SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat is iedereen lekker bezig! Het weer was er gister ook wel naar.
Ik heb zelf weer een rondje gelopen. Iets minder dan 5 kilometer in 30 minuten. Aan het eind kon ik niet meer! Ik kwam zowat kruipend thuis.
Maar ben sinds gister met Evy 2 bezig. De muziek is een stuk beter. In ieder geval niet "Love Generation" van 10 minuten. Ik kan dat nummer niet meer horen.
Ik heb trouwens wel bijna een ongeluk veroorzaakt. Ik rende langs een man in mijn roze pakje, die zo van slag was van mijn "sportieve" verschijning dat hij de stoep opbeukte en bijna de sloot in reed. Was wel een ego-boost
Ik heb zelf weer een rondje gelopen. Iets minder dan 5 kilometer in 30 minuten. Aan het eind kon ik niet meer! Ik kwam zowat kruipend thuis.
Maar ben sinds gister met Evy 2 bezig. De muziek is een stuk beter. In ieder geval niet "Love Generation" van 10 minuten. Ik kan dat nummer niet meer horen.
Ik heb trouwens wel bijna een ongeluk veroorzaakt. Ik rende langs een man in mijn roze pakje, die zo van slag was van mijn "sportieve" verschijning dat hij de stoep opbeukte en bijna de sloot in reed. Was wel een ego-boost
quote:Op dinsdag 5 juli 2011 08:52 schreef Vitapientje het volgende:
Ik heb trouwens wel bijna een ongeluk veroorzaakt. Ik rende langs een man in mijn roze pakje, die zo van slag was van mijn "sportieve" verschijning dat hij de stoep opbeukte en bijna de sloot in reed. Was wel een ego-boost
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgenochtend mag ik weer, zin in! 
. Hopelijk slaap ik vannacht een beetje goed, want vanochtend zou ik het niet getrokken hebben. Was blij dat ik vanochtend niet hoefde. Op het werk scoor ik wel kudos voor m'n ochtendloopjes 
.
. Hopelijk slaap ik vannacht een beetje goed, want vanochtend zou ik het niet getrokken hebben. Was blij dat ik vanochtend niet hoefde. Op het werk scoor ik wel kudos voor m'n ochtendloopjes .
Niet meer actief op Fok!
Ook vanavond weer getraind. Had me er van tevoren niet op ingesteld, maar vanwege het mooie weer toch de loopschoenen aangetrokken.
De eerste kilometers gingen ook nu weer zonder veel moeite, en de tussentijden waren uitstekend. Pas na bijna 3 kilometer even gewandeld en op de terugweg kwam er een andere hardloper een paar honderd meter voor me uit lopen als een richtpunt. Uiteindelijk bleek ik sneller; mede omdat de ander over ging op wandelen, maar het stimuleert je wel om door te lopen.
In totaal 5,15 km hardgelopen in 29:30 (10,5 km/u). Na aftrek van 5 minuten wandelen bedraagt het tempo ongeveer 11,4 km/u
De eerste kilometers gingen ook nu weer zonder veel moeite, en de tussentijden waren uitstekend. Pas na bijna 3 kilometer even gewandeld en op de terugweg kwam er een andere hardloper een paar honderd meter voor me uit lopen als een richtpunt. Uiteindelijk bleek ik sneller; mede omdat de ander over ging op wandelen, maar het stimuleert je wel om door te lopen.
In totaal 5,15 km hardgelopen in 29:30 (10,5 km/u). Na aftrek van 5 minuten wandelen bedraagt het tempo ongeveer 11,4 km/u
Sorry hoor maar dat vind ik jezelf voor de gek houden., ik deed gister 6km met 7x intervaltraining waarbij ik piekte op 18km/u maar liep gemiddeld 10km/uquote:
In totaal 5,15 km hardgelopen in 29:30 (10,5 km/u). Na aftrek van 5 minuten wandelen bedraagt het tempo ongeveer 11,4 km/u
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Eens. Maar ik moet zeggen dat ik het zelf ook doequote:
[..]
Sorry hoor maar dat vind ik jezelf voor de gek houden., ik deed gister 6km met 7x intervaltraining waarbij ik piekte op 18km/u maar liep gemiddeld 10km/u
. Gelukkig weet ik dan zelf dat ik mezelf voor de gek houd en ben ik een stuk minder tevreden dan anders.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind het juist belangrijk om het tempo te noteren in combinatie met de daadwerkelijk gelopen afstand. Op dit rondje heb ik 2 wandelpauzes ingelast van 150 meter. De laatste 200 meter heb ik uitgewandeld. Samen maakt dat 500 meter. Ik reken standaard 6 km/u (stevig doorwandelen), dus 100 meter per minuut.
Gemiddelde snelheid blijft ook voor mij de belangrijkste graadmeter. Ik vermeldt deze ook altijd in mijn posts.
Gemiddelde snelheid blijft ook voor mij de belangrijkste graadmeter. Ik vermeldt deze ook altijd in mijn posts.
ik zie dat anders, na mijn eerste 5 intervals had ik iets langer kunnen blijven wandelen en was mijn gemiddelde snelheid in de daarop volgende 4 km misschien wel hoger geweest..maar mijn inziens push je jezelf dan niet echt...quote:
Ik vind het juist belangrijk om het tempo te noteren in combinatie met de daadwerkelijk gelopen afstand. Op dit rondje heb ik 2 wandelpauzes ingelast van 150 meter. De laatste 200 meter heb ik uitgewandeld. Samen maakt dat 500 meter. Ik reken standaard 6 km/u (stevig doorwandelen), dus 100 meter per minuut.
Gemiddelde snelheid blijft ook voor mij de belangrijkste graadmeter. Ik vermeldt deze ook altijd in mijn posts.
maar dit is geen persoonlijk iets hoor A. iedereen moet trainen op een manier waarbij hij /zij zich prettig voelt.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Geweldigquote:
...
Ik heb trouwens wel bijna een ongeluk veroorzaakt. Ik rende langs een man in mijn roze pakje, die zo van slag was van mijn "sportieve" verschijning dat hij de stoep opbeukte en bijna de sloot in reed. Was wel een ego-boost
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Het is pas sinds twee weken dat ik weer redelijk normaal kan trainen zonder pijn. Conditioneel merk ik dat ik nog niet op niveau ben. Intensieve intervaltraining zit er voorlopig ook nog niet in voor mij.quote:
ik zie dat anders, na mijn eerste 5 intervals had ik iets langer kunnen blijven wandelen en was mijn gemiddelde snelheid in de daarop volgende 4 km misschien wel hoger geweest..maar mijn inziens push je jezelf dan niet echt...
maar dit is geen persoonlijk iets hoor A. iedereen moet trainen op een manier waarbij hij /zij zich prettig voelt.
Zoals te zien in onderstaande grafiek is het verschil tussen de gemiddelde snelheid en het tempo groter geworden sinds april.
Mijn gemiddelde tijd/snelheid is altijd met de wandelpauzes inbegrepen. Die worden namelijk steeds korter en geeft voor mij een veel beter beeld. Het aftrekken van wandelpauzes zegt mij niet zoveel, leuk dat ik een aantal keer een paar minuten/kilometer kan lopen, maar de totale afstand vs de steeds kortere tijd, daar haal ik meer voldoening uit. Daarbij rekent het voor mij makkelijker.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Laat ik dan ook maar is van mijzelf horen..
Ik ben begonnen met hardlopen.. Ben aan het "trainen" voor 10 km..
Probeer dan 2-3x in de week hardlopen te combineren met zwemmen en wielrennen.!
Nou vroeg ik mij af: Hebben jullie een bepaald inloopschema, om je spieren op te warmen?
Ik had namelijk last van een beginnersfoutje, stekende spierpijn aan de (laterale) buitenkant van me knie.! ( kon er een week niet van hardlopen:|, ga nu weer proberen!)
Ik ben begonnen met hardlopen.. Ben aan het "trainen" voor 10 km..
Probeer dan 2-3x in de week hardlopen te combineren met zwemmen en wielrennen.!
Nou vroeg ik mij af: Hebben jullie een bepaald inloopschema, om je spieren op te warmen?
Ik had namelijk last van een beginnersfoutje, stekende spierpijn aan de (laterale) buitenkant van me knie.! ( kon er een week niet van hardlopen:|, ga nu weer proberen!)
Welkomquote:
Laat ik dan ook maar is van mijzelf horen..
Ik ben begonnen met hardlopen.. Ben aan het "trainen" voor 10 km..
Probeer dan 2-3x in de week hardlopen te combineren met zwemmen en wielrennen.!
Nou vroeg ik mij af: Hebben jullie een bepaald inloopschema, om je spieren op te warmen?
Ik had namelijk last van een beginnersfoutje, stekende spierpijn aan de (laterale) buitenkant van me knie.! ( kon er een week niet van hardlopen:|, ga nu weer proberen!)
10KM is een mooie afstand om naar toe te werken.
Ik loop zelf nooit in eigenlijk, begin gewoon een beetje rustig aan.
Maybe dat de meer ervaren lopers in dit topic het wel doen though.
Ik loop nu ruim 9 km in 1 uur, een rondje dat ik een keer of 5 volbracht heb. Ben nu op zoek naar een rondje van 75 minuten, maar da's nog niet zo snel gevonden. Wel een voldaan gevoel, elke keer weer.
Zo, m'n 7 km tijd die ik gelopen heb in Almere begint serieus in gevaar te komen. Vandaag op rustig tempo net iets onder de 7km gelopen in 40 minuten tijd en almere was 7 km in 39:55 oid. Toen was ik kapot, inmiddels is het een rustig tempo. Gaat goed als zeg ik het zelf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vanmiddag maar weer een rondje lopen. Ik heb nu 2 dag niet gelopen en ik moet zeggen dat ik vandaag nog niet zoveel zin heb. Maar morgen en zaterdag gaat het er sowieso niet van komen (auto inpakken en naar Frankrijk rijden). Dus dan ben ik er 5 dagen uit EN DAT KAN NATUURLIJK NIET 
Maar ik heb nog een paar uur om moed te verzamelen Misschien kunnen jullie me een motivatie-boost geven?
Kan iemand mij nog in de OP zetten dat ik aan het trainen ben (met Evy) voor de 10 km?
Maar ik heb nog een paar uur om moed te verzamelen
Misschien kunnen jullie me een motivatie-boost geven?Kan iemand mij nog in de OP zetten dat ik aan het trainen ben (met Evy) voor de 10 km?
Heb de OP iig in de wiki aangepast, TR gemaakt voor een mod om eea te wijzigen in de OP hier.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo, net mezelf een schop onder mijn hol gegeven. Na een k**-dag op kantoor was al mijn moed me in de schoenen gezakt, maar ik had zo'n voorgevoel dat ik me een stuk beter zou voelen.
En...
Tadaaaa! Ik heb 5 minuten extra gelopen, dus eigenlijk lesje 2 van Evy al gelopen. Ik ging als een speer! HEEEERLIJK!
En...
Tadaaaa! Ik heb 5 minuten extra gelopen, dus eigenlijk lesje 2 van Evy al gelopen. Ik ging als een speer! HEEEERLIJK!
Ik ga straks ook weer. Ook een rotdagje gehad dat ik even ga afschieten...
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Had vandaag ook weinig energie, ondanks dat ik wel genoeg gegeten had. Vanavond toch maar op pad gegaan voor een wat korter rondje. Nadat ik een onverhard pad was ingeslagen kwam ook een tractor achter me aan. Deze reed langzaam genoeg dat ik vooruit kon blijven lopen, maar kwam wel steeds iets dichterbij, zodat ik ook steeds iets sneller ging lopen.
Uiteindelijk sloeg de tractor af en had ik het moeilijkste gedeelte van de route er alweer opzitten.
In totaal 3,35 KM gelopen in 19:15 (10,4 km/u)
Uiteindelijk sloeg de tractor af en had ik het moeilijkste gedeelte van de route er alweer opzitten.
In totaal 3,35 KM gelopen in 19:15 (10,4 km/u)
Ben net op pad gegaan maar het rondje weer voortijdig moeten afbreken helaas.
Heb gewoon teveel last van mn schenen.
Heb gewoon teveel last van mn schenen.
Gisteren eerst 50 min hardgelopen, 6:47 min per km
Minuutje wandelen
Daarna 10 min hardgelopen, 7:07 per km
Ging erg lekker, had ruimte over om intensiever/langer te gaan maar dit was prima zo. Bijna 60 minuten aan 1 stuk. Dan heb ik trainingsdoel 1 behaald!
Vandaag gebokst, dat was wel pittig na zo'n dagje. Heel intensieve interval training gehad. Veel korte hoog intensieve oefeningen afgewisseld met laag intensieve oefeningen. Heel andere sport maar conditioneel wel een heel mooie afwisseling met het hardlopen.
Ben nog op zoek naar een goede energiedrank die "gewoon" natuurlijk is. Dat lijkt makkelijk maar vind ik nog niet. Wil namelijk geen suiker, dextrose of andere suikervervangers, geen/nauwelijks bewerkingen, geen e-nummers, of wat dan ook.
Heb nu kokossap gekocht. Voelt goed zo puur maar smaakt (vind ik) minder. Heb het vandaag aangelengd met water en dat vond ik beter te doen. Iemand anders hier nog ideeën?
Minuutje wandelen
Daarna 10 min hardgelopen, 7:07 per km
Ging erg lekker, had ruimte over om intensiever/langer te gaan maar dit was prima zo. Bijna 60 minuten aan 1 stuk. Dan heb ik trainingsdoel 1 behaald!
Vandaag gebokst, dat was wel pittig na zo'n dagje. Heel intensieve interval training gehad. Veel korte hoog intensieve oefeningen afgewisseld met laag intensieve oefeningen. Heel andere sport maar conditioneel wel een heel mooie afwisseling met het hardlopen.
Ben nog op zoek naar een goede energiedrank die "gewoon" natuurlijk is. Dat lijkt makkelijk maar vind ik nog niet. Wil namelijk geen suiker, dextrose of andere suikervervangers, geen/nauwelijks bewerkingen, geen e-nummers, of wat dan ook.
Heb nu kokossap gekocht. Voelt goed zo puur maar smaakt (vind ik) minder. Heb het vandaag aangelengd met water en dat vond ik beter te doen. Iemand anders hier nog ideeën?
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Ik heb er weer 5 km opzitten. Expres langzamer gestart dan normaal om te voorkomen dat ik als ik halverwege ben ga smokkelen en dat hielp. Weet alleen niet wat precies m'n gemiddelde is, want hij liep per ongeluk nog een minuut door toen ik aan het wandelen was, maar bij een andere loop met dezelfde eindtijd liep ik 9,9 afgerond, dus het zal ergens tussen de 9,8 en de 9,9 in zijn. Prima dus .
Het was iig goed vol te houden zo en nu zie ik de 6 km zondag ook wel goedkomen. Ik liep echt minder te hijgen en had meer lucht. Echt het tempo waarop je nog een gesprek kunt voeren onderweg .
.Het was iig goed vol te houden zo en nu zie ik de 6 km zondag ook wel goedkomen
. Ik liep echt minder te hijgen en had meer lucht. Echt het tempo waarop je nog een gesprek kunt voeren onderweg .
Niet meer actief op Fok!
Dat werkt bij mij ook heel goed: rem er steeds ophouden om jezelf niet voorbij te lopen. Wat dat betreft is HARDlopen voor mij vooral een manier om te onthaasten ironisch genoeg.quote:
Ik heb er weer 5 km opzitten. Expres langzamer gestart dan normaal om te voorkomen dat ik als ik halverwege ben ga smokkelen en dat hielp. Weet alleen niet wat precies m'n gemiddelde is, want hij liep per ongeluk nog een minuut door toen ik aan het wandelen was, maar bij een andere loop met dezelfde eindtijd liep ik 9,9 afgerond, dus het zal ergens tussen de 9,8 en de 9,9 in zijn. Prima dus
Het was iig goed vol te houden zo en nu zie ik de 6 km zondag ook wel goedkomen
Gister superlangzaam 3 kilometer gedaan, nauwelijks weerslag vandaag
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Ja ik vond het echt ontspannend vanochtendquote:Op vrijdag 8 juli 2011 07:19 schreef Mwanatabu het volgende:
[..]
Dat werkt bij mij ook heel goed: rem er steeds ophouden om jezelf niet voorbij te lopen. Wat dat betreft is HARDlopen voor mij vooral een manier om te onthaasten ironisch genoeg.
Gister superlangzaam 3 kilometer gedaan, nauwelijks weerslag vandaag
. Lekker muziekje op . En dan de laatste 5 min nog even alles en dan mag het .
Niet meer actief op Fok!
Voor mij ook, net 5km gelopen in de regen,hagel en natte sneeuw en dan is doorgaan het enige waar je mee bezig bent...nergens anders aan hoeven en willen denken...heerlijkquote:
[..]
Wat dat betreft is HARDlopen voor mij vooral een manier om te onthaasten ironisch genoeg.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Morgen een strandtraining, ben erg benieuwd!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
beiden succes toegewenst dames...and keep up the good work !!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@ Vlindertjelief, wat is dat toch met alle e-nummers, toevoegingen en rotzooi he! Sinds een klein jaartje mag ik mezelf voedingsdeskundige noemen en sindsdien ben ik me (nog) bewuster van alle rotzooi die in ons eten zit. Je kunt het best een goede fuit/groenteshake maken. Ik had nog een recept voor een vitaminen/mineralen-bom voor na het sporten. Ik zal het recept eens opzoeken. Het kost wel ff tijd altijd, maar als je toch al bewust bezig bent, kunnen die paar minuten extra ook nog wel
Ik ga in ieder geval binnenkort mijn sapcentrifuge ook weer uit de kast trekken.
Vanmiddag ga ik weer lekker een rondje rijden. Ik ga morgenvroeg op vakantie (3 uur 's ochtends, aaaargh!) en moet dus vroeg slapen. En wat werkt nou beter dan een rondje rennen Nu al zin in! Vooral na zo'n dag als gister.
Ik ga in ieder geval binnenkort mijn sapcentrifuge ook weer uit de kast trekken.
Vanmiddag ga ik weer lekker een rondje rijden. Ik ga morgenvroeg op vakantie (3 uur 's ochtends, aaaargh!) en moet dus vroeg slapen. En wat werkt nou beter dan een rondje rennen
Nu al zin in! Vooral na zo'n dag als gister.
Om wat aan mijn conditie en gezondheid te gaan doen heb ik besloten te gaan hardlopen. Maandag schoenen en kleding gekocht, dinsdag de 1e les gelopen met Evy en net de 2e les. Valt me nog best wel tegen, maar ik heb het volgehouden! Ben erg benieuwd hoe het over een paar weken gaat. we houden de moed erin!
Ben erg benieuwd hoe het over een paar weken gaat. we houden de moed erin!
deze post is geen aanval op een ieder hier (sowieso prima dat mensen de stap nemen om te beginnen met lopen) maar ik lees altijd dat het beginnen met Evy zo zwaar is...
En als ik dan naar het schema kijk vraag ik me af hoe belabbert de conditie is/was van de starter voor hij/zij begon...
Ik zelf bij 40+, absoluut geen topatleet maar als ik sommige 20ers hier zie mekkeren dan vraag ik me af, hoe lang houden ze het vol om te blijven lopen
En als ik dan naar het schema kijk vraag ik me af hoe belabbert de conditie is/was van de starter voor hij/zij begon...
Ik zelf bij 40+, absoluut geen topatleet maar als ik sommige 20ers hier zie mekkeren dan vraag ik me af, hoe lang houden ze het vol om te blijven lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
@Rechtsedirecte. Hardlopen is een tamelijk belastende sport en moet je ook wel liggen. Je moet het als het ware leren is mijn ervaring. Mijn eerste hardlooppogingen waren ook dramatisch, tot ik doorhad dat ik door te focussen op mijn ademhaling (adem in - vier stappen - adem uit) opeens veel beter ging. Het kan dus goed aan (gebrek aan) techniek liggen.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
ik voel me aangesprokenquote:
deze post is geen aanval op een ieder hier (sowieso prima dat mensen de stap nemen om te beginnen met lopen) maar ik lees altijd dat het beginnen met Evy zo zwaar is...
En als ik dan naar het schema kijk vraag ik me af hoe belabbert de conditie is/was van de starter voor hij/zij begon...
Ik zelf bij 40+, absoluut geen topatleet maar als ik sommige 20ers hier zie mekkeren dan vraag ik me af, hoe lang houden ze het vol om te blijven lopen
ik had echt een behoorlijk belabberde conditie toen ik begon en vond twee minuten in het begin al zwaar. Miss heb jij altijd gesport en was het voor jou anders? Ik heb een asportief verleden en had nooit gedacht dat het hardlopen mij nog eens zou liggen. Maar in het begin is het gewoon echt zwaar: slechte conditie, blokkerende pezen, het is nog geen onderdeel van je leven. Na een aantal weken is het al een stuk beter maar daar moet je dus echt ff doorheen ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog stop met lopen.
Niet meer actief op Fok!
Viking bedankt voor je reactie, ik heb 15 jaar geleden enorm veel gelopen (60km per week) maar toen door omstandigheden gestopt, ik ben nu 2 maanden geleden weer begonnen en loop nu zo'n 40km per week hard zonder problemen.
Ik heb in 15 jaar niets aan sport gedaan maar ik heb wel een baan waarbij ik redelijk veel loop.
Misschien heb ik een snel herstellend vermogen, ik weet het niet, maar ik heb gelukkig geen last van pijntjes etc.
Dit was het zelfde toen ik 20 jaar geleden voor het eerst begon met lopen.
Vandaar mijn eerdere post, ik zou bij zo'n Evy schema binnen 2 weken stoppen uit verveling en gebrek aan "uitdaging en vooruitgang" maar blijkbaar gaat dit niet voor iedereen op.
Ik heb in 15 jaar niets aan sport gedaan maar ik heb wel een baan waarbij ik redelijk veel loop.
Misschien heb ik een snel herstellend vermogen, ik weet het niet, maar ik heb gelukkig geen last van pijntjes etc.
Dit was het zelfde toen ik 20 jaar geleden voor het eerst begon met lopen.
Vandaar mijn eerdere post, ik zou bij zo'n Evy schema binnen 2 weken stoppen uit verveling en gebrek aan "uitdaging en vooruitgang" maar blijkbaar gaat dit niet voor iedereen op.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
voor de meesten niet iddquote:
Viking bedankt voor je reactie, ik heb 15 jaar geleden enorm veel gelopen (60km per week) maar toen door omstandigheden gestopt, ik ben nu 2 maanden geleden weer begonnen en loop nu zo'n 40km per week hard zonder problemen.
Ik heb in 15 jaar niets aan sport gedaan maar ik heb wel een baan waarbij ik redelijk veel loop.
Misschien heb ik een snel herstellend vermogen, ik weet het niet, maar ik heb gelukkig geen last van pijntjes etc.
Dit was het zelfde toen ik 20 jaar geleden voor het eerst begon met lopen.
Vandaar mijn eerdere post, ik zou bij zo'n Evy schema binnen 2 weken stoppen uit verveling en gebrek aan "uitdaging en vooruitgang" maar blijkbaar gaat dit niet voor iedereen op.
sommige mensen hebben echt een uitzonderlijk gestel. Neem bijv uniekhoorn. Zij wandelt heel veel en is laatst ook begonnen met hardlopen. Niks geen evy, maar gewoon direct meerdere kilometers op een hoog tempo, 10 of 11 km/u. Laatste keer liep ze 6,5 km met gem 11,6 km/u. Dat is echt uitzonderlijk voor een beginnende hardloper. Ze heeft ook echt een hardloperslijf
Niet meer actief op Fok!
Net 6 km gedaan met 9,8 km/u. Niet ontevreden . Heb het eerste kwartier bewust rond de 6:04 min/km gelopen (want ik zag dat ik alweer te hard van start ging) en merkte idd dat ik heel relaxed liep, kon goed ademhalen enzo. Daarna werd het wat grilliger, terwijl ik voor mijn gevoel niet harder of minder hard liep en de laatste 5 minuten liep ik weer rond de 6:04. Volgend weekend weer eens 7 km proberen .
. Heb het eerste kwartier bewust rond de 6:04 min/km gelopen (want ik zag dat ik alweer te hard van start ging) en merkte idd dat ik heel relaxed liep, kon goed ademhalen enzo. Daarna werd het wat grilliger, terwijl ik voor mijn gevoel niet harder of minder hard liep en de laatste 5 minuten liep ik weer rond de 6:04. Volgend weekend weer eens 7 km proberen .
Niet meer actief op Fok!
Eet je wel voldoende Viking84?
Ik zie dat je actief bent in een gezond slank topic; het focussen op je gewicht lijkt me niet echt noodzakelijk als je actief aan het sporten bent. Het valt me op dat je elke keer ongeveer hetzelfde tempo loopt. Heb je al eens een langzame duurloop geprobeerd?
Ik zie dat je actief bent in een gezond slank topic; het focussen op je gewicht lijkt me niet echt noodzakelijk als je actief aan het sporten bent. Het valt me op dat je elke keer ongeveer hetzelfde tempo loopt. Heb je al eens een langzame duurloop geprobeerd?
Voor mij is Evy een zware uitdaging maar dat is dan ook omdat ik werkelijk nog nooit sportief inspannend bezig ben geweest in mijn leven.quote:
Viking bedankt voor je reactie, ik heb 15 jaar geleden enorm veel gelopen (60km per week) maar toen door omstandigheden gestopt, ik ben nu 2 maanden geleden weer begonnen en loop nu zo'n 40km per week hard zonder problemen.
Ik heb in 15 jaar niets aan sport gedaan maar ik heb wel een baan waarbij ik redelijk veel loop.
Misschien heb ik een snel herstellend vermogen, ik weet het niet, maar ik heb gelukkig geen last van pijntjes etc.
Dit was het zelfde toen ik 20 jaar geleden voor het eerst begon met lopen.
Vandaar mijn eerdere post, ik zou bij zo'n Evy schema binnen 2 weken stoppen uit verveling en gebrek aan "uitdaging en vooruitgang" maar blijkbaar gaat dit niet voor iedereen op.
Resistance is futile.
Ik eet op zich wel voldoendequote:
Eet je wel voldoende Viking84?
Ik zie dat je actief bent in een gezond slank topic; het focussen op je gewicht lijkt me niet echt noodzakelijk als je actief aan het sporten bent. Het valt me op dat je elke keer ongeveer hetzelfde tempo loopt. Heb je al eens een langzame duurloop geprobeerd?
. Ik loop met hardlopen meer tegen een conditioneel probleem aan, dat ik toch meer moeite heb met ademhalen. En wat bedoel je met 'langzame duurloop'? Wat zou 'langzaam' zijn in mijn geval? Want mijn tempo gaat niet zo hard omhoog, daar heb je gelijk in. Ik loop al sinds septemer, loop sinds februari 5 km en ik ben van 9 km/u gemiddeld naar bijna 10 gemiddeld gegaan in die periode. Misschien zou een wekelijkse duurloop helpen? Of toch gaan intervallen? (daar heb ik niet zo'n zin in 
)In het gezond slanktopic ben ik al jaren actief, voor de gezelligheid en omdat ze daar echt verstand van gezond eten hebben. Ben 20 kg afgevallen en focus nu meer op gezond en voldoende eten en genoeg sporten en niet meer zo op mijn gewicht
.
Niet meer actief op Fok!
Een langzame duurloop is bijvoorbeeld een keer 7 km met 9 km/u. Gewoon rustig lopen met zelfs misschien een paar pauzes erin. De focus ligt dan echt om zo ontspannen mogelijk te lopen zonder na een paar km te versnellen.
Ok, ga ik dat proberen volgende week! Ben benieuwd!quote:
Een langzame duurloop is bijvoorbeeld een keer 7 km met 9 km/u. Gewoon rustig lopen met zelfs misschien een paar pauzes erin. De focus ligt dan echt om zo ontspannen mogelijk te lopen zonder na een paar km te versnellen.
Niet meer actief op Fok!
Woehoe! Ik heb vandaag voor het eerst 16km lopen in het trainen naar de Dam tot Damloop. Ik heb als streeftijd 1 uur 30 minuten opgegeven, maar heb hem vandaag al in 1:21;36 gelopen!
Ik ga morgen op vakantie voor 3 weken, maar neem de hardloopschoenen gewoon mee. 1-2 keer per week hardlopen op t strand om niet m'n conditie kwijt te raken en dan in de 6 weken erna er weer hard tegenaan.
Heb me ook opgegeven voor de halve marathon en die afstand wil ik eigenlijk ook een keer gelopen hebben, voordat ik de DtD loop. Dat zal ongetwijfeld schelen in de spanning, die vast parten gaat spelen wat betreft mijn tijd...
Maar voor nu heel erg tevreden! Endorfinen gieren nog steeds door m'n lijf!
Ik ga morgen op vakantie voor 3 weken, maar neem de hardloopschoenen gewoon mee. 1-2 keer per week hardlopen op t strand om niet m'n conditie kwijt te raken en dan in de 6 weken erna er weer hard tegenaan.
Heb me ook opgegeven voor de halve marathon en die afstand wil ik eigenlijk ook een keer gelopen hebben, voordat ik de DtD loop. Dat zal ongetwijfeld schelen in de spanning, die vast parten gaat spelen wat betreft mijn tijd...
Maar voor nu heel erg tevreden! Endorfinen gieren nog steeds door m'n lijf!
Vanaf morgen is het bruggetje op mijn route anderhalve week dicht
Het is gewoon een complot om me niet in een routine te laten komen!
Maar: gisteren 3km in één stuk gelopen zonder stoppen zonder enige weerslag!
Ga voor die 10 dagen een groter rondje van 5km uitzetten denk ik (dat ga ik niet in één stuk lopen hoor!) want ik wil voorlopig echt mijn sluiproute aanhouden zodat niet mijn halve wijk mij voorbij ziet eikelen, daar moet ik nog een beetje doorheen
Het is gewoon een complot om me niet in een routine te laten komen!
Maar: gisteren 3km in één stuk gelopen zonder stoppen zonder enige weerslag!
Ga voor die 10 dagen een groter rondje van 5km uitzetten denk ik (dat ga ik niet in één stuk lopen hoor!) want ik wil voorlopig echt mijn sluiproute aanhouden zodat niet mijn halve wijk mij voorbij ziet eikelen, daar moet ik nog een beetje doorheen
If you have a problem, if no-one else can help, and if you can find them, maybe you can hire the A-Team
Vandaag voor het eerst m'n ronde gelopen met twee keer wandelen ipv drie, maar m'n gemiddelde snelheid is niet eens een record!! Zal wel een meetfout zijn praat ik mezelf maar aan.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Vandaag mezelf voorbereid op een lekker rondje rennen, massage gescored in m'n lunchpauze. Vanavond die ontspannen en losse spieren flink aan het werk zetten.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nou ik neem voorlopig even afscheid helaas 
Laatste paar keer dat ik gelopen heb gewoon teveel last van mn schenen.
Moet 3/4 dagen wachten tot het over is maar dan is het direct na 5 minuten rennen alweer mis.
Zal wel een combinatie zijn van verkeerde techniek en te zwaar zijn, daarom ga ik me voorlopig eerst focussen op afvallen (vaak sportschool) en dan pas weer op hardlopen.
Maar ga zeker weer lopen want vind het echt leuk om te doen
Laatste paar keer dat ik gelopen heb gewoon teveel last van mn schenen.
Moet 3/4 dagen wachten tot het over is maar dan is het direct na 5 minuten rennen alweer mis.
Zal wel een combinatie zijn van verkeerde techniek en te zwaar zijn, daarom ga ik me voorlopig eerst focussen op afvallen (vaak sportschool) en dan pas weer op hardlopen.
Maar ga zeker weer lopen want vind het echt leuk om te doen
Vanochtend weer 5 km gedaan. Ging weer lekker. Merk echt dat het helpt om langzamer van start te gaan en m'n gemiddelde eindtijd is hetzelfde als toen ik nog sneller van start ging, alleen houd ik het nu beter vol, heb m'n ademhaling beter onder controle en ik heb dus niet de neiging om op te geven/geef niet op. Heb echt zin in zaterdag als ik 7 km ga doen in het dorp van m'n ouders. Heb al een stoplichtvrije route uitgestempeld! Het liefst zou ik op zo'n provinciaal weggetje gaan lopen, maar dan moet ik ook terug over hetzelfde pad = saai.
Niet meer actief op Fok!
Je kan ook een route proberen te zoeken met een lus halverwege. Wanneer je weer op het pad richting huis bent kan het juist een stimulans zijn.
Afgelopen zondag voor de derde keer deze week hardgelopen
Ditmaal heb ik de route langs het kanaal andersom gelopen.
Fysiek zou het niet veel verschil moeten uitmaken welke kant je oploopt, toch voelt de route andersom veel zwaarder.
De eerste kilometers gelijk heuvelachtig terrein met veel verkante bochten waardoor het lastig is een vast tempo te lopen. Op de helft van de route volgt vervolgens nog 2 kilometer langs het kanaal.
Vooral het laatste stuk is zwaar omdat je ruim 500 meter moet omlopen vanwege het water. Aan het eind van de route volgt ook nog 500 meter onverhard.
Afgelopen zondag voor de derde keer deze week hardgelopen
Ditmaal heb ik de route langs het kanaal andersom gelopen.
Fysiek zou het niet veel verschil moeten uitmaken welke kant je oploopt, toch voelt de route andersom veel zwaarder.
De eerste kilometers gelijk heuvelachtig terrein met veel verkante bochten waardoor het lastig is een vast tempo te lopen. Op de helft van de route volgt vervolgens nog 2 kilometer langs het kanaal.
Vooral het laatste stuk is zwaar omdat je ruim 500 meter moet omlopen vanwege het water. Aan het eind van de route volgt ook nog 500 meter onverhard.
