LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door Danny op 19-12-2013 12:59:39 ]
Niet dicht genoeg iigquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ik vind dat het refo-meisje er niks aan kan doen dat ze een refo-meisje is en van haar ouders door de regen moet fietsen, kilometerslang, naar haar kwalitatief overigens goede onderwijs....
dus tenzij ze bij de groep misbaksels hoort die mijn broertje jarenlang van zn fiets pestte en trapte onderweg, vind ik het gewoon sneu voor haar als ik zoiets zie....
dus tenzij ze bij de groep misbaksels hoort die mijn broertje jarenlang van zn fiets pestte en trapte onderweg, vind ik het gewoon sneu voor haar als ik zoiets zie....
Kwak
Een stortvloed aan posts?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
@MI: doet totaal geen pijn. Zetten voelde ik ook niks van. Tragus vond ik best een beetje vies pijn doen, de microdermal was echter verwaarloosbaar qua pijn 
Wat een drama om een meisje op de fiets?
Ik heb dinsdag 16km door de regen gefietst, mij hoor je ook niet klagen
!!
Ik heb dinsdag 16km door de regen gefietst, mij hoor je ook niet klagen
!!
Worry is a misuse of imagination
Dat is geen hogere wiskundequote:Op donderdag 14 juli 2011 16:45 schreef loveli het volgende:
Volgens mij is er een verband tussen het volraken van het topic en het weer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jij wordt er niet om uitgelachen dat je een vlecht en rok draagt.quote:
Wat een drama om een meisje op de fiets?
Ik heb dinsdag 16km door de regen gefietst, mij hoor je ook niet klagen
Kudo's voor 16 km in de regen!
crap in = crap out
Ik vind het knap dat je aan iemand kan zien dat hij/zij 'refo' is! Ik liep net ook met een rok tot over de knie in de regen met mijn knalrooie plu 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nou nou, uitlachen is ook wel weer een beetje overdreven hoor .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nou dat treft, want dat doe ik nooitquote:Op donderdag 14 juli 2011 16:49 schreef Viking84 het volgende:
XM mag ook geen biep biep meer zeggen als ze achteruit loopt.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het is geen refomeisje, maar een kind van refo-ouders /richarddawkinsmodusquote:
ik vind dat het refo-meisje er niks aan kan doen dat ze een refo-meisje is en van haar ouders door de regen moet fietsen, kilometerslang, naar haar kwalitatief overigens goede onderwijs....
dus tenzij ze bij de groep misbaksels hoort die mijn broertje jarenlang van zn fiets pestte en trapte onderweg, vind ik het gewoon sneu voor haar als ik zoiets zie....
.
Niet meer actief op Fok!
Je snapt me welquote:
[..]
Nou dat treft, want dat doe ik nooit
.
Niet meer actief op Fok!
Huh wat? Wie zegt dat ze niet vrijwillig zo is?quote:Op donderdag 14 juli 2011 16:50 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Het is geen refomeisje, maar een kind van refo-ouders /richarddawkinsmodus
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
En meh ik wil m'n tas al inpakken maar m'n was is nog niet helemaal droog 
. Dus ik ga er straks wel met een föhn bij zitten . En ik moet m'n benen nog scheren, nog afwassen, de douche nog doen en nog stofzuigen / 2 want de andere helft doet Mark .
. Dus ik ga er straks wel met een föhn bij zitten . En ik moet m'n benen nog scheren, nog afwassen, de douche nog doen en nog stofzuigen / 2 want de andere helft doet Mark .
Niet meer actief op Fok!
Eigenlijk niet. Maar ok.quote:
Tja, ik ben ook maar een mens en tja soms dus ook wel eens gemeen of onaardig. Poep.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Wat een drama om een meisje op de fiets?
Ik heb dinsdag 16km door de regen gefietst, mij hoor je ook niet klagen
ik maak geen drama, ik geef mn mening. jeez.
Kwak
Foto's van mn nieuwe steentjes 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vanaf de leeftijd dat kinderen dat zelf kunnen beslissen (16/18?) kun je dat zeggenquote:
[..]
Huh wat? Wie zegt dat ze niet vrijwillig zo is?
.
Niet meer actief op Fok!
Ik denk dat ze een jaar of 19 was. Minstens.quote:
[..]
Vanaf de leeftijd dat kinderen dat zelf kunnen beslissen (16/18?) kun je dat zeggen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat mag ook heus... daar ging t helemaal niet om w.m.b.... ik had gewoon een andere mening...quote:
[..]
Eigenlijk niet. Maar ok.
Tja, ik ben ook maar een mens en tja soms dus ook wel eens gemeen of onaardig. Poep.
Kwak
En nu ga ik iets wel liefs doen, namelijk Duuf van het station halen zodat hij niet door de regen hoeft te ploeteren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Jij zegt altijd dat je derrière zo groot is dat je een vrachtwagengeluid moet maken als je achteruit loopt (oid). En dat gaat nu iig niet meer opquote:
[..]
Eigenlijk niet. Maar ok.
Tja, ik ben ook maar een mens en tja soms dus ook wel eens gemeen of onaardig. Poep.
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
En nu ga ik iets wel liefs doen, namelijk Duuf van het station halen zodat hij niet door de regen hoeft te ploeteren.
lief!
Kwak
Ik zag laatst iemand met dito outfit en een teddyberen-tas. Ik moest lachen.
Worry is a misuse of imagination
Ehh maar wat heeft dat met dit alles te maken?quote:
[..]
Jij zegt altijd dat je derrière zo groot is dat je een vrachtwagengeluid moet maken als je achteruit loopt (oid). En dat gaat nu iig niet meer op
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Foto's van mn nieuwe steentjesZonder steentje vind ik het wel ietwat icky, maar met vind ik het leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het was een losse opmerking (lees: verkapt compliment) die niks te maken heeft met het topic verder.quote:
[..]
Ehh maar wat heeft dat met dit alles te maken?
Graag gedaan hoor
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Foto's van mn nieuwe steentjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Gewoon doen of het stickertjes zijnquote:
Note to self: niet meer op coco's steentjesspoilers klikken.
Ik vind het een mix tussen erg leuk (want schroefjes en bling ) en toch wel apart, want iets 'in' je lijf.
) en toch wel apart, want iets 'in' je lijf.
crap in = crap out
Vind ze mooi Coco geloof dat ik ooknog op zoek zou gaan naar zwarovski achtigen 
geloof dat ik ooknog op zoek zou gaan naar zwarovski achtigen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh mochten jullie soms denken daar moet een spatie tussen... toetsenbord faalt soms 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Shit hey 
Net iets stoms voor elkaar gekregen. Grappig (ik moest zelf lachen om de stommiteit) en ranzig tegelijk: granzig
Vik, jij wilt waarschijnlijk niet klikken
Net iets stoms voor elkaar gekregen. Grappig (ik moest zelf lachen om de stommiteit) en ranzig tegelijk: granzig Vik, jij wilt waarschijnlijk niet klikken
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Shit hey
Vik, jij wilt waarschijnlijk niet klikkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Boks ouwe
quote:
Shit hey
Vik, jij wilt waarschijnlijk niet klikkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het is hier in Leek gewoon ontzettend rustig weer, nauwelijks woei
Nu eten maken, honger!!
Nu eten maken, honger!!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Shit hey
Vik, jij wilt waarschijnlijk niet klikkenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Ik was ook tegelijkertijd grossed out & aan het lachenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |