LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 27-06-2011 22:24:23 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 27-06-2011 22:24:23 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
In Hong Kong was ie ook vorige week al aangekomen. En in Unieks woonplaats ook vorige week, ondanks een verkeerde postcode.quote:Op maandag 27 juni 2011 22:12 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Ik ook vorige week, vergeten te zeggen! Dank!
Beetje veel, Uniekje!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mijn oom heet Frans.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Villa schijnt als vielah te worden uitgesproken omdat het een leenwoord uit het Frans is.
En vanille dan?
. Ik zeg altijd 'vanieje'. Naja, ik ga pitten. Morgen hopelijk om 6:30 fris ende fruitig, kan ik eens uitproberen hoe het lopen op slechts een paar slokken water me bevalt 
.
En vanille dan?
. Ik zeg altijd 'vanieje'. Naja, ik ga pitten. Morgen hopelijk om 6:30 fris ende fruitig, kan ik eens uitproberen hoe het lopen op slechts een paar slokken water me bevalt .
Niet meer actief op Fok!
's ochtends op een lege maag lopen vind ik echt een hel! maar op een of andere manier loop ik dan wel altijd verassend snel 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
vvvillûahhh.quote:Op maandag 27 juni 2011 22:19 schreef Rituals het volgende:
vil-uh. Ik kan er niets aan doen, maar ik vind die uitspraak hilarisch
Ik heb een Ome Henk
En een oom Cesar, zoals het hondenvoer!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hey lieve slankies,
Ik heb er in het vorige topic al geprobeerd wat van te zeggen, maar hier nog een keer:
Ik vind dat het Slank gedeelte van dit topic meestal (Nee, niet altijd, soms gaat het ook over voeding) ondergesneeuwd raakt door de slowchat. Als mensen lijstjes posten als het over jurkjes/schoenen/mannen/relaties/chinees/frans/mexicaans gaat, dan gaan die lijstjes voorbij zonder opmerking, en ik kan zo een groot aantal slankies opnoemen waar ik in geen tijden een lijstje van heb gezien. Niet dat je lijstjes moet posten om hier te posten, maar het bezig zijn met eten is uiteindelijk wel het basisidee van dit topic..
Anyways, dat zijn mijn twee cents, en ik ben benieuwd of ik de enige ben die dit vind. Zo ja, dan blijf ik lekker lijstjes posten en zien we wel verder. Zo nee, misschien kunnen we dan proberen de slowchat over jurkjes/schoenen/mannen/relaties/chinees/frans/mexicaans niet de overhand te laten krijgen..
Ik heb er in het vorige topic al geprobeerd wat van te zeggen, maar hier nog een keer:
Ik vind dat het Slank gedeelte van dit topic meestal (Nee, niet altijd, soms gaat het ook over voeding) ondergesneeuwd raakt door de slowchat. Als mensen lijstjes posten als het over jurkjes/schoenen/mannen/relaties/chinees/frans/mexicaans gaat, dan gaan die lijstjes voorbij zonder opmerking, en ik kan zo een groot aantal slankies opnoemen waar ik in geen tijden een lijstje van heb gezien. Niet dat je lijstjes moet posten om hier te posten, maar het bezig zijn met eten is uiteindelijk wel het basisidee van dit topic..
Anyways, dat zijn mijn twee cents, en ik ben benieuwd of ik de enige ben die dit vind. Zo ja, dan blijf ik lekker lijstjes posten en zien we wel verder. Zo nee, misschien kunnen we dan proberen de slowchat over jurkjes/schoenen/mannen/relaties/chinees/frans/mexicaans niet de overhand te laten krijgen..
Hi!
Ojojoj weer lekker veel gegeten. Weet wel waar mn valkuil zit - als ik thuiskom, voor het avondeten!
Dus oppassen met al dat gesnack...
O: 3x brood (boter/kaas/jam)
T: perzik
L: bagel roomkaas, salade (sla, tomaat, komkommer, radijs, gekookt ei)
T: banaan, muesilreepje, cup a soup
B: 2x 20 minuten fietsen
T: stukje chocolade, boterham, handje amandelen
D: couscous salade met felafel.
T: 2 bolletjes ijs
Zonder die ene T vind ik het best prima... misschien maar iets substantiëlers eten rond 4 uur...?
truste!
Ojojoj weer lekker veel gegeten. Weet wel waar mn valkuil zit - als ik thuiskom, voor het avondeten!
Dus oppassen met al dat gesnack...
O: 3x brood (boter/kaas/jam)
T: perzik
L: bagel roomkaas, salade (sla, tomaat, komkommer, radijs, gekookt ei)
T: banaan, muesilreepje, cup a soup
B: 2x 20 minuten fietsen
T: stukje chocolade, boterham, handje amandelen
D: couscous salade met felafel.
T: 2 bolletjes ijs
Zonder die ene T vind ik het best prima... misschien maar iets substantiëlers eten rond 4 uur...?
truste!
Ik loop altijd lekker op een lege maag, of met heel weinig, een banaan of een beschuit ofzo.quote:
Villa schijnt als vielah te worden uitgesproken omdat het een leenwoord uit het Frans is.
En vanille dan?
Ik stoor me niet zo aan de slowchat eerlijk gezegd 
. Dat maakt het topic leuk. Als het (bijna) alleen nog maar over lijstjes en eten gaat, denk ik dat de sjeu er snel af is.. Same old enzo... Maar goed, dat zijn just my 2 cents natuurlijk .
. Dat maakt het topic leuk. Als het (bijna) alleen nog maar over lijstjes en eten gaat, denk ik dat de sjeu er snel af is.. Same old enzo... Maar goed, dat zijn just my 2 cents natuurlijk .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Loop het liefst in de ochtend met niet teveel op.. beschuit met kaas en water
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik ga me hier bij aansluiten. Al ben ik wel een van die slankies die al tijden geen lijstje meer gepost heeft. Mijn lijstjes zijn ruk, daar heb ik geen anderen voor nodig om dat te concluderen, maar hier posten helpt alsnog wel bewust na te denken voordat ik iets in mn mond prop.quote:
Ik stoor me niet zo aan de slowchat eerlijk gezegd
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Van mij mag de SC wel minder, maar hoeft niet helemaal te verdwijnen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik begrijp wel wat je bedoelt Jagar, lijstjes/voeding raakt soms op de achtergrond door de slowchat, terwijl dat wel de essentie is van dit topic. Toch vind ik de slowchat gezellig en stoor ik me er ook niet zo aan. De dingen die ik niet interessant vind lees ik gewoon niet 
.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Gaan we slowchatten over het feit dat er geslowchat wordt?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik vind ook niet dat de SC moet verdwijnen. Maar, het slank gedeelte is menig maal onderdrukt, ik kan me weken herinneren dat ik geen commentaar op mn lijstjes heb gekregen, en dat vind ik jammer. En dat geen commentaar op lijstjes zal voor heel veel mensen zo zijn.quote:
Ik stoor me niet zo aan de slowchat eerlijk gezegd
Maar Jeager, je eigen lijst moet jezelf in de gaten houden..
Vaak denk ik: hmm mindere dag maar ze doet het zo keurig dus het zal wel een incident zijn.
Vaak denk ik: hmm mindere dag maar ze doet het zo keurig dus het zal wel een incident zijn.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik vind dat je best een goed punt hebt Jagär!
Er wordt soms wel heel veel geouwehoerd hier en lijstjes raken ondergesneeuwd.
Dat jij geen commentaar krijgt op je lijstjes vind ik trouwens ook niet zo heel raar, jij hebt namelijk vaak ontzettend mooie, nette en gezonde lijstjes!
Aangezien ik zelf morgen aan de slag ga met een schema op de sportschool en ik weer een kick ass conditie wil hebben, ga ik ook weer braaf lijstjes posten.
Er wordt soms wel heel veel geouwehoerd hier en lijstjes raken ondergesneeuwd.
Dat jij geen commentaar krijgt op je lijstjes vind ik trouwens ook niet zo heel raar, jij hebt namelijk vaak ontzettend mooie, nette en gezonde lijstjes!
Aangezien ik zelf morgen aan de slag ga met een schema op de sportschool en ik weer een kick ass conditie wil hebben, ga ik ook weer braaf lijstjes posten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het wisselt. Soms gaat best intensief over lijstjes, eten, voedingswaarde e.d. En dan heeft iemand weer iets en gaat het over vriendjes / jurkjes / ziektes 
of ander wel en wee. Ik weet niet, ik vind dat de Slankies wel tot de Slankies maken. En ik denk dat van iedereen wel posts ondersneeuwen of niet gelezen worden, als er net een discussie gaande is. Plus als iemand geen mening over een lijstje heeft, dan post diegene dat ook niet. Als ik ergens echt ff aandacht voor wil, zet ik dat erbij of ik herhaal het. Ik begrijp jouw punt wel, maar ik heb er zelf dus niet zo'n hinder van .
of ander wel en wee. Ik weet niet, ik vind dat de Slankies wel tot de Slankies maken. En ik denk dat van iedereen wel posts ondersneeuwen of niet gelezen worden, als er net een discussie gaande is. Plus als iemand geen mening over een lijstje heeft, dan post diegene dat ook niet. Als ik ergens echt ff aandacht voor wil, zet ik dat erbij of ik herhaal het. Ik begrijp jouw punt wel, maar ik heb er zelf dus niet zo'n hinder van .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja, natuurlijk doe ik dat. En nogmaals, ik vind de SC niet erg, maar ik vind het jammer dat vaak de lijstjes of over het algemeen het 'slanke' zo weinig aandacht krijgen.quote:
Maar Jeager, je eigen lijst moet jezelf in de gaten houden..
Vaak denk ik: hmm mindere dag maar ze doet het zo keurig dus het zal wel een incident zijn.
Maar goed, ik hou er over op en ga slapen...
helemaal eens.quote:
Ik stoor me niet zo aan de slowchat eerlijk gezegd
Verder loopt het topic zoals het loopt en heeft het imho weinig zin om beperkingen op te leggen. Werkt miss een paar dagen en dan is iedereen het weer vergeten.
Niet meer actief op Fok!
Stel falers bij een fotobestelsite. Ik wilde een ander leveradres dan factuuradres, klantenservice gemaild 'u krijgt binnen 24 uur antwoord'. We zijn nu twee dagen verder en nu krijg ik een mailtje dat mijn bestelling verzonden is ... naar mijn factuuradres . Nouja, enige positieve is dat ze een maand eerder zijn dan verwacht en ik nu wél langs het postkantoor kan.
. Nouja, enige positieve is dat ze een maand eerder zijn dan verwacht en ik nu wél langs het postkantoor kan.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
