abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_99055304
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 09:20 schreef Ewelina het volgende:
Kan het me voorstellen Phaidra, wat een naar bericht. :{

Naast mijn huis gaat de ME een kraakpand ontruimen. Ben benieuwd wat ik aantref als ik thuiskom van m'n werk.
Vraag of ze de bovenbuur ook even willen meenemen :7

Mo, wat leuk ingericht O+
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_99055341
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 09:18 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Nee, opmerkelijk genoeg niet. De explosie niet en ook geen ambulance en brandweer, terwijl die praktisch langs mijn huis gekomen moeten zijn. Ik ken de mensen in kwestie verder niet, maar ik weet wel exact welk huis het is. Het spookt toch de hele ochtend al door mijn hoofd...
Altijd zo naar zoiets :{
Vorige week is een huis ontploft in een klein dorpje dat bij mijn dorp hoort, die beelden van een huis met een enorm gat er in ;(
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 5 juli 2011 @ 10:08:46 #178
328503 Jagärtrut
ik ben moe
pi_99055478
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 08:32 schreef anna82 het volgende:
Goedemorgen!

Phaidra, wat heftig zeg, heb je er nog iets van gemerkt? En dat lijkt mij een goede beslissing Amsel!

Lijstje:
O: kwark met bosbessen, banaan en havermout
T: boterham pindakaas
L: dubbele boterham met appel
T: boterham pindakaas
T: restant banaan
S: rondje joggen, denk een lesje Evy.
D: venkel-risotto
T: chocolaatje bij de thee
mooi lijstje!
  dinsdag 5 juli 2011 @ 10:11:52 #179
328503 Jagärtrut
ik ben moe
pi_99055545
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 09:22 schreef Phaidra het volgende:
Lijstje van gister:
O: brinta
T: koffie met melk x2, stroopwafel (collega deelde uit)
T: vruchtenyoghurt
L: 2 boterhammen fricandeau
T: druiven, klein handje amandelen
D: pepersteak, salade en aardappelrösti's.
T: 4 digestive-koekjes

Planning vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk, boterham gerookte kipfilet
L: 2 boterhammen fricandeau
T: druiven, paprikareepjes
D: stoofpotje kipfilet/aubergine/dadels met turks brood
S: hardlopen
T: bakje kwark
ook netjes!

Zo, net bij de kapper geweest, ik ben weer klaar voor vakantie.

Lijstje:

O: yoghurt met appel en allbran
L: couscoussalade met courgette, peultjes en feta
T: beetje vruchtenyoghurt met allbran
B: 60 minuten wandelen
D: ik denk gevulde soep met pasta met een volkoren bolletje met knoflookboter
T: beetje B^J

Niet ontevreden, geloof ik.
  Vis een optie? dinsdag 5 juli 2011 @ 10:19:24 #180
70532 loveli
N
pi_99055711
Pics van kapsel? Heb je weleens geprobeerd om je carb-momenten te verminderen? Ik lees vaak over lijstjes heen, maar bij veel van jouw maaltijden zitten volgens mij carbs. Misschien geeft een verandering van de volgorde van eten je een impuls.
crap in = crap out
pi_99055740
lijstje

O: mueslibol, karnemelk
T: cappuccino, appel
L: dubbele boterham ham tomaat komkommer en rauwkost, karnemelk
T: handje druifjes
T: worteltjes
D: witlof met ham en kaas uit de oven
T: yoghurt met een beetje vanille vla
pi_99055787
en nog een *knuf* voor Amsel
  dinsdag 5 juli 2011 @ 10:30:24 #183
328503 Jagärtrut
ik ben moe
pi_99056035
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:19 schreef loveli het volgende:
Pics van kapsel? Heb je weleens geprobeerd om je carb-momenten te verminderen? Ik lees vaak over lijstjes heen, maar bij veel van jouw maaltijden zitten volgens mij carbs. Misschien geeft een verandering van de volgorde van eten je een impuls.
kapsel is redelijk hetzelfde als altijd, alleen een beetje korter.

En @ Carbs: Ja, daar denk ik wel over, maar ik vind het altijd moeilijk, heb het idee dat een maaltijd niet compleet is zonder de carbs, en dat is stom, natuurlijk. Ik wil nu niet meer moeilijk doen, maar na m'n vakantie wil ik daar serieus weer eens naar kijken en over na gaan denken.
pi_99056061
Mogge!

Heb vandaag vrijgenomen om te leren, lekker op het balkon in het zonnetje is dat niet zo'n straf :D

Even snel een lijstje en dan ga ik weer, ik mag vandaag van mezelf niet teveel internetten :')

O - Halve banaan, snee speltbrood met boter en een gekookt ei
T - 250 ml yoghurt met 4 el volvezel cruesli
L - 2 bth met tonijnsalade van een blikje tonijn op water, beetje light mayo, ui, augurk etc. Tomaat, komkommer en radijs erbij.
T - Handje noten, sinaasappel, vk cracker met pindakaas
S - 45 minuten rennen/wandelen
D - zilvervliesrijst, pittige gegrilde kipfiletreepjes, kidneybonen met ui en gewokte chinese kool
T - koffie verkeerd met 1 tl suiker

Ik denk dat ik misschien mijn kcals iets moet gaan opvoeren. Ik sport bijna iedere dag, laten we een laag gemiddelde aanhouden van 250 kcals per keer die ik verbrand. Dat is dus 1800-250=1550 kcals per dag, terwijk mijn onderhoud 2450 is...lijkt me een groot gat tussen die twee.
Wat denken jullie?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
  dinsdag 5 juli 2011 @ 10:35:36 #185
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_99056203
Ik denk dat je gelijk hebt en je kcals best iets omhoog mogen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_99056337
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:08 schreef Jagärtrut het volgende:

[..]

mooi lijstje!
Thanks! Zelf vind ik dat er meer groente bij mag, maar misschien zit er een salade bij de risotto en dan is dat ook weer opgelost.

En eens wat betreft de carbs. Ik zou het heel lastig vinden om daarin te minderen, maar zolang ik onder de 69 kg zit hoeft dat van mij niet. Wel wil ik meer gaan sporten (comme toujours) om te kijken of 65 haalbaar is.
pi_99056354
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:35 schreef Tinkepink het volgende:
Ik denk dat je gelijk hebt en je kcals best iets omhoog mogen.
Ja he, hmm. Dan maar op 2000 per dag proberen te zitten. Dat vind ik wel lastig, ik zit over het algemeen echt vol aan het eind van de dag. Ik kan gewoon bij het avondeten wat royaler opscheppen misschien, dan gaat het al snel omhoog.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
pi_99056367
Hai iedereen!

Heb heel even pauze tussen al het werk door (men, wat zijn de laatste weken van het schooljaar hectisch en druk!), dus kom even hoi zeggen.

Vorige week heb ik best goed gegeten trouwens :) Tot het weekend kwam. Martijn was sowieso jarig (30, hurrah!), dat hielp al niet echt (taart!). Wel gisteren besloten dat we samen gaan afvallen :) Zou al zoveel schelen als hij meedoet :)
pi_99056512
Mo, wat een leuk huis :) Of eigenlijk al echt een 'thuis' O+

Phaidra: schrikken ja! Had vorige week iets dat ook zo dicht in de buurt kwam. Schrok ik ook behoorlijk van.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Novem, hoe kom jij aan een onderhoud van 2450Kc? Ben je zo lang of heb je zo'n actieve levensstijl?
pi_99056555
:W Coco! Feli nog met M!

Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag. Heb ontzettend veel zin om een tent te kopen, de auto in te pakken en naar Zuid-Frankrijk te rijden en daar lekker te kamperen... Maar onze vakantie is pas eind september ;(
  dinsdag 5 juli 2011 @ 10:49:23 #191
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_99056595
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:48 schreef anna82 het volgende:
:W Coco! Feli nog met M!

Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag. Heb ontzettend veel zin om een tent te kopen, de auto in te pakken en naar Zuid-Frankrijk te rijden en daar lekker te kamperen... Maar onze vakantie is pas eind september ;(
Afgelopen weekend ben ik daarom even heen en weer gegaan richting Elzas. Is best te doen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_99056637
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:31 schreef Novem het volgende:
Ik denk dat ik misschien mijn kcals iets moet gaan opvoeren. Ik sport bijna iedere dag, laten we een laag gemiddelde aanhouden van 250 kcals per keer die ik verbrand. Dat is dus 1800-250=1550 kcals per dag, terwijk mijn onderhoud 2450 is...lijkt me een groot gat tussen die twee.
Wat denken jullie?
Maar in je "onderhoud" zit toch ook al de sport verrekend? Dan hoef je die niet nog eens af te trekken van je totaal? Los van het feit dat je het dan alsnog kunt opschroeven!
  Vis een optie? dinsdag 5 juli 2011 @ 10:54:31 #193
70532 loveli
N
pi_99056779
Oh my goodness, wat voor reclame krijgen we te zien op Fok...
quote:
Humör is een nieuw Deens kleding merk met een totaal eigen en zeer vernieuwende stijl. Het label richt zich op de man die klaar is om verder te kijken dan de cleane, steriele, zwart witte look die de fashion scene al vele jaren tot vermoeiens toe heeft gedomineerd. Humör doet er alles aan om een look te creëren die beīnvloed wordt door de underground muziek uit de grote wereldsteden. De stijl kenmerkt zich door de details die zwaar passé, maar toch commerciëel en draagbaar genoemd kunnen worden.


Nu ook een drollenvanger voor mannen. Why...
crap in = crap out
pi_99056782
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:48 schreef anna82 het volgende:
:W Coco! Feli nog met M!

Ik ben echt niet vooruit te branden vandaag. Heb ontzettend veel zin om een tent te kopen, de auto in te pakken en naar Zuid-Frankrijk te rijden en daar lekker te kamperen... Maar onze vakantie is pas eind september ;(
Thanks :) Hij vindt het zelf vreselijk grappig om nu steeds dingen te zeggen als "hallo jonge blom van me". Of "Hmmm, wat een lekker jong vrouwtje heb ik toch". :')

(28 augustus word ik zelf 30, daarom vindt hij het extra grappig _O- )

Tenten O+ Op de een of andere manier hebben wij ook altijd de neiging om die te kopen. Misschien moet ik het daar toch nog eens met hem over hebben :)

Eind september pas? Awww, nog even volhouden! :*
pi_99056790
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:49 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

Afgelopen weekend ben ik daarom even heen en weer gegaan richting Elzas. Is best te doen.
En dan kom je maandag weer in de harde realiteit terecht. :*

Vanuit hier zouden we wel een weekendje Wadden kunnen doen. Ik ga het eens opperen! En vorige week heb ik twee avonden gewerkt, dus daarmee probeer ik dan maar dit a-productieve dagje te verantwoorden...
pi_99056811
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:46 schreef Cocotrimonium het volgende:

Novem, hoe kom jij aan een onderhoud van 2450Kc? Ben je zo lang of heb je zo'n actieve levensstijl?
Ik ben niet heel lang maar wel zwaar en ik sport 5 keer per week.

@anna82; ik snap niet zo goed hoe het werkt eigenlijk :') 2450 is onderhoud, 1600 is BMR. Als ik 1800 eet en 250 verbrand zit ik op 1550. Hoewel 1600 of 1650 waarschijnlijk vaker voorkomt. Dan zit ik dus op mijn BMR. En heel veel onder mijn onderhoud, maar zo moet ik het dus niet berekenen, niet sporten aftrekken van wat ik gegeten heb?

Edit: nu ik een beetje ben afgevallen is mijn BMR 1500 en onderhoud 2400
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
pi_99056823
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:54 schreef loveli het volgende:
Oh my goodness, wat voor reclame krijgen we te zien op Fok...

[..]

[ afbeelding ]

Nu ook een drollenvanger voor mannen. Why...
Sexy :9~
pi_99056897
Ik krijg spontaan zin om mijn tent uit de berging te trekken een weekendje te gaan kamperen!
Ga gelijk wat mensen mailen! :D
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_99056898
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:55 schreef Novem het volgende:

[..]

Ik ben niet heel lang maar wel zwaar en ik sport 5 keer per week.

@anna82; ik snap niet zo goed hoe het werkt eigenlijk :') 2450 is onderhoud, 1600 is BMR. Als ik 1800 eet en 250 verbrand zit ik op 1550. Hoewel 1600 of 1650 waarschijnlijk vaker voorkomt. Dan zit ik dus op mijn BMR. En heel veel onder mijn onderhoud, maar zo moet ik het dus niet berekenen, niet sporten aftrekken van wat ik gegeten heb?
Ah, dat sporten zal inderdaad een hele hoop doen ja :D

Het verschil tussen BMR en onderhoud is bij mij namelijk minder, daardoor stond ik er bij jou zo van te kijken (1400-1900).
  dinsdag 5 juli 2011 @ 10:58:27 #200
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_99056904
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 juli 2011 10:54 schreef Cocotrimonium het volgende:

[..]

Thanks :) Hij vindt het zelf vreselijk grappig om nu steeds dingen te zeggen als "hallo jonge blom van me". Of "Hmmm, wat een lekker jong vrouwtje heb ik toch". :')

(28 augustus word ik zelf 30, daarom vindt hij het extra grappig _O- )

:D

Wat een held :')

Ouwe bokken houden wel van jonge blaadjes he B-) </insert Gee-Bee-eyebrowwagging-smiley>

Succes met de drukte *O*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')