SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goed bezigquote:Op zaterdag 2 juli 2011 21:45 schreef Mwanatabu het volgende:
Hoihoi, meld me hier ook maar. Ben vandaag weer begonnen. Heb vroeger veel gelopen met mijn vader en met tussenpozen de handel in mijn uppie doorgezet.
In mijn buurt is een mooi rondje van bijna 2,5 kilometer te vinden. Tijdens het huppelen ernaartoe alvast wat opgewarmd en 2 sprintjes gedaan. Rondje zelf liep ik zonder problemen of vlekken voor de ogen. Ik dacht een redelijke conditie te hebben nog, en gelukkig klopte dit ook
Heb er weer zin an!
Ga je wat opbouwen volgens een schema of zomaar af en toe wat lopen?
Opbouwen volgens schema zonder direct van alles te willen. Eerst routine erin krijgen (grootste uitdaging), 3 à 4 keer per week, en dan eens kijken wat er sneller of langer kan.quote:
[..]
Goed bezig
Ga je wat opbouwen volgens een schema of zomaar af en toe wat lopen?
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Herkenbaar. Vandaag ook niet gelopen ivm kater.quote:
[..]
Hehe lopen met een kater is echt zwaar irritant
net zelf ook gedaan en daardoor weer les 6 niet gehaald
liep nu 1-2-3-3-2 minuten ipv 1-2-3-3-3, maar goede nieuws is dat ik geen last van mn schenen had.
Morgen les 6 weer opnieuw.
Overigens zou ik als ik jou was niet meteen morgen weer voor les 6 gaan. Neem een dag rust. Het komt echt niet op die minuut aan, maar straks een blessure oplopen vanwege overbelasting is niet motiverend.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Vandaag weer een lesje gehad van ruim anderhalf uur. Heerlijk gelopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
lekker, ik ben zelf net terug van een 6 km rondje over het strand...wel pittig omdat ik gister een behoorlijke afstand (13km) gelopen heb maar toch lekker om eens in een andere omgeving te lopenquote:
Vandaag weer een lesje gehad van ruim anderhalf uur. Heerlijk gelopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gisteravond weer ruim 7 km hardgelopen 
Conditioneel heb ik het nog steeds zwaar. Ik moest in totaal 5 wandelpauzes inlassen. Toch ben ik niet ontevreden. De eerste 2 KM zonder wandelen en ook heb ik op het onverharde deel niet hoeven wandelen. Dit stuk van bijna 1 KM is licht oplopend en zit halverwege in mijn route.
In totaal 7,10 KM gelopen in 43:30 (9,8 km/u). Het tempo was niet erg hoog: 6,30 KM in 35:30 (10,6 km/u).
Conditioneel heb ik het nog steeds zwaar. Ik moest in totaal 5 wandelpauzes inlassen. Toch ben ik niet ontevreden. De eerste 2 KM zonder wandelen en ook heb ik op het onverharde deel niet hoeven wandelen. Dit stuk van bijna 1 KM is licht oplopend en zit halverwege in mijn route.
In totaal 7,10 KM gelopen in 43:30 (9,8 km/u). Het tempo was niet erg hoog: 6,30 KM in 35:30 (10,6 km/u).
Doorprikken van blaren zou ik liever niet doen. Wat helpt is om van tevoren de blaargevoelige plekken in te smeren met een dun laagje vaseline. Momenteel heb ik ook een blaar die sinds gisteren groter geworden is. Was het insmeren namelijk vergetenquote:
@ Schadenfreude: Als je al blaren hebt; met een ontsmette naald doorprikken (door de naald te verhitten in een vlam) en dan een pleister er op doen. Vooral niet het velletje eraf gaan halen. En verder goede schoenen aandoen, pleisters opdoen en goede sokken (die niet dubbel kunnen gaan)
Geen idee of ik er iemand een lol mee doe, maar deze week zijn er bij de Aldi hartslagmeters te koop voor 19.95, voor op de pols zonder borstband met stappenteller, afstandsmeter, trainingsmenu en de hele rambam.
Is vast geen topkwaliteit, maar voor beginners of vrijblijvende lopers (zoals ik) misschien de moeite waard.
Is vast geen topkwaliteit, maar voor beginners of vrijblijvende lopers (zoals ik) misschien de moeite waard.
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Bij mij heeft sporttape erg geholpen! Rond je voet wikkelen op de plek waar blaarvorming ontstaat en de kans is groot dat je er geen last meer van hebt. Evt kun je ook nog blarenpleisters gebruiken, maar die zijn vrij prijzig. Die zou ik gebruiken tot de blaar helemaal weg is en het dan eens met sporttape proberen. Let er wel op dat je de tape niet te strak omwikkelt, zodat je vel spant. Dan krijg je nml alsnog blarenquote:
Wat doen jullie tegen blaren? Ik ben nog twee dagen in stockholm en ik wil hier heel graag een keertje hardlopen, maar op dit moment gaat gewoon lopen al niet echt lekker...
.
Niet meer actief op Fok!
Heb echt een minimale reactie van mijn eerste hobbeltje van gisteren, het is niet eens spierpijn te noemen, zelfs niet bij mijn notoire probleemzônes van vroegâh (slechte knieën). Ff wachten of mijn vriend een beetje op tijd thuiskomt want dan durf ik het wel aan om rustig nog zo'n rondje als gister te doen want dat voelde echt heel lekker!
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Vanochtend ging het belabberd. Kreeg kramp en ben gestopt. 
Ben na het douchen de stad in gegaan en heb een mooie hardloopbroek en een shirt voor als het wat kouder is om te lopen voor mezelf gekocht.
Ben na het douchen de stad in gegaan en heb een mooie hardloopbroek en een shirt voor als het wat kouder is om te lopen voor mezelf gekocht.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Kramp waar?quote:
Vanochtend ging het belabberd. Kreeg kramp en ben gestopt.
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Thanks, ik ga kijken!quote:
Geen idee of ik er iemand een lol mee doe, maar deze week zijn er bij de Aldi hartslagmeters te koop voor 19.95, voor op de pols zonder borstband met stappenteller, afstandsmeter, trainingsmenu en de hele rambam.
Is vast geen topkwaliteit, maar voor beginners of vrijblijvende lopers (zoals ik) misschien de moeite waard.
Opletten met blaarpleisters; absoluut niet gebruiken als de blaar al kapot gegaan is!quote:
[..]
Bij mij heeft sporttape erg geholpen! Rond je voet wikkelen op de plek waar blaarvorming ontstaat en de kans is groot dat je er geen last meer van hebt. Evt kun je ook nog blarenpleisters gebruiken, maar die zijn vrij prijzig. Die zou ik gebruiken tot de blaar helemaal weg is en het dan eens met sporttape proberen. Let er wel op dat je de tape niet te strak omwikkelt, zodat je vel spant. Dan krijg je nml alsnog blaren
Resistance is futile.
retail therapy als motivatie...werkt altijd !! (bij mij iig)quote:
Vanochtend ging het belabberd. Kreeg kramp en ben gestopt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik ga volgende week op het strand lopen, ben erg benieuwd!quote:
[..]
lekker, ik ben zelf net terug van een 6 km rondje over het strand...wel pittig omdat ik gister een behoorlijke afstand (13km) gelopen heb maar toch lekker om eens in een andere omgeving te lopen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Als ik jou zo hoor ren ik echt superlangzaam, gemiddeld zo'n 9 km/u.quote:
Gisteravond weer ruim 7 km hardgelopen
Conditioneel heb ik het nog steeds zwaar. Ik moest in totaal 5 wandelpauzes inlassen. Toch ben ik niet ontevreden. De eerste 2 KM zonder wandelen en ook heb ik op het onverharde deel niet hoeven wandelen. Dit stuk van bijna 1 KM is licht oplopend en zit halverwege in mijn route.
In totaal 7,10 KM gelopen in 43:30 (9,8 km/u). Het tempo was niet erg hoog: 6,30 KM in 35:30 (10,6 km/u).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Maar hij moet steeds wandelpauzes inlassen, dat geeft wel aan dat zijn tempo eigenlijk iets te hoog isquote:
[..]
Als ik jou zo hoor ren ik echt superlangzaam, gemiddeld zo'n 9 km/u.
. Ik moet ook wel eens wandelpauzes inlassen 
. Net weer 5 km gedaan met 9,9 km/u. Ben tevreden
. Vond het zaterdag wel lekkerder gaan, toen had ik nog tijd om wat te eten van tevoren. Ben benieuwd of ik verschil zie tussen dagen waarop ik nog kan eten en dagen waarop ik op lege maag loop. Miss dat het ook al helpt als ik een uurtje voor het slapen gaan nog even wat eet.
Niet meer actief op Fok!
Ik dacht dat Evy juist ook met wandelpauzes werktequote:
[..]
Maar hij moet steeds wandelpauzes inlassen, dat geeft wel aan dat zijn tempo eigenlijk iets te hoog is
Natuurlijk loop ik liever aan een stuk door, maar mijn conditie is nog niet terug op het niveau van vorig jaar. Mijn rechterenkel is nu wel zo goed als hersteld en hoop de komende weken weer kilometers te kunnen maken.
Ik loop niet met Evy?quote:
[..]
Ik dacht dat Evy juist ook met wandelpauzes werkte
Natuurlijk loop ik liever aan een stuk door, maar mijn conditie is nog niet terug op het niveau van vorig jaar. Mijn rechterenkel is nu wel zo goed als hersteld en hoop de komende weken weer kilometers te kunnen maken.
Niet meer actief op Fok!
Ik was in de veronderstelling dat je liever op een lager tempo loopt om zo wandelpauzes te vermijden.
In de OP staat nog steeds dat je met Evy traint. Misschien tijd voor een update?
In de OP staat nog steeds dat je met Evy traint. Misschien tijd voor een update?
Ben vandaag even gek gaan doen en heb 20 min vol gelopen, bijna 12 km/u. 11.81 om precies te zijn. Iets minder dan 4 km.. dood. Maar wel lekker
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Oh ja ik zou idd met Evy 2 trainenquote:
Ik was in de veronderstelling dat je liever op een lager tempo loopt om zo wandelpauzes te vermijden.
In de OP staat nog steeds dat je met Evy traint. Misschien tijd voor een update?
. Of eigenlijk Evy 2 schema met eigen muziek. Moet nog als ik voor de 5 tot 10 km ga.En m.i. gaat het om volhouden, niet om hoe snel je kunt. 5 km achtereen kunnen lopen met 9,5 km/u is imho beter dan 5 km met 5 wandelpauzes op 10,5 km/u voor de hardloopstukken.
Niet meer actief op Fok!
Coolquote:
Ben vandaag even gek gaan doen en heb 20 min vol gelopen, bijna 12 km/u. 11.81 om precies te zijn. Iets minder dan 4 km.. dood. Maar wel lekker
. Lijkt mij ook wel eens lekker om 3 km helemaal voluit te gaan (wat max 10,5 km/u zal zijn bij mij). 5 km trek ik nog niet met die snelheid.
Niet meer actief op Fok!
