LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Nog nooit van SM gehoord?quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op 
Heb een ouder model hiervan, super!quote:
Als het pijn doet, zijn je haartjes te lang. Buiten de eerste keer, is het dan eigen schuld als ie je pijn doet
Nog een uurtje.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
oh ik vind het niet meer echt pijn doenquote:
Ben er onderhand zo aan gewend...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik stam nog uit de tijd dat de epilady nieuw wasquote:Op maandag 11 juli 2011 15:53 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Heb een ouder model hiervan, super!
Als het pijn doet, zijn je haartjes te lang. Buiten de eerste keer, is het dan eigen schuld als ie je pijn doet
crap in = crap out
XM, als je me wat meer info (model en prijs enzo) wil PM en ga ik vanavond even kijken 
ben nu op werk!
ben nu op werk!
Nope...quote:Op maandag 11 juli 2011 15:52 schreef loveli het volgende:
[..]
Heb jij ook een arsenaal aan fijne dingen?
Een oom wel, deelde het ook doodleuk op z'n hyves
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Okee, het is de Braun Silk epil Xpressive, type 5375.
Alle onderdelen die hier staan, zitten er ook bij, meesten ongebruikt.
Nieuwprijs is 99 euro, naja paar keer gebruikt, krijg vast niet ALLE haartjes eruit, dus nja, 40 euro ofzo?
Alle onderdelen die hier staan, zitten er ook bij, meesten ongebruikt
.Nieuwprijs is 99 euro, naja paar keer gebruikt, krijg vast niet ALLE haartjes eruit, dus nja, 40 euro ofzo?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Epileren resulteerde bij mij in ingroei, vreselijk. Heb nu een laserapparaat en ik heb hem nog niet zo vaak gebruikt maar heb veel minder last van haargroei. Ga hem in het najaar weer gebruiken en dan hoef ik volgende zomer niet of amper te scheren als t goed is. Nu naar huis!
Niet meer actief op Fok!
Is dat niet vreselijk duur?quote:
Epileren resulteerde bij mij in ingroei, vreselijk. Heb nu een laserapparaat en ik heb hem nog niet zo vaak gebruikt maar heb veel minder last van haargroei. Ga hem in het najaar weer gebruiken en dan hoef ik volgende zomer niet of amper te scheren als t goed is. Nu naar huis!
Dan liever scrubben en epileren denk ik
M'n huid is er veel te gevoelig voor. Ging helemaal kapot, met allemaal wondjes en littekens tot gevolg. Dus ja.. echt jammer, maar helaas.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
achter een echte computer
Dat lijkt me dan weer goed naarquote:
M'n huid is er veel te gevoelig voor. Ging helemaal kapot, met allemaal wondjes en littekens tot gevolg. Dus ja.. echt jammer, maar helaas.
Wat doe je dan? Harsen en scheren is ook irriterend.
Vachtje?
Gewoon elke ochtend onder de douche ff het scheermes eroverquote:
[..]
Dat lijkt me dan weer goed naar
Wat doe je dan? Harsen en scheren is ook irriterend.
Vachtje?
. Arbeidsintensiever, maar levert me tenminste geen lelijke plekken op.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
We kwakken er eens een lijstje in!
O: twee sneetjes met parmaham
L: volkorenbroodtosti
T: chai met kardemom, melk en suiker
T: twee gekookte eitjes
D: restje Chinees
S: Zumba
T: glaasje sap
O: twee sneetjes met parmaham
L: volkorenbroodtosti
T: chai met kardemom, melk en suiker
T: twee gekookte eitjes
D: restje Chinees
S: Zumba
T: glaasje sap
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Speenvarken van de Chinees 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zit er wel heel veel groente in je restje chinees Maria?
Ik heb in mijn lunchpauze chocolade gekocht bij de Xenos, en heb het gewoon nog niet eens aangeraakt.
Goed bezig al zeg ik het zelf.
Owja, en mijn broodje lamsshoarma was LEKKER!!!
Ik heb in mijn lunchpauze chocolade gekocht bij de Xenos, en heb het gewoon nog niet eens aangeraakt.
Goed bezig al zeg ik het zelf. Owja, en mijn broodje lamsshoarma was LEKKER!!!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee hoor, het apparaat zelf was wel duur (380 euro ofzo, heb hem een jaar of 2 geleden gekocht) en de cartridge zijn afh van waar je ze koopt tussen de 30 en de 40 euro (je kunt er iets van 2 keer je hele lijf mee doen) en omdat je diverse groeicycli hebt, moet je de behandeling een paar keer herhalen, maar daarna heb je echt weinig tot geen haar meer op je lijf. Ik had echt altijd van die donkere haren. Als ik ze 's morgens schoor, zag ik ze 's middags alweer terug groeien, zo irritant. Nu voel ik ze 's avonds wel weer terug komen, maar je ZIET ze niet, tenzij je er met je neus bovenop zit en dus hoef ik echt niet vaker dan om de dag te scheren en meestal scheer ik zelfs maar 2 keer per week. Je mag dat apparaat (Silkn heet het) alleen gebruiken op een ongebruinde huid, dus ik ga in het najaar weer verderquote:
[..]
Is dat niet vreselijk duur?
Dan liever scrubben en epileren denk ik
.Samenvatting: het apparaat is prijzig (al is er nu een veel goedkopere opvolger) en de cartridges zijn ook prijzig, maar als het goed werkt, ben je uiteindelijk minder geld kwijt dan wanneer je scheermesjes en scheerschuim moet kopen.
Niet meer actief op Fok!
Daar kan mijn huid dus niet tegen, tegen elke dag scheren. Krijg ik sneller wondjes. En ik ben gewoon best veel tijd kwijt aan scheren. Als ik alles doe, toch wel 1 tot 1,5 uurquote:
[..]
Gewoon elke ochtend onder de douche ff het scheermes erover
. Niet iets om elke dag te doen dus 
.
Niet meer actief op Fok!
Om eerlijk te zijn niet zoquote:
Zit er wel heel veel groente in je restje chinees Maria?
Ik heb in mijn lunchpauze chocolade gekocht bij de Xenos, en heb het gewoon nog niet eens aangeraakt.
Owja, en mijn broodje lamsshoarma was LEKKER!!!
Ik deelde met vriendje om kosten te drukken en hij lust alleen babi pangang 
en nasi. Maar goed, gezien ik nagenoeg elke dag netjes groenten eet kan het vast niet heel veel kwaad. Lamsshoarma
Ik heb wel een blij multiculti lijstje, met Italiaans, Indiaas, Chinees en een Latin S
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
