abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:04:32 #1
229513 Blurred86
Live Positive
pi_99105480


Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_99105552
Iemand nog op zoek naar een tropische vakantie?
flinke bak met geld is wel handig!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_99105560
laat die vulkaan asjeblieft tot volgende week vrijdag wachten....
pi_99105598
http://www.columbusmagazi(...)je_sexy_en_slim.html
Daarom ben ik zo verdomd aantrekkelijk natuurlijk! B-)

Alleen dat van dat productiever klopt niet helemaal. >:O
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:14:30 #5
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99105851
Goed plaatje in de OP!

Ik krijg zo onverwacht bezoek :o Dus dat wordt weer niet sporten vanavond _O- Maar wel gezellig O+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:16:11 #6
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_99105917
quote:
14s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:14 schreef MariaEtcetera het volgende:
Goed plaatje in de OP!

Ik krijg zo onverwacht bezoek :o Dus dat wordt weer niet sporten vanavond _O- Maar wel gezellig O+
Is 'onverwacht bezoek' een nieuwe manier om aan te geven dat je een rode camelia draagt?

Vast niet, want je noemt het gezellig _O-
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:17:05 #7
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99105941
quote:
0s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:16 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Is 'onverwacht bezoek' een nieuwe manier om aan te geven dat je een rode camelia draagt?

Vast niet, want je noemt het gezellig _O-
Wutwut rode kameel? :')

Neinz, al heeft de dame in kwestie wel rood haar, toevallig :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_99105944
Ngrrr, nog steeds keelpijn. En als ik hoest smaakt het smerig oO<

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:19:17 #9
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_99106025
quote:
0s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:17 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Wutwut rode kameel? :')

Neinz, al heeft de dame in kwestie wel rood haar, toevallig :+
Van La dame aux camelias :P
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:19:50 #10
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_99106044
quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:19 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Van La dame aux camelias :P
Ik ben vast de enige die een associatie had met 'cameltoe'.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_99106055
quote:
9s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:19 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik ben vast de enige die een associatie had met 'cameltoe'.
Please, :{w
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:20:36 #12
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_99106074
quote:
0s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:20 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Please, :{w
Oja, jij bent er ook natuurlijk! :P
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_99106127
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:23:02 #14
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_99106162
quote:
9s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:19 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik ben vast de enige die een associatie had met 'cameltoe'.
Misschien had ze dat wel en was ze daarom zo populair :Y
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
pi_99106235
quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:20 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Oja, jij bent er ook natuurlijk! :P
:Y
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:25:19 #16
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99106253
quote:
0s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:23 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Misschien had ze dat wel en was ze daarom zo populair :Y
Neus, la dame aux cameltoe :')
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:26:20 #17
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_99106291
quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:25 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Neus, la dame aux cameltoe :')
Ik heb haar broers ook gevonden!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:27:54 #18
229513 Blurred86
Live Positive
pi_99106341
ew ;(
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:27:57 #19
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99106342
quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:26 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Ik heb haar broers ook gevonden!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Yikes! Les chevaliers aux cameltoeux!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_99106390
C'est ne pas une cameltoex, c'est un mooseknuckle!
Edit: nee toch maar niet :')
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:30:50 #21
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_99106437
quote:
16s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:29 schreef V1z0R het volgende:
C'est ne pas une cameltoex, c'est un mooseknuckle!
_O-!

Het ziet eruit als Mike Rowe die naar een worstenmaakfabriek gaat en dan de worstvulling in die tuutjes mag spuiten, en dat het dan horribly wrong gaat en de worst alle kanten op schiet.
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:32:00 #22
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_99106469
Ze kijken ook allemaal alsof ze zich dat ook beseffen :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:32:46 #23
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99106495
quote:
0s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:30 schreef Muis006 het volgende:

[..]

_O-!

Het ziet eruit als Mike Rowe die naar een worstenmaakfabriek gaat en dan de worstvulling in die tuutjes mag spuiten, en dat het dan horribly wrong gaat en de worst alle kanten op schiet.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_99106543
quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:26 schreef XcUZ_Me het volgende:

Ik heb haar broers ook gevonden!

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
:D :D
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  woensdag 6 juli 2011 @ 12:34:09 #25
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_99106548
quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ze kijken ook allemaal alsof ze zich dat ook beseffen :').
Ik kan bij die rechtse twee goed zien hoe de boel vacuum is gezogen, maar ik krijg bij die middelste een syntax-error.

E: volgens mij is zijn rechterbal (voor hem links) een monstrosity.

quote:
10s.gif Op woensdag 6 juli 2011 12:32 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

[ afbeelding ]
:D!
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')