[Gezond Slank] #1542 - Met veel goed nieuws!

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 09:20 schreef Ewelina het volgende:
Kan het me voorstellen Phaidra, wat een naar bericht.

Naast mijn huis gaat de ME een kraakpand ontruimen. Ben benieuwd wat ik aantref als ik thuiskom van m'n werk.

Vraag of ze de bovenbuur ook even willen meenemen

Mo, wat leuk ingericht

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 09:18 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Nee, opmerkelijk genoeg niet. De explosie niet en ook geen ambulance en brandweer, terwijl die praktisch langs mijn huis gekomen moeten zijn. Ik ken de mensen in kwestie verder niet, maar ik weet wel exact welk huis het is. Het spookt toch de hele ochtend al door mijn hoofd...

Altijd zo naar zoiets
Vorige week is een huis ontploft in een klein dorpje dat bij mijn dorp hoort, die beelden van een huis met een enorm gat er in

Pics van kapsel? Heb je weleens geprobeerd om je carb-momenten te verminderen? Ik lees vaak over lijstjes heen, maar bij veel van jouw maaltijden zitten volgens mij carbs. Misschien geeft een verandering van de volgorde van eten je een impuls.

lijstje

O: mueslibol, karnemelk
T: cappuccino, appel
L: dubbele boterham ham tomaat komkommer en rauwkost, karnemelk
T: handje druifjes
T: worteltjes
D: witlof met ham en kaas uit de oven
T: yoghurt met een beetje vanille vla

en nog een *knuf* voor Amsel

Mogge!

Heb vandaag vrijgenomen om te leren, lekker op het balkon in het zonnetje is dat niet zo'n straf

Even snel een lijstje en dan ga ik weer, ik mag vandaag van mezelf niet teveel internetten

O - Halve banaan, snee speltbrood met boter en een gekookt ei
T - 250 ml yoghurt met 4 el volvezel cruesli
L - 2 bth met tonijnsalade van een blikje tonijn op water, beetje light mayo, ui, augurk etc. Tomaat, komkommer en radijs erbij.
T - Handje noten, sinaasappel, vk cracker met pindakaas
S - 45 minuten rennen/wandelen
D - zilvervliesrijst, pittige gegrilde kipfiletreepjes, kidneybonen met ui en gewokte chinese kool
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker

Ik denk dat ik misschien mijn kcals iets moet gaan opvoeren. Ik sport bijna iedere dag, laten we een laag gemiddelde aanhouden van 250 kcals per keer die ik verbrand. Dat is dus 1800-250=1550 kcals per dag, terwijk mijn onderhoud 2450 is...lijkt me een groot gat tussen die twee.
Wat denken jullie?

Ik denk dat je gelijk hebt en je kcals best iets omhoog mogen.

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:08 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

mooi lijstje!

Thanks! Zelf vind ik dat er meer groente bij mag, maar misschien zit er een salade bij de risotto en dan is dat ook weer opgelost.

En eens wat betreft de carbs. Ik zou het heel lastig vinden om daarin te minderen, maar zolang ik onder de 69 kg zit hoeft dat van mij niet. Wel wil ik meer gaan sporten (comme toujours) om te kijken of 65 haalbaar is.

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:35 schreef Tinkepink het volgende:
Ik denk dat je gelijk hebt en je kcals best iets omhoog mogen.

Ja he, hmm. Dan maar op 2000 per dag proberen te zitten. Dat vind ik wel lastig, ik zit over het algemeen echt vol aan het eind van de dag. Ik kan gewoon bij het avondeten wat royaler opscheppen misschien, dan gaat het al snel omhoog.

Hai iedereen!

Heb heel even pauze tussen al het werk door (men, wat zijn de laatste weken van het schooljaar hectisch en druk!), dus kom even hoi zeggen.

Vorige week heb ik best goed gegeten trouwens Tot het weekend kwam. Martijn was sowieso jarig (30, hurrah!), dat hielp al niet echt (taart!). Wel gisteren besloten dat we samen gaan afvallen Zou al zoveel schelen als hij meedoet

Mo, wat een leuk huis Of eigenlijk al echt een 'thuis'

Phaidra: schrikken ja! Had vorige week iets dat ook zo dicht in de buurt kwam. Schrok ik ook behoorlijk van.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Novem, hoe kom jij aan een onderhoud van 2450Kc? Ben je zo lang of heb je zo'n actieve levensstijl?

Coco! Feli nog met M!

Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag. Heb ontzettend veel zin om een tent te kopen, de auto in te pakken en naar Zuid-Frankrijk te rijden en daar lekker te kamperen... Maar onze vakantie is pas eind september

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:48 schreef anna82 het volgende:
Coco! Feli nog met M!

Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag. Heb ontzettend veel zin om een tent te kopen, de auto in te pakken en naar Zuid-Frankrijk te rijden en daar lekker te kamperen... Maar onze vakantie is pas eind september

Afgelopen weekend ben ik daarom even heen en weer gegaan richting Elzas. Is best te doen.

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:31 schreef Novem het volgende:
Ik denk dat ik misschien mijn kcals iets moet gaan opvoeren. Ik sport bijna iedere dag, laten we een laag gemiddelde aanhouden van 250 kcals per keer die ik verbrand. Dat is dus 1800-250=1550 kcals per dag, terwijk mijn onderhoud 2450 is...lijkt me een groot gat tussen die twee.
Wat denken jullie?

Maar in je "onderhoud" zit toch ook al de sport verrekend? Dan hoef je die niet nog eens af te trekken van je totaal? Los van het feit dat je het dan alsnog kunt opschroeven!

Oh my goodness, wat voor reclame krijgen we te zien op Fok...

quote:

Humör is een nieuw Deens kleding merk met een totaal eigen en zeer vernieuwende stijl. Het label richt zich op de man die klaar is om verder te kijken dan de cleane, steriele, zwart witte look die de fashion scene al vele jaren tot vermoeiens toe heeft gedomineerd. Humör doet er alles aan om een look te creëren die beīnvloed wordt door de underground muziek uit de grote wereldsteden. De stijl kenmerkt zich door de details die zwaar passé, maar toch commerciëel en draagbaar genoemd kunnen worden.

Nu ook een drollenvanger voor mannen. Why...

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:48 schreef anna82 het volgende:
Coco! Feli nog met M!

Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag. Heb ontzettend veel zin om een tent te kopen, de auto in te pakken en naar Zuid-Frankrijk te rijden en daar lekker te kamperen... Maar onze vakantie is pas eind september

Thanks Hij vindt het zelf vreselijk grappig om nu steeds dingen te zeggen als "hallo jonge blom van me". Of "Hmmm, wat een lekker jong vrouwtje heb ik toch".

_{(28 augustus word ik zelf 30, daarom vindt hij het extra grappig )}

Tenten Op de een of andere manier hebben wij ook altijd de neiging om die te kopen. Misschien moet ik het daar toch nog eens met hem over hebben

Eind september pas? Awww, nog even volhouden!

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:49 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Afgelopen weekend ben ik daarom even heen en weer gegaan richting Elzas. Is best te doen.

En dan kom je maandag weer in de harde realiteit terecht.

Vanuit hier zouden we wel een weekendje Wadden kunnen doen. Ik ga het eens opperen! En vorige week heb ik twee avonden gewerkt, dus daarmee probeer ik dan maar dit a-productieve dagje te verantwoorden...

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:46 schreef Cocotrimonium het volgende:

Novem, hoe kom jij aan een onderhoud van 2450Kc? Ben je zo lang of heb je zo'n actieve levensstijl?

Ik ben niet heel lang maar wel zwaar en ik sport 5 keer per week.

@anna82; ik snap niet zo goed hoe het werkt eigenlijk 2450 is onderhoud, 1600 is BMR. Als ik 1800 eet en 250 verbrand zit ik op 1550. Hoewel 1600 of 1650 waarschijnlijk vaker voorkomt. Dan zit ik dus op mijn BMR. En heel veel onder mijn onderhoud, maar zo moet ik het dus niet berekenen, niet sporten aftrekken van wat ik gegeten heb?

Edit: nu ik een beetje ben afgevallen is mijn BMR 1500 en onderhoud 2400

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:54 schreef loveli het volgende:
Oh my goodness, wat voor reclame krijgen we te zien op Fok...

[..]

[ afbeelding ]

Nu ook een drollenvanger voor mannen. Why...

Sexy

Ik krijg spontaan zin om mijn tent uit de berging te trekken een weekendje te gaan kamperen!
Ga gelijk wat mensen mailen!

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:55 schreef Novem het volgende:

[..]

Ik ben niet heel lang maar wel zwaar en ik sport 5 keer per week.

@anna82; ik snap niet zo goed hoe het werkt eigenlijk 2450 is onderhoud, 1600 is BMR. Als ik 1800 eet en 250 verbrand zit ik op 1550. Hoewel 1600 of 1650 waarschijnlijk vaker voorkomt. Dan zit ik dus op mijn BMR. En heel veel onder mijn onderhoud, maar zo moet ik het dus niet berekenen, niet sporten aftrekken van wat ik gegeten heb?

Ah, dat sporten zal inderdaad een hele hoop doen ja

Het verschil tussen BMR en onderhoud is bij mij namelijk minder, daardoor stond ik er bij jou zo van te kijken (1400-1900).

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 10:54 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Thanks Hij vindt het zelf vreselijk grappig om nu steeds dingen te zeggen als "hallo jonge blom van me". Of "Hmmm, wat een lekker jong vrouwtje heb ik toch".

_{(28 augustus word ik zelf 30, daarom vindt hij het extra grappig )}

Wat een held

Ouwe bokken houden wel van jonge blaadjes he </insert Gee-Bee-eyebrowwagging-smiley>

Succes met de drukte