LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
.jpg)
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Syrena, je moet de die schitterende arb vw toch eens uitleggen 
Als de kat van huis is...geldt ook als arb vw voor je collega dus...
Als de kat van huis is...geldt ook als arb vw voor je collega dus...
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Haring 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:Op dinsdag 12 juli 2011 09:12 schreef kwakz0r het volgende:
ik ga aan de mega-afwas die al twee dagen staat
Yup.quote:
Syrena, je moet de die schitterende arb vw toch eens uitleggen
Als de kat van huis is...geldt ook als arb vw voor je collega dus...
Al moet ik baaslief ook in de gaten houden, maar die flipt niet als ik zeg dat ie vergeten is zijn uurtje eerder weg in de agenda te zetten en op zijn verlofkaart
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Haha, dat kan bij mij niet eens! Heb helemaal niet genoeg potten/pannen/borden om 2 dagen niet af te wassen... doe het eigenlijk iedere avond!
quote:
ik ga aan de mega-afwas die al twee dagen staat
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
Haha, dat kan bij mij niet eens! Heb helemaal niet genoeg potten/pannen/borden om 2 dagen niet af te wassen... doe het eigenlijk iedere avond!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Met plastic borden en bestek lijkt elke maaltijd op een BBQ!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik eet altijd van hetzelfde bord (nadat het is afgewassen heur). Misschien moet ik eens wisselen, zit ik dadelijk met 1 afgesleten bord en 5 bijna nieuwe 
Overigens lees ik nu reclamefoldertjes in de baas zijn tijd. Screw you
Overigens lees ik nu reclamefoldertjes in de baas zijn tijd. Screw you
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
quote:
[..]
Yup.
Al moet ik baaslief ook in de gaten houden, maar die flipt niet als ik zeg dat ie vergeten is zijn uurtje eerder weg in de agenda te zetten en op zijn verlofkaart
ik word steeds nieuwsgieriger
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hebben we een jaar gedaan tijdens verbouwen, kan je vertellen dat het verveelt.quote:
Met plastic borden en bestek lijkt elke maaltijd op een BBQ!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Een jaar?!quote:
[..]
Hebben we een jaar gedaan tijdens verbouwen, kan je vertellen dat het verveelt.
Da's wel begrijpelijk dat het verveelt...
Je kunt het natuurlijk ook na de tijd afwassenquote:
Plastic bestek is slecht voor het milieu, daar doe ik niet aan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
lang leve de vaatwasser 
Wat zal ik vandaag eens kokkerellen? Ik heb eindelijk een mooie nieuwe staafmixer en dan wil ik em gebruiken ook
De gepaneerde kipschnitzels waren errug lekker, volgens mij werkt zoiets ook wel goed bij een stukje witte vis.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: kom soep, broodje kaas, rauwkost, karnemelk
T: meloen. cappuccino
D: kom soep, gestoomde peultjes, vis in een korstje?
(anders visje uit de oven, ook lekker)
T: weet ik nog niet
Wat zal ik vandaag eens kokkerellen? Ik heb eindelijk een mooie nieuwe staafmixer en dan wil ik em gebruiken ook
De gepaneerde kipschnitzels waren errug lekker, volgens mij werkt zoiets ook wel goed bij een stukje witte vis. Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: kom soep, broodje kaas, rauwkost, karnemelk
T: meloen. cappuccino
D: kom soep, gestoomde peultjes, vis in een korstje?
(anders visje uit de oven, ook lekker)T: weet ik nog niet
Hey mar hoe is het met je dochter?
Val je eigenlijk nog af met je lijstje? Want het lijkt niet zoveel meer als voor je afval periode!
Val je eigenlijk nog af met je lijstje? Want het lijkt niet zoveel meer als voor je afval periode!
Ik hoef nooit The Office te kijken, ik werk er alquote:
Nou ja, dankzij 2 disfunctionele collega's ben ik wel in therapie gegaan, om te voorkomen dat ik later ook zo word
Maar goed, zodra er weer een vacature voorbijkomt solliciteer ik weer en ik ga eens navragen of ik niet meer op werkplek 2 kan gaan werken.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Hmm je niet "optrekken" aan je collega's dus. Jammer maar als het werk wel leuk is zou ik daarvoor gaan.quote:
[..]
Ik hoef nooit The Office te kijken, ik werk er al
Nou ja, dankzij 2 disfunctionele collega's ben ik wel in therapie gegaan, om te voorkomen dat ik later ook zo word
Maar goed, zodra er weer een vacature voorbijkomt solliciteer ik weer en ik ga eens navragen of ik niet meer op werkplek 2 kan gaan werken.
@Marmar welke staafmixer heb je gekocht?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
staafmixer: knoflooksoep, broccolisoep, soep!! Lekker
7.5 km - 10.9/uur
7.5 km - 10.9/uur
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
dat is niet rustig aan, lieve Uniek.quote:
staafmixer: knoflooksoep, broccolisoep, soep!! Lekker
7.5 km - 10.9/uur
Courgettesoep! Pompoensoep! Bloemkoolsoep!
I soep. En muffins. Al kun je die beter niet staafmixeren
I
soep. En muffins. Al kun je die beter niet staafmixeren
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
zo, dat was de eerste 75%. de pannen en deksels moeten nog, maar ik laat eerst drogen wat op mn afdruiprek staat
wat zal ik nu eens gaan doen? was opruimen misschien? was draaien? stofzuigen in t hele huis en daarna keuken en gang met de natte swiffer?
wat zal ik nu eens gaan doen? was opruimen misschien? was draaien? stofzuigen in t hele huis en daarna keuken en gang met de natte swiffer?
Kwak
Ik zie een fiets in het Lidlkrantje, denk: Leuke fiets!
Ga ik lezen: moederfiets
Ga ik lezen: moederfiets
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Neh ik blijf mooi stabiel sinds eind mei, ik eet en wijn alleen wat meer in de weekenden en gebruik geen magere producten meerquote:
Hey mar hoe is het met je dochter?
Val je eigenlijk nog af met je lijstje? Want het lijkt niet zoveel meer als voor je afval periode!
Deze week ben ik nog van plan om een custard te maken die wel lukt en wil ik ook nog wat lekkers bakken, en afgelopen weekend heb ik lekker zelfgebakken brood en taart etc. gehad, door de week balans ik een beetje, zo gaat het globaal.
Ik wil ook echt niet meer afvallen, want ik heb net een fortuin uitgegeven aan een (begin van een) nieuwe garderobe
Dochter heeft even tijd nodig, merk dat ze sneller moe is en vooral als het even te druk is met veel kinderen die lekker ravotten trekt ze het even niet zo goed. Gelukkig geeft ze prima aan wanneer het even wat teveel wordt en pakt ze haar rust wel, gister is ze uit zichzelf om 8 uur naar bed gegaan.. vind ik toch wel heel stoer van een 11jarige!
Deze week gaat ze halve dagen naar school, vanmiddag blijft ze dus thuis.
Afdrogen en plaatsmaken voor pannen & deksels!quote:
zo, dat was de eerste 75%. de pannen en deksels moeten nog, maar ik laat eerst drogen wat op mn afdruiprek staat
wat zal ik nu eens gaan doen? was opruimen misschien? was draaien? stofzuigen in t hele huis en daarna keuken en gang met de natte swiffer?
Dan was draaien, was die er ligt opruimen. Dan zuigen & swifferen.
Ik wil naar huis, heb zin om te poetsen
Het is zeker te laat om nu nog kwaad weg te stormen he?
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Zin om te poetsen? Volgens mij moet je je ziekmelden.quote:
[..]
Afdrogen en plaatsmaken voor pannen & deksels!
Dan was draaien, was die er ligt opruimen. Dan zuigen & swifferen.
Ik wil naar huis, heb zin om te poetsen
crap in = crap out
Jij was het toch met de wortelmuffins?quote:
Courgettesoep! Pompoensoep! Bloemkoolsoep!
I
Ik bewaar geloof ik een paar worteltjes
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Hmm je niet "optrekken" aan je collega's dus. Jammer maar als het werk wel leuk is zou ik daarvoor gaan.
@Marmar welke staafmixer heb je gekocht?
deze, van phillips.
Soep heb ik al, gister 6 liter wortelsoep gemaakt, die is nog niet op
edit: sufheid, dat moest img zijn en niet spoiler
Ik ben wel 4 ons afgevallen sinds gistermorgen, ik ga een boek schrijven over het muffindieetquote:
[..]
Jij was het toch met de wortelmuffins?
Ik bewaar geloof ik een paar worteltjes
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
afdrogen doe ik principieel niet aan... dat doet de lucht wel voor mequote:
[..]
Afdrogen en plaatsmaken voor pannen & deksels!
Dan was draaien, was die er ligt opruimen. Dan zuigen & swifferen.
Ik wil naar huis, heb zin om te poetsen
kom anders gezellig mijn huis poetsen... ik HAAT het.
Kwak
Ik had eigenlijk gepland om hier het kantoor even op te ruimen en te poetsen, maar daar zit het Zonnetje, dus no way dat ik daar naar binnen ga.quote:
[..]
Zin om te poetsen? Volgens mij moet je je ziekmelden.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Frank Zappa 
Netjes hoor Uniek
Wel oppassen met blessures he?!
Netjes hoor Uniek
Wel oppassen met blessures he?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Afdrogen en plaatsmaken voor pannen & deksels!
Dan was draaien, was die er ligt opruimen. Dan zuigen & swifferen.
Ik wil naar huis, heb zin om te poetsen
kwaad weg stormen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nice! Dat is een draadloze?quote:
[..]
[ afbeelding ]
deze, van phillips.
Soep heb ik al, gister 6 liter wortelsoep gemaakt, die is nog niet op
edit: sufheid, dat moest img zijn en niet spoiler
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Waarom lat je je door haar tegenhouden? Gewoon daar schoonmaken waar zij zit en de vermoorde onschuld spelen als ze dat vervelend vindt. Ik hou wel van een beetje collegialiteit. (of je spreekt haar aan op haar verlofkaart, dan pakken wij popcorn)quote:
Ik had eigenlijk gepland om hier het kantoor even op te ruimen en te poetsen, maar daar zit het Zonnetje, dus no way dat ik daar naar binnen ga.
crap in = crap out
Ah ik vind die van braun enorm mooi maar hoor niet alleen goede geluiden helaas.quote:
[..]
neh dat doen ze gewoon voor de foto
Heb nu een oude van oma
om te proberen hoe vaak ik hem gebruik /zuunig
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo eens.quote:
[..]
afdrogen doe ik principieel niet aan... dat doet de lucht wel voor me
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Jullie konijn heet Ahmet?quote:
[..]
whehe ons konijn is genoemd naar zijn zoon! want die heeft echt een konijnennaam!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Negeren is vervelenderquote:
[..]
Waarom lat je je door haar tegenhouden? Gewoon daar schoonmaken waar zij zit en de vermoorde onschuld spelen als ze dat vervelend vindt. Ik hou wel van een beetje collegialiteit. (of je spreekt haar aan op haar verlofkaart, dan pakken wij popcorn)
de vermoorde onschuld spelen doen we al jaren met d'r, ben het goed zat. En ik wil graag heel aan mijn zomervakantie beginnen, dus verlofkaartissues mag m'n baas aankaarten, die heeft een speciale coachingscursus gevolgd (oa. om te leren haar de baas te worden, wat een dikke faal is tot nu toe).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik wilde er een fijnsnijder met bakje bij, daar heb ik gister die broodkruimpaneer voor de schnitzels mee gemaakt. En vanavond wordt visje, manlief komt net thuis, die is het er helemaal mee eensquote:
[..]
Ah ik vind die van braun enorm mooi maar hoor niet alleen goede geluiden helaas.
Heb nu een oude van oma
Zo, reclameblaadjes uit, nu even de kranten en de post halen Nog 5 uurtjes.
Nog 5 uurtjes.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
ik dacht even dat je het oude epileerapparaat van oma hadquote:[img]http://i.fokzine.net/p/0s.gif[/ img] Op dinsdag 12 juli 2011 09:47 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Ah ik vind die van braun enorm mooi maar hoor niet alleen goede geluiden helaas.
Heb nu een oude van oma
Niet meer actief op Fok!
Op 
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |