net anderhalf uur onkruid gewied
en het zand weer eens geharkt. Nu heb ik weer een nette woestenij achterom Iets heeft me in m'n vinger gestoken en ik heb bulten op mijn rechterbeen en linkerarm. Ik mis m'n balkon daar kwam ik ook bijna nooit en het was veel minder werk.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Het refo meisje gisterquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jij doet het beter als je niet vilein bent.quote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Een tuin is kut he?quote:
Ik ga mooi niet kijken elders
Net anderhalf uur onkruid gewied
WIj hebben gewoon bomen staan naast het huis Ik kom er niet aan toe om daar onkruid weg te halen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik krijg geen vileine neigingen van de mensen die nu in dit topic postenquote:Op vrijdag 15 juli 2011 21:44 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Jij doet het beter als je niet vilein bent.
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Op
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Of je merkt het niet, als mensen vilein tegen je zijnquote:
[..]
Ik krijg geen vileine neigingen van de mensen die nu in dit topic posten
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dank je Syrena
hey, de vorige keer dat ik veel was afgevallen had ik wel een gezond gewicht en kon ik hier legitiem posten en deed dat niet
Tuinieren is een geweldige work out
hey, de vorige keer dat ik veel was afgevallen had ik wel een gezond gewicht en kon ik hier legitiem posten en deed dat niet
Tuinieren is een geweldige work out
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zijn ze niet, want ze vinden mij lieffffff!!!!quote:
[..]
Of je merkt het niet, als mensen vilein tegen je zijn
. Toch? .
Niet meer actief op Fok!
QFT ik moet er gewoon meer planten in mikken dan heeft dat onkruid geen kans.quote:
[..]
Een tuin is kut he?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
*noteertquote:
[..]
Ik krijg geen vileine neigingen van de mensen die nu in dit topic posten
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Eh... Ik zeg niets zonder advocaat.quote:
[..]
Zijn ze niet, want ze vinden mij lieffffff!!!!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ach, onkruid zijn ook planten.quote:
[..]
QFT ik moet er gewoon meer planten in mikken dan heeft dat onkruid geen kans.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hier blijven jij, jij bent gezelligquote:
Dank je Syrena
hey, de vorige keer dat ik veel was afgevallen had ik wel een gezond gewicht en kon ik hier legitiem posten en deed dat niet
Tuinieren is een geweldige work out
en dat gezonde gewicht volgt vanzelf.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
zal ik nu nog een monchou taart "bakken" of zal ik het morgen-ochtend doen, keuzes keuzes keuzes
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
De buren hebben echt een huge ass boom tegen de gedeelde schutting aan staan, en die neemt echt 80% van m'n zon wegquote:
[..]
Een tuin is kut he?
Plus in de lente waait alle bloesem mijn tuin in en ik blijf bladeren vegen Denk alleen niet dat ze 'm ooit weg doen, hij schermt namelijk hun zitje achter in hun tuin af, ik kan vanaf de slaapkamer dus niet in hun tuin kijken. Alsof ik dat zou willen, maar goed
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Nu. Dan is ie morgen beter op smaak.quote:
zal ik nu nog een monchou taart "bakken" of zal ik het morgen-ochtend doen, keuzes keuzes keuzes
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nou, daar ben ik nog niet zo zeker van na het zien van de documentaire 'Why are thin people not fat' (net afgekeken)quote:
Hier blijven jij, jij bent gezellig
Weinig optimistische docu voor te zware mensen. Wel een leuke docu voor van nature erg slanke mensen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thnx, je hebt gelijk...quote:
[..]
Nu. Dan is ie morgen beter op smaak.
*zichzelf omhoog hijst van de bank*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
