LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Zo richting fysio en dan door naar Balk, of all places 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat ligt niet in Twente!quote:Op vrijdag 8 juli 2011 14:45 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zo richting fysio en dan door naar Balk, of all places
Daar is m'n vader geboren!
Ook niet in Salland!quote:
[..]
Dat ligt niet in Twente!
Daar is m'n vader geboren!
Duvels hobby doet me denken, kan van 't weekend wel weer Transport Tycoon(OpenTTD dan) doen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat klinkt bruisend! Ga je daar wel wat leuks doen?quote:
Zo richting fysio en dan door naar Balk, of all places
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oeh.quote:
[..]
Ook niet in Salland!
Duvels hobby doet me denken, kan van 't weekend wel weer Transport Tycoon(OpenTTD dan) doen
Ik had vroeger de demoversie die er na 20 minuten ofzo mee ophield, maar dan toch spelen hč.
Proberen om in die tijd zoveel mogelijk op te bouwen...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
Tof. Ik krijg vandaag een pakje en moet rond 14 uur even weg. Ben benieuwd of het ze lukt om precies te komen als ik er niet ben.
Was een pakje "handtekening voor ontvangst/alleen huisadres". Dus de postbode heeft het gelukkig bij de buren afgegeven. Weet niet of ik blij moet zijn dat ik niet nog het weekend heb moeten wachten op m'n foon of dat ik minder blij moet zijn met de postbode.
Verder zag ik dat de achterbank van de auto van Coco aardig op die van mij lijkt. Beterschap voor Coco!
crap in = crap out
ja, sterkte Coco, bij mij werkt alles sinds gisteren lijkt het wel weer normaal - maar ik heb dan ook officieel niks aan mn darmen...
Kwak
Het is de postbode dus gelukt langs te komen terwijl je net weg was?!quote:
[..]
Was een pakje "handtekening voor ontvangst/alleen huisadres". Dus de postbode heeft het gelukkig bij de buren afgegeven. Weet niet of ik blij moet zijn dat ik niet nog het weekend heb moeten wachten op m'n foon of dat ik minder blij moet zijn met de postbode.
Verder zag ik dat de achterbank van de auto van Coco aardig op die van mij lijkt. Beterschap voor Coco!
Wel vrij kansloos overigens.
Welke telefoon is het geworden?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Balk, wat leuk! Daar gingen wij vroeger naartoe op vakantie 
Toevoeging aan de TT: en met matige lijstjes:
O: halfvolle kwark met banaan, blauwe bessen en havermout
T: plak roggebrood met kaas
L: dubbele boterham hagelslag
T: boterham hagelslag
T: plak ontbijtkoek die ik vond op kantoor
T: appel
D: italiaanse hamburgers op een italiaanse bol met italiaanse salade
B: wandelen door de stad
T: wijntjes drinken met mijn liefje
Toevoeging aan de TT: en met matige lijstjes:
O: halfvolle kwark met banaan, blauwe bessen en havermout
T: plak roggebrood met kaas
L: dubbele boterham hagelslag
T: boterham hagelslag
T: plak ontbijtkoek die ik vond op kantoor
T: appel
D: italiaanse hamburgers op een italiaanse bol met italiaanse salade
B: wandelen door de stad
T: wijntjes drinken met mijn liefje
Ha! Dus toch gekomen toen je even weg moestquote:
[..]
Was een pakje "handtekening voor ontvangst/alleen huisadres". Dus de postbode heeft het gelukkig bij de buren afgegeven. Weet niet of ik blij moet zijn dat ik niet nog het weekend heb moeten wachten op m'n foon of dat ik minder blij moet zijn met de postbode.
Verder zag ik dat de achterbank van de auto van Coco aardig op die van mij lijkt. Beterschap voor Coco!
Gelukkig hebben ze het kunnen afgeven Da's de achterbank van die van onze vriend. Die van ons is veeeeeel erger
Mensen staan altijd versteld van de hoeveelheid troep die ik kan maken 
En thanks, komt vanzelf wel weer goed. Even een offday. Hoop dat het vanavond beter gaat, want schoonvader trakteert ons eigenlijk op een musical en heeft al kaartjes gekocht en alles.
Ik moet ook eens een nieuwe telefoon geloof ik. Deze toont af en toe zwart scherm en is al best oud
Nu bedenken wat ik er voor een wil. Niet te duur, mogelijkheid tot internet misschien..? Handig ivm routeplanner
Nu bedenken wat ik er voor een wil. Niet te duur, mogelijkheid tot internet misschien..? Handig ivm routeplanner
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Officieel is het Gaasterlân-Sleatquote:
Balk ligt in Geasterlân in Friesland idd. Lange reis, XM!.
Ah, fijn dat het beter gaatquote:
ja, sterkte Coco, bij mij werkt alles sinds gisteren lijkt het wel weer normaal - maar ik heb dan ook officieel niks aan mn darmen...
balk is leuk toch? ga daar heel vaak in de omgeving zeilen en varen met vriendinnetjes! net vakantie!
Worry is a misuse of imagination
alles behalve de eetlust... die is nog niet terug. dus ik doe maar voorzichtig.quote:
heb net bij de workshop heel gezellig in mn eentje chocoladetruffels gemaakt (niemand wilde meedoen met me
) en iets teveel gesnoept, dus nu ben ik wel misselijk...vanavond lekker gebakken aardappeltjes met uitjes, en een hamburger (rundvlees, van de slager) met rode paprikasalade.
Kwak
Ik verdien een schop onder mijn kont. Ik moet nog maar een heel klein ding afronden voor het láátste vak van mn bachelor, dat gaat misschien een uurtje duren, en ik loop het voor me uit te schuiven 
. Terwijl ik daarna écht vakantie heb!
.
Hihi @ kofferbakfoto van Coco. Ik vind het eruit zien als een bijzonder ongemakkelijke stoel.
Wat een lieve buurman Mo! Contact met je buren is tof als je in een buitenland gaat wonen.
En ik wil ook een nieuwe telefoon. En bij vodafone kan je een 'blockx' kopen voor 10 euro per maand 1GB internet icm prepaid. Dat leek mij wel tof.
. Terwijl ik daarna écht vakantie heb!Nou nee dat kan ik niet meer zeggen, want hij was nog niet verlopen en ik heb aangifte moeten doen. Want ben hem verloren in het buitenland. Waarschijnlijk uit mn jaszak gevallen. Was nog een heel gedoe met vliegen, want ik kwam er tijdens het inchecken pas achterquote:
[..]
Aha, wat je kunt zeggen is dat hij ingenomen is (mits hij verlopen is) aangezien dat door overheidsinstellingen gedaan wordt als je met een verlopen ID komt.
.Hihi @ kofferbakfoto van Coco. Ik vind het eruit zien als een bijzonder ongemakkelijke stoel.
Wat een lieve buurman Mo! Contact met je buren is tof als je in een buitenland gaat wonen
. En ik wil ook een nieuwe telefoon. En bij vodafone kan je een 'blockx' kopen voor 10 euro per maand 1GB internet icm prepaid. Dat leek mij wel tof
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
[..]
Oeh.
Ik had vroeger de demoversie die er na 20 minuten ofzo mee ophield, maar dan toch spelen hč.
OpenTTD is gratiesch bij de weg!
SPOILER: kijk dan hoe bruut!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.voor Coco
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik probeer een samenvatting te typen van een werk van kant, van hooguit een paragraaf, en daar bne ik al 2 uur mee bezig. Ik geloof dat ik zo op ga geven voor vandaag, het is wel best.quote:
Ik verdien een schop onder mijn kont. Ik moet nog maar een heel klein ding afronden voor het láátste vak van mn bachelor, dat gaat misschien een uurtje duren, en ik loop het voor me uit te schuiven
[..]
Nou nee dat kan ik niet meer zeggen, want hij was nog niet verlopen en ik heb aangifte moeten doen. Want ben hem verloren in het buitenland. Waarschijnlijk uit mn jaszak gevallen. Was nog een heel gedoe met vliegen, want ik kwam er tijdens het inchecken pas achter
Hihi @ kofferbakfoto van Coco. Ik vind het eruit zien als een bijzonder ongemakkelijke stoel.
Wat een lieve buurman Mo! Contact met je buren is tof als je in een buitenland gaat wonen
En ik wil ook een nieuwe telefoon. En bij vodafone kan je een 'blockx' kopen voor 10 euro per maand 1GB internet icm prepaid. Dat leek mij wel tof
quote:
[..]
OpenTTD is gratiesch bij de weg!Good god, dat lijkt op zo'n oude groene geheugenkaart oidsSPOILER: kijk dan hoe bruut!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zucht, ik wilde vandaag een formulier gaan halen op de uni (want in tegenstelling tot alle andere formulieren kun je deze niet gewoon downloaden), blijkt de balie waar je die kunt krijgen alleen van 8.30 tot 9.00 en van 12.00 tot 14.00 open te zijn.
En verder weet ik niet meer wat ik moet eten. Als ik genoeg eet om niet het gevoel te hebben dat ik van m'n stokje ga, val ik niet af en dan heb ik geen kleren om aan te trekken op vakantie. Meh.
[/zeurpost]
En verder weet ik niet meer wat ik moet eten. Als ik genoeg eet om niet het gevoel te hebben dat ik van m'n stokje ga, val ik niet af en dan heb ik geen kleren om aan te trekken op vakantie. Meh.
[/zeurpost]
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |