LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
~ Bonito La Risa ~
Op naar de bedrijfsarts. Toedels 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Geef mij ook maar een echte vent hoor! Ik heb een keer iets gehad met zo'n man die zijn borsthaar afscheert (en zijn benen..) 
Zo fout!
Zo fout!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zijn benen afscheren?quote:Op dinsdag 5 juli 2011 11:54 schreef Isabeau het volgende:
Geef mij ook maar een echte vent hoor! Ik heb een keer iets gehad met zo'n man die zijn borsthaar afscheert (en zijn benen..)
Heb je hem naar de psychiater gestuurd?
Ivm wielrennen wilde de mijne ook zijn benen gaan scheren, heb met verhuizen gedreigdquote:
Geef mij ook maar een echte vent hoor! Ik heb een keer iets gehad met zo'n man die zijn borsthaar afscheert (en zijn benen..)
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:Op dinsdag 5 juli 2011 11:55 schreef Muis006 het volgende:
Zijn benen afscheren?
Heb je hem naar de psychiater gestuurd?
Deze deed aan bodybuilding, niet aan wielrennen, MI-etje.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
XM, succes!
Ik noem Martijn altijd "beertje". Of "floebeliepoepsie".quote:
[..]
ooh haha. Nee ik zou niet durven omdat IRL te zeggen. haha
de mijne vroeger ook ivm wielrennen. Nu niet meer gelukkig!
Iemand nog leuke afbeelding voor op?
Iemand nog leuke afbeelding voor op?
~ Bonito La Risa ~
Oh, en ik heb ooit een semi-profi wielrenner als vriendje gehad. Die had regelmatig gladdere benen dan ik 
Imaginequote:
[..]
Deze deed aan bodybuilding, niet aan wielrennen, MI-etje.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik de mijne Ridder Laat Maar.quote:
XM, succes!
[..]
Ik noem Martijn altijd "beertje". Of "floebeliepoepsie".
Want we waren een keer op vakantie en hij zei de hele tijd "laat maar".
Check bovenquote:
de mijne vroeger ook ivm wielrennen. Nu niet meer gelukkig!
Iemand nog leuke afbeelding voor op?
Ja, nòg erger dusquote:
In de wielrenwereld is het een soort gewoonte (waarbij er allerlei vage redenen worden gegeven waarom ze het doen), dus die snap ik nog een béétje. Beetje hoor 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat was ook mijn probleem, ik laat mijn benen met lichtflitsen behandelen en dan zouden de zijne dus echt haarlozer zijnquote:
Oh, en ik heb ooit een semi-profi wielrenner als vriendje gehad. Die had regelmatig gladdere benen dan ik
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wij noemen elkaar koekje, overblijfsel van de middelbare schooltijdquote:
XM, succes!
[..]
Ik noem Martijn altijd "beertje". Of "floebeliepoepsie".
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik weiger er iets van te snappenquote:
[..]
Ja, nòg erger dus
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nou, het is wel gewoon veel handiger/fijner dan. Want het masseert fijner (door de sportmasseur). Plus, als je valt en je been openhaalt, dan is/blijft de wond schoner dan wanneer je hele harige benen hebt. Zoiets tenminste.quote:
[..]
Ja, nòg erger dus
Neemt niet weg dat je dan wel een kerel met gladde benen bent
Ik heb wel interesse als niemand zich meldtquote:
[..]
Er zijn grenzen natuurlijk!
Maar mail verstuurd, gepost op Facebook. Verwachte aantal enthousiaste reacties: 0.
Misschien ga ik maar alleen.
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Voor de zekerheid: ik noem Martijn niet écht zo. Meestal zeg ik gewoon 'Martijn' of 'man'. Dat laatste eventueel aangevuld met "van mij". Of voorafgegaan door "mijn".quote:Op dinsdag 5 juli 2011 11:59 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Wij noemen elkaar koekje, overblijfsel van de middelbare schooltijd
Koekje is nog wel schattig btw
Meer ook omdat je het tegenwoordig niet meer heel serieus zult nemen, zelf. Neem ik aan. Hoop ik. Toch?
Neuh het is zo'n gewoonte geworden dat we er nauwelijks meer over nadenken, het is tegenwoordig ook meer 'koeks' dan 'koekje'quote:
[..]
Voor de zekerheid: ik noem Martijn niet écht zo. Meestal zeg ik gewoon 'Martijn' of 'man'. Dat laatste eventueel aangevuld met "van mij". Of voorafgegaan door "mijn".
Koekje is nog wel schattig btw
Kwam omdat een vriendin van mij een periode lang alles en iedereen koekje noemde, is blijven hangen! Tis dus heuuuul logisch
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik noem mijn vriend soms 'trollbabe'
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Aerodynamica, jeweetz.quote:
En schaafwonden schijnen pijn te doen met behaarde benen.
crap in = crap out
en dan hap ik altijd en noem ik m poepie
Aye, die haren trekken de wond verder 'open', zeg maar.quote:
[..]
Aerodynamica, jeweetz.
En schaafwonden schijnen pijn te doen met behaarde benen.
Hij krijgt er wel een kusje opquote:
[..]
Aerodynamica, jeweetz.
En schaafwonden schijnen pijn te doen met behaarde benen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Gadver. Stel me nu echt zo'n hele ranzige wond voor (met bloed en pus, woop woop) en MI die er wel even een lekker kusje op geeftquote:
Mijn vriendje kan ik uittekenen in een spijkerbroek met overhemd en op zomerse dagen in een linnen broek met polo. T-shirts trekt hij niet aan, want hij vindt zelf dat hij daarin verdwijnt vanwege ieligheid.
Om ieligheid aan te tonen: laatst sprong hij bij mij op de rug en toen kon ik nog heel aardig mijn squats doen
Ik wel best op de hoogte gehouden worden van de kampeerplannen van HPKW!
Om ieligheid aan te tonen: laatst sprong hij bij mij op de rug en toen kon ik nog heel aardig mijn squats doen
Ik wel best op de hoogte gehouden worden van de kampeerplannen van HPKW!
Pus? Meteen erna?quote:
[..]
Gadver. Stel me nu echt zo'n hele ranzige wond voor (met bloed en pus, woop woop) en MI die er wel even een lekker kusje op geeft
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
Om ieligheid aan te tonen: laatst sprong hij bij mij op de rug en toen kon ik nog heel aardig mijn squats doen
crap in = crap out
Jij speelde ook WoW, toch?quote:
Wahowquote:
Om ieligheid aan te tonen: laatst sprong hij bij mij op de rug en toen kon ik nog heel aardig mijn squats doen
Sterke Anna (want ondanks ieligheid lijkt het me stug dat ie minder dan 50 kilo oids weegt )
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mijn vriend is aardig breed, die kan juist weer beter t-shirts dragen dan polo's (laatstgenoemde draagt hij dus ook nooit).quote:
Mijn vriendje kan ik uittekenen in een spijkerbroek met overhemd en op zomerse dagen in een linnen broek met polo. T-shirts trekt hij niet aan, want hij vindt zelf dat hij daarin verdwijnt vanwege ieligheid.
Om ieligheid aan te tonen: laatst sprong hij bij mij op de rug en toen kon ik nog heel aardig mijn squats doen
Ik wel best op de hoogte gehouden worden van de kampeerplannen van HPKW!
Schouders
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kan mijn Mr ook prima optillen maar daar zit ook echt geen vet op. Squats daar waag ik me niet aanquote:
Mijn vriendje kan ik uittekenen in een spijkerbroek met overhemd en op zomerse dagen in een linnen broek met polo. T-shirts trekt hij niet aan, want hij vindt zelf dat hij daarin verdwijnt vanwege ieligheid.
Om ieligheid aan te tonen: laatst sprong hij bij mij op de rug en toen kon ik nog heel aardig mijn squats doen
Ik wel best op de hoogte gehouden worden van de kampeerplannen van HPKW!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb een loeder van een tent, waar zo'n vent wel in kan staan. Als je 'm wil lenen geef je maar een gil.quote:
[..]
Nouhou, nu ben ik jaloers!
[..]
Jagar, vriendje wil alleen kamperen in een tent waarin hij, 1.93, kan staan, dus ik ga even verder op zoek!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
en Isa je post weer mee!
Zo, bij de wasserette. Tijd aan het opnemen. Wil in de tijd dat die dingen draaien de volgende keer gaan hardlopen
multitasken!
Hardlopen is hier verplaatst naar vanavond, hopelijk regent het dan: het is nu stervensbenauwd!
Gaan wel zo in de tuin aan de slag. Mr.Mo gaat onze 'bar' opbouwen als werkbank en ik ga onkruid wieden [/groenevingers]
Isa je post weer mee!Zo, bij de wasserette. Tijd aan het opnemen. Wil in de tijd dat die dingen draaien de volgende keer gaan hardlopen
multitasken!Hardlopen is hier verplaatst naar vanavond, hopelijk regent het dan: het is nu stervensbenauwd!
Gaan wel zo in de tuin aan de slag. Mr.Mo gaat onze 'bar' opbouwen als werkbank en ik ga onkruid wieden [/groenevingers]
Ja doei.
Oh, en ook hier een déjà vu, want de vorige keer dat we het hier over hadden heb ik nog een foto van vriendje (met weggepoetst hoofd, dan) gepost!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
we hebben elkaar in de Nexus ontmoetquote:
hij was een trol
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik kan mijn vriend echt niet optillen hoor
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oeh, slimme combinatie!!quote:
en
Zo, bij de wasserette. Tijd aan het opnemen. Wil in de tijd dat die dingen draaien de volgende keer gaan hardlopen
Hardlopen is hier verplaatst naar vanavond, hopelijk regent het dan: het is nu stervensbenauwd!
Gaan wel zo in de tuin aan de slag. Mr.Mo gaat onze 'bar' opbouwen als werkbank en ik ga onkruid wieden [/groenevingers]
Nederland is bewolkt en fris. En je huisje ziet er geweldig uit
Dat tuintje ook!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat romantiesss!quote:
[..]
we hebben elkaar in de Nexus ontmoet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het eerste hotel en de treintickets voor onze eerste reis zijn geboekt! Via de mail contact gehad omdat bepaalde dingen even geregeld moesten worden en we hadden binnen een half uur antwoord
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Brandweergreep, even oefenen en je hebt 'em op je schouders. Eitje.quote:
Ik kan mijn vriend echt niet optillen hoor
crap in = crap out
Nou, hij viel me niet eens echt op, want het was mijn eerste heroic ooit en hij vond me zo lief aanmodderenquote:
Op Mijn trol:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(beetje grote foto, dus spoiler)"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Will do!quote:
[..]
Ik heb een loeder van een tent, waar zo'n vent wel in kan staan. Als je 'm wil lenen geef je maar een gil.
1.63m - 60 kg VS 1.90m - 92 kgquote:
[..]
Brandweergreep, even oefenen en je hebt 'em op je schouders. Eitje.
Ik weet het niet
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |