SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hier maakt het ook verschil hoor welke kant ik op loop. Sommige stukken moet ik in het begin hebben, niet pas aan het eind, want dan denk ik: bluuuhhhh.
Voor de Den Haagkenners: de Waalsdorperweg loopt ontzettend lekker, geen idee wat het is, maar als ik daar loop, loop ik lekker smooth
. Langs de Scheveningse gevangenis (Zwolsestraat) idem dito trouwens .
Voor de Den Haagkenners: de Waalsdorperweg loopt ontzettend lekker, geen idee wat het is, maar als ik daar loop, loop ik lekker smooth
. Langs de Scheveningse gevangenis (Zwolsestraat) idem dito trouwens .
Niet meer actief op Fok!
ik kijk altijd waar de wind vandaan komt zodat ik op de terugweg de wind in mijn rug heb.quote:Op dinsdag 12 juli 2011 18:25 schreef Viking84 het volgende:
Hier maakt het ook verschil hoor welke kant ik op loop. Sommige stukken moet ik in het begin hebben, niet pas aan het eind, want dan denk ik: bluuuhhhh.
Voor de Den Haagkenners: de Waalsdorperweg loopt ontzettend lekker, geen idee wat het is, maar als ik daar loop, loop ik lekker smooth
Dit houdt echter wel in dat ik vaak een paar venijnige heuvels in mijn loopje heb zitten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb geen zin om rekening te houden met de wind. Als ik íets haat, dan is het wel afwijken van m'n geplande rondje, dan ben ik helemaal de kluts kwijtquote:
[..]
ik kijk altijd waar de wind vandaan komt zodat ik op de terugweg de wind in mijn rug heb.
Dit houdt echter wel in dat ik vaak een paar venijnige heuvels in mijn loopje heb zitten.
. Als ik tegen de wind in moet, dan heb ik pech. Ik loop echter vrij beschut (tussen huizen enzo), dus heb er weinig last van.Heuvels haat ik ook. Heb op m'n huidige rondje één stuk waarbij ik een stuk omhoog moet lopen. Lichte helling, dat wel, maar ik heb ze liever korter en steiler dan lang en langzaam oplopend, geloof ik
.Overigens merk ik wel dat mijn algemene conditie vrij goed is momenteel (duh!
). Maar ik fiets over het algemeen ook vrij hard (zwaarste versnelling is standaard ), maar ik raak vrijwel niet buiten adem, terwijl ik dat vroeger wel had. Lekker hoor!
Niet meer actief op Fok!
Letten op de wind, ik heb ooit eens een tip gelezen/gehoord. Kan 'm niet meer herrinneren maar het kwam erop neer dat je niet zo moest miepen en gewoon accepteren 
In ieder geval, vandaag lopen rennen in die freaking regen. M'n 7km tijd die ik gelopen heb in de Almere City Run is vandaag eraan gegaan, 1 dikke minuut sneller. Maar aangezien er geen officiele tijdmeting is geweest laat ik m'n PR gewoon staan op de 39:55 en niet 38:56 (hihihi). Maar ging lekker dus
En op deze route liggen 4 heuvels
In ieder geval, vandaag lopen rennen in die freaking regen. M'n 7km tijd die ik gelopen heb in de Almere City Run is vandaag eraan gegaan, 1 dikke minuut sneller. Maar aangezien er geen officiele tijdmeting is geweest laat ik m'n PR gewoon staan op de 39:55 en niet 38:56 (hihihi). Maar ging lekker dus
En op deze route liggen 4 heuvels
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik woon op het platteland dus ik kan de wind niet ontlopen maar ik vind het wel lekker als ik op de heenweg tegenwind heb en op de terugweg in de rug.quote:
Letten op de wind, ik heb ooit eens een tip gelezen/gehoord. Kan 'm niet meer herrinneren maar het kwam erop neer dat je niet zo moest miepen en gewoon accepteren
Ik in de sneeuw dus je moet niet miepenquote:In ieder geval, vandaag lopen rennen in die freaking regen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja, les 21 opnieuw dus. Vorige keer deed die kut mp3 het niet meer ineens. En toen bleek dat 21 en 22 ook nog eens omgedraaid waren. Zucht. Slaap lekker nog allemaal.
2x 10 minuten, 1 x 12 minuten. Zal mij benieuwen, hopelijk geen maagklachten. Genoeg gedronken, uurtje of 12 geleden gegeten dus zou moeten lukken.
2x 10 minuten, 1 x 12 minuten. Zal mij benieuwen, hopelijk geen maagklachten. Genoeg gedronken, uurtje of 12 geleden gegeten dus zou moeten lukken.
Resistance is futile.
Succes, Seven! Maar je bent vast bezig nu of alweer terug .
Ik ben blij dat ik nu niet hoef in dat kutweer. Maar morgenochtend schijnt het niet veel beter te zijn 
.
.Ik ben blij dat ik nu niet hoef in dat kutweer
. Maar morgenochtend schijnt het niet veel beter te zijn .
Niet meer actief op Fok!
Ja. Ging goed! En het miezert hier in Brussel een klein beetje momenteel, heerlijk tijdens het rennen.quote:
Succes, Seven! Maar je bent vast bezig nu of alweer terug
Ik ben blij dat ik nu niet hoef in dat kutweer
Ik ga trouwens een MP3 spelertje moeten kopen of zo. Mijn telefoon is echt niet handig. Door dat aanraakscherm stopt de MP3 op willekeurige momenten en dan moet ik al rennend zo ongeveer op dat exacte tijdstip (plus een beetje voor opnieuw op play drukken) dat tijdstip weer opzoeken. Echt niet fijn.
Maar! Vrijwel geen maagklachten, geen misselijkheid, geen brandend maagzuur.. alleen bij cooling down nog beetje kotsneigingen maar no big deal. Ik sta sowieso 's morgens kokhalzend boven de wasbak, dus gevoelige reflexen heb ik toch wel. Maar volledig lege maag gaat dat wel tegen. Denk dat ik gewoon rustig aan moet blijven wennen ivm mijn maag? Ik heb de indruk dat ik fysiek eigenlijk helemaal geen problemen ondervind verder, wat gek is gezien het feit dat ik al zeker 15 jaar niet meer gesport heb.
Resistance is futile.
Leuk een hardlooptopic, ik ben ook met Evy bezig. Gister les 23 gelopen en dat ging volgens sportstracker ongeveer zo:
http://www.sports-tracker(...)ngs/bf9khtkgt799knpm
(jaja, gemiddeld 72,5 km per uur, ik mag fier zijn)
Echt grappig om te zien dat ik steeds meer mensen tegenkom die samen met Evy lopen.
http://www.sports-tracker(...)ngs/bf9khtkgt799knpm
(jaja, gemiddeld 72,5 km per uur, ik mag fier zijn)
Echt grappig om te zien dat ik steeds meer mensen tegenkom die samen met Evy lopen.
Ik ben trost op je Seven, keep it up!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ziet er naar uit dat ik zo door de regen moet, maar gelukkig is Tour du Jour nog niet afelopen, dus er is nog hoop dat het droog wordt.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
ik moest net door de natte sneeuw....2-3 graden en windkracht 6, niet ideaal maar wel lekker gelopen al was het maar een kort loopje van 5km i.v.m. het weer.quote:
Ziet er naar uit dat ik zo door de regen moet, maar gelukkig is Tour du Jour nog niet afelopen, dus er is nog hoop dat het droog wordt.
dus maar gefocussed op snelheid i.p.v. afstand en voor het eerst deze afstand gelopen met 5'00'/km
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
in het meest zuidelijke puntje van Nieuw Zeelandquote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb gisteren heerlijk hardgelopen in de regen. Ik was de enige die inspiratie had want ben verder geen enkele loper tegengekomen terwijl het normaal tamelijk druk is. Heb 10 km aan 1 stuk gelopen zonder pauzeren of wandelen. Gemiddelde tempo was 6:59 minuten per km. Het gaat dus de goede kant op. Mag nog wel wat sneller maar wil eerst het aantal km's uitbreiden en daarna pas/weer op tempo focussen.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik heb veel zin maar ook een knajer van een migraine...
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
sommingen zullen je manier van trainen tegenspreken maar voor mij werkt het ook om eerst "de kilometers in de benen te krijgen" en dan op snelheid te focussen, goed bezig Vlindertjequote:
Heb gisteren heerlijk hardgelopen in de regen. Ik was de enige die inspiratie had want ben verder geen enkele loper tegengekomen terwijl het normaal tamelijk druk is. Heb 10 km aan 1 stuk gelopen zonder pauzeren of wandelen. Gemiddelde tempo was 6:59 minuten per km. Het gaat dus de goede kant op. Mag nog wel wat sneller maar wil eerst het aantal km's uitbreiden en daarna pas/weer op tempo focussen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier nog een hoor! Mijn uithoudingsvermogen is gewoon goed, het tempo komt vanzelf als ik de afstand een aantal keer heb afgelegd. Ik ga nu eerst tot 5 km en dan eens kijken hoe snel dat kan.quote:
[..]
sommingen zullen je manier van trainen tegenspreken maar voor mij werkt het ook om eerst "de kilometers in de benen te krijgen" en dan op snelheid te focussen, goed bezig Vlindertje
Heb gisteren de training van donderdag "ingehaald" en heb er weer een halve kilometer aan vastgeplakt (3,5 nu) die ik in één keer haal. Niet slecht vind ik want bent nog geen 2 weken bezig. Voelde me weer een kop groter toen ik thuiskwam
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
yepquote:
9 km/u is (ongeveer) hetzelfde als 6:45 min/km toch?
http://www.runningforfitness.org/calc/converters/convert
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wordt lastig straks, om me in te houdenquote:
[..]
yep
http://www.runningforfitness.org/calc/converters/convert
. Probeer tussen de 6:30 en de 6:45 te blijven. Lijkt me wel een interessante ervaring though: niet focussen op de snelheid, maar op de afstand!Hartslagmeter gaat ook mee, dus ik ben benieuwd hoe hoog m'n hartslag straks wordt.
Niet meer actief op Fok!
hoeveel km wil je doen vandaag?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
7 á 8 km. 7 zou zeker moeten lukken, want vorige week heb ik 6 gedaan en ik heb al eerder 7 gedaan. 7,5 of 8 zou interessanter zijn.quote:
Niet meer actief op Fok!
Succes dan maar en take it easy!!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wat leuk dit topic, ik kende hem niet (meestal sla ik het sportforum over ). Ik ben ook met Evy bezig, gisteren heb ik les 15 gedaan van de 0-5 km-reeks. Het gaat hartstikke goed en eindelijk houd ik het hardlopen echt vol. Vroeger deed ik altijd maar wat als ik ging hardlopen, ik bouwde niks op en ging gewoon rennen tot ik niet meer kon. Nu ik zo'n schema volg, bouw ik het netjes op en ben ik ook veel gedisciplineerder om echt drie keer in de week te gaan rennen. Ik ben wel benieuwd hoe het me zal vergaan als ik straks klaar ben met de lessen na 10 weken...
). Ik ben ook met Evy bezig, gisteren heb ik les 15 gedaan van de 0-5 km-reeks. Het gaat hartstikke goed en eindelijk houd ik het hardlopen echt vol. Vroeger deed ik altijd maar wat als ik ging hardlopen, ik bouwde niks op en ging gewoon rennen tot ik niet meer kon. Nu ik zo'n schema volg, bouw ik het netjes op en ben ik ook veel gedisciplineerder om echt drie keer in de week te gaan rennen. Ik ben wel benieuwd hoe het me zal vergaan als ik straks klaar ben met de lessen na 10 weken...
Welkom dan maar Floddertje
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oeh netjes! Succes dan strakjesquote:
[..]
7 á 8 km. 7 zou zeker moeten lukken, want vorige week heb ik 6 gedaan en ik heb al eerder 7 gedaan. 7,5 of 8 zou interessanter zijn.
Welkom!quote:
Wat leuk dit topic, ik kende hem niet (meestal sla ik het sportforum over
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
10 km in 1:05. Het ging zó gemakkelijk, had nog over, maar ja, m'n lijf zei "ho". Nu last van m'n knie .
.
Niet meer actief op Fok!
Gisteravond heb ik ook een langere route gelopen. Voor het eerst sinds maanden weer eens het gevoel gehad echt lekker te lopen in de eerste 2 kilometers
Daarna ging het wat minder en moest ik weer over gaan op langere stukken wandelen tussendoor en heb ik het tempo omlaag moeten brengen.
Uiteindelijk 7,65 KM gelopen in 46:45 (9,8 km/u). Met aftrek van 4x wandelen tussendoor en uitlopen heb ik ongeveer 6,55 KM gelopen in 35:45 (11,0 km/u).
Bovendien heb ik halverwege juli nu al meer kilometers hardgelopen dan in de hele maand juni
Daarna ging het wat minder en moest ik weer over gaan op langere stukken wandelen tussendoor en heb ik het tempo omlaag moeten brengen.
Uiteindelijk 7,65 KM gelopen in 46:45 (9,8 km/u). Met aftrek van 4x wandelen tussendoor en uitlopen heb ik ongeveer 6,55 KM gelopen in 35:45 (11,0 km/u).
Bovendien heb ik halverwege juli nu al meer kilometers hardgelopen dan in de hele maand juni
Aiii, toch iets te ver doorgedrukt dan...met wat pech sta je nu een week langs de kantquote:
10 km in 1:05. Het ging zó gemakkelijk, had nog over, maar ja, m'n lijf zei "ho". Nu last van m'n knie
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Nou, m'n knie vond het na 5 km al wel best geweest. Ik heb er nu al minder last van en ik doe even 2 dagen rustig aan en dan dinsdag maar weer eens kijken wat de knie er dan van vindt. En vanaf volgend weekend bouw ik weer normaal op: 8, 9, 10 en verder. Was gewoon benieuwd of ik de 10 km zou trekkenquote:
[..]
Aiii, toch iets te ver doorgedrukt dan...met wat pech sta je nu een week langs de kant
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ben anders ook moe van het lopen van gisteren. Hoe meer kilometers je maakt hoe zwaarder de belasting natuurlijk is.
Na een ruige nacht vol drank en een paar peuken (owowwowowowowow) en niet wezen rennen in de ochtend met m'n hardloopgroepje, heb ik dernet even 45 minuten hardgelopen op rustig tempo. Iets meer dan 7km gelopen en gelijk een nieuwe route gekozen. Moet deze eens overdag gaan lopen, is leuk, paar parkjes meepikken. Yay!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb vandaag 9,8 gelopen in 57. Niet gek na de verplichte rust van de afgelopen tijd. Hopen dat mijn spieren zich goed houden en ik weer lekker door kan trainen!
Life is what you make it.
Vandaag 14.5km gelopen in een rustig tempo...erg tevreden, ook omdat het terrein glooiend was en er een paar lastige klimmetjes in zaten.
Komende dagen vullen met loopjes van 5-6km en dan richting vrijdag tijdens 5-6km loop er wat snelhied in stoppen.
komend weekend staat er een 15km op het programma maar dan op een vlakke route., kijken of dat iets sneller kan dan vandaag
Komende dagen vullen met loopjes van 5-6km en dan richting vrijdag tijdens 5-6km loop er wat snelhied in stoppen.
komend weekend staat er een 15km op het programma maar dan op een vlakke route., kijken of dat iets sneller kan dan vandaag
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Top!quote:
Vandaag 14.5km gelopen in een rustig tempo...erg tevreden, ook omdat het terrein glooiend was en er een paar lastige klimmetjes in zaten.
Komende dagen vullen met loopjes van 5-6km en dan richting vrijdag tijdens 5-6km loop er wat snelhied in stoppen.
komend weekend staat er een 15km op het programma maar dan op een vlakke route., kijken of dat iets sneller kan dan vandaag
Raar idee trouwens: vroeger deed ik de 10 km bij de avondvierdaagse, wandelend in 2 uur, en dat was toen een hele afstand. En nu leg ik hem hardlopend af. Voel het wel goed, trouwens, dus ik denk dat ik nu echt even een paar dagen rustig aan moet doen. Wilde volgend weekend 8 km doen in Brugge, maar ik wandel dat weekend ook veel, dus ik kies maar voor een kleiner rondje en ga het weekend daarna weer opbouwen. Het wordt wel steeds moeilijker om goeie routes te vinden in mijn stad. Kan niet meer om stoplichten heen, vrees ik, dus ik ga eens uitzoeken of er mooie routes zijn buiten de stad.
Niet meer actief op Fok!
Ik moet vandaag eigenlijk 10-12-12 lopen maar de vorige les was 15-15. Niet leuk. Ik sla een les over en ga voor 10-20. Lekker puh, Evy.
Resistance is futile.
Vandaag les 16 van Evy 0-5 km gelopen, hartstikke leuk weer, maar wat is die muziek die ze draait verschrikkelijk. Slechte covers van bekende nummers (vandaag van The White Stripes) en voor de zoveelste keer 'I love your profile, baby', ik word gillend gek van dat lelijke nummer. Wat dat betreft zie ik ernaar uit om na deze 10 weken weer mijn eigen muziek te kunnen beluisteren.
En dat is goed gelukt. In principe zou ik nu klaar moeten zijn voor 30 minuten trouwens, maar nu moet ik nog een week gaan herhalen.quote:Op zondag 17 juli 2011 13:50 schreef Seven. het volgende:
Ik moet vandaag eigenlijk 10-12-12 lopen maar de vorige les was 15-15. Niet leuk. Ik sla een les over en ga voor 10-20. Lekker puh, Evy.
Ik doe het altijd slechter in de herhaling trouwens.
.
Resistance is futile.
Gisteren weer 10k gelopen in ongeveer 70 minuten. Is nu de tweede keer achtereen dat ik dat zonder wandelen volhoud. Was gisteren alleen al wel moe toen ik begon. Die eerste km was echt killing. Dacht echt dat ik het niet zou volhouden, daarna ging het wel weer lekker en de laatste km was weer drama. De vorige keer ging veel lekkerder.
Ik zit er toch aan te denken het aantal looptrainingen uit te breiden. Zit nu aan twee keer lopen, twee keer boksen per week. Boksen is hoog intensief met veel intervaltrainingen. Dacht dat dit wel genoeg snelheid zou kweken, maar dat lijkt toch niet helemaal op te gaan. Zit er nu aan te denken twee keer per week op afstand te gaan lopen (zoals ik nu ook al doe dus) en in de maanden tot en met november op te bouwen van 10 k naar 15 ka (wil per maand er ongeveer 1 k bij op kweken). En dan 1 keer per week een kort rondje op snelheid erbij van een km of vier. Zou dat een goede opzet zijn?
[ Bericht 4% gewijzigd door Vlindertjelief op 17-07-2011 20:31:44 (Aanvulling) ]
Ik zit er toch aan te denken het aantal looptrainingen uit te breiden. Zit nu aan twee keer lopen, twee keer boksen per week. Boksen is hoog intensief met veel intervaltrainingen. Dacht dat dit wel genoeg snelheid zou kweken, maar dat lijkt toch niet helemaal op te gaan. Zit er nu aan te denken twee keer per week op afstand te gaan lopen (zoals ik nu ook al doe dus) en in de maanden tot en met november op te bouwen van 10 k naar 15 ka (wil per maand er ongeveer 1 k bij op kweken). En dan 1 keer per week een kort rondje op snelheid erbij van een km of vier. Zou dat een goede opzet zijn?
[ Bericht 4% gewijzigd door Vlindertjelief op 17-07-2011 20:31:44 (Aanvulling) ]
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Zoals al eerder gezegd zou ik niet te veel letten op de kilometers, als je het aantal trainingen wilt uitbreiden.
Ik heb nu gisteren voor de derde keer deze week hardgelopen en ik was nog niet volledig hersteld. Had last van mijn kuiten tijdens het lopen, zodat ik veel heb moeten wandelen tussendoor.
Uiteindelijk 5 KM heb gelopen in 34 minuten (8,8 km/u). In totaal 1,2 KM gewandeld (24%).
Woensdag zat ik ook al op 30:15 op dit rondje, terwijl ik normaal gesproken rond de 28 minuten erover doe.
Ik heb nu gisteren voor de derde keer deze week hardgelopen en ik was nog niet volledig hersteld. Had last van mijn kuiten tijdens het lopen, zodat ik veel heb moeten wandelen tussendoor.
Uiteindelijk 5 KM heb gelopen in 34 minuten (8,8 km/u). In totaal 1,2 KM gewandeld (24%).
Woensdag zat ik ook al op 30:15 op dit rondje, terwijl ik normaal gesproken rond de 28 minuten erover doe.
Oftewel een kort rondje erbij kan, maar dan niet teveel opschroeven qua km totaal? Punt is echter dat ik in nov meedoe aan de zevenheuvelenloop en die is 15K en ik zit nu op 10K. Moet dus wel opschroeven.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik probeer het hier ook maar Misschien kan iemand mij helpen:
Ik ben nog steeds niet van mn slaapvoet (linkervoet) af.. heb nieuwe schoenen gehaald en daar zijn ook rubbertjes ondergezet wat 9 vd 10 keer de oplossing is
Heb eigenlijk ook het gevoel dat de schoen net wat te klein is.. morgen denk ik weer terug naar runnersworld en anders even naar een andere hardloopzaak gaan.
Iemand hier nog tips of ideeen?
Misschien kan iemand mij helpen:Ik ben nog steeds niet van mn slaapvoet (linkervoet) af.. heb nieuwe schoenen gehaald en daar zijn ook rubbertjes ondergezet wat 9 vd 10 keer de oplossing is
Heb eigenlijk ook het gevoel dat de schoen net wat te klein is.. morgen denk ik weer terug naar runnersworld en anders even naar een andere hardloopzaak gaan.
Iemand hier nog tips of ideeen?
Vorig jaar had ik ook de stille hoop dit jaar misschien mee te doen met de 7heuvelen loop. 15 KM lopen zit er voorlopig helaas nog niet in vanwege een tegenvallend voorseizoen. Door nu 3x per week te trainen hoop ik dit jaar wel een 10 KM wedstrijd te kunnen lopen.
Ben nu ook begonnen met het toevoegen van eiwitshakes aan mijn dieet. Hopelijk draagt dit bij aan een sneller herstel
Ben nu ook begonnen met het toevoegen van eiwitshakes aan mijn dieet. Hopelijk draagt dit bij aan een sneller herstel
Ben er ook over aan het denken om dat te doen. En/of bcaa's slikken.quote:
Vorig jaar had ik ook de stille hoop dit jaar misschien mee te doen met de 7heuvelen loop. 15 KM lopen zit er voorlopig helaas nog niet in vanwege een tegenvallend voorseizoen. Door nu 3x per week te trainen hoop ik dit jaar wel een 10 KM wedstrijd te kunnen lopen.
Ben nu ook begonnen met het toevoegen van eiwitshakes aan mijn dieet. Hopelijk draagt dit bij aan een sneller herstel
Niet meer actief op Fok!
Eiwitten doen wel veel is mijn ervaring. Toen ik paar jaar geleden aan hardlopen deed volgde ik een eiwitrijk dieet. Herstel was toen sneller dan mijn herstel nu is. Heb alleen dusdanig lang dat dieet gevolgd dat ik wel kan spugen op de shakes en eiwitrijke producten. In combinatie met ander voedsel prima, maar vooral niet te eenzijdig. Yuk!
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Vandaag weer gelopen, de eerste KM ging echt in een recordtijd 5:19, merktte het gelijk, steken in m'n zij. Dus rap tempo verlaagd (nouja, rap) en heb toen rond de 6:10 lekker gelopen en daarna ging het tempo weer omhoog (op precies hetzelfde punt als op de beginweg). Lekker gelopen, merk nu toch dat m'n rustige tempo rond de 6:00-6:15 ligt als ik harder ga dan ben ik redelijk snel stuk. Dus a.s. woensdag ga ik proberen om 6 minuten vlak te lopen over 20/30 minuten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
