LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] 1500 Een reeks van anderhalfduizend
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
[ afbeelding ]
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
[ afbeelding ]
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Opties, tof!quote:Op maandag 6 juni 2011 13:52 schreef Tinkepink het volgende:
Heb net net een verrassend voorstel voor een baan gekregen
Houdt dat in dat je moet pendelen of verhuizen?
crap in = crap out
*valt even boos binnen*
%$)($%*$)(%*$
!! Ik haat bedrijven die hun zaakjes niet op orde hebben en vervolgens mij achtervolgen met enge automatische incasso's (die ik vervolgens storneer), enge dreigbrieven van incassobureaus, dreigementen met incassokosten en administratiekosten terwijl ik toch duidelijk bewijs heb van opzeggen 
. Bah. Kost me gewoon TWEE uur bellen en zeuren en doorvragen voordat ze toegeven dat zij misschien wel fout zitten. Muh. En ik word er nerveus van, gelddingen.
Goed. Lijstjestijd
Gisteren:
O - kwart pain-de-boulogne stokbrood over van BBQ, ene helft met filet americain, andere helft met kaas
T - appel
L - yoghurt met twee kiwi's en muesli
T - komkommer en cherrytomaatjes met hummus
D - geroosterde aardappelen/paprika's/ui met een runderworstje en sperzieboontjes
T - biertje
Vandaag:
O - kwart pain-de-boulogne stokbrood, ene helft met ham, andere helft met kaas
L - 1 plak roggebrood met pindakaas, 1 plak roggebrood met filet americain, beker karnemelk
T - appel
S - maar weer eens hardlopen (ik blijf vertrouwen in mijn rare heup
)
D - stamppot rauwe andijvie met spekjes
T - yoghurt met kiwi's
%$)($%*$)(%*$
!! Ik haat bedrijven die hun zaakjes niet op orde hebben en vervolgens mij achtervolgen met enge automatische incasso's (die ik vervolgens storneer), enge dreigbrieven van incassobureaus, dreigementen met incassokosten en administratiekosten terwijl ik toch duidelijk bewijs heb van opzeggen . Bah. Kost me gewoon TWEE uur bellen en zeuren en doorvragen voordat ze toegeven dat zij misschien wel fout zitten. Muh. En ik word er nerveus van, gelddingen.Goed. Lijstjestijd
Gisteren:
O - kwart pain-de-boulogne stokbrood over van BBQ, ene helft met filet americain, andere helft met kaas
T - appel
L - yoghurt met twee kiwi's en muesli
T - komkommer en cherrytomaatjes met hummus
D - geroosterde aardappelen/paprika's/ui met een runderworstje en sperzieboontjes
T - biertje
Vandaag:
O - kwart pain-de-boulogne stokbrood, ene helft met ham, andere helft met kaas
L - 1 plak roggebrood met pindakaas, 1 plak roggebrood met filet americain, beker karnemelk
T - appel
S - maar weer eens hardlopen (ik blijf vertrouwen in mijn rare heup
)D - stamppot rauwe andijvie met spekjes
T - yoghurt met kiwi's
En ik baal dat ik in de week dat m'n man weg was (en ik dus nagenoeg vegetarisch at) 1,5 kilo afviel en steeds netjes rond de 69 kilo zat, en nu ik weer vlees eet de teller weer naar de 70,5/71 schiet. Vind ik stom.
Geen idee. In dat stadium zijn we nog niet. Maar áls ik het doe, wordt het waarschijnlijk 4 dagen werk, 3 dagen thuis. Ben er alleen nog niet helemaal uit of ik dat wel wil. Kinderen enzo.....quote:
[..]
Opties, tof!
Houdt dat in dat je moet pendelen of verhuizen?
Mijn man vind trouwens dat ik het moet doen. Dan gaat hij parttime werken en thuis rommelen met de kinderen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
I know...quote:
[..]
Deze post is alles waar onze OP niet om gaat.
Ik neem vanmiddag wel een berg groente en fruit als T, en iets met eiwitten.Dan wordt mijn lijstje zoiets:
O: koffie met melk
L: 2x volkorenbrood met gekookt ei en een beetje mayo
T: paar wortels, cherrytomaten, kiwi/meloen
T: brood met avocado
S: fitness
D: pizza dus, wel zelfgemaakt, en een biertje
T: kwark met fruit
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Wow Tink, wat tof dat je zoiets aangeboden krijgt. Wel echt een uitdaging.
Succes met beslissen!
Succes met beslissen!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Aanbod klinkt wel als iets wat in je straatje past. En een leuke oefening voor als je zelf iets overneemt & winstgevend gaat maken.
crap in = crap out
succes met de beslissing.
Nouja, voorlopig moet ik nog maar eens op zoek naar mijn oude cv's en deze in het Duits vertalen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
En hier word ik kriegelig van: achter uitslagen aanbellen van de reumatoloog (ik was daar 22 april!) "die gegevens mag ik u niet geven mevrouw" eh, het gaat over MIJ, MIJN gegevens, print ze uit en stuur ze op desnoods... Moeilijk moeilijk doen..
Het excuus dat de uitslagen nog niet verwerkt en doorgegeven zijn: "we hebben een typachterstand" wtf! "we zijn nog niet aan april toe mevrouw, het kan nog wel even duren"
Na drie keer heen en weer bellen dan eindelijk voor elkaar gekregen dat ze dan alvast de uitslagen naar de huisarts sturen..
Lang leve epd enzo
Het excuus dat de uitslagen nog niet verwerkt en doorgegeven zijn: "we hebben een typachterstand" wtf! "we zijn nog niet aan april toe mevrouw, het kan nog wel even duren"
Na drie keer heen en weer bellen dan eindelijk voor elkaar gekregen dat ze dan alvast de uitslagen naar de huisarts sturen..
Lang leve epd enzo
Geen idee. Ik stuur gewoon een vertaalde NL cv. Het meoderbedrijf is Nederlands. Kan alleen de meest recente versie niet vindenquote:
Oi. Je bent in Duitsland toch verplicht er alle werkervaring in te zetten?
De laatste komt uit 2005.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
tijd voor een nieuwe typmiep ofzo..
Typachterstand 
.
Zeg maar dat je nog wel iemand kent die heel snel kan typen!
.
.Zeg maar dat je nog wel iemand kent die heel snel kan typen!
.
Niet meer actief op Fok!
Blanke lak, scheelt weer zwarte nagels. Oogmakeup-remover krijg ik ze weer schoon mee 
crap in = crap out
Tink, krijg je dit aanbod via een headhunter? Of rechtstreeks van het bedrijf? Klinkt inderdaad als een enorme uitdaging!
Rechtstreeks. Ik kwam eigenlijk om te praten over een andere functie.quote:
Tink, krijg je dit aanbod via een headhunter? Of rechtstreeks van het bedrijf? Klinkt inderdaad als een enorme uitdaging!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tof dat ze je daarvoor vragen Tink! 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
