LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben dun (was ik altijd al) en ik wil dikker en breder worden. Ik praat dus niet over dik, want dat vind ik er niet uit zien, maar dikker. En breder natuurlijk. Ik vreet me altijd de hele dag vol, maar dat heeft geen effect. De volgende ochtend ben ik weer net zo dun alsof ik niks heb gegeten 
. Hoe krijg ik het dus voor elkaar om dikker en breder te worden? 
. Hoe krijg ik het dus voor elkaar om dikker en breder te worden?
Door meer te eten en krachttraining erbij te doen...
Hoor dat van al me maten dat ze vaak "veel eten" en maar niks aankomen , maar vaak zitten ze nog onder hun behoefte. Dus eten ( gezond ) en ga erbij trainen...
Hoor dat van al me maten dat ze vaak "veel eten" en maar niks aankomen , maar vaak zitten ze nog onder hun behoefte. Dus eten ( gezond ) en ga erbij trainen...
Ben trouwens ook lang (1.90), dus dan valt het ook op. 
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 20:47:40 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 20:47:40 ]
Word 30, dan gaat het vanzelf, ik ben zelf bezig met het tegenovergestelde en had vroeger hetzelfde probleem dat jij had.
Ga anders training doen om spiermassa op te bouwen, dat is zo goed als een garantie dat je krijgt wat je wilt, je moet dat daarentegen wel bijhouden anders ziet dat er niet meer uit.
edit: 1.95 meter hier
Ga anders training doen om spiermassa op te bouwen, dat is zo goed als een garantie dat je krijgt wat je wilt, je moet dat daarentegen wel bijhouden anders ziet dat er niet meer uit.
edit: 1.95 meter hier
SEMI-OFFICIELE ANTI-ZEUR
quote:Op zaterdag 18 juni 2011 20:47 schreef Koniomi het volgende:
Door meer te eten en krachttraining erbij te doen...
Hoor dat van al me maten dat ze vaak "veel eten" en maar niks aankomen , maar vaak zitten ze nog onder hun behoefte. Dus eten ( gezond ) en ga erbij trainen...
Oké, daar heb ik wel wat aan.quote:
Word 30, dan gaat het vanzelf, ik ben zelf bezig met het tegenovergestelde en had vroeger hetzelfde probleem dat jij had.
Ga anders training doen om spiermassa op te bouwen, dat is zo goed als een garantie dat je krijgt wat je wilt, je moet dat daarentegen wel bijhouden anders ziet dat er niet meer uit.
edit: 1.95 meter hier
hoeveel weeg je
Op vrijdag 11 september 2009 18:32 schreef jogy het volgende:
Ik ben zo trots op je dat ik je in brons wil gieten, in de achtertuin wil zetten met een tuinslang door je mond als appelsjapfontein.
Ik ben zo trots op je dat ik je in brons wil gieten, in de achtertuin wil zetten met een tuinslang door je mond als appelsjapfontein.
Ow, ik heb me al 'n jaar niet gewogen of zo, maar ik denk iets van 63 kgquote:
. M'n leeftijd zie je aan m'n account wel, als je dat nodig hebt (geen 94 natuurlijk). 
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 20:54:10 ]
Je bent 1.95m en 63 kg? Dan ben je idd erg dun
Op vrijdag 11 september 2009 18:32 schreef jogy het volgende:
Ik ben zo trots op je dat ik je in brons wil gieten, in de achtertuin wil zetten met een tuinslang door je mond als appelsjapfontein.
Ik ben zo trots op je dat ik je in brons wil gieten, in de achtertuin wil zetten met een tuinslang door je mond als appelsjapfontein.
Geen 1.95, maar 1.90.quote:
Je bent 1.95m en 63 kg? Dan ben je idd erg dun
![argh[1].jpg](http://i.fok.nl/usericons/299205/argh[1].jpg)
Ik had vroeger precies hetzelfde. Tot aan mijn 16e erg mager, je kon de knoken zien. Op een gegeven moment heb ik voor mezelf moeten zorgen en gingen de pizza's, shoarma, McDonald's, chinees en frisdrank er met kilos/liters in (daarvoor at ik altijd normaal/gezond).
Het typische is dat ik toen overal in mijn lichaam aan kwam, mensen mij ineens 'gezond' uit vonden zien en na dat een jaartje volgehouden te hebben is mijn postuur zo gebleven (normaal dus, niet dik
).
Dus vanuit mijn ervaring zou ik zeker zeggen: Eet een tijdje ongezond Dat kan een mens echt wel even hebben.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 21:02:17 ]
Het typische is dat ik toen overal in mijn lichaam aan kwam, mensen mij ineens 'gezond' uit vonden zien en na dat een jaartje volgehouden te hebben is mijn postuur zo gebleven (normaal dus, niet dik
).Dus vanuit mijn ervaring zou ik zeker zeggen: Eet een tijdje ongezond
Dat kan een mens echt wel even hebben.[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 21:02:17 ]
Zo kun je het ook beschrijven, met mijn usericon.quote:
[ [url=http://i.fok.nl/usericons/299205/argh[1].jpg]afbeelding[/url] ]
De één zegt gezond, de ander ongezond.quote:
Ik had vroeger precies hetzelfde. Tot aan mijn 16e erg mager, je kon de knoken zien. Op een gegeven moment heb ik voor mezelf moeten zorgen en gingen de pizza's, shoarma, McDonald's, chinees en frisdrank er met kilos/liters in (daarvoor at ik altijd normaal/gezond).
Het typische is dat ik toen overal in mijn lichaam aan kwam, mensen mij ineens 'gezond' uit vonden zien en na dat een jaartje volgehouden te hebben is mijn postuur zo gebleven (normaal dus, niet dik
Dus vanuit mijn ervaring zou ik zeker zeggen: Eet een tijdje ongezond
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 21:05:21 ]
Of je gaat flink bier tanken, werkt ook aardig.quote:
[..]
Zo kun je het ook beschrijven, met mijn usericon.
[..]
De één zegt gezond, de ander ongezond.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Mwah.quote:
[..]
Of je gaat flink bier tanken, werkt ook aardig.
Ik praat alleen uit eigen ervaringquote:
Hele leven gezond gegeten (vrij vast patroon: 2 dagen in de week pasta, 2 dagen aardappelen/groente/vlees, 2 dagen rijst-iets, 1 dag (dinsdag ) frites). En dat zette allemaal geen zoden aan de dijk. Ik heb echt nog foto's van toen met echt een ingevallen gezicht, botten die uit armen steken, enz.En toen ik voor mezelf ging 'koken' kreeg ik ineens wat extra vet overal. Feit is dat je van ongezond eten aan komt.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 21:08:47 ]
quote:
quote:
[..]
Of je gaat flink bier tanken, werkt ook aardig.
Lekker gezond..
Ik was 1.95 67kg.. ook dun.
Veel gezond eten + krachttraining doet wonderen.
Nu 85kg en still in progress
Ongezond eten schiet ook niet op... ondanks dat t slecht is.
Veel gezond eten + krachttraining doet wonderen.
Nu 85kg en still in progress
Ongezond eten schiet ook niet op... ondanks dat t slecht is.
quote:
quote:
Feit is dat je van ongezond eten aan komt.
With my pack on my back, down the road I will stray.
Nou, volgens mij kom ik nergens van aan. En anders is het tijdelijk.quote:
[..]
Ik praat alleen uit eigen ervaring
En toen ik voor mezelf ging 'koken' kreeg ik ineens wat extra vet overal. Feit is dat je van ongezond eten aan komt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-06-2011 21:32:41 ]
Eiwitrijk eten in verhouding met voldoende koolhydraten en flink gaan krachttrainen, dan zou je wel buff moeten worden .
.
Spiermassa kweken om wat forser te worden over je hele lichaam. Dat kan je bereiken met een full body work-out. Schouders en "latt"-oefeningen doen om breder te worden. Dat laatste bereik je door middel van pull-ups. Dit in combinatie met de juiste voeding. En dat is veel complexe koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten.
Trek hier zeker 3 jaar voor uit voor het echte resultaat.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 19-06-2011 11:32:49 ]
Trek hier zeker 3 jaar voor uit voor het echte resultaat.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 19-06-2011 11:32:49 ]
Ik ben laatst naar de huisarts geweest en die zei dat 't wel gezond is omdat ik verder geen gezondheidsproblemen heb. Ik doe al aan spieroefeningen enz. Ik had ook gevraagd over dergelijke voedingssupplementen die veel calorieën bevatten. Maar dat mag niet omdat dat slecht voor je lever kan zijn. Je krijgt dan teveel energie binnen. En het moet op een natuurlijke manier omdat ik nog in de groei ben. Dus weet iemand een ander voedingsmiddel wat niet zo slecht is en wat wel veel calorieën bevat?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2012 16:05:11 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-01-2012 16:05:11 ]
Je moet veel eiwitten eten, dat helpt spiermassa op te bouwen als je gaat trainen.
Dus vis, vlees, zuivel e.d. Even opzoeken waar veel eiwitten in zitten.
Dus vis, vlees, zuivel e.d. Even opzoeken waar veel eiwitten in zitten.
All she wants and needs is just a little taste..
|
|
