SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
En dat ie 16 is kan je 'm ook niet kwalijk nemen. Als ie de eigengeilheid nou even achterwege laat...quote:Op zaterdag 11 juni 2011 23:29 schreef Halcon het volgende:
[..]
Triceps en 6-pack kun je wel aan zien dat hij er aan gewerkt heeft. Natuurlijk zijn het maar 2 foto's, maar dit lijkt me geen beachboy te zijn die zeurt dat schouderoefeningen te zwaar zijn en zo...
Ach ja, hoort er een beetje bij. Hij is natuurlijk een stuk gespierder dan de meeste gasten van 16, dus niet heel raar dat hij daar trots op is.quote:
[..]
En dat ie 16 is kan je 'm ook niet kwalijk nemen. Als ie de eigengeilheid nou even achterwege laat...
Dan kan zijn, maar hij weet zich in ieder geval niet te gedragen.quote:
[..]
Triceps en 6-pack kun je wel aan zien dat hij er aan gewerkt heeft. Natuurlijk zijn het maar 2 foto's, maar dit lijkt me geen beachboy te zijn die zeurt dat schouderoefeningen te zwaar zijn en zo...
Mwah, ik stoor me er niet echt aan. Stoor me ook niet zo snel aan dingen.quote:
[..]
Dan kan zijn, maar hij weet zich in ieder geval niet te gedragen.
volgens mij is mijn fisiek beter dan de jouwe. koning van fok? Nee er zijn hier grotere drogere kerels. mrj bijvoorbeeld, van nature een ecto, ik heb de man zien groeien door de jaren heen. van die man kan je pas wat leren.quote:
heey mensen kunnen we zeggen dat ik de beste fysiek van FOK! heb??
[ afbeelding ]
mensen met vragen over voeding en training kunnen me gerust pmen voor volledige routines en voedingsschema's.
ooh plz help mequote:
[..]
ik wil mensen gewoon helpen met hun fitnessdoelen in 2011 als ik arrogant was zou ik gewoon mijn foto's posten en zeggen hoe geweldig ik ben en superieur
gr gr
dus ik kan mensen niet helpen met training? Ik heb me aardig ingelezen over voeding en training en heb ook in het praktijk aangetoond dat ik wel verstand heb ervan mijn fysiek is daarvoor het bewijsquote:
Mensen helpen met trainen en dan stoer doen met je 115KG squaten een half jaar training achter de rug
Ja dan heb je echt recht om te spreken
als je pas gaat beginnen adviseer ik je Starting Strenght te doen. Deze routine kun je zo op internet vinden. Die bestaat uit vooral compound oefeningen. Dat zijn oefeningen die meer dan een spiergroei trainen. Na een paar maanden kun je overstappen naar een bodybuilding routine met meer isolatie oefeningen. Als je flink massa wilt bouwen moet je minimaal 3x per week gaan en alles trainen ook benen. Voeding zou ik 500 calorie boven je dagelijkse behoefte eten. Je dagelijkse behoefte kun je op internet uitrekenen. Je dieet hoort ongeveer 40% koolhydraten 40% eiwitten 20% vetten te zijn. Supplementen raad ik je aan multivitamine , visolie , whey voor het gemak en creatine monohydraat 5 gram per dag.quote:
[..]
om zon fucking lekker fysiek te krijgen als jou
ok thx man, ik hoop dat ik t ooit ga halenquote:
[..]
als je pas gaat beginnen adviseer ik je Starting Strenght te doen. Deze routine kun je zo op internet vinden. Die bestaat uit vooral compound oefeningen. Dat zijn oefeningen die meer dan een spiergroei trainen. Na een paar maanden kun je overstappen naar een bodybuilding routine met meer isolatie oefeningen. Als je flink massa wilt bouwen moet je minimaal 3x per week gaan en alles trainen ook benen. Voeding zou ik 500 calorie boven je dagelijkse behoefte eten. Je dagelijkse behoefte kun je op internet uitrekenen. Je dieet hoort ongeveer 40% koolhydraten 40% eiwitten 20% vetten te zijn. Supplementen raad ik je aan multivitamine , visolie , whey voor het gemak en creatine monohydraat 5 gram per dag.
heb zoveul respect voor zonn lichaam weet je.. lijkt me echt moeiluk
Prima adviezen.quote:
[..]
als je pas gaat beginnen adviseer ik je Starting Strenght te doen. Deze routine kun je zo op internet vinden. Die bestaat uit vooral compound oefeningen. Dat zijn oefeningen die meer dan een spiergroei trainen. Na een paar maanden kun je overstappen naar een bodybuilding routine met meer isolatie oefeningen. Als je flink massa wilt bouwen moet je minimaal 3x per week gaan en alles trainen ook benen. Voeding zou ik 500 calorie boven je dagelijkse behoefte eten. Je dagelijkse behoefte kun je op internet uitrekenen. Je dieet hoort ongeveer 40% koolhydraten 40% eiwitten 20% vetten te zijn. Supplementen raad ik je aan multivitamine , visolie , whey voor het gemak en creatine monohydraat 5 gram per dag.
Confidence through competence
als je blijft gaan naar de gym komt het wel vanzelf. Blijf ook research doen naar bodybuilding om meer kennis te krijgen erover enzo.. je kunt me ook pmen als je nog iets moet wetenquote:
[..]
ok thx man, ik hoop dat ik t ooit ga halen
heb zoveul respect voor zonn lichaam weet je.. lijkt me echt moeiluk
succes
quote:
[..]
ok thx man, ik hoop dat ik t ooit ga halen
heb zoveul respect voor zonn lichaam weet je.. lijkt me echt moeiluk
trolololo......quote:
[..]
ok thx man, ik hoop dat ik t ooit ga halen
heb zoveul respect voor zonn lichaam
weet je.. lijkt me echt moeiluk
-weg, zie banmeldtopic-
Normaal als ik thuiskom lees ik alle posts die ik gemist heb even door, maar ik ga er nu niet eens aan beginnen. Zes pagina's met enkel bullshit over een 16-jarig pubertje met wat buikspiertjes. 
live love laughquote:
Normaal als ik thuiskom lees ik alle posts die ik gemist heb even door, maar ik ga er nu niet eens aan beginnen. Zes pagina's met enkel bullshit over een 16-jarig pubertje met wat buikspiertjes.
Je hebt ze dus toch gelezen?quote:
Normaal als ik thuiskom lees ik alle posts die ik gemist heb even door, maar ik ga er nu niet eens aan beginnen. Zes pagina's met enkel bullshit over een 16-jarig pubertje met wat buikspiertjes.
Op
want vond je van mijn foto's iets waaraan ik moet werken behalve mijn tanquote:
[..]
Pagina 1 gelezen, pagina 2 - 6 gescand, waar ik dus die foto voorbij zag komen.
Je ego, die is duidelijk nog niet groot genoeg.quote:
[..]
want vond je van mijn foto's iets waaraan ik moet werken behalve mijn tan
sinds wanneer hoort ego bij bodybuilding maarjaquote:
[..]
Je ego, die is duidelijk nog niet groot genoeg.
bij jou is het je grootste spierquote:
[..]
sinds wanneer hoort ego bij bodybuilding maarja
Wat zijn jullie een stelletje krengen man, heerlijk
Horen jullie niet al op bed te liggen ivm gezonde levensstijl en genoeg rust ter bevordering van spieropbouw?
Horen jullie niet al op bed te liggen ivm gezonde levensstijl en genoeg rust ter bevordering van spieropbouw?
En wat vond je van mijn spierballen?!quote:
[..]
Pagina 1 half gelezen, pagina 2 - 6 gescand, waar ik dus die foto voorbij zag komen.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Daniel, je bent een lieve puber met goede genen. En ja je triceps staat er goed bij. Klaar.
* Panzermaus eet verder
* Panzermaus eet verder
wie is Danielquote:Op zondag 12 juni 2011 01:26 schreef Panzermaus het volgende:
Daniel, je bent een lieve puber met goede genen. En ja je triceps staat er goed bij. Klaar.
* Panzermaus eet verder
