De Slankreeks
.jpg)
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
EKV = eiwit, koolhydraten, vet? Zal thuis het lijstje nog eens goed bekijken, want commentaar is appreciated
. Op de tortilla's zitten paprika, gekruid gehakt en sausje van Bulgaarse yoghurt met munt. Ik denk dat ik sowieso wel vaak hoog in mn koolhydraten zit dan, want ik eet ook vaak pasta.
met onweer.
"Coco
Voor mijzelf doe ik dit dus in macro in gr./100gr. maar om de verhouding voor jou wat duidelijker te maken heb ik het hier in % neergezet.
Wat is ideaal dan?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 14:53 schreef V1z0R het volgende:
Vikkert, E/K/V is Eiwitten/KH's/Vet inderdaad
Voor mijzelf doe ik dit dus in macro in gr./100gr. maar om de verhouding voor jou wat duidelijker te maken heb ik het hier in % neergezet.
Qua verhouding?
Zo over een dag gemeten?
Voor iemand die veel sport?
En vooral hoopt weer spieren op te bouwen?
En zowel krachtsport als duursport doet?
Ik ben trots op je!quote:
Onweerquote:
Coco, er komt een dikke vette bui aan nu zag ik op Buienradarz
<3 Ik hou van onweer 
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
[ Bericht 5% gewijzigd door Probability op 12-07-2011 15:14:54 ]
Afhankelijk van lichaamstype, dus voor elk lichaam verschillend...quote:
[..]
Wat is ideaal dan?
Qua verhouding?
Zo over een dag gemeten?
Voor iemand die veel sport?
En vooral hoopt weer spieren op te bouwen?
En zowel krachtsport als duursport doet?
Wat ik toen had opgezocht over hoe vrouwen aten in de jaren 70 was het 20/60/20. Met grotendeels langzame KH's, geen transvet en minder verzadigd vet.
Tijdstip van inname is ook best belangrijk trouwens...
Ik wil er vanaf. Vandaag ook niks geteld/afgewogen, gewoon op mn gevoel.lijstje:
O: yoghurt, 4 el muesli, 4 aardbeien
T: nectarine, paar dropjes
L: volkoren boterham achterham/komkommer, snee notenbrood met jam
T: volkoren boterham met aardbeien
D: spaghettie bolongese, schaaltje sla/rauwkost
S: 60 /90 min fitness
T: yoghurt, appel
Ah, dank je! Daar heb ik wat aan.quote:
[..]
Afhankelijk van lichaamstype, dus voor elk lichaam verschillend...
Wat ik toen had opgezocht over hoe vrouwen aten in de jaren 70 was het 20/60/20. Met grotendeels langzame KH's, geen transvet en minder verzadigd vet.
Tijdstip van inname is ook best belangrijk trouwens...
Ik moet gewoon mijn snoepaanvallen in de avond in bedwang houden, dan komt het allemaal wel goed. En kwark eten na het sporten. Zijn een paar happen dan ook goed? Of moet ik echt een halve bak naar binnen mikken?
30/40/30 vind ik een stuk mooier dan 20/60/20. En je hoeft nier per se te combineren, niet alle macronutrienten hoeven in elke maaltijd te zitten.quote:
[..]
Afhankelijk van lichaamstype, dus voor elk lichaam verschillend...
Wat ik toen had opgezocht over hoe vrouwen aten in de jaren 70 was het 20/60/20. Met grotendeels langzame KH's, geen transvet en minder verzadigd vet.
Tijdstip van inname is ook best belangrijk trouwens...
Voor het sporten eiwit => goed voor spieropbouw. Na het sporten carbs => aanvullen glycogeenvoorraad. En als je minder fanatiek sport hoef je echt niet vreselijk veel carbs te eten.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
Jaloersquote:
Ooooooh wat fijn! Ik ben plaatsvervangend blij, geniet ervan!quote:
Siral, je lijst is prima voor iemand die af wil vallen. Houd je maar weer wat beter aan de lijst van je dietist.
Geniet van je Duutser!quote:
Ik ga niet een uur voor het sporten kwark eten, erna kan wel. Maar volgens jou moet je juist voor het sporten eiwitten en erna carbs? Wat zou ik na het sporten het best kunnen eten dan?quote:
Eiwitten tussen een uur voor en een half uur na sport, dan maak je er optimaal gebruik van voor spieropbouw.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
2 keer?quote:
.
Wat grappig, dat wist ik niet! Dan gooi ik straks als ik thuis ben gelijk wat kwark naar binnen en dan als ik thuis kom na het sporten weer een bergje.quote:
Eiwitten tussen een uur voor en een half uur na sport, dan maak je er optimaal gebruik van voor spieropbouw.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
Pasta! Of een boterham!quote:
[..]
Ik ga niet een uur voor het sporten kwark eten, erna kan wel. Maar volgens jou moet je juist voor het sporten eiwitten en erna carbs? Wat zou ik na het sporten het best kunnen eten dan?
Ik heb mn tussendoortje nog niet gehad, wat zal ik pakken in plaats van? of extra nog?quote:
Lekker jagar!
Siral, je lijst is prima voor iemand die af wil vallen. Houd je maar weer wat beter aan de lijst van je dietist.
kan wel een boterham met pindakaas extra eten na het sporten
De kracht van herhaling!
Ik zei laatst in ons MT: "dat is de kracht van herhaling" - stilte - " dat is de kracht van herhaling".
Lege blikken vielen mij ten deel.
Nu maar eens naar kantoor, het is 15:24, lijkt me een mooie tijd daarvoor.
Hoeveel yoghurt had je en was het volle? Ik weet niet, vizor weet dat beter eigeenlijk. Doe maar een flinke hand noten ofzo, eits met kcals. Een dubbele boterham met dik pindakaas. En ga eens een dag niet sporten. Ik bedoel, 4 dagen per week ipv 7 is ook nog actief, zeg maar, zeker als je aan moet komen.quote:
[..]
Ik heb mn tussendoortje nog niet gehad, wat zal ik pakken in plaats van? of extra nog?
kan wel een boterham met pindakaas extra eten na het sporten
quote:
@de dubbele succeswens van Moblo:
De kracht van herhaling!
Ik zei laatst in ons MT: "dat is de kracht van herhaling" - stilte - " dat is de kracht van herhaling".
Lege blikken vielen mij ten deel.
Nu maar eens naar kantoor, het is 15:24, lijkt me een mooie tijd daarvoor.
quote:
Donderdag pas...
Ik ga er zeker 2x van genieten! Eindelijk, vakantie. Morgen uitslapen! Nu zo eerst eens een rondje hardlopen...Luxe, midden op de middag!quote:
Ligt dus aan je doel. Als spieren kweken je doel is, dan moet je eten voor het sporten. Of een eiwitshake erin gieten. Hardlopen is niet echt een sport waarmee je spieren opbouwt en ik geloof dat dat ook niet jouw primaire doel is. En persoonlijk loop ik beter op een lege maag, dat speelt ook mee.quote:
[..]
Ik ga niet een uur voor het sporten kwark eten, erna kan wel. Maar volgens jou moet je juist voor het sporten eiwitten en erna carbs? Wat zou ik na het sporten het best kunnen eten dan?
Als je fanatiek sport verbruik je je glycogeenreserves. Voor spierherstel kan het dan nuttig zijn om na het sporten carbs te nemen, zodat die reserves weer worden aangevuld. Ik ben geen expert op dat gebied, op bodybuild-fora vind je info over wat je wanneer moet eten om spieren te kweken, op hardloopfora/wielrenfora zal wat te vinden zijn over glycogeen en spierherstel.
Ik zou iig niet te veel carbs na het sporten eten, maar ik ben geen fan van carbs, dus mijn mening kan gekleurd zijn.
A 200 ml, en volle.quote:
[..]
Hoeveel yoghurt had je en was het volle? Ik weet niet, vizor weet dat beter eigeenlijk. Doe maar een flinke hand noten ofzo, eits met kcals. Een dubbele boterham met dik pindakaas. En ga eens een dag niet sporten. Ik bedoel, 4 dagen per week ipv 7 is ook nog actief, zeg maar, zeker als je aan moet komen.
Ik sport momenteel maar 4 dagen per week
en ik doe geen cardio. Ik ben al een ruime kilo aangekomen in minder dan twee weken, dus het gaat goed hoor. En ik heb altijd het idee dat spaghettie sowieso flink wat aantelt qua vetten/kcal? Of redeneer ik dan fout?Dan heb je 2 dagen om te ontharen enzo.quote:
En al bijna Duutsertijd! Anna door de bocht
Is al gebeurd! Maar, morgen m'n huisje schoonmaken en spullen inpakken, en donderdag de hele dag reizen. Dus het komt wel goed. Eerst de rest van de dag niets doen, behalve hardlopen....quote:
[..]
Dan heb je 2 dagen om te ontharen enzo.
Ah ok. Nou ja ik weet je portie spaghetti niet maar ja... ik weet niet,, ik zou het een netjes afval lijstje vinden maar goed misschien verkijk ik me eropquote:
[..]
A 200 ml, en volle.
Ik sport momenteel maar 4 dagen per week
Ik heb altijd het idee dat spaghettie sowieso flink wat aantelt qua vetten/kcal? Of redeneer ik dan fout?
Thx!quote:
http://www.voeding4sport.nl/?pagina=Voeding%20duursporten
. Thuis ff doorlezen.Man, ik heb zó geen zin meer.
Vandaag heb ik kunnen hardlopen en dat is leuk, maar daar staat tegenover dat ik tot 16:30 moet werken.
http://www.rozenbergsport(...)rt.htm#_Toc280089734
Gewoon een normaal bord. 3 a 4 opscheplepels pasta en 1 a 2 lepels saus/gehakt/groente.quote:
[..]
Ah ok. Nou ja ik weet je portie spaghetti niet maar ja... ik weet niet,, ik zou het een netjes afval lijstje vinden maar goed misschien verkijk ik me erop
Daarnaast doe ik overdag ook nog eens relatief weinig/tot niks omdat ik vakantie heb en me dood verveel..Kan pas als ik terug kom van vakantie beginnen bij mn nieuwe bijbaantje....Heb echt het idee dat ik me de hele dag volprop om niks
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
Hoe zijn de stappen om met een psycholoog te gaan praten?quote:
[..]
Gewoon een normaal bord. 3 a 4 opscheplepels pasta en 1 a 2 lepels saus/gehakt/groente.
Daarnaast doe ik overdag ook nog eens relatief weinig/tot niks omdat ik vakantie heb en me dood verveel..Kan pas als ik terug kom van vakantie beginnen bij mn nieuwe bijbaantje....
Wanneer ben je jarig?quote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
Awww toenadering!quote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
Is dat diezelfde kilo die je anderhalve week ook al was aangekomen?quote:
[..]
A 200 ml, en volle.
Ik sport momenteel maar 4 dagen per week
En terecht dat je nog steeds boos bent! niet dat ik weet wat ie heeft gedaan, maar dat maakt niet uit, het gaat om het principe!quote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
taksi en dropjes als soort van ontbijt vind ik temelijk evil, vind het een beetje een gek lijstje.. crackers om te compenseren, maar dan wel pindakaas en hagelslag? En wat gooi je door de soep?quote:
Mag ik ook nog commentaar op mijn lijstje?
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
Ik denk dat de verdeling een stuk beter kan als je gewoon echt ontbijt en crackers misschien gewoon vervangt door brood met iets magerder beleg.
Dit is dan ook wat ik had opgezocht over vrouwen in de jaren '70, dus er van uitgaand dat het is gericht op een volle dag goed/stevig bewegen. Gezien de bouw van HPKW is 30/40/30 misschien beter inderdaad. (eventueel vet toch iets lager?)quote:
[..]
30/40/30 vind ik een stuk mooier dan 20/60/20. En je hoeft nier per se te combineren, niet alle macronutrienten hoeven in elke maaltijd te zitten.
Voor het sporten eiwit => goed voor spieropbouw. Na het sporten carbs => aanvullen glycogeenvoorraad. En als je minder fanatiek sport hoef je echt niet vreselijk veel carbs te eten.
Eensch!
Alhoewel voor krachttraining (inname >2uur voor de training) een goede basis aan koolhydraten ook wel helpt (langzame dus)Kwark voor het slapen gaan zeg ik i.v.m. herstel (wat dus 's nachts gebeurt) en dan een bron van langzame eiwitten erg goed is.
Taksi en dropjes zijn geen ontbijt!quote:
Mag ik ook nog commentaar op mijn lijstje?
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
Verder lastig te beoordelen... Maar gok dat het hier ook weer voornamelijk een boel KH's zijn.
oeh omkoperij! Blijf nog maar even boos, daar kunnen heus meer kadootjes bijquote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
Traject richting Salix is in gang gezet, gaan een paar weken overheen,quote:
[..]
Hoe zijn de stappen om met een psycholoog te gaan praten?
Dat was 0.8 kilo, ben momenteel 1.2 kilo aangekomen. En zoiets gaat niet binnen een dag? Gaan maanden overheen. een halve kilo aankomen per week is heel snel.quote:
[..]
Is dat diezelfde kilo die je anderhalve week ook al was aangekomen?
wat is salix? Dat ken ik niet!quote:
[..]
Traject richting Salix is in gang gezet, gaan een paar weken overheen,
Stond inderdaad altijd op het pak 80% zuivel, maar ik lees nu dat het eigenlijk water met suiker is...quote:
28 augustus. Dan word ik 30quote:
Ja, maar boos!quote:
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
Centrum voor eet problematiek.quote:
moet je nu dat intro filmpje kijken, en dat kapsel van die vrouw. Die vertrouw je je bedrijf toch niet toe?
Ik werd wakker gemaakt met een glasje taksi en at achteloos 4 dropjes.quote:
[..]
taksi en dropjes als soort van ontbijt vind ik temelijk evil, vind het een beetje een gek lijstje.. crackers om te compenseren, maar dan wel pindakaas en hagelslag? En wat gooi je door de soep?
Ik denk dat de verdeling een stuk beter kan als je gewoon echt ontbijt en crackers misschien gewoon vervangt door brood met iets magerder beleg.
Wat voor beleg stel je voor? Ik eet geen vlees oid, heb nog wel kaas, maar dat is ook niet mager..
Heb nu 4 crackers op, omdat lekker, niet om te compenseren
Kan nog wel een broodje light mayo/sambal/tomaat maken.
quote:
Lijkt me heel verstandig, want ik zie je hierboven al weer smoesjes om minder te eten aan te voeren.Ja maar prob, jij hoeft toch ook niet af te vallen?quote:
[..]
Ik werd wakker gemaakt met een glasje taksi en at achteloos 4 dropjes.
Wat voor beleg stel je voor? Ik eet geen vlees oid, heb nog wel kaas, maar dat is ook niet mager..
Gisteravond, en eregister enorme eetbuien gehad..quote:
[..]
Overgebleven pannekoeken, pure chocolade, gevulde koeken, drop, mini choco repen
30 kadootjes!quote:
[..]
28 augustus. Dan word ik 30
[..]
Ja, maar boos!
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
28 augustus is al bijna!
post eens een lijstje van gister dan, als je wilt?quote:
[..]
Gisteravond, en eregister enorme eetbuien gehad..
Overgebleven pannekoeken, pure chocolade, gevulde koeken, drop, mini choco repen
In de seventies waren carbs goed en vet was slecht. Inmiddels denken 'we' daar wat genuanceerder over. Een mens kan functioneren zonder carbs, maar zonder eiwit en vet wordt het toch lastig. Vet mag lager, vind verhoudingen toch lastig. Als je van 1 groep minder eet en van de rest evenveel, dan veranderen de percentages van alle 3.quote:
Dit is dan ook wat ik had opgezocht over vrouwen in de jaren '70, dus er van uitgaand dat het is gericht op een volle dag goed/stevig bewegen. Gezien de bouw van HPKW is 30/40/30 misschien beter inderdaad. (eventueel vet toch iets lager?)
Dat komt omdat KT draait op koolhydraatverbranding en niet op vetverbranding, de meeste lichamen zijn vetverbanding ontwend. De jagers van vroeger hadden er minder problemen mee.quote:Eensch!
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
Jawel! Ben aangekomen.. 5 kiloquote:
[..]
Ja maar prob, jij hoeft toch ook niet af te vallen?
Dan is die opmerking nu eigenlijk volledig niet op z'n plek. Hij moet sowieso cadeautjes kopenquote:
quote:Ja, maar boos!
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
Sandwichsspread (al zijn de meningen daarover verdeeldquote:
[..]
Ik werd wakker gemaakt met een glasje taksi en at achteloos 4 dropjes.
Wat voor beleg stel je voor? Ik eet geen vlees oid, heb nog wel kaas, maar dat is ook niet mager..
't is niet veel kcal en ik vind het lekker) komkommer, rettich, advocado, smeerkaas 20+, magere kaas (volle is natuurlijk lekkerder, maar met komkommer enzo maak je er al snel iets van), geraspte appel.. als je iets meer rauwkost/komkommer oid op je brood doet kan je ook toe met iets minder kaas, dan is magere kaas niet eens noodzakelijk.Waar? En waarom?quote:
Da's mooiquote:
Hij hoefde er niet uit
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
Nouja beter dan dat ik ze allemaal neer moet meppen Wut, wat maf!quote:
Hij hoefde er niet uit
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
Hebben ze al helemaal ingepland en alles Nouja des te beter O: witte pistolet met achterham en aardbeienquote:
[..]
post eens een lijstje van gister dan, als je wilt?
T: mueslireep, appel
L: volkoren tosti met kaas en ham/ananas
T: volkoren boterham met aardbeien
T: schaaltje yoghurt
D: gekookte aardappels met appelmoes, kipfilet, sperziebonen/worteltjes
S: 60 min fitness
T: kiwi, grote gevulde spijs/speculaas koek, 2 pannekoeken met honing,
4 minitwixen, twee glazen chocolademelk, 10 maria biscuitjes, 4 blokjes pure chocolade.
Toevallig vandaag weer voor het eerst, had slecht geslapen, heel benauwd.. M'n longen werken ook maar zo-zo dus daar heb ik wel snel last van.quote:
Billy, heb jij nog altijd dat je slap/duizelig wakker wordt trouwens?
Krijg dus altijd een glaasje limo of nu dan toevallig taksi omdat 't vriendje denkt dat dat helpt..
lekker eten dan vanavond whehe minstens!!!quote:
[..]
28 augustus. Dan word ik 30
[..]
Ja, maar boos!
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
geen idee, eregister hetzelfde liedje, alleen niet zoveel... ik hoop dus echt dat ik me in kan houden vanavondquote:
Wow siral dat is inderdaad wel veel. Hoe kwam dat dan?
Maar hoe komt het dan? Geen idee is geen antwoord. Voelde je je niet lekker? Honger? Iets anders?quote:
[..]
geen idee, eregister hetzelfde liedje, alleen niet zoveel, ik hoop dus echt dat ik me in kan houden vanavond
Ik lust/eet geen sandwichspread en smeerkaas, sorry!quote:
[..]
Sandwichsspread (al zijn de meningen daarover verdeeld
Avocado is niet zo mager?
Komkommer is wel een goede tip, rettich is niet echt mijn ding
Appel op brood doet mij denken aan mijn mama die op dieet was..
Maar ik kan wel wat pittige rauwkost halen en dan een klein beetje kaas!
Jaquote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:46 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wij hebben zo'n anti-vliegen-plakding en dat ding werkt als een tierelier, dus nu heb ik een vliegen-kerkhof in mijn woonkamer hangen
[..]
Wut, wat maf!
nadere bestudering van mijn foto heeft uitgewezen dat de kies tegen de zenuw aanzit, en dat wil mijn tandarts niet behandelen want dadelijk raakt ie de zenuw. Ik heb toch geen pijn.Hij heeft me wel aan vit. Bcomplex geholpen want hij weet van de operatie die ik heb gehad en hij zei dat vitamines B bevorderlijk werken voor zenuwherstel.
Zeg vriendje van prob: beter doe je een lekker bakje thee de volgende keer!quote:
[..]
Toevallig vandaag weer voor het eerst, had slecht geslapen, heel benauwd.. M'n longen werken ook maar zo-zo dus daar heb ik wel snel last van.
Krijg dus altijd een glaasje limo of nu dan toevallig taksi omdat 't vriendje denkt dat dat helpt..
(of koffie, dat helpt soms bij benauwdheid, maar kweetniet of dat bij jou ook zo werkt)
Geen reden? Honger absoluut niet, ik heb me voorgenomen om zo afentoe gewoon iets lekkers te pakken, dus ik pakte gister een minitwix, en dat werden er 4 en, en en en.quote:
[..]
Maar hoe komt het dan? Geen idee is geen antwoord. Voelde je je niet lekker? Honger? Iets anders?
kon niet stoppen..
Hmmm... true that! Ik zie maar één oplossing. MORE PRESENTSquote:
[..]
Dan is die opmerking nu eigenlijk volledig niet op z'n plek. Hij moet sowieso cadeautjes kopen
[..]
Je moet niet per dag kijken, maar per week. Soms scheel ik op een dag een kilo. Vocht, whatever. Het gaat niet om de schommelingen op korte termijn, maar om de lange termijn.quote:
[..]
Dat was 0.8 kilo, ben momenteel 1.2 kilo aangekomen. En zoiets gaat niet binnen een dag? Gaan maanden overheen. een halve kilo aankomen per week is heel snel.
En balans vinden tussen voldoende eten, zo nu en dan zondigen en sporten. Schommelingen daarin zullen op termijn ook minder worden als het goed gaat (en je goed begeleid wordt).
Gezicht vooral brrr, buik, bovenbenen. Ik sport niet meer (blessure's bij kickboksen, roeien is ook klaar) en ik leef een beetje 'bourgondisch' met wijntjes, stokbroodjes brie, enz.quote:
36?! BUT LAST YEAR I HAD 37!!!quote:
[..]
Hmmm... true that! Ik zie maar één oplossing. MORE PRESENTS
maar een keer of 2x maakt ook niet zoveel uit. Als dit elke dag word, ja...Maar zoals nu zou ik zeggen, lekke toch? Eten moet geen straf zijn, eten is lekker, en ongezond eten is meestal het allerlekkerst. Waarom zo nu en dan niet?quote:
[..]
Geen reden? Honger absoluut niet, ik heb me voorgenomen om zo afentoe gewoon iets lekkers te pakken, dus ik pakte gister een minitwix, en dat werden er 4 en, en en en.
kon niet stoppen..
Klopt, maar ik was benieuwd dus had gister ook gewogen, maar ga het nu vast elke zondag ochtend doen.quote:
[..]
Je moet niet per dag kijken, maar per week. Soms scheel ik op een dag een kilo. Vocht, whatever. Het gaat niet om de schommelingen op korte termijn, maar om de lange termijn.
En balans vinden tussen voldoende eten, zo nu en dan zondigen en sporten. Schommelingen daarin zullen op termijn ook minder worden als het goed gaat (en je goed begeleid wordt).
En ik hoop het, want momenteel is het een beetje van alletwee. Vasten/en mezelf kapotvreten.....
Het klinkt alsof ik dingen moet gaan printen en in de trein moet gaan lezen zaterdag!quote:
[..]
Dit is dan ook wat ik had opgezocht over vrouwen in de jaren '70, dus er van uitgaand dat het is gericht op een volle dag goed/stevig bewegen. Gezien de bouw van HPKW is 30/40/30 misschien beter inderdaad. (eventueel vet toch iets lager?)
Eensch!
Kwark voor het slapen gaan zeg ik i.v.m. herstel (wat dus 's nachts gebeurt) en dan een bron van langzame eiwitten erg goed is.
Ik probeer gewoon zo normaal en gezond mogelijk te eten. Weinig tot geen pakjes te gebruiken en veel verse groente eten.
En veel sporten.
Alleen heb ik 's avonds nog wel eens de neiging om onwijs te gaan snoepen. Of van die dagen met ontstilbare honger.
Nouja, als ik nu 's avonds gewoon normaal eet en er geen reep chocolade in prop (of 1 koekje neem ipv een half pak en geen dropjes koop (gaat ook per zak) of chips koop (idem)), dan komt het vast goed.
Owja, hoe goed zijn bananen eigenlijk voor je?
Ik zag pas tijdens een van mijn antropologische buien op MTV "I used to be fat" een van de personal trainers zeggen tegen een van de deelneemsters, dat ze voor en na het sporten een banaan moest eten.
Haha, ik zal het doorgeven!quote:
[..]
Zeg vriendje van prob: beter doe je een lekker bakje thee de volgende keer!
(of koffie, dat helpt soms bij benauwdheid, maar kweetniet of dat bij jou ook zo werkt)
Ik heb ook even moeten stoppen onderweg, had 0 kracht in mijn lichaam tijdens het fietsen.
Het ene werkt het andere in de hand. Balans vinden...quote:
[..]
Klopt, maar ik was benieuwd dus had gister ook gewogen, maar ga het nu vast elke zondag ochtend doen.
En ik hoop het, want momenteel is het een beetje van alletwee. Vasten/en mezelf kapotvreten.....
Niet als je het allemaal achterelkaar naar binnen stompt. Ik heb de calorieen geteld, zat op 2700 ofzo.........quote:
[..]
maar een keer of 2x maakt ook niet zoveel uit. Als dit elke dag word, ja...Maar zoals nu zou ik zeggen, lekke toch? Eten moet geen straf zijn, eten is lekker, en ongezond eten is meestal het allerlekkerst. Waarom zo nu en dan niet?
Vandaar dat ik die verrekte account vandaag heb verwijderd.
yeah, so what. 1 dag 2700 is echt geen probleem!quote:
[..]
Niet als je het allemaal achterelkaar naar binnen stompt. Ik heb de calorieen geteld, zat op 2700 ofzo.........
Die andere was 2400..quote:
[..]
yeah, so what. 1 dag 2700 is echt geen probleem!
En weet ik ook wel, maar ik word al misselijk van het idee.
Je hoeft niet gelijk een hele advocado op je brood te doenquote:
[..]
Ik lust/eet geen sandwichspread en smeerkaas, sorry!
Avocado is niet zo mager?
Komkommer is wel een goede tip, rettich is niet echt mijn ding
Appel op brood doet mij denken aan mijn mama die op dieet was..
Maar ik kan wel wat pittige rauwkost halen en dan een klein beetje kaas!
en 't is allicht gezonder dan hagelslag, maar je moet er wel van houden natuurlijk. En denken aan je mama good or bad?
quote:
Op ..Mijn moeder was af en toe op dieet, brood met appel, brood met banaan. Ze viel alleen nooit iets af..quote:
[..]
Je hoeft niet gelijk een hele advocado op je brood te doen
En denken aan je mama good or bad?
Kun je niet opschrijven wat je hebt gegeten en het dan mailen naar iemand van hier en die zegt dan alleen morgen iets meer/minder?quote:
Ik zit nu trouwens al de hele dag op mn rekenmachine op m'n telefoon mijn calorieen bij te houden, omdat ik mn account heb laten verwijderen op caloriechecker.. Ik zou echt willen dat ik het compleet los kon laten..... Een keer niet nadenken over eten, ik word er zo moe van.
. Ik vind verse dingen maken eigenlijk niet eens veel meer werk dan pakjesmeuk en veel leuker en lekkerder.
Moest gister wel een beetje lachen, buurmeisje hier "oh maak je echt verse soep? Dat doet mama ook altijd" en toen vroeg ik wat er dan in ging "nou een potje van die gehaktballetjes en een pakje met tomatenpoeder en een zakje groente" en toen moest ik lachen en ging het van "Nou Zeg!"
Maar hij zegt dat ik altijd te weinig eet
Ik kwam er wel net achter dat er in een abrikoos maar 9 calorieen zitten...das wel heel weinig.
En zoals in openingspost, het gaat niet altijd om de calorieen...
Als je 1500 aan slechte vetten en suikers eet kom je nog aan volgens mij!
En verder, tuurlijk is 2700 voor 1 keer geen probleem. Bij iemand zoals ik of Jagar die niet "obsessief" bezig zijn met eten of sporten of beiden. Maar Siral is daar wel mee bezig. En die moet leren gezond te eten, dat is niet zozeer volproppen en je de volgende dag daar slecht over voelen. Dus nee, ik ben het er niet mee eens dat het niet uitmaakt. Ja, qua kcals maakt het voor haar niets uit, maar ik denk ook niet dat het echt werkt, zeg maar.
That said, goed dat je naar die organisatie gaat siral
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
quote:
In a row?
. Nou ja. Met omelet als D nog prima in de kcals, veel groente dus das ook prima, beetje sporten. Tevreden!Brood met pindakaas & banaanquote:
Siral, dat je 's avonds niet meer kan stoppen met eten is frustrerend, maar mag ik vragen waarom je dat dan ook allemaal in huis hebt? Niet dat je niks in huis mag hebben, maar als je bijv alleen maar twixjes in huis hebt dan kan je ook niet allerlei andere dingen opeten omdat je in zo'n bui bent gekomen.
En op de lange termijn zegt 2700 kcal echt niks
whehe, oke.. maarreh, als je het wel lekker vindt, gewoon doen toch?quote:
[..]
Mijn moeder was af en toe op dieet, brood met appel, brood met banaan. Ze viel alleen nooit iets af..
"op dieet" is overigens sowieso iets waar ik geen fan van ben.. ik word altijd boos als mensen vragen "watvoor dieet heb je gevolgd dan?"
doe ik niet aan!En waarom ik dat allemaal in huis heb? Omdat ik thuis woon en niet de booschappen doe.
Eet momenteel nog een boterham... heb honger. Soms snap ik niet waarom ik zoveel honger heb.
Eh nee, dan val je af. En pleeg je roofbouw op je lichaam.quote:
Als je 1500 aan slechte vetten en suikers eet kom je nog aan volgens mij!
Of ik laat het brood weg en eet gewoon een salade?quote:
zoute sticks
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
Wehehe!quote:
Ik zie al voor me dat Coco-man dan out of spite met 30 van die 'kommetjes' thuis komt
Klopt, krijg je amper tot geen vitaminen.quote:
[..]
Eh nee, dan val je af. En pleeg je roofbouw op je lichaam.
Ik dacht even dat je het tegen mij had en dacht: huh welk eten?quote:
[..]
Brood met pindakaas & banaan
Siral, dat je 's avonds niet meer kan stoppen met eten is frustrerend, maar mag ik vragen waarom je dat dan ook allemaal in huis hebt? Niet dat je niks in huis mag hebben, maar als je bijv alleen maar twixjes in huis hebt dan kan je ook niet allerlei andere dingen opeten omdat je in zo'n bui bent gekomen.
En op de lange termijn zegt 2700 kcal echt niks
.een champagne/wijn/dranken koeler voor op de sloep!
Of is dat te girly
? (Gaat volgens mij wel goed, zag het ook op een andere sloep!)
. Werkt zo averechts hè?quote:
zoute sticks
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
Komt uit dezelfde fabriek, btw.
Alleen als je McGyver heet...quote:
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak?
Ik vind het tof, mijn mister zou blij zijn met zo'n kado ik zelf ook overigens;)quote:
Ik heb eindelijk een cadeautje bedacht voor de verjaardag van 't vriendje,
een champagne/wijn/dranken koeler voor op de sloep!
Of is dat te girly
[ afbeelding ]
Is that a teaspoon in your pocket or are you just happy to see me?quote:
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak?
Coco, mag ik ook nog PM?
En zo fijn thuiskomen met die bloemen op tafel!
Minder leuk, de bedrijfsarts zou bellen om 14:45. Ik zat toen in de auto terug en ik dus speciaal stoppen bij tankstation zodat ik even rustig zou kunnen praten. Naja, om 15:00 hén maar eens gebeld van.. eeehhh, hallo? Nou, ze zouden hem mailtje sturen dat ik had gebeld. Om 15:15 maar doorgereden en ben inmiddels half uur thuis en hij heeft nog steeds niet gebeld.
Daar kan ik niet zo goed tegen als ik een brief krijg met: U wordt om 14:45 gebeld en als u niet bereikbaar bent dan sancties dit en boete dat en kosten in rekening brengen zus en zo.
Mehquote:
Ik zie al voor me dat Coco-man dan out of spite met 30 van die 'kommetjes' thuis komt
Ik dacht dan dat je lichaam juist als een gek suikers en vetten ging opslaanquote:
[..]
Klopt, krijg je amper tot geen vitaminen.
quote:
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak?
O leukquote:
[..]
Ik vind het tof, mijn mister zou blij zijn met zo'n kado ik zelf ook overigens;)
Ik wilde hem anders bootschoenen geven van Vans (niet voor op de boot, voor normaal) maar dit is misschien leuker. Ik vind wijnkoelers altijd heel gezellig staan, wil er zelf ook nog wel èèn kleine
!!Katabool vs anabool, anabool = spieropbouw, katabool zal wel tegenovergestelde zijn (scheikunde anode-kathode, ook omgekeerde).quote:
Even nog over het vorige topic - post van Viz - waarom mag je niet langer dan een half uur lopen? Iets met carembool ofzoiets
Irritant zeg, tegen dat soort dingen kan ik ook niet (of hij nou gebeld had of niet). De communicatie bij het UWV verloopt in z'n geheel zo, waarom denk je dat ik er zo'n hekel aan hebquote:
Zo jullie zijn hard gegaan vandaag!
Coco, mag ik ook nog PM?
En zo fijn thuiskomen met die bloemen op tafel!
Minder leuk, de bedrijfsarts zou bellen om 14:45. Ik zat toen in de auto terug en ik dus speciaal stoppen bij tankstation zodat ik even rustig zou kunnen praten. Naja, om 15:00 hén maar eens gebeld van.. eeehhh, hallo? Nou, ze zouden hem mailtje sturen dat ik had gebeld. Om 15:15 maar doorgereden en ben inmiddels half uur thuis en hij heeft nog steeds niet gebeld.
Daar kan ik niet zo goed tegen als ik een brief krijg met: U wordt om 14:45 gebeld en als u niet bereikbaar bent dan sancties dit en boete dat en kosten in rekening brengen zus en zo.
. Maar goed, dat doen ze om zich in te dekken tegen mensen die nog te stom zijn om hun eigen achterwerk af te vegen.Kijk je ooit supersize vs super skinny? Heb je van die magere scharminkels die leven op een cheeseburger als lunch, en savonds een pizza, en de rest van de dag cola, ze zijn zo mager als iets en zien er niet uit.quote:
[..]
Ik dacht dan dat je lichaam juist als een gek suikers en vetten ging opslaan
Te veel snelle koolhydraten?quote:
Nu heb ik dus weer het idee alsof mijn honger niet te stillen valt? Heb net een boterham op, en een half uur geleden eentje
Op een lege maag bedoelt Viz, denk ik, want mijn S stond voor mijn O.quote:
Even nog over het vorige topic - post van Viz - waarom mag je niet langer dan een half uur lopen? Iets met carembool ofzoiets
Ook, soort van. Teveel suiker - insuline - opslaan. Om het later wanneer er vraag naar is weer te gebruiken. Insuline ontregeld, geen voedingsstoffen, dus je haalt andere spullen uit de reserves van je lichaam. Slecht, niet doen dus.quote:
[..]
Ik dacht dan dat je lichaam juist als een gek suikers en vetten ging opslaan
hopelijk knap je gewoon snel weer op en ben je dan ook van het arbogezeur af!Hoe voel je je nu overigens? Heb wel de indruk dat je ietsjes fitter bent dan 2 wk geleden?
Zou het? Agja soms weet ik ook niet of het nu maagpijn of echt honger is..quote:
Wat loveli al riep over KH's na je training, zorg dat je deze goed bijvult. Daardoor heb je 'minder' snel honger 's avonds. Moet toegeven dat ik op trainingsdagen ook veel honger heb zo rond 22:00, maar dan mik ik er vaak 150gr tonijn in en een banaan (quote:
[..]
Het klinkt alsof ik dingen moet gaan printen en in de trein moet gaan lezen zaterdag!
Ik probeer gewoon zo normaal en gezond mogelijk te eten. Weinig tot geen pakjes te gebruiken en veel verse groente eten.
En veel sporten.
Alleen heb ik 's avonds nog wel eens de neiging om onwijs te gaan snoepen. Of van die dagen met ontstilbare honger.
Nouja, als ik nu 's avonds gewoon normaal eet en er geen reep chocolade in prop (of 1 koekje neem ipv een half pak en geen dropjes koop (gaat ook per zak) of chips koop (idem)), dan komt het vast goed.
Owja, hoe goed zijn bananen eigenlijk voor je?
Ik zag pas tijdens een van mijn antropologische buien op MTV "I used to be fat" een van de personal trainers zeggen tegen een van de deelneemsters, dat ze voor en na het sporten een banaan moest eten.
).Bananen, l-tryptofaan voor de blij, kalium voor de alles eigenlijk, magnesium voor de slaap en vezels voor de poep...
Tink, carambole is een punt bij het biljarten
Katabool is spierafbrekend en dat treed snel in op een lege maag (zie loveli's uitleg over glycogeen)Ow ja dat kijk ik wel eens, heb toevallig alleen de anno's gezien die op koffie en yoghurt leefden denk ikquote:
[..]
Kijk je ooit supersize vs super skinny? Heb je van die magere scharminkels die leven op een cheeseburger als lunch, en savonds een pizza, en de rest van de dag cola, ze zijn zo mager als iets en zien er niet uit.
Naja ik ben wel afgevallen toen ik meer maar gezonder ging eten.Ik loop ook altijd voor het ontbijt (om de dag een kwartier tot een half uur (een kort of een langer rondje)quote:
[..]
Op een lege maag bedoelt Viz, denk ik, want mijn S stond voor mijn O.
Ja maar voor zo'n klein rondje is dat niet ergquote:
[..]
Ik loop ook altijd voor het ontbijt (om de dag een kwartier tot een half uur (een kort of een langer rondje)
. Max een half uur kan geen kwaad, mits je de vorige dag ook gewoon goed hebt gegeten natuurlijk.Ik weet dat het een biljartterm is. Het antwoord op de vraag had ik echter nog niet.quote:
Tink, carambole is een punt bij het biljarten
*zoekt loveli's post op
Omdat je lichaam de tekorten aan wil vullen?quote:
..... Soms snap ik niet waarom ik zoveel honger heb.
Eet voorlopig nou maar even lekker en probeer langzamerhand naar een normaal eetpatroon te groeien. Ik ben er zeker van dat het goed komt, want volgens mij heb jij een ijzeren wil.
Het wisselt heel erg per dag. Vandaag had ik een belangrijke vergadering en ben dus nu voor het eerst driekwart dag 'actief' en ik ben nu echt helemaal versleten. Het klinkt misschien beetje raar, maar de pijn begint 'gewoon' te wordenquote:
@XM ergerlijk idd!! Foei als je niet op tijd bent en kan opnemen, maar dan moet de andere kant zich ook gewoon netjes aan de afspraak houden.. been there done that.
Hoe voel je je nu overigens? Heb wel de indruk dat je ietsjes fitter bent dan 2 wk geleden?
. Dat is natuurlijk ook niet helemaal normaal, maar ik ben het gesomber op de bank een beetje zat. Wat ook enorm scheelt is dat ik nu EINDELIJK het idee heb dat er serieus naar gekeken wordt. Ten tijde van die antibioticaroulette bij die huisarts, werd ik met enige regelmaat compleet moedeloos. En nu heb ik zoiets van, ja.. het wordt nu echt serieus opgepakt. En dat geeft ook wel een stukje rust.Daarna een boterham vlees en wat fruit (van alles wat, lichaam doet er maar mee wat ie wil
Blijf toch nog steeds ammoniak ruiken als ik veel heb ingespannen.
Waar ik dus zo 'bang' voor ben is dat als ik nu 'veel' ga eten dat ik dan straks als ik weer naar een normaal eetpatroon moet, ik dus alleen nog maar meer honger ga krijgen, omdat ik dan gewend ben geraakt aan "meer"... :\quote:
[..]
Omdat je lichaam de tekorten aan wil vullen?
Eet voorlopig nou maar even lekker en probeer langzamerhand naar een normaal eetpatroon te groeien. Ik ben er zeker van dat het goed komt, want volgens mij heb jij een ijzeren wil.
Ik denk dat je maag ook een beetje 'schrikt' en nog moet wennen.. Je hebt natuurlijk heel lang kleine porties gegeten.quote:
[..]
Zou het? Agja soms weet ik ook niet of het nu maagpijn of echt honger is..
Je kan trouwens dorst ook met honger verwarren! Dan blijf je eten, terwijl je eigenlijk dorst hebt..
Nee, dan kies je gewoon voor langzame koolhydraten en dingen die goed vullen.quote:
[..]
Waar ik dus zo 'bang' voor ben is dat als ik nu 'veel' ga eten dat ik dan straks als ik weer naar een normaal eetpatroon moet, ik dus alleen nog maar meer honger ga krijgen, omdat ik dan gewend ben geraakt aan "meer"... :\
Denk ook dat het momenteel maagpijn is hoor. Want ik had bijv twee boterhammen voor de lunch en ik zat prop vol, maar nu lijkt het net na twee boterhammen alsof ik nog sterf van de honger. En we eten pas laat vanavond, en ik weet niet eens of ik het wel red tot 7 uur, wat erg.quote:
[..]
Ik denk dat je maag ook een beetje 'schrikt' en nog moet wennen.. Je hebt natuurlijk heel lang kleine porties gegeten.
Je kan trouwens dorst ook met honger verwarren! Dan blijf je eten, terwijl je eigenlijk dorst hebt..
Natuurlijk red je het niet op 2 boterhammenquote:
[..]
Denk ook dat het momenteel maagpijn is hoor. want die twee boterhammen voor de lunch en ik zat prop vol, maar nu lijkt het net alsof ik nog sterf van de honger. En we eten pas laat vanavond, en ik weet niet eens of ik het wel red tot 7 uur, wat erg.
Heb er net nog twee opquote:
[..]
Natuurlijk red je het niet op 2 boterhammen
Nou dan neem je toch iets waar je lichaam iets aan heeft (groente, nootjes, etc) niet meteen een bord vol maar gewoon nu iets kleins en over een uurtje weer.quote:
[..]
Denk ook dat het momenteel maagpijn is hoor. want die twee boterhammen voor de lunch en ik zat prop vol, maar nu lijkt het net alsof ik nog sterf van de honger. En we eten pas laat vanavond, en ik weet niet eens of ik het wel red tot 7 uur, wat erg.
Het beste is om eigenlijk om het uur iets te eten, je hebt nu om 12 uur gegeten en om dan pas weer om 19 uur te eten is ook totaal niet fijn voor je maag???
quote:
. Boterhammennnnnnnnnnnnn!!!Ik heb ook honger
. Nog 14 minuten .Nou 4 lijkt mij prima. En dan nog een stukje fruit of een bakje yoghurt/kwark erbij als je nog trek hebt. Vanavond veel groente, wat vlees en wat aardappelen oid. en je hebt goed gegeten.quote:
Als je echt honger hebt, zou ik nu iets met veel eiwitten nemen. Plakje ham met augurk of bakje kwark ofzo.
Hoe kom je daarbij?quote:
[..]
Nou dan neem je toch iets waar je lichaam iets aan heeft (groente, nootjes, etc) niet meteen een bord vol maar gewoon nu iets kleins en over een uurtje weer.
Het beste is om eigenlijk om het uur iets te eten, je hebt nu om 12 uur gegeten en om dan pas weer om 19 uur te eten is ook totaal niet fijn voor je maag???
Ik eet om de drie uur max.
* V1z0R mikt er 40gr aan makreelfilets in
We eten dus kleffe spaghetti, jeeeeeuj. Ook van die witte troep die niet vult.quote:
[..]
Nou 4 lijkt mij prima. En dan nog een stukje fruit of een bakje yoghurt/kwark erbij als je nog trek hebt. Vanavond veel groente, wat vlees en wat aardappelen oid. en je hebt goed gegeten.
Als je echt honger hebt, zou ik nu iets met veel eiwitten nemen. Plakje ham met augurk of bakje kwark ofzo.
Klinkt eigenlijk heel bekendquote:
[..]
Het wisselt heel erg per dag. Vandaag had ik een belangrijke vergadering en ben dus nu voor het eerst driekwart dag 'actief' en ik ben nu echt helemaal versleten. Het klinkt misschien beetje raar, maar de pijn begint 'gewoon' te worden
Snap ook goed dat je er moedeloos van werd, dat zal niet meegeholpen hebben idd en het is *insert willekeurige krachtterm* tijd dat ze het eens serieus oppakken ook!
Waarbij?quote:
[..]
Hoe kom je daarbij?
Ik eet om de drie uur max.
Ik ging er vanuit dat je om 12 uur had gegeten, omdat je zei 'lunch'
Dan zou ik veel saus nemen en weinig spaghetti. Of vraag om volkoren penne?quote:
[..]
We eten dus kleffe spaghetti, jeeeeeuj. Ook van die witte troep die niet vult.
.08.30: 200 ml volle yoghurt, 4 el muesli, 4 aardbeitjes
11.30: appel, 2 dropjes
13.00: volkoren boterham achterham/komkommer, snee notenbrood met jam
16.00: 2 volkoren boterhammen (achterham en komkommer/aardbeien)
19.00: spaghettie bolongese met rundergehakt en roerbakgroente, schaaltje sla erbij
dat dus tot nu toe.
wat ik dan vanavond doe weet ik nog niet..
) en als je het niet klef wilt, ietsjes eerder uit de pan vissen en afgieten?heb gevraagd om volkoren pasta, dietiste raad dat ook aan, maar hier thuis vinden ze het bullshit.quote:
[..]
Dan zou ik veel saus nemen en weinig spaghetti. Of vraag om volkoren penne?
Hoe zit het dan met het verhaal dat je direct overgaat op vetverbranding? Als ik nu hardloop, verbrand ik wat ik vandaag heb gegeten en als ik morgenochtend hardloop, verbrand ik m'n vet? Of werkt het niet zo? Zag een keer als tip op een hardloopsite om 's avonds nog een stuk te wandelenen dan 's ochtends te gaan hardlopen. Daar zou je goed van afvallen. Nooit gedaan, want van de beschrijving 'het zal voelen als de laatste loodjes v/e marathon' werd ik al moequote:
Tink: kort door de bocht, na het slapen is je voorraad aan brandstof laag, ga je dan sporten dan ben je snel door de laatste restjes heen en gaat het je spieren aanroepen.
* V1z0R mikt er 40gr aan makreelfilets in
.Kutwijven zijn het.quote:
Ik kom er net achter dat die blinde man die is overvallen door die 2 misbaksels van meisjes, een bekende klant van ons is. Heb hem regelmatig aan de telefoon gehad en ook heen en weer zitten mailen. Bizar
Pasta vult hier ook niet echtquote:
Maarreh, pasta vult juist wel toch? (zelfs of juist die witte kleffe
. Krijgen M en ik vrij snel weer trek van.Jeetje, ik zit er altijd heel lang vol van. Maar ik heb dan ook nooit de witte kleffe variantquote:
[..]
Pasta vult hier ook niet echt
Witte kleffe pasta = suiker.quote:
Maarreh, pasta vult juist wel toch? (zelfs of juist die witte kleffe
Anti-klef: beetje olie in het kookwater. Klef worden komt door verandering van zetmeel, door een beetje olie/vet gebeurt dat niet => mooie pasta.
Oh neu de pasta is altijd prima hier hoor, ik moest ff extra zeikenquote:
[..]
Witte kleffe pasta = suiker.
Anti-klef: beetje olie in het kookwater. Klef worden komt door verandering van zetmeel, door een beetje olie/vet gebeurt dat niet => mooie pasta.
Ik krijg er altijd een honger attack van, dan moet ik snoep. Heel apartquote:
Maarreh, pasta vult juist wel toch? (zelfs of juist die witte kleffe
!!Ohaiquote:
Waar is Maria? Ik ga denk ik naar Zumba vanavond
Ben ik blij dat ik in de fitnesszaal sta vanavond.quote:
[..]
Ik krijg er altijd een honger attack van, dan moet ik snoep. Heel apart
Mgoed ook dat zegt niks want gister ging ik om 11 uur ook gewoon nog vreten. Denk dat ik maar meteen mn nest in duik ofzo.Ik heb het ook een keer geprobeerd, struikelde over mijn eigen voeten, viel tegen een bokszak aan en toen viel er iemand over me heen.quote:
Waar is Maria? Ik ga denk ik naar Zumba vanavond
Beat that! http://www.nu.nl/binnenla(...)blinde-bejaarde.htmlquote:
O: 4 el muesli, 2 el lijnzaad, yoghurt
L: dubbele bth ham en mosterd
T: softijsje met caramel en een handje kleine stukjes fudge
D: lasagne en zucchini
S: half uur loopband, kwartier fietsen
T: boterham pindakaas
Ik zit na 2 boterhammen echt vol, dus ik verdeel dat liever. En als middag tussendoortje alleen fruit kan ik dus niet, das te weinig. Smorgens wel, want ik heb tussen lunch en ontbijt altijd zo weinig honger. Om 3/4 uur heb ik wel weer honger..quote:
Siral, misschien heeft je lichaam nu gewoon meer nodig. probeer morgen eens "gewoon" 4 boterhammen voor lunch + 2 fruit als tussendoortje?
"Yesterday is history, tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why we call it the present". Waarom het me leuk werk lijkt, dus
quote:A study from the Scripps Clinic (San Diego) reported that subjects eating half a grapefruit or drinking 8 ounces of grapefruit juice three times a day while otherwise eating normally lost an average of 4 pounds in 12 weeks, with some test subjects losing more than 10 pounds without dieting. The researchers suggest the effect is likely due to grapefruit’s ability to reduce insulin levels.
Yup, je valt er heel goed snel van af omdat je ook katabool bezig bent.quote:
[..]
Hoe zit het dan met het verhaal dat je direct overgaat op vetverbranding? Als ik nu hardloop, verbrand ik wat ik vandaag heb gegeten en als ik morgenochtend hardloop, verbrand ik m'n vet? Of werkt het niet zo? Zag een keer als tip op een hardloopsite om 's avonds nog een stuk te wandelenen dan 's ochtends te gaan hardlopen. Daar zou je goed van afvallen. Nooit gedaan, want van de beschrijving 'het zal voelen als de laatste loodjes v/e marathon' werd ik al moe
Ehh het lijkt je motiverend om meer te weten te komen over online marketing?quote:
Maria! Ik weet niet wat ik naar jouw Engelsen moet mailen
Waarom het me leuk werk lijkt, dus
Je bent erg verknocht aan het internet en zou dus graag willen weten hoe men het internet kan gebruiken voor marketingdoeleinden, gezien online marketing erg in opkomst lijkt te zijn?
Je zou graag werkervaring opdoen in Engeland, andere bedrijfscultuur enzulks?
Zoiets?
Oh, ik durf niet meer!!!quote:
[..]
Ik heb het ook een keer geprobeerd, struikelde over mijn eigen voeten, viel tegen een bokszak aan en toen viel er iemand over me heen.
Er kan in principe weinig fout gaanquote:
De eerste keer ben je toch veel aan het kijken en probeer je gewoon op je eigen tempo de pasjes. Ik denk dat het pas verkeerd gaat als je meteen teveel wilt en dus in vol enthousiasme de verkeerde kant op gaat en tegen iemand aanklettert Dus gewoon veel kijken en lekker meedoen, no problemo! You will be fine zolang je niet op Maria's plekje gaat staanquote:
.Lost in translationquote:
[..]
You will be fine zolang je niet op Maria's plekje gaat staan
Maria eindigde ooit in een worstelpartij met een Germaanse behemoth tijdens een lesje zumba...quote:
[..]
Ik heb het ook een keer geprobeerd, struikelde over mijn eigen voeten, viel tegen een bokszak aan en toen viel er iemand over me heen.
quote:
Ik deed iets te hard mn best om de pasjes te kunnen volgen.quote:
Overigens werd ik ook erg nerveus van het verplichte enthousiaste geklap.
Laat mij maar slaan en schoppen!
I repeat my former statementquote:
[..]
Maria eindigde ooit in een worstelpartij met een Germaanse behemoth tijdens een lesje zumba...
. Ik begin er dus ook maar niet aan .Ok, dat is ook wel ernstig.quote:
[..]
Maria eindigde ooit in een worstelpartij met een Germaanse behemoth tijdens een lesje zumba...
Was het inclusief fysiek geweld?
Maria was kung fu fighting (ha!)quote:
[..]
Ok, dat is ook wel ernstig.
Was het inclusief fysiek geweld?
That girl was fast as lightning (huu!)
Neuhquote:
[..]
Ok, dat is ook wel ernstig.
Was het inclusief fysiek geweld?
Je hebt het verhaal van de territoriale bips-duw-annex-tilt-Maria-op-psychopaat niet meegekregen dus? 
In fact it was a little bit frightningquote:
[..]
Maria was kung fu fighting (ha!)
That girl was fast as lightning (huu!)
But they did it with expert timing
Ja, half.quote:
[..]
Neuh
Afijn, ik ga nog even 8 minuten doorbikkelen
en dan naar huis. 
Check out mah mooooves!quote:
[..]
Maria was kung fu fighting (ha!)
That girl was fast as lightning (huu!)
ik denk dat die perongelukexpres op tenen zou gaan stampen als ze zo'n bibsbumper tegenkomt Maria "oeps"
tip voor de volgende keer?
V1z0R! Ik heb grapefruitsap gekocht!quote:
Ik gooi 'm er nog een keer in voor de mensen met suikerdipjes:
[..]
[..]
Yup, je valt er heel goed snel van af omdat je ook katabool bezig bent.
Lekker met karnemelk.
Hehequote:
Mijn kiddo doet soms ook Zumba met haar stiefmams
"oeps"
tip voor de volgende keer?
Ik ben het toppunt van civiliteit, daardoor valt haar slechte gedrag des te meer op
Maar ach ze is al 3 weken afwezig 
Boh, ikkwam in een tropische regenbui terecht tijdnes het hardlopen. Tot op het bot doorweekt. Wel lekkre gelopen, trouwens. En ik kon weer binnenkomen!SPOILEREen dikke puist in je schaamstreek (kruising lies vagina) dat kan in principe geen kwaad, toch? Gaat vanzelf weer weg?
*jaloers*quote:
Ik ben wel benieuwd naar jullie bevindingen!
quote:
[..]
V1z0R! Ik heb grapefruitsap gekocht!
Lekker met karnemelk.
Hou je ons op de hoogte of er verandering op treed?Jagar, als 'ie na het openbreken snel weer terug is > huisarts! (ingegroeide haar)
Tips ter voorkoming, minder strakke kleding, talkpoeder voor het sporten, direct droog ondergoed na het sporten.
En ik zou nu ook een pleister erover plakken om irriteren tegen te gaan.
Ja ik wil ook liever boksen maar er is een zomerstopquote:
[..]
Ik deed iets te hard mn best om de pasjes te kunnen volgen.
Overigens werd ik ook erg nerveus van het verplichte enthousiaste geklap.
Laat mij maar slaan en schoppen!
Ik heb het idee dat ik dat nog wel moet kunnen met veel trainingquote:
Alles met choreografie is niet aan mij besteed
??Als je het leuk vindt sowieso! Waar een wil is, is een weg enzo. Maar om erachter te komen of je het leuk vindt moet je het eens proberenquote:
[..]
Ik heb het idee dat ik dat nog wel moet kunnen met veel training
Sportschoolwaarts!
Dus ik: oh de volgende keer kan ik mee, ga ik winkelen tijdens je afspraak en gaan we samen lunchen
Hij: Ik ging al lunchen met dat meisje. Dus. Dat is niet handig.
Pfffffft. Sukkel is het ook.
jij bent de enige van wie ik hier niets over verwachtte te horen! Thanks!quote:
Uniek, hoeveel water drink jij? Ammoniak-geur komt vrij bij het verbranden van eiwitten (BCAA's) waarbij je lever soms niet genoeg stikstof kan afbreken of wanneer er te weinig water is om het te verdunnen.
[..]
Jagar, als 'ie na het openbreken snel weer terug is > huisarts! (ingegroeide haar)
Tips ter voorkoming, minder strakke kleding, talkpoeder voor het sporten, direct droog ondergoed na het sporten.
En ik zou nu ook een pleister erover plakken om irriteren tegen te gaan.
V1z0R: ik eet niet heel regelmatig op moment dus ik weet niet of ik zal kunnen zeggen of het nou helpt of niet, maar ik laat het wel weten als ik verschil merk!
Toch super leuk als ik mee gaquote:
Vriendje had 2 (zakelijke) afspraken buiten de deur, laat beginnen, ruim een uur er tussen.
Dus ik: oh de volgende keer kan ik mee, ga ik winkelen tijdens je afspraak en gaan we samen lunchen
Hij: Ik ging al lunchen met dat meisje. Dus. Dat is niet handig.
Pfffffft. Sukkel is het ook.
Dan niet hoorrrr.
*wijst naar TT*quote:
[..]
Toch super leuk als ik mee ga
Dan niet hoorrrr.
Waarschijnlijk kan hij er niks aan doen...
Penis-induced deficiency?quote:
[..]
*wijst naar TT*
Waarschijnlijk kan hij er niks aan doen...
ik kreeg 3 cadeaus toen ik 30 werd, voor elke 10 jaar een cadeauquote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
quote:
[..]
28 augustus. Dan word ik 30
[..]
mwhahaha oke nu wordt het wel een beetje eng (denk aan PM...)mannen hebben ook schaamstrekenquote:
[..]
jij bent de enige van wie ik hier niets over verwachtte te horen! Thanks!
maar ik zou ongeveer hetzelfde hebben gezegd.. Ik ben heul niet nieuwsgierig hoor Er is ook vegetarische sandwichspread he! (ik ken een vega die het niet at vanwege vleesresten, maar de huiswerk appie of c1000 is echt vega).quote:
[..]
Ik lust/eet geen sandwichspread en smeerkaas, sorry!
Op usc kan je een zomerkaart kopen waarmee je met allerlei vechtsporten mee kan doen! 15 euro (dacht ik) voor 2 maanden.quote:
[..]
Ja ik wil ook liever boksen maar er is een zomerstop
Ik heb hem even verteld hoe de vork in de steel zit en hoe ik het graag zou zien. Is geloof ik gedeeltelijk aangekomen.quote:
[..]
*wijst naar TT*
Waarschijnlijk kan hij er niks aan doen...
ja, dat is ook zo. Denk inderdaad dat het een ingegroeid ahartje is. Hopen dat het voor de vakantie weg is!quote:
[..]
mannen hebben ook schaamstreken
@ Chico: denk dat je daar een heleboel pannenkoeken uit kunt halen! 15, ofzo? minstens!
Ik vind het echt net kots, sorry!quote:
Coco what happened
[..]
Er is ook vegetarische sandwichspread he! (ik ken een vega die het niet at vanwege vleesresten, maar de huiswerk appie of c1000 is echt vega).
[..]
Op usc kan je een zomerkaart kopen waarmee je met allerlei vechtsporten mee kan doen! 15 euro (dacht ik) voor 2 maanden.
Wie weet doe ik dat, ben er nog niet over uit.
Waar zit je dan ongeveer na je middag tussendoortje qua verdeling? Op de helft?
Ik heb meer als een half jaar rond de 450 kcal proberen te blijven tot avondeten.
En nu zit ik rond de 800/900 bij mijn laatste middag tussendoortje. Dus al het dubbele!
Merk wel dat ik niet perse meer of vaker eet, het zijn meer calorierijkere producten.. vooral mijn ontbijt is veranderd.
Oh prima hoor, ik vind de meeste varianten ook niet te vretenquote:
[..]
Ik vind het echt net kots, sorry!
Wie weet doe ik dat, ben er nog niet over uit.
.Oh dat lijkt me een beetje overdreven.quote:
[..]
ja, dat is ook zo. Denk inderdaad dat het een ingegroeid ahartje is. Hopen dat het voor de vakantie weg is!
@ Chico: denk dat je daar een heleboel pannenkoeken uit kunt halen! 15, ofzo? minstens!
Lang geleden trouwens dat ik varken at, heb er wel zin in
Nee, dat kan dus niet, want het is via interim oid en die doen nog niet aan tickets mailenquote:
Vik: online bestellen en als e-ticket laten mailen? Of werkt dat niet? Hoef je ze alleen maar zelf uit te printen!
.Nou ja, stressen heeft geen zin dus ik wacht maar af. Hopelijk bellen ze morgen zodat ik morgen een ticket kan halen en anders ga ik dodag weer langs. En als het in de tussentijd toch ineens uitverkocht raakt (en dat zal wel niet, 2 weken voor aanvang nog eens), dan vind ik op internet vast nog wel een kaartje van iemand die ineens niet meer kan gaan.
*adem in, adem uit*
.L: twee sneetjes crusty brood met twee haringen met uitjes, bekertje melk&fruit
T: glas rode vruchtensap
T: snee brood met pindakaas
D: ham & leek tart
T: katjang?
Extra snee brood, maar a) dit is erg lekker brood indien vers
en b) het vult minder want de sneetjes zijn dunner? Dus tja op weg naar je ouders ergens uit de trein stappen en het daar proberen? Zwolle, ofzo?quote:
[..]
Nee, dat kan dus niet, want het is via interim oid en die doen nog niet aan tickets mailen
Nou ja, stressen heeft geen zin dus ik wacht maar af. Hopelijk bellen ze morgen zodat ik morgen een ticket kan halen en anders ga ik dodag weer langs. En als het in de tussentijd toch ineens uitverkocht raakt (en dat zal wel niet, 2 weken voor aanvang nog eens), dan vind ik op internet vast nog wel een kaartje van iemand die ineens niet meer kan gaan.
*adem in, adem uit*
Ja, maar ik ga vrijdag naar m'n ouders en hoop het in de tussentijd hier geregeld te hebben. Maar als dat niet lukt, ga ik dat doen jaquote:
[..]
op weg naar je ouders ergens uit de trein stappen en het daar proberen? Zwolle, ofzo?
. Thx.mooi lijstje, Mariatje!quote:
O: twee sneetjes crusty brood met ham en kaas, bekertje melk&fruit
L: twee sneetjes crusty brood met twee haringen met uitjes, bekertje melk&fruit
T: glas rode vruchtensap
T: snee brood met pindakaas
D: ham & leek tart
T: katjang?
Extra snee brood, maar a) dit is erg lekker brood indien vers
Die van mij:
O: yoghurt met allbran en banaan
L: restje pasta primavera (met room, erwten, peultjes en bleekselderij) met parmezaanse kaas
T: klein bakje yoghurt met allbran en wat hagelslag
S: ongeveer een half uur hardlopen, geen idee hoe lang precies want zeiknat toen ik thuiskwam en kon niet naar de keuken lopen om op de klok te kijken
T: volkorenboterham met pindakaas
D: ovenfrietjes, biefstuk en broccoli
T: iets lekkers.
Hoop maar dat de brief wat indruk maakt
Zo maar eens richting huis. Heb wel water meegenomen, maar geen voer
dus heb wel trek nu.Wederom te weinig gegeten door stommiteit
*schopt zichzelf*Even denken hoe ik het goed kan maken...
O: smoothie van banaan, 0%vet Griekse Yoghurt (was best lekker! Had bekertje meegenomen om te proberen)
S: hardlopen
L: omelet van 3 eieren met een flinke plak zalm en wat geitenkaas
--
Dit heb ik dus tot nu toe op
Vanavond staan er noodles met kip en groenten op 't programma, uit de wok.
Glaasje rose denk ik nog dus, en wat blokjes kaas.... maar da's nog steeds weinig dan?
Dankjewel!quote:
[..]
mooi lijstje, Mariatje!
Die van mij:
O: yoghurt met allbran en banaan
L: restje pasta primavera (met room, erwten, peultjes en bleekselderij) met parmezaanse kaas
T: klein bakje yoghurt met allbran en wat hagelslag
S: ongeveer een half uur hardlopen, geen idee hoe lang precies want zeiknat toen ik thuiskwam en kon niet naar de keuken lopen om op de klok te kijken
T: volkorenboterham met pindakaas
D: ovenfrietjes, biefstuk en broccoli
T: iets lekkers.
Die van jou is ook mooi, mits het 'iets lekkers' geen hele chocoladetaart is ofzo, maar dat lijkt me stug
Krijg trek van het mental image van ovenfrietjes en biefstuk quote:
Zo, sollicitatie verstuurd naar de Engelsen van Maria!
Hoop maar dat de brief wat indruk maakt
En doe nog maar een T na je D dan ja!
.Man, ik heb het zó gehad met vandaag. Barst nog net niet in huilen uit. En nu heb ik zin om merengues te maken als comfort food
. ik heb helemaal niets in huis voor iets lekkers. Dus wellicht dat ik straks nog naar het tankstation wandel. En anders vervalt die T.quote:
[..]
Dankjewel!
Die van jou is ook mooi, mits het 'iets lekkers' geen hele chocoladetaart is ofzo, maar dat lijkt me stug
. De slagroom, chocolade, eieren en boter moeten op .quote:
Op O: boterham filet AM boterham smeerkaas
T: rauwe amandelen, pecannoten en een paar pistache
L: Omelet van 3 eieren met verse kruiden en bosui erdoor en 250 gr Griekse yoghurt met choc pinda's bij gebrek aan fruit (vergeten)
T: niks
D: pasta met pesto saus, champignons/broccoli en courgette
T: iets uit de supermarkt en zou nog best wat fruit kunnen eten.
ik -haat- overwerken.Kon de stagiair gisteren niet even zeggen of zo?!
Jagar, ik heb er zelf ook last van gehad vandaar
Vagina-induced irrationalityquote:
Twee keer lunchen op een dag is niet logisch, zou ze vragen om gewoon dat uurtje samen wat te doen zou hij vast anders geantwoord hebben.
^^ Laten we het hier maar bij houden...
mooi uitgekiend! Nu weer op naar huis! Koken Gilette?quote:
Jagar, ik heb er zelf ook last van gehad vandaar
quote:^^ Laten we het hier maar bij houden...
SPOILERSometimes it's hard to be a woman
Giving all your love to just one man
You'll have bad times
And he'll have good times
Doin things that you don't understand
But if you love him
You'll forgive him
Even though he's hard to understand
And if you love him
Oh, be proud of him
Cause after all he's just a man
Kunt beter ontharingscreme gebruiken, minder kans dat het terugkomt.quote:
"Bitches ain't shit but hoes and tricks" - Dr. Drequote:[..]SPOILERSometimes it's hard to be a woman
Giving all your love to just one man
You'll have bad times
And he'll have good times
Doin things that you don't understand
But if you love him
You'll forgive him
Even though he's hard to understand
And if you love him
Oh, be proud of him
Cause after all he's just a man
^^ En hij is een dokter!
O: appel met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: omelet van 3 eieren met 10 cherrytomaatjes
T: 2 maisboterhammen: old amsterdam en chorizo
D: paprikasoep met 1 boterham en kalkoenfilet
T: rosé met rozemarijntoast met brie en filet americain
S: slaapkamers opruimen en schoonmaken (incl. die van de mini met alle 3 miljoen verschillende speelgoedonderdeeltjes overal verspreid
Nu lijkt het wel een kostschoolkamertje, zo netjes )Knie!quote:
.grote teen?quote:
... ik nie snapquote:
Nee, die cherrytomaatjes scheidden veel te veel vocht af, dus bij het omdraaien veranderde het in een roereiquote:
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:33 schreef Laureline het volgende:
Nee, die cherrytomaatjes scheidden veel te veel vocht af, dus bij het omdraaien veranderde het in een roerei
Oók lekker
Ik niet, staat daar in kindertaal.quote:
Ik had zonet bij de Xenos voor het eerst in lange tijd zin om drie irritante, drukdoenerige kinderen te slaan
. Helaas stond hun papa er ook bij .Hoofd, schouder..quote:
Als ie ook nog lekker is, is het een blijvertje Is het dan niet eerder 'k nie of 'knie?quote:
[..]
Ik niet, staat daar in kindertaal.
Ik had zonet bij de Xenos voor het eerst in lange tijd zin om drie irritante, drukdoenerige kinderen te slaan
Alstu!quote:
Weet ik veel. Boeiendquote:
[..]
Is het dan niet eerder 'k nie of 'knie?
.Het schiet niet echt op met de Turkse tortilla's en ik heb hongerrr....
Hahaha, het gehakt zit nog niet eens in de pan terwijl hij al een uur bezig is. Awwww!!!!
Ik zit tussen
en in quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wahow! Schijnbaar ben ik de rest van de maand vrij...!
Ik zit tussen
Nou, ik zou heel erg
doen. Waarom zou het zijn?Vrij = geld uitgeven, niet vrij = geld verdienen.quote:
[..]
Nou, ik zou heel erg
Ik ben freelancert, geen werk = geen monehzquote:
[..]
Nou, ik zou heel erg
Maar goed, extra tijd om te solliciteren dan maar! En vrijdag op bezoek bij mijn moesje en oma
Zou ik ook hebbenquote:
Wahow! Schijnbaar ben ik de rest van de maand vrij...!
Ik zit tussen
.
Ik geef niet meer geld uit omdat ik vrij ben, maar van een freelancer kan ik diequote:
Vrij = geld uitgeven, niet vrij = geld verdienen.
dan weer wel begrijpen Ik durf niet te klikken ><;;quote:
Hmm, vriendje is aan het meelurken (naast me
) benieuwd of ie dat vaker doet!Hoi vriendje van Puff! Ik van Vladimirrrr, Puff's geheime lubah-luvahr uit het Verre Oosten (Overijssel de gekste)quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
Wahh! Veel te veel chinees op! Nu uitbuiken, dan definitief verdelen en inpakken en dan slapen en heel vroeg eruit!
Hmm, vriendje is aan het meelurken (naast me
En ik ben Stein, Puff's niet-zo geheime vriend uit het Hoge Noorden!quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:50 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hoi vriendje van Puff! Ik van Vladimirrrr, Puff's geheime lubah-luvahr uit het Verre Oosten (Overijssel de gekste)
Lijkt mij prima??
Begrijpelijk. Ik had hetzelfde toen mijn school zei dat ze geen uren voor me hadden.quote:
Wahow! Schijnbaar ben ik de rest van de maand vrij...!
Ik zit tussen
Mijn pannenkoeken falen weer eens. Ik snap echt niet wat ik nou steeds fout doe
. Moet maar niet te vaak pannenkoeken eten.Heb vandaag een staaltje incompetentie gezien echnienormaalmeer
maar soit kan het hier niet posten te herkenbaar (collega).Daar is de PM-functie voor.quote:
What's up with Coco?
Heb vandaag een staaltje incompetentie gezien echnienormaalmeer
quote:
[..]
Hoi vriendje van Puff! Ik van Vladimirrrr, Puff's geheime lubah-luvahr uit het Verre Oosten (Overijssel de gekste)
.Ik wil ook pm van MI
. eerst even boodschappen doen, wie opent een nieuwe? Be Welcome!