abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 22:46:33 #1
70532 loveli
N
pi_98043789


Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php

[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 11-06-2011 23:10:30 ]
crap in = crap out
pi_98043825
Koffer was te zwaar en nu geheel leeg..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_98043877
ook maar eens proberen die Bacardi Coco
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 22:48:30 #4
70532 loveli
N
pi_98043883
crap in = crap out
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:49:03 #5
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98043915
*O*. Ben benieuwd of ze nog naar de meet durft als deze avond voorbij is _O-.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:49:17 #6
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98043925
ik vind bacardi helemaal niet lekker! gelukkig heb ik wijn O+
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_98043955
Pfff met kinderen op vakantie at een hel als ik het zo hoor..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:49:58 #8
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98043957
vind het wel jammer dat ik niet naar de meet kan trouwens ;(
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_98043959
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:49 schreef Blurred86 het volgende:
ik vind bacardi helemaal niet lekker! gelukkig heb ik wijn O+
ik hou wel van rum..

Maar zit nu ook aan de wijn :9
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:50:45 #10
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_98043997
Wijn!

Minder tof: elke foto die ik probeer te downloaden via whatsapp, failed. Ik snap het niet ;(.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 22:51:09 #11
70532 loveli
N
pi_98044020
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:49 schreef Blurred86 het volgende:
vind het wel jammer dat ik niet naar de meet kan trouwens ;(
Wat kost een ticket?
crap in = crap out
pi_98044031
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:50 schreef XcUZ_Me het volgende:
Wijn!

Minder tof: elke foto die ik probeer te downloaden via whatsapp, failed. Ik snap het niet ;(.
Stuur het door naar je email
pi_98044050
groepsgesprek via whatsapp is ook wel handige functionaliteit :Y
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:51:43 #14
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98044057
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:49 schreef progje het volgende:

[..]

ik hou wel van rum..

Maar zit nu ook aan de wijn :9
ik heb nog nooit andere rum gehad dan bacardi volgens mij..
ik maak trouwens zelf altijd vanille extract met vanillestokjes in vodka, dat kan vast ook in rum :D
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:52:27 #15
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98044108
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:51 schreef progje het volgende:
groepsgesprek via whatsapp is ook wel handige functionaliteit :Y
dan kunnen we heel fok wel achterwege laten voortaan :7
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:52:50 #16
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98044129
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:51 schreef loveli het volgende:

[..]

Wat kost een ticket?
anything from 17 euro tot >150 euro :P
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:53:03 #17
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98044137
Ik drink Malibu cocos en daar zit ook rum in, dus ik vind Bacardi coco (en vanille) vast ook wel lekker :Y.
Niet meer actief op Fok!
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 22:53:20 #18
70532 loveli
N
pi_98044148
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:52 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

anything from 17 euro tot >150 euro :P
Ik wil wel 17 euro sponsoren :P
crap in = crap out
pi_98044153
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:51 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

ik heb nog nooit andere rum gehad dan bacardi volgens mij..
ik maak trouwens zelf altijd vanille extract met vanillestokjes in vodka, dat kan vast ook in rum :D
Klopt, dat hebben wij ook gedaan met de rum die we meegenomen hebben uit Mauritius :9

Nu is bacardi trouwens niet echt lekkere rum :@ (vind ik)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:55:47 #20
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98044260
Ik ga zo ook maar eens pitten. Ben nog niet echt moe, maar ik wil wel morgenochtend hardlopen. En morgenmiddag komt M alweer thuis. Heb hem niet eens gemist! :o.
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:57:48 #21
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98044386
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:53 schreef loveli het volgende:

[..]

Ik wil wel 17 euro sponsoren :P
:D

25 juni was de meet toch? goedkoopste ticket is 80 euro, naar brussel :')
volgende keer beter :P
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_98044454
Help deze babynoob eens? Kunnen die kleintjes niet zonder potjes :?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_98044466
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:57 schreef Blurred86 het volgende:

[..]

:D

25 juni was de meet toch? goedkoopste ticket is 80 euro, naar brussel :')
volgende keer beter :P
Meet in Brussel *O*
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 22:59:33 #24
70532 loveli
N
pi_98044474
quote:
14s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:59 schreef Ml-etje het volgende:
Help deze babynoob eens? Kunnen die kleintjes niet zonder potjes :?
Ik mis even totaal om welke kleintjes het gaat.
crap in = crap out
  zaterdag 11 juni 2011 @ 22:59:52 #25
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_98044496
quote:
14s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 22:59 schreef Ml-etje het volgende:
Help deze babynoob eens? Kunnen die kleintjes niet zonder potjes :?
En ik :').
Niet meer actief op Fok!
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:00:51 #26
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_98044556
Coco-spam :D
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_98044567
Vriendin gaat op vakantie met man en 2 kleintjes plus heel wat kilo's aan potjes ;)
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_98044581
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:00 schreef XcUZ_Me het volgende:
Coco-spam :D
ja O+
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:01:25 #29
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98044583
ah zo, volgens mij verkopen ze die potjes overal ter wereld wel? :?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 23:02:14 #30
70532 loveli
N
pi_98044631
quote:
10s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:01 schreef Ml-etje het volgende:
Vriendin gaat op vakantie met man en 2 kleintjes plus heel wat kilo's aan potjes ;)
Oh dat soort potjes. Die zijn wel vreselijk handig, hoef je niet na te denken en te pureren enzo. Lepelt zo makkelijk weg.
crap in = crap out
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 23:03:23 #31
70532 loveli
N
pi_98044699
Minder geschikt om te backpacken though.
crap in = crap out
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:03:38 #32
283830 Rituals
Rediscovering the moment
pi_98044714
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:02 schreef loveli het volgende:

[..]

Oh dat soort potjes. Die zijn wel vreselijk handig, hoef je niet na te denken en te pureren enzo. Lepelt zo makkelijk weg.
Door jouw opmerking snap ik pas om welke potjes het gaat. Ik dacht dat MI het had over plas-potjes :'). Ik begreep al niet waarom je daar kilo's van mee zou nemen.
Your body. Your soul. Your rituals.
pi_98044723
Ja dat zei ik ook al :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 23:04:35 #34
70532 loveli
N
pi_98044770
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:03 schreef Ml-etje het volgende:
Ja dat zei ik ook al :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wacht maar tot je zelf kinderen hebt :')
crap in = crap out
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:05:45 #35
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98044831
ik hou mezelf altijd voor dat als ik ooit een baby zou hebben dat ik dan zelf alle babyvoer zou koken van verse onbespoten biodynamische groente :7 weet alleen nog niet helemaal hoe ik dat in zou moeten plannen in mijn carričrevrouwenleven :')

oh wacht, ik wil sowieso geen kinderen :')
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:06:26 #36
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_98044871
Ik heb daar nou werkelijk nog nooit over nagedacht :').
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_98044876
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:04 schreef loveli het volgende:

[..]

Wacht maar tot je zelf kinderen hebt :')
Nee dank je :') ben er na een uur al klaar mee :@
Maar is het niet zo dat je je eigen eten kunt pureren en ook aan hen kunt geven?
Voormalig klant van mij deed dat (maar zo min mogelijk pureren anders leert ze het nooit zei zij).
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 23:07:48 #38
70532 loveli
N
pi_98044961
Vraag het in OUD.
crap in = crap out
pi_98044996
quote:
10s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb daar nou werkelijk nog nooit over nagedacht :').
Mja ik zie het met lede ogen aan zeg maar. Maar soit het is mijn tijdstip van inpakken niet.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_98045018
quote:
16s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:07 schreef loveli het volgende:
Vraag het in OUD.
_O- boodschap komt aan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
pi_98045084
MI'tje, had jij het recept van het landbrood van DE uit het broodtopic? Zo ja, wil je me dat doorgeven??
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:10:17 #42
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_98045097
Verkopen ze in het buutnland geen potjes dan? :')
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 23:11:37 #43
70532 loveli
N
pi_98045172
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:10 schreef XcUZ_Me het volgende:
Verkopen ze in het buutnland geen potjes dan? :')
Als je kat Sheba gewend is en in het buitenland verkopen ze alleen Felix... Wat denk je zelf?
crap in = crap out
pi_98045175
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:10 schreef Jagärtrut het volgende:
MI'tje, had jij het recept van het landbrood van DE uit het broodtopic? Zo ja, wil je me dat doorgeven??
Ga even zoeken :Y
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:13:43 #45
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_98045275
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:11 schreef loveli het volgende:

[..]

Als je kat Sheba gewend is en in het buitenland verkopen ze alleen Felix... Wat denk je zelf?
Ik denk dat ik m'n kat naar het pension zou brengen :P.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  Vis een optie? zaterdag 11 juni 2011 @ 23:15:38 #46
70532 loveli
N
pi_98045398
Als je vergeten bent je vacuumverpakte kalfsentrecote in de vriezer te mikken, is het na 10 dagen nog eetbaar? Ik heb geen kat meer om het te testen.
crap in = crap out
pi_98045461
dus. nog geen genoeg van me? :D
  zaterdag 11 juni 2011 @ 23:16:52 #48
229513 Blurred86
Live Positive
pi_98045466
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:15 schreef loveli het volgende:
Als je vergeten bent je vacuumverpakte kalfsentrecote in de vriezer te mikken, is het na 10 dagen nog eetbaar? Ik heb geen kat meer om het te testen.
wel in de koelkast bewaard? dan denk ik het wel nog toch? zeker als het vacuum verpakt is
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
pi_98045496
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:15 schreef loveli het volgende:
Als je vergeten bent je vacuumverpakte kalfsentrecote in de vriezer te mikken, is het na 10 dagen nog eetbaar? Ik heb geen kat meer om het te testen.
volgens mij wel... ik heb eens vacuumverpakt vlees bij de slager gekocht en die had het er over dat het 2 - 3 weken houdbaar was. (of misschien nog wel langer weet het niet meer precies, alleen dat ik dacht "zolang..." :+)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_98045526
quote:
0s.gif Op zaterdag 11 juni 2011 23:16 schreef Cocotrimonium het volgende:
dus. nog geen genoeg van me? :D
nein! :D
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')