LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
mannenLink naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
.jpg)
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ja doei.
Nog eens:
EKV = eiwit, koolhydraten, vet? Zal thuis het lijstje nog eens goed bekijken, want commentaar is appreciated
.
Op de tortilla's zitten paprika, gekruid gehakt en sausje van Bulgaarse yoghurt met munt. Ik denk dat ik sowieso wel vaak hoog in mn koolhydraten zit dan, want ik eet ook vaak pasta.
EKV = eiwit, koolhydraten, vet? Zal thuis het lijstje nog eens goed bekijken, want commentaar is appreciated
. Op de tortilla's zitten paprika, gekruid gehakt en sausje van Bulgaarse yoghurt met munt. Ik denk dat ik sowieso wel vaak hoog in mn koolhydraten zit dan, want ik eet ook vaak pasta.
Niet meer actief op Fok!
Coco, er komt een dikke vette bui aan nu zag ik op Buienradarz 
met onweer.
met onweer.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"
Vikkert, E/K/V is Eiwitten/KH's/Vet inderdaad
Voor mijzelf doe ik dit dus in macro in gr./100gr. maar om de verhouding voor jou wat duidelijker te maken heb ik het hier in % neergezet.
Voor mijzelf doe ik dit dus in macro in gr./100gr. maar om de verhouding voor jou wat duidelijker te maken heb ik het hier in % neergezet.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is ideaal dan?quote:Op dinsdag 12 juli 2011 14:53 schreef V1z0R het volgende:
Vikkert, E/K/V is Eiwitten/KH's/Vet inderdaad
Voor mijzelf doe ik dit dus in macro in gr./100gr. maar om de verhouding voor jou wat duidelijker te maken heb ik het hier in % neergezet.
Qua verhouding?
Zo over een dag gemeten?
Voor iemand die veel sport?
En vooral hoopt weer spieren op te bouwen?
En zowel krachtsport als duursport doet?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Doei 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik ben trots op je!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Onweerquote:
Coco, er komt een dikke vette bui aan nu zag ik op Buienradarz
<3 Ik hou van onweer 
Coco, mag ik ook pm? Wat het ook is, ik hoop dat hij gauw niet meer stom is in ieder geval!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mag ik ook nog commentaar op mijn lijstje?
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
[ Bericht 5% gewijzigd door Probability op 12-07-2011 15:14:54 ]
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
[ Bericht 5% gewijzigd door Probability op 12-07-2011 15:14:54 ]
Worry is a misuse of imagination
Afhankelijk van lichaamstype, dus voor elk lichaam verschillend...quote:
[..]
Wat is ideaal dan?
Qua verhouding?
Zo over een dag gemeten?
Voor iemand die veel sport?
En vooral hoopt weer spieren op te bouwen?
En zowel krachtsport als duursport doet?
Wat ik toen had opgezocht over hoe vrouwen aten in de jaren 70 was het 20/60/20. Met grotendeels langzame KH's, geen transvet en minder verzadigd vet.
Tijdstip van inname is ook best belangrijk trouwens...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn account bij caloriechecker eindelijk definitief laten verwijderen.....ik hoop dat dit me meer rust geeft. Ik word helemaal nuts van de getallen.... 
Ik wil er vanaf. Vandaag ook niks geteld/afgewogen, gewoon op mn gevoel.
lijstje:
O: yoghurt, 4 el muesli, 4 aardbeien
T: nectarine, paar dropjes
L: volkoren boterham achterham/komkommer, snee notenbrood met jam
T: volkoren boterham met aardbeien
D: spaghettie bolongese, schaaltje sla/rauwkost
S: 60 /90 min fitness
T: yoghurt, appel
Ik wil er vanaf. Vandaag ook niks geteld/afgewogen, gewoon op mn gevoel.lijstje:
O: yoghurt, 4 el muesli, 4 aardbeien
T: nectarine, paar dropjes
L: volkoren boterham achterham/komkommer, snee notenbrood met jam
T: volkoren boterham met aardbeien
D: spaghettie bolongese, schaaltje sla/rauwkost
S: 60 /90 min fitness
T: yoghurt, appel
Hoi. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ah, dank je! Daar heb ik wat aan.quote:
[..]
Afhankelijk van lichaamstype, dus voor elk lichaam verschillend...
Wat ik toen had opgezocht over hoe vrouwen aten in de jaren 70 was het 20/60/20. Met grotendeels langzame KH's, geen transvet en minder verzadigd vet.
Tijdstip van inname is ook best belangrijk trouwens...
Ik moet gewoon mijn snoepaanvallen in de avond in bedwang houden, dan komt het allemaal wel goed. En kwark eten na het sporten. Zijn een paar happen dan ook goed? Of moet ik echt een halve bak naar binnen mikken?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik ga op sportdagen de yoghurt ook maar vervangen door kwark dan. Mag ik dat ook ervoor innemen? (moet nml ook energie hebben voor het sporten).
Niet meer actief op Fok!
30/40/30 vind ik een stuk mooier dan 20/60/20. En je hoeft nier per se te combineren, niet alle macronutrienten hoeven in elke maaltijd te zitten.quote:
[..]
Afhankelijk van lichaamstype, dus voor elk lichaam verschillend...
Wat ik toen had opgezocht over hoe vrouwen aten in de jaren 70 was het 20/60/20. Met grotendeels langzame KH's, geen transvet en minder verzadigd vet.
Tijdstip van inname is ook best belangrijk trouwens...
Voor het sporten eiwit => goed voor spieropbouw. Na het sporten carbs => aanvullen glycogeenvoorraad. En als je minder fanatiek sport hoef je echt niet vreselijk veel carbs te eten.
crap in = crap out
Eiwitten tussen een uur voor en een half uur na sport, dan maak je er optimaal gebruik van voor spieropbouw.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
crap in = crap out
Lekker jagar!
Siral, je lijst is prima voor iemand die af wil vallen. Houd je maar weer wat beter aan de lijst van je dietist.
Siral, je lijst is prima voor iemand die af wil vallen. Houd je maar weer wat beter aan de lijst van je dietist.
Ik ga niet een uur voor het sporten kwark eten, erna kan wel. Maar volgens jou moet je juist voor het sporten eiwitten en erna carbs? Wat zou ik na het sporten het best kunnen eten dan?quote:
Eiwitten tussen een uur voor en een half uur na sport, dan maak je er optimaal gebruik van voor spieropbouw.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
Niet meer actief op Fok!
Wat grappig, dat wist ik niet! Dan gooi ik straks als ik thuis ben gelijk wat kwark naar binnen en dan als ik thuis kom na het sporten weer een bergje.quote:
Eiwitten tussen een uur voor en een half uur na sport, dan maak je er optimaal gebruik van voor spieropbouw.
Half jaartje gericht eten en 1 keer in de week spieren trainen resulteerde bij mij in te grote spieren. Tijdstip van specifiek eten heeft echt veel effect op je lijf.
Pasta! Of een boterham!quote:
[..]
Ik ga niet een uur voor het sporten kwark eten, erna kan wel. Maar volgens jou moet je juist voor het sporten eiwitten en erna carbs? Wat zou ik na het sporten het best kunnen eten dan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb mn tussendoortje nog niet gehad, wat zal ik pakken in plaats van? of extra nog?quote:
Lekker jagar!
Siral, je lijst is prima voor iemand die af wil vallen. Houd je maar weer wat beter aan de lijst van je dietist.
kan wel een boterham met pindakaas extra eten na het sporten
@de dubbele succeswens van Moblo:
De kracht van herhaling!
Ik zei laatst in ons MT: "dat is de kracht van herhaling" - stilte - " dat is de kracht van herhaling".
Lege blikken vielen mij ten deel.
Nu maar eens naar kantoor, het is 15:24, lijkt me een mooie tijd daarvoor.
De kracht van herhaling!
Ik zei laatst in ons MT: "dat is de kracht van herhaling" - stilte - " dat is de kracht van herhaling".
Lege blikken vielen mij ten deel.
Nu maar eens naar kantoor, het is 15:24, lijkt me een mooie tijd daarvoor.
Hoeveel yoghurt had je en was het volle? Ik weet niet, vizor weet dat beter eigeenlijk. Doe maar een flinke hand noten ofzo, eits met kcals. Een dubbele boterham met dik pindakaas. En ga eens een dag niet sporten. Ik bedoel, 4 dagen per week ipv 7 is ook nog actief, zeg maar, zeker als je aan moet komen.quote:
[..]
Ik heb mn tussendoortje nog niet gehad, wat zal ik pakken in plaats van? of extra nog?
kan wel een boterham met pindakaas extra eten na het sporten
quote:
@de dubbele succeswens van Moblo:
De kracht van herhaling!
Ik zei laatst in ons MT: "dat is de kracht van herhaling" - stilte - " dat is de kracht van herhaling".
Lege blikken vielen mij ten deel.
Nu maar eens naar kantoor, het is 15:24, lijkt me een mooie tijd daarvoor.
Ik ga er zeker 2x van genieten! Eindelijk, vakantie. Morgen uitslapen! Nu zo eerst eens een rondje hardlopen...Luxe, midden op de middag!quote:
Ligt dus aan je doel. Als spieren kweken je doel is, dan moet je eten voor het sporten. Of een eiwitshake erin gieten. Hardlopen is niet echt een sport waarmee je spieren opbouwt en ik geloof dat dat ook niet jouw primaire doel is. En persoonlijk loop ik beter op een lege maag, dat speelt ook mee.quote:
[..]
Ik ga niet een uur voor het sporten kwark eten, erna kan wel. Maar volgens jou moet je juist voor het sporten eiwitten en erna carbs? Wat zou ik na het sporten het best kunnen eten dan?
Als je fanatiek sport verbruik je je glycogeenreserves. Voor spierherstel kan het dan nuttig zijn om na het sporten carbs te nemen, zodat die reserves weer worden aangevuld. Ik ben geen expert op dat gebied, op bodybuild-fora vind je info over wat je wanneer moet eten om spieren te kweken, op hardloopfora/wielrenfora zal wat te vinden zijn over glycogeen en spierherstel.
Ik zou iig niet te veel carbs na het sporten eten, maar ik ben geen fan van carbs, dus mijn mening kan gekleurd zijn.
crap in = crap out
A 200 ml, en volle.quote:
[..]
Hoeveel yoghurt had je en was het volle? Ik weet niet, vizor weet dat beter eigeenlijk. Doe maar een flinke hand noten ofzo, eits met kcals. Een dubbele boterham met dik pindakaas. En ga eens een dag niet sporten. Ik bedoel, 4 dagen per week ipv 7 is ook nog actief, zeg maar, zeker als je aan moet komen.
Ik sport momenteel maar 4 dagen per week
en ik doe geen cardio. Ik ben al een ruime kilo aangekomen in minder dan twee weken, dus het gaat goed hoor. En ik heb altijd het idee dat spaghettie sowieso flink wat aantelt qua vetten/kcal? Of redeneer ik dan fout?
Is al gebeurd! Maar, morgen m'n huisje schoonmaken en spullen inpakken, en donderdag de hele dag reizen. Dus het komt wel goed. Eerst de rest van de dag niets doen, behalve hardlopen....quote:
[..]
Dan heb je 2 dagen om te ontharen enzo.
Ah ok. Nou ja ik weet je portie spaghetti niet maar ja... ik weet niet,, ik zou het een netjes afval lijstje vinden maar goed misschien verkijk ik me eropquote:
[..]
A 200 ml, en volle.
Ik sport momenteel maar 4 dagen per week
Ik heb altijd het idee dat spaghettie sowieso flink wat aantelt qua vetten/kcal? Of redeneer ik dan fout?
Thx!quote:
http://www.voeding4sport.nl/?pagina=Voeding%20duursporten
. Thuis ff doorlezen.Man, ik heb zó geen zin meer.
Vandaag heb ik kunnen hardlopen en dat is leuk, maar daar staat tegenover dat ik tot 16:30 moet werken.
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij staat hier ook nuttige info (zelf niet gelezen, geen zin):
http://www.rozenbergsport(...)rt.htm#_Toc280089734
http://www.rozenbergsport(...)rt.htm#_Toc280089734
crap in = crap out
Gewoon een normaal bord. 3 a 4 opscheplepels pasta en 1 a 2 lepels saus/gehakt/groente.quote:
[..]
Ah ok. Nou ja ik weet je portie spaghetti niet maar ja... ik weet niet,, ik zou het een netjes afval lijstje vinden maar goed misschien verkijk ik me erop
Daarnaast doe ik overdag ook nog eens relatief weinig/tot niks omdat ik vakantie heb en me dood verveel..Kan pas als ik terug kom van vakantie beginnen bij mn nieuwe bijbaantje....Heb echt het idee dat ik me de hele dag volprop om niks
Hoe zijn de stappen om met een psycholoog te gaan praten?quote:
[..]
Gewoon een normaal bord. 3 a 4 opscheplepels pasta en 1 a 2 lepels saus/gehakt/groente.
Daarnaast doe ik overdag ook nog eens relatief weinig/tot niks omdat ik vakantie heb en me dood verveel..Kan pas als ik terug kom van vakantie beginnen bij mn nieuwe bijbaantje....
Wanneer ben je jarig?quote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
crap in = crap out
Awww toenadering!quote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Is dat diezelfde kilo die je anderhalve week ook al was aangekomen?quote:
[..]
A 200 ml, en volle.
Ik sport momenteel maar 4 dagen per week
En terecht dat je nog steeds boos bent! niet dat ik weet wat ie heeft gedaan, maar dat maakt niet uit, het gaat om het principe!quote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
taksi en dropjes als soort van ontbijt vind ik temelijk evil, vind het een beetje een gek lijstje.. crackers om te compenseren, maar dan wel pindakaas en hagelslag? En wat gooi je door de soep?quote:
Mag ik ook nog commentaar op mijn lijstje?
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
Ik denk dat de verdeling een stuk beter kan als je gewoon echt ontbijt en crackers misschien gewoon vervangt door brood met iets magerder beleg.
Dit is dan ook wat ik had opgezocht over vrouwen in de jaren '70, dus er van uitgaand dat het is gericht op een volle dag goed/stevig bewegen. Gezien de bouw van HPKW is 30/40/30 misschien beter inderdaad. (eventueel vet toch iets lager?)quote:
[..]
30/40/30 vind ik een stuk mooier dan 20/60/20. En je hoeft nier per se te combineren, niet alle macronutrienten hoeven in elke maaltijd te zitten.
Voor het sporten eiwit => goed voor spieropbouw. Na het sporten carbs => aanvullen glycogeenvoorraad. En als je minder fanatiek sport hoef je echt niet vreselijk veel carbs te eten.
Eensch!
Alhoewel voor krachttraining (inname >2uur voor de training) een goede basis aan koolhydraten ook wel helpt (langzame dus)Kwark voor het slapen gaan zeg ik i.v.m. herstel (wat dus 's nachts gebeurt) en dan een bron van langzame eiwitten erg goed is.
Taksi en dropjes zijn geen ontbijt!quote:
Mag ik ook nog commentaar op mijn lijstje?
- longdrinkglas taksi
- 4 dropjes
- halve pizza met extra ruccola
- veel thee/water
- 2 crackers hagelslag
Nog in de planning:
- 2 stuks fruit (mandarijnen)
- groentesoep (spinazie? heb wel zin om zelf wat te maken)
- 2 crackers pindakaas
- sporten
Wil op de 1800 kcals zitten (en genoeg voedingsstoffen)
Verder lastig te beoordelen... Maar gok dat het hier ook weer voornamelijk een boel KH's zijn.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
oeh omkoperij! Blijf nog maar even boos, daar kunnen heus meer kadootjes bijquote:
Martijn mailt me net: "Ik heb 3 cadeautjes voor je verjaardag".
Maar ik ben nog steeds boos hoor!
Traject richting Salix is in gang gezet, gaan een paar weken overheen,quote:
[..]
Hoe zijn de stappen om met een psycholoog te gaan praten?
Dat was 0.8 kilo, ben momenteel 1.2 kilo aangekomen. En zoiets gaat niet binnen een dag? Gaan maanden overheen. een halve kilo aankomen per week is heel snel.quote:
[..]
Is dat diezelfde kilo die je anderhalve week ook al was aangekomen?
wat is salix? Dat ken ik niet!quote:
[..]
Traject richting Salix is in gang gezet, gaan een paar weken overheen,
Stond inderdaad altijd op het pak 80% zuivel, maar ik lees nu dat het eigenlijk water met suiker is...quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
28 augustus. Dan word ik 30quote:
Ja, maar boos!quote:
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
googelend naar salix kom ik hier terecht: https://www.zichtadviseurs.nl/?from=salix
moet je nu dat intro filmpje kijken, en dat kapsel van die vrouw. Die vertrouw je je bedrijf toch niet toe?
moet je nu dat intro filmpje kijken, en dat kapsel van die vrouw. Die vertrouw je je bedrijf toch niet toe?
Ik werd wakker gemaakt met een glasje taksi en at achteloos 4 dropjes.quote:
[..]
taksi en dropjes als soort van ontbijt vind ik temelijk evil, vind het een beetje een gek lijstje.. crackers om te compenseren, maar dan wel pindakaas en hagelslag? En wat gooi je door de soep?
Ik denk dat de verdeling een stuk beter kan als je gewoon echt ontbijt en crackers misschien gewoon vervangt door brood met iets magerder beleg.
Wat voor beleg stel je voor? Ik eet geen vlees oid, heb nog wel kaas, maar dat is ook niet mager..
Heb nu 4 crackers op, omdat lekker, niet om te compenseren
Kan nog wel een broodje light mayo/sambal/tomaat maken.
Worry is a misuse of imagination
quote:
Lijkt me heel verstandig, want ik zie je hierboven al weer smoesjes om minder te eten aan te voeren.
Ja maar prob, jij hoeft toch ook niet af te vallen?quote:
[..]
Ik werd wakker gemaakt met een glasje taksi en at achteloos 4 dropjes.
Wat voor beleg stel je voor? Ik eet geen vlees oid, heb nog wel kaas, maar dat is ook niet mager..
Gisteravond, en eregister enorme eetbuien gehad..quote:
[..]
Overgebleven pannekoeken, pure chocolade, gevulde koeken, drop, mini choco repen
30 kadootjes!quote:
[..]
28 augustus. Dan word ik 30
[..]
Ja, maar boos!
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
28 augustus is al bijna!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Billy, heb jij nog altijd dat je slap/duizelig wakker wordt trouwens?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
post eens een lijstje van gister dan, als je wilt?quote:
[..]
Gisteravond, en eregister enorme eetbuien gehad..
Overgebleven pannekoeken, pure chocolade, gevulde koeken, drop, mini choco repen
In de seventies waren carbs goed en vet was slecht. Inmiddels denken 'we' daar wat genuanceerder over. Een mens kan functioneren zonder carbs, maar zonder eiwit en vet wordt het toch lastig. Vet mag lager, vind verhoudingen toch lastig. Als je van 1 groep minder eet en van de rest evenveel, dan veranderen de percentages van alle 3.quote:
Dit is dan ook wat ik had opgezocht over vrouwen in de jaren '70, dus er van uitgaand dat het is gericht op een volle dag goed/stevig bewegen. Gezien de bouw van HPKW is 30/40/30 misschien beter inderdaad. (eventueel vet toch iets lager?)
Dat komt omdat KT draait op koolhydraatverbranding en niet op vetverbranding, de meeste lichamen zijn vetverbanding ontwend. De jagers van vroeger hadden er minder problemen mee.quote:Eensch!
crap in = crap out
Hij hoefde er niet uit
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
Jawel! Ben aangekomen.. 5 kiloquote:
[..]
Ja maar prob, jij hoeft toch ook niet af te vallen?
Worry is a misuse of imagination
Dan is die opmerking nu eigenlijk volledig niet op z'n plek. Hij moet sowieso cadeautjes kopenquote:
quote:Ja, maar boos!
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
crap in = crap out
Sandwichsspread (al zijn de meningen daarover verdeeldquote:
[..]
Ik werd wakker gemaakt met een glasje taksi en at achteloos 4 dropjes.
Wat voor beleg stel je voor? Ik eet geen vlees oid, heb nog wel kaas, maar dat is ook niet mager..
't is niet veel kcal en ik vind het lekker) komkommer, rettich, advocado, smeerkaas 20+, magere kaas (volle is natuurlijk lekkerder, maar met komkommer enzo maak je er al snel iets van), geraspte appel.. als je iets meer rauwkost/komkommer oid op je brood doet kan je ook toe met iets minder kaas, dan is magere kaas niet eens noodzakelijk.
Da's mooiquote:
Hij hoefde er niet uit
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wij hebben zo'n anti-vliegen-plakding en dat ding werkt als een tierelier, dus nu heb ik een vliegen-kerkhof in mijn woonkamer hangen 
Nouja beter dan dat ik ze allemaal neer moet meppen 
Hebben ze al helemaal ingepland en alles Nouja des te beter
Nouja beter dan dat ik ze allemaal neer moet meppen Wut, wat maf!quote:
Hij hoefde er niet uit
Het is maar goed dat ik me nooit druk maak voor de tandarts, anders was het voor niks geweest.
Hebben ze al helemaal ingepland en alles Nouja des te beter
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
O: witte pistolet met achterham en aardbeienquote:
[..]
post eens een lijstje van gister dan, als je wilt?
T: mueslireep, appel
L: volkoren tosti met kaas en ham/ananas
T: volkoren boterham met aardbeien
T: schaaltje yoghurt
D: gekookte aardappels met appelmoes, kipfilet, sperziebonen/worteltjes
S: 60 min fitness
T: kiwi, grote gevulde spijs/speculaas koek, 2 pannekoeken met honing,
4 minitwixen, twee glazen chocolademelk, 10 maria biscuitjes, 4 blokjes pure chocolade.
Toevallig vandaag weer voor het eerst, had slecht geslapen, heel benauwd.. M'n longen werken ook maar zo-zo dus daar heb ik wel snel last van.quote:
Billy, heb jij nog altijd dat je slap/duizelig wakker wordt trouwens?
Krijg dus altijd een glaasje limo of nu dan toevallig taksi omdat 't vriendje denkt dat dat helpt..
Worry is a misuse of imagination
whehe minstens!!!quote:
[..]
28 augustus. Dan word ik 30
[..]
Ja, maar boos!
@ MarMar: ik denk dat ik terugstuur dat ik 30 cadeautjes wil
geen idee, eregister hetzelfde liedje, alleen niet zoveel... ik hoop dus echt dat ik me in kan houden vanavondquote:
Wow siral dat is inderdaad wel veel. Hoe kwam dat dan?
Maar hoe komt het dan? Geen idee is geen antwoord. Voelde je je niet lekker? Honger? Iets anders?quote:
[..]
geen idee, eregister hetzelfde liedje, alleen niet zoveel, ik hoop dus echt dat ik me in kan houden vanavond
Ik lust/eet geen sandwichspread en smeerkaas, sorry!quote:
[..]
Sandwichsspread (al zijn de meningen daarover verdeeld
Avocado is niet zo mager?
Komkommer is wel een goede tip, rettich is niet echt mijn ding
Appel op brood doet mij denken aan mijn mama die op dieet was..
Maar ik kan wel wat pittige rauwkost halen en dan een klein beetje kaas!
Worry is a misuse of imagination
Jaquote:Op dinsdag 12 juli 2011 15:46 schreef MariaEtcetera het volgende:
Wij hebben zo'n anti-vliegen-plakding en dat ding werkt als een tierelier, dus nu heb ik een vliegen-kerkhof in mijn woonkamer hangen
[..]
Wut, wat maf!
nadere bestudering van mijn foto heeft uitgewezen dat de kies tegen de zenuw aanzit, en dat wil mijn tandarts niet behandelen want dadelijk raakt ie de zenuw. Ik heb toch geen pijn.Hij heeft me wel aan vit. Bcomplex geholpen want hij weet van de operatie die ik heb gehad en hij zei dat vitamines B bevorderlijk werken voor zenuwherstel.
Zeg vriendje van prob: beter doe je een lekker bakje thee de volgende keer!quote:
[..]
Toevallig vandaag weer voor het eerst, had slecht geslapen, heel benauwd.. M'n longen werken ook maar zo-zo dus daar heb ik wel snel last van.
Krijg dus altijd een glaasje limo of nu dan toevallig taksi omdat 't vriendje denkt dat dat helpt..
(of koffie, dat helpt soms bij benauwdheid, maar kweetniet of dat bij jou ook zo werkt)
Geen reden? Honger absoluut niet, ik heb me voorgenomen om zo afentoe gewoon iets lekkers te pakken, dus ik pakte gister een minitwix, en dat werden er 4 en, en en en.quote:
[..]
Maar hoe komt het dan? Geen idee is geen antwoord. Voelde je je niet lekker? Honger? Iets anders?
kon niet stoppen..
Hmmm... true that! Ik zie maar één oplossing. MORE PRESENTSquote:
[..]
Dan is die opmerking nu eigenlijk volledig niet op z'n plek. Hij moet sowieso cadeautjes kopen
[..]
Je moet niet per dag kijken, maar per week. Soms scheel ik op een dag een kilo. Vocht, whatever. Het gaat niet om de schommelingen op korte termijn, maar om de lange termijn.quote:
[..]
Dat was 0.8 kilo, ben momenteel 1.2 kilo aangekomen. En zoiets gaat niet binnen een dag? Gaan maanden overheen. een halve kilo aankomen per week is heel snel.
En balans vinden tussen voldoende eten, zo nu en dan zondigen en sporten. Schommelingen daarin zullen op termijn ook minder worden als het goed gaat (en je goed begeleid wordt).
crap in = crap out
Gezicht vooral brrr, buik, bovenbenen. Ik sport niet meer (blessure's bij kickboksen, roeien is ook klaar) en ik leef een beetje 'bourgondisch' met wijntjes, stokbroodjes brie, enz.quote:
Worry is a misuse of imagination
36?! BUT LAST YEAR I HAD 37!!!quote:
[..]
Hmmm... true that! Ik zie maar één oplossing. MORE PRESENTS
maar een keer of 2x maakt ook niet zoveel uit. Als dit elke dag word, ja...Maar zoals nu zou ik zeggen, lekke toch? Eten moet geen straf zijn, eten is lekker, en ongezond eten is meestal het allerlekkerst. Waarom zo nu en dan niet?quote:
[..]
Geen reden? Honger absoluut niet, ik heb me voorgenomen om zo afentoe gewoon iets lekkers te pakken, dus ik pakte gister een minitwix, en dat werden er 4 en, en en en.
kon niet stoppen..
Klopt, maar ik was benieuwd dus had gister ook gewogen, maar ga het nu vast elke zondag ochtend doen.quote:
[..]
Je moet niet per dag kijken, maar per week. Soms scheel ik op een dag een kilo. Vocht, whatever. Het gaat niet om de schommelingen op korte termijn, maar om de lange termijn.
En balans vinden tussen voldoende eten, zo nu en dan zondigen en sporten. Schommelingen daarin zullen op termijn ook minder worden als het goed gaat (en je goed begeleid wordt).
En ik hoop het, want momenteel is het een beetje van alletwee. Vasten/en mezelf kapotvreten.....
Het klinkt alsof ik dingen moet gaan printen en in de trein moet gaan lezen zaterdag!quote:
[..]
Dit is dan ook wat ik had opgezocht over vrouwen in de jaren '70, dus er van uitgaand dat het is gericht op een volle dag goed/stevig bewegen. Gezien de bouw van HPKW is 30/40/30 misschien beter inderdaad. (eventueel vet toch iets lager?)
Eensch!
Kwark voor het slapen gaan zeg ik i.v.m. herstel (wat dus 's nachts gebeurt) en dan een bron van langzame eiwitten erg goed is.
Ik probeer gewoon zo normaal en gezond mogelijk te eten. Weinig tot geen pakjes te gebruiken en veel verse groente eten.
En veel sporten.
Alleen heb ik 's avonds nog wel eens de neiging om onwijs te gaan snoepen. Of van die dagen met ontstilbare honger.
Nouja, als ik nu 's avonds gewoon normaal eet en er geen reep chocolade in prop (of 1 koekje neem ipv een half pak en geen dropjes koop (gaat ook per zak) of chips koop (idem)), dan komt het vast goed.
Owja, hoe goed zijn bananen eigenlijk voor je?
Ik zag pas tijdens een van mijn antropologische buien op MTV "I used to be fat" een van de personal trainers zeggen tegen een van de deelneemsters, dat ze voor en na het sporten een banaan moest eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Haha, ik zal het doorgeven!quote:
[..]
Zeg vriendje van prob: beter doe je een lekker bakje thee de volgende keer!
(of koffie, dat helpt soms bij benauwdheid, maar kweetniet of dat bij jou ook zo werkt)
Ik heb ook even moeten stoppen onderweg, had 0 kracht in mijn lichaam tijdens het fietsen.
Worry is a misuse of imagination
Het ene werkt het andere in de hand. Balans vinden...quote:
[..]
Klopt, maar ik was benieuwd dus had gister ook gewogen, maar ga het nu vast elke zondag ochtend doen.
En ik hoop het, want momenteel is het een beetje van alletwee. Vasten/en mezelf kapotvreten.....
crap in = crap out
Niet als je het allemaal achterelkaar naar binnen stompt. Ik heb de calorieen geteld, zat op 2700 ofzo.........quote:
[..]
maar een keer of 2x maakt ook niet zoveel uit. Als dit elke dag word, ja...Maar zoals nu zou ik zeggen, lekke toch? Eten moet geen straf zijn, eten is lekker, en ongezond eten is meestal het allerlekkerst. Waarom zo nu en dan niet?
Vandaar dat ik die verrekte account vandaag heb verwijderd.
yeah, so what. 1 dag 2700 is echt geen probleem!quote:
[..]
Niet als je het allemaal achterelkaar naar binnen stompt. Ik heb de calorieen geteld, zat op 2700 ofzo.........
Die andere was 2400..quote:
[..]
yeah, so what. 1 dag 2700 is echt geen probleem!
En weet ik ook wel, maar ik word al misselijk van het idee.
Je hoeft niet gelijk een hele advocado op je brood te doenquote:
[..]
Ik lust/eet geen sandwichspread en smeerkaas, sorry!
Avocado is niet zo mager?
Komkommer is wel een goede tip, rettich is niet echt mijn ding
Appel op brood doet mij denken aan mijn mama die op dieet was..
Maar ik kan wel wat pittige rauwkost halen en dan een klein beetje kaas!
en 't is allicht gezonder dan hagelslag, maar je moet er wel van houden natuurlijk. En denken aan je mama good or bad?
Op
Ik zit nu trouwens al de hele dag op mn rekenmachine op m'n telefoon mijn calorieen bij te houden, omdat ik mn account heb laten verwijderen op caloriechecker.. Ik zou echt willen dat ik het compleet los kon laten..... Een keer niet nadenken over eten, ik word er zo moe van.
Maar ik ga zo een Bon Jovi-kaartje scoren en lekker Turkse tortilla's eten vanavond .
.
Niet meer actief op Fok!
Mijn moeder was af en toe op dieet, brood met appel, brood met banaan. Ze viel alleen nooit iets af..quote:
[..]
Je hoeft niet gelijk een hele advocado op je brood te doen
En denken aan je mama good or bad?
Worry is a misuse of imagination
Kun je niet opschrijven wat je hebt gegeten en het dan mailen naar iemand van hier en die zegt dan alleen morgen iets meer/minder?quote:
Ik zit nu trouwens al de hele dag op mn rekenmachine op m'n telefoon mijn calorieen bij te houden, omdat ik mn account heb laten verwijderen op caloriechecker.. Ik zou echt willen dat ik het compleet los kon laten..... Een keer niet nadenken over eten, ik word er zo moe van.
Worry is a misuse of imagination
.
HPKW vers eten is goed!
Ik vind verse dingen maken eigenlijk niet eens veel meer werk dan pakjesmeuk en veel leuker en lekkerder.
Moest gister wel een beetje lachen, buurmeisje hier "oh maak je echt verse soep? Dat doet mama ook altijd" en toen vroeg ik wat er dan in ging "nou een potje van die gehaktballetjes en een pakje met tomatenpoeder en een zakje groente" en toen moest ik lachen en ging het van "Nou Zeg!"
Ik vind verse dingen maken eigenlijk niet eens veel meer werk dan pakjesmeuk en veel leuker en lekkerder.
Moest gister wel een beetje lachen, buurmeisje hier "oh maak je echt verse soep? Dat doet mama ook altijd" en toen vroeg ik wat er dan in ging "nou een potje van die gehaktballetjes en een pakje met tomatenpoeder en een zakje groente" en toen moest ik lachen en ging het van "Nou Zeg!"
Ik zit ook op caloriechecker... weet niet of het zo'n goed idee is inderdaad.
Maar hij zegt dat ik altijd te weinig eet
Ik kwam er wel net achter dat er in een abrikoos maar 9 calorieen zitten...das wel heel weinig.
En zoals in openingspost, het gaat niet altijd om de calorieen...
Als je 1500 aan slechte vetten en suikers eet kom je nog aan volgens mij!
Maar hij zegt dat ik altijd te weinig eet
Ik kwam er wel net achter dat er in een abrikoos maar 9 calorieen zitten...das wel heel weinig.
En zoals in openingspost, het gaat niet altijd om de calorieen...
Als je 1500 aan slechte vetten en suikers eet kom je nog aan volgens mij!
Be someone that makes you happy
Siral, probeer gewoon i dag geen calorieen te tellen, Eventueel morgen. Gewoon 1 dag. Eventueel overmorgen wel weer. Zou dat lukken?
En verder, tuurlijk is 2700 voor 1 keer geen probleem. Bij iemand zoals ik of Jagar die niet "obsessief" bezig zijn met eten of sporten of beiden. Maar Siral is daar wel mee bezig. En die moet leren gezond te eten, dat is niet zozeer volproppen en je de volgende dag daar slecht over voelen. Dus nee, ik ben het er niet mee eens dat het niet uitmaakt. Ja, qua kcals maakt het voor haar niets uit, maar ik denk ook niet dat het echt werkt, zeg maar.
That said, goed dat je naar die organisatie gaat siral
En verder, tuurlijk is 2700 voor 1 keer geen probleem. Bij iemand zoals ik of Jagar die niet "obsessief" bezig zijn met eten of sporten of beiden. Maar Siral is daar wel mee bezig. En die moet leren gezond te eten, dat is niet zozeer volproppen en je de volgende dag daar slecht over voelen. Dus nee, ik ben het er niet mee eens dat het niet uitmaakt. Ja, qua kcals maakt het voor haar niets uit, maar ik denk ook niet dat het echt werkt, zeg maar.
That said, goed dat je naar die organisatie gaat siral
zoute sticks
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik zit nu op 1500 tot diner. Dat is inclusief stuk taart . Nou ja. Met omelet als D nog prima in de kcals, veel groente dus das ook prima, beetje sporten. Tevreden!
. Nou ja. Met omelet als D nog prima in de kcals, veel groente dus das ook prima, beetje sporten. Tevreden!
Brood met pindakaas & banaanquote:
Siral, dat je 's avonds niet meer kan stoppen met eten is frustrerend, maar mag ik vragen waarom je dat dan ook allemaal in huis hebt? Niet dat je niks in huis mag hebben, maar als je bijv alleen maar twixjes in huis hebt dan kan je ook niet allerlei andere dingen opeten omdat je in zo'n bui bent gekomen.
En op de lange termijn zegt 2700 kcal echt niks
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zie al voor me dat Coco-man dan out of spite met 30 van die 'kommetjes' thuis komt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
whehe, oke.. maarreh, als je het wel lekker vindt, gewoon doen toch?quote:
[..]
Mijn moeder was af en toe op dieet, brood met appel, brood met banaan. Ze viel alleen nooit iets af..
"op dieet" is overigens sowieso iets waar ik geen fan van ben.. ik word altijd boos als mensen vragen "watvoor dieet heb je gevolgd dan?"
doe ik niet aan!
Ik heb mezelf voorgenomen om momenteel op te schrijven wat ik per dag eet, zodat ik wel een overzicht heb, maar dan zonder calorieen tellen.
En waarom ik dat allemaal in huis heb? Omdat ik thuis woon en niet de booschappen doe.
Eet momenteel nog een boterham... heb honger. Soms snap ik niet waarom ik zoveel honger heb.
En waarom ik dat allemaal in huis heb? Omdat ik thuis woon en niet de booschappen doe.
Eet momenteel nog een boterham... heb honger. Soms snap ik niet waarom ik zoveel honger heb.
Eh nee, dan val je af. En pleeg je roofbouw op je lichaam.quote:
Als je 1500 aan slechte vetten en suikers eet kom je nog aan volgens mij!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Of ik laat het brood weg en eet gewoon een salade?quote:
zoute sticks
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
Worry is a misuse of imagination
Wehehe!quote:
Ik zie al voor me dat Coco-man dan out of spite met 30 van die 'kommetjes' thuis komt
crap in = crap out
Klopt, krijg je amper tot geen vitaminen.quote:
[..]
Eh nee, dan val je af. En pleeg je roofbouw op je lichaam.
Ik dacht even dat je het tegen mij had en dacht: huh welk eten?quote:
[..]
Brood met pindakaas & banaan
Siral, dat je 's avonds niet meer kan stoppen met eten is frustrerend, maar mag ik vragen waarom je dat dan ook allemaal in huis hebt? Niet dat je niks in huis mag hebben, maar als je bijv alleen maar twixjes in huis hebt dan kan je ook niet allerlei andere dingen opeten omdat je in zo'n bui bent gekomen.
En op de lange termijn zegt 2700 kcal echt niks
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb eindelijk een cadeautje bedacht voor de verjaardag van 't vriendje,
een champagne/wijn/dranken koeler voor op de sloep!
Of is dat te girly
? (Gaat volgens mij wel goed, zag het ook op een andere sloep!)
een champagne/wijn/dranken koeler voor op de sloep!
Of is dat te girly
? (Gaat volgens mij wel goed, zag het ook op een andere sloep!)
Worry is a misuse of imagination
quote:
zoute sticks
En heel veel bier... Ik heb altijd gezegd dat ik Heineken niet lekker vind...
Mijn top 3 (compleet blind getest):
1. Heineken
2. Amstel
3. Warfsteiner
Mijn aanstaande:
1. Amstel
2. Heineken
Dus........
Prob: tomaat met zout en peper op brood, banaan op brood, jam?
Komt uit dezelfde fabriek, btw.
crap in = crap out
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak? 
Alleen als je McGyver heet...quote:
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak?
crap in = crap out
Ik vind het tof, mijn mister zou blij zijn met zo'n kado ik zelf ook overigens;)quote:
Ik heb eindelijk een cadeautje bedacht voor de verjaardag van 't vriendje,
een champagne/wijn/dranken koeler voor op de sloep!
Of is dat te girly
[ afbeelding ]
Nu heb ik dus weer het idee alsof mijn honger niet te stillen valt? Heb net een boterham op, en een half uur geleden eentje 
Is that a teaspoon in your pocket or are you just happy to see me?quote:
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak?
Zo jullie zijn hard gegaan vandaag! 
Coco, mag ik ook nog PM?
En zo fijn thuiskomen met die bloemen op tafel!
Minder leuk, de bedrijfsarts zou bellen om 14:45. Ik zat toen in de auto terug en ik dus speciaal stoppen bij tankstation zodat ik even rustig zou kunnen praten. Naja, om 15:00 hén maar eens gebeld van.. eeehhh, hallo? Nou, ze zouden hem mailtje sturen dat ik had gebeld. Om 15:15 maar doorgereden en ben inmiddels half uur thuis en hij heeft nog steeds niet gebeld.
Daar kan ik niet zo goed tegen als ik een brief krijg met: U wordt om 14:45 gebeld en als u niet bereikbaar bent dan sancties dit en boete dat en kosten in rekening brengen zus en zo.
Coco, mag ik ook nog PM?
En zo fijn thuiskomen met die bloemen op tafel!
Minder leuk, de bedrijfsarts zou bellen om 14:45. Ik zat toen in de auto terug en ik dus speciaal stoppen bij tankstation zodat ik even rustig zou kunnen praten. Naja, om 15:00 hén maar eens gebeld van.. eeehhh, hallo? Nou, ze zouden hem mailtje sturen dat ik had gebeld. Om 15:15 maar doorgereden en ben inmiddels half uur thuis en hij heeft nog steeds niet gebeld.
Daar kan ik niet zo goed tegen als ik een brief krijg met: U wordt om 14:45 gebeld en als u niet bereikbaar bent dan sancties dit en boete dat en kosten in rekening brengen zus en zo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Even nog over het vorige topic - post van Viz - waarom mag je niet langer dan een half uur lopen? Iets met carembool ofzoiets
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mehquote:
Ik zie al voor me dat Coco-man dan out of spite met 30 van die 'kommetjes' thuis komt
Ik dacht dan dat je lichaam juist als een gek suikers en vetten ging opslaanquote:
[..]
Klopt, krijg je amper tot geen vitaminen.
Be someone that makes you happy
quote:
ohohoh..ik ben ook in de war, tis goed dat het vakantie is. m'n reserve sleutel ligt in m'n bestekla. Nu wou ik net die sleutel pakken en alvast in m'n hardloopbroek stoppen, omdat ik zo ga lopen...sta ik met heel veel moeite een theelepel in m'n zak te frotten (past niet). Past toch, draai ik me om, vraag ik me af waarom ik m'n sleutel daar nog zag liggen. Wat heb ik dan in m'n zak?
O leukquote:
[..]
Ik vind het tof, mijn mister zou blij zijn met zo'n kado ik zelf ook overigens;)
Ik wilde hem anders bootschoenen geven van Vans (niet voor op de boot, voor normaal) maar dit is misschien leuker. Ik vind wijnkoelers altijd heel gezellig staan, wil er zelf ook nog wel èèn kleine
!!
Worry is a misuse of imagination
Katabool vs anabool, anabool = spieropbouw, katabool zal wel tegenovergestelde zijn (scheikunde anode-kathode, ook omgekeerde).quote:
Even nog over het vorige topic - post van Viz - waarom mag je niet langer dan een half uur lopen? Iets met carembool ofzoiets
crap in = crap out
Irritant zeg, tegen dat soort dingen kan ik ook niet (of hij nou gebeld had of niet). De communicatie bij het UWV verloopt in z'n geheel zo, waarom denk je dat ik er zo'n hekel aan hebquote:
Zo jullie zijn hard gegaan vandaag!
Coco, mag ik ook nog PM?
En zo fijn thuiskomen met die bloemen op tafel!
Minder leuk, de bedrijfsarts zou bellen om 14:45. Ik zat toen in de auto terug en ik dus speciaal stoppen bij tankstation zodat ik even rustig zou kunnen praten. Naja, om 15:00 hén maar eens gebeld van.. eeehhh, hallo? Nou, ze zouden hem mailtje sturen dat ik had gebeld. Om 15:15 maar doorgereden en ben inmiddels half uur thuis en hij heeft nog steeds niet gebeld.
Daar kan ik niet zo goed tegen als ik een brief krijg met: U wordt om 14:45 gebeld en als u niet bereikbaar bent dan sancties dit en boete dat en kosten in rekening brengen zus en zo.
. Maar goed, dat doen ze om zich in te dekken tegen mensen die nog te stom zijn om hun eigen achterwerk af te vegen.
Niet meer actief op Fok!
Kijk je ooit supersize vs super skinny? Heb je van die magere scharminkels die leven op een cheeseburger als lunch, en savonds een pizza, en de rest van de dag cola, ze zijn zo mager als iets en zien er niet uit.quote:
[..]
Ik dacht dan dat je lichaam juist als een gek suikers en vetten ging opslaan
Te veel snelle koolhydraten?quote:
Nu heb ik dus weer het idee alsof mijn honger niet te stillen valt? Heb net een boterham op, en een half uur geleden eentje
Worry is a misuse of imagination
Op een lege maag bedoelt Viz, denk ik, want mijn S stond voor mijn O.quote:
Even nog over het vorige topic - post van Viz - waarom mag je niet langer dan een half uur lopen? Iets met carembool ofzoiets
Niet meer actief op Fok!
Ook, soort van. Teveel suiker - insuline - opslaan. Om het later wanneer er vraag naar is weer te gebruiken. Insuline ontregeld, geen voedingsstoffen, dus je haalt andere spullen uit de reserves van je lichaam. Slecht, niet doen dus.quote:
[..]
Ik dacht dan dat je lichaam juist als een gek suikers en vetten ging opslaan
crap in = crap out
@XM ergerlijk idd!! Foei als je niet op tijd bent en kan opnemen, maar dan moet de andere kant zich ook gewoon netjes aan de afspraak houden.. been there done that. 
hopelijk knap je gewoon snel weer op en ben je dan ook van het arbogezeur af!
Hoe voel je je nu overigens? Heb wel de indruk dat je ietsjes fitter bent dan 2 wk geleden?
hopelijk knap je gewoon snel weer op en ben je dan ook van het arbogezeur af!Hoe voel je je nu overigens? Heb wel de indruk dat je ietsjes fitter bent dan 2 wk geleden?
Wat loveli al riep over KH's na je training, zorg dat je deze goed bijvult. Daardoor heb je 'minder' snel honger 's avonds. Moet toegeven dat ik op trainingsdagen ook veel honger heb zo rond 22:00, maar dan mik ik er vaak 150gr tonijn in en een banaan (quote:
[..]
Het klinkt alsof ik dingen moet gaan printen en in de trein moet gaan lezen zaterdag!
Ik probeer gewoon zo normaal en gezond mogelijk te eten. Weinig tot geen pakjes te gebruiken en veel verse groente eten.
En veel sporten.
Alleen heb ik 's avonds nog wel eens de neiging om onwijs te gaan snoepen. Of van die dagen met ontstilbare honger.
Nouja, als ik nu 's avonds gewoon normaal eet en er geen reep chocolade in prop (of 1 koekje neem ipv een half pak en geen dropjes koop (gaat ook per zak) of chips koop (idem)), dan komt het vast goed.
Owja, hoe goed zijn bananen eigenlijk voor je?
Ik zag pas tijdens een van mijn antropologische buien op MTV "I used to be fat" een van de personal trainers zeggen tegen een van de deelneemsters, dat ze voor en na het sporten een banaan moest eten.
).Bananen, l-tryptofaan voor de blij, kalium voor de alles eigenlijk, magnesium voor de slaap en vezels voor de poep...
Tink, carambole is een punt bij het biljarten
Katabool is spierafbrekend en dat treed snel in op een lege maag (zie loveli's uitleg over glycogeen)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ow ja dat kijk ik wel eens, heb toevallig alleen de anno's gezien die op koffie en yoghurt leefden denk ikquote:
[..]
Kijk je ooit supersize vs super skinny? Heb je van die magere scharminkels die leven op een cheeseburger als lunch, en savonds een pizza, en de rest van de dag cola, ze zijn zo mager als iets en zien er niet uit.
Naja ik ben wel afgevallen toen ik meer maar gezonder ging eten.
Be someone that makes you happy
Ik loop ook altijd voor het ontbijt (om de dag een kwartier tot een half uur (een kort of een langer rondje)quote:
[..]
Op een lege maag bedoelt Viz, denk ik, want mijn S stond voor mijn O.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
