[Gezond Slank] 1504 - Your computer is FAT!

Het vorige deel: [Gezond Slank]#1502 Met saus van V1Z0r

De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!

Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php

Meh googlen op fat computer levert alleen maar naakte dikzakken achter hun computer op .

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 13:06 schreef loveli het volgende:
Succes met je virus. Heb je geen goede virusscanner? Browse je met IE?

Nee, ik browse met FF en ik heb geen virusscanner, want ik heb me laten aanpraten dat je met verstandig computergebruik en niet overal op klikken geen virussen binnenhaalt .

Naja, ik ga toch even een gratis scanner installeren op m'n laptop, want daar wil ik dit probleem echt níet hebben. Mijn pc is toch al oud en rijp voor de sloop. Die gebruik ik alleen als ik op de eoa manier niet op m'n laptop kan.

Nu opgestart in safe mode, ben benieuwd of ik nu wel wat kan doen! Er is alleen wel iets met de beeldscherminstellingen, want het scherm flikkert als een gek .

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 13:12 schreef loveli het volgende:

[..]

Avast bevalt prima en is gratis. Haal er ook even HitmanPro overheen.

En internet uitzetten, virusscanner met usb-stick erop zetten.

Dat laatste snap ik niet? Bedoel je dat ik die virusscanner op mijn pc moet zetten? Ik heb hier (op laptop) toch internet nodig om hem binnen te halen?

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 13:13 schreef _Calimero_ het volgende:
TT doet me denken aan "Computer says no"

Little Britain .

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 13:15 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Ja he . Dan zit 'ie te internetten en dan opeens: "Kijk, hier kan ik ook vlees bestellen."
*laat website zien met huge stuk vlees*
Ik: "hmm hmm, kan. Hoeveel weegt dat stuk"
Hij: Niet zoveel, 2,5 kg
Ik: ...
Hij: niet?

En dat herhaalt zich 2 a 3x per week .

Wat schattig idd .

Ik ben benieuwd naar jouw meneer .