LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1492 - wereldwijd!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Niet meer actief op Fok!
Da's nog best knap!quote:Op dinsdag 31 mei 2011 16:14 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Wat een cutie!
Mijn kat had gister een mol gevangen*Alsjeblieft baas
* .. Hij leefde trouwens nog!
Deze had gisteren een mus. Mijn zusje: "ze maakt ons blij met een dode mus".
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Vik, ik zeg ook niet dat Coco en ik alles gemeen hebben. Maar wel veul!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Da's nog best knap!
Deze had gisteren een mus. Mijn zusje: "ze maakt ons blij met een dode mus".
.
Niet meer actief op Fok!
Wut?quote:Op dinsdag 31 mei 2011 16:18 schreef MariaEtcetera het volgende:
Aurum: zelf shirts bedrukken?
Wat een puike kat
Coco
Gaapsels ik ben gaar
Donker haar: checkquote:
Vik, ik zeg ook niet dat Coco en ik alles gemeen hebben. Maar wel veul!
Witte huid: check
Enorme boobies: check
Lichte ogen: check
Awesomeness: check
Dat klinkt al beterquote:
[..]
Donker haar: check
Witte huid: check
Enorme boobies: check
Lichte ogen: check
Awesomeness: check
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Niksesniets naar beneden halen: feiten.quote:
[..]
Niet jezelf verbaal naar beneden halen
Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen.
Nee hoor, of mag het hier niet over dieren gaan?quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik doe mee met de platte voorzijde, de bleke Bep-look en de double chin-chin! En ik vul ze aan met een derričre die beep-geluid worthy is als ik achteruit zou lopen en natuurlijke tattoo's waar ik niet om gevraagd heb! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb ook hoepeloorbellenquote:
[..]
Niksesniets naar beneden halen: feiten.
Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind het wel een blikvanger en ik denk dat zoiets in je verder neutrale huis wel heel leuk staat. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Yeah, fabuloeze hoepeloorbellenquote:
[..]
Niksesniets naar beneden halen: feiten.
Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen.
. Hihi, Coco maakt een typfout .
Niet meer actief op Fok!
Het is ook de manier van het brengen hequote:
[..]
Niksesniets naar beneden halen: feiten.
Vind wel dat ik mooie ogen heb. En fabulouze hoepeloorbellen.
Korte worstenvingertjes = schattige kleine vingertjes
Bleke huid die nooit bruin wordt = kwaliteit verkleurt niet (copyright vriendje)
Etc.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zit 'ie lekker?quote:
[ afbeelding ]
ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
crap in = crap out
Ik vind hem een beetje... zo'n sta-opstoel die ook in de Kampioen staat, voor seniorenquote:
[ afbeelding ]
ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
maar dan in een camouflagekleur .Sorry .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Geen lichte ogen?quote:
Ik doe mee met de platte voorzijde, de bleke Bep-look en de double chin-chin! En ik vul ze aan met een derričre die beep-geluid worthy is als ik achteruit zou lopen en natuurlijke tattoo's waar ik niet om gevraagd heb!
Donkergroen. Dus nee.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Voor XM: bolle reet = a little cushion for the pushin'
Zo ben ik niet dik/vadsig maar voluptueus of licht corpulent
En mijn putjes zijn misplaatste lachkuiltjes
Zo ben ik niet dik/vadsig maar voluptueus of licht corpulent
En mijn putjes zijn misplaatste lachkuiltjes
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hell no!quote:Op dinsdag 31 mei 2011 16:24 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Yeah, fabuloeze hoepeloorbellen
Engels = fabulous
Vernederlandst is dit: fabulouze
Ik maak alleen dit soort typfouten alleen bewust. Ik plemp het neer zoals ik het uitspreek
Ik ontdekte laatst ook putjes 
Maar misplaatste lachkuiltjes klinkt inderdaad een stuk vriendelijker
Maar misplaatste lachkuiltjes klinkt inderdaad een stuk vriendelijker
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Me <3 roodquote:
[ afbeelding ]
ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
Op
fijn mijn groepsgenoten voor de opdracht van volgende week gaan die opdracht niet meer doen en 'maken de extra opgave bij het tentamen wel'.....
Fijn!
mijn groepsgenoten voor de opdracht van volgende week gaan die opdracht niet meer doen en 'maken de extra opgave bij het tentamen wel'.....Fijn!
Ja doei.
Een extra glimlachje op een reeds stralend gezicht <3quote:
Maria:
Je weet het mooi te brengen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Collegiaal? Docent mailen?quote:
fijn
Fijn!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Deken erbij, kop choco met slagroom en dan voor je raam naar de sneeuw kijkenquote:Op dinsdag 31 mei 2011 16:25 schreef Viking84 het volgende:
Ik vind hem wel cool! Lekker voetenbankje!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik vind 'm leuk.quote:
[ afbeelding ]
ja of nee? Ik vind de kleur vooral tof voor in m'n tot nu toe weinig kleurrijk appartementje..
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Waarom is dat erg? Kun jij toch ook doen?quote:
fijn
Fijn!
Niet meer actief op Fok!
Gnrrkkkk. Baas komt vragen waarom kutklus maar half gedaan is. "Omdat jij geen opdracht hebt gegeven voor de kutklus, de kutklus maar bleef liggen en het toch gedaan moest, vond ik zelf. Toen ben ik begonnen en dacht halverwege: Stik er maar in."
Hij is 'm nu aan het afmaken
Hij is 'm nu aan het afmaken
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Sneeuw? Jinx in da house!quote:
[..]
Deken erbij, kop choco met slagroom en dan voor je raam naar de sneeuw kijken
Mond spoelen met zeep!Coco: ik kan me ook leuke krulletjes en mooie wenkbrauwtjes herinneren van een foto!
In Zweden! Niet hier!quote:
[..]
Sneeuw? Jinx in da house!
Coco: ik kan me ook leuke krulletjes en mooie wenkbrauwtjes herinneren van een foto!
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ja! Succes! De examens zijn landelijk trouwensquote:
Vikje ik heb vanavond examen AB1, denk je aan me?
.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind hem ook leuk Jagär, en het lijkt me een lekkere stoel om in te lezen!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
waarom dat erg is? Omdat de opdracht die ze niet willen doen 10 keer eenvoudiger is en met z'n 3en in 1/3 van de tijd van de extra tentamenopdracht (essayvraag) kost.quote:
[..]
Waarom is dat erg? Kun jij toch ook doen?
Daarnaast: je hoort gewoon die opdrachten te doen, hoe klote ook.
Ja doei.
Vind hem niet zo heel mooi Jeager...
12:00 ontbijt 20.00 gr chocolade, puur 101 1.00 10.20 6.30 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr wortel, rauwe vers 33 1.80 6.60 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 appel appel, granny smith 68 0.00 16.50 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 grote peer peer, conference geschild 64 0.65 14.30 0.39 0.00
12:00 ontbijt 2.00 Stuk mandarijn, groot 97 2.07 21.85 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 snee brood, batavenbrood meergranen volkoren 79 3.81 12.78 1.47 0.00
12:00 ontbijt 250.00 gr aardbei, vers 58 1.75 12.75 0.00 0.00
12:00 ontbijt 250.00 ml melk, halfvol 115 8.25 11.75 4.00 0.00
12:00 ontbijt 200.00 gr augurk, fijn zoetzuur 66 2.00 15.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 450.00 gr kwark, mager 248 39.60 21.60 0.45 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr bladspinazie, gesneden 45 9.00 3.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr champignons, gebakken 74 3.90 0.75 6.15 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr kipfilet, gebakken 281 50.10 0.75 7.05 0.00
12:00 ontbijt 1.00 gr nectarine 0 0.01 0.07 0.00 0.00
12:00 ontbijt 20.00 stuk druiven, wit 34 0.30 8.10 0.00 0.00
12:00 ontbijt 3.00 cracker cracker, volkoren sesam 209 6.58 28.18 7.78 0.00
12:00 ontbijt 3.00 Beleg ossenworst 88 10.98 1.26 4.38 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr bieten, rode 60 1.50 13.50 0.00 0.00
12:00 ontbijt 300.00 ml soep, mosterdsoep met spekblokjes en room 183 5.40 12.90 12.60 0.00
12:00 ontbijt 20.00 gr chocolade, puur 101 1.00 10.20 6.30 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr wortel, rauwe vers 33 1.80 6.60 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 appel appel, granny smith 68 0.00 16.50 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 grote peer peer, conference geschild 64 0.65 14.30 0.39 0.00
12:00 ontbijt 2.00 Stuk mandarijn, groot 97 2.07 21.85 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 snee brood, batavenbrood meergranen volkoren 79 3.81 12.78 1.47 0.00
12:00 ontbijt 250.00 gr aardbei, vers 58 1.75 12.75 0.00 0.00
12:00 ontbijt 250.00 ml melk, halfvol 115 8.25 11.75 4.00 0.00
12:00 ontbijt 200.00 gr augurk, fijn zoetzuur 66 2.00 15.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 450.00 gr kwark, mager 248 39.60 21.60 0.45 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr bladspinazie, gesneden 45 9.00 3.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr champignons, gebakken 74 3.90 0.75 6.15 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr kipfilet, gebakken 281 50.10 0.75 7.05 0.00
12:00 ontbijt 1.00 gr nectarine 0 0.01 0.07 0.00 0.00
12:00 ontbijt 20.00 stuk druiven, wit 34 0.30 8.10 0.00 0.00
12:00 ontbijt 3.00 cracker cracker, volkoren sesam 209 6.58 28.18 7.78 0.00
12:00 ontbijt 3.00 Beleg ossenworst 88 10.98 1.26 4.38 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr bieten, rode 60 1.50 13.50 0.00 0.00
12:00 ontbijt 300.00 ml soep, mosterdsoep met spekblokjes en room 183 5.40 12.90 12.60 0.00
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee voor mij gewoon thuis, onze docente komt aan huisquote:
[..]
Ja! Succes! De examens zijn landelijk trouwens
(ik ben nog niet zo mobiel)We lopen ook wat achter want de landelijke examens zijn al geweest.
Da's een flink ontbijt!quote:
Vind hem niet zo heel mooi Jeager...
12:00 ontbijt 20.00 gr chocolade, puur 101 1.00 10.20 6.30 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr wortel, rauwe vers 33 1.80 6.60 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 appel appel, granny smith 68 0.00 16.50 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 grote peer peer, conference geschild 64 0.65 14.30 0.39 0.00
12:00 ontbijt 2.00 Stuk mandarijn, groot 97 2.07 21.85 0.00 0.00
12:00 ontbijt 1.00 snee brood, batavenbrood meergranen volkoren 79 3.81 12.78 1.47 0.00
12:00 ontbijt 250.00 gr aardbei, vers 58 1.75 12.75 0.00 0.00
12:00 ontbijt 250.00 ml melk, halfvol 115 8.25 11.75 4.00 0.00
12:00 ontbijt 200.00 gr augurk, fijn zoetzuur 66 2.00 15.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 450.00 gr kwark, mager 248 39.60 21.60 0.45 0.00
12:00 ontbijt 300.00 gr bladspinazie, gesneden 45 9.00 3.00 0.00 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr champignons, gebakken 74 3.90 0.75 6.15 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr kipfilet, gebakken 281 50.10 0.75 7.05 0.00
12:00 ontbijt 1.00 gr nectarine 0 0.01 0.07 0.00 0.00
12:00 ontbijt 20.00 stuk druiven, wit 34 0.30 8.10 0.00 0.00
12:00 ontbijt 3.00 cracker cracker, volkoren sesam 209 6.58 28.18 7.78 0.00
12:00 ontbijt 3.00 Beleg ossenworst 88 10.98 1.26 4.38 0.00
12:00 ontbijt 150.00 gr bieten, rode 60 1.50 13.50 0.00 0.00
12:00 ontbijt 300.00 ml soep, mosterdsoep met spekblokjes en room 183 5.40 12.90 12.60 0.00
Ik bedoel dat ze landelijk dezelfde examens afnemenquote:
[..]
Nee voor mij gewoon thuis, onze docente komt aan huis
We lopen ook wat achter want de landelijke examens zijn al geweest.
. Maw: jouw examen ziet er ws hetzelfde uit als de mijne, tenzij ze het elk jaar aanpassen. Limburgse en Friese kennissen van me hadden precies hetzelfde examen als ik. Ik heb net even gekeken of ik op FB nog een berichtje kon vinden over de inhoud, want ik heb er nog over en weer gepb't met iemand, maar dat heb ik niet meer . Maar je gaat het vast halen, het is niet zo moeilijk .
Niet meer actief op Fok!
Ik heb gemaild om mijn interesse aan te geven en vragen hoe we het kunnen handelen mbt stoel. Let's see.
Blegh, straks hardloopwedstrijd, geen zin in. Het is te warm buiten, en ik ben moe. Plus, ik vind dit een rottijd om te sporten, zo lastig met eten en zo. ik geloof dat ik om 7 uur moet starten...
Blegh, straks hardloopwedstrijd, geen zin in. Het is te warm buiten, en ik ben moe. Plus, ik vind dit een rottijd om te sporten, zo lastig met eten en zo. ik geloof dat ik om 7 uur moet starten...
Ohhh zoquote:
[..]
Ik bedoel dat ze landelijk dezelfde examens afnemen
ik ben er wel een beetje zenuwachtig voor.. Ik ga maar nog een keer herhalen
