LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Iemand nog op zoek naar een tropische vakantie?
flinke bak met geld is wel handig!
flinke bak met geld is wel handig!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
http://www.columbusmagazi(...)je_sexy_en_slim.html
Daarom ben ik zo verdomd aantrekkelijk natuurlijk!
Alleen dat van dat productiever klopt niet helemaal.
Daarom ben ik zo verdomd aantrekkelijk natuurlijk!
Alleen dat van dat productiever klopt niet helemaal.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Goed plaatje in de OP!
Ik krijg zo onverwacht bezoek
Dus dat wordt weer niet sporten vanavond 
Maar wel gezellig 
Ik krijg zo onverwacht bezoek
Dus dat wordt weer niet sporten vanavond Maar wel gezellig
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Is 'onverwacht bezoek' een nieuwe manier om aan te geven dat je een rode camelia draagt?quote:Op woensdag 6 juli 2011 12:14 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goed plaatje in de OP!
Ik krijg zo onverwacht bezoek
Vast niet, want je noemt het gezellig
Wutwut rode kameel?quote:Op woensdag 6 juli 2011 12:16 schreef Muis006 het volgende:
[..]
Is 'onverwacht bezoek' een nieuwe manier om aan te geven dat je een rode camelia draagt?
Vast niet, want je noemt het gezellig
Neinz, al heeft de dame in kwestie wel rood haar, toevallig
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ngrrr, nog steeds keelpijn. En als ik hoest smaakt het smerig 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Van La dame aux cameliasquote:
[..]
Wutwut rode kameel?
Neinz, al heeft de dame in kwestie wel rood haar, toevallig
Ik ben vast de enige die een associatie had met 'cameltoe'.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Please,quote:Op woensdag 6 juli 2011 12:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik ben vast de enige die een associatie had met 'cameltoe'.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oja, jij bent er ook natuurlijk!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Misschien had ze dat wel en was ze daarom zo populairquote:
[..]
Ik ben vast de enige die een associatie had met 'cameltoe'.
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Neus, la dame aux cameltoequote:
[..]
Misschien had ze dat wel en was ze daarom zo populair
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb haar broers ook gevonden!quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op woensdag 6 juli 2011 12:26 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik heb haar broers ook gevonden!Yikes! Les chevaliers aux cameltoeux!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
C'est ne pas une cameltoex, c'est un mooseknuckle!
Edit: nee toch maar niet
Edit: nee toch maar niet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 6 juli 2011 12:29 schreef V1z0R het volgende:
C'est ne pas une cameltoex, c'est un mooseknuckle!
!Het ziet eruit als Mike Rowe die naar een worstenmaakfabriek gaat en dan de worstvulling in die tuutjes mag spuiten, en dat het dan horribly wrong gaat en de worst alle kanten op schiet.
Ze kijken ook allemaal alsof ze zich dat ook beseffen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Het ziet eruit als Mike Rowe die naar een worstenmaakfabriek gaat en dan de worstvulling in die tuutjes mag spuiten, en dat het dan horribly wrong gaat en de worst alle kanten op schiet.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Ik heb haar broers ook gevonden!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kan bij die rechtse twee goed zien hoe de boel vacuum is gezogen, maar ik krijg bij die middelste een syntax-error.quote:
Ze kijken ook allemaal alsof ze zich dat ook beseffen
E: volgens mij is zijn rechterbal (voor hem links) een monstrosity.
quote:
!
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Op
Whoa die reis. Toch zou mijn wereldreis er anders uitzien. Met afrika en zuid amerika erbij, bijvoorbeeld. Of antarctica!
o haiz!
Beterschap Li!
Laatste dagje op de zaak en morgen thuiswerken
lijstje voor vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+ kalkoenfilet
L: broodje fricandeau, bekertje karnemelk en champignonsoep
T: havermoutshake
D: vis en aardappel
S: benen
T: bcaa+druivensuiker
T: biefstuk
T: 4 rijstewafels met pindakaas
Beterschap Li!
Laatste dagje op de zaak en morgen thuiswerken
lijstje voor vandaag:
O: smoothie+nootjes
T: zoete aardappel+ kalkoenfilet
L: broodje fricandeau, bekertje karnemelk en champignonsoep
T: havermoutshake
D: vis en aardappel
S: benen
T: bcaa+druivensuiker
T: biefstuk
T: 4 rijstewafels met pindakaas
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Een biefstuk als T
Edit: nu ik zo kijk vind ik het een mager lijstje voor jouw doen Aurum
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 06-07-2011 12:58:51 ]
Edit: nu ik zo kijk vind ik het een mager lijstje voor jouw doen Aurum
[ Bericht 16% gewijzigd door V1z0R op 06-07-2011 12:58:51 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
die van mij ook!quote:
Whoa die reis. Toch zou mijn wereldreis er anders uitzien. Met afrika en zuid amerika erbij, bijvoorbeeld. Of antarctica!
Oh boh, ik hoop zo dat die vulkaan niet voor teveel overlast gaat zorgen. De Duutser moet nog thuiskomen uit de US of A. Ik kan eventueel wel met de trein naar DlD, maar hij natuuriljk niet...
Ik ga vriendinnetje van het station oppikken! 
En zal duimen voor minimale vulkaanoverlast
En zal duimen voor minimale vulkaanoverlast
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
en 
voor alle zieken
En MarMar, jeetje respect dat je zo'n behandeling ondergaat!
voor alle ziekenEn MarMar, jeetje respect dat je zo'n behandeling ondergaat!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Lol...
Jij ook maar rustig aan Wim.
Lijst:
O: boterham komijnkaas, beschuit kipfilet, beker melk
T's: gekookt ei, appel, 250 gr wortels
L: boterham komijnkaas, beschuit kipfilet
T's: sinaasappel, nectarine,blokje choco, wasa knackerbrod met tonijnsalade
D: gevulde paprika's, gevulde champignons, ijsbersla met dressing
T: 200 dubbelvla en 200 magere kwark
Jij ook maar rustig aan Wim.
Lijst:
O: boterham komijnkaas, beschuit kipfilet, beker melk
T's: gekookt ei, appel, 250 gr wortels
L: boterham komijnkaas, beschuit kipfilet
T's: sinaasappel, nectarine,blokje choco, wasa knackerbrod met tonijnsalade
D: gevulde paprika's, gevulde champignons, ijsbersla met dressing
T: 200 dubbelvla en 200 magere kwark
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oeh, ik krijg net een uitnodiging voor een etentje, lijkt mij heerlijk! http://www.kleinjava.nl/?Selamat_Datang
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat ja!quote:
en
En MarMar, jeetje respect dat je zo'n behandeling ondergaat!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik zou mijn wereldreis sowieso niet in 26 dagen proppen.quote:
Whoa die reis. Toch zou mijn wereldreis er anders uitzien. Met afrika en zuid amerika erbij, bijvoorbeeld. Of antarctica!
Maar als huwelijksreis vind ik het wel een goede.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
volgens mij heb je continue een jetlag...quote:
[..]
Ik zou mijn wereldreis sowieso niet in 26 dagen proppen.
Maar als huwelijksreis vind ik het wel een goede.
mmm Indonesischquote:
Oeh, ik krijg net een uitnodiging voor een etentje, lijkt mij heerlijk! http://www.kleinjava.nl/?Selamat_Datang
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
oh ja..quote:
[..]
Oh boh, ik hoop zo dat die vulkaan niet voor teveel overlast gaat zorgen. De Duutser moet nog thuiskomen uit de US of A. Ik kan eventueel wel met de trein naar DlD, maar hij natuuriljk niet...
bah, ik ga voor je duimen!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Halp, vrijdag viert een vriendin haar verjaardag. Ik wilde haar dingetjes voor haar vakantie cadeau doen (Kreta of Rhodos, ben vergeten welke 't is 
) en nu had ik al het idee voor een pakket tijdschriften als leesvoer. Wat is nog leuk? Allemaal mini-dingen heeft ze al eens gehad en een zak snoep is geen goed idee wegens al aanwezige kilo's
) en nu had ik al het idee voor een pakket tijdschriften als leesvoer. Wat is nog leuk? Allemaal mini-dingen heeft ze al eens gehad en een zak snoep is geen goed idee wegens al aanwezige kilo's
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Mijn vriendje is ook jarig binnenkort en heb nog geen kado... gaan uit eten bij Spaans restaurant (straks reserveren) en wil hem ook nog iets cadeau doen... ook ideeen?
Syrena; misschien een vakantie pakketje met zonnebrand/aftersun enzo? Of een spelletje in reiseditie
Syrena; misschien een vakantie pakketje met zonnebrand/aftersun enzo? Of een spelletje in reiseditie
Of beloven dr huis te stofzuigen & d'r koelkast te vullen voor wanneer ze terugkomt van vakantie (heeft iemand voor mij gedaan toen ik lang wegging, zo relaxt!)
(heeft iemand voor mij gedaan toen ik lang wegging, zo relaxt!)
leesboek, reisgids of puzzelboekjes of een zonnebril/sarong/slippers/strandtas/strandlaken oid?quote:
Halp, vrijdag viert een vriendin haar verjaardag. Ik wilde haar dingetjes voor haar vakantie cadeau doen (Kreta of Rhodos, ben vergeten welke 't is
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Waar ik in Griekenland heel blij mee was: zonnebrand, hoedje tegen de zon, zo'n doek voor om je bikini, lekker boek voor op het strand... Willekeurige strand/water-attributen (bijv. een opblaasbal, waterpistool) zijn ook altijd goed voor het vakantiegevoel. 
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |