Hardlopen voor beginners #21 Waar Belgen niet kunnen tellen!

Hier maakt het ook verschil hoor welke kant ik op loop. Sommige stukken moet ik in het begin hebben, niet pas aan het eind, want dan denk ik: bluuuhhhh.

Voor de Den Haagkenners: de Waalsdorperweg loopt ontzettend lekker, geen idee wat het is, maar als ik daar loop, loop ik lekker smooth . Langs de Scheveningse gevangenis (Zwolsestraat) idem dito trouwens .

quote:

Op dinsdag 12 juli 2011 18:25 schreef Viking84 het volgende:
Hier maakt het ook verschil hoor welke kant ik op loop. Sommige stukken moet ik in het begin hebben, niet pas aan het eind, want dan denk ik: bluuuhhhh.

Voor de Den Haagkenners: de Waalsdorperweg loopt ontzettend lekker, geen idee wat het is, maar als ik daar loop, loop ik lekker smooth . Langs de Scheveningse gevangenis (Zwolsestraat) idem dito trouwens .

ik kijk altijd waar de wind vandaan komt zodat ik op de terugweg de wind in mijn rug heb.
Dit houdt echter wel in dat ik vaak een paar venijnige heuvels in mijn loopje heb zitten.

quote:

Op dinsdag 12 juli 2011 22:00 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik kijk altijd waar de wind vandaan komt zodat ik op de terugweg de wind in mijn rug heb.
Dit houdt echter wel in dat ik vaak een paar venijnige heuvels in mijn loopje heb zitten.

Ik heb geen zin om rekening te houden met de wind. Als ik íets haat, dan is het wel afwijken van m'n geplande rondje, dan ben ik helemaal de kluts kwijt . Als ik tegen de wind in moet, dan heb ik pech. Ik loop echter vrij beschut (tussen huizen enzo), dus heb er weinig last van.

Heuvels haat ik ook. Heb op m'n huidige rondje één stuk waarbij ik een stuk omhoog moet lopen. Lichte helling, dat wel, maar ik heb ze liever korter en steiler dan lang en langzaam oplopend, geloof ik .

Overigens merk ik wel dat mijn algemene conditie vrij goed is momenteel (duh! ). Maar ik fiets over het algemeen ook vrij hard (zwaarste versnelling is standaard ), maar ik raak vrijwel niet buiten adem, terwijl ik dat vroeger wel had. Lekker hoor!

Letten op de wind, ik heb ooit eens een tip gelezen/gehoord. Kan 'm niet meer herrinneren maar het kwam erop neer dat je niet zo moest miepen en gewoon accepteren

In ieder geval, vandaag lopen rennen in die freaking regen. M'n 7km tijd die ik gelopen heb in de Almere City Run is vandaag eraan gegaan, 1 dikke minuut sneller. Maar aangezien er geen officiele tijdmeting is geweest laat ik m'n PR gewoon staan op de 39:55 en niet 38:56 (hihihi). Maar ging lekker dus

En op deze route liggen 4 heuvels

quote:

Op dinsdag 12 juli 2011 22:44 schreef slacker_nl het volgende:
Letten op de wind, ik heb ooit eens een tip gelezen/gehoord. Kan 'm niet meer herrinneren maar het kwam erop neer dat je niet zo moest miepen en gewoon accepteren

Ik woon op het platteland dus ik kan de wind niet ontlopen maar ik vind het wel lekker als ik op de heenweg tegenwind heb en op de terugweg in de rug.

quote:

In ieder geval, vandaag lopen rennen in die freaking regen.

Ik in de sneeuw dus je moet niet miepen

Ja, les 21 opnieuw dus. Vorige keer deed die kut mp3 het niet meer ineens. En toen bleek dat 21 en 22 ook nog eens omgedraaid waren. Zucht. Slaap lekker nog allemaal.

2x 10 minuten, 1 x 12 minuten. Zal mij benieuwen, hopelijk geen maagklachten. Genoeg gedronken, uurtje of 12 geleden gegeten dus zou moeten lukken.

Succes, Seven! Maar je bent vast bezig nu of alweer terug .

Ik ben blij dat ik nu niet hoef in dat kutweer . Maar morgenochtend schijnt het niet veel beter te zijn .

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 07:14 schreef Viking84 het volgende:
Succes, Seven! Maar je bent vast bezig nu of alweer terug .

Ik ben blij dat ik nu niet hoef in dat kutweer . Maar morgenochtend schijnt het niet veel beter te zijn .

Ja. Ging goed! En het miezert hier in Brussel een klein beetje momenteel, heerlijk tijdens het rennen.

Ik ga trouwens een MP3 spelertje moeten kopen of zo. Mijn telefoon is echt niet handig. Door dat aanraakscherm stopt de MP3 op willekeurige momenten en dan moet ik al rennend zo ongeveer op dat exacte tijdstip (plus een beetje voor opnieuw op play drukken) dat tijdstip weer opzoeken. Echt niet fijn.

Maar! Vrijwel geen maagklachten, geen misselijkheid, geen brandend maagzuur.. alleen bij cooling down nog beetje kotsneigingen maar no big deal. Ik sta sowieso 's morgens kokhalzend boven de wasbak, dus gevoelige reflexen heb ik toch wel. Maar volledig lege maag gaat dat wel tegen. Denk dat ik gewoon rustig aan moet blijven wennen ivm mijn maag? Ik heb de indruk dat ik fysiek eigenlijk helemaal geen problemen ondervind verder, wat gek is gezien het feit dat ik al zeker 15 jaar niet meer gesport heb.

Leuk een hardlooptopic, ik ben ook met Evy bezig. Gister les 23 gelopen en dat ging volgens sportstracker ongeveer zo:

http://www.sports-tracker(...)ngs/bf9khtkgt799knpm

(jaja, gemiddeld 72,5 km per uur, ik mag fier zijn)

Echt grappig om te zien dat ik steeds meer mensen tegenkom die samen met Evy lopen.

Wow met zo'n snelheid kun je gouden bergen verdienen

Ik ben trost op je Seven, keep it up!!

Thanks . Voor je het weet (10 jaartjes trainen maar!) haal ik je in.

Ziet er naar uit dat ik zo door de regen moet, maar gelukkig is Tour du Jour nog niet afelopen, dus er is nog hoop dat het droog wordt.

quote:

Op woensdag 13 juli 2011 20:46 schreef exile79 het volgende:
Ziet er naar uit dat ik zo door de regen moet, maar gelukkig is Tour du Jour nog niet afelopen, dus er is nog hoop dat het droog wordt.

ik moest net door de natte sneeuw....2-3 graden en windkracht 6, niet ideaal maar wel lekker gelopen al was het maar een kort loopje van 5km i.v.m. het weer.
dus maar gefocussed op snelheid i.p.v. afstand en voor het eerst deze afstand gelopen met 5'00'/km

Waar woon jij rechtse?

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 09:56 schreef Viking84 het volgende:
Waar woon jij rechtse?

in het meest zuidelijke puntje van Nieuw Zeeland

Heb gisteren heerlijk hardgelopen in de regen. Ik was de enige die inspiratie had want ben verder geen enkele loper tegengekomen terwijl het normaal tamelijk druk is. Heb 10 km aan 1 stuk gelopen zonder pauzeren of wandelen. Gemiddelde tempo was 6:59 minuten per km. Het gaat dus de goede kant op. Mag nog wel wat sneller maar wil eerst het aantal km's uitbreiden en daarna pas/weer op tempo focussen.

Ik heb veel zin maar ook een knajer van een migraine...

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 14:35 schreef Vlindertjelief het volgende:
Heb gisteren heerlijk hardgelopen in de regen. Ik was de enige die inspiratie had want ben verder geen enkele loper tegengekomen terwijl het normaal tamelijk druk is. Heb 10 km aan 1 stuk gelopen zonder pauzeren of wandelen. Gemiddelde tempo was 6:59 minuten per km. Het gaat dus de goede kant op. Mag nog wel wat sneller maar wil eerst het aantal km's uitbreiden en daarna pas/weer op tempo focussen.

sommingen zullen je manier van trainen tegenspreken maar voor mij werkt het ook om eerst "de kilometers in de benen te krijgen" en dan op snelheid te focussen, goed bezig Vlindertje

quote:

Op donderdag 14 juli 2011 22:48 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

sommingen zullen je manier van trainen tegenspreken maar voor mij werkt het ook om eerst "de kilometers in de benen te krijgen" en dan op snelheid te focussen, goed bezig Vlindertje

Hier nog een hoor! Mijn uithoudingsvermogen is gewoon goed, het tempo komt vanzelf als ik de afstand een aantal keer heb afgelegd. Ik ga nu eerst tot 5 km en dan eens kijken hoe snel dat kan.

Heb gisteren de training van donderdag "ingehaald" en heb er weer een halve kilometer aan vastgeplakt (3,5 nu) die ik in één keer haal. Niet slecht vind ik want bent nog geen 2 weken bezig. Voelde me weer een kop groter toen ik thuiskwam

9 km/u is (ongeveer) hetzelfde als 6:45 min/km toch?

quote:

Op zaterdag 16 juli 2011 08:52 schreef Viking84 het volgende:
9 km/u is (ongeveer) hetzelfde als 6:45 min/km toch?

yep
http://www.runningforfitness.org/calc/converters/convert

quote:

Op zaterdag 16 juli 2011 08:57 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

yep
http://www.runningforfitness.org/calc/converters/convert

Wordt lastig straks, om me in te houden . Probeer tussen de 6:30 en de 6:45 te blijven. Lijkt me wel een interessante ervaring though: niet focussen op de snelheid, maar op de afstand!

Hartslagmeter gaat ook mee, dus ik ben benieuwd hoe hoog m'n hartslag straks wordt.

hoeveel km wil je doen vandaag?

quote:

Op zaterdag 16 juli 2011 09:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
hoeveel km wil je doen vandaag?

7 á 8 km. 7 zou zeker moeten lukken, want vorige week heb ik 6 gedaan en ik heb al eerder 7 gedaan. 7,5 of 8 zou interessanter zijn.